DSÖ istatistiklerine göre felç, yılda yaklaşık 5 milyon insanın hayatını alıyor, yaklaşık aynı sayıda insan hareket etme yeteneğini kaybediyor. Bu hastalık, sonucu ölümcül olan hastalıklar arasında dördüncü sırada, sakatlık nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. İnmeyi önlemenin en iyi yolu önlemedir.
Ana sebepler
Felçten korunma, beynin bir bölümüne kan tedarikinde bir arıza olmasının nedenlerini bilmekle başlar. Bir kişinin risk altında olmasına katkıda bulunan faktörler:
- arteriyel hipertansiyon;
- kardiyovasküler hastalıklar;
- kanda yüksek kolesterol konsantrasyonu;
- ateroskleroz;
- serebral damarların anevrizmaları;
- diyabet;
- yetersiz beslenme;
- fazla ağırlık;
- kötü alışkanlıklar (alkol, sigara);
- hormonal kontraseptifler;
- kan pıhtılaşma bozukluğu;
- sürekli stres
Tehdit edici faktörleri ortadan kaldırarak, kişi felç olasılığını azaltacaktır, bu birincil korunmadır. İnmeden sonra tekrarlama riskini önleyebileceğiniz profilaksi de vardır.
Ortadan kaldırılamayan risk faktörleri de vardır. Bunlar arasında yaş (55 yaşından itibaren), kalıtım (yakın akrabalarda inme vakaları), erkek cinsiyet (erkeklerin bu hastalıktan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir). Bu gruplardaki kişiler korunmaya azami özen göstermelidir.
tansiyon, şeker, kolesterol
Kan basıncının, kan şekerinin ve kolesterol seviyelerinin sürekli izlenmesi, inme ve kalp krizinin önlenmesiyle ilgilenen bir kişinin temel endişelerinden biridir. Bu göstergeleri düzenli olarak kontrol etmek için cihaz satın aldığınızdan emin olun.
- CEHENNEM. 120/80 - çabalamak için kan basıncı göstergeleri. Gerekirse, antihipertansif tedavi (ilaçlar) reçete edilir. Buna olan ihtiyaç, bir kişinin şeker hastalığı, kalp yetmezliği, eşik arteriyel hipertansiyonu vb. Varsa ortaya çıkabilir. Ayrıca, verileri optimum kan basıncına getirmek, yaşam tarzını iyileştirmeye katkıda bulunur.
- Şeker. İdeal olarak, kandaki glikoz konsantrasyonu 3,3-5,5 mmol / l'yi geçmemelidir. Belirli ilaç grupları ve özel bir diyete bağlılık bu değerlere yaklaşmaya yardımcı olacaktır.
- Kolesterol. Uygun kolesterol seviyesini korumak (alt sınır 3,9 mmol / l'dir), günlük menünün dönüşümüne yardımcı olacaktır. Ayrıca, endikasyonlara göre, bir kişiye statinler reçete edilir - inmeyi önlemek için kolesterol konsantrasyonunu azaltan özel ilaçlar.
Düzenli muayene
Doktorların felçten nasıl kaçınılacağı konusunda net bir fikirleri var. Önleme, onların görüşüne göre, mutlaka hastanede düzenli muayeneleri içermelidir. Bilhassa kırk yaş sınırını aşmış kişilerin bu nasihate dikkat etmeleri tavsiye olunur. Yılda en az bir kez yapılması arzu edilen teşhis prosedürlerinin bir listesi (riskli olanlar için bunu altı ayda bir yapmak daha iyidir) doktorunuzla birlikte derlenmelidir.
Herkese gösterilen ana muayeneler:
- beynin MRG'si;
- Vasküler ultrason;
- kanın kimyasal analizi.
