Yüksek kolesterol ile ne yapmalı

Hiperkolesterolemi, yüksek kan seviyeleridir. Bu hastalığın nedenleri, vücutta yetersiz bozulma veya gıda ile aşırı alımı, ayrıca hormonal arka planın ihlali ve daha yüksek sinir aktivitesi olabilir. İlk aşamada, bir kişi hiperkolesterolemi belirtileri hissetmez, ancak hastalığın gelişmesiyle birlikte, hipertansiyonun özelliği olan semptomlar ortaya çıkar.

• 7.8'den fazlası çok yüksek.
• 6.7 - 7.8 - yüksek.
• 5.2 - 6.7 - biraz arttı.

Normal - 5'in altında (ideal olarak 4 - 4,5).

Hiperkolesterolemili insanlar kolesterolü nasıl düşüreceklerini merak ediyorlar. Seviyesini normalleştirerek kalp krizi riskini azaltacaklarını anlıyorlar.

Statinler ve fibratlar (seviyesini azaltan ilaçlar) yardımıyla 45-60 günde evde kolesterolü düşürmek en etkilidir ve geleneksel tıp yöntemlerini kullanarak gerekli sınırlar içinde tutabilirsiniz.

Yüksek kolesterol ile ne yapmalı

Yani, kan lipid testleri hayal kırıklığı yarattı. Soru hemen ortaya çıkıyor: “Yüksek kolesterol ile ne yapmalı?”. Ve şöyle davranmanız gerekiyor:

1. Laboratuvar verilerinin doğru olduğundan emin olun

Test sonuçlarının bozulmaması için kanın aç karnına verildiğini ve en son kan bağışından 12-13 saat önce ve geç olmadan yemelisiniz.

Modern laboratuvar teknikleri, hataların oluşumunu% 99,9 oranında dışlar, ancak nadir durumlarda hatalar meydana gelir. Özellikle çok genç insanlarda yüksek sayılar bulunduğunda.

2. Sağlıklı bir yaşam tarzı başlatın

Yağlı gıdaların, özellikle hayvansal yağların alımını azaltın. Lif içeren daha fazla yiyecek yiyin (bağırsaklardaki lipidleri emer ve kan dolaşımına girmelerini engeller). Fiziksel aktiviteyi artırın (kısmen kolesterol, harcanan enerjiyi geri kazanacaktır).

3. 4-5 ay sonra ikinci bir kan testi yapın

4-5 aylık bir süre sonra (halk ilaçları ile tedavi edildiğinde) önemli sonuçlar vermediyse, tüm sağlık önlemleri, karaciğer tarafından kolesterol üretimini engelleyen statin grubundan ilaçlarla desteklenmelidir.

Bazen tabletlerle tedavi hemen başlar. Bu, hasta risk altındayken olur:

• Hipertansiyonu var (çoğu durumda).
• İskemik kalp hastalığı (statinlerin ömür boyu kullanılması gerekecektir).
• 75 yaş üstü.
• Kötü kalıtım.
• Şeker hastalığı.
• Obezite.
• Sigara içmek.

Önemli: statinlerle tedaviye başlamadan önce bir karaciğer testi yapın.

4. Laboratuvar testlerini 5-6 ay sonra tekrarlayın

Kolesterol normale döndükten sonra 120-180 gün tedaviye ara verilmesi ve analizi tekrarlanması önerilir. Kolesterol seviyesi tekrar yükselirse, tedaviye yeniden başlanmalı ve ömür boyu sürdürülmelidir.

Kolesterol Nasıl Düşürülür

Lipid seviyesi yükselirse, ilaç kullanmadan kolesterol nasıl düşürülür? Beden eğitimi ve diyet yardımı ile normal tutabilirsiniz.

1. Fiziksel kültür sağlıklı olmaya yardımcı olur

• Bir kişi beden eğitimi ile uğraşıyorsa, lipitler damarlarda uzun süre kalmaz ve bu nedenle duvarlarına yerleşmez. Koşmak kolesterolü düşürmenin en hızlı yoludur.
• Açık havada fiziksel çalışma, parkta yürüyüş, dans, kas ve duygusal tonu artırır. Vücuda çok faydalı olan bir neşe hali verirler.
• Temiz havada bir saatlik yürüyüş, damar hastalıklarından ölümleri %50 oranında azaltır.

