Muhtemelen, kesinlikle tüm kadınlar harika bir figüre sahip olmak ister ve bu görev oldukça uygulanabilir. Doğru, başlangıçta normal yaşam tarzınızı biraz değiştirmeniz gerekecek - fiziksel egzersizler yapmak, iyi bir uyku çekmek ve sadece uygun şekilde hazırlanmış yiyecekler yemek. Ve burada ana problemler başlıyor, çünkü birçok modern kadın günlük diyeti nasıl değiştireceğini bilmiyor.
Aslında doğru, sağlıklı ve lezzetli yemekleri hazırlamak çok kolay. Bunun için "yurtdışı ürünleri" veya duyulmamış baharatlar kullanmamalısınız. Bazen elinizde olması gereken tek şey az yağlı süzme peynir ve meyvedir.
Bir PP'nin en basit örneği muzlu kreplerdir. Bu kadar basit ve hafif bir yemek, çay eşliğinde kahvaltı yapmak veya akşam geç saatlerde atıştırmak için mükemmeldir. Bitmiş yemek düşük kalorili olduğundan, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz, ancak sadece makul miktarda.
- Gerekli Malzemeler:
- 1 muz;
- 200 gr. un;
- 2 yemek kaşığı. ben. Sahra;
- 2 yemek kaşığı. ben. zeytin yağı;
- 1 yemek kaşığı. Süt;
- 1 çay kaşığı kabartma tozu;
- 1 çay kaşığı tuz;
- 1 çay kaşığı Tarçın.
Pişirme adımları
1. Başlangıçta, muzu soymaya ve bir blender veya ince rende ile pürüzsüz olana kadar doğramaya değer.
2. Şimdi ortaya çıkan muz püresi sütle dökülmeli ve iyice karıştırılmalıdır.
3. Kalan tüm malzemeleri ekleyin ve tekrar karıştırın.
4. Unu kabartma tozu ile ayrı ayrı karıştırın, ardından bitmiş kuru karışımı toplam kütleye ekleyin.
5. Elde edilen hamuru homojen hale getirmek için normal bir çırpma teli kullanmak daha iyidir.
6. Kızartma tavası ateşin üzerine kırılır, silikon sünger kullanabileceğiniz az miktarda bitkisel yağ ile yağlanır ve üzerine bir kaşıkla muzlu hamur serilir.
7. Yüzeyde kabarcıklar görünene kadar orta ateşte kızartma yapılır - şimdi gelecekteki gözlemeyi diğer tarafa çevirebilirsiniz.
Bitmiş yemek, yoğurt veya az yağlı ekşi krema ile birlikte hem sıcak hem de soğuk olarak servis edilebilir.
Yulaf Ezmeli Muzlu Krep
Bu yemeğin ana avantajı, hazırlanma hızıdır, bu nedenle hazır krepler sabah yemekleri için çok uygundur.
- Gerekli Malzemeler:
- 1 muz;
- 1 yumurta;
- 2 yemek kaşığı. ben. yulaf unu;
- ½ çay kaşığı vanilin.
- Sosu için:
- 100 ml yoğurt;
- 100 gram çilekler;
- 1 gr. stevia veya bal.
Pişirme adımları
1. Muzu küçük parçalar halinde kesin ve pürüzsüz olana kadar bir çatalla yoğurun.
2. Üzerine vanilyalı yulaf unu eklenir ve her şey iyice karıştırılır.
3. Son olarak çırpılmış yumurtayı hamurun içine dökün.
4. Bitmiş hamur seramik bir tavada yağ ilave edilmeden pişirilir.
5. Sos için tüm malzemeler blender ile karıştırılır. Bitmiş karışım, zaten hafifçe soğutulmuş kreplerin üzerine dökülmelidir.
Herkül Muzlu Krep
- Gerekli Malzemeler:
- 1 muz;
- 3 yemek kaşığı. ben. yulaf gevreği;
- 100 ml süt;
- 1 yumurta;
- 1/4 çay kaşığı kabartma tozu.
Pişirme adımları
1. Yulaf ezmesini bir karıştırıcıda un kıvamına gelene kadar satmak, ardından kabartma tozu, süt ve yumurta ile karıştırmak gerekir.
2. Bir macun içine doğranmış muz, bitmiş karışıma eklenir.
3. Ortaya çıkan karışım, yaklaşık 5 dakika boyunca karışmadan beklemelidir, ardından yapışmaz bir tavada krep pişirmeye başlayabilir ve bir kaşıkla şekillendirebilirsiniz.
