Vitamin karışımları ile bağışıklık nasıl güçlendirilir?

Bağışıklık sistemi, vücudun herhangi bir yabancı yapıya karşı ana savunucusudur. Yabancı cisimleri tanır, yok eder ve uzaklaştırır.

Maddi zenginlik peşinde koşarken bazen sağlığımızı unutur, çok çalışır ve gelişigüzel yemek yeriz. Ancak bağışıklık hayatımızın temel bir bileşenidir, bu nedenle güçlendirilmesi gerekir. Fiziksel refahımız, bağışıklık sisteminin durumuna bağlıdır. Vitamin karışımları ile bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Bağışıklık, vücudun onu dışarıdan giren tüm yabancı organizmalardan koruyan ve başarısız veya eskimiş kendi hücrelerinin yok edilmesini kontrol eden sistemidir. İnsan vücudunun bütünlüğünü korumada istisnai bir rol oynadığı için bağışıklık sisteminin önemini abartmak zordur.

Her gün ve her dakika vücudumuzun içinde yaşayan ve dış ortamdan (protozoa, solucanlar) gelen çeşitli mikroorganizmaların saldırısına uğruyoruz. Ayrıca vücuda çok sayıda yabancı bileşen girer (teknojenik kirleticiler, boyalar, koruyucular, ağır metal tuzları vb.). Bütün bunlar bağışıklık sistemi tarafından kontrol edilir.

Bağışıklık sisteminin durumu korunmalı ve gerekirse yetkin ve zamanında tedavi edilmelidir, çünkü başka hiçbir sistemin özelliği olmayan özel bir işlevi yerine getirir - sağlıklı bir vücudu korumak ve sürdürmek. Bağışıklığın güvenlik marjının oldukça büyük olmasına rağmen, işlevinde ihlaller varsa, sonuçları en olumsuz olabileceğinden, ortaya çıkan sorunları derhal tedavi etmek gerekir.

Not düşürme nedenleri

Azalan bağışıklık, çeşitli nedenlerle tetiklenir. Bağışıklık sisteminin zayıflayabileceği ana faktörleri göz önünde bulundurun:

• dengesiz, yetersiz beslenme;
• Vitamin eksikliği (hipovitaminoz);
• Anemi;
• Çok fazla veya çok az fiziksel aktivite;
• Uyku bozuklukları ve nevrotik durum;
• Alkol, nikotin veya uyuşturucu bağımlılığı;
• Olumsuz ekolojik durum;
• Vücudun zararlı emisyonlarla uzun süreli zehirlenmesi.
• Bağışıklığın zayıflayabileceği arka plana karşı birincil hastalıkların varlığı -,.

Bağışıklık, bir kişinin aşağıdaki durumlarda da azaltılabilir:

• Sürekli strese tabi;
• uzun süredir hasta;
• Kronik olarak yorgun ve yeterince uyuyamama;
• Disbakteriyozdan muzdarip.

Kurtarma yöntemleri

Bağışıklık sistemine yardım etmek, ikinci bir rüzgar açmak kolay değil ama mümkün. Bu soruna kapsamlı bir şekilde yaklaşılması gerekiyor. Bağışıklığı yeniden sağlamak için önlemler:

Bağışıklık dengesizliği ve otoimmün saldırganlık geliştirme riskinin yüksek olması nedeniyle kontrolsüz immünomodülatör alımına izin verilmemelidir.

• Vücudun sertleşmesi immünomodülasyon sisteminde de önemli bir bileşendir. Ama buradaki asıl şey aşırıya kaçmamak. Yalnızca tutarlı ve kademeli sertleşme yardımcı olabilir. Aksi takdirde bağışıklık tam tersine daha da azalacaktır.
• Gevşeme Stres ve sinir şokları vücudun koruyucu fonksiyonlarında azalmaya katkıda bulunur. Strese nasıl direneceğinizi öğrenmek, her şeyi ciddiye almamak, gevşeme tekniklerini öğrenmek önemlidir. Yoga, meditasyon, çeşitli nefes alma ve psikolojik teknikler, hoş müzikler, hobiler, pozitif düşünme çok yardımcı oluyor.

