Tehlikeli papillomlardan SONSUZA KADAR kurtulun

Tehlikeli sonuçlara yol açmadan papillomlardan ve siğillerden kurtulmanın basit ve kanıtlanmış bir yolu. Nasıl olduğunu öğrenin >>

Hangi kalsiyum en iyi emilir?

İnsan vücudu gerekli miktarda Kalsiyum (Ca) almalıdır. Dişleri ve iskelet sistemini düzgün bir şekilde oluşturmak için çocuğun vücudu minerale ihtiyaç duyar. Önemli bir element eksikliği olduğunda, tehlikeli bir hastalık gelişir - raşitizm. Ve yetişkinlikte ve ileri yaşta, osteoporozu önlemek için kalsiyum gereklidir. Bunu önlemek için kişinin her gün bir mineral alması gerekir. Hangi kalsiyum vücut tarafından daha iyi emilir, herkesin bilmesi gerekir.

En sindirilebilir form

Ca'nın birkaç yararlı formu vardır. Şelat, dünya pazarında en çok talep edilen bunlardan biridir. Vücut tarafından daha iyi emilen, hiçbir yan etkisi olmayan, özellikle böbreklerde, safra kesesinde taş oluşumuna katkıda bulunmayan bu kalsiyumdur. Sindirilebilirliğinin %90-98 olduğunu unutmayın. Şelat bazlı ilaçlar D3 vitamini varlığını gerektirmez. Form kadınlar, erkekler ve çocuklar için eşit derecede faydalıdır. En emilebilir Ca, mide mukozasını tahriş etmez ve çözünmesi için mide asidine ihtiyaç duymaz. Amino asitler suda %100 çözünür. Başka bir önemli avantaj daha var: iyonlar hızla salınır, bu nedenle kan onlarla aşırı doymaz, kan pıhtılaşması riski minimumdur.

ilaçlar

Dozaj formunda hangi kalsiyum daha iyi emilir - doktor karar verecektir. İlacı almaya başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışın. Tabletlerdeki Ca, çeşitli ilaç şirketleri tarafından sağlanmaktadır. Bugüne kadar, aşağıdaki ilaçlar büyük talep görmektedir:

• "Kalsiyum Sandoz Forte" - hoş bir tada sahip efervesan tabletler. Suda çözünen bileşim, kana önemli ölçüde emilen bir form içerir.
• "Kalsiyum D3 Nycomed" - D vitamini ve Ca karbonatı birleştirir. Doktorlar genellikle yan etki vermediği için kolayca tolere edildiği için reçete eder.
• "Calcepan", alımı gerekli aktif maddenin rezervlerini normalleştiren harika bir ilaçtır.

doğal gıda

Pek çok insan, mineralin tabletlerde içilmemesi gerektiğini, ancak diyetin doğal ürünlerle doyurulması gerektiğini düşünür - kalsiyum bu şekilde daha iyi emilir. Örneğin, süt ve süt ürünlerinin büyük oranda yararlı bir element içerdiğini unutmayın. Diyet peynir, ekşi krema, süzme peynir, tam yağlı süt, doğal yoğurt, yoğurt içermelidir. ki bu küçük, kalsiyum açısından çok zengin.

Balıkları unutma. Hem deniz hem de nehir balıkları yararlı ve Ca açısından zengindir.

Bu kadar önemli bir kurucu unsurun miktarı açısından ikinci sırada bitki ürünleri yer almaktadır. Kendinizi kalsiyumla doyurmak istiyorsanız sarımsak, beyaz lahana, taze otlar, baklagiller, soğan yemeye başlamalısınız. Bir ipucuna sahip olmadığınızdan eminseniz, onları diyetinize dahil edin. Bu ürünün tehlikesi, ona karşı bir alerjinin hızla gelişmesi ve sıklıkla çok tehlikeli bir biçim almasıdır.

Elementin emilimini engelleyen gıdaların bir listesini belirlemek önemlidir. Uygun kontrol olmadan büyük miktarlarda kullanırsanız, kalsiyum çok küçük dozlarda kana emilir. Ve vücut da zaten var olan bir mineralin atılımını artırabilir. Her şeyden önce, yemeklik tuz kullanımında kendinizi sınırlamanız gerekir. Gıdada çok fazla sodyum klorür varsa, Ca'nın önemli miktarlarda idrarla atıldığı kanıtlanmıştır. Ayrıca sınırlı miktarlarda güçlü çay ve kahve, alkollü içecekler, yağlı yiyecekler tüketmek gerekir.

Hangi kalsiyumun daha iyi emildiğine herkesin kendisi karar verir. Hap içebilir veya yemeğinizi yiyeceklerle çeşitlendirebilirsiniz. Ancak yalnızca vücutta mineral eksikliği olan bir doktor, miktarını normale döndürecek bir kompleks seçebilecektir.

Sigarayla mücadelede en etkili araç