Sağlıklı olmak için vücuttaki belirli maddelerin, örneğin şekerin içeriğinin normlarını korumak önemlidir. Diabetes mellitus son yıllarda tüm dünyada büyük bir sorun haline geldi, bu nedenle kandaki glikoz içeriğini düzenli olarak kontrol etmeniz gerekiyor. Her şey normal olsa bile, gelecekte yüksek şeker probleminin olmayacağı doğru beslenmeye geçilmesi tavsiye edilir. Şeker çok yüksekse tedavi gereklidir. Bu hem eczane ürünleri hem de halk yöntemleri kullanılarak yapılabilir. İki yöntemi birleştirmek en iyisidir - bu daha etkilidir.
Kandaki şeker seviyesi vücudun durumunu etkiler. Aç karnına kontrol etmeniz gerekiyor, norm litre kan başına 3,6 ila 5,8 mmol. Bireysel özellikleri de hesaba katmak gerekir. Vücutta bazı arızalar ortaya çıktığında metabolizma bozulabilir ve bununla birlikte insülin üretimi durur. Yani şeker seviyelerinde artışa neden olacaktır. Yüksek glikoz seviyelerinin ana nedenleri şunlardır:
- Genetik. Yakın akrabalarınızın şeker sorunu varsa, kan şekerinizi düzenli olarak kontrol etmeniz gerekir;
- Çok fazla stres;
- Gebelik;
- Çeşitli enfeksiyonlar;
- Diyabet;
- Düzenli aşırı yeme, diyette çok miktarda basit karbonhidrat (şeker, tatlılar, hamur işleri)
Kandaki şeker seviyelerini kontrol etme zamanının geldiğinin bir işareti ne olabilir?
- Her zaman susuz. Şeker seviyesi normalse, böbrekler aktif olarak çalışır ve sanki gelen şekeri filtreler, fazlalığı yoktur;
- Sürekli yorgun hissetmek. Emilen şeker, vücudun enerjisini yenilemek için hücrelere gitmelidir ve fazla olması durumunda kanda kalır;
- Baş dönmesi hissetmek veya baş ağrısı çekmek;
- Uzuvlar şişebilir;
- Uzuvlar da uyuşabilir. Hava değişirse ağrı bile görünebilir;
- Görme kötüleşir, gözlerin önünde bir sis gibi, genellikle siyah noktalar, yanıp sönmeler olur;
- Vücut hızla kilo kaybeder;
- Ortaya çıkan yaralar uzun süre iyileşmeyebilir.
Belirtilerden herhangi biri varsa, bir muayeneden geçmek ve tedaviye başlamak gerekir.
Yüksek şeker içeren beslenme
Yüksek şekerle ilgili bilgiler ortaya çıktığında yapılacak ilk şey, diyetinizi yeniden gözden geçirmektir. Hastalıkların çoğu, bir kişinin çok fazla zararlı, yararsız yiyecek tüketmesinden kaynaklanmaktadır. Dengeli bir beslenme ile kan şekeri seviyeleri yavaş yavaş kendi kendine yeterli seviyeye düşecektir.
İyileşme menünüz şu şekilde oluşturulmalıdır: Glisemik indeksi yüksek yiyecekleri hariç tutun, ortalamayı düşürün ve mümkün olduğunca düşük glisemik indeksi olan yiyeceklerden yapılan yemekleri yiyin.
yüksek glisemik indeks
Yüksek glisemik indeks 50'nin üzerindedir. Bu yiyecekler şunları içerir:
- şekerleme;
- bitter çikolata hariç tatlılar (tatlılar, şeker, bal, reçel ve diğerleri);
- yağlı etler;
- yüksek şeker içeriğine sahip meyveler;
Glikoz seviyesinin yükselmesini önlemek için, bu gıdaları diyetten tamamen çıkarmak en iyisidir.
Ortalama glisemik indeks
Ortalama glisemik indeks listesindeki besinler haftada 3 defadan fazla yenmemeli, ayrıca porsiyonları küçük olmalıdır.
- tahıllar (özellikle dikkatli bir şekilde karabuğday, hücre ve inci arpayı tedavi etmeniz gerekir);
- biftek;
- meyveler: elmalar, turunçgiller, üzümler, kivi;
- kahve (her ne ise);
- kırmızı şarap;
- meyveler (bektaşi üzümü, yaban mersini);
- tam tahıllı ürünler
Düşük glisemik indeks
Bu listedeki yiyecekler kan şekerini gerçekten yükseltmez, bu yüzden onları her gün ve neredeyse sınırsız miktarda yiyebilirsiniz.