Geleneksel Rus hamamı, vücudun bağışıklık özelliklerini yüksek seviyede tutmada özel bir yere sahiptir. Karşılanması gereken ana koşul, tıbbi kontrendikasyonların olmaması veya yüksek sıcaklıklara karşı bireysel hoşgörüsüzlüktür. Banyonun terapötik etkisi, kronik enfeksiyon odaklarının ortadan kaldırılmasına, toksik ürünlerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunan tüm organ ve dokularda kan dolaşımını uyarmaktır.

Vitamin Karışımı Tarifleri

Soğuk algınlığına yakalanma riskinin arttığı soğuk döneminde sağlığımıza ayrı bir özen gösteriyoruz. Doğru, bağışıklığınızı yıl boyunca uygun seviyede tutmanız gerekiyor, ancak yalnızca sonbahar ve kışın başlamasıyla birlikte onu artırmak için tarifler aramaya başlıyoruz. İşte vitamin karışımlarının en çok yardımcı olduğu yer burasıdır.

Ev yapımı kurutulmuş meyve ve kuruyemiş karışımları, tüm vücut hücrelerinin tam olarak çalışması için gerekli olan çok miktarda potasyum içerir. Bir yetişkinin günlük ortalama potasyum ihtiyacı, bir çocuk için günde 1800 ila 5000 mg'dır - günde 600 ila 1700 mg'dır. Bu eser elementin eksikliği ile kalp ve sinir aktivitesi bozulur, kaslar zayıflar.

Vitamin karışımları ayrıca bağışıklığı güçlendirmek için gerekli diğer mineralleri de içerir:

• Kalsiyum;
• Ütü;
• Fosfor;
• Magnezyum;
• Sodyum.

Özellikle kuru kayısı ve kuru eriklerde birçoğu. Bu kuru meyveler ayrıca pektin, doğal A, B1, B2, B5, C, PP vitaminleri, fruktoz, glikoz ve organik asitler (malik, sitrik, oksalik vb.) içerir.

Vitamin karışımları viral hastalıklar, anemi, hipertansiyon ve habis tümör risklerini en aza indirebilir. Vücudu ağır metallerden ve radyonüklidlerden arındırmaya, merkezi sinir sistemi ve görme dahil tüm organları ve sistemleri güçlendirmeye yardımcı olurlar.

Organik asitler sayesinde bağırsak mikroflorasının bileşimi normalleşir, saçın, tırnakların, cildin durumu düzelir, dişler ve kemikler güçlenir, su-tuz dengesi optimize edilir ve hemoglobin seviyesi normal seviyelere yükselir.

Pek çok vitamin karışımı tarifinde yer alan fındık ve bal, uyanmanıza ve daha aktif olmanıza yardımcı olacaktır. Vücudu tonlandırırlar ve çok canlandırıcıdırlar. Kullanımlarından sonra, kış donlarına ve güneş ışığı eksikliğine rağmen işe girmek kolaydır.

Bir vitamin karışımı hazırlamak kolaydır: gerekli tüm malzemeleri toplamanız, karıştırmanız ve düzenli olarak, en iyisi sabahları aç karnına tüketmeniz gerekir. Kural olarak, bu tür ev yapımı müstahzarların tadı güzeldir ve çocuklar tarafından sevilir. Ancak en önemli şey, vücudu yararlı eser elementler ve vitaminlerle doyurmalarıdır.

Tariflerin çoğu kandaki hemoglobin seviyesini artırmayı, güç, enerji vermeyi, kardiyovasküler sistemi güçlendirmeyi amaçlıyor. Bu tür vitamin karışımları beyin fonksiyonu için faydalıdır.

Hemen hemen her vitamin karışımı aşağıdaki sırayla hazırlanır:

1. Fındık soyulur.
2. Kurutulmuş meyveler yıkanmalı ve bir kağıt havlu üzerinde kurutulmalıdır.
3. , portakal, kivi ve diğer taze meyveler yıkanmalı ve dilimler halinde kesilmelidir.(kabuğu ile kullanmak daha iyidir).
4. Bal dışındaki tüm malzemeler, büyük ağ hücreli bir kıyma makinesinden geçirilir veya bir blender ile ezilir.
5. Bal eklenir (tarifte varsa).
6. Her şey karıştırılır, karışım steril bir cam kavanoza aktarılır ve buzdolabında saklanır.

