სად დავიწყოთ თვითგანვითარება? ერთი სასარგებლო ვარჯიში. როგორ განვავითაროთ თქვენი პიროვნება? რა უნდა გაკეთდეს პიროვნული განვითარებისთვის

ამ განყოფილებაში მე დავდებ სტატიებს, რეკომენდებულ წიგნებს და, შესაძლოა, მხოლოდ აზრებს იმის შესახებ, თუ როგორ ვხედავ საკუთარი თავის განვითარებისა და პიროვნების განვითარების შესაძლებლობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ძალზე მნიშვნელოვანია ნებისმიერი სპეციალობის ადამიანისთვის. და რა შეგვიძლია ვთქვათ ისეთ პროფესიებზე, როგორებიც არიან მენეჯერები და მარკეტოლოგები – ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ექვემდებარებიან სტრესს, პერიოდულ