Wszyscy kochamy lato z jego jasnymi kolorami, wakacjami, plażami i słońcem. A nieodzownym atrybutem sezonu letniego jest opalenizna, do której wielu z nas dąży wszelkimi możliwymi sposobami. Ludzie często mówią o pięknie opalenizny, ale z jakiegoś powodu rzadko kto pamięta, czym jest opalenizna i jak wygląda na skórze.
Opalanie nie jest wcale pragnieniem, aby skóra wyglądała pięknie, a wręcz przeciwnie, naturalną reakcją na promieniowanie ultrafioletowe, które jest odbierane przez komórki skóry jako działanie szkodliwe.
Ostatnio często słyszy się o tym, jak szkodliwe jest opalanie. Ale to nie do końca prawda: to nie opalenizna jest szkodliwa, ale promieniowanie ultrafioletowe, które przyczynia się do jej wyglądu.
Im cieńsza i delikatniejsza skóra, tym gorzej odbiera promienie ultrafioletowe, więc nie ma nic dziwnego w tym, że najbardziej szkodliwy jest wpływ promieni słonecznych na skórę twarzy.
Jak być? Czy kobiety Wschodu rzeczywiście mają rację, chcąc całkowicie chronić się przed promieniami słonecznymi, stosując wszelkie możliwe metody, w tym specjalne parasole?
W tym przypadku, podobnie jak w wielu innych, ważna jest umiejętność znalezienia złotego środka, bo nie da się całkowicie odciąć się od słońca, niezależnie od tego, jak bardzo się staramy. I nie jest to konieczne, ponieważ promienie słoneczne są źródłem witaminy D, która jest niezbędna zarówno skórze, jak i całemu organizmowi z umiarem. Naucz się przyjaźnić ze słońcem i jego promieniami, a wtedy nie będziesz się bać ani niedoborów witamin, ani szkodliwych skutków promieniowania ultrafioletowego.
Czy ultrafiolet jest szkodliwy?
Zanim jednak zrozumiesz, jak nawiązać przyjazne stosunki z promieniami słonecznymi, musisz zdecydować, jakie szkody powoduje promieniowanie ultrafioletowe.
Przede wszystkim promieniowanie ultrafioletowe w nadmiernych dawkach stwarza ryzyko nowotworów skóry, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia i życia.
Należy wziąć pod uwagę, że nasza skóra „pamięta” każde wakacje i gromadzi całe promieniowanie ultrafioletowe otrzymane przez człowieka od dzieciństwa. Każda nasza nowa opalenizna to nasilenie szkodliwego działania promieniowania ultrafioletowego, które polega na niszczeniu komórek skóry.
Powtarzam, nie mówimy tu o całkowitej rezygnacji z opalania. Interakcja ludzkiego ciała ze słońcem jest naturalna. Nadmierne opalanie jest nienaturalne.
Ale promieniowanie ultrafioletowe jest szkodliwe nie tylko dla zdrowia. Promienie słoneczne tylko na pierwszy rzut oka poprawiają wygląd skóry twarzy, przyczyniając się do pojawienia się opalenizny. Tak naprawdę promienie ultrafioletowe są pierwszym wrogiem młodej skóry.
To właśnie promieniowanie ultrafioletowe ma szkodliwy wpływ na skórę, co prowadzi do powstawania zmarszczek. Oczywiście są jeszcze inne czynniki, które wpływają na starzenie się skóry, jednak nadmierne opalanie to pewny sposób na przedwczesne starzenie się skóry twarzy.
Pod wpływem promieni słonecznych skóra staje się sucha i cienka, a niedostateczna ilość wilgoci natychmiast wpływa na elastyczność skóry i prowadzi do powstawania zmarszczek.
Ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym: opinia lekarzy!
Chcesz zawsze pozostać piękna i zdrowa? Następnie pamiętaj o kilku zasadach, które uchronią Twoją skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego.
Tym, którzy nie zamierzają rezygnować z pięknej opalenizny, lekarze zalecają opalanie przed godziną 10.00 lub po godzinie 16.00. W tej chwili promienie słoneczne nie są jeszcze bardzo aktywne, ale mogą już przyczynić się do pojawienia się opalenizny.