Lipid seviyelerini düşürmek için aşağıdaki işlemleri yapmanız gerekir:

• Ağırlığı azaltın (obezite için).
• Sigarayı bırakmak.
• Aşırı alkol tüketmeyin. Günde 200 ml kuru kırmızı şarap (veya 50 ml güçlü alkol) almasına izin verilir.
• Aşırı yemeyin.
• Mümkün olduğunca açık havada olun.

2. "Hayır!" Deyin. bu tür ürünler:

• Domuz yağı alımınızı azaltın. Veya yağlı balık, bitkisel yağ yiyerek ve az miktarda alkolle yıkayarak bunu telafi edin. Lipidlerin kullanılmasına yardımcı olan sarımsaklı domuz yağı yiyebilirsiniz.
• Tereyağlı sandviç yemeyin.
• Yağlı peynirler, yumurtalar, ekşi krema yemeyin. Yemeklerinize soya ürünleri ekleyin. Metabolizmayı normalleştirirler.
• Yağ dengesi olmalı. Bir "parça" hayvansal yağ yediyseniz, bunu bitkisel yağ ile telafi edin. Bunu yapmak için mısır (ayçiçeği), soya fasulyesi ve zeytinyağını eşit parçalarda karıştırın. Bu dengeli karışımı tahıllara, makarnalara, salatalara ekleyin.

Kolesterol nasıl düşürülür

Kolesterolü düşürmenin en iyi yolu nedir? Tabii ki, her şeyden önce, bunu geleneksel tıp yardımıyla yapmaya çalışmanız gerekiyor. Meyve suyu tedavisi çok etkilidir. Meyve sularını (sebze ve meyve) aldıktan sadece 5 gün sonra kan lipid düzeylerini düşürebilirsiniz.

5 günlük meyve suyu tedavisi kursu:

1. Havuç suyu (130 gr) + kereviz suyu (70 gr).
2. Salatalık suyu (70 gr) + pancar suyu (70 gr) + havuç suyu (100 gr). Pancar kökü suyunun hemen tüketilmesi önerilmez. 45 - 65 dakika serin bir yerde beklemesine izin verilmelidir.
3. Kereviz suyu (70 gr) + elma suyu (70 gr) + havuç kökü suyu (130 gr).
4. Havuç suyu (130 gr) + lahana suyu (50 gr).
5. Portakal suyu (130 gr).

Hala kan damarlarının duvarlarını temizlemeye yardımcı olan çok sayıda halk tarifleri var.

Sarımsaklı şarap kokteyli

Bir karıştırıcıda 2 tatlı kaşığı karıştırın: kırmızı üzüm şarabı, zeytinyağı, sirke. 3 diş sarımsak (doğranmış) ekleyin. Karışım 4 saat demlenmeli, ardından bir bardak sıcak su ilave edilmelidir. Gün içinde kokteyl içilmesi tavsiye edilir.

Gıda kepeğinden yulaf lapası

Yarım saat kepek için kaynar su dökün. Sonra boşaltın. Herhangi bir yemeğe yulaf ezmesi ekleyin (ilk haftada 1 çay kaşığı), ikinci 7 günde - 2 çay kaşığı, 6-7 gün sonra - bir yemek kaşığı (günde 3 defa).

Aktif karbon

Aktif kömür tabletleri, lipid moleküllerini vücuttan iyi bir şekilde uzaklaştırır. En az 28 - 30 gün (günde üç kez 8 g) almanız gerekir.

elma sarımsak karışımı

Yarım elma ve sarımsağı (karanfil) doğrayın. Bu karışımdan günde 2 yemek kaşığı alın.

meyan kökü kaynatma

Kaynar su (0,5 l) 2 yemek kaşığı dökün. meyan kökü kaşığı. 7-8 dakika kısık ateşte kaynatın. Sonra süzün. 15 ila 22 gün boyunca yemeklerden sonra (günde dört kez) bir kaynatma yapılması tavsiye edilir. 30 gün ara. Kursu tekrarlayın. Genellikle bu tedaviden sonra kolesterol normale döner.

