ginseng

Ginseng kökü, tentür ve özüt kapsüllerinde kullanılan popüler bir bitkidir. Geleneksel Çin tıbbında ginseng'in neredeyse tüm hastalıkları iyileştirdiğine inanılıyor. Modern araştırmalar, Asya halk tıbbının bu bitkiye bahşettiği faydalı özellikleri büyük ölçüde doğrulamaktadır. Ginseng hem güç verir hem de paramparça olan sinirleri yatıştırır. Erkeklerde potensin bozulmasında ve yaşa bağlı diğer rahatsızlıklarda faydalıdır. Ciddi hastalıklardan sonra iyileşme için kullanılması tavsiye edilir.

Ginseng bağışıklık sistemini uyarır, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini yükseltir ve kanseri önlemede faydalıdır. Eski SSCB ülkelerinde, bu bitkinin modası 1986'da Çernobil felaketinden sonra ortaya çıktı. Çünkü radyasyona ve olumsuz çevre koşullarının diğer belirtilerine karşı koruma sağlar. Ginseng'in sporcularda dayanıklılığı ne kadar artırdığı bilinmemektedir - araştırma sonuçları çelişkilidir. Ancak bu bitki kesinlikle zihinsel çalışma yapan insanlar için faydalıdır. Özü konsantrasyonu ve öğrenmeyi artırır.

Ginseng: kullanım talimatları

Ginseng'in faydalı özellikleri

Ginseng insan sağlığı için birçok faydalı özelliğe sahiptir. Fiziksel ve zihinsel strese karşı direnci artırır, enerji verir, bağışıklık sistemini uyarır, kanser riskini azaltır, şeker hastalarında kan şekerini düşürür. Ginseng kökü özellikle erkekler için faydalıdır. Menopoz semptomları olan kadınlara yardımcı olabilir. Bu bitkinin tıbbi özellikleri aşağıda ayrıntılı olarak tartışılmaktadır.

Ginsengin birkaç çeşidi olduğunu bilmelisiniz. Panax ginseng, Korece ve Çince olarak da bilinen Asya ginsengidir. En verimli olarak kabul edilir. İç tüketim ve ihracat için Japonya ve Çin'de yetiştirilmektedir. Panax quinquefolius'un bir Amerikan çeşidi de vardır. Geleneksel Çin tıbbı daha az etkili olduğunu düşünüyor. Ginseng çeşitlerini karşılaştıran modern çalışmalar yapılmamasına rağmen. Son olarak Eleutherococcus senticosus, bazen Sibirya ginsengi olarak adlandırılan Eleutherococcus bitkisidir. Bu gerçek ginseng değil. Eleutherococcus'un müstahzarları tamamen farklı bir şekilde hareket eder.

Panax, her derde deva, tüm hastalıklara şifa anlamına gelen Latince bir kelimedir. Asya halk tıbbında ginseng en popüler ilaç olmuştur ve olmaya devam etmektedir. Bununla birlikte, modern insanlar buna makul bir şüphecilikle yaklaşıyor. Bu bitkinin kökünün tıbbi özelliklerini kazanabilmesi için bir yıldan fazla, ancak en az 2-3 yıl, tercihen 5-6 yıl büyütülmesi gerekir. Çok az insan bunu gerçekten yapabilir. Üstelik neredeyse hiç kimse katkı maddelerinin kalitesini kontrol etmiyor. Ginseng içeren sağlık ürünleri pazarı şarlatan ilaçlarla doludur. Geriye kalan tek şey, birçoğu internette yayınlanan tüketici incelemelerine odaklanmaktır.

Enerji kaynağı

Ginseng bir adaptojen olarak adlandırılır. Bu bitki vücudun çeşitli fiziksel ve zihinsel streslere karşı direncini arttırır, enerji verir ve muhtemelen ömrü uzatır. Tipik olarak, ginseng'in artan enerji için etkinliği ile ilgili çalışmalara katılanlar anketleri doldururlar. Bilim adamları ayrıca sonuçlarını fiziksel ve zihinsel egzersizlerde izlerler. Bu, az ya da çok nesnel bilgi almanızı sağlar.

Adrenalin ve adrenal bezlerin ürettiği diğer hormonlar enerjiden sorumludur. Beyinde adrenal bezlerin çalışmasını sağlayan bezler hipotalamus ve hipofiz bezidir. İlk olarak, kimyasal sinyal hipotalamustan hipofiz bezine ve oradan da adrenal bezlere gider. Ginseng özü, tüm bu karmaşık zinciri uyarır, çalışmasını iyileştirir.