Niektórzy lekarze zalecają także miłośnikom opalania, aby wcześnie rano wybierali się na plażę. Uważa się, że wystawienie skóry na działanie promieni słonecznych o tej porze dnia zapewnia ochronę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym emitowanym przez słońce w ciągu dnia.
Ale na tym problem się nie kończy. Słońce to nie lampa, którą można włączyć będąc na plaży i wyłączyć, gdy nie chce się już opalać. To ciało niebieskie jest aktywne o każdej porze dnia.
Ponadto skóra twarzy jest narażona na działanie promieniowania ultrafioletowego o każdej porze roku, nie tylko latem.
Na pierwszy rzut oka wydaje się, że wraz z nadejściem jesieni i aż do późnej wiosny promienie słoneczne nie oddziałują na skórę. To błędne przekonanie wynika z faktu, że opalanie kojarzy nam się wyłącznie z upalnymi dniami i palącymi promieniami słońca. Ale tak naprawdę od dawna udowodniono, że można opalać się, a nawet palić w cieniu, a promienie słoneczne mają szkodliwy wpływ na skórę twarzy nawet zimą.
Tutaj nie da się obliczyć optymalnej pory na wyjście na zewnątrz, trzeba natomiast pomyśleć o codziennej ochronie twarzy przed promieniami słonecznymi. W tym przypadku na ratunek przychodzą specjalne kosmetyki zawierające współczynnik SPF.
Oprócz ochrony skóry przed słońcem, produkty takie mogą pełnić także inne funkcje, np. nawilżać czy tonizować skórę twarzy. A ich wybór powinien sprowadzać się do określenia potrzebnego współczynnika ochrony przeciwsłonecznej.
Przede wszystkim jednak należy wziąć pod uwagę, że filtry przeciwsłoneczne do twarzy mają współczynnik SPF wyższy niż wskazany na opakowaniach podobnych produktów do skóry ciała. Wynika to z faktu, że skóra twarzy potrzebuje intensywniejszej ochrony. Chroń skórę twarzy przed dużą ilością promieniowania ultrafioletowego, a zachowasz młodość i urodę na wiele lat.
Słońce jest potężnym źródłem ciepła i światła. Bez tego ciała niebieskiego nie można sobie wyobrazić życia na Ziemi. Promienie słoneczne emitują promienie ultrafioletowe, których nie można zobaczyć gołym okiem. Światło ultrafioletowe ma wiele zarówno pozytywnych, jak i negatywnych właściwości dla ludzkiego organizmu. Co oznacza promieniowanie ultrafioletowe, którego właściwości uważane są za korzystne dla wszystkich żywych istot na Ziemi?
Słońce może emitować 2 grupy promieni (patrz): niektóre są wyraźnie widoczne dla ludzkiego oka, inne w ogóle nie są widoczne. Promieniowanie podczerwone i ultrafioletowe uważane jest za niewidzialne. Światło podczerwone to strumień fal elektromagnetycznych o długości od 7 do 14 nm. Promienie te emitują potężny ładunek energii cieplnej, dla którego nazywane są termicznymi (patrz). Czym zatem jest promieniowanie ultrafioletowe? Promienie UV tworzą grupę fal elektromagnetycznych, których zasięg dzieli się na bliskie i dalekie. Wiązka daleka nazywana jest wiązką próżniową i jest całkowicie rozpuszczona w górnej warstwie atmosfery.
Źródła ultrafioletu
Dopiero w pobliżu promieni UV docierają do ziemi; dzielimy je na 3 grupy:
- Długie UV-A, ich długość wynosi 400-315 nm.
- Średnie UV-B, o długości 315-280 nm.
- Krótkie UV-C, długość około 280-100 nm.
Który naukowiec odkrył promieniowanie ultrafioletowe dla świata? Po raz pierwszy o promieniach mówił indyjski filozof żyjący w XIII wieku. W swoim nauczaniu pisał o świetle fioletowym, którego zwykły człowiek nie jest w stanie zobaczyć. Kiedy w 1801 roku odkryto promieniowanie podczerwone, niemiecki fizyk Johann Wilhelm Ritter przeprowadził eksperymenty z chlorkiem srebra i odkrył, że substancja ta dość szybko rozkłada się pod wpływem promieniowania niewidocznego dla oka.
