İçerik:
Ana D vitamini türleri. Nerede bulunur. Günlük norm, eksiklik ve fazlalık tehlikesi. Kullanım için talimatlar.
Orta Çağ'da bile doktorlar, raşitizm ile ilgili sorunların balık yağı alarak çözüldüğüne ikna oldular. Aynı zamanda, ortaçağ şifacıları, vücudu restore etmede hangi elementin ana rolü oynadığını bilmiyorlardı. Sadece yüzlerce yıl sonra, makalede tartışılacak olan D vitamini keşfedildi.
Bu maddenin özellikleri nelerdir? Vücut üzerinde nasıl bir etkisi var? Ayrıca D vitamini eksikliğinin sonuçlarını, kullanım talimatlarını ve bir dizi başka konuyu ele alacağız.
çeşitleri
Çalışmalar, D vitamininin bitki dokularında ve canlı organizmalarda UV ışınlarının etkisi altında sentezlendiğini göstermiştir. Bu durumda, madde aşağıdakileri içeren bir grupla temsil edilir:
- ergokalsiferol (D2);
- kolekalsiferol (D3);
- 22,23-dihidro-erogalsiferol (D4);
- 24-etilkolekalsiferol (D5);
- 22-dihidroetilkalsiferol (D6).
Yukarıdaki elementlerden sadece iki vitamin en yaygın olarak kullanılır: D2 ve D3. Bugün, tıpta uygulama bulan ve hastalıkların tedavisinde (önlenmesinde) aktif olarak reçete edilen bu maddelerdir.
Kolekalsiferol, güneş ışığının etkisi altında sentezlenmesi ve yiyeceklerle birlikte gelmesi bakımından farklıdır. Ergokalsiferol ile hikaye farklıdır - vücut onu sadece yiyecekle alır. 
Kullanım endikasyonları
Raşitizm gibi bir hastalıkta, madde eksikliği belirtileri ortaya çıktığında veya eklemlerin yavaş gelişmesi durumunda ek D vitamini alımı gereklidir. Ayrıca aşağıdaki problemler için reçete edilir:
- eklem hastalıkları;
- kemik kırıkları;
- osteoporoz;
- fosfor ve kalsiyum emilimi ile ilgili sorunlar;
- lupus eritematozus;
- kemik iliği iltihabı;
- tetani;
- spazmofili;
- kronik pankreatit;
- kronik gastrit ve enterit;
- tüberküloz ve benzeri.
Tıbbi uygulamada, D3 vitamini kapsülleri genellikle bir dizi ilgili hastalık için reçete edilir - hipoparatiroidizm, enterokolit ve diğerleri.
Yukarıda açıklanan tüm durumlarda ilacın atanmasının ancak muayeneden sonra mümkün olduğunu bilmeye değer. Sadece bir doktor dozu belirlemeli ve takviyenin kullanımına ilişkin tavsiyelerde bulunmalıdır..
Kontrendikasyonlar
Eylemin çok yönlülüğüne rağmen, dikkate alınan elementlerin alımı vücut için riskler taşıyabilir. Doktorlar, aşağıdaki durumlarda ergokalsiferol veya kolekalsiferol almayı yasaklar:
- hipervitaminoz;
- hiperkalsemi;
- kalsiyum nefrourolitiazis;
- aşırı hassasiyet ve diğerleri.
Bazı durumlarda, doktorlar eki dikkatli bir şekilde reçete eder, yani:
- kalp yetmezliği ile;
- ateroskleroz ile;
- böbrek yetmezliği ile;
- akciğer tüberkülozu ile;
- gastrointestinal sistem, karaciğer ve böbreklerin kronik hastalıklarının varlığında.
D3 vitamini, hamilelik ve emzirme döneminde yetişkin kadınlar için her zaman yararlı değildir. 
Dozaj
Eksikliği önlemek için dozaj gereksinimlerini dikkate almaya değer. Yani, D2 veya D3'ün günlük normu 10 mikrogram. Bir kişi gün boyunca en az 3-5 saat çıplak bir gövde ile güneşte kalırsa, vücut yararlı maddenin tam miktarını alır. Aksi takdirde, diyetin D içeren gıdalarla doyurulması veya ek ilaçlar alınması önerilir.
Uluslararası terimlerle, 0.025 mg bir maddeye karşılık gelen IU parametresi kabul edilir. Buna göre, 1 μg 40 IU'ya eşittir ve günlük doz - 400 IU. Aynı zamanda, vücudun ihtiyaçları bir dizi faktöre bağlı olarak farklılık gösterir - ikamet edilen ülke, yaş, varış amacı vb.
Çoğu zaman, madde aşağıdaki dozajlarda reçete edilir:
- raşitizm önlenmesi - günde 620 IU;
- prematüre bebekler - 1250 IU;
- yeni doğan bebek - 300 IU;
- hamilelik sırasında - 600 IU.
Çeşitli hastalıkların tedavisi için bir vitamin reçete ederken dozajın arttığını düşünmeye değer:
- osteoporozlu - 1300-3000 IU;
- raşitizm tedavisinde - 1200-5000 IU;
- hipoparatiroidizm ile - 10-20 bin IU;
- osteomalazi ile - 1200-3200 IU.
Aşağıdaki faktörlerin varlığında vücudun söz konusu maddeye olan ihtiyacı da artar:
- güneşe yetersiz maruz kalma;
- kirli havası olan bölgelerde yaşamak;
- vejetaryenlik, diyet kötüye kullanımı;
- zayıf uyku, geceleri çalışmak;
- kuzey bölgelerinde yaşayan;
- koyu ten;
- bağırsak rahatsızlığı (zayıf sindirilebilirlikle ilişkili).
Yetişkinlere ve çocuklara D vitamininin nasıl doğru şekilde alınacağını yalnızca bir doktor söyleyebilir. Bir karar verirken yukarıda belirtilen faktörlere odaklanır ve uygulama yöntemini belirler - tabletler, kapsüller veya yağ çözeltisi.
Nerede bulunur?
D vitamini vücuda birçok gıda ile girer. Ana kaynaklar:
- balık yağı;
- yağda hamsi;
- böbrekler ve karaciğer (domuz eti, sığır eti);
- mantarlar;
- bazı sebze ve meyveler.
Ana tedarikçinin - ultraviyole radyasyonun etkisi altında vitamini sentezleyen cilt.
Eksiklik ve fazlalık tehlikesi nedir?
Pek çoğu, D vitaminini doğru bir şekilde nasıl alacağını bilmeden kursa başlar.Bu yaklaşım, bir maddenin fazlalığı veya eksikliği nedeniyle vücut için çeşitli sonuçlarla doludur.
Eksiklik belirtileri aşağıdaki gibidir:
- iskelet kaslarının zayıflaması;
- hayati vücut sıvılarında düşük kalsiyum seviyeleri;
- vücuttaki fosfor seviyesinde bir azalma ile karakterize olan osteomalazi.
Aşırı doz da tehlikelidir, bu kendini gösterir:
- kas titremesi;
- nefes almada zorluk;
- baş ağrısı;
- cilt kaşıntısı;
- Genel zayıflık;
- iştah kaybı;
- dışkı sorunları;
- kan basıncında atlar;
- kusma ve benzeri.