4. Hazır krepler üst üste dizilir ve bal veya bir çeşit hafif reçel ile dökülür.
Günlük yaşamınızda doğru beslenme bir zorunluluk haline gelirse, görünümünüzü takip etmek çok kolaydır. Sadece deneyin ve kesinlikle beğeneceksiniz.
Krep, her sabahı harika yapan Amerikan krepleridir. Onlardan bahsedildiğinde, en sıcak, nazik dernekler hemen ortaya çıkıyor. Birçok tarif var!
Bu makale 18 yaşından büyükler içindir.
18 yaşına girdin mi?
Lezzetli krepler için ihtiyacınız olacak:
- muz - 1 adet;
- süt - 250 ml;
- yumurta - 1 adet;
- buğday unu - 160 gr;
- şeker - 3 çay kaşığı;
- kabartma tozu - 1 çay kaşığı;
- biraz tuz, kelimenin tam anlamıyla bir tutam;
- bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı
Adım adım pişirme:
- İlk önce yumurtayı şekerle, tuzu çatalla çırpın.
- Muzu homojen bir kütleye öğütün, süt, bitkisel yağ ekleyin, karıştırın.
- Unu alın, eleyin, kabartma tozu ile karıştırın. Sonra hepsini önceden hazırlanmış yumurta karışımına ekleyin. Topak kalmayacak şekilde karıştırmaya çalışın.
- Hamuru yarım saat bekletin, üzerini mutfak havlusu ile kapatabilirsiniz.
- Şimdi doğrudan pişirmeye geçin. Tavayı iyice ısıtın, tamamen kuru olduğundan emin olun. Hamuru tavaya kaşıkla dökün. Gözleme üzerinde küçük kabarcıklar göründüğünde ters çevirin, diğer tarafı kapağın altında kızartılmalıdır.
Hala kendinizden emin değilseniz adım adım fotoğrafları kullanabilirsiniz. Üzerindeki resimleri takip ederek hazırlığın her aşamasını görebilirsiniz. Böylece Amerikan tarzında lezzetli gözlemeler elde edersiniz.
Her sabah yulaf ezmesi ile yiyebileceğiniz, gün boyu olumlu bir ruh hali kazanabileceğiniz bu yemek. Bu durumda, kalori içeriği hakkında düşünmenize gerek kalmayacak. Meyvelere çok düşkünseniz 1 muz yerine 2 muz kullanabilirsiniz.
Yemek pişirmek için kullanmanız gerekir:
- buğday unu - 100 gr;
- süt - 150 ml;
- yumurta - 1 adet;
- tereyağı - 20 gr;
- şeker - 20 gr;
- tuz - bir tutam;
- soda - ½ çay kaşığı;
- sirke - 1 çay kaşığı;
- kabartma tozu - 2 çay kaşığı;
- muz - tatmak, ancak tercihen en fazla 2 adet.
Pişirme adımları:
- İlk önce sodayı söndürün, tüm kuru malzemeleri birlikte karıştırın.
- Pürüzsüz bir macun yapmak için muzları ince doğrayın. Yumurtanın sarısını çırpın, sütü, hazırlanan muz karışımını ekleyin. Sonra tereyağını eritin ve hepsini bir dakika çırpın.
- Malzemeleri birbiriyle birleştirin, ancak proteinleri unutmayın, çırpılmalı ve hamura dikkatlice eklenmelidir.
- Önceki tarifte olduğu gibi kızartmanız gerekir. Ana şey aşırıya kaçmamaktır!
Krepleri sadece muz şeklinde süsleyerek değil, tarçın ve şurupla, süzme peynir, yaban mersini, bal, bahçede yetişen veya sadece taptığınız tüm lezzetlerle servis edebilirsiniz, mağazadan satın alabilirsiniz. . Ana şey yemeğin tadını çıkarmaktır.
Çok çeşitli Amerikan gözleme tarifleri mümkündür:
- kefir üzerinde;
- suda.
Ancak çoğu zaman krepler yumurta, muz, un, sütten yapılır. Bu nedenle, çok yumuşak, havadar ve inanılmaz lezzetli oldukları ortaya çıkıyor. Ancak tariflerimizle nasıl pişireceğinizi düşünmenize gerek yok, sadece tüm talimatları izleyin ve yemek kesinlikle damak zevkinizi memnun edecektir.