Dowiedz się, który z nich przynosi osobę. Czy powinienem się martwić promieniowaniem z monitora?
Czy jest ? Co warto wiedzieć o promieniowaniu podczerwonym?
Obecnie stosuje się różne instrumenty pomagające mierzyć częstotliwość, wielkość i intensywność promieniowania ultrafioletowego. Dzięki tym specjalnym urządzeniom, używanym do celów domowych i zawodowych, można zidentyfikować szkodliwość promieni dla ludzkiego ciała. Za główne źródła promieniowania ultrafioletowego uważa się:
- lampy bakteriobójcze (ozonowe i nieozonowe). Długość wiązki takiej lampy wynosi 185 nm (patrz);
- rtęć-kwarc, którego zakres emisji wynosi od 100 do 400 nm;
- istotny, mający typ luminescencyjny. Długość fali takiej lampy wynosi 280-380 nm.
Promienie słoneczne mogą wpływać na całe życie na planecie, zmieniając strukturę komórki żywej istoty. Sztuczne światło ultrafioletowe, podobnie jak słońce, może wpływać na komórki. Jednak w przyrodzie istnieją odmiany mikroorganizmów, na które działanie fal nie powoduje żadnych zmian; te żywe istoty mogą z łatwością istnieć bez promieniowania ultrafioletowego. Dla innych życie bez promieniowania UV jest niemożliwe. Ale czy promieniowanie ultrafioletowe jest uważane za szkodliwe dla ludzi?
Wpływ na organizm ludzki
Jak promieniowanie ultrafioletowe wpływa na organizm człowieka? Promieniowanie krótkofalowe jest uważane za szczególnie szkodliwy rodzaj promieniowania UV, ponieważ ma szkodliwy wpływ na cząsteczkę białka żywego organizmu. Warstwy ozonowe atmosfery nie pozwalają promieniom tym dotrzeć do powierzchni ziemi, gdyż zatrzymują i pochłaniają krótkofalowe promieniowanie ultrafioletowe. Zasadniczo do Ziemi docierają tylko fale długie (UV-A) i średnie (UV-B).
Długie mogą wnikać w głębokie warstwy skóry i powodować pewne negatywne konsekwencje. Fale średnie wnikają w naskórek zaledwie na kilka milimetrów, ale dzięki temu są najbardziej przydatne w leczeniu wielu schorzeń. To właśnie to średnie promieniowanie ultrafioletowe ma korzystny wpływ na narządy i układy organizmu człowieka (leczy choroby skóry, oczu, stabilizuje układ odpornościowy, hormonalny i centralny układ nerwowy).
Ważne jest, aby prawidłowo używać sztucznych źródeł ultrafioletu, na przykład lampy bakteriobójcze, zamiast przynosić korzyści, wyrządzą ogromne szkody organizmowi ludzkiemu, jeśli zostaną użyte do opalania skóry. W innym przypadku, gdy konieczne będzie wyleczenie określonego obszaru ze szkodliwych mikroorganizmów, przydadzą się. Korzystanie ze sztucznych urządzeń ultrafioletowych powinno być wykonywane wyłącznie przez profesjonalistów, którzy są w stanie kompetentnie zrozumieć wszystkie zawiłości działania urządzeń emitujących promieniowanie UV.
Dowiedz się, dla zdrowia ludzkiego? Jak zmniejszyć negatywny wpływ urządzenia.
Jak myślisz - mit czy rzeczywistość?
Przeczytaj, jakie problemy pojawiają się u danej osoby.
Jaki jest wpływ promieniowania ultrafioletowego na organizm ludzki? Promienie są z powodzeniem stosowane we współczesnej medycynie, ponieważ mogą mieć działanie uspokajające, przeciwspastyczne i przeciwbólowe. Promieniowanie UV wpływa na:
- produkcję witaminy D, która jest po prostu niezbędna organizmowi człowieka. Pozwala prawidłowo wchłaniać wapń, kształtować i wzmacniać szkielet;
- poprawa procesów metabolicznych w organizmie;
- pobudzenie i produkcja endorfin, czyli hormonów szczęścia;
- zdolność do zmniejszania pobudliwości zakończeń nerwowych;
- krążenie krwi i rozszerzenie naczyń krwionośnych;
- funkcję regeneracyjną całego organizmu.
