Daha önce, inmenin bir kişiyi ancak 60 yıl sonra geçebilecek bir hastalık olduğuna inanılıyordu. Ancak orta yaşlı kişilerde de oluşmaya başladı. İnme önleme, uzun vadeli sağlık için çok önemlidir.
Kim risk altında
Aşağıdaki sorunları olan kişiler risk altındadır:
- Stres. Bu duruma her zaman kan basıncında keskin sıçramalar eşlik eder, nabız hızlanırken kanın pıhtılaşma mekanizmaları harekete geçer. Gemiler güçlü stres yaşar ve patlayabilir. İskemik inme bu şekilde gelişir.
- Hipertansiyon. Bu, inme gelişimine katkıda bulunan ana nedenlerden biridir: serebrovasküler olay vakalarının yaklaşık %65'i yüksek tansiyon ile ilişkilidir.
- Kardiyovasküler sistem hastalıkları. Kalp kasının çalışmasındaki kesintilerle beyin dokularına oksijen ve besin temini bozulur. Kan damarlarının çalışması kötüleşir ve bunlar iskemik inme gelişimi için ön koşullardır. Tromboembolizm ve kalp yetmezliği de felç riskini artırır.
- Fiziksel hareketsizlik. Hareketsiz bir yaşam tarzı, vücudun işleyişini olumsuz etkiler, özellikle arteriyel hipertansiyon, ateroskleroz ile felç gelişimine neden olur. Aynı zamanda beyin dokularındaki metabolik süreçler yavaşlar, kan dolaşımı kötüleşir.
- Diyabet. Felç geçirenler arasında, insanların %30-40'ı diyabet hastasıydı. Bu hastalıkta kan damarlarının duvarları incelir ve artan basınçla kanama meydana gelebilir.
- obezite. Aşırı kilolu insanlar, felce yol açabilen hipertansiyon, diyabet ve dislipidemi geliştirme riski altındadır.
- Kötü alışkanlıklar. Birkaç kez sigara içmek inme riskini artırır, çünkü tütünde bulunan nikotin ve katran vücuduna sürekli maruz kaldığında hemodinamik değişiklikler meydana gelir, metabolizma bozulur. Alkollü içeceklerin kötüye kullanılması ile serebrovasküler olay riski %69 artmaktadır. Etil alkol serebral atrofiyi hızlandırır, kanın pıhtılaşma oranını arttırır, bu da kan damarlarında kan pıhtılarının oluşumuna yol açar.
Sadece kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve sağlığınıza özen göstermek inmeyi önleyebilir.
Halk ilaçları nasıl uyarılır?
Alternatif tıp, kardiyovasküler sistemin işleyişini normalleştiren çok sayıda tarife sahiptir. Halk ilaçları ile inmenin önlenmesi, kan basıncını dengelemeyi amaçlar. İnme riskini önlemek için kullanılır:
- Valerian infüzyonu. Ürünü hazırlamak için bitkinin kökünden 10 gr alınır, ince ince doğranır ve üzerine kaynar su (1 su bardağı) dökülür. Karışım 15-20 dakika kısık ateşte pişirilir. İnfüzyon soğutulur ve süzülür. İnmeye karşı, yemeklerden sonra günde 3 defa 100 gr ilaç içmeniz gerekir. Kurs 10 gündür, ardından 1 hafta ara verilir, istenirse tekrar edilebilir.
- Aşağıdaki gibi hazırlanan melisa infüzyonu: 2 yemek kaşığı. kuru hammaddeler bir bardak kaynar su ile dökülür, birkaç saat demlenir (en iyisi termos içinde), süzülür. Hafta boyunca 2 yemek kaşığı için iç. günde 2 kez
- 4-5 diş sarımsağı doğrayın ve 4 yemek kaşığı ekleyin. toz şeker, 1 su bardağı kaynar su dökün ve karıştırın. Karanlık bir yerde 5-6 saat ısrar edin. Süzün, bir cam kavanoza dökün, sıkıca kapatın. 1 yemek kaşığı iç. Günde 2-3 kez, kurs - 2 hafta.
- Aromaterapi. Kurutulmuş nane, anaç ve melisa otlarını aynı miktarda karıştırın, yastığı bunlarla doldurun. Yöntem uykusuzluğu giderir, kan basıncını normalleştirir, genel durumu iyileştirir ve evde felci önleyebilir.
- Alıç kaynatma. 2 yemek kaşığı kurutulmuş alıç meyveleri 1 su bardağı kaynar su dökün ve 10-15 dakika pişirin, meyveleri ezin, 3-4 saat bekletin, süzün. Et suyunun hacmini su ekleyerek 1 bardağa getirin. 1 yemek kaşığı al. 2 hafta boyunca günde 3 kez.
Halk ilaçları ile beyin felcinin önlenmesi, kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesini içerir. Bazı yollar:
- 4 limonu kabuğuyla birlikte öğütün, yine doğranmış 20 adet fındık ekleyin, karışımı balla dökün. 24 saat ısrar et. Ürün bitene kadar her gün yemeklerden önce 1 yemek kaşığı alın. Kursu tekrarlamak istiyorsanız, böbrekleri ve karaciğeri aşırı yüklememek için 1 ay sonra yapabilirsiniz.
