Vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş taze meyve ve sebzelerin kullanımı insan sağlığına olumlu etki yapmaktadır. Taze besinlerin yanı sıra kuru meyvelerin karışım halinde tüketilmesi bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Sunulan materyalde, bileşenlerin faydalı özellikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için tarifler hakkında bilgi bulacaksınız.
Bağışıklığı artırmak için bileşenlerin yararlı özellikleri
Evde, çeşitli rahatsızlıkları önlemek ve tedavi etmek için kurutulmuş meyveler kullanılır. Bağışıklığı iyileştirmek için vitamin karışımları çok etkilidir. Kuru kayısı, kuru erik, incir, kuru üzüm, hurmanın faydalı özellikleri fındık, bal, limon ile birlikte ortaya çıkar.
Kurutulmuş meyvelerin iyileştirici özellikleri:
incir - kurutulmuş meyvenin bileşimi, magnezyum, fosfor, demir, sodyum, kalsiyum ve potasyumun yanı sıra A, C vitaminleri, bir dizi B grubu varlığı tarafından yönetilir.
İncir kullanımı şunlara katkıda bulunur:
- Bir kişinin bağışıklık savunmasını geliştirmek;
- Sinir ve kardiyovasküler sistemlerin çalışmasının normalleşmesi;
- hemoglobini yükseltmek;
- Vücuttaki kolesterolü azaltmak;
- beriberi tedavisi
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için incirin faydalı özellikleri
Kuru kayısı - kuru meyve çok sayıda vitamin ve mineral element içerir, bunlar arasında: magnezyum, fosfor, demir, potasyum, glikoz, sakaroz, A, C, bir dizi B grubu. Kuru kayısı kullanımı bağırsakları temizlemeye yardımcı olur, kalp hastalıklarında görme ve esenliği iyileştirir. Ayrıca kuru meyve, kan ve damarların temizlenmesinde ve bağışıklık savunmasını artıracak bir karışım hazırlanmasında etkili bir araç olarak kullanılmaktadır.
Bağışıklığı iyileştirmek için kuru kayısının faydalı özellikleri
kuru üzüm - Bileşiminde yer alan faydalı maddeler, vücudu A, B, C vitaminleri ve potasyum, klor, magnezyum, demir, fosfor ile zenginleştirir.
Kuru üzümün faydalı özellikleri:
- uyku kalitesini artırır;
- Sinir sisteminin işleyişini normalleştirir;
- Bağışıklıkta bir artışı uyarır;
- Kardiyovasküler hastalıkların varlığında vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Bağışıklık için kuru üzümün iyileştirici özellikleri
Tarih - kurutulmuş meyve, A, C, B grubu vitamin elementlerinin yanı sıra çinko, kobalt, flor, demir, potasyum, manganez, bakır eksikliğini gidermeye yardımcı olur. Tarihlerin tek başına veya vitamin karışımlarının bir parçası olarak kullanılması, hipertansiyon, anemi gelişimini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kuru meyve, soğuk algınlığından sonra zihinsel gelişime ve bağışıklık sisteminin yenilenmesine yardımcı olur.
Bağışıklık için tarihlerin faydalı özellikleri
kuru erik - Kompozisyonda C vitaminleri, B, PP, E grupları ve minerallerin (magnezyum, potasyum, demir, kalsiyum, iyot, manganez, bakır) varlığı ayırt edilir.
Kurutulmuş meyvenin iyileştirici özellikleri:
- Vücuttaki metabolik süreçleri aktive eder;
- Sinir ve kardiyovasküler sistemi olumlu yönde etkiler;
- Bağışıklığın artmasına yardımcı olur.
Sunulan kuru meyveler birçok faydalı özelliğe sahiptir. Kullanımları, bir kişinin performansı ve refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bağışıklığı arttırmak için kuru meyveler vitamin karışımı şeklinde kullanılır.
Bağışıklık için kuru eriklerin iyileştirici özellikleri
Bağışıklık için kurutulmuş meyvelerden halk tarifleri
Bugüne kadar, bağışıklığı artırmak için meyve karışımları için çok çeşitli tarifler bilinmektedir. Sağlıklı kuru meyvelerin bal ve fındık ile birleşimi, vücudu faydalı maddelerle zenginleştirmenizi sağlar. Ayrıca, kişinin tercihlerine bağlı olarak veya bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük varlığında değiştirilebilirler.
Bağışıklığı artırmak için ilk vitamin karışımını hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- eşit parçalarda kuru meyveler (kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik) her biri 400 g;
- fındık 400 gr;
- Limon 2-3 adet;
- Bal 300 gr
Bileşenler homojen bir kütle oluşana kadar yıkanır ve öğütülür. Bitmiş karışıma bal ve doğranmış limon eklenir. Kurutulmuş Meyve Vitamin Takviyesi soğutulur ve bağışıklık savunmasını güçlendirmek için günde üç kez bir çorba kaşığı kullanılır.
Kurutulmuş meyvelerden bağışıklık için vitamin karışımı
Bağışıklığı güçlendirmek için ikinci meyve karışımının tarifi:
- Kuru erik 200 gr;
- Hurma 100 gr;
- kuru kayısı 200 gr;
- kuru üzüm 100 gr;
- fındık 100 gr;
- Bal 300 gr
Kuru meyveler yıkanır ve ezilir. Bitmiş karışıma fındık ve bal eklenir. Bağışıklığı artırmak için faydalı bir takviye günde üç kez bir çay kaşığı uygulanır.
Kuru meyvelerle bağışıklığı güçlendiren faydalı vitamin karışımı
Üçüncü kuru meyve karışımının bileşimi şunları içerir:
- incir 200 gr;
- kuru kayısı 200 gr;
- kuru üzüm 200 gr;
- Bal 300 gr;
- Limon 1-2 adet.
Kuru meyveler ve limon yıkanır. Sonra ezilmeli ve bal ile karıştırılmalıdır. Tarife eklemek isterseniz fındık kullanabilirsiniz. Vitamin takviyesi bir kavanoza aktarılır ve buzdolabında demlenir. Bağışıklığı arttırmak için karışım günde üç kez bir çay kaşığı içinde kullanılır.
Bağışıklık için vitamin karışımı
Kurutulmuş meyvelerden bir çocuk için vitamin karışımları
Çocukların vücudu soğuk algınlığına daha yatkındır. Bağışıklığı arttırmak için çocuğa sağlıklı bir diyetin aşılanması ve diyete kuru meyveler, bal, turunçgiller içeren sağlıklı vitamin karışımları eklenmesi önerilir.
Çocuklar için bağışıklık için meyve karışımı tarifi:
- eşit oranlarda kuru meyveler (kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik) her biri 200 g;
- Bal 300 gr
- fındık 200 gr;
- Narenciye. 1 adet limon veya portakal olabilir.
Çocukların bağışıklığını artıracak bir takviye hazırlamak için faydalı bileşenleri durulamanız ve ardından öğütmeniz gerekir. Tohumlar bir limon veya portakaldan çıkarılmalıdır. Homojen bir kuru meyve ve narenciye kütlesi fındık ve balla karıştırılır. Yararlı bir karışım buzdolabında demlenir ve günde 2-3 kez bir çay kaşığı içinde uygulanır.
Çocukların bağışıklığı için faydalı vitamin karışımı
Tohum ilavesiyle çocukların bağışıklığını artırmak için tarif:
- kuru kayısı 200 gr;
- kuru üzüm 200 gr;
- Hurma 200 gr;
- incir 200 gr;
- Tohumlar (ayçiçeği veya kabak) 50 gr;
- Bal 300 gr
Kurutulmuş meyveler, limon, tohumlar, bal ilavesiyle bir blender ile bükülür veya ezilir. Vitamin takviyesi soğuk bir yerde saklanır ve günde 2-3 kez bir çay kaşığı içinde uygulanır.
Kurutulmuş meyvelerin kabak çekirdeği ile karışımı
Bağışıklık için kurutulmuş meyve karışımının birçok yararlı özelliği ve genel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Vücudun bağışıklık savunmasını güçlendirmek için, ürünün saklanması ve kullanılması ile ilgili kurallara uyulması önemlidir.
Sağlıklı bir kurutulmuş meyve takviyesi kullanmak için ipuçları:
- Yararlı bir vitamin karışımının buzdolabında bir aydan fazla saklanmaması önerilir;
- Bağışıklığı artırmak için günde en fazla 3 defa uygulayın. Çocuklar için bir çay kaşığı ve yetişkinler için bir çorba kaşığı. Sonbahar - kış döneminde doz 4-5 katına kadar artırılabilir;
- Dört yaşın altındaki çocuklar için kontrendikedir;
- Kurutulmuş meyve karışımının ilk kullanımından önce ürün kötüye kullanılmamalıdır. Vücudun tepkisini izlemek önemlidir;
- Bağışıklığı iyileştirmek için önerilen kabul süresi, yedi günlük bir ara ile iki ila üç aydır.
Kullanım kontrendikasyonları
Bağışıklığı geliştirmek, sağlıklı bir diyetin kurallarına uymayı içerir. Günlük diyeti ayarlamak için öğünleri sağlıklı kuru meyvelerle desteklemek önemlidir. Kurutulmuş meyveler, bağışıklık için tek başına veya bir karışımın parçası olarak tüketilebilir, bu da daha büyük bir etki sağlayacaktır. Bununla birlikte, bir vitamin takviyesi almadan önce kontrendikasyonları incelemek önemlidir:
- Kurutulmuş meyveler kalori içeriği bakımından farklılık gösterir ve vücut ağırlığı artmış kişiler tarafından tüketilmesi önerilir;
- Aşağıdaki hastalıklara sahip kişilerde bağışıklığı artırmak için bir vitamin karışımı kullanmaktan kaçınmak daha iyidir: diyabet, ülser, gastrointestinal sistem hastalıkları;
- Bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük.