Ważny! Przy odpowiedniej dawce fal ultrafioletowych organizm jest w stanie wytworzyć przeciwciała ochronne, które zapobiegają przenikaniu i rozmnażaniu patogenów różnych infekcji.
Negatywne skutki promieniowania
Oprócz korzystnych właściwości promieniowanie ultrafioletowe może powodować negatywne skutki dla organizmu ludzkiego. Najczęstszym rodzajem takich konsekwencji jest rumień. Przy nadmiernej ekspozycji na promienie skóra staje się przekrwiona, naczynia krwionośne rozszerzają się, a dotknięty obszar skóry puchnie. Następnie może nastąpić oparzenie warstwy naskórka z utworzeniem pęcherzyka. Po pęknięciu pęcherza górna warstwa skóry złuszcza się, pozostawiając pod spodem bardzo wrażliwy obszar.
Po nadmiernej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe osoba może doświadczyć następujących objawów:
- apatia;
- utrata przytomności;
- podwyższona temperatura ciała;
- nudności, brak apetytu;
- przyspieszone tętno.
Uwaga! Nasilenie objawów zależy bezpośrednio od dawki promieniowania ultrafioletowego, częstotliwości promieniowania i indywidualnej wrażliwości organizmu.
Promieniowanie ultrafioletowe oddziałuje na skórę, gdy jest ona bardzo podatna na działanie promieni. Każda, nawet niewielka dawka promieniowania może spowodować oparzenia, zaczerwienienie lub reakcję alergiczną skóry. Ciągłe nadmierne opalanie powoduje przedwczesne starzenie się skóry. Naskórek szybko traci niezbędną wilgotność i elastyczność.
Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV zagraża rozwojowi czerniaka. Jest to narośl nowotworowa, która może pojawić się w znamionach. Ponadto u osób, które spędzają dużo czasu na słońcu, może rozwinąć się rak (płaskokomórkowy lub podstawnokomórkowy). Taki rak nie jest śmiertelny, ale będzie musiał zostać usunięty chirurgicznie.
Promieniowanie ultrafioletowe ma negatywny wpływ na narządy wzroku. U osób pracujących przy spawarkach i nie przestrzegających zasad bezpieczeństwa może wystąpić zapalenie błony śluzowej oka, światłowstręt i łzawienie.
Ten sam los czeka tych, którzy zimą spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu. Ze względu na to, że śnieg jest w stanie odbijać promienie ultrafioletowe, rozwija się choroba zwana „ślepotą śnieżną”. Oprócz tego negatywnego wpływu na oczy istnieje ryzyko wystąpienia rozrostu spojówek i rozwoju zaćmy (soczewka oka staje się mętna).
Jak chronić się przed promieniowaniem ultrafioletowym
Przestrzeganie pewnych zasad pozwoli mądrze korzystać z promieniowania UV, nie wyrządzając przy tym szkody organizmowi ludzkiemu. Oczy należy chronić okularami przeciwsłonecznymi przed promieniowaniem ultrafioletowym, jedynie szkło musi być wysokiej jakości i odbijać promienie UV, w przeciwnym razie efekt będzie odwrotny. Skórę należy chronić odzieżą.
Osoby pracujące ze źródłami UV powinny nosić maski ochronne. Jest to szczególnie konieczne w przypadku stosowania ultrafioletowej lampy bakteriobójczej, której szkodliwe działanie skierowane jest w stronę oczu. Częste wizyty w solarium nie są wskazane dla osób kochających piękną brązową opaleniznę. W celach leczniczych promieniowanie UV można stosować wyłącznie pod nadzorem specjalisty.
Wniosek
Stosowane promieniowanie ultrafioletowe ma zarówno pozytywne, jak i negatywne właściwości. Jeśli mądrze korzystasz z promieni i nie przekraczasz ekspozycji na słońce, przyniosą one tylko korzyści danej osobie. Znaczący nadmiar dawek ultrafioletu grozi nieprzyjemnymi, a czasami zagrażającymi życiu konsekwencjami.
