Anna Mironova
Okuma süresi: 12 dakika
bir
Soğuk havaların başlaması, artan zihinsel ve fiziksel stres, bağışıklığımızın durumuna daha fazla dikkat etmemizi sağlar. Bu durumda, vazgeçilmez bir asistan "eski" ve "iyi" çözümdür - balık yağı.
Bugün, dergi ile birlikte site, bu harika çarenin vücut için faydalarını anlayacak, ayrıntılı olarak ele alacağız. balık yağı bileşimi, sağlık için artıları ve eksileri
.
Balık yağının bileşimi - balık yağında hangi vitaminler bulunur?
Balık yağının popülaritesinin, vücudu restore etmek için ek bir kaynak olarak balık yağını popüler hale getiren Norveçli bir eczacı Peter Meller tarafından getirildiğine inanılıyor. 
Balık yağı, dünya okyanuslarının deniz balıklarında büyük ölçüde bulunan eşsiz ve vazgeçilmez bir doğal ürün olan hayvansal bir yağdır. uskumru, ringa balığı ve diğer yağlı balık türleri. Balık yağının ana faydası, benzersiz bileşiminde yatmaktadır:
- omega 3
- A vitamini
- D vitamini
- antioksidanlar
Her maddenin faydalarını ayrı ayrı düşünün:
- Omega 3
Kan damarlarını genişletme yeteneğini arttırır, vücutta bir anti-inflamatuar etkiyi tetiklemek için gerekli olan prostaglandinleri üreten kan pıhtılaşması riskini azaltır, vücudun iyileşme sürecini hızlandırır, kasları onarır, stres kortizon seviyelerini azaltır, cilt durumunu iyileştirir. ve kan basıncını normalleştirir. Gıda olarak omega-3 kaynağı, balık yağına ek olarak keten tohumu yağıdır. - A vitamini
Metabolizmayı geliştirir, bağışıklıkta önemli bir rol oynar, cilt ve mukoza zarlarını kontrol eder, vücudu serbest radikallerin ve kanserin zararlı etkilerinden korur ve ayrıca iyi görüşü korumak için gereklidir. - D vitamini
Kemik dokusunun yapımı için gerekli olan kalsiyum ve fosforun emiliminden sorumludur. - antioksidanlar
Organları ve dokuları agresif radikallerin etkilerinden korumaya izin verirler, ayrıca serbest radikallerin organizma hücreleri üzerindeki yıkıcı etkisini önleyerek yaşlanma süreçlerini yavaşlatabilirler.
Balık yağının önemi esas olarak içeriğine bağlıdır. şişman; kalan bileşenler iyot, brom ve fosfor, safra pigmentleri ve tuzları, terapötik etkiler elde edemeyen küçük miktarlarda bulunur.
Balık yağının faydaları, kullanım endikasyonları - balık yağı kimlere ve nasıl faydalıdır?
Referans için:
Atinalı bilginler 18-90 yaşları arasındaki bir grup denek üzerinde gözlemler yaptı ve düzenli yağlı balık tüketiminin kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunları önlemeye yardımcı olacağı sonucuna vardı.
Boston'dan bilim adamları meslektaşlarının verilerini doğruladı ve araştırma sonuçlarını yorumladı, koyu etli balıklara - sardunya ve uskumruya öncelik verdi.
Sidney Üniversitesi'nden bilim adamları Düzenli olarak balık veya balık yağı tüketen çocukların astıma yaşıtlarına göre daha az duyarlı olduklarına dair yayınlanmış bilgiler.
Vücutta yeterli miktarda omega-3 eksikliğinin hafıza kaybına yol açtığı kanıtlanmıştır. Balık yağı, kan kolesterol seviyelerini düşürür ve sindirim sistemini normalleştirir, kilo kaybını uyarır.
. Bu nedenle balık yağı, fazla kilolardan kurtulmak ve vücut ağırlığını sabit parametrelerde tutmak isteyenler için faydalıdır.
Ayrı olarak, balık yağının vücuttaki serotonin seviyesini arttırır mutluluk hormonudur.
Balık yağının çoğunlukla kullanıldığını hatırlayın. önleme için tedavi için daha.
Yetişkinler ve çocuklar için günlük balık yağı normu, ana balık yağı kaynakları
Orijinal haliyle balık yağı, karakteristik bir balık kokusu ve tadı ile karakterize edilen, açık sarı / kırmızımsı renk tonunun kalın bir kıvamıdır. 
Çocukken anneler bize kaşıklardan balık yağı beslediler, ancak şimdi her şey çok daha kolay hale geldi - eczaneden kapsüller halinde satın almak kolaydır. Çok kapsüller özelliklerini mükemmel şekilde korur
ve balık yağını oksidasyonun etkilerinden koruyarak "özel" tadı ve kokusunu biraz azaltır. 
- vücuttaki A ve D vitaminlerinin eksikliği,
- göz hastalıklarının tedavisi
- kuru cilt ve mukoza zarları,
- bağışıklık sisteminin koruyucu fonksiyonlarını güçlendirmek,
- saç ve tırnakların kötü durumu,
- hafıza bozuklukları ve depresyon ile,
- yaraların ve yanıkların tedavisi için (topikal uygulama).
Çocuklar ve Yetişkinler İçin Balık Yağı Kullanımına İlişkin Genel İpuçları
- Balık yağı alımı yapılmalıdır. yemek sırasında veya sonrasında .
- Bir yetişkine kabul için norm, miktardır. Günde 15 ml veya 1000-2000 mg , kabaca eşittir 2-4 kapsül 500 mg . Resepsiyon bölünmelidir günde 2-3 kez .
- Çocuk doktorları bazen çocuklara yaşamın ilk ayından başlayarak balık yağı reçete eder, doz geçmemelidir. Günde iki kez 3x/5 damla . Bir yıl sonra sayı artırılabilir günde 0,5/1 çay kaşığına kadar ve iki yaşına kadar iki çay kaşığı kadar . 3 yıl sonra çocuklar alabilir Günde 2-3 kez bir tatlı kaşığı yağ ve 7 yaşında Bir çorba kaşığı için günde 2-3 kez .
- En pahalı, özellikle değerli ve kaliteli olarak kabul edilir. somon balığı yağı .
- Balık yağı sürekli alınabilir 3-4 hafta sonra bir mola verin.
- almak için ideal zaman eylül-mayıs .
- Balık yağını buzdolabında saklayın .
Balık yağı - kontrendikasyonlar, balık yağı ile doz aşımı mümkün mü?
Balık, vücutta belirli miktarda toksik madde - cıva, dioksinler ve diğerleri - biriktirme özelliğine sahiptir. Bu nedenle, içerik mümkün balık yağında belirli miktarda toksin .
Bununla birlikte, balık yağının faydaları, neden olabileceği zarardan çok daha yüksektir - tabii ki alırsanız. yönetmeliklere uygun olarak
ve sadece kullanın kaliteli ilaçlar
.
Balık yağı alımı nedeniyle, kan pıhtılaşması azalır ve artan A vitamini içeriği oluşur
Bu nedenle balık yağı her zaman norma göre alınmalı ve kullanmadan önce özellikle herhangi bir hastalığınız varsa mutlaka bir doktora danışın.
Balık yağı kullanımına kontrendikasyonlar
- alerjik reaksiyonlar,
- kandaki yüksek kalsiyum seviyeleri
- nefrourolitiazis,
- hipervitaminoz D,
- idrar ve safra yollarında taş varlığı,
- sarkoidoz,
- hareketsizleştirme,
- tirotoksikoz,
- akciğer tüberkülozu,
- kronik böbrek yetmezliği,
- artan hassasiyet.
Balık yağı dikkatli kullanılmalıdır.
- organik kalp hastalığı
- karaciğer ve böbreklerin kronik hastalıkları,
- gastrointestinal sistem hastalıkları,
- oniki parmak bağırsağı ülseri,
- hamilelik ve emzirme döneminde,
- hipotiroidizm ile,
- yaşlı insanlar.
Balık yağı almadan önce mutlaka doktorunuza danışın!
Şimdi eczane pazarında çeşitli üreticilerden yeterli miktarda balık yağı sunulmaktadır. En pahalıyı veya en ucuzu seçmek gerekli değildir. Çevrimiçi olun ve müşteri yorumlarını oku Üretici ve doğru seçimi yapın.
Paket üzerindeki talimatları dikkatlice okuyun, talimatları izleyin - ve sağlıklı olun!
Site sitesi uyarıyor: Kendi kendine ilaç tedavisi sağlığınıza zarar verebilir! Sadece muayeneden sonra ve bir doktor tavsiyesi üzerine sunulan tüm ipuçlarını kullanın!
