Tricepsas brachii, m. tricepsas brachii , didelis, ilgas, išsidėstęs palei visą galinį peties paviršių, nuo kaukolės iki olekrano.
Raumenys turi tris galvas: ilgą, šoninę ir vidurinę. Viršuje, jų atsiradimo vietoje, galvas dengia m. deltoideus Ilga galvacaput
Longum.
prasideda kaip plati sausgyslė nuo kaukolės subartikulinio gumbelio, eina žemyn, eidama tarpu tarp m. teres minor ir m. teres major, guli šalia išorinės galvos ir jos viduje. 
Šoninė galva,caput
lateralis,
kilęs iš užpakalinio žastikaulio paviršiaus, virš stipininio nervo griovelio ir iš peties medialinės ir šoninės tarpraumeninės pertvaros. Šoninės galvos raumenų ryšuliai nukreipti į vidų ir žemyn.
vidurinė galva,caput mediale, dengia šoninės ir iš dalies ilgos galvos. Jis kilęs iš užpakalinio žastikaulio paviršiaus, žemiau radialinio nervo griovelio ir iš peties medialinės ir šoninės tarpraumeninės pertvaros.
Visos trys galvos susijungia ir sudaro verpstės formos galingą pilvą, kuris apačioje virsta stipria sausgysle, pritvirtinta prie olekrano proceso. Į alkūnės sąnario sąnarinę kapsulę įausta eilė gilių medialinės galvos raiščių. 
IN kartais guli storesnis už sausgyslę alkūnkaulio intratendininė bursa,bursa intra— tendinea olecrani. Be to, šioje vietoje guli dar du krepšiai. Vienas mažas apatinė trigalvio žasto raumens bursa,bursa subtendinea m.tricipitas brachii, esantis tiesiai tarp žastikaulio ir vidinio tricepso sausgyslės paviršiaus; antrasis didelis alkūnkaulio poodinė bursa,bursa poodinė olecrani, yra tarp užpakalinio olecranono paviršiaus ir pačios odos.
Funkcija: dėl ilgos galvos ranka juda atgal, o petys priartinamas prie kūno; visas raumuo dalyvauja dilbio tiesime.
Inervacija: n. radialis (C5-C8).
Kraujo tiekimas: aa. circumflexa humeri posterior, profunda brachii, collateralis ulnares superior ir inferior.
Padalinta į dvi grupes: priekiniai (lenkėjai), užpakaliniai (tiesiamieji). Šias grupes vieną nuo kitos skiria pačios peties fascijos plokštelės: medialinėje pusėje – peties medialinė tarpraumeninė pertvara, su šonine – šonine peties tarpraumenine pertvara.
Priekinė peties raumenų grupė:
1. Coracobrachialis raumuo (m. Coracobrachialis)
Nuo korakoidinio ataugos galo iki žastikaulio žemiau mažesniojo gumburo keteros. Kai kurie ryšuliai įausti į medialinę tarpraumeninę peties pertvarą.
Funkcijos:
Lanksto petį ties peties sąnariu ir priartina prie kūno;
Jei petys yra pronuotas, tada raumuo dalyvauja jo supinacijoje;
Jei petys fiksuotas, raumuo tempia mentę į priekį ir žemyn.
2. Biceps brachii (m. Biceps brachii)
Turi dvi galvas:
Trumpa galva (caputbreve) prasideda nuo coracobrachialis raumens.
Ilga galva (caputlongum) prasideda nuo kaukolės supraglenoidinio gumburėlio su sausgysle, kuri prasiskverbia į peties sąnario kapsulę ir yra tarptuberkuliniame griovelyje, kur jį fiksuoja skersinis žastikaulio raištis (lig. transversum humeri), besitęsiantis tarp didžiojo ir apatinio žastikaulio gumbų. žastikaulis. Sąnario ertmėje ir griovelyje sausgyslę gaubia sinovinis apvalkalas (vagina tendinis intertubercularis). Peties vidurio lygyje abi galvos yra sujungtos į bendrą pilvą, kuris yra pritvirtintas prie stipinkaulio gumbų. Išsitęsia nuo sausgyslės iki medialinės pusės dvigalvio žasto raumens aponeurozė (aponeurosis musculi bicipitis brachii), kuri susilieja su dilbio fascija.
Funkcijos:
Lanksto petį ties peties sąnariu;
Lenkia dilbį alkūnės sąnaryje;
Supinuoja dilbį.