Światło ultrafioletowe leży poza zakresem promieniowania elektromagnetycznego widzialnego dla ludzkiego oka, a jego głównym źródłem jest nasza gwiazda, Słońce. Istnieją bliskie i dalekie promienie UV. W tym przypadku odległe promienie, zwane także promieniami próżniowymi, całkowicie rozpuszczają się w górnych warstwach atmosfery. Dopiero w pobliżu powierzchni ziemi dociera światło UV, którego fale dzielą się na:
- długie (UV-A) o długości fali 315-400 nm;
- średnie (UV-B) z falą 280-315 nm;
- krótkie (UV-s) – 100-280 nm.
Jeśli chodzi o sztuczne źródła ultrafioletu, którymi są specjalistyczne detektory, lampy UV i diody LED, zdecydowana większość z nich emituje światło w długim zakresie UV, za wyjątkiem niektórych detektorów walutowych o długości fali 254 nm.
Szkodliwość od światła ultrafioletowego
Najbardziej szkodliwe dla organizmu człowieka są krótkie fale UV. Jeśli chodzi o średnie i długie promieniowanie ultrafioletowe, może ono mieć negatywne konsekwencje dla ludzi tylko przy długotrwałym intensywnym narażeniu. Ten:
Dlatego podczas wykonywania różnych czynności wymagających użycia silnych lamp UV lub latarek zaleca się stosowanie sprzętu ochronnego, w tym specjalnych okularów i elementów osłonowych.
Jednak prawidłowa i umiarkowana ekspozycja organizmu na promieniowanie ultrafioletowe może być dla niego korzystna. We współczesnej medycynie światło ultrafioletowe jest aktywnie wykorzystywane do następujących celów:
- aktywacja produkcji witaminy D;
- poprawa procesów metabolicznych;
- stymulacja produkcji endorfin;
- zmniejszenie stopnia pobudliwości zakończeń nerwowych;
- poprawa krążenia krwi;
- dezynfekcja.
O lampach UV:
Dzielą się na 2 typy:
LED - z widmem , , Diody LED po prostu nie są w stanie emitować niższego widma. Jak wspomniano powyżej, są to długie fale na granicy zwykłego światła fioletowego. Są całkowicie bezpieczne dla wzroku przy krótkotrwałym użytkowaniu. Lub jeśli nie kierujesz światła bezpośrednio na oczy (dotyczy to również zwykłych białych latarek i lamp). Przy długotrwałym użytkowaniu może zacząć boleć głowa i oczy. Podajmy inny przykład - wyjątkowy używany w dyskotekach i klubach nocnych. Ludzie spędzają wiele godzin w świetle UV, nie zauważając żadnego dyskomfortu.
Na gazowej lampie wyładowczej - takie lampy mogą być zarówno bezpieczne, jak i bardzo niebezpieczne, powodując natychmiastowe oparzenie siatkówki. Wszystko zależy od ich przeznaczenia. Na przykład w szpitalach do dezynfekcji używa się niebezpiecznych lamp.
Dlatego prawidłowe użytkowanie lampy ultrafioletowej LED i przestrzeganie norm bezpieczeństwa nie może zaszkodzić ciału.
Latem spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, jednocześnie nosząc mniej ubrań, skóra ma większy kontakt z promieniowaniem słonecznym, co zwiększa ryzyko uszkodzeń skóry. Narażenie skóry na promieniowanie ultrafioletowe jest główną przyczyną rozwoju złośliwych nowotworów skóry, z których najbardziej złośliwym jest czerniak. W ciągu ostatnich 10 lat zapadalność na czerniaka w Rosji wzrosła z 4,5 do 6,1 na 100 tys. mieszkańców. Co roku nowotwór ten dotyka 8-9 tysięcy Rosjan.
Nie zawsze można zapobiec czerniakowi, ale możemy znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju tej choroby.
