Kalsiyum vücudun temel metabolik süreçlerinde yer alır ve kemiklerin ve kasların ana bileşenidir.
Ayrıca Ca (kalsiyum) kalp kasının çalışmasını ve sinir liflerinin iletkenliğini düzenler, alerjilerin şiddetini azaltır, kan basıncını düzenler ve kanın pıhtılaşmasını artırır.
Eksikliği kemik dokusunun gevşemesine, diş minesinin bozulmasına ve diş kaybına, kırılgan tırnaklara ve osteoporoz gelişimine yol açar. 
Çocuklarda kalsiyum eksikliği bodurluğa neden olur ve kas-iskelet sisteminin yanlış gelişimi.
günlük kalsiyum ihtiyacı
Günlük ihtiyacın tam olarak karşılanabilmesi için kadınlara, erkeklere, çocuklara ve yaşlılara kalsiyum içeren vitaminler alınması önerilir.
Hangi kalsiyum vücutta en iyi emilir?
Müstahzarlardaki kalsiyum aşağıdaki şekillerde oluşur:
Yetişkin kadınlar ve erkekler için kalsiyum içeren vitaminler
Preparatlardaki karşılaştırmalı kalsiyum ve D vitamini içeriği.
| Kadınlar, erkekler için kalsiyum içeren vitaminler (isim) | Kalsiyum içeriği, mg | D vitamini içeriği, mcg |
| "Kalsiyum D3 Nycomed" | 500 | 5 |
| "Kalsiyum D3 Nycomed Forte" | 500 | 10 |
| "Complivit Kalsiyum D3" | 500 | 5 |
| "Vitrum Kalsiyum + D3 Vitamini" | 500 | 5 |
| "Calcemin İlerlemesi" | 500 | 5 |
| "Kalçepan" | 500 | 5 |
| "Ostalon Kalsiyum D" | 600 | 10 |
| "Kalsiyum Sandoz Forte" (Fransa'da üretilmiştir) | 500 | — |
| "C vitamini içeren kalsiyum" (Hollanda'da üretilir) | 500 | — |
Hatırlamak önemlidir! Alkol, kahve, tütün içerken, kemik yapısından yoğun bir kalsiyum kaybı olur.
Yetişkin erkekler ve kadınlar için, kalsiyum ile vitamin alma dozunu hesaplarken bu gerçeği dikkate almak önemlidir. 
"Kalsiyum D3 Nycomed"
Aşağıdakilerin bir kombinasyonunu içeren vitamin-mineral kompleksi: D3 vitamini + Ca.
Dışbükey, iri, yuvarlak beyaz baklava şeklinde üretilmiştir. Aralarından seçim yapabileceğiniz tat - mentol veya narenciye.
Oluşan:
- ana bileşenler: kalsiyumun mide tarafından daha iyi emilmesine yardımcı olan Ca + D3;
- aspartam;
- sorbitol;
- magnezyum stearat;
- izomalt;
- portakal yağı;
- tatlandırıcı katkı maddeleri;
- monogliseritler;
- yağ asidi digliseritleri.
Çözümün temel amacı, eksikliklerini gidermek için eser elementlerin - kalsiyum ve fosfor - metabolizmasını düzenlemektir.
Kompleksin alınması sonucunda kemik dokusu yoğunlaşır, diş minesinin durumu düzelir, kanın pıhtılaşma süreci düzenlenir ve kalbin aktivitesi normalleşir.
Ayrıca cildin dış durumu iyileşir, pürüzsüzleşir, kırılgan tırnaklar kaybolur, saçların kırılması ve dökülmesi durur. Aşırı sinirsel uyarılabilirlik azalır. 
Uygulanamaz:
- 3 yaşına kadar olan çocuklar için;
- ergenlerde ve yetişkinlerde - ilacın bileşenleri ve fruktoz için pozitif alerjik testlerin varlığında;
- kanda ve idrarda normu aşan kalsiyum içeriğinin saptanması durumunda;
- aktif fazda tüberküloz ile;
- böbrek yetmezliği ve nefrolitiazis.
Sindirim sistemi bozukluğu, cilt tahrişi ilacı almanın yan etkileri olabilir.