Bu, "Yemekte kaç kcal var, yağlı mı?" gibi sorular sormak zorunda olmadığınız tariflerden biri. En önemli şey faydalı olmasıdır, şekle zarar vermez, sadece zevk verir. Bu yüzden tereddüt etmeyin, pişirmeye başlayın!
Yumurta ve şekersiz krepler için ihtiyacınız olacak:
- 2 su bardağı tam tahıllı un
- karbonatlı maden suyu - 2.5 yemek kaşığı;
- tuz - 1 çay kaşığı;
- damak tadınıza daha uygun olan şurup, örneğin akçaağaç;
- bitkisel yağ - 3 yemek kaşığı;
Adım adım yemek tarifi:
- Testle başlayalım. Kuru malzemeleri, şurubu, maden suyunu birleştirin. Topak kalmayacak şekilde iyice karıştırın.
- Hamur hazır olduğunda, tavayı tekrar ısıtmaya başlayabilirsiniz. Bitkisel yağ ile yağlayın, az miktarda hamur dökün, kabarcıklar göründüğünde gözlemeyi diğer tarafa çevirin ve kızartmaya devam edin.
- Hazır! Servis yapmadan önce yemeği çilek, şurup, meyvelerle süsleyebilirsiniz.
Önemli!İyi bir hamur istiyorsanız maden suyunun soğuk olmaması gerektiğini unutmayın. Krepler yanıyor mu? Hamura biraz daha un ekleyin, sonra her şey yoluna girecek.
2-Malzeme Amerikan Krep
Birçokları için bu, sadece birkaç malzemeyle eksiksiz bir kahvaltı yemeğinin nasıl hazırlanacağı bir gizem ve büyük bir soru işaretidir. Merak etmeyin, şimdi size yumurtalı ve muzlu pankeklerin sırlarını ve inceliklerini açıklayacağız. Unsuz hazırlanırlar, bu da mükemmel bir figür hayal edenler için çok iyidir.
Amerikan krepleri ve 2 malzeme
Gerekli Malzemeler:
- muz (biraz olgunlaşmamış daha iyidir);
- Yumurta.
Pişirme metodu:
- Muzu pürüzsüz olana kadar doğrayın, yumurtayı ekleyin.
- Her şeyi birlikte iyi karıştırın.
- Kabarcıklar görünene kadar önceki kreplerle aynı şekilde kızartmaya başlayabilirsiniz, sonra ters çevirebilirsiniz.
Un ve şekersiz diyet krep
Tarif çok basit, her şey çabucak hazırlanır. Bu nedenle, sevdiklerinizi memnun etmek için sabahları kalkmanıza gerek yok. Sadece 5 dakikanızı ve çok fazla coşkunuzu alır. Yemeğin yumuşak, havadar ve çok lezzetli olduğu ortaya çıkacak.
Yarın bir diyet için ihtiyacınız olacak:
- olgunlaşmış muz - 1 adet;
- yumurta - 2 adet;
- limon suyu - 1 yemek kaşığı;
Hazırlık:
- Muzu soyun, bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda çırpın, daha uygun olduğu için yumurta, limon suyu ile birlikte kabarık olana kadar.
- Bir kaşık kullanarak, önceden bitkisel yağ ile yağlanmış önceden ısıtılmış bir tavaya hamur dökün.
- Bir kapakla örtmek için. Üst kısım sertleşene kadar her şey orada pişirilmelidir. Bu olduğunda, gözleme üzerine bir kaşık daha hamur dökün, tüm işlemi bir kez daha tekrarlayın.
- Krepleri ters çevirin ve diğer tarafta iyice kızartın.
Bu tarifin harika yanı, kabartma tozu, süt ve kabartma tozu olmadan harika bir kahvaltı yapmanızdır. Her zaman sağlıklı olmayanın lezzetli olmadığını hatırlamalısınız. Ve bir örnek diyet krepleri, lezzetli, yeterince tatlılar, hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından sevilebilirler.
Birçoğu unun nasıl değiştirileceğini arıyor, bir çözüm var - bu yulaf ezmesi. Yanında kefirli muzlu krepler, deneyenleri anında vurabilecek. Bu nedenle, yemek kitabını açın ve kaybetmemek için tarifi yazın.