Ochrona przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego jest konieczna nie tylko podczas wakacji na plaży. Ochrona jest konieczna we wszystkich sytuacjach, w których dużo czasu spędzamy na świeżym powietrzu, szczególnie w godzinach szczytu słońca (od 10:00 do 16:00), takich jak prace w ogrodzie, pływanie łódką, sport, wędkarstwo, piesze wędrówki, koszenie trawnika, spacery po mieście i w parkach, kolarstwo.
Ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym.
Wykazano bezpośredni związek pomiędzy ekspozycją na promieniowanie słoneczne a występowaniem nowotworów złośliwych, w tym czerniaka. Teraz można dokładnie ocenić natężenie promieniowania słonecznego i niebezpieczeństwo jego szkodliwego działania na skórę w określonym miejscu i czasie. W tym celu skupiają się na wartościach wskaźnika UV (indeks promieniowania ultrafioletowego), który przyjmuje wartości w skali od 1 do 11+ i pokazuje siłę promieniowania UV w danym miejscu. Im wyższy wskaźnik UV, tym większe prawdopodobieństwo oparzeń słonecznych, uszkodzeń skóry i ostatecznie pojawienia się różnych złośliwych nowotworów skóry.
- Ochrona skóry za pomocą odzieży.
Jeśli planujesz przebywać na świeżym powietrzu przez dłuższy czas, chroń skórę odzieżą. Panuje błędne przekonanie, że każda odzież niezawodnie chroni skórę przed kontaktem z promieniowaniem ultrafioletowym. Jednak tak nie jest; Ważne jest, aby zwracać uwagę zarówno na krój samego ubrania, jak i na cechy materiału, z którego jest wykonany.
Wybieraj ubrania jak najbardziej zakrywające ciało: spodnie i spódnice do kostek, T-shirty i bluzki z długim rękawem.
Ubrania barwione, zwłaszcza naturalnymi pigmentami (zielony, brązowy, beżowy) lub ciemne, lepiej chronią przed działaniem promieni słonecznych niż białe, jednak bardziej się nagrzewają, zwiększając obciążenie cieplne organizmu. Materiały dwuwarstwowe podwajają swoje właściwości ochronne. Preferowane są ubrania wykonane z grubej tkaniny.
Tkaniny z bawełny, lnu i konopi dobrze blokują światło ultrafioletowe, natomiast tkaniny z naturalnego jedwabiu nie chronią przed promieniowaniem słonecznym. Poliester w jak największym stopniu blokuje promieniowanie ultrafioletowe.
Chroń skórę głowy zakładając nakrycie głowy (czapkę, chustę). Pamiętaj o zabezpieczeniu skóry uszu, ochroni je cień kapelusza z szerokim rondem. Ochronę szczególnie potrzebuje skóra szyi, jest to najmniej chroniona część ciała, wybieraj ubrania z kołnierzykiem, który można podnieść lub zawiąż szalik lub chustę na szyi.
Pamiętaj, że odzież nie zapewnia 100% ochrony, jeśli przez tkaninę przechodzi światło, oznacza to, że przepuszcza ona promieniowanie UV.
- Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych do użytku zewnętrznego.
Stosuj produkty z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) wynoszącym 30 lub wyższym. Dość powszechne jest przekonanie, że kremów z filtrem przeciwsłonecznym należy używać wyłącznie na plaży. Słońce jednak oddziałuje na nas przez cały rok, a w okresie wzmożonej aktywności sezonowej szkodliwe skutki promieniowania ultrafioletowego są nie mniejsze w mieście niż na plaży.
W godzinach największej aktywności słonecznej od 10.00 do 16.00 całą odsłoniętą skórę należy chronić stosując filtry przeciwsłoneczne. Na plaży – na całe ciało, w mieście czy na spacerze – na twarzy, ustach, uszach, szyi, dłoniach. Większość ludzi używa filtrów przeciwsłonecznych niewłaściwie, używając ich zbyt oszczędnie. Zalecana ilość filtra przeciwsłonecznego na jednostkę powierzchni skóry wynosi 2 mg SPF na 1 cm skóry. Do jednorazowej aplikacji kremu z filtrem przeciwsłonecznym na skórę osoby dorosłej potrzeba minimum 30 ml produktu.
Środek ochronny należy stosować nawet w pochmurne dni, gdy słońce jest schowane za chmurami, gdyż zachmurzenie nie utrudnia przenikania promieniowania UV.
Przed nałożeniem kremu z filtrem koniecznie przeczytaj załączoną instrukcję, która wskazuje, jak często należy go nakładać ponownie. Zabieg należy powtarzać średnio co 2 godziny ekspozycji na słońce. Wiele produktów nie jest odpornych na wilgoć i wymaga ponownej aplikacji po każdym zanurzeniu w wodzie; zwiększone pocenie może również skrócić czas skutecznej ochrony. Wielu miłośników wakacji na plaży czerpie przyjemność z niezwykle długiego, biernego przebywania na słońcu, pilnie „opalając się” godzinami, mając całkowitą pewność, że przynosi to korzyść ich organizmowi i „staje się zdrowszy”. Tę bardzo niebezpieczną praktykę szczególnie lubią osoby w średnim i starszym wieku. Wczasowicze tacy powinni pamiętać, że nawet prawidłowe stosowanie filtrów przeciwsłonecznych nie gwarantuje całkowitej ochrony skóry przed uszkodzeniami, dlatego czas przebywania na otwartym słońcu powinien być ściśle ograniczony (nie więcej niż 2 godziny).
- Pozostań w cieniu podczas aktywnego nasłonecznienia.
Ograniczanie długotrwałej ekspozycji na słońce to kolejny sposób na uniknięcie szkodliwego narażenia na promieniowanie UV. Dzieje się tak szczególnie w środku dnia, od 10.00 do 16.00, kiedy promieniowanie UV jest nadmiernie aktywne. Prosty test pomaga zrozumieć intensywność promieniowania słonecznego: jeśli cień danej osoby jest krótszy niż jej wzrost, oznacza to, że słońce jest aktywne i należy podjąć środki ochronne. Przebywanie w cieniu parasola plażowego nie stanowi pełnej ochrony, gdyż aż 84% promieni ultrafioletowych odbija się od piasku i łatwo dociera do skóry.
- Używanie okularów przeciwsłonecznych.
Dbając o ochronę skóry, nie zapomnij o oczach. Czerniak oczu jest nie mniej powszechny niż czerniak skóry. Ryzyko jego rozwoju można zmniejszyć jedynie stosując specjalne okulary przeciwsłoneczne. Lepiej jest używać okularów o dużej średnicy, których soczewki blokują co najmniej 98% promieni ultrafioletowych. Kupuj okulary w wyspecjalizowanych sklepach optycznych, upewnij się, że ich soczewki absorbują promieniowanie UV o długości fali do 400 nm, co oznacza, że okulary blokują co najmniej 98% promieni UV. Bez takich instrukcji na etykiecie okulary najprawdopodobniej nie zapewnią wystarczającej ochrony oczu.
Chroniąc się przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego, przedłużasz swoje życie.
Większość ludzi z łatwością porównuje promieniowanie słoneczne z rakiem skóry.
Ale rzadko kto zdaje sobie sprawę z związku między tymi samymi promieniami a poważnymi chorobami oczu.
Które promienie są najbardziej niebezpieczne, kiedy i dlaczego? Rozwiążmy to.
Promieniowanie UV jest niewidoczne dla ludzkiego oka. Składa się z promieni o różnej długości.
- Promienie kategorii UV-A osiągają długość 315-400 nm. Przechodzą niemal bez przeszkód przez atmosferę i najgłębiej wnikają w tkanki.
- Promienie UV-B mają długość 280-315 nm i w większości nie przenikają przez warstwę ozonową. Jednak to część wysokoenergetycznego światła, która dociera do powierzchni Ziemi, powoduje najwięcej szkód.
- Promienie kategorii UV-C mają długość 280-200 nm, są blokowane przez warstwę ozonową i praktycznie nie docierają do powierzchni Ziemi.
Źródłem promieni UV jest Słońce. Większość ludzi tak myśli, ale przebywanie w bezpośrednim świetle słonecznym jest szkodliwe. Ale w rzeczywistości promienie odbite są nie mniej niebezpieczne.