3. Brachialinis raumuo (m. Brachialis)
Jis prasideda tarp deltinio gumbų ir alkūnės sąnario sąnarinės kapsulės, peties vidurinės ir šoninės raumenų pertvaros.
Prisitvirtina prie alkūnkaulio gumbų
Funkcija: lenkia dilbį alkūnės sąnaryje.
Užpakalinė peties raumenų grupė
1. Triceps brachii (m. Triceps brachii)
Turi tris galvas:
Šoninė galva (caputlaterale) prasideda išoriniame žastikaulio paviršiuje, ryšuliai eina žemyn ir medialiai, uždengdami stipininio nervo griovelį.
Medialinė galva (caputmediale) nuo peties galo
Ilga galva (caputlongum) nuo kaukolės subartikulinio gumburėlio, eina žemyn tarp mažųjų ir didžiųjų raumenų iki peties užpakalinio paviršiaus vidurio, kur jo ryšuliai jungiasi su vidurine ir šonine galvute. Kai kurie ryšuliai, pritvirtinti prie alkūnkaulio olekrano ataugos, yra įausti į alkūnės sąnario kapsulę ir dilbio fasciją.
Funkcijos:
Ištiesia dilbį ties alkūnės sąnariu;
Ilga galva yra susijusi su peties tiesimu ir pritraukimu prie kūno.
2. Alkūnės raumuo (m. Anconeus)
Jis prasideda nuo peties šoninio epikondilo užpakalinio paviršiaus.
Prisitvirtina prie šoninio olecranono paviršiaus, alkūnkaulio užpakalinio paviršiaus ir dilbio fascijos.
Funkcija: dalyvauja tiesinant dilbį.
Viršutinės galūnės fascija
Viršutinės galūnės paviršinė fascija Jį vaizduoja poodinio riebalinio audinio sluoksnis, kurio kiekis kinta individualiai. Odos raukšlės storis užpakaliniame peties paviršiuje yra vienas iš antropometrinių nutukimo rodiklių.
Gili (patentuota) fascija skiriasi savo struktūra įvairiose viršutinės galūnės srityse. Giliojoje fascijoje, dengiančioje pečių juostos raumenis, yra penkios dalys.
1. Deltinė fascija (fascia deltoidea) supa to paties pavadinimo raumenį, sudaro daugybę pertvarų tarp jo ryšulių; priekyje jungiasi su fascia pectoralis, gale su fascia infraspinata, viršuje prisitvirtina prie raktikaulio, akromiono ir kaukolės stuburo, apačioje tęsiasi į peties fasciją.
2. Supraspinalinė fascija (fascia supraspinata) Tai plona pluoštinė plokštelė, pritvirtinta prie kaukolės supraspinatus duobės kraštų, suformuojant osteofibrinį apvalkalą supraspinatus raumeniui, o vidurinėje dalyje ji yra storesnė.
3. Infraspinatus fascia (fascia infraspinata), yra aiškiai apibrėžta stipri aponeurozinė plokštelė, pritvirtinta prie kaukolės išilgai infraspinatus duobės kraštų, sudaro kaulinio pluošto apvalkalą infraspinatus raumeniui.
4. Subscapularis fascia (fascia subscapularis) Tai plona pluoštinė plokštelė, pritvirtinta prie mentės duobės kraštų ir formuojanti kaulinį pluoštinį apvalkalą poodiniam raumeniui.
5. Pažasties fascija (fascia axillaris) formuojasi taip: krūtinės fascija tarp didžiojo krūtinės raumens kraštų ir plataus nugaros raumens sustorėja, suformuodama pažasties ertmės dugną, čia ji vadinama pažasties fascija, ir tęsiasi į peties fasciją. .
Peties fascija (fascia brachii) supa pečių raumenis; dvi tarpraumeninės pertvaros tęsiasi giliai nuo vidinio paviršiaus - medialinė ir šoninė (pertvara tarpraumeninis brachii mediale etlaterale), pritvirtintas prie žastikaulio ir atskiriantis priekinę ir užpakalinę raumenų grupes. Medialinė tarpraumeninė pertvara atskiria coracobrachialis raumenį nuo tricepso brachii raumens medialinės galvos. Šoninė tarpraumeninė pertvara atskiria brachialinius ir brachioradialinius raumenis nuo šoninės tricepso raumens galvos.