Kuruyemiş ve ceviz vitamin karışımı

Bu klasik bir vitamin karışımı tarifi. Aşağıdaki bileşenleri içerir:

• Kuru üzüm;
• Kuru kayısı;
• Ceviz;
• Limon;

Tüm bileşenler eşit miktarlarda alınır. Limon (1-2) dilimler halinde kesilir, çekirdekleri çıkarılır. Kabuklu veya kabuksuz kullanılabilir (hangisi daha iyi). Daha sonra meyveler ve fındıklar ezilir. Elde edilen karışım balla dökülür ve karıştırılır.

Bu karışımı günde 1-2 kez yemeklerden 20-30 dakika önce 1 tatlı kaşığı kullanın, sabah erken saatlerde 1 kez yapabilirsiniz. Çocuklara 1 çay kaşığı verilir.

Gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar varsa (ülser veya gastrit), limonsuz bir karışım hazırlayabilirsiniz.

Vitamin karışımı "Fındık karışımı"

Bu karışım sadece bağışıklığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda uzun süre tokluk hissi verir. Tarif, çeşitli kilo verme diyetleri için de önerilebilir.

1. Fındık ve tohum karışımı (çiğ):
   • ceviz ve çam fıstığı;
   • Fındık;
   • Antep fıstığı;
   • Kaju fıstığı;
   • Kabak ve ayçiçeği çekirdeği.
2. Kurutulmuş meyveler: kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir, kuru kızılcık.

Kuruyemişler eşit miktarlarda, meyveler - herhangi bir bileşimde alınır. Aynı zamanda, meyve sayısı kadar fındık ve tohum da olmalıdır. Örneğin: 300g fındık karışımı ve 300g kuru meyve karışımı. Çok tatlım.

Bir kıyma makinesinden geçirilmiş fındık ve meyveler balla dökülür, üzerlerine bir vanilya çubuğu eklenir.

Aloe Bağışıklık Karışımı

Karışımı hazırlamak için bir aloe houseplant gereklidir. Birleştirmek:

• 100 gr aloe suyu;
• 2 limon suyu;
• 1 ezilmiş portakal;
• 300 gr bal;
• 500 gr öğütülmüş ceviz.

Pürüzsüz olana kadar öğütmeniz ve karıştırmanız gereken her şey. Günde 3 defa yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı alınız. Karışımı buzdolabında saklayın.

Vitamin "Amosova Yapıştır"

Dr. Amosov, vücudun hızlı bir şekilde iyileşmesi için ameliyat sonrası hastalar için güçlendirici bir karışım önerdi. Bu macun, eser elementler ve vitaminler deposu içerdiğinden sağlıklı insanlar için de yararlıdır. Karışım, kardiyovasküler sistemin çalışması için gerekli olan çok miktarda potasyum içerir.

Eşit miktarlarda alın:

• Kuru üzüm;
• kuru kayısı;
• çekirdeksiz kuru erik;
• Ceviz;
• 1 limon kabuğu ile

Tüm malzemeler ezilmeli ve 500 gr bal eklenmelidir. Sonra - iyice karıştırın ve kavanozlara yerleştirin. 1 yemek kaşığı karışımı alın. günde 2 kez kaşık.

vitamin salatası

• Kuru üzüm;
• Kuru kayısı;
• Limonlar;
• Ceviz;
• Kivi;

Bir kıyma makinesi kullanabilirsiniz, ancak bu vitamin salatası için bir bıçak alıp onunla meyveyi ince ince doğramak, fındıkları parça olacak şekilde hafifçe ezmek daha iyidir. Tatmak için bal eklenir.

Bu karışım uzun süre saklanmaz, 1-2 porsiyonluk hazırlanır ve sıcak çay ile tüketilir. Salata, özellikle soğukta bir kış yürüyüşünden sonra iyidir.

Video

sonuçlar

Sonuç olarak, bağışıklığın vücudumuz için önemini bir kez daha vurgulamak istiyorum. Herhangi bir organizmanın sağlığının bağışıklık sisteminin durumuna bağlı olduğunu hatırlamakta fayda var.

Bağışıklığınızı koruyun ve güçlendirin, yukarıda makalede sunulan tariflere göre vitamin karışımları hazırlayın. Rahatlamayı ve hayatın sorunlarından uzaklaşmayı öğrenin, sağlıklı bir yaşam tarzı sürün. Vücudunuza böyle kapsamlı bir bakım sadece yılları uzatmakla kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitesini de uzatır.

ve gibi hastalıklar için etkili nefes egzersizlerini okuyun.