- Kızılcık (500 gr) ve sarımsağı (50 gr) bir karıştırıcıda öğütün veya bir kıyma makinesinden geçirin, 3 gün bekletin, suyunu sıkın ve 100 gr bal ekleyin. 1 des.l al. Günde 2 kez yemeklerden 20 dakika önce.
- Ginseng kökü, limon otu ve Rhodiola rosea'yı her bileşenden 60 g öğütün. Karışımı 300 ml tıbbi alkol veya votka ile dökün, karanlık bir yerde 14 gün bekletin. Çareyi bir ay boyunca günde 3 kez süzün ve için, suya 15-25 damla ekleyin.
- Yeşil kabuklu olgunlaşmamış kestaneleri soyun, 1 litre kapasiteli bir kavanozu doldurun ve votka dökün. 14 gün ısrar edin, süzün. 1 çay kaşığı al. yemeklerden önce ürünü 1 çay kaşığı ile karıştırarak. Bal. Kurs 3 haftadır.
İlaçla nasıl önlenir
Uyuşturucu önleme, inmeyi önlemeyi amaçlar ve birkaç ilaç grubunu içerir:
- Nootropikler. Bu ilaçlar kardiyovasküler sistemin tedavisine katkıda bulunur, beyin dokularında ATP ve protein üretimini arttırır. Alındıklarında zarların yapısı normalleşir, nöronların iletkenliği artar. Önleme için tabletler kan kalitesini artırır, serebral dolaşımı aktive eder. Bu grup aşağıdaki ajanları içerir: Aminalon, Glycine, Pantogam, Nootropil, Gliatilin, vb.
- Engelleyiciler (Losartan, Valtarsan, Amlodipin, Adalat, vb.). Etkisi, belirli reseptör gruplarından gelen sinyalleri bloke etmeyi amaçlayan felç önleme ilaçları.
- inhibitörler ve diüretikler. İlaçların damar genişletici etkisi vardır, kardiyak aktiviteyi azaltmaya yardımcı olur ve inme gelişimini en aza indirir. Diüretikler kan basıncını normalleştirir ve fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bunlar arasında güçlü diüretikler - Torasemid, Diuver, Furosemide, orta derecede etkili ajanlar - Dichlothiazide, Arifon bulunur.
- Merkezi işlevli ilaçlar (Cleophyllin, Labetalol, Methyldof, Albarel) beyindeki bazı reseptörlere etki eder, kan basıncını stabilize etmek için ve hipertansif krizde kullanılır. Bu gruba ait önleme ilaçları, bir hekimin sıkı gözetimi altında alınmalıdır.
- Antiplatelet ajanlar. Kan pıhtılarının oluşumunu ve kan damarlarının tıkanmasını (Cardiomagnyl, Aspecard) önlemek için inmeyi önlemeye yönelik müstahzarlar kullanılır. Aterosklerozla savaşmak için ömür boyu Atorvastatin ve Aspecard kullanılır, bu felç olasılığını azaltır.
- Kediotu ve anaç tablet veya tentür, Persen vb.Sedatif profilaktik ajanlar olarak kullanılır Ajanlar stresle savaşmaya, uykuyu normalleştirmeye ve sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bir felçten sonra reçete edilirler.
İnmeyi önleyecek ilaçlar bağımsız olarak seçilemez. Her ilaç bir doktor tarafından reçete edilmelidir.
Egzersiz terapisi yaparken felç nasıl önlenir?
Egzersiz terapisi inmeyi önlemeye yardımcı olabilir. Günlük beden eğitimi, beyin dokularına giden kan akışını iyileştirir ve kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur. Kompleks, başın pozisyonunda değişiklik gerektiren egzersizleri içermelidir: eğimler, taklalar ve taklalar. Egzersizler sırasında nefesinizi izlemeniz, tüm hareketleri sarsılmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirmeniz gerekir. Gözlerde baş dönmesi veya kararma ile dersler durdurulur. Dinlendikten sonra egzersizin yoğunluğu azalır.
Kendinizi felçten korumak için, aşağıdaki egzersiz terapisi kompleksini uygulamanız gerekir:
- Başlama pozisyonu ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık. Kafayı saat yönünde ve ters yönde döndürün (2-3 dakika).
- Aynı başlangıç pozisyonunda, parmaklarınızı birleştirerek ellerinizi yukarı kaldırın. Yakacak odun kesmeyi simüle ederek öne doğru virajları gerçekleştirin. 8-9 kez yapın.
- Başlama pozisyonunu değiştirmeden, sol ayağı sağ elinize, sağ ayağınızı sol elinize, avuç içi ayak parmaklarına değecek şekilde sallayın.
- Ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafifçe bükülmüş, kollar yanlarda. Dönüşleri şu şekilde gerçekleştirin: sol el ileri ve sağ el geri. Bu egzersiz hafızayı geliştirir ve düşünme hızını artırır.