Dėl to susidaro dvi fascijos lovos - priekis (skyriusbrachiianterius) ir galinis (skyriusbrachiiposterius).
Uždengianti priekinę peties raumenų grupę, fascija yra padalinta į dvi plokštes, suformuojant atskirą pluoštinį apvalkalą kaklo ir dvigalvio žasto raumenims bei osteofibrinį apvalkalą brachialiniam raumeniui. Tricepsas brachii raumuo yra atskirame osteo-pluoštiniame apvalkale. Apatiniame peties trečdalyje poodiniame audinyje glūdi medialinė žasto juosmens vena (v. basilica), ties viduriniu trečdaliu ji perveria savo fasciją ir per vidurinį peties trečdalį slypi plyšyje. fascijos (Pirogovo kanalas), viršutiniame peties trečdalyje vena eina po savo fascija ir įteka į vieną iš peties venų.
Dilbio fascija (fascia antebrachii) yra peties giliosios fascijos tęsinys, jis sudaro tankų apvalkalą visiems dilbio raumenims kartu ir kiekvienam raumeniui atskirai. Dilbio fascija yra pritvirtinta prie olekrano ataugos ir prie alkūnkaulio užpakalinio krašto.
5366 0
Proksimalinis tvirtinimas. Ilga galva: apatinis kaukolės glenoidinės ertmės gumbas. Šoninė galva: užpakalinis žastikaulio paviršius, virš radialinio nervo griovelio. Medialinė galva: užpakalinis žastikaulio paviršius, priešais radialinio nervo griovelį.
Distalinis prisirišimas. Alkūnkaulio olekrano procesas (per bendrąją sausgyslę).
Funkcija. Dilbio tiesimas alkūnės sąnaryje. Ilga galva dalyvauja tiesinant ir pritraukiant petį prie peties sąnario.
Palpacija. Norint lokalizuoti, būtina nustatyti šias struktūras:
. Žastikaulio galva.
. Alkūnkaulio olecranon procesas yra didelis procesas proksimaliniame alkūnkaulio gale.
Palpuokite trigalvį raumenį per visą jo ilgį nuo olekrano ataugos proksimaliai išilgai užpakalinės peties dalies.
Palpuokite ilgą galvą, kol ji prisitvirtins prie kaukolės, tada grįžkite į bendrą pilvą. Medialinė galva guli po ilgąja, bet gali būti pradurta ir į vidurinės peties dalies distalinį paviršių. Palpuokite užpakalinį šoninį ir posteromedialinį peties paviršius, kad aptiktumėte vietinius susitraukimus ir įtemptas vietas.
Skausmo modelis. Skausmas lokalizuotas išilgai peties nugaros, įskaitant šoninį epikondilą. Taip pat gali būti jaučiamas 4 ir 5 pirštų ir (arba) virš mentės srityje. Jei vietiniai susitraukimai ir trigeriniai taškai yra ilgoje galvoje, pacientas gali prarasti galimybę traukti petį link ausies iš rankos aukštyn.
Priežastiniai arba pagalbiniai veiksniai.
Pernelyg didelė įtampa, susijusi su sunkių daiktų stūmimu arba greitu dilbio ištiesinimu.
Palydovo trigeriniai taškai. Latissimus dorsi, teres major ir minor, ulnaris ir brachioradialis, supinator, extensor carpi radialis.
Pažeista organų sistema. Virškinimo sistema.
Susijusios zonos, meridianai ir taškai.
Nugaros zona. Shao-yang trigubas šildytuvas rankinis dienovidinis. TW 10-13.
Tempimo pratimas. Pažeistos rankos delną uždėkite ant kaukolės stuburo toje pačioje pusėje. Patraukite alkūnę link ausies ir atgal už galvos. Švelnus spaudimas atgal, kita ranka arčiau alkūnės, padidins tempimą. Laikykite pozą, kol suskaičiuosite 10-15.
Stiprinantis pratimas. Sėdėkite arba atsistokite patogioje padėtyje. Įdėkite delną į kaukolės stuburo sritį toje pačioje pusėje, traukite alkūnę link ausies. Nejudindami peties ištiesinkite alkūnę. Atlikite pratęsimą suskaičiuodami 2, grįžkite į pradinę padėtį suskaičiuodami 4.
Kartokite pratimą 8-10 kartų, didindami pakartojimų skaičių, didėjant jėgoms. Norėdami padidinti raumenų pastangas ir toliau juos sustiprinti, galite naudoti hantelius.