1970'lerde Sovyet bilim adamlarının yaptığı deneylerin sonuçları yayınlandı. Ginseng tentürü alan askerler 3 km yarışında sonuçlarını iyileştirdi. Telsiz operatörleri bilgileri daha doğru bir şekilde iletir, hata yapma olasılığı daha düşüktür. Bu bitkisel ilaç verilen laboratuar fareleri, her zamanki gibi beslenen farelerden daha fazla yüzdü. O zamandan beri, benzer olumlu sonuçlar veren düzinelerce başka çalışma yapıldı.

Ginseng sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel performansı da geliştirir. Bunun ters tarafı yan etkilerdir. Uykusuzluk, aşırı heyecan, kaygı, öfori, kan basıncında sıçrama, burun kanaması olabilir. Ne olursa olsun, ginseng enerji içeceklerinden daha güvenli bir uyarıcıdır. Önerilen dozu aşmayın.

bağışıklığın uyarılması

Ginseng bağışıklık sistemini uyarır - kandaki koruyucu hücrelerin sayısını artırarak onları mikropları ve kanserli oluşumları yok etmede daha aktif hale getirir. Bu bitkinin soğuk algınlığına iyi gelip gelmediğini öğrenmek için 323 kişiyle bir araştırma yapıldı. Katılımcıların yarısı 4 ay boyunca günde 400 mg ginseng özü kapsülü aldı, diğer yarısı plasebo aldı. Bu eki alan insanlar arasında neredeyse 4 kat daha az soğuk algınlığı vakası vardı.

Başka bir çalışma, grip aşısı ile birlikte kırmızı ginseng verilirse ne olacağını test etti. 227 gönüllü iki eşit gruba ayrıldı. Yarısı gerçek ginseng aldı, diğer yarısı plasebo aldı. Dört hafta sonra, tüm katılımcılar grip aşısı oldu. Bundan sonra, bitki özü veya plasebo almaya 8 hafta daha devam ettiler. Gerçek ginseng alanların kanında plasebo grubuna göre çok daha fazla grip virüsüne karşı antikor vardı. Ginseng grubunda soğuk algınlığı sıklığı 3 kat azaldı.

Aslında, ginsengin bağışıklık sistemi üzerinde karmaşık, birleşik bir etkisi vardır. Bu nedenle, bulaşıcı hastalıkların akut aşamasında değil, sadece hasta iyileştikten sonra reçete edilmesi tavsiye edilir. Bazen kronik yorgunluğa bağışıklık sistemini baskılayan bir virüs neden olur. Bu gibi durumlarda ginseng yardımcı olabilir. Muhtemelen, bu bitkinin özü AIDS hastalarında bağışıklık sisteminin zayıflamasını yavaşlatır. Ancak bu konu daha fazla araştırma gerektirir.

Bağışıklığı güçlendiren bitkiler hakkında okuyun:

onkolojik hastalıklar

Düzenli ginseng tüketiminin kanser riskini azalttığına inanılmaktadır. Ayrıca ginseng özü, taze bitki parçaları, meyve suyu veya çaydan daha iyi yardımcı olur. Asya ülkelerinde birçok kanser türü Batı'dakinden daha az yaygındır. Bunu açıklayan nedenlerden biri, ginseng'in toplum tarafından sık kullanılması olabilir. Kanser önleme etkisinin optimal olması için bu bitkinin hangi dozlarda alınması gerektiği bilinmemektedir. Güvenilir bilgi elde etmek mümkün değildir. Onlarca yıllık araştırma gerekecek.

Belki de ginseng kanser hastaları tarafından ana tedaviye ek olarak alınmalıdır. Bu bitki birçok yönden kanserli tümörlerin büyümesini engelleyebilir ve en önemlisi kemoterapinin yan etkilerini azaltır. Mayo Clinic'te kanser hastalarına standart tedaviye ek olarak 8 hafta boyunca ginseng veya plasebo verildi. "Sahte" olandan ziyade gerçek bitkisel müstahzarı alan hastalar, plasebo grubundakilere göre %20 daha az yorgunluğa ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahipti. Mayo Clinic, genellikle alternatif tıbba kaşlarını çatan saygın bir Amerikan tıp kurumudur.

