Balık yağı, yadsınamaz faydaları olan diyet menümüzün faydalı bir bileşenidir. Bu nedenle, yağlı deniz balıklarında diyet zayıf olduğunda, balık etinden ve karaciğerden gelen sistemik yağ eksikliğini telafi etmek için hazırlığını almak, yani yemeğe ek olarak içmek daha iyidir.
Okyanus balıklarının moleküler damıtmayla titizlikle saflaştırılan tıbbi yağı, yenen balıkların günah işleyebileceğinden daha tehlikeli yabancı maddelerden yoksundur, bu nedenle hazırlıkta balık yağı içmek daha zararsızdır.
Aynı zamanda vücudumuz için faydalı ve gerekli olan tüm bileşenler değişmeden bırakılır. Ek olarak, doğru miktarda yağlı ürün alımı üzerinde kontrol vardır - ihtiyaçlara göre her zaman düzeltilebilir ve ayarlanabilir.
Bugün balık yağını aşağıdaki şekillerde güvenle satın alabilir ve alabilirsiniz:
- şişelere doldurulmuş sıvı preparat;
- jelatin veya bitkisel bileşenlerden elde edilen kapsüllerdeki yağ;
- geliştirilmiş tat ve aroma ile özel çocuk hazırlığı;
- diğer iyileştirici bileşenlerle zenginleştirilmiş, yağ bazlı kombine ürünler.
Ne tür almalı - doktor karar verir, ancak net reçeteler yoksa, zevkinize ve finansal tercihlerinize göre yönlendirin.
Neden Balık Yağı Almalısınız?
Resepsiyon, yetkin ise, balık yağı vücudumuzun birçok biyolojik mekanizmasının çalışmasında bir takım işlev bozukluklarını ve arızaları ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Kalsiyum ve fosforun kemiklere, dişlere, saçlara, tırnaklara ve sinir hücrelerine verilmesini normalleştirir.
- Damarların temiz ve elastik kalmasını sağlar, kolesterol birikintilerinden arındırır.
- Miyokardın normal durumunu destekler.
- Görme fonksiyonlarını, göz korneasının ve fundusun durumunu iyileştirir.
- Cilt ve mukoza zarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
- Bağışıklık sistemini uyarır, hastalıklara karşı direnci güçlendirir ve alerjik belirtileri azaltır.
- Beyin ve zihinsel çalışmayı arttırır, bilişsel yetenekleri geliştirir.
- Gerginliği, histeriyi, kaygıyı ortadan kaldırır, sakinliği geri kazandırır.
- Kötü huylu saldırganlıkla savaşır, kanser riskini nötralize eder.
- Uygun metabolizmayı sağlar.
Deniz balık yağının vücudumuz üzerindeki faydalı etkisinin temelini inceleyen Dünya Sağlık Örgütü, düzenli alımının gerekliliğini kabul etmiştir.
Balık yağının bileşimi ve faydaları
Balık yağı, değiştirilmemiş maddeler için doğal bir kaptır.
- Bunlar, insan vücudunun doğru modda çalışmasını destekleyen doymamış yağ asitleri Omega-3, 6 ve 9'dur.
- Bunlar, organ ve sistemlerin işleyişinde olduğu kadar metabolizmada da aktif rol oynayan D, A ve E vitaminleridir.
Balıktan yağ almanın faydaları her şeyi kapsayan ve karmaşıktır - insan vücudunun fizyolojisinde, iyileştirici etkisinden etkilenmeyecek herhangi bir yönü dışlamak zordur.
- Çocuklarda raşitizm önlenmesi için balık yağının yerini alacak hiçbir şey yoktur, bu nedenle iskeletin optimal büyümesi ve gelişmesi için doğru dozaja bağlı kalarak verilmelidir. Yol boyunca, çocuğun davranışlarını ve öğrenmesini olumlu yönde etkiler.
- Balık yağı, hamile kadınların fetüsü kolayca ve sorunsuz taşımasına, toksikozun azalmasına, fetüsün herhangi bir sapma olmadan beslenmesini ve gelişmesini sağlar.
- Balık yağı ileri yaşlardaki kişilerde bunama, unutkanlık gelişimini engeller ve aynı zamanda duygusal bir arka plan sağlar.
- Kadınlar için balık yağı genç bir cilt durumu, dişlerin, saçların, tırnakların, kemiklerin, sinirlerin güçlenmesini sağlayacak, ayrıca yağ birikimini önleyecektir.