D. Finando, C. Finando
Tricepsas brachii
Pradėti
- Ilga galva: subartikulinis gumbas ir šoninis kaukolės kraštas
- Šoninė galva: užpakalinis šoninis žastikaulio paviršius, šoninis ir proksimalinis radialinio nervo griovelio atžvilgiu
- Medialinė galva: posteromedialinis distalinio dviejų trečdalių žastikaulio paviršius, medialinis ir distalinis iki radialinio nervo griovelio ir medialinės bei šoninės tarpraumeninės pertvaros
Priedas
- Olecranonas
- Alkūnės sąnario kapsulės užpakalinė sienelė
Inervacija
- Radialinis nervas, C6-C8
Treniruotės
Ypatumai
Šoninė galva tricepsas brachii(m. triceps brachii) riboja šoninę pažasties sienelę, o ilga galva – vidurinę sienelę. Ilga galva neleidžia kelti sunkių daiktų.
|
Funkcijos |
Sinergistai |
Antagonistai |
|
Dilbio tiesimas (daugiausia vidurinė galva) |
*M. bicepso raiščių *M. brachioradialis *M. pronatorius teresas *M. extensor carpi radialts longus *M. lenkiamasis carpi uinaris *M. lenkiamasis carpi radiaiis *M. palmaris longus *M. extensor carpi radiaiis brevis |
|
|
Ilga galva: pečių tiesimas |
*M. deKofdeus (stuburo dalis) *M. latiswnw dorsi *M. Teresas majoras Iš pakelto į neutralų: *m. latissvnus dorsi *M. pectoratis major *M. Teresas majoras |
*M.deltoideus (raktikaulio dalis) *M. Didysis krūtinės raumenys (raktikaulio dalis) *M. bicepsas brachii *M. coracobracWalis |
|
Ilga galva: pečių pritraukimas (pagrobta ranka) |
*M. didžioji krūtinė *M. latissimus dorsi *M. coracobrachalis *M. bicepsas brachll (trumpa galva) *M.deltoideus (raktikaulinės ir spygliuotos dalys, kai ranka jau įtraukta) *M. infraspinatus (kaukalinė dalis) |
*M.deltoideus (akrominė dalis) *M deltoideus (stuburo ir raktikaulio dalys su pagrobta ranka) *M. infraspinatus (kranialinė dalis| *M. bicepsas bractii (ilga galva) |
Dilbio pratęsimas. Funkciniai raumenų testai
Klinikinė reikšmė
- gali būti pažeistas stipininis nervas, tačiau nervo šaka, tiekianti trigalvį raumenį, dažnai būna nepažeista, nes kyla arčiau radialinio nervo griovelio. Taip išsaugoma trigalvio žasto raumens funkcija, o prarandama kitų šio nervo inervuotų raumenų funkcija.
Dalyvavimas sporte
Kaip dilbio tiesiamasis raumuo, šis raumuo atlieka tiek dinaminį ( , ( , ), baidarių, kalnų ir lygumų slidinėjimo, (keltuvų) ir rogučių sportą, tiek statinį darbą: meninę gimnastiką (išlaikymo pratimus), svarmenų kilnojimą, šaudymą iš lanko, dailiojo čiuožimo .Kaip pečių tiesintojas, aktyvus irkluojant, plaukiant baidarėmis ir plaukiant (visi tipai).Dėl adukcijos peties sąnaryje šis raumuo vaidina svarbų vaidmenį plaukiant krūtine, gimnastikoje ir imtynėse.Svorių kilnojime jis traukia galvą žastikaulio aukštyn ir stabilizuoja jį sąnario ertmėje.
