Z tego artykułu dowiesz się: dlaczego potrzebujesz witamin dla statków. Co dokładnie należy stosować do wzmocnienia ścian naczyń włosowatych i poprawić pracę całego układu sercowo-naczyniowego. Czy można leczyć od chorób tętnic i żył, przy użyciu tylko witamin.
Data publikacji Artykuły: 09/07/2017
Data aktualizacji artykułu: 02.06.2019
Witaminy są dużą grupą substancji organicznych w składzie chemicznym, który łączy jedną funkcję: żaden system w organizmie nie może działać normalnie. Osoba do życia jest potrzebna wszystkie rodzaje witamin, ale tylko niewielka część z nich wpływa na ściany naczyniowe.
Pomimo faktu, że artykuł poświęcony witaminy, nie można nie powiedzieć o minerałach, które zapewniają normalne naczynia. A każdy kompleks apteczny zawsze zawiera te i inne, ponieważ wzmacniają swoje działania i nie działają samodzielnie.
Skutki cząsteczek witaminy i substancji mineralnych przeciwko żyłom i tętnic są skierowane z:
- Wzmocnienie ściany, ze względu na wpływ na komórki mięśni gładkich i zwiększyć elastyczność lub przedłużenie statku.
- Zmniejszenie szkodliwych skutków wolnych rodników generowanych w procesie reakcji oksydacyjnych.
- Wiązanie ze szkodliwymi frakcjami cholesterolu i doprowadzenie ich z ciała.
- Poprawa reologii krwi (płynność) i przeszkody w tworzeniu małych skrzepów krwi, które naruszają normalny przepływ krwi w naczyniach.
- Normalizacja wszystkich rodzajów procesów metabolicznych w komórkach i przestrzeni międzykomórkowej ściany naczyniowej.
Biorąc pod uwagę działanie witamin w systemie naczyniowym, ich użycie obejmuje:
- zapobieganie możliwym zmianom patologicznymi;
- leczenie już istniejących problemów jako jednego z elementów złożonej terapii choroby.
Mówiąc o profilaktycznych spożyciu kompleksów witaminowych i mineralnych, należy zauważyć, że nowoczesny rytm życia często nie pozwala osobie dołączyć wszystkie niezbędne produkty w swojej diecie, tak aby liczba przychodzących cząsteczek witaminy odpowiada potrzebom organizmu . Dlatego stosowanie dodatkowych źródeł korzystnych substancji jest potrzebą.
Jedno odbiór minerałów i witamin nie można całkowicie usunąć możliwość występowania choroby i bardziej utwardzonych przez istniejącą patologię. Mechanizm rozwoju każdej choroby jest zawsze związany z jednym czynnikiem. Ale brak podstawowych cząsteczek witaminy i minerałów jest jednym z nich.
Opinie lekarzy o znaczeniu korzystania z witamin znacznie się różnią: z całkowitego zaprzeczenia ich znaczenia (z zastrzeżeniem pełnego odżywiania) do absolutnego zaufania, że \u200b\u200bbez wsparcia mineralno-witaminy znacznie ryzyko patologii naczyń wzrasta. Ale do tej pory nie jest przeprowadzone pojedyncze badanie dotyczące tego wyniku, i niemożliwe jest wprowadzenie dowodów na rzecz niektórych z tych opinii.
Większość lekarzy nadal wierzy, że konieczne jest rozwiązanie tego pytania indywidualnie, po ocenie pacjenta na obecność i serce, przydatność diety i oznak awarii witaminy.
Uzyskaj informacje o:
- potrzebne są witaminy do układu naczyniowego;
- w jakich produktów spożywczych lub farmacji są;
- jakość konieczna jest konsumowanie
możesz mieć lekarza, kardiolog, neurolog lub chirurg naczyniowy.
Wskazania do użytku
Witaminy do wzmacniania naczyń i poprawy ich pracy są zalecane do zapobiegania, a także w składzie wszelkich schematów leczenia dla układu sercowo-naczyniowego.
Zapobieganie
Jego celem jest zmniejszenie możliwości pojawienia się choroby, więc wykorzystanie minerałów i witamin w tym przypadku pokazano ludziom z ryzyka patologii naczyń, a także zdrowych ludzi, którzy chcą przedłużyć normalną wydajność swoich tętnic i żyły.
Zaleca się przyjęcie preparatów jako dodatkowe źródło podstawowych substancji zimą przez 4-6 tygodni. Wynika to z właściwości przechowywania wielu witamin i minerałów, których zapasy z okresu letnich jesieni nadają się do końca w styczniu-lutym.
Aplikacja Ponad sześć tygodni jest niewłaściwa ze względu na adekwatność tego okresu do przywrócenia "zapasów" w organizmie.
Leczenie
Z celem terapeutycznym zaleca się suplementy mineralno-witaminowe do uwzględnienia w złożonym obróbce dowolnego rodzaju patologii naczyń. Czas recepcji w tym przypadku określa lekarz uczestniczący w oparciu o etapie choroby i stopnia zmian w ścianach naczynia.