- Erkekler için balık yağı, özellikle de sporu sevenler için kas dokusu oluşturmaya, yağı uygun şekilde kullanmaya, kalbi ve kan damarlarını desteklemeye ve yaralanmaları azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Genellikle hasta ve alerjisi olan balık yağı, bağışıklık sisteminin enfeksiyon ve alerjenlerin saldırganlığını bastırma yeteneğini harekete geçirir.
Balık yağı almak için talimatlar
Balık yağının reçeteye göre ve doktor kontrolünde içilmesi tavsiye edilir. Bağımsız bir uygulama yolu seçilirse, ancak ilaca ekli talimatların her birinden sapma, olumsuz bir sonuca yol açabilir.
Çareyi sürekli içmemelisiniz - en az bir ay ara vermeniz gerekir, kursu 3 aydan fazla uzatmamak daha iyidir.
Günlük dozun tamamının tek bir içeceği, birkaç doza bölmek yerine herhangi bir ek fayda göstermedi, bu nedenle doktor her zaman belirli bir kullanım sıklığı önerecektir - genellikle 2 veya 3 doz.
Balık yağının aç karnına içilmesi gerekmez - mide ekşimesi, geğirme, mide bulantısı ve karın ağrısı şeklinde sindirim bozuklukları ortaya çıkacaktır.
Balık yağı sadece soğukta ve karanlıkta, çocuklardan uzakta saklanır.
Balık yağı kapsülleri nasıl alınır
Tipik olarak, saf balık yağı içeren bir kapsül, paket üzerinde belirtilen oranda Omega-3 asitleri, D ve A vitaminleri içerir ve ayrıca E vitamini ve diğer kombine şifa elementleri ile zenginleştirilebilir.
Balık yağı kapsülleri, doktor tarafından aksi belirtilmedikçe, talimatlara göre alınmalıdır. Önleyici yağ alımı için ayarlanmış dozajlar büyük ölçüde değişir.
- Yiyecek diyetini zenginleştirmek isteyen sağlıklı yetişkinler - 2 - 3 doza bölünmüş 4 ila 12 parça.
- Hamile ve emzikli - gün boyunca 3 doza bölünmüş 10 ila 15 kapsül.
- 7 yaşın altındaki çocuklar - günde iki veya üç kez 2 ila 6 parça.
- 7 ila 14 yaş arası çocuklar - günde üç kez 6 - 12 kapsül.
Yemekten 15 ila 20 dakika sonra yağ kapsülleri almak en uygunudur.
Sıvı balık yağı nasıl alınır
Temel olarak sıvı balık yağı bebeklerin içmesi için tasarlanmıştır, ancak daha hızlı ve daha eksiksiz emildiği için sporcular için de tercih edilir.
Yetişkinler, doktor tarafından aksi belirtilmedikçe, günde iki kez 2 yemek kaşığı yağlı sıvı alabilir.
1 yemek kaşığı 15 ml yağ içerdiğinden maksimum doz 90 ml'yi geçmemelidir. Bu tür yağ dozlarını içenler, kursun bitiminden (3 ay) sonra ESR göstergeleri izlenmelidir.
Kilo kaybı için balık yağı nasıl alınır
Balık yağını kendi kilo verme programlarına dahil edecek olanlar, bunun yardımcı bir yönü olduğunu anlamalıdır - yağ yakmaz, pasif kilo kaybına katkıda bulunmaz.
Balık yağı sadece spor yükleri ile birlikte sonuç verecektir - sadece yavaş bir metabolizmayı hızlandırır ve protein oluşturmaya yardımcı olur, enerji için yağ kullanır, ilk etapta kullanır. Ancak vücut enerjiyi boşa harcamazsa, yağ bozulmadan kalacaktır.
Kilo vermek için balık yağı sıvısı almak daha iyidir, ancak kapsüller de işe yarayacaktır.
- Sıvı form sabah kahvaltıdan sonra ve antrenmandan bir buçuk saat önce, ancak yemekten sonra 2 yemek kaşığı içilir.
- Kilo kaybı için yağ kapsülleri, 200 ml su veya meyve suyu ile günde üç kez 2-3 parça yemekle alınır.
Çocuklar için balık yağı nasıl alınır
Çocuklar özellikle balık yağı alımına ihtiyaç duyarlar, bu nedenle onlar için özel bir ürün üretilir - çocuklar için. Okul çağından itibaren kapsüllere geçebilir ve bunları çocuğunuza içmesi için güvenle verebilirsiniz.
Günün indirimi, haftanın markası ve düzenli satış