Kolesterolü düşüren yiyecekler

İlk olarak, doymuş yağ kaynaklarını diyetinizden çıkarmanız ve kolesterol düşürücü yiyecekler yemeniz gerekir:

• Her gün mavi, kırmızı ve mor olan yiyecekleri yemeye çalışın (nar, patlıcan, havuç, kuru erik, portakal, elma).
• Soya ürünleri ve fasulye (sağlıklı lif içerdiklerinden dolayı) kolesterolü düşürür. Ayrıca, kan damarları için çok zararlı olan kırmızı etin yerini alabilirler.
• Herhangi bir yeşillik (ıspanak, dereotu, soğan, maydanoz, enginar), kardiyovasküler hastalık riskini azaltan diyet lifi ve lutein açısından zengindir.
• Beyaz lahana, kolesterol düşürücü sebzeler arasında liderdir. En az herhangi bir biçimde günde en az 100 gr tüketilmelidir.
• Tam tahıllar ve yulaf ezmesi lif açısından zengindir. Kullanımları tüm vücut için ve özellikle kolesterol seviyelerini düşürmek için faydalıdır.
• Deniz lahanası, yağlı deniz balığı (tercihen haşlanmış) lipid düşürücü özelliklere sahiptir.

Kolesterol düşürücü ilaçlar

Otlar ve özel beslenme yardımı ile sağlığınızı iyileştirebilirsiniz, ancak kolesterol düşürücü ilaçlar daha yoğun etki eder.

Lipid seviyelerini düşürmek için kullanılan ilaçlar şunları içerir:

lifler

Yüksek kolesterol üzerinde olumlu etkisi olan bir grup ilaç:

• Trikor.
• Atromid.
• Lopid.

Statinlerden sonra fibratlar, hiperkolesterolemi tedavisinde ikinci sıra ilaçlardır. Kanda önemli miktarda lipid ile kullanılırlar (4,6 mmol / l'den fazla).

kolesterol absorpsiyon inhibitörü

• ezetimibe

Bu ilaç kötü kolesterolü düşürür. Yeni bir ilaç sınıfına aittir. Bağırsaklarda kolesterol emilimini engeller. Ezetimib kan dolaşımına girmez ve bu nedenle etkisi daha güvenlidir, ancak statin almaktan daha az belirgindir.

Niasin (nikotinik asit, vitamin PP)

B-kompleks bir vitamindir. Lipid seviyelerini azaltır. Doktor reçetesi ile yüksek dozlarda alınır. Niasin alerjiye, hiperemiye neden olabilir. "Nicotinka", Niaspan ve Nicolar gibi ilaçları içerir.

statinler

Kolesterolü düşürmek için en popüler ilaç sınıfı. Şimdi bu tür ilaçları kullanın:

• Atorvastatin (Atoris, Liprimar,).
• Simvastatin (Zokor, Vasilip vb.)
• Rosuvastatin (roxera, aorta, rosucard, krestor).

En etkili olanları rosuvastatin ve atorvastatindir. Onları gece, günde 1 kez alın.

Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri (PUFA'lar)

Bu grup birçok diyet takviyesi ve ilacı içerir: En popülerleri:

1. Balık yağı.
2. Omacor.

İlaçlar son derece güvenlidir ve kalp kası üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ne yazık ki, etkinlikleri düşüktür ve sadece fibratlar veya statinlerle kombinasyon halinde reçete edilirler.

Kan kolesterolünde bir artış meydana gelebilir:

• Hipotermi nedeniyle.
• Dengesiz beslenme sonucu.
• Kötü alışkanlıklara bağımlılık.
• genetik eğilim.

Son faktör değiştirilemez, ancak geri kalan her şey bir kişi tarafından düzeltilebilir. Ve kandaki kolesterol seviyesi biraz yükselirse, onu düşürmenin güvenli bir yolunu seçmek akıllıca olacaktır - kolesterolü ilaçsız düşürmek (bitkiler, beden eğitimi ve terapötik bir diyet yardımıyla).