- sebzeler, çoğunlukla yeşil (salatalık, kereviz), turp ve diğer "hafif" sebzeler, ısıl işlem görmeden çiğ ve taze yemek daha iyidir;
- meyveler: kirazlar, limonlar, muzlar, avokadolar ve yukarıda listelenmeyen diğerleri;
- zencefil, sarımsak, tarçın, keten yağı;
- bezelye, fasulye, fındık (ceviz özellikle yararlıdır);
- yağsız balık ve et (örneğin tavuk, hindi, tavşan)
Kan şekerini düşürmek için halk tarifleri
Büyükanne ve büyükbabalar ayrıca halk ilaçları ile kan şekerini nasıl düşüreceklerini de biliyorlardı, yani tarifler yıllarca test edildi. Öte yandan, vücudun zayıf yönlerini - çeşitli maddelere karşı alerjik reaksiyonları - bilmeniz gerekir. Evde bulabileceğiniz hemen hemen her şeyi tedavi edebilirsiniz. Kan şekerini düşürmek için halk ilaçları, eczaneden alınan ilaçlara etkili bir katkı olabilir. Kullanmadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
- Tarçın, yüksek glikoz ile yardımcı olabilir. Kaşıkla yemenize gerek yok, sadece yemeklere, kahvelere, ev yapımı keklere eklemeniz yeterli. Tarçın sadece şeker için değil, aynı zamanda kolesterol için de harikadır.
- Ev yapımı lahana turşusu ve özellikle suyu, karbonhidrat metabolizmasını stabilize etmeye, yani aynı zamanda normal şeker seviyelerini korumaya yardımcı olacaktır. Ana yemekten 30 dakika önce lahana yemek en iyisidir.
- Şeker için en popüler halk ilacı Kudüs enginarıdır. Basit bir şekilde, Kudüs enginarı bir toprak armutudur. Kökü tedavi için kullanılır. Rende üzerine doğranmalı ve zeytinyağı ile karıştırılmalıdır - salata çıkıyor. Ek olarak, yararlı bir kaynatma hazırlayabilirsiniz: Kudüs enginarının kökleri 30 dakika kaynatılmalı, ardından süzülmeli ve günde üç kez 100 ml içilmelidir.
- Normal kahve yerine yeşil içmek daha iyidir. Çekirdeklerinin kavrulmaması standart olandan farklıdır. Kan şekerinizi normal seviyelerde tutmak veya düşürmek istiyorsanız, bu sade kahve ve çay yerine harika bir alternatiftir.
- Karabuğday da yardımcı olur. Ondan un yapmanız gerekiyor: mısır gevreğini iyice durulayın, kurutun ve bir kahve değirmeni içinde öğütün. Bu tür unlar, düşük yüzdeli kefir ile karıştırılarak kahvaltıda yenmelidir.
- Defne yaprağı birçok hastalıktan kurtarır. Yüksek kan şekerini tedavi etmek için 10 yaprak defneyi kaynar su (3 bardak) ile dökün. Karışımı bir termosta 3 saat demlendirin. Bu tarif, kendine özgü tadı ve kokusu nedeniyle pek popüler değildir, ancak aşırı glikozla savaşmaya yardımcı olur. Günde 3 defa 100 ml kaynatma içmelisiniz.
fitoterapi tedavisi
Bitkisel ilaç her ne kadar doktorlar tarafından icat edilmiş olsa da bitkisel ilaç, bitkisel tedaviye dayanmaktadır, bu nedenle halk yöntemi olarak kabul edilebilir. Bitkilerin iyileştirici özellikleri uzun zamandır herkes tarafından bilinmektedir, bu nedenle doğanın güçlerini göz ardı etmek yanlıştır.
altın kök
Bu bitkiye pembe rhodiola da denir. 100 gram bitki kökü alın ve bir litre votka dökün. 3 gün ısrar edin, sonra süzün. 20 damla alarak günde 3 kez tedavi edilmeniz gerekir. Bu yöntemin sürücüler ve antibiyotik kullanan kişiler için uygun olmadığı unutulmamalıdır. Tentür bağışıklığı güçlendirir, şeker ve basıncı normale döndürür.