Na przykład do 85% promieni odbija się od pokrywy śnieżnej; z betonu i suchego piasku około 25%; z trawy – 3%. Ponadto promienie doskonale odbijają się od powierzchni wody. Tym samym, nawet jeśli przebywamy w cieniu, jesteśmy narażeni na promieniowanie słoneczne.
Nawiasem mówiąc, sztuczne źródła światła (lampy energooszczędne, świetlówki, lampy solaryjne, lampy bakteriobójcze itp.) Często również emitują promieniowanie ultrafioletowe.
Tak więc dawkę promieniowania otrzymujemy nie tylko na ulicy, ale nawet w ścianach naszego domu lub biura.
Chociaż promienie ultrafioletowe rzadko docierają do siatkówki dorosłego oka, uszkadzają rogówkę i soczewkę. Prawdopodobnie zauważyłeś, że wraz z wiekiem soczewka oka zaczyna żółknąć, co może przekształcić się w zaćmę.
Dzieci spędzają znacznie więcej czasu na świeżym powietrzu niż dorośli. Oznacza to, że są jeszcze bardziej podatne na promieniowanie ultrafioletowe.
Nie w pełni ukształtowane oko dziecka jest bardziej narażone na szkodliwe działanie promieniowania UV.
Zatem w pierwszym roku życia do siatkówki dociera 90% promieni UV-A i 50% UV-B.
W wieku 10-13 lat to samo dzieje się odpowiednio z 65% i 25% promieni.
Im młodsze dziecko, tym bardziej jego oczy są narażone na szkodliwe działanie promieniowania słonecznego.
W wieku 18 lat człowiek otrzymał już 25% promieniowania, które zwykle występuje w ciągu całego życia.
Zastanówmy się, ile i jakie promienie są w stanie przeniknąć do tkanek oka.
- Film łzowy absorbuje promienie o długości poniżej 290 nm.
- Zdrowa rogówka uniemożliwia przechodzenie promieni o długości do 300 nm.
- Soczewka oka dorosłego człowieka blokuje prawie wszystkie promienie UV o długości do 390 nm. Ciało szkliste „łapie” promienie o długości do 290 nm.
- Tylko około 5% promieni UV dociera do powierzchni siatkówki osoby dorosłej.
W pełni ukształtowane oko posiada mechanizm ochronny, który praktycznie zapobiega uszkodzeniu siatkówki przez promieniowanie ultrafioletowe. Chociaż ryzyko uszkodzenia rogówki i soczewki oka pozostaje wysokie przez całe życie.
Dlatego tak ważna jest ochrona oczu!
Okulary przeciwsłoneczne lub oprawki z przezroczystymi soczewkami średnie i wysokie wskaźniki W 100% chronią oczy przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Ale promienie odbite od tylnej powierzchni soczewek nadal są w stanie przeniknąć do tkanek oka. Dlatego najpełniejszą ochronę oczu osiąga się poprzez nałożenie specjalnych powłok także na wewnętrzną powierzchnię soczewki.
Dodatkowym środkiem ochrony są czapki, kapelusze i szerokie okulary.
Jakie powikłania mogą powodować promienie UV-A i/lub UV/B:
- Zapalenie rogówki: strach przed światłem, bólem, niewyraźne widzenie.
- Retinopatia słoneczna. Występuje podczas obserwacji zaćmienia słońca, a czasami podczas patrzenia bezpośrednio na słońce bez okularów ochronnych.
- Rak rogówki i spojówki
- Czerniak oka
- Zaćma i inne równie groźne choroby.
Znany jest korzystny wpływ promieniowania słonecznego na syntezę witaminy D. Nie ma jednak faktów potwierdzających jego korzystny wpływ na ludzkie oczy. W przeciwieństwie do skóry, która jest niszczona przede wszystkim przez bezpośrednie działanie promieni słonecznych, oko odczuwa negatywne skutki promieniowania ultrafioletowego niemal wszędzie (w wyniku odbić) i praktycznie przez cały rok.
Ważne jest, aby chronić oczy nie tylko przed naturalnym promieniowaniem słonecznym, ale także tym powodowanym przez sztuczne źródła światła.
Pamiętaj, że wpływ promieniowania UV na oczy kumuluje się.
Olga Szadyarowa