Bu teşhis manipülasyonları, basitlik, yüksek düzeyde bilgi içeriği ile karakterize edilir. Kardiyovasküler hastalıkları, diyabeti zamanında tespit etmeye ve insan hayatını ciddi şekilde tehdit eden ciddi komplikasyonları önlemeye yardımcı olurlar. Ayrıca her yıl bir kardiyoloğu ziyaret etmeniz gerekir.
Tehlikeli hastalıklar
İnmeyi önlemenin en iyi yolu, bir dizi tehlikeli hastalığı önlemek ve (zamanında) tedavi etmektir. İnsan hayatı için bir tehdit, başta aritmiler olmak üzere kalp hastalığıdır. Atriyal fibrilasyon, ventriküler çarpıntı, kalp odalarının genişlemesi, kalp kapağı kusurları - tüm bunlar, gelecekte serebral damarların tıkanmasına neden olabilecek kan pıhtılarının (kan pıhtıları) oluşumuna neden olabilir.
Kendi başına, diabetes mellitus son derece tehlikelidir ve kanda aşırı glikoz konsantrasyonu sağlar. Bu hastalık, kan damarlarının duvarlarını kırılgan hale getirir ve bu da felçle sonuçlanabilir. Arteriyel hipertansiyon gibi ateroskleroz da bu olasılığı artırır.
Diğer bir tehlike ise beyin anevrizmalarıdır. Genetik olabilirler veya yaşam sırasında oluşabilirler (enfeksiyon, ateroskleroz, travma - kaynaklar). İnce duvarlar kan basıncıyla baş edemez (özellikle hipertansiyon ile birlikte). Olası sonuç - hemorajik inme.
Ayrıca bu listede bir kanama bozukluğundan bahsetmeyi de unutmayın. Artan "sıvı" veya "kalınlığı" felce neden olabilir. "Sıvı" kan, "kalın" kanamaya yol açabilir - damarın lümenini tıkayan pıhtıların ortaya çıkmasına neden olabilir.
Kötü alışkanlıklara elveda deyin
Alkol kötüye kullanımı, sigara bağımlılığı - bu kötü alışkanlıklar üzücü sonuçlara yol açabilir.
- İnme ve kalp krizinin önlenmesi kesinlikle sigarayı bırakmayı içermelidir. Doktorlara göre sigara, tehlikeyi yaklaşık iki kat artırıyor. Alkol kötüye kullanımı ile birleştiğinde, risk yaklaşık %75 oranında artar. Çoğu zaman, sadece nikotine veda etmek, bir kişinin beyin kanaması ile ciddi şekilde tehdit edilenler grubundan ayrılması için yeterlidir.
- Alkol tansiyonu yükselttiği için tehlikelidir. Kuru kırmızı şarap bu açıdan en az tehlikeli olarak kabul edilir, hatta bazı doktorlar bunu önleyici amaçlar için tavsiye eder. Ancak bu içeceğin sadece tamamen sembolik dozlarda faydalı olduğunu, menüye aktif olarak dahil edilmesinin tıpkı votka, konyak, bira, şampanya içmek gibi faydalı olmayacağını anlamalısınız.
Kilo kaybı
Aşırı kilo bir kişi için tehlikelidir, kadın ve erkeklerde inmenin önlenmesi mutlaka ondan kurtulmayı içermelidir. Fazla kilolu kişilerin üzerlerinde taşıdıkları “fazladan” kilolar, beyin kanamasına yol açan ana nedenlerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Bunlar kardiyovasküler sistem hastalıkları, hipertansiyon, diabetes mellitus'tur.
Yapılan araştırmalara göre tansiyonun düşmesi, kan kolesterolünün normale dönmesi için 5 kilo vermek yeterli. Bu, özel bir diyet ve egzersizle elde edilir. Daha önce hesapladıktan sonra ideal kilonuza yaklaşmaya çalışmanız önerilir. Vücut kitle indeksinizi bulmak için kilonuzu (kg olarak) boyunuzun metre cinsinden karesine bölün. İdeal olarak, değer 18,5-25 kg / m² aralığında olacaktır. M.