W tym przypadku zastosowanie substancji witaminowych jako pojedynczego leczenia jest obarczona ciężkim, a czasem śmiertelnym, powikłaniami.
| Grupa chorób lub stanów | Ich specyficzne gatunki |
|---|---|
| Ostre formy uszkodzenia kanału naczyniowego, którym towarzyszy naruszenie struktury i funkcji organu | Zapalenie żyły |
| TROMBOFOPHLEBIT. | |
| Perifelbit. | |
| Pakiet Aorti. | |
| Tętnicze zakrzepica i (lub) żyły | |
| Przewlekłe warianty chorób, które towarzyszy wtórna zmiana zdrowych naczyń w strefie patologii | Choroba post-bitthomobileous |
| Tętniak całej lokalizacji | |
| Choroba różnorodna | |
| Systemowe patologiczne zmiany statków prowadzących do zakłócenia struktury ścian | Naczynia |
| Trumbangait. | |
| Aorteditis. | |
| Miażdżyca | |
| Interwencje operacyjne na otwartym lub wewnątrzgluwicznym układzie sercowo-naczyniowym | Endarterektomy. |
| Stentowanie | |
| Rozbudowa balonu | |
| Przetok | |
| Szew naczyniowy z jakiegokolwiek powodu | |
| Obrażenia ścienne naczyniowe | Uszy |
| Urazy | |
| Procedury diagnostyczne |
Cel ich przeznaczenia
Każda kombinacja witamin i minerałów, które są przepisywane do układu naczyniowego, mają szereg wspólnych efektów. Służą do uzyskania efektu terapeutycznego.
1. Właściwości wzmacniające
Cząsteczki witaminowe mają działanie na komórkach mięśni warstwy statków, zwiększając ich zdolność do zmniejszenia i relaksu zgodnie z ilością krwi przechodzącej w świetle. Z naruszeniem tego procesu, kapilary nie radzą sobie z obciążeniem i wybuchem, jeszcze bardziej pogorszenie przepływu krwi w tkankach. Długa ekspansja statku prowadzi do znacznego płynnego greenarza przez ścianę, przyczyniając się do nagromadzenia go w tkankach. Wzmocnienie witamin przejawia się w blokowaniu tego procesu.
2. Właściwości ochronne
W warunkach niskiego przepływu krwi w komórkach, procesy produkcji energii bez tlenu są aktywowane w celu utrzymania istotnej aktywności, co prowadzi do tworzenia tzw. "Wolnych rodników tlenu". Takie cząsteczki mają destrukcyjny efekt na otaczających tkaninach i prowadzić do śmierci.
Liczba witamin neutralizuje takie niebezpieczne cząsteczki i oszczędza komórek przed śmiercią.
3. Właściwości oczyszczania
Jeżeli poziom frakcji cholesterolu zwiększa się we krwi, poziom frakcji cholesterolu jest zwiększony, co rozliczane na wewnętrznej powierzchni naczyniach i nakładania się lub płytki, które niszczą normalną strukturę ścian i jego funkcję.
Cząsteczki witaminy "złap" takie frakcje we krwi i usuń je z ciała.
4. Antoslude właściwości
Spowolnienie natężenia przepływu krwi wzdłuż statków prowadzi do faktu, że płytki krwi (główni uczestnicy procesu koagulacji lub tworzenia pęczek) zaczynają "pocierać" przez siebie, aktywując ich własną zdolność do klejenia między sobą. W ten sposób powstają ślizgowe mikrotrombady, które, wpadają do wąskich kapilarów, nakładają się na ich światło. Jeśli istnieją wady warstwy wewnętrznej naczynia, które są typowe dla żylnych patologii, płytki krwi są przymocowane do tej strefy, a zakrzepus jest stopniowo utworzony.
Specyficzne typy witamin "naczyniowych" mają działanie na płytki krwi, zapobiegając im klejenia między sobą i poprawiając przepływ krwi.
5. Właściwości humoralne
Gdy występują problemy z postępem krwi (spożycie i (lub) odpływu), normalne procesy wymiany elektrolitu i składników odżywczych w komórce są uszkodzone. Jest to przyczyna spadku, a następnie całkowicie odłączyć funkcję tkanek i narządów. Powstaje nadmiar samych produktów Exchange i brak innych innych.
Minerały i witaminy kompensują takie państwo zwracające saldo do normy.
Jakie witaminy są podejmowane, ich działanie na statkach
W tej części artykułu analizujemy konkretne minerały i witaminy dla statków, ponieważ nie wszystkie ich ogromną kwotę działają w systemie naczyniowym.
| Witamina lub minerał | Jego akcja | Naturalne źródło |
|---|---|---|
| Kwas nikotynowy (PP, B3) | Wyświetla cholesterol i jego frakcje plazmowe Rozszerza rozliczanie małych i średnich statków |
Awokado brokuły kukurydza Ziemniaki |
| Rutoside (P) | Wzmacnia ściany łóżka naczyniowego Zmniejsza przepustowość małych kapilarów do płynu |
Jarzębina Cytrus Zielona herbata Shipovnik. |
| Kwas acorbinowy (C) | Zapobiega tworzeniu nudnych gałęzi, działających na płytki krwi Tłumi procesy utleniania utleniania Chroni komórki ściany naczyniowej od wewnętrznych czynników zapalenia Zmniejsza zdolność kapilarna do pomiaru płynu |
Yagoda. Dzwonek Ziemniaki |
| Kwas pantotenowy (b5) | Przywrócenie ścian układu naczyniowego Normalizacja frakcji cholesterolu we krwi |
Grzyby kukurydza |
| Tokoferol (e) | Zmniejsza procesy tworzenia skrzepów wewnątrz statków Poprawia odżywianie ściany naczyniowej Stłumy oksydacyjny i destrukcyjny efekt rodników tlenu Hamuje procesy utleniania utleniania Wzmacnia ściany układu naczyniowego, wpływające na elastynę |
Oleje pochodzenia warzywnego Produkty morskie Makrela |
| Tiamine (B1) | Uznaje działanie rodników oksydacyjnych na komórkach ściany naczyniowej Normalizuje odpowiednie działanie gładkiej muskulatury, działając na proces przesyłania impulsów nerwowych Uczestniczy w metabolizmie lipidu frakcji cholesterolu |
OREKHI. Ziarna słonecznika |
| Pirydoksyna (b6) | Wspiera normalny poziom hemoglobiny i nasycenie żelaza, aby zapewnić komórki ścienne naczyniowe przez wymaganą ilość tlenu Aktywny członek giełdy tłuszczu, bez którego powstaje cholesterol szkodliwy do statków |
szpinak Dzwonek |
| Retinol (A) | Tłumi procesy oksydacyjne i destrukcyjny efekt już utworzonych aktywnych cząsteczek tlenu na okolicznych strukturach Uczestnik krzepnięcia krzepnięcia krwi |
Marchewka Pietruszka Shipovnik. |
| Kwasy tłuszczowe Omega-3-wielonienasycone (f) | Usuń dodatkowe frakcje cholesterolu Normalizacja wymiany tłuszczu Przywrócenie fizjologicznej koagulacji krwi |
Awokado Czerwona ryba owoce morza Porzeczka |
| Ubiquinon (Coenzym Q10) | Tłumienie reakcji oksydacyjnych Ochrona przed destrukcyjnymi działaniami produktów utleniających Nie powoduje zegarów płytek krwi w świetle naczyń |
Serce Warzyw ropy naftowej |
| Potas i sód | Zapewnienie odpowiedniego strumienia redukcji krwi włókien mięśni gładkich statków | Suszone morele |
| Wapń | Odpowiedzialny za proces redukcji mięśni i relaksu | Produkty mleczne |
| Selen | Tłumi procesy utleniania i zniszczenia komórek układu naczyniowego | Wątroba |
| Magnez | Normalizuje pracę przekładni potasowo-sodowej Zmniejsza procesy tworzenia skrzepów w naczyniach |
Kapusta morska |
| Fosfor | Odpowiedzialny za stabilność i stabilność komórek w procesie redukcji mięśni gładkich Uczestnik procesu transmisji nerwowej do ścian naczyń krwionośnych |
Ryba |
Całe nasze ciało jest całkowicie przeniknięte na naczyniach krwionośnych. Serce jest zmniejszone, krew porusza się do narządów i tkanek przez tętnice (arterioles i kapilary), a następnie do serca żył, włosowatych kapilarów i Venlaulari. Stały przepływ krwi, wzbogacanie przez witaminy i niezbędne mikroelementy, zmniejszenie pod wpływem impulsu energetycznego, a ponadto, nagromadzenie cholesterolu i awarii w dziedzinie organów prowadzi ścianki naczyń bankructwo.
Statki zaczynają się odwracać przez płytki cholesterolowe, zwężone, pojawia się zakrzepicę, miażdżyca i w wyniku ataku serca lub udaru. Jak chronić się przed tak niechcianymi konsekwencjami? Jedz każdego dnia, niezbędne produkty do wzmocnienia statków, ustanawiając swoją dietę, aby wyodrębnić negatywny wpływ na ciało z niezrównoważonymi odżywianiem i może być dumny z doskonałego zdrowia.
Jakie objawy wskazują na problemy z naczyniami
- ciemne kręgi pojawiają się przed twoimi oczami ostrą turą lub gdy wstaniesz;
- często obracają głowę;
- czuć loby w naczyniach;
- jest zły samopoczucie, gdy jest bardzo gorący i dyskomfort na zimno;
- często kończyny są zimne, są NEME (ręce, nogi i palce);
- wcześniej nie ignorowało się w pojeździe, a ostatnio początek;
- jeśli tworzymy zmiany, ciało reaguje z bólem głowy i mgłą przed oczami;
- ciśnienie gwałtownie spadnie i zwiększa się ostro;
- nagle może pojawić się ciężki bicie serca;
- nagle stracić świadomość (omdlenie).
Jedzenie codziennych produktów do wzmacniania naczyń oznacza opiekę nad mózgiem, sercem, wątrobą, oczami, nogami, gdziekolwiek istnieje ryzyko zamknięcia i łamania statków, kapilarów lub żył.
10 produktów do wzmocnienia naczyń
Jagody ostrzegają starzenie się komórek w organizmie, ponieważ mają wiele witamin - są one przydatnymi produktami wzmacniającymi naczynia. Bogaty w potasu, który szybko usuwają skumulowaną ciecz z organizmu. Magnez w jagody zmniejsza ryzyko miażdżycy, ściany naczyń rozszerza się, budując cyrkulację krwi. Rekorduj posiadacze dla korzystnych efektów na statkach: truskawki, wiśni, wiśnia, czarna i czerwona porzeczka, malina. W czarnej porzeczki, 15 razy więcej witaminy C niż w jabłku. Jest to czarna porzeczka, która jest pokazana ludziom z problemami z serca, ponieważ ma wpływ tonika na pracę serca.
Czosnek jest znany wszystkim jako metodą przeciwwirusową, ale niewiele wie, że może również mieć skuteczny wpływ na osoby cierpiące na nadciśnienie. Tlenek azotu, siarkowodoru są te cudowne substancje zdolne do ustanowienia ciśnienia krwi, obniżyć ton naczyniowy, aby obniżyć.
Zboża płatki zbożowe są uciskane na cholesterolu i jego akumulacji, jest włóknem, który pomaga ustalić poziom cholesterolu we krwi. Konieczne jest wybór zbóż, w których jest więcej światłowodów: gryka, płatki owsiane.
Granat jest uznawany za lidera wśród przydatnych produktów na serce i naczynia krwionośne. Wyświetlany jest używać świeżego. Sok z granatu rozcieńczy krwi, doskonałe środki do zwalczania niedokrwistości.
Jabłka mają korzystny wpływ na aktywność mózgu, w układzie sercowo-naczyniowym, poprawiając pamięć, dzieło jelitowe, ogólne samopoczucie. Potas w jabłkach pomaga usunąć żużle i substancje toksyczne z organizmu. Pektyna czyści naczynia, jelita, zapobiega tworzeniu płytek.
Grejpfrut zawiera witaminy odpowiedzialne za uszczelkę naczyń krwionośnych, łagodzi zmęczenie, przyczynia się do zmniejszenia ciśnienia krwi. Wykazane dla zapobiegania zawału, cukrzycy. Tygodniowy stosować 2 płód grejpfrutowy w celach zapobiegawczych.
Awokado wznawia niedobór kwasów wielonienasyconych w organizmie, co znacznie zmniejsza szanse na występowanie miażdżycy statków i akumulacji płytek cholesterolowych. Avocado ma najbogatsze zapasy potasu, więc jest szczególnie dobre dla pracy serca, dla mięśni serca.
Fasola i rośliny strączkowe są bogate w błonnikiem potasowym i warzywnym, mają również flawonoidy jako zapobieganie nadciśnieniem. Mają wszystko, co jest tak niezbędne do udanej i bezproblemowej pracy serca: włókna, białka, kwas foliowy, żelazo.
Ryba jest niezbędna zarówno dla tkanki kostnej, jak i serca, ponieważ jest to naturalny magazyn Omega-3. Jaki rodzaj ryb jest przydatny: łosoś i łososia. Możesz także użyć szumowników, pstrągów lub tuńczyka.
Takie produkty do wzmacniania naczyń dają długie i radosne życie do twojego serca.
Podstawowym czynnikiem przyczyniającym się do osadzania szkodliwego cholesterolu jest irracjonalne odżywianie. Nadużywanie ciężkiej i szkodliwej żywności, tłuszczów zwierzęcych, półproduktów i konserwantów nieuchronnie prowadzą do gromadzenia się w korpusie toksyn, żużlach, a także nadmiaru cholesterolu. Przeczytaj ten artykuł do końca, aby dowiedzieć się przydatne jest jedzenie na serce i naczynia.
Pomimo faktu, że ta substancja jest niezbędna do pełnego funkcjonowania organizmu, zwiększona kwota prowadzi do zablokowania naczyń krwionośnych, wzrost lepkości krwi i pogorszenie procesów krążenia krwi.
Popraw sytuację, spełniając zrównoważoną dietą. Zastosowanie wysokiej jakości i przydatnej żywności poprawi metabolizm i procesy krążenia krwi, a także wzmocnić ściany naczyniowe i zwiększyć ich elastyczność.
Co jest przydatne do jedzenia na statkach serca i krwionośnych, z których produkty należy odmówić, jak przygotować jedzenie - porozmawiajmy o tym dalej.
Podstawowe zasady zdrowego odżywiania
W przeciwieństwie do powszechnej opinii, która jest błędna w korzeniu, ważna dla zdrowia i ciała jako całości ma nie tylko rodzaj i jakość żywności, ale także czas, metody przygotowania i niektórych zasad przestrzeganych w procesie jedzenia żywności . Nawet najbardziej przydatne produkty spożywane w dużych ilościach lub w nieodpowiednim czasie, stracić pozytywne cechy.
Ze względu na określone okoliczności, w procesie leczenia i zapobiegania chorobom układu naczyniowego i mięśni serca, należy zwrócić uwagę nie tylko do jakości spożywanej żywności, ale także na szereg podstawowych zasad racjonalnego odżywiania.
Będziesz zapoznać się z tym problemem bardziej szczegółowo przedstawione instrukcje, a także wideo w tym artykule:
- Zaleca się oparcie codziennej diety na podstawie śródziemnomorskiej wersji trybu zasilania. Zgodnie z nim, świeże warzywa, owoce, zielenie, owoce morza, niektóre rodzaje zbóż i olejków roślinnych powinny przeważyć w zwykłym schemacie menu.
- Jako poranne spożycie żywności zaleca się stosowanie produktów zawierających dużą ilość węglowodanów. Ale obiad i kolacja muszą zawierać więcej białka.
- Przyspieszenie metabolizmu i normalizowanie przepływu krwi pomoże ułamkowej diecie. Oznacza to, że liczba posiłków żywności w ciągu dnia nie powinna być mniejsza niż pięć, ale powinna być w małych porcjach.
- Zastosowanie dużej ilości płynu przyczynia się również do eliminacji nadmiaru cholesterolu. Konieczne jest pić zieloną herbatę, słabo warzoną czarną herbatę, czystą wodę, domowe kompoty i owoce, a także świeżych soków warzyw i owoców.
Należy również pamiętać, że jeden z głównych wrogów dobrych zdrowia i czystych statków - przejadania się. Wykorzystanie nadmiernie objętościowych części żywności powinno zostać porzucone, nawet jeśli istnieje silne poczucie głodu.
Wskazówka! W obecności chorób serca i statków pomoże to najbardziej odpowiedniej mocy i przybliżonej menu. W takich sytuacjach nie zaleca się niezależnie od diety.
Przydatne jedzenie dla zdrowia naczyń
Prawidłowo wybrana żywność, która traktuje serce i statki, również przyczynia się do ogólnego powrotu do zdrowia i przywrócenia ciała. W celu leczenia i zapobiegania chorobom układu mięśni serca powinny być wybrane tylko produkty naturalne pochodzenia naturalnego, którego należy wybrać, którego skład jest wzbogacony o dużą liczbę przydatnych pierwiastków śladowych, minerałów i witamin.
Poniżej znajduje się lista substancji, które są niezbędnym organizmem dla pełnego funkcjonowania:
| Nazwa elementu śladowego | Korzystne cechy | Produkty zawierające substancję |
| Magnez. | Stymuluje krążenie krwi, zapobiega osadzaniu nadmiaru cholesterolu i tworzenia mszaków trombistycznych. | Jest zawarty głównie w rybach morskich, chude gatunki mięsa, niektóre rodzaje roślin strączkowych. |
| Wapń. | Ma właściwości, które przyczyniają się do wzmocnienia i zwiększania elastyczności ścian naczyniowych. | Naturalne całe mleko, fermentowane produkty mleczne. |
| Potas. | Zmniejsza ryzyko chorób | Zawarte w białej kapusty i marchwi, a także suszone owoce. |
| Fosfor. | Promuje prawidłową konstrukcję komórek. | Duże ilości są zawarte w różnych rodzajach owoców morza. |
| Kwas askorbinowy. | Promuje wzmocnienie mięśni serca, skutecznie zapobiega tworzeniu mas cholesterolu i masy roślinską. | Największa ilość jest zawarta w owocach róży, czarnych jagód porzeczkowych, a także owoców cytrusowych. |
| Rutin. | Skutecznie zwiększa elastyczność i zmniejsza kruchość ścian naczyniowych. | Zawarte w jagodach czarnych porzeczek i owocach róży. |
| Witamina F. | Promuje oczyszczanie ciała przed szkodliwym cholesterolem. | Naturalna oliwa z oliwek, owoce morza. |
| Tiamine. | Pomaga zwiększyć elastyczność ścian naczyniowych. | Zawarty w stałych zbóżach. |
| Omega 3. | Przyczynia się do usuwania nadmiaru cholesterolu z organizmu i zapobiega tworzeniu się skrzepli. | Zawarte w oleju rybnym, ryby morskie. |
W celu znacznego zmniejszenia ryzyka chorób układu naczyniowego i mięśnia sercowego, konieczne jest regularnie zawierać produkty wymienione powyżej w diecie.
Lista przydatnych produktów
Aby znormalizować działania mięśni serca i wzmocnić tkanki układu naczyniowego, należy dołączyć tylko naturalne jedzenie naturalnego pochodzenia w diecie. Nie jest to niezbędne do przejścia, a także wykorzystania wszelkiego rodzaju szkodliwej żywności, które można nazwać półproduktami, produkty gotowe do użycia, tłuszczów zwierzęcych, nadmiernie tłuszczowych i ciężkich potraw.
Konieczne jest również skupić się na następującym aspekcie: do gotowania w domu zaleca się zakup tylko wysokiej jakości i świeżych produktów, których cena może być dość wysoka. Gotowanie Jedzenie powinno być przygotowane tylko w domu, wykorzystując metody gotowania, takie jak gotowanie, pieczenie, hartowanie.
Owoce i warzywa
Świeży, a także testowane warzywa i owoce - niezbędne źródło światłowodów, przydatnych witamin i pierwiastków śladowych.
Aby wzmocnić tkanki naczyń i zapobiegają chorobom mięśni serca, następujące rodzaje warzyw i owoców powinny być regularnie zawarte w diecie:
- Awokado. Skład tego egzotycznego owoców jest wzbogacona o dużą ilość kwasów tłuszczowych, co przyczynia się do usuwania nadmiaru cholesterolu z organizmu i zapobiec jego depozytowi w jamie statków.
- Jabłka. Przydatne substancje, takie jak potas, pektyna i duża ilość włókien, która jest zawarta w jabłkach, przyczyniają się do stymulacji procesów metabolicznych, poprawiając prąd i skład hemolimfów. Jabłka powinny być używane codziennie i aby uzyskać maksymalny wynik, zaleca się regularnie zorganizować dni rozładowywania, podczas których należy stosować tylko te owoce i produkty mleczne.
- Granat. Najlepsze zapobieganie występowaniu chorób mięśni serca i układu naczyniowego jest regularnym włączeniem do diety soku z granatu przygotowanego w domu, a także świeżymi owocami. Taki środek przyczynia się do stymulacji procesów krążenia krwi, rozcieńczania krwi, poprawy jej kompozycji i zmniejszenia lepkości.
- Dynia. Dynia przyczynia się do normalizacji i przywrócenia salda wodnego, zapobiega tworzeniu się masom cholesterolu i masy roślinską w jamie naczyń.
- Brokuły. Skład brokułów wzbogacuje się szeroką gamą przydatnych substancji niezbędnych do pełnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Jest to na przykład potas, magnez, fosfor.
- Czosnek i cebule. Takie typy warzyw, takich jak cebula i czosnek (patrz) są często stosowane jako główne składniki do wytwarzania leków krajowych, które przyczyniają się do oczyszczania naczyń cholesterolowych. Regularne korzystanie z nich w żywności zapobiega rozwojowi charakterystycznych chorób i promuje oczyszczanie i.
Należy wiedzieć, że maksymalna liczba składników odżywczych i pierwiastków śladowych jest zawartych w warzywach i owocach, które nie były przetwarzaniem termicznym. W przypadku braku możliwości korzystania z nich w podobnej formie, na przykład, w obecności chorób zapalnych dróg trawiennych, zaleca się przygotowanie warzyw i owoców z podwójnym kotłem.
Oleje roślinne
Regularne stosowanie oleju oliwnego i lnianego pomoże znacząco zmniejszyć ryzyko chorób systemu naczyń i serc.
Wynika to z faktu, że skład takich produktów jest wzbogacona dużą ilością kwasów tłuszczowych, które zapobiegają osadzaniu nadmiaru cholesterolu w naczyniach i przyczynić się do jej zawarcia. Ponadto naturalne oleje roślinne poprawiają procesy trawienia i metabolizmu, a także zwiększyć elastyczność ścian naczyniowych.
Wskazówka! Nie powinniśmy zapominać o wysokim poziomie oleju kalorii. Zaleca się stosowanie go w ograniczonych ilościach, a jeśli istnieje duża liczba nadmiaru masy ciała, należy całkowicie wyeliminować olej z diety.
owoce morza
Oprócz olejów roślinnych, niezbędnych źródeł kwasów tłuszczowych, które są łatwo wchłaniane przez organizm, są różnymi rodzajami owoców morza, a także odmiany tłuszczów ryb morza. Włączenie tego produktu do zwykłej diety pozwoli normalizować działalność mięśni serca, znacznie zmniejszy ryzyko chorób rozwijających się, usunąć nadmiar cholesterolu z organizmu i zapobiec tworzeniu się mszaków skromnych w jamie naczyń.
Należy jednak pamiętać, że pomimo przydatnych właściwości ryb i owoców morza, irracjonalnego przygotowania i późniejszego jedzenia może prowadzić do więcej niż niekorzystnych konsekwencji.
Aby uzyskać pozytywny wynik i zapobieganie chorobom serca i statkom, różne rodzaje owoców morza powinny być zawarte w diecie co najmniej trzy razy w ciągu tygodnia. Takie produkty powinny być przygotowane przez gotowanie, gaszenie lub pieczenie. Jest kategorycznie nie wolno smażyć, na przykład, ryby, w dużej liczbie oleju roślinnego.
Przydatne słodycze
Niektóre gatunki, takie jak miód, orzechy, suszone owoce i naturalna gorzka czekolada wysokiej jakości, można również przypisać zdrowiu sercu mięśni i układu naczyniowego. Skład wymienionych słodyczy jest wzbogacony o dużej ilości składników odżywczych potrzebnych do pełnego funkcjonowania organizmu każdej osoby.
Regularne stosowanie orzechów, suszonych owoców i miodu pomoże znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, przynieść cholesterol i wzmocnić mięśnie serce i tkanki naczyń. Ale nie powinniśmy zapominać, że otrzymanie pozytywnego efektu jest możliwe tylko wtedy, gdy słodycze są spożywane w bardzo małych ilościach.
Tak więc produkty i naczynia używane codziennie odgrywają dużą wagę do zdrowia systemu sercowo-naczyniowego i stanu ciała jako całości. Zapobiegaj ryzyku rozwijaniu chorób spowodowanych przez osadzanie nadmiaru cholesterolu, możliwe jest tylko wtedy, gdy racjonalny tryb odżywczy jest przestrzegany szkodliwą żywnością.
Nie zapominaj, że nawet jedzenie jest przydatne dla serca i naczyń krwionośnych może stracić pozytywne cechy podlegające niewłaściwym przygotowaniu lub wykorzystaniu go w nadmiernych ilościach. Uczeranie, racjonalne nawyki żywnościowe, odrzucenie złej jakości żywności - następujące czynniki pomogą zachować młodość i zdrowie od wielu lat.
Odmowa tłuszczu, ludzie często kompensują ich brak innych niebezpiecznych produktów. Ponadto rdzenie często myślą, że niektóre tabletki są wystarczające, a dieta nie może być przestrzegana. Jest to błąd rockowy - właściwe odżywianie nie jest mniej ważne niż pigułki. I musisz być w stanie połączyć wiele przydatnych produktów, ponieważ prośby z serca i statków są znaczne.
Pierwszy kurs
Węglowodany. Niewielu ludzi wie, że produkty z tymi substancjami mogą zwiększyć zawartość cholesterolu i tłuszczów we krwi. Działa więc nasze ciało: wie, jak zrobić tłuszcz z różnych substancji, jest szczególnie dobry dla tego, że węglowodany, które są łatwo wchłonięte przez ciało, są szybko wchłonięte do krwi z jelita. Przydatne są tylko węglowodany z trudem. Można je znaleźć w produktach wykonanych bez dodatku cukru i skrobi i którzy nie przeszli przez sito technologii żywności. Oraz najlepsze węglowodany - w produktach z solidnej zieleni. Oni naprawdę chronią serce i naczynia. Takie ziarna są tylko magazynem witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i włókien żywieniowych.
Sami włókna są dwa gatunki - nierozpuszczalne (głównie włókno) i rozpuszczalne. Ten ostatni nawet zapobiegają wchłanianiu cholesterolu w jelitach, zmniejszyć tłuszcze i cukier we krwi. Ale w odżywianiu potrzebujemy obu typów włókien.
Tłuszcze. Ryzyko chorób sercowo-naczyniowych zwiększa tylko dwa rodzaje tłuszczów - stałe i tak zwane tłuszcze trans. Pierwszy jest naturalny, są one zawarte w mięsie, ptakiem i solidnym olejem palmowym. Tłuszcze są praktycznie sztuczne, jest to poważnie przetwarzane oleje oleje warzywne. W czystej formie w sprzedaży prawie nie otrzymują, ale przemysł spożywczy używa ich może i główny. Są one często zawarte w margarynach i gotowych produktach, ukrywając za terminami "uwodornionymi" i "uwodornionymi" tłuszczami, które zawsze wskazują na etykiecie. Przydatne są inne rodzaje tłuszczów dla serca i naczyń, ale tylko w umiarkowanej ilości. Wraz z nadmiarem przyczyniają się do rozwoju otyłości, a zatem zaszkodzili statkom.
Garnirunek
Cholesterol. Wiele produktów z cholesterolem jest jednocześnie bogaty i niebezpieczne stałe tłuszcze. Ale wśród nich istnieją prawdziwy Skarb, ukrywając wiele przydatnych substancji neutralizujących szkodliwych skutków. Na przykład jajka. Nie jest zbieg okoliczności, że dziś ograniczenia na nich są usuwane, a najbardziej rygorystyczne zalecenia pozwalają jeść 6 jaj na tydzień. Przygotowanie w ich stosowaniu jest potrzebne tylko do rdzeni.
Witaminy.Kwas askorbinowy osłabia stan zapalny w naczyniach. Szczególnie przydatne dla palaczy i błogości. Witamina E zmniejsza zapalenie naczyniach, zawsze towarzyszącej miażdżycy i zapobiega tworzeniu się zakrzepów. Brak witamin grupy B i kwasu foliowego zwiększa ryzyko miażdżycy. Ponadto wszystkie poważne i autorytatywne organizacje medyczne podkreślają, że witaminy należy uzyskać z produktów, a nie z tabletek.
Minerały. Szkoda sodowa jest dobrze znana, ale produkty, w których jest znacznie gorsza, jest znacznie gorsza (patrz rysunek). Potas - antagonista sodu, ostrzega nadciśnienie (wysokie ciśnienie) i uderzeń. Magnez chroni nie tylko z chorób serca i nadciśnienia, ale także zmniejsza cukier we krwi i wzmacnia odporność. Wapń ma również pozytywny wpływ na ciśnienie, a u kobiet w wieku zmniejsza ryzyko ataków serca.
Deser
Substancje handlowe pochodzenia roślinnego. Mają bardzo trudne imiona i trudno je zapamiętać, ale można poznać bogate prezenty natury w rozkwicie: takie substancje nadają jasny kolor warzyw, owoców i jagód. I prawie wszystkie te substancje działają na dwóch frontach. Po pierwsze, osłabiają zapalenie w naczyniach, po drugie, wielu z nich ma bardziej szczegółowy wpływ - zapobieganie tworzeniu skrzepów krwi, tworzenia cholesterolu, osadów lipidów ... również je zdobycia, jak również witaminy, lepiej od produktów, a nie z pigułka.
Przydatne i szkodliwe produkty
Pomóż sercu:
Omega-3 tłuszcze: tłuste ryby (łosoś, sardynki, śledź, pstrąg, tuńczyk), orzechy włoskie, olej z nasion lnu, rzepaku lub soi.
MonounSaturate Tłuszcze: Masło rzepakowe, oliwne i orzechowe.
Motywy wielonienasycone: słonecznik, kukurydza i olej roślinny.
Ziarna pełnoziarniste: chleb, suche śniadania i inne produkty z całego ziarna.
Rozpuszczalne włókna żywnościowe: rośliny strączkowe, herkules, soczewicy, jabłka, gruszki, wiele warzyw.
Nierozpuszczalne włókna dietetyczne: otrębowe, pełne ziarna, warzyw i skórka owocowa.
Witamina E: całe ziarno, oleje roślinne, krewetki, orzechy, szparagi.
Witamina C: wszystkie cytrusy, kiwi, truskawki, brokuły, kalafior, pieprz.
Folan: owoce (w tym cytrusy), zielone warzywa.
Witamina B6: Całe ziarno, banany, mięso, orzechy, orzeszki ziemskie.
Witamina B12: Ryba, drób, mięso, jajka, produkty mleczne.
Karotenoidy: pomarańczowe, żółte, czerwone, zielone owoce i warzywa (z wyjątkiem cytrusów).
FitonUtrients: warzywa, owoce, soja i inne rośliny strączkowe, całe ziarno, żółtka.
Potas: Banany, cytrusy, warzywa, ziemniaki.
Magnez: owoce i warzywa, stałe ziarno, ryby i owoce morza, orzechy, rośliny strączkowe.
Wapń: produkty mleczne, konserwy rybne z kościami, migdałami, zielonymi warzywami.
Niebezpieczne dla serca:
Bogate tłuszcze: tłuszcze w mięsie iw innych narządach zwierząt mięsnych, żółtka jaj, tłuszcz mleczny, skórę kurczaka, ziemniaków i innych smażonych fast food, palm i palmoyader oleju i masło innych roślin tropikalnych.
TRANS TAŁY: Uwodornione tłuszcze w wielu produktach i margarynach; Wiele produktów spożywczych i fast foodów to pączki, ciasta, cukiernia, krakersy i przekąski w podróży.
Cholesterol: wątroba i inne organy zwierząt mięsnych, żółtek, tłuszczów w mięsie, skórę kurczaka, tłuszcze mleczne (olej, krem \u200b\u200bitp.).
Sól: sól, sos sojowy, zupy (suche, kostki, banki), gotowe przyprawy na pierwsze i drugie naczynia, ogórki, kiełbaski i sery, fast food, przekąski na rodzaju żetonów.
Fruktoza: słodkie produkty i napoje zawierające t. N. Wysoce Phuto Corn Syrop (patrz produkt).
Cukier: cukier i produkty z nim.
Nowoczesni ludzie od dawna przyzwyczajeni do poszukiwania pomocy w pomocy medycyny tradycyjnej, która ma dużą liczbę leków. I jest prawidłowy, ponieważ nowe farmaceutyki umożliwiają traktowanie chorób szybszych i bardziej wydajnych niż naturalne zioła przetestowane przez stulecia.
Niestety, silne leki noszą z nimi masa negatywnych skutków ubocznych. Czasami przydatne jest łączenie leczenia narkotyków z lekami ludowymi.
Natura dała nam rośliny, które przyczyniają się do leczenia i zapobiegania chorobom serca: głogu, pieprzu, czosnkiem i rozmarynem. Każdy z tych produktów wykonuje swoją funkcję, aby zapewnić zdrowie serca i naczyń krwionośnych.
Głóg
Od dłuższego czasu na podstawie głogu, nalewki i decoctions podjęto w celu leczenia wielu chorób, w tym serdecznie. Wzmacnia mięśnie serca i zapobiega tworzeniu się skrzepli.
Banany
Banany mogą znacząco przyczynić się do zmniejszenia ciśnienia krwi. Są bogate w potas na niskim poziomie sodu, co czyni te owoce z doskonałym produktem do terapeutycznego pasza rdzeni. Ponadto istnieje wiele nierozpuszczalnych włókien w bananach znanych jej zdolności do zmniejszenia cholesterolu we krwi.
Owsianka
Oatmeal jest bogaty w błonnik, który zmaga się z wysokim poziomem cholesterolu we krwi i zmniejsza ryzyko choroby serca. Kwasy tłuszczowe Omega-3 w tej owsiance są kolejnym powodem dołączenia go w diecie. Należy pamiętać, że wersje natychmiastowe zawierają dużo cukru i mniej światłowodu niż tradycyjne płatki owsiane.
Migdałowy
Migdały i inne nakrętki są przydatne dla systemu serca i krwi. Odklejają ciało z tłuszczami nasyconymi witaminą E i mononowymi. Te silne przeciwutleniacze uwzględniają procesy utleniania, które są odpowiedzialne za uszkodzenia naczyń krwionośnych i tworzenia tablic cholesterolu.
Awokado
Owoce awokado są powtarzane ze zdrowych tłuszczów, które pomagają zmniejszyć ryzyko choroby serca. Ponadto w tych owocach jest wiele światłowodów, kwasu foliowego i potasu - inne, niezwykle ważne dla zdrowia serc substancji.
Środki ostrożności
- Niektóre z opisanych produktów zmniejszają ciśnienie krwi, więc nie powinieneś ich wszystkiego w tym samym czasie.
- Zmierz ciśnienie dziennie, aby zauważyć możliwe działania niepożądane na czas.
- Niektóre substancje biologicznie aktywne obecne w produktach roślinnych mogą kolidować z przepisanym lekami lekarzy.