- Sırt üstü yatarak, kollarınızı vücut boyunca gerin. Düz bacaklarınızı yukarı kaldırın, belinizi ellerinizle destekleyin. Stand 5 dakikaya kadar yapılır, ardından bacaklarınızı dikkatlice yere indirmeniz gerekir.
İnme gelişimini önlemek için dans etmeye değer. Eğitim sürecinde hareketlerin koordinasyonu eğitilir, kandaki oksijen içeriği artar ve beyne giden kan akışı iyileşir. Aynı zamanda damarlar esnek ve elastik hale gelir, duvarlarının tonu azalır.
Felçten kaçınmak için aktif olarak spor yapmak, vücudu güçlendirmeye ve geliştirmeye yönelik egzersizler yapmak gerekir.
Diyet değiştirerek önlenebilir mi?
Doğru beslenme olmadan felçten korunmak imkansızdır. Beyin bozukluklarını önlemek için diyeti tamamen gözden geçirmeniz gerekir. Kandaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olan yemekler seçilir. Yulaf ezmesi, badem ve soya ürünleri bu konuda yardımcı olacaktır.
Vücudu vitamin ve minerallerle zenginleştirmek için diyet, kan damarlarında kolesterol plaklarının oluşumunu önleyen antioksidan kaynakları olan meyve ve sebzelerle zenginleştirilir.
Hastalığı önlemek için muz tüketmek gerekir çünkü kalp kasını güçlendirmek için gerekli olan potasyum açısından zengindirler. Günlük oran - 2-3 adet.
Sebzeler arasında folat içeriği bakımından ilk sıralarda fasulye ve ıspanak yer alır. Bu bileşen, kardiyovasküler hastalıkların ve felçlerin gelişmesini önler.
Vücudun kan basıncını normalleştirmesi için magnezyum ve kalsiyum gereklidir. Süt ve süt ürünlerinde bulunurlar. Günde 2 bardak az yağlı süt için. Magnezyum açısından zengin ve siyah fasulye, ıspanak ve pisi balığı.
Kendinizi felçten korumanız gerekir. Bunu yapmak için tuz alımınızı sınırlayın. Konserve yiyecekler, mayonez, ketçap yemeyin. Sofra tuzunun bir parçası olan sodyum vücuttaki sıvıyı tutarak kan basıncının yükselmesine katkıda bulunur ve bu da kan damarları ve beyin ile ilgili problemlerin ön koşullarını oluşturur.
İnmeyi önlemek için, hastalığın önlenmesi doğru beslenmeyi içermelidir.
Önleme özellikleri
Önlemenin amacı, beyinde sakatlığa veya ölüme yol açabilecek bir felci önlemektir, bu nedenle sağlığı korumak ve her zaman formda kalmak için kardiyovasküler sistemin durumunu sürekli izlemeye değer. Erkekler ve kadınlar için korunmanın bazı farklılıkları vardır.
Erkekler için
Erkeklerde damar sorunları kadınlara göre daha sık görülür. Erkeklerde inmenin önlenmesi, sağlığın korunmasına yardımcı olacak aşağıdaki basit önlemleri içerir:
- Sigara ve alkollü içeceklerin tamamen kesilmesi.
- Doğru beslenme, fazla kilolardan kurtulma, aktif bir yaşam tarzı.
- Kan basıncının sürekli izlenmesi, muayene için kliniğe düzenli ziyaretler.
- Açık havada yürüyüşler, açık hava etkinlikleri, olumlu duygular.
- Aşırı yorucu egzersizden kaçınmak.
Erkeklerde felci önlemeye yönelik önlemler, patoloji geliştirme riskini ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Sağlıklı bir yaşam tarzı seçerek kendinizi korumanız gerekir.
Kadınlar için
Kadınlarda felç 18 ila 40 yaşları arasında gelişebilir. Bu kontraseptif kullanımı, hormonal dengesizlik ve diğer nedenlerden kaynaklanmaktadır.
Kadınlarda beyin felcinin önlenmesi için aşağıdaki kurallar vardır:
- Sigarayı bırakmak ve herhangi bir alkollü içki içmek, çünkü nikotin ve metil alkol kadın vücuduna zararlıdır ve geri dönüşü olmayan sonuçlara neden olabilir.
- Bir uzman tarafından reçete edilen ilaçları alarak kan basıncının sürekli izlenmesi.
- Uygun sağlıklı beslenme, günlük rutin.
- Felçten kaçınmak için fiziksel aktivite.
- Kesinlikle bir jinekoloğun tavsiyesi üzerine kontraseptif almak, hormon kontrolü, bir endokrinologa düzenli ziyaretler.
- Hormonal arka planda bir değişikliğe neden olan patolojilerin tedavisi (mastopati, polikistik yumurtalıklar, endometriozis).
Kadınlarda inmenin önlenmesi hormonal seviyeleri ve kan basıncını normalleştirmeyi amaçlar.