Ayrıca okuyun:

erkekler için ginseng

Kaliteli takviyeler bulacak kadar şanslıysanız, ginseng erkekler için yararlı bir ilaçtır. Bu bitki iktidarsızlık ve erkek kısırlığına yardımcı olur. Yaşa bağlı olumsuz değişikliklere ek olarak, diabetes mellitus ve kötü çevre koşulları iktidarsızlığa ve erkek kısırlığına neden olabilir. Ginseng, diyabet gelişimini engeller ve ayrıca karaciğeri çevresel toksinlerden korur. Bu bitkinin erektil disfonksiyona yardımcı olduğunu kanıtlayan araştırmaların sonuçları üroloji ve androloji alanında saygın dergilerde yayınlandı.

Örneğin, Mart 2007'de Asya Androloji Dergisi'nde "Erektil disfonksiyonun tedavisinde Kore Kırmızı Ginsengi'nin etkinliğinin incelenmesi" başlıklı makaleye bakın. Çalışmaya katılanlar, doktora potansiyel sorunları olduğunu kabul eden 60 erkekti. İki gruba ayrıldılar. Yarısı günde 3 kez 1000 mg Kore kırmızı ginsengi aldı, diğer yarısı plasebo aldı. Gerçek bitkisel özü alan hasta grubunda, 30 kişiden 20'si (%66) güçlerinin arttığını doğruladı. Plasebo grubunda herhangi bir değişiklik olmamıştır. Ginseng erkeklerde gücü artırdı, ancak kandaki testosteron, prolaktin ve kolesterol seviyelerini etkilemedi.

Potansiyel, stresin neden olduğu kronik yorgunluk veya kaygıdan olumsuz etkilenebilir. Bitkisel müstahzarlar bu sorunları kısmen çözmektedir. Hem enerji katar hem de sinirleri yatıştırır. Ginseng, spermatozoanın sayısını, hareketliliğini ve canlılığını artırır. Bu nedenle, diğer şifalı bitkiler ve takviyelerle birlikte kısırlığı olan erkeklere reçete edilmesi tavsiye edilir. Bu, sadece alternatif tıp alanında değil, saygın tıp dergilerinde yayınlanan makalelerle de doğrulanmaktadır. Ayrıca çinko takviyeleri alın. Sperm üretimi ve prostat hastalığının önlenmesi için gerekli bir mineraldir.

Gücü artırmak için öncelikle eczanelerde satılan orijinal ilaçlar Viagra, Levitra veya Cialis'i ve ikinci olarak ginseng'i denemelisiniz. Nitelikli bir ürolog bulun ve ona danışın. Kandaki testosteronu artırmanız gerekip gerekmediğini ve gerekiyorsa nasıl yapacağınızı doktorunuza sorun. Testosteron güçlendiricileri kendi başınıza almayın. Seks mağazalarında satılan herhangi bir güç takviyesi kullanmayın - bu ölümcüldür.

Kadınlar için

Geleneksel Çin tıbbı ginsengi kadınlara önermez çünkü bitki vücuttaki eril yang enerjisini arttırırken dişil enerjiye yin adı verilir. Bununla birlikte, birçok modern kadın ginseng alır. Bu takviyenin vücutları üzerindeki etkisinden memnunlar. Uyarıcı bitkisel ilaç enerjiyi artırır ve bunu kafeinden daha iyi yapar. Bu kökün verdiği enerji, iyi bir gece uykusu ve sağlıklı beslenme sonrasındaki neşeye benzer. Ginseng'in vücudu gençleştirdiğine, sadece erkeklerde değil kadınlarda da libidoyu uyardığına inanılıyor.

Ginseng'in menopoz semptomlarına yardımcı olup olmadığını görmek için 384 kadınla bir çalışma yapıldı. Katılımcıların yarısı gerçek bir bitki özü aldı, diğer yarısı aynı görünen plasebo kapsülleri aldı. Sıcak basması sıklığı ve kandaki hormon seviyeleri, kadın grupları arasında farklılık göstermedi. Ancak gerçek ginseng alan katılımcılar, ruh hallerinin düzeldiğini ve enerjilerinin arttığını kaydetti. Bu bitki hipertansiyonu olan kadınlara önerilmez, bu nedenle kan basıncı daha da yükselmez. Nadiren ginseng, kadınlarda meme bezlerinde şiddetli ağrıya neden olur.