Spor son derece faydalıdır. Sadece kan basıncını düşürmekle kalmaz, vücuttan gereksiz kolesterolü de atarlar. Fiziksel egzersizler ayrıca kalbin ve kan damarlarının durumunu normalleştirir, fazla kilolardan kurtulur. Etkili inme önleme - koşma, uzun mesafeler yürüme, bisiklete binme, yüzme. Buna günde en az yarım saat ayıran kişi, tehlikeden gittikçe uzaklaşır. Fazla kilolarınız, spor yapmanıza izin vermeyen sağlık sorunlarınız olsa bile temiz havada sağlıklı yürüyüşleri gününüze dahil edebilirsiniz.
Doğru beslenme
İskemik inmenin önlenmesi (ve hemorajik) her zaman özel bir diyete sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirir. Tıbbi araştırmalara göre, modern bir insanın standart diyetinin bir parçası olan ürünler bu hastalığa yakalanma riskini %58 oranında artırıyor.
Aslında, "diyetle ilgili" önleme, sağlığı geliştirmeye yönelik en önemli üç adımı içerir:
- kolesterol seviyelerinde azalma;
- diyetin magnezyum, potasyum ile doygunluğu;
- tuz miktarını azaltmak (sodyum miktarını azaltmak).
Felç gibi korkunç bir düşmana karşı mücadelede en önemli görev kolesterolü düşürmektir, tehlike yaklaşık %25 oranında azaltılacaktır. Haftalık diyet, seviyesini düşüren yemeklerle mümkün olduğunca doymuş olmalıdır. Bunlar badem, soya ürünleri, yulaf ezmesidir. Nar, kivi etkili bir şekilde vücudu temizlemeye yardımcı olur.
Sebze ve meyveler, iltihaplanmayı hafifleten ve atardamar duvarlarında plak oluşumunu önleyen etkili antioksidan tedarikçileridir. Taze tüketilirse, maksimum çeşitliliğe ulaşarak kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan onlardır. Yararlı potasyum kaynağı olarak bilinen muz ve kuru eriklere mutlaka menüde yer verin. Ayrıca ıspanak ve fasulye, yağsız süt (günde 2 bardak), pisi balığı gerekir.
Meyveler vitamin bakımından zengindir. Kiraza ve ahududuya kesinlikle aşık olmalısınız. Aşırı kan pıhtılaşmasını önleyen, kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye yardımcı olan salisilik asit içerirler.
Felç gibi bir rahatsızlığı önlemek için, önleme ve tedavi gıda ile sağlanan sodyum miktarının azaltılmasını içermelidir. Bu bakımdan işlenmiş gıdalar en tehlikelidir, örneğin cipslerden çok daha zararlı olan ketçaplar ve fabrika yapımı soslar. İşlenmiş peynir, güveç, jambonun diyetten çıkarılması, pişirme işlemi sırasında bulaşıkları tuzlamamaya çalışılması önerilir.
En iyi pişirme yöntemleri haşlama, pilavdır. Bu tür yemekler kızarmış olanlardan çok daha sağlıklıdır.
inme için aspirin
İnme sonrası önleme (önleme, nüks olasılığının azaltılması), hastanın belirli ilaçları almasını içerir. Kural olarak, doktorlar hastalara iki tür ilaç reçete eder: antiplatelet ajanlar ve antikoagülanlar.
- Antiplatelet ajanlar, kan pıhtılarının oluşumunu engellemeye yarayan ajanlardır. Bildiğiniz gibi kan pıhtılarının oluşumu birbiri ile birlikte büyümüş trombositler (özel kan hücreleri) tarafından sağlanır. Bu grubun müstahzarlarının asıl görevi olan yapıştırma işlemini tam olarak engellemektir. Bu gruba ait ilaçlar Aspirin, Clopidogrel, Dipyramol'dür.
- Antikoagülanlar, kan pıhtılaşması veya kan pıhtısı olasılığını azaltan ilaçlardır. "Warfarin", "Heparin" olabilir. Evde kullanım için, eylemi uzun süre devam eden "Warfarin" reçete edilir. Temel olarak, aritmilerin sonucu olabilecek felç riskini azaltmak için reçete edilir. Hastane koşullarında sınırlı bir süre etkili olan "Heparin" konur.
Dozun ayrı ayrı seçilmesi gerektiği unutulmamalıdır, her durumda farklıdır. Bu nedenle, kendi kendine aktivite tehlikelidir, ilaç tedavisi yalnızca profesyonel bir doktor tarafından verilebilir. Şu anda en popüler olanı aspirindir. İnmenin önlenmesi için, bu ilaç kalp ritmi bozukluğu olan hastalara reçete edilir. Diğer ilaçlar belirtildiği gibi seçilebilir.
İkinci felç tehdidi
İnmenin ilaçlarla önlenmesi, tekrarını önlemenin tek yolu olmaktan uzaktır. Hasta bu hastalıkla zaten karşılaşmışsa, kesinlikle kendisine fizyoterapi, fizyoterapi egzersizleri, tıbbi masaj seansları verilecektir. Rehabilitasyon dönemi, yükte mümkün olan maksimum azalmayı, stres ve depresyona neden olabilecek durumlardan dikkatli bir şekilde kaçınmayı ifade eder.
Zaten felç geçirmiş bir kişi için alkol ve sigarayı bırakmak son derece önemlidir. Bir nüksetmeyi önlemenin başarısı aynı zamanda hastanın tıbbi reçetelere ne kadar dikkatli uyacağına ve reçeteli ilaçları düzenli olarak alacağına da bağlıdır. Dengeli beslenme, zararlı yiyeceklerin tamamen reddedilmesi ve vücuttaki değerli elementlerin eksikliğini gideren özel vitamin komplekslerinin alınması gereklidir.
Bir kişiyi yaklaşan bir yeniden felç hakkında bilgilendiren sinyal, kan basıncı seviyesidir. Ölçümü günlük bir alışkanlığa dönüşmeli, mutlaka tonometre almalısınız. Tehlike işaretleri - 90-105 olan alt çubuk, üstteki - 140-180. Doktor ayrıca normal kan basıncını korumaya yardımcı olacak ilaçlar da yazacaktır.
Geleneksel tıp tarifleri
İlaçlar, diyet, uygun yaşam tarzı ile felcin önlenmesi - bunların hepsi önemlidir, ancak geleneksel tıptan alınan tarifleri de kullanabilirsiniz. Birçoğu bir yüzyıldan fazla bir süredir test edilmiştir.
- Sıradan nergis tentürü, felce karşı etkili bir ilaçtır. Bir eczaneden satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. 20 gram şifalı bitki almanız, 100 ml saf alkol dökmeniz gerekiyor. Tentür iki hafta hazırlanır, ardından süzülür. Günlük doz - günde üç kez 30 damla.
- At kestanesi, bu tehdidi önlemek için kullanılan bir başka popüler "araçtır". Tentür hazırlamak çok kolaydır. Yarım litre votka ile 50 gram kestane karıştırılır. Günlük doz - 40 günde üç kez düşer.
- İnme ve bataklık temizleyici ile mücadelede yardımcı olur. Bir çay kaşığı bitki 0,5 litre kaynamış suda eritilir. Önerilen doz günde bir yemek kaşığıdır. Temizleyici biraz zehirli olduğundan aşırı dozdan kaçınmak önemlidir.
İnme, insan yaşamı ve sağlığı için tehlikelidir, bu nedenle yukarıdaki tavsiyelere sıkı sıkıya bağlı kalmak son derece önemlidir. Bir tehdidi önlemek, sonuçlarıyla uğraşmaktan çok daha kolaydır.