|
Savotiškas sportas |
Judėjimas / laikymas |
Funkcija |
Santrumpos rūšys |
|
|
Apatinės rankos judesys šokinėjant ir atsistūmimas skrendant per skersinį |
Dilbio pratęsimas |
Dinamiškas koncentrinis |
||
|
Metimas metimas, rutulio stūmimas |
Galutinė fazė – paskutinės pastangos (judesys) |
Dilbio pratęsimas |
Greitas, sprogus |
Dinamiškas koncentrinis |
|
Dilbio pratęsimas |
Greitas, sprogus |
Dinamiškas koncentrinis |
||
|
Tiesioginis smūgis |
Dilbio pratęsimas |
Greitas, sprogus, jėgos ištvermė |
Dinamiškas koncentrinis |
|
|
Dilbio pratęsimas |
Greitas, sprogus |
Dinamiškas koncentrinis |
||
|
Opalas linkteli |
Dilbio pratęsimas |
Jėgos ištvermė |
Dinamiškas koncentrinis |
|
|
Tarnauti ir atlenkti |
Dilbio pratęsimas |
Greitas, sprogus, jėgos ištvermė |
Dinamiškas koncentrinis |
|
|
Slidinėjimas |
Pagaliukų įsmeigimas ir padėties reguliavimas pagaliukais |
Dilbio pratęsimas |
Greitas, sprogus |
Dinamiškas koncentrinis |
|
Stūmimas |
Dilbio pratęsimas |
Jėgos ištvermė |
Dinamiškas koncentrinis |
|
|
Palaikymas |
Dilbio pratęsimas |
Jėgos ištvermė | ||
|
Arklys, lygiagretės, nelygios juostos, horizontali juosta, stovėjimas ant rankų |
Dilbio pratęsimas |
Jėgos ištvermė, maksimalus |
Dinaminis koncentrinis, ekscentrinis ir statinis |
Žmonės, kurie ateina į sporto salę, dažnai labai nori „pasipumpuoti“ savo dideles rankas. Atsižvelgdami į tai, jie pradeda daryti pratimus bicepsui - dvigalvio žasto raumeniui.
Pradedantieji sportininkai net neįtaria, kad pagrindinę rankų apimtį dažnai suteikia kita raumens struktūra – trigalvis arba trigalvis žasto raumuo.
Anatomija
Musculus triceps brachii susideda iš kelių pagrindinių struktūrų. Jie atstovauja tris raumenų ryšulius (galvas), o tai iš tikrųjų atsispindi pavadinime. Tricepsas brachii raumuo tęsiasi per visą žastikaulio užpakalinę dalį.
Trys raumens galvos turi savo pavadinimus, atspindinčius jų struktūrinę vietą: šoninė, ilga ir vidurinė.
- Pirmasis išvardytas ( caput laterale) yra raumeningai ir sausgysliai pritvirtintas prie žastikaulio paviršiaus (išorėje).
- Vidurinę padėtį užima caput longum , jis yra ilgiausias, prisitvirtinęs prie kaukolės (subartikulinis gumbas).
- Trečia – caput mediale , pritvirtintas trečdaliu žemiau žastikaulio galvos, gale, turi mėsingą viršutinę dalį.
Visos trys šios galvos yra sujungtos į vieną raumenį, kuris žemiau pereina į sausgyslių darinį, pritvirtintą
Tricepsas veikia
Tricepso raumens funkcija, tiksliau, svarbiausia iš jų, yra dilbio pratęsimas. Tai tas pats rankos judesys, kai ištiesus alkūnę ištiesinama visa ranka. Tačiau už tai atsakinga jo medialinė dalis. Pagrindinis antagonistas yra dvigalvis raumuo.
Pačius pratimus galima lengvai rasti kultūrizmo vadovuose arba interneto svetainėse. Daugelis treniruočių kompleksų yra paskelbti internete vaizdo kanaluose.
Apie raumenų skausmą
Deja, trigalvis žasto raumuo gali patirti nemalonius pojūčius, kurių funkcijos sukelia pervargimą ir spazmus. Skausmas gali atsirasti stumiant sunkius daiktus arba staigiai tiesinant ranką.
Trigeriniai taškai ir raumenų juostos taip pat gali sukelti problemų. Pirmuoju atveju skausmas gali plisti į kitas sritis, antruoju – labai skausmingas palpuojant.
Tokiais atvejais reikia tempti tricepso raumens galvas. Masažo terapeutas gali atlikti puikų darbą.
Pagaliau
Nereikėtų treniruoti tricepso raumens galvų atskirai, tai beprasmiška. Bet koks tricepso pratimas jį visiškai įtrauks.
Verta prisiminti, kad visi žmonės yra genetiškai skirtingi. Ūgio, kačių dydžio, raumenų formos, raumenų sausgyslių galvų ilgio skirtumai - į visa tai reikia atsižvelgti formuojant „idealų“ kūną. Nežiūrėkite į kultūrizmo varžybų modelius.
Informacija moterims ir merginoms! Norint sukurti tricepsą, nereikia eiti į sporto salę. Pakanka daryti atsispaudimus nuo grindų nuo suoliuko (suoliuko), atsisėdus į jį nugara.