Diyabet

Kural olarak, ginseng diyabetik hastalarda kan şekerini biraz düşürür, ancak etkisi çok zayıftır. Bazı araştırmalar bu bitkinin aksine şekeri arttırdığını göstermiştir. Diyabette ginseng, dokuların insüline duyarlılığını artırmak, damar komplikasyonlarının gelişimini yavaşlatmak ve ayrıca bu bitkinin sahip olduğu onarıcı etki için alınabilir. Ancak plazma glikozu ve glise edilmiş hemoglobin için kan testi sonuçlarını ciddi şekilde iyileştireceğine güvenmeyin.

2008 yılında 19 tip 2 diyabet hastasının yer aldığı bir çalışmanın sonuçları yayınlandı. Denemenin başlamasından önce bile, hepsi hastalıklarını iyi kontrol etmişti - %6,5'ten yüksek olmayan glise hemoglobinleri vardı. Katılımcıların yarısı günde 3 kez ginseng özü aldı, diğer yarısı plasebo aldı. 12 hafta sonra, gerçek bitkisel müstahzarı alanların sabah açlık kan insülin seviyeleri düşmüş ve yemek yedikten ve glukoz solüsyonu yükledikten sonra kan şekerinde daha az artış olmuştur. Aynı zamanda, glise edilmiş hemoglobin düzelmedi.

Diyabetik hastalarda ginseng kandaki kortizol seviyesini düşürür. Belki de bundan dolayı dokuların insüline duyarlılığı artar. Hipertansiyondan muzdarip şeker hastalarının, kan basıncını yükselttikleri için ginseng preparatlarına dikkat etmeleri gerekir. "" makalesini inceleyin. Tip 2 ve hatta tip 1 diyabeti kontrol etmek düşündüğünüzden daha kolaydır. Bu, "aç" bir diyet ve zararlı haplar olmadan yapılabilir. Tip 2 diyabet hastalarının insülin enjekte etmesine gerek yoktur.

Kardiyovasküler hastalıklar

Ginseng birçok antioksidan içerir. Bunlar, kan damarlarını serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan maddelerdir. Antioksidan alımının ateroskleroz, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve yaşa bağlı olduğu düşünülen diğer sağlık sorunlarının gelişimini engellediği varsayılmaktadır. Ginseng'in kardiyovasküler hastalıkların seyri üzerindeki etkisine ilişkin nesnel çalışmalar yapılmamıştır. Bu bitki koroner kalp hastalığı, ritim bozukluğu, kalp yetmezliği için ilk tercih ilaç olarak kabul edilemez.

Belki yüksek dozlarda ginseng kan basıncını düşürür, ancak şimdiye kadar bu bir söylentiden başka bir şey değildir. Kural olarak, normal dozlarda, bu bitki böbreküstü bezleri tarafından adrenalin üretimini uyararak kan basıncını yükseltir. Hipertansiyon, bu ilacın yaygın bir yan etkisidir. Hipertansiyon teşhisi konduysa, kan basıncı 160/100 mm Hg'dir. Sanat. veya üstü - doktor onayı olmadan ginseng almayın. Ani basınç artışının yan etki olabileceğini unutmayın. Çabuk etki eden yüksek tansiyon ilaçlarını elinizin altında bulundurun.

Kardiyovasküler hastalıkların tedavisi:

sonuçlar

Makale, ginseng'in ne kadar yararlı olabileceği konusunda nesnel bilgiler sağlar. Bu ilacın enerjiyi artırma, bağışıklığı güçlendirme, kanseri önleme, erkek gücünü artırma ve diğer sağlık sorunlarını çözme konusundaki etkinliğini destekleyen yeterli kanıt vardır. Ginseng güçlü bir bitki olduğu için yan etkilere neden olabilir. Kontrendikasyonların yanı sıra yukarıda ayrıntılı olarak listelenmiştir. İhtiyatlı olun, ilaç paketinde belirtilen önerilen dozu aşmayın.

Ne yazık ki, ginseng kökünün bir yıl değil, birkaç yıl yetiştirilmesi gerekiyor. Pahalı ve zordur. Bu nedenle piyasada birçok şarlatan ilaç var ve bunların ambalajında ​​ginseng olduğu yazıyor. Aslında, içinde bir plasebo olabilir. Bitkisel takviyeler satan sitelerde, müşteri yorumları seçim yapmanıza yardımcı olur. Ancak denerseniz, inandırıcı görünen sahte olumlu yorumlar yazabilirsiniz. Şarlatanlar bunu sıklıkla yapar. Ginseng yardımcı olabilir, ancak tüm sorunlarınızı çözmesi için ona güvenmeyin. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün - bu, "sihirli" diyet takviyelerinin aksine garantili sonuçlar verir.