Keby bolo možné vymazať, vymazať z pamäte tie spomienky, ktoré spôsobujú bolesť, zanechávajúc hlboko v duši nezmazateľnú stopu. Každý človek má tie chvíle z minulosti, na ktoré chce navždy zabudnúť. Súhlasím, nie je to také ľahké... Ale nič nie je nemožné!
Okrem dnešných problémov väčšina moderných ľudí zaťažený negatívnymi spomienkami z minulosti.
Výčitky, strachy, nenávisť, negatívne udalosti – to všetko sa už raz v minulosti stalo, no človek si to v sebe nosí aj dnes.
V priebehu času sa detaily vymažú, ale pocity nepohodlia zostávajú.
Nič sa nedá zmeniť, možno už páchatelia nie sú na tomto svete alebo takéto situácie už nemôžu existovať, ale človek na to naďalej spomína s vytrvalosťou hodnou ďalšieho využitia.
A keď im to nejaká situácia pripomenie, prežívajú tieto udalosti v sebe znova a znova.
Neustále premýšľajú, ako sa zbaviť negatívnych spomienok, no nedokážu to.
To všetko však vedie len k strate času a úsilia. Keď sú vaše pocity a emócie zbytočné.
A do dospelosti sa táto negatívna skúsenosť hromadí, čo vedie k rôzne choroby, problémy v živote, rozvoj fóbií.
Človek sa životom mení na turistu, ktorý v sebe nosí nálož negatívnych spomienok z minulosti.
A na tvárach takýchto ľudí vidieť PEČIATKU ČASU – vrásky, matné oči, napätie.
Choďte von a hneď uvidíte takýchto ľudí.
Pozrite sa na starších ľudí – niektorí chodia svižne a usmievajú sa, iní sú doslova zohnutí a ledva sa vlečú. A nepochybne k tomu veľkou mierou prispela aj nálož negatívnych spomienok z minulosti.
Pozri na úspešných ľudí. Všetci majú tiež problémy a je ich oveľa viac ako obyčajný človek, ale na ich tvárach to neuvidíte.
Možno aj vy sami v sebe nosíte bremeno minulosti, ktoré vám bráni ísť ďalej.
Aj keď ste teraz majstrom športu v bojových umeniach a niekto vás šikanoval v škole, nemôžete to vrátiť
Teraz si iný človek a prečo so sebou niesť bremeno minulosti. Zhoďte batoh a voľne sa pohybujte vpred.
Aký je rozdiel v tom, čo sa stalo včera? Hlavná vec je, že je to dnes a to najlepšie, samozrejme, ešte len príde.
Ak stále existuje príležitosť na nápravu situácie, urobte to. Ak nie, tak na to jednoducho zabudnite.
Ale práve tu má väčšina ľudí problémy.
Faktom je, že v živote moderného človeka je príliš málo emócií, najmä pozitívnych.
Preto sa ich snaží niečím nahradiť - a negatívne spomienky mu v tom pomáhajú, dávajúc mu v predstavách príležitosť vysporiadať sa s páchateľom a získať morálne zadosťučinenie, zakaždým, keď prichádza s novými spôsobmi pomsty.
Ale musíte sa toho zbaviť, ak sa chcete posunúť vpred a dosiahnuť úspech v tomto živote.
Ponúkam vám jednoduchý, ale veľmi efektívna metóda, ktorá vám pomôže nájsť odpoveď na otázku – Ako sa zbaviť negatívnych spomienok.
Vezmite si papier, sadnite si osamote v pokojnej atmosfére a takpovediac zo seba vysypte všetky svoje výčitky, strachy, všetko, čo vás prenasleduje. tento moment. Potrebujete ich cítiť ešte poslednýkrát – s najväčšou pravdepodobnosťou sa vám do očí tisnú slzy – je to dokonca k lepšiemu.
Toto všetko si podrobne zapíšte a potom už len spálite tento kus papiera. Vezmite si do ruky papier a zapáľte ho z opačného konca a sledujte, ako v ohni horia vaše obavy a krivdy, pričom si v sebe zároveň predstavujte rovnaký proces.
Ak to nepomôže na prvýkrát, urobte to niekoľkokrát.
A ubezpečujem vás, že zakaždým emocionálne sfarbenie oslabí.
A veľmi skoro stratíte záujem o svoje sťažnosti a časom sa negatívna skúsenosť rozplynie a ponechá voľný priestor pre nové dojmy a úspechy.
A uisťujem vás, že budú.
Preto ak máte nálož negatívnych spomienok, tak použite túto metóduďalší víkend. Nemyslite na to, či to pomôže alebo nie. Len to urob.
A veľmi skoro sa vo vašom živote objavia čerstvé farby!
V živote každého človeka sú veci alebo udalosti, na ktoré by rád zabudol. Ale pamäť sa nechce zbaviť týchto zlých spomienok. Tieto spomienky sú tak hlboko zakorenené v mozgu, že moja hlava sa ich nedokáže zbaviť. Ako teda zabudnúť na minulosť, keď nechce odísť? Aké metódy by ste mali použiť na to, aby ste z hlavy vymazali to, čo nie je potrebné? Ako si vyčistiť hlavu od trosiek? Viac o tom nižšie!
Väčšinou sa hovorí, že kým človek žije v minulosti, budúcnosť je pre neho uzavretá. A vôbec, kým človek žije v minulosti alebo budúcnosti, nie je v prítomnosti a ak človek nežije v prítomnosti, tak nie je šťastný. Ak ste teraz šťastní, potom určite žijete v prítomnosti. Preto je jednoducho potrebné zbaviť sa minulých spomienok, inak sú pre vás dvere do šťastnej budúcnosti zatvorené.
Prečo si myslíte, že si človek pamätá niektoré udalosti jasne a dlho, zatiaľ čo iné okamžite zabudne? Všetko je to o emóciách. Človek je v prvom rade emocionálna bytosť. A ak jedna udalosť spôsobila silný nával emócií, potom sa táto udalosť zafixuje v pamäti na dlhú dobu alebo navždy. Na tie udalosti, ktoré nevyvolávajú žiadne emócie, sa rýchlo zabudne. A ak teraz na niečo nemôžete zabudnúť, znamená to, že vo vás niečo vyvolalo silné emócie, a to negatívne. Môže to byť sklamanie, rozhorčenie atď. Toto ti utkvelo v hlave.
Úmyselne zabudnúť na minulosť je takmer nemožné. Keď sa totiž vedome snažíte na niečo zabudnúť, pripomínate si iba nejakú situáciu. Teraz, keď vám poviem - nemyslite na ružového slona - na čo budete myslieť? Pravdepodobne o ružovom slonovi. V tomto prípade sa stane to isté. Preto záver: Čím viac sa snažíme niečo zabudnúť, tým lepšie si to pamätáme.
Ako zabudnúť na minulosť?
Stáva sa, že určité veci, ľudia, ba aj známe miesta v meste nám bránia zabudnúť na minulosť. Čokoľvek môže človek povedať, pokiaľ je toto všetko nablízku, bude ťažké zabudnúť na minulosť. Zažili ste napríklad ťažký rozchod s priateľkou alebo priateľom. Naozaj chceš na ňu alebo na neho zabudnúť. Ale pokiaľ existuje niečo, čo vám pripomína jej alebo jeho existenciu, nebudete môcť zabudnúť. Preto by bol prvý a správny krok zbaviť sa vecí, ktoré vám pripomínajú niečo negatívne, ktorých sa chcete zbaviť.
Pokúste sa vyhnúť miestu v meste, kde sa stala nejaká negatívna udalosť. Možno vás váš milovaný opustil v kaviarni alebo ste boli okradnutí na Tverskej ulici alebo niečo iné, čo je lepšie si nepamätať. Obchádzajte tieto miesta, kým nezabudnete na minulosť. Postupom času to pôjde ľahšie a opäť budete môcť pokojne chodiť tam, kde sa vám stalo niečo nepríjemné.
Druhý tip - len pockaj. Ako sa hovorí: čas lieči. Toto je pravda. Akákoľvek emócia, bez ohľadu na to, či je pozitívna alebo negatívna, je stále nahradená inou. V tomto prípade neexistuje konzistentnosť. Čas ubehne a vy si prestanete pamätať akúkoľvek nepríjemnú udalosť. Stačí chvíľu prežiť a všetko sa upokojí samo.
Ďalšia možnosť je prehodnotiť minulosť, aby sa už nezdala negatívna. Nie je žiadnym tajomstvom, že negatívne skúsenosti sú nezabudnuteľnejšie ako tie pozitívne. A veľa ľudí verí, že majú skôr smolu ako šťastie. V skutočnosti to nie je pravda. V prípade negatívnej udalosti sa snažte, aby vám to prestalo spôsobovať negatívne emócie a považovať za zlyhanie.
Napríklad pred siedmimi rokmi vás vyhodili z práce. Vtedy si sa toho veľmi obával. Po prepustení ste však boli nútení otvoriť si vlastný podnik a začať na sebe pracovať. Teraz máte luxusnú daču, auto a tak ďalej. Čo by sa s vami stalo dnes, keby vás pred siedmimi rokmi nevyhodili? Teraz by sme išli do práce s platom 20 000 rubľov, nemali by sme také krásne auto, dačo a možnosť relaxovať. Preto treba ten deň považovať za úspešný.
Ďalší príklad, tvoj priateľ ťa vyhodil! A čo? Akoby sa mu svet zišiel ako klin. Mimochodom, už sa okolo vás zoradil zástup ďalších chalanov, ktorí sa o tom dozvedeli. Jednoducho si ich nevšimnete, pretože trpíte rozchodom. Vidíte, ako minulosť zasahuje do prítomnosti, a teda do budúcnosti. Poznám teda veľa príbehov, keď sa dievčatá netajili tým, že po ťažkom rozchode stretli chlapa svojich snov, za ktorého sa neskôr vydali. Rovnako ako vy verili, že nikoho iného nestretnú a že zostanú do konca života sami. Dopekla nie! Potom bolo pre nich všetko v poriadku a teraz žijú šťastne a v harmónii.
Viem, že teraz je pre vás ťažké vidieť niečo dobré, keď sa všetko zdá hrozné, ale čas uplynie a uvidíte sami. A teraz vezmite si papier a začnite písať pozitívne stránky v tom, čo sa stalo. Ktovie, ako by sa váš život vyvíjal zajtra, keby ste túto skúsenosť nedostali dnes.
Väčšine ľudí pomáha zabudnúť na minulosť zmena scenérie. Ako som už povedal, je pre vás lepšie vyhnúť sa tým miestam, ktoré vám niečo pripomínajú. Ak si vezmete dovolenku a odletíte do inej krajiny, zaručene zabudnete na minulosť. Bude veľmi pekné, ak sa počas dovolenky budete môcť rozptýliť. Počas Vašej dovolenky môžete prežiť príjemné a veselá spoločnosť, ktorá vás svojou pozitivitou nenechá myslieť na zlé. Toto sa stalo mne osobne a môže sa to stať aj vám. Zmena prostredia je takmer ako začať život od nuly.
Ďalší spôsob je zamestnajte sa niečím takým. Prestaň nadávať na to isté, už je koniec. Je čas myslieť na budúcnosť. a začať to dosahovať. V tomto procese mozog premýšľa iba o jednej veci -. O ostatné sa nestará. Využite teda tento jedinečný okamih.
A teraz najmocnejší spôsob, ako zabudnúť na minulosť. Táto metóda nie je zameraná na zabudnutie, ale na zapamätanie. To, čo mám na mysli? Existuje veda tzv dianetika. Jej technika je teda veľmi jednoduchá. Musíte zavrieť oči a mentálne sa pohybovať a prežívať tú negatívnu udalosť, kým vo vás neprestane vyvolávať emócie. Mnohokrát si v hlave prehrávate udalosť od začiatku do konca. Týmto spôsobom vymažete engramy (napríklad programy spojené s udalosťou) v hlave. Dajte si dve hodiny času a začnite tú nepríjemnú udalosť mnohokrát prežívať. Na konci sedenia sa budete cítiť oveľa lepšie a budete jednoducho príliš leniví myslieť na túto udalosť (vymysleli ste si to).
To je všetko, čo som chcel v článku povedať. "Ako zabudnúť na minulosť?". A pamätajte, že bez ohľadu na to, čo sa vám stane, všetko vo vašom živote bude skvelé. Veľa šťastia!
ako zabudnúť na minulosť
| Páči sa mi to | |
Spomienka nie je jednorozmerná myšlienka alebo nápad. Je to súčet dojmov z konkrétnych udalostí vo vašej minulosti. Pamätáte si nie bod v čase, ale mnoho zmyslových detailov.
Ak sa napríklad pokúsite spomenúť si na príjemný deň strávený na pláži v detstve, vybaví sa vám viac ako len predstava rieky. Spomeniete si, aký teplý bol piesok, vôňu vetra a chuť zmrzliny, ktorú ste si kúpili v kiosku oproti.
Ktorýkoľvek z týchto pocitov sa môže stať spúšťačom. Keď si kúpite zmrzlinu, ktorá chutí podobne ako tá z detstva, prenesiete sa späť do horúceho dňa na riečnej pláži.
Spomienky sú teda neoddeliteľné od kontextu.
2. Ako spravovať spomienky?
Kontext je najviac dôležitým faktorom pre tých, ktorí sa chcú naučiť spravovať svoje spomienky. Koniec koncov, s jeho pomocou môžete upevniť pamäť. Čím širší a jasnejší kontext, tým silnejšie si udalosť pamätáme.
Vráťme sa k spomienke na horúci deň na pláži. Je vhodné, aby ste detail, nastavenie, emócie a pocity. Potom sa vytvorí kontext.
Ak si pamätáte ľahký tok riečnej vody, teplý piesok pobrežia, rozpálený asfalt chodníka vedľa vášho dáždnika a krémovú chuť zmrzliny, spomienka na tento deň zostane veľmi živá a úplná na dlhú dobu. . dlhé roky. Čím širší kontext, tým pestrejšia skúsenosť. To je to, čo si pamätáme, keď si spomenieme na horúci deň strávený v detstve.
Ak teda vieme, ako využiť kontext na vytvorenie spomienky, dokážeme nájsť spôsob, ako svoje spomienky vymazať?
3. Ako môžete vymazať spomienky?
Stratégiou zabúdania môže byť dovoliť si zabudnúť na určité detaily udalosti, aby ste si pamäť úplne zničili.
Na overenie tohto predpokladu vedci vykonali štúdiu, na ktorej sa zúčastnili dve skupiny ľudí. Museli sa naučiť slová z dvoch samostatných zoznamov a súčasne si prezerať fotografie rôznych krajín, aby vytvorili kontext pre pamäť.
Jednej skupine bolo povedané, aby k úlohe pristupovala veľmi opatrne: zapamätať si prvý zoznam slov a až potom prejsť k druhému. Subjekty z druhej skupiny boli požiadané, aby sa najprv naučili slová a potom ich zabudli. Potom museli dobrovoľníci zopakovať, čo si zapamätali.
Mozgová aktivita účastníkov experimentu bola študovaná pomocou funkčnej MRI. Ukázalo sa, že subjekty, ktoré zabudli naučené slová, mali oveľa nižšiu aktivitu v časti mozgu, ktorá je zodpovedná za spracovanie obrázkov. Táto skupina účastníkov jednoducho nechala slová a obrazy vypadnúť z ich mysle.
Keď sa mozog snaží zapamätať si slová, fakty, obrazy, neustále pracuje na vytváraní kontextu. Keď sa mozog snaží na niečo zabudnúť, spočiatku odmieta kontext a abstrahuje sa od neho. Spomienky sa preto vytvárajú ťažko a netrvajú dlho.
Ak sa vrátime k príkladu s plážou, môžeme povedať toto: aby ste na tento deň zabudli, museli by ste sa špeciálne pokúsiť zabudnúť na chuť zmrzliny a horúci piesok pod nohami.
4. Je možné úplne vymazať pamäť?
Funguje táto metóda vždy na 100%? Samozrejme, že nie. Hovorí, čo vedci objavili magickým spôsobom nemôžete zabudnúť, ako vo filme „Eternal Sunshine of the Spotless Mind“. O mozgu vieme príliš málo a nevieme, ako vymazať spomienky.
Zabúdanie je veľmi užitočné. Môžeme ho použiť, aby nám pomohol vyrovnať sa s traumatickým zážitkom alebo bolestivou udalosťou. Zabúdanie je potrebné na vyčistenie mozgu od nepotrebných informácií.
V experimente si účastníci zapamätali a zabudli jednoduché veci: slová a obrázky. Skutočná pamäť pozostáva z desiatok detailov a zmyslových dojmov, takže jej vymazanie nie je také jednoduché. Tento výskum je však prvým krokom na začiatku veľmi zaujímavej a lákavej cesty.
Vyzerá to tak, že vieme prísť na to, ako zabudnúť na nepríjemné a nepotrebné veci. Ešte dôležitejšie je, že sa naučíme pamätať šťastné dni a chvíle, ktoré budú trvať celý život.
Každý človek má vo svojom živote chvíle, na ktoré chce zabudnúť a už sa k nim nevrátiť. Bohužiaľ, ľudská štruktúra je veľmi zložitá a vyhodiť z vedomia všetky negatívne spomienky nie je také jednoduché, ako by sme chceli. Spomienky nás neprestávajú prenasledovať, či už to chceme alebo nie, a môžu sa zaplaviť v najneočakávanejšom a najnevhodnejšom momente, bránia nám vnímať skutočný svet, v ktorom je s nami všetko v poriadku, ktorý je plný pozitivity a neexistujú žiadne predpoklady. pre zlý pocit. Namiesto plnohodnotného života sa znova a znova vraciame k spomienkam a prežívame tie chvíle, v ktorých sme boli zranení a zlí.
Je možné nejako napraviť situáciu? Ak áno, otravuje naše životy?
Ľudské myšlienky a spomienky sú uložené v ľudskej mysli vo forme akejsi „vinaigrety“, zmiešané a bez jasnej štruktúry. Nie sú niečím špecifickým, ako sú samostatné bloky a segmenty informácií. Možno by sa teda dalo niečo urobiť na štruktúrovanie pamäte a potom z nej odstrániť všetku záťaž negatívnych spomienok? Je to vlastne možné. Okrem toho sa to dá urobiť bez použitia zložitých techník, alkoholu alebo dokonca drog. Jediné, čo sa od vás vyžaduje, je venovať každý deň niekoľko minút špeciálnym cvičeniam a už čoskoro sa budete môcť uistiť, že po vašich zlých spomienkach nezostane ani stopa.
Cvičenie 1.
Urobte si pohodlie v kresle alebo v posteli. Nie je dôležitý žiadny konkrétny postoj. Hlavné je, aby ste sa cítili pohodlne a aby vašu pozornosť na niekoľko minút nič nerozptyľovalo. Môžete zavrieť oči, môžete ich nechať otvorené - na tom tiež nezáleží. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a úplne uvoľnite svaly tváre, ramien a hrudníka. Cvičenie je dokončené.
Cvičenie 2.
Skúste si svoj problém predstaviť vo forme nejakého kolektívneho obrazu. Sústreďte sa na to, čo presne chcete zo svojho navždy vyhodiť a skúste si to predstaviť v podobe akéhosi obrazu. Nesnažte sa namáhať, aby ste získali čo najjasnejší obraz dokonalej kvality. Stačí, aby ste pochopili, čo presne vidíte. Môžete pochopiť, ako dobre ste splnili úlohu, ktorá vám bola pridelená jednoduchým spôsobom- ak ste urobili všetko správne, obraz vytvorený vaším úsilím vo vás vyvolá silné negatívne pocity.
Pozrite sa pozorne na svoj obrázok, „pripevnite k nemu“ nastavovací gombík, ako napríklad na prijímačoch alebo televízoroch, a skúste sa k nemu v duchu dostať. Keď sa vám to podarí, začnite otáčať pomyselným gombíkom, plynulo znížte zvuk obrazu, ktorý ste vytvorili na nulu. Potom urobte rovnakú manipuláciu s kontrastom obrázka a potom s ním, aby ste sa uistili, že sa stane tichou čiernou škvrnou. Nie je potrebné sa ponáhľať. Naopak, robte všetko čo najhladšie a keď vami vytvorený obrázok zmizne, snažte sa ho zbaviť aj pozadia, na ktorom sa nachádzal. Keď uspejete, môžete cvičenie považovať za ukončené.
Cvičenie 3.
Ďalší spôsob ako zabudnúť na zlé spomienky spočíva v umiestnení vami vytvorenej vizualizácie do nejakej miestnosti, v ktorej horí veľa lámp a lámp. Začnite ich postupne a bez náhlenia vypínať jeden po druhom, až kým nebudú úplne vypnuté. Hlavnou vecou v tomto cvičení, rovnako ako v predchádzajúcom, je neponáhľať sa a zaznamenávať každý krok vo vašom vedomí.
Ako sami vidíte, v navrhovaných cvičeniach nie je nič zložité a zvládne ich každý. Robte ich 15-20 minút po dobu niekoľkých dní a veľmi skoro si všimnete, že vaše zlé spomienky otupí a už nevyvolávajú tie isté spomienky ako predtým. Prakticky vás prestanú rušiť a ak sa z času na čas vrátia, už na ne nebudete tak prudko reagovať.
Tieto tri spôsoby vám skutočne pomôžu zabudnúť na minulosť. Pre maximálnu účinnosť ich odporúčam navzájom kombinovať.
Ak chcete nechať negatívnu minulosť za sebou a získať úplnú kontrolu nad svojím životom, zaregistrujte sa na školenie Alexandra Gerasimenka „“ (8. – 9. júna, Moskva).
Prvý spôsob, ako zabudnúť na minulosť
Príjem NLP. Predstavte si stenu, na ktorej sú nalepené fotografie z rôznych momentov vášho života. Tu ideš do školy, tu je tvoja prvá láska, tu si zarobil svoj prvý groš, teraz sa stane nočná mora, na ktorú sa snažíš zabudnúť... Na tejto stene by mali byť všetky významné a aj obyčajné chvíle tvojho života. Všetky fotografie si predstavte farebne, iba negatívnu udalosť čiernobielo. Ustúpte a pozrite sa na stenu svojho života zvonku. Pozrite sa, koľko farby je na ňom a aká malá je v mierke táto čierna biela fotografia. Teraz ho mentálne zmenšite na veľkosť 3 x 4 cm.Ďalej pokračujte v „lepení“ fotografií na stenu svojho života. Lepiť budúcnosť. Pokračujte vo vyplňovaní steny farbami. Akékoľvek vaše sny, príjemné chvíle, prázdniny, vaše deti, ako chodia do školy... Zábery, na ktorých pomáhate iným ľuďom. Obrázky, na ktorých vás ľudia obdivujú. V dôsledku toho bude čiernobiela fotografia zo všetkých strán obklopená farebnými fotografiami, ktoré sa od nej vzďaľujú. Pozeráte sa na stenu a uvedomíte si, že incident, na ktorý chcete zabudnúť, je len jediná udalosť. Má svoje hranice, je lokálna a teraz zaberá len nepodstatnú časť steny vášho života. Táto čiernobiela fotografia nie je váš život. Váš život je pestrý, jasný a žiaduci.
V dôsledku tohto cvičenia sa lokalizovali negatívne spomienky a okolo nich sa objavil život plný šťastia a udalostí. Nezabudli ste na minulosť, obmedzili ste ju a už sa nevzťahuje na prítomnosť a budúcnosť.
Druhý spôsob, ako zabudnúť na minulosť
Prehrajte si vo svojej predstavivosti depresívnu, šokujúcu udalosť z vašej minulosti, na ktorú chcete zabudnúť. Áno, povzbudzujem vás, aby ste sa ponorili do tejto hroznej minulosti, ktorej sa tak bojíte. Urobte to však špeciálnym spôsobom – v podobe čiernobieleho filmu s vtipnou hudbou v pozadí. Zapnite si film a sadnite si do zadných radov kina. Vložte do svojho filmu smiech z publika v hľadisku. Sem-tam pridajte hysterický smiech. Prehrajte si niektoré scény pozpátku, aby bol film zábavnejší. Pustite si svoj film, kým sa ho už nebudete báť.
Pridaním veselých zvukov a skreslením obrazu, jeho spätným prehrávaním, môžete „zafarbiť“ čiernobiele spomienky na svoju minulosť a zmeniť svoj postoj k nim. Táto technika vám umožňuje opraviť pamäť. Pomocou čepele urobíte to isté, čo ste robili v škole s dvojkou v denníku. Vymazali ste ho a na jeho miesto ste nakreslili štvorku. „Denník“ vášho života bude po tomto cvičení vyzerať skvele a vy sa budete môcť prestať obávať „zlých známok“ z minulosti.
Tretí spôsob, ako zabudnúť na negatívnu minulosť
Táto metóda je veľmi praktická. Nezahŕňa to hranie sa s vlastnou mysľou a nielenže vám pomôže zabudnúť na znepokojujúce spomienky, ale tiež zmení spôsob, akým premýšľate o tom, čo sa vám stalo v minulosti.
Vysvetlím to metaforicky. Na začiatok si predstavte, že minulosť, na ktorú musíte zabudnúť, je nukleárny reaktor. Aj po rokoch vyžaruje žiarenie a otravuje všetko naokolo. Nakazené sú životy ľudí žijúcich v blízkosti, teda toho vášho. Už necítite kvety, pretože váš čuch vydáva všetky vône skreslené. Všade cítiť výpary z vyhorenej elektrárne, ktoré vás prenasledujú aj v spánku. Radiácia musí byť eliminovaná. Reaktor treba zabetónovať a udalosť pochovať v minulosti. Áno a prosím. Betón!
Ak vás trápia spomienky a sedíte v kuchyni a premýšľate „ako na ne zabudnúť“, potom len rozvírite popol a fúkate na ne. Spomienky naďalej otravujú život. V inom prípade možno budete chcieť ujsť od bolestivých myšlienok a sadnúť si pred televízor. Toto nefunguje. Je to rovnaké, ako keby ste rádioaktívny zdroj zakryli handričkou.
Pamätajte zabudnúť na nepríjemnú minulosť, treba ju zabetónovať. Ako to môžem spraviť? Jednoduché - pochovanie zdroja výbuchu pri masívnych akciách. Naša pamäť je obmedzená vo svojich schopnostiach a nedokáže si udržať všetko, čo sme zažili. Čím aktívnejšie sme urobili, čím viac sme toho zažili, tým viac vrstiev „betónu“ pokryje udalosť, na ktorú chcete zabudnúť.
Tie. masívne akcie, ktoré si vyžadujú vašu 100% pozornosť a budú konkrétne pre vybuchnutý reaktor. Zamestnajte sa vzrušujúcimi aktivitami. Vieš, je veľmi ťažké starať sa o minulosť, keď lyžuješ dole z hory. Je nepravdepodobné, že si spomeniete na negatíva, ktorá vás prenasleduje vo chvíli, keď hovoríte z pódia pred veľkým publikom.
Musíte začať klásť vrstvy betónu, ktoré nevpustia vašu minulosť do vašej prítomnosti a budúcnosti. Urobte jasné, odvážne, proaktívne akcie a vaša minulosť zostane v minulosti.