Stoklanacak Malzemeler:
- yulaf ezmesi - 100 gr;
- muz - 2 adet;
- kefir - 150 ml;
- yumurta - 1 adet;
- kabartma tozu - 1 çay kaşığı (slayt yok);
- tuz - bir tutam;
- bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı
Krep nasıl yapılır:
- Yaklaşık bir bardak olan yulaf ezmesini alın. Bir kahve değirmeni içinde öğütülmesi gerekiyor, ancak gayretli olmanıza gerek yok, unun kaba öğütülmesine izin verin.
- Yumurtayı bir çırpma teli ile çırpın, küçükse iki tane almak daha iyidir.
- Muzları blender veya çatal yardımıyla hangisi daha uygunsa o kadar ezin.
- Her şeyi karıştırın ve kabartma tozu, tuz ekleyin, tatlıları gerçekten seviyorsanız, tadı için biraz vanilya şekeri ekleyebilirsiniz.
- Kefir ile ortaya çıkan her şeyi dökün, yağ içeriği% 3,2 veya% 2,5 olan oda sıcaklığında olması daha iyidir. Topakları önlemek için iyice karıştırın. Şimdi bitkisel yağı ekleyip tekrar karıştırabilirsiniz.
- Bitmiş hamur yaklaşık 20 dakika dinlenmelidir.
- Önceki tariflerde olduğu gibi aynı teknolojiyi kullanarak kızartmanız gerekir. Ateş küçük olmalıdır. Muzlu pankeklerin büyüklüğüne ve hamurun kalınlığına göre 10 ile 12 adet arası elde edeceksiniz. Birkaç kişi için mükemmel kahvaltı. Krep için masaya her şeyi servis edebilirsiniz: ekşi krema, bal, yoğunlaştırılmış süt, meyveler, meyveler, reçel veya olduğu gibi bırakın. Her şey hayal gücünüze ve zevkinize bağlıdır.
Tüm aile için ünlü Amerikan krepleri için harika hızlı PP tarifleri öğrendiniz. Hazırlıkları hayatı çok daha kolaylaştırabilir. Sabah işe acele edin ya da sadece uyuyakalmışsınız, hiçbir şey yapmaya vaktiniz yok, her şey kontrolden çıkıyor, koca, çocuklar kahvaltı mı istiyor? Artık erken kalkmak için endişelenmenize gerek yok, sadece muzlu krepleri 5 dakikada pişirin. Web sitemizde en iyi sabah kahvaltıları için daha fazla tarif bulabilirsiniz.
Gün bahar gibi, sıcak ve güneşli olacağa benziyor! Ve kahvaltıda, hava durumuna uygun olması için, haşlanmış yumurtalı, peynirli pp krep var. Bu yemeği denemeyi seviyorum, bu yüzden krepleri her seferinde farklı pişirmeye çalışıyorum.
Bu durumda yumurtanın iyi bir katkı olduğu ortaya çıktı, ancak onsuz yapabilirsiniz, yemek bundan kaybetmez. Bugün iyi bir yemek yemeye karar verdim, çünkü Önümde uzun bir yolculuk var, bu yüzden doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltının gereksiz olmayacağını düşündüm.
Denememin bir başarı olduğunu söylemeliyim ki bu beni inanılmaz mutlu etti. İyi seçilmiş malzemeler işini yaptı - krepler yumuşak ve çok lezzetli çıktı. Zevkle kahvaltı ettik - en önemlisi adamlarım iyi beslenmiş ve memnun kaldı!
Tuzlu hamur işlerini seviyorsanız, kreplerin yeni doğaçlamalarını beğeneceğinizi düşünüyorum. Ve tatlı paketler istiyorsanız, tarifi bulacaksınız.
Lezzetli ve sağlıklı peynirli pp krep nasıl yapılır
İçindekiler:
Bu miktarda malzeme 12-14 peynirli pankek yapacaktır.
- pirinç unu - 120 gr.,
- tam tahıllı buğday unu - 40 gr.,
- süt - 250 ml.,
- kefir - 100 ml.,
- yumurta - 1 adet.,
- kabartma tozu - 1 çay kaşığı,
- zeytinyağı - 2 yemek kaşığı,
- sert peynir - 130-150 gr.,
- tuz, karabiber, favori otlar - tatmak
Hazırlık:
- kuru malzemeleri karıştırıyoruz - bunlar iki çeşit un, kabartma tozu, tuz, karabiber, otlar. zeytinyağı ekleyin
- yumurtayı ayrı bir kaba kırın, süt, kefir ekleyin ve baloncuklar görünene kadar çatalla hafifçe çırpın
- elde edilen karışımı un ile birleştirin ve iyice karıştırın
- ince bir rende üzerine sert peynir sürün
- hamura peynir ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın / karıştırın
- tavayı zeytinyağı ile yağlayın ve pp krepleri her iki taraftan kısık ateşte pişirin
- kreplere paralel olarak haşlanmış yumurta hazırlıyoruz
Sıcak krepler servis edin, otlar ve haşlanmış yumurta ile süsleyin. Ekşi kremayı ayrı olarak servis edin.
Size lezzetli ve neşeli bir sabah olsun! Ve her zaman afiyet olsun!
Plaj sezonunun başlamasıyla birlikte incelik, hafiflik ve zarafet elde etmek ister misiniz?
Doğru yemeği seçin! Ve sonsuza kadar, yediğiniz her yiyecek parçasından kendinizi sürekli gergin tutmanıza gerek kalmayacak.
Lezzetli gözlemeler! Rakamın yararına kahvaltı.
İçindekiler:
- yulaf gevreği - 1 yemek kaşığı.
- süt% 1 - 1 yemek kaşığı.
- tam tahıllı un - 1 yemek kaşığı. ben.
- yumurtalar - 1 adet.
- sönmüş soda - 1 çay kaşığı
- tatmak için tatlandırıcı.
Hazırlık:
Yulaf ezmesini 1/3 su bardağı sütle karıştırıyoruz. Kalan sütü bir yumurta ile çırpın (köpürene kadar), bir tatlandırıcı ekleyin, çırpın. Yulaf ezmesini sütle iyice çırpın, süt, yumurta ve tatlandırıcı ile dövülmüş, bir çorba kaşığı un ekleyin ve her şeyi tekrar çırpın, sonra sönmüş soda ekleyin. En az 40 dakika bekletin.
Daha sonra büyük bir kaşıkla alttan üste doğru pürüzsüz olana kadar karıştırın. Önceden ısıtılmış bir tavada kızartın (tavayı ilk kez yağlayın, gerisini yağsız olarak kızartın.
Kabarcıklar görünene kadar kızartın, ters çevirin ve 8-10 saniye daha kızartın.
Afiyet olsun!
2. haşhaş tohumlu krep.
İçindekiler:
- yumurtalar - 1 adet.
- kefir% 1 - 100 ml.
- un - 1, 5 yemek kaşığı. l (pirincimiz var).
- haşhaş - 1 çay kaşığı
- tatmak için tatlandırıcı.
Hazırlık:
Her şeyi karıştırın ve her iki tarafta yağsız sıcak bir yapışmaz tavada kızartın.
Afiyet olsun!
3. muzlu krep.
İçindekiler:
- muz - 2 adet.
- kefir% 1 - 250 gr.
- tam tahıllı un - 1 yemek kaşığı.
- yumurta - 1 adet.
- kabartma tozu - 1/2 çay kaşığı.
- tatmak için vanilin.
- tatmak için tatlandırıcı.
Hazırlık:
İlk olarak muzları yumurta ilavesiyle püre haline getirin. Elde edilen karışıma tatlandırıcı, kabartma tozu ve vanilin ekleyin. İyice karıştırın. Daha sonra unu porsiyonlar halinde ekleyin ve karıştırın. Kalın ekşi krema kıvamını elde etmemiz gerekiyor. Tavayı önceden ısıtın ve kreplerimizi pişirin. Yağsız olarak kızartıyoruz.
Afiyet olsun!
4. yoğurtlu hızlı krep.
İçindekiler:
- doğal yoğurt - 300 gr
- tam tahıllı un - 160 gr.
- yumurta - 1 adet.
- bitkisel yağ - 1, 5 yemek kaşığı. ben.
- limon suyu - 1 çay kaşığı.
- soda - 1 çay kaşığı.
- tatmak için tuz.
- tatmak için tatlandırıcı.
Hazırlık:
Bu kreplere minimum miktarda yağ ile hazırlandıkları için krep de denilebilir. Bir kaseye 300 gr koyun. Yoğurt (12 yemek kaşığı), bir tutam tuz, tatlandırıcı ve yumurta ekleyin. Bir çay kaşığı karbonatı kaymadan limon suyuyla dökün ve iyice karıştırın. Yoğurda ekleyin, bir yemek kaşığı sıvı yağ dökün ve bir çırpma teli veya çatalla karıştırın. 160 gr bir kaba eleyin. Un ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Her şey! Pişirmeye başlayabilirsiniz. Orta ısıyı açın, ilk krepleri hazırlamadan önce tavayı ince bir yağ tabakasıyla yağlayın. Hamuru bir kaşıkla birbirinden uzağa koyun, gelecekteki kreplerin şekli aynı kaşıkla değiştirilebilir. İnce krepler için 1, 5 yemek kaşığı yeterli olacaktır, daha muhteşem isterseniz - bir gözleme için 2-3 yemek kaşığı hamur yayabilirsiniz. Hamurun yüzeyinde kabarcıklar patlamaya başlayana kadar yaklaşık iki dakika altın kahverengi olana kadar pişirin. OMUZU kullanarak krepleri yavaşça çevirin, ısıyı azaltın ve diğer tarafını 1-2 dakika pişirin. Bu yüzden tüm partiyi hazırlayın (daha fazla yağa gerek yok.
Afiyet olsun!
5. havuçlu krep.
İçindekiler:
- havuç - 1 adet.
- kefir% 1 - 150 gr.
- yulaf unu - 250 gr.
- yumurta - 1 adet * soda - 2 gr
hazırlık: bir yumurtayı çırpın, rendelenmiş havuç ekleyin, ısıtılmış kefir dökün, karıştırın, soda, un ekleyin, karıştırın ve pişirebilirsiniz. Havuçlu krepler, doğal yoğurt veya kefir ile sıcak veya soğuk olarak servis edilebilir. Afiyet olsun!
Tarif Açıklaması - PP - Krep: Hızlı, lezzetli ve sağlıklı pirinç unlu krep. PP - krep: 100 g başına kompozisyon, kalori içeriği ve besin değeri
Yumurtayı sütle çırpın, tüm kuru malzemeleri ekleyin, iyice çırpın. (Sahzam tablet kullanılıyorsa önce ezilmelidir)
Önceden ısıtılmış yapışmaz tavada yağ eklemeden kızartın. (her iki tarafta 1-1,5 dakika).
İhtiyacın olacak:
- 2 muz;
- 2 yumurta;
- 1/3 su bardağı az yağlı süt
- 4 yemek kaşığı yulaf unu;
- biraz bitkisel yağ.
İlk olarak muzlar doğranır. Yumurtaları iyice çırpın, patates püresi ile birleştirin. Topak kalmayacak şekilde un yavaş yavaş eklenir. Süt eklenir. Börekleri bir kaşık veya küçük bir kepçe ile bir tavaya koyun, her iki tarafta 2-3 dakika kızartın. Uzun kabarık krepler çıkıyor. En iyi sıcak servis edilirler.
Bu tarifte yulaf ezmesi yulaf ezmesi ile değiştirilebilir, daha sonra krepler daha dokulu hale gelir. Bir blender ile hafifçe kesilir veya bir kahve değirmeni içinde kaydırılır, diğer ürünlerle birlikte şişirmek için sütle dökülür. Bu tür kreplerin tadı da yapısı kadar olağanüstüdür.
Yulaflı krep yapmak için sadece 3 malzemeye ihtiyacınız var:
- yulaf ezmesi - 150 gr;
- Yumurta;
- süt - 100 ml.
İlk olarak, un yapmak için pulları öğütmeniz gerekir ve bir blender bu konuda yardımcı olacaktır. Blender yoksa, bir kahve değirmeni kullanabilir veya hazır yulaf ezmesi satın alabilirsiniz. Yulaf ezmesine ılık, ancak kaynatılmamış süt ekleyin, her şeyi iyice karıştırın ve 3 dakika bekletin.
Bu arada ayrı bir kapta yumurtayı homojen bir hal alana kadar hafifçe çırpmanız gerekiyor. Daha sonra ayakta duran yulaf sütü kütlesine eklenmeli ve iyice karıştırılmalıdır - hamur hazırdır. Yulaflı krepleri önceden ısıtılmış kuru bir tavada kızartmanız gerekir ve yapışmaz bir kaplamaya sahip olması arzu edilir. Krepleri eşit hale getirmek için, bir daire oluşturarak hamuru bir kaşıkla dikkatlice yaymak daha iyidir.
Kek önce bir tarafta 2-3 dakika, yüzeyinde kabarcıklar oluşmadan kızartılır, daha sonra diğer tarafı çevrilir, bir kapakla kapatılır ve 1 dakika daha kızartılır. Tipik olarak, tüm pişirme işlemi 20-30 dakika sürer. Diyet yulaflı krepler çilek, kuru üzüm ve bal ile servis edilebilir. Çay, kahve veya sütle iyi giderler.
Video PP PANKEYKI / diyet krep
Havuç Diyet Krep
Havuçlu kek yapmak için yapmanız gerekenler:
- Tatlı ve sulu havuçlar;
- Az yağlı kefir;
- Yulaf unu;
- Soda;
- Yumurta.
Her zamanki gibi yumurtayı çırpın ve ince rendelenmiş havuçları ekleyin. Ilık kefir dökün ve iyice karıştırın, soda ekleyin, yulaf ezmesi ekleyin, hamuru iyice yoğurun. Havuçlar zaten tatlı olduğu için şeker eklemiyoruz. Havuçlu krepleri hafif ekşi krema veya yoğurtla servis edin.
Ailem çok sık kahvaltıda krep yapmamı ister. Ben kendim, itiraf ediyorum, onları tüm kalbimle seviyorum, bu yüzden sadece hafta sonları değil, hafta içi de zevkle pişiriyorum. İşe çok az zaman kaldığı için zaten kanıtlanmış, basit ve kolay tariflere göre yemek pişirmeye çalışıyorum. Ve listedeki ilk sözde krepler. Bunlar Amerika'da kahvaltıda popüler olan kalın kreplerdir ve burada bile oldukça iyi kök salmışlardır. Eskiden krepleri hep klasik tarife göre pişirirdim ve son zamanlarda denemeye başladım. Tüm ailenin çok sevdiği mısır krep tarifi böyle doğdu. Buğday yerine mısır unu kullanımının krepleri daha gür, havadar hale getirdiği ve altın rengini nasıl da kendine çektiği ortaya çıktı... Tabakta gerçek güneş! Mısır krep tarifi
- 1. Yumurtayı bir kaseye kırın, şeker ve tuz ekleyin. Köpük görünene kadar çırpma teli ile çırpın.
- 2. Şimdi yumurta kütlesine kefir ekleyin ve iyice karıştırın. Kefiri az yağlı kullanmayı seviyorum, gözleme ile daha lezzetli olduğunu fark ettim.
- 3. Mısır ve pirinç ununu ve kabartma tozunu ekleyin. Kasenin tüm içeriğini iyice karıştırma görevi ile karşı karşıyayız, böylece kütle oldukça kalın, pürüzsüz, topaklar olmadan ortaya çıkıyor.
- 4. Son olarak ayçiçek yağını ekleyin ve gözleme hamurunu tekrar hızlıca karıştırın. Sadece 3-5 dakika beklemeye bırakıyoruz. Bu, mısır ve pirinç ununun düzgün bir şekilde dağılmasını sağlamak içindir.
- 5. İyi ısıtılmış yapışmaz bir tavada küçük krepleri her iki taraftan yağsız olarak kızartın. Daha da lüks hale getirmek için bir kapakla kapatabilirsiniz.
- 6. Hazır mısır kreplerini geleneksel bir yığına koyun, zevkinize göre süsleyin. Her gözleme bal veya çikolata sosuyla bulaşmayı seviyorum, bir çeşit mini kek çıkıyor. Lezzetli ve etkili!
1. Düşük kalorili yulaflı krep.
Lezzetli gözlemeler! Rakamın yararına kahvaltı.
İçindekiler:
yulaf gevreği - 1 yemek kaşığı.
süt% 1 - 1 yemek kaşığı.
tam tahıllı un - 1 yemek kaşığı. ben.
yumurtalar - 1 adet.
sönmüş soda - 1 çay kaşığı
tatmak için tatlandırıcı.
Hazırlık:
Yulaf ezmesini 1/3 su bardağı sütle karıştırıyoruz. Kalan sütü bir yumurta ile çırpın (köpürene kadar), bir tatlandırıcı ekleyin, çırpın. Yulaf ezmesini sütle iyice çırpın, süt, yumurta ve tatlandırıcı ile dövülmüş, bir çorba kaşığı un ekleyin ve her şeyi tekrar çırpın, sonra sönmüş soda ekleyin. En az 40 dakika bekletin.
Daha sonra büyük bir kaşıkla alttan üste doğru pürüzsüz olana kadar karıştırın. Önceden ısıtılmış bir tavada kızartın (tavayı ilk kez yağlayın, gerisini yağsız olarak kızartın.
Kabarcıklar görünene kadar kızartın, ters çevirin ve 8-10 saniye daha kızartın.
Afiyet olsun!
2. haşhaş tohumlu krep.
İçindekiler:
yumurtalar - 1 adet.
kefir% 1 - 100 ml.
un - 1, 5 yemek kaşığı. l (pirincimiz var).
haşhaş - 1 çay kaşığı
tatmak için tatlandırıcı.
Hazırlık:
Her şeyi karıştırın ve her iki tarafta yağsız sıcak bir yapışmaz tavada kızartın.
Afiyet olsun!
3. muzlu krep.
İçindekiler:
muz - 2 adet.
kefir% 1 - 250 gr.
tam tahıllı un - 1 yemek kaşığı.
yumurta - 1 adet.
kabartma tozu - 1/2 çay kaşığı.
tatmak için vanilin.
tatmak için tatlandırıcı.
Hazırlık:
İlk olarak muzları yumurta ilavesiyle püre haline getirin. Elde edilen karışıma tatlandırıcı, kabartma tozu ve vanilin ekleyin. İyice karıştırın. Daha sonra unu porsiyonlar halinde ekleyin ve karıştırın. Kalın ekşi krema kıvamını elde etmemiz gerekiyor. Tavayı önceden ısıtın ve kreplerimizi pişirin. Yağsız olarak kızartıyoruz.
Afiyet olsun!
4. yoğurtlu hızlı krep.
İçindekiler:
doğal yoğurt - 300 gr
tam tahıllı un - 160 gr.
yumurta - 1 adet.
bitkisel yağ - 1, 5 yemek kaşığı. ben.
limon suyu - 1 çay kaşığı.
soda - 1 çay kaşığı.
tatmak için tuz.
tatmak için tatlandırıcı.
Hazırlık:
Bu kreplere minimum miktarda yağ ile hazırlandıkları için krep de denilebilir. Bir kaseye 300 gr koyun. Yoğurt (12 yemek kaşığı), bir tutam tuz, tatlandırıcı ve yumurta ekleyin. Bir çay kaşığı karbonatı kaymadan limon suyuyla dökün ve iyice karıştırın. Yoğurda ekleyin, bir yemek kaşığı sıvı yağ dökün ve bir çırpma teli veya çatalla karıştırın. 160 gr bir kaba eleyin. Un ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Her şey! Pişirmeye başlayabilirsiniz. Orta ısıyı açın, ilk krepleri hazırlamadan önce tavayı ince bir yağ tabakasıyla yağlayın. Hamuru bir kaşıkla birbirinden uzağa koyun, gelecekteki kreplerin şekli aynı kaşıkla değiştirilebilir. İnce krepler için 1, 5 yemek kaşığı yeterli olacaktır, daha muhteşem isterseniz - bir gözleme için 2-3 yemek kaşığı hamur yayabilirsiniz. Hamurun yüzeyinde kabarcıklar patlamaya başlayana kadar yaklaşık iki dakika altın kahverengi olana kadar pişirin. OMUZU kullanarak krepleri yavaşça çevirin, ısıyı azaltın ve diğer tarafını 1-2 dakika pişirin. Bu yüzden tüm partiyi hazırlayın (daha fazla yağa gerek yok.
Afiyet olsun!
5. havuçlu krep.
İçindekiler:
havuç - 1 adet.
kefir% 1 - 150 gr.
yulaf unu - 250 gr.
yumurta - 1 adet * soda - 2 gr
hazırlanması: bir yumurtayı çırpın, rendelenmiş havuç ekleyin, ısıtılmış kefir dökün, karıştırın, soda, un ekleyin, karıştırın ve pişirebilirsiniz. Havuçlu krepler, doğal yoğurt veya kefir ile sıcak veya soğuk olarak servis edilebilir. Afiyet olsun!
Akşam yemeği için PP krep
Tarif Açıklaması - PP - Krep: Hızlı, lezzetli ve sağlıklı pirinç unlu krep. PP - krep: 100 g başına kompozisyon, kalori içeriği ve besin değeri
Yumurtayı sütle çırpın, tüm kuru malzemeleri ekleyin, iyice çırpın. (Sahzam tablet kullanılıyorsa önce ezilmelidir)
Önceden ısıtılmış yapışmaz tavada yağ eklemeden kızartın. (her iki tarafta 1-1,5 dakika).