Yaban mersini
Yaban mersini yaprakları en iyi Haziran ayında hasat edilir. 100 gram 500 ml su dökün, bir termosta birkaç saat bekletin. Her biri 100 ml olmak üzere yemeklerden yarım saat önce tentür içmelisiniz. Bu çay şeker seviyesini düzene sokabilir, kanı temizleyebilir. Gen nedeniyle diabetes mellitus görünümüne yatkın olanlar için profilaksi olarak içilmesi de önerilir.
Karahindiba
Kök ayrıca tedavi için kullanılır. Bir çay kaşığı karahindiba kökü kesin, bir bardak kaynar su dökün, ısrar edin, süzün. Günde bir bardak kaynatma içilmelidir. Yani, her yemekten önce yaklaşık ¼ fincan.
Dulavratotu kökü
Ekolojik olarak temiz bir alanda ihtiyacınız olan diğer bitkiler gibi dulavratotu köklerini toplayın. Dulavratotu kökü yıkanmalı, kurutulmalı ve küçük parçalar halinde kesilmelidir. Bir çorba kaşığı kök bir bardak kaynar su ile dökülmeli, su banyosunda ısrar edilmeli, süzülmelidir. Günde bir bardak kaynatma içilmelidir, yani sabahları yarım bardak, akşamları aynı miktarda içmek daha iyidir.
Halk hekimliğinde yüksek şeker seviyeleriyle hızlı ve etkili bir şekilde baş etmeye yardımcı olan yöntemler de vardır. Kan şekerini halk ilaçları ile düşürmek, şeker seviyesi kritik derecede yüksekse hızla gerekli olacaktır - bu, zamanında enjeksiyon yapmayan şeker hastalarında olur. Bu nedenle kişi baş dönmesi hissetmeye başlar, çok susar, endişe olur ve cilt kaşınır.
Soğan
Tüm şeker hastaları, her ihtimale karşı evde her zaman soğan olması gerektiğini bilir. Şekeri düşürmek için bir soğanı soyup kaynatmanız ve yemeniz gerekir. Rahatlama yaklaşık yarım saat içinde gelecek.
Fırında soğan da işe yarar, bu nedenle fırınlanmış yemekleri seviyorsanız, onları cömertçe soğanla baharatlamalısınız.
meşe palamudu
Sağlığınıza önceden dikkat edebilir ve sonbaharda meşe palamudu toplayabilirsiniz. Meşe palamutlarını kullanmak için kahve değirmeninde öğütmeniz ve şeker çok yükseldiğinde bir çay kaşığı yemelisiniz. Temiz su içmelisiniz.
manşet bitki
Manşet kuru olmalıdır. Şu şekilde kullanılır: Bir çay kaşığı otu bir bardak kaynar suyla dökün, ılık olana kadar ısrar edin, süzün ve tüm bardağı için. Birkaç dakika sonra kan şekeri düşecektir.
Fiziksel egzersiz
Tedaviyi sadece diyet ve halk yöntemleriyle bırakmamalısınız. Egzersiz, yüksek glikoz ile baş etmek için de harikadır.
Aşağıda, sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı alıştırmalar bulunmaktadır:
- Sadece bir genişletici ile pratik yapabilirsiniz
- Hafif (yaklaşık bir kilogram) dambılları yukarı ve yanlara doğru kaldırmak
- Salıncağa basın. Bunu üst vücudunuzu yerden kaldırarak yapın.
- Şınav
- Açık havada koşu
- Bisiklet veya kayak
Egzersiz yaparken temiz su içtiğinizden emin olun.
Bir kişi beden eğitimi ile uğraştığında, aktif faaliyetlerde bulunduğunda, vücudun ek enerjiye ihtiyacı vardır ve onu fazla glikozdan almaya başlar. Yani, ne kadar çok egzersiz yapılırsa, o kadar çok glikoz tüketilir. Bu nedenle sporcular arasında şeker hastası bulmak zordur.
Hastalıkla başa çıkmak veya hiç karşılaşmamak için doğru beslenmeye uymalı, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeli ve bazen sağlıklı bitki kaynatmalarını içmelisiniz. Bu durumda şeker seviyesi her zaman normal olacak ve sağlık rahatsız etmeyecektir.