Bu şekilde alınmalıdır: osteoporoz oluşumunu önlemek için veya bu hastalığın karmaşık tedavisi için hazırlıkların bir parçası olarak: 4 ila 6 haftalık bir kursta, kahvaltı veya öğle yemeği sırasında günde 2 veya 3 pastil alın, çiğneyin veya emme.
Ca eksikliğini gidermek için:
- 3 ila 5 yaş arası çocuklara günde 1 veya yarım pastil verilir;
- 5 ila 12 yaş arası çocuklar - günde 1 veya 2 pastil;
- 12 yaş ve üstü ergenler ve yetişkinler - günde 1 kez 2 pastil.
İlacın maliyeti 300 ruble.
"Kalsiyum D3 Nycomed Forte"
Yuvarlak meyve pastillerine benziyor. Adındaki "Forte" ön eki, yüksek D3 vitamini içeriği anlamına gelir. 
Aktif bileşenlerin bir parçası olarak: Ca, D3 vitamini, ayrıca - aspartam, sorbitol, magnezyum stearat, izomalt, portakal veya limon yağı, vb.
Bulunduğunda alınmalıdır:
- kemiklerin kırılganlığı ve kırılganlığı;
- Ca eksikliğinden kaynaklanan kemik dokusunun gevşemesi;
- çocuklarda büyüme geriliği;
- tırnakların kırılganlığı ve delaminasyonu;
- zayıflık ve saç dökülmesi.
En önemlisi, kompleksin osteoporozdan kurtulma ve önlenmesindeki olumlu etkisidir.
İlaç aşağıdakiler için reçete edilmemiştir:
- böbrek sorunları;
- tüberküloz;
- idrar ve kan testlerinde kalsiyum içeriği normunu aşmak;
- sarkoidoz;
- bileşenlere alerjiler.
İlacın olumsuz reaksiyonları, sindirim sisteminin bir bozukluğu olarak ifade edilir.
Önleyici amaçlar için, 3 ila 12 yaş arası çocuklara günde 1 pastil, 12 yaş ve üstü - günde 2 pastil, tedavi için ve osteoporozu önlemek için - günde 1-2 pastil verilir.
İlacın fiyatı: 331 ruble. 
Not! Kadınlar için kalsiyum içeren herhangi bir vitaminin aşırı dozu, gastrointestinal sistemin işleyişinde bozulmaya, verimde azalmaya neden olur, ürolitiyazis, aritmi, anoreksiya, halsizlik ve ağrıyan kemiklerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Complivit Kalsiyum D3
Böyle bir pastilin bileşimi şunları içerir: aktif bileşenler - Ca + D3 vitamini, diğer bileşenler: mısır nişastası, tatlar, nane yağı, povidon, polisorbat vb.
İlaç şu durumlarda belirtilir:
- Ca eksikliği;
- kemiklerin kırılganlığı ve kırılganlığı;
- diş minesinde hasar;
- tırnakların kırılganlığı ve delaminasyonu;
- osteoporoz - önleme olarak ve bu hastalığın karmaşık tedavisinde.
Kırık sonrası rehabilitasyonda başarıyla kullanılmaktadır. 
Kompleks aşağıdaki durumlarda çalışmaz:
- aktif bir tüberküloz fazının varlığı;
- fruktoz intoleransı;
- böbrek taşları dahil olmak üzere böbrek hastalığı;
- 3 yaşına kadar çocukların yaşı.
Dikkat!Çocuk doğurmanın herhangi bir döneminde, emziren kadınlar "Complivit" i doktor kontrolünde ve dikkatle almalıdır.
Olası yan etkiler:
- alerji;
- sindirim bozuklukları;
- hiperkalsemi.
Ağızdan, kahvaltıda veya öğle yemeğinde çiğnenerek/emilerek alındığında:
- Osteoporoz semptomlarını hafifletmek için (birlikte) - günde 2-3 kez 1 pastil.
- Önleyici osteoporoz önlemleri ile - günde 2 kez 1 pastil.
- Ca veya D3 vitamini eksikliği ile - 3 ila 12 yaş arası çocuklar - günde 1 pastil, 12 yaşından büyükler ve yetişkinler - günde 2-3 kez 1 pastil.
İlacın fiyatı: 230 ila 360 ruble arasında değişiyor. 
"Vitrum Kalsiyum + D3 Vitamini"
Kadınlar, erkekler, çocuklar ve yaşlılar için kalsiyum içeren uygun vitamin preparatı. Osteoporoz, aşırı duygusal ve fiziksel stres, Ca eksikliğinde etkilidir.
Kompleks, ilaç endüstrisi tarafından tablet şeklinde üretilir. Bunların her biri, karbonat, D3, ek olarak - selüloz, boya, titanyum dioksit, triasetin, vb. şeklinde Ca içerir.
Araç aşağıdaki efekti verir:
- menopoz sonrası osteoporozun belirtileriyle başa çıkmaya yardımcı olur;
- kemik dokusunu iyileştirir;
- kasları güçlendirir ve psiko-duygusal karmaşık durumların tezahürünü azaltır.
Amaca bağlı olarak, yemeklerden önce veya yemek sırasında, ilacı gün içinde 1 ila 2 tablet çiğnemeden, su içmeden alın. 8 ila 12 yaş arası çocuklar, ilaç sadece bir doktor tarafından yönlendirildiği şekilde kullanılabilir.
Kontrendikasyonlar: böbrek hastalığı, ilacın bileşenlerine alerjik reaksiyonların varlığı.
İlacın fiyatı: 215 ila 250 ruble. 
"Calcemin İlerlemesi"
Kas-iskelet sisteminin durumunu iyileştiren, D vitamini eksikliğini gideren kombine vitamin ve mineral bileşimi.
Pembe kaplı tabletlerdir, aktif maddeleri karbonat, kalsiyum sitrat, sodyum borat, D3, bakır ve çinko oksitler, magnezyum ve manganez sülfatlar, ayrıca mineral yağ, titanyum dioksit, silikon dioksit vb.
Dozaj: Yetişkinler ve 12 yaşından büyük çocuklar - günde 2 tablet, doz başına bir tablet.
Kontrendikasyonlar:
- ürolitiyazis hastalığı;
- 12 yaşına kadar yaş;
- vücuttaki fazla Ca.
Fiyat: 715 ruble'den. 
"Kalçepan"
Pantohematojene dayalı kadınlar için kalsiyum ile kombine madde kullanılır:
- osteoporoz semptomlarını hafifletmek için;
- 40 yıl sonra hormonal seviyeleri düzenlemek;
- kalsiyum eksikliği ile D vitamini;
- aktif sporlarla;
- cilt, tırnak ve saçın durumunu iyileştirmek için.
Ana aktif bileşen Pantohematojen'dir. Ek olarak, bileşim bitki özleri içerir - Kuril çayı ve St. John's wort, kırmızı kül meyve özü, C, B2, B6 ve D3 vitaminleri, kalsiyum ortofosfat ve ayrıca şeker, melas, kakao tozu. Draje şeklinde üretilmiştir.
Sürdürülebilir bir sonuç için günde 6 tablet yemekle birlikte, çiğnemeden, su ile alınması gerekmektedir.
Kontrendikasyonlar: bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük.
Fiyat: 478 ruble. 
"Ostalon Kalsiyum-D"
Amaç: kalsiyumun kemik dokusundan sızmasını engellemek, fosfor-kalsiyum metabolizmasının düzenlenmesi.
İki tip tablet şeklinde mevcuttur. İlk tablette - yuvarlak bir şekil - 70 g alendra asidi. İkinci tablet - dikdörtgen şeklinde - 10 mikrogram D3 vitamini, 600 mg Ca, A vitamini, soya fasulyesi yağı içerir. Ek olarak: selüloz, silikon dioksit, makrogol, boyalar.
Belirteçler:
- osteoporoz;
- hipokalsemi.
Kontrendikasyonlar:
Yan etkiler:
- Mide ülseri;
- hiperkalsemi;
- gastrointestinal bozukluk;
- yorgunluk durumu;
- baş ağrısı.
Dozaj: ilk tablet - alendra asit ile - haftalık olarak aç karnına, yemeklerden iki saat önce. Almadan önce bir bardak su içilmesi tavsiye edilir, aldıktan sonra yatay pozisyon almayın. Mide mukozasının tahriş olmasını önlemek için.
Kalsiyum ve D vitamini tabletleri günde 1 tablet yemeklerden önce veya sonra ideal olarak öğle veya akşam yemeklerinden sonra alınmalıdır.
İlk tablet ile aynı anda almayınız.– saat farkı en az 3 saat olmalıdır.
Fiyat: yaklaşık 790 ruble. 
"Vepren"
Vücuttaki fosfor-kalsiyum metabolizmasını iyileştirmek için araçlar, genellikle osteoporoz belirtileri için reçete edilir.
Aktif madde: somon kalsitonin, yapay olarak sentezlenmiş, beş yıla kadar uzun süreli etkisi olan, biyolojik olarak aktif bir hormondur.
Yardımcı maddeler:
- enjeksiyon için su;
- benzalkonyum klorit;
- sodyum klorit;
- hidroklorik asit;
- konsantre.
Serbest bırakma formu: burun spreyi.
Ne zaman uygula:
Veprena, lumbosakral bölgede kemik mineral yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
Kontrendikasyonlar: ilacın bileşenlerine alerjik reaksiyon.
Yan reaksiyon:
- baş dönmesi;
- gastrointestinal bozukluk;
- alerji;
- artan yorgunluk
Uygulama şekli ve dozları: Her burun geçişine 1-2 basınç olacak şekilde dönüşümlü olarak uygulanır.
Dikkat olmak! Veprena hormonaldir, bu nedenle kendi kendine tedavi önerilmez.
Maliyet: 1400 ruble'den.
50 yaş üstü kadınlar için kalsiyum içeren vitaminler, menopoz sonrası osteoporoz ile başa çıkmaya yardımcı olur.
Kadınlar için kalsiyum içeren vitaminler almadan önce talimatları ve olası yan etkileri dikkatlice okuyun. Kalsiyum Sandoz Forte (Fransa)
Fosfor-kalsiyum metabolizmasını uyarmak için makro ve mikro elementlerin bir kombinasyonu. Hafif narenciye kokulu efervesan kaba beyaz tabletler.
Aktif maddeler - kalsiyum karbonat ve laktoglukonat, aromalar, sitrik asit sodyum bikarbonat, makrogol, vb.
Araç aşağıdakiler için etkilidir:
- osteoporoz;
- yıkama sonucu kemiklerden mineral kaybı;
- çocuk doğurma ve emzirme döneminde Ca eksikliğini dengelemek;
- bir çocukta büyüme geriliği;
- alerjiler.
İlacın bileşenlere alerji, böbrek problemleri, tümörler, tüberküloz varlığında kullanılması önerilmez. 
Optimal doz: 1 ila 4 sekme. Şiddetli sağlık koşullarında günde. Almak için bir tableti suda eritmek gerekir.
İlacın olası yan reaksiyonları vardır:
- alerji;
- migren;
- vücudun boşaltım sisteminin ve sindirim sisteminin çalışması bozulur.
Maliyet: 337 ruble'den.
Ca Yenileme için Faydalı Besinler
Kadınlar için kalsiyum içeren vitaminlere ek olarak, bu önemli mineralin eksikliğini gidermenin başka kaynakları da vardır.
Kalsiyum tuzları doğal olarak çözünmezler ve bağırsakta emilimleri fosfor, magnezyum veya D vitamini varlığında gerçekleşir.
İz elementlerin bu kombinasyonu, hayvansal ve bitkisel kaynaklı gıdalarda bulunur.
İlginç gerçek! Sert peynirler, yaygın olarak inanıldığı gibi süzme peynir değil, en yüksek kalsiyum içeriğine sahiptir. 100 gr peynir 900 - 1100 mg kalsiyum içerir - neredeyse bir yetişkin için gerekli olan günlük miktarın tamamı.
Kalsiyum aşağıdaki gıdalarda bulunur, mg/100 g:
Kalsiyum takviyeleri dengeli bir diyete önemli bir katkıdır tam ve sağlıklı bir yaşam için vücuda kesintisiz kalsiyum ve D3 vitamini sağlamak!
Bu videodan kadınlar, erkekler ve tüm yaş kategorileri için kalsiyum içeren vitaminleri almanın daha iyi olduğunu öğreneceksiniz:
Bu video size Calcium D3 Nycomed yardımıyla osteoporozun tedavisi ve önlenmesi hakkında bilgi verecektir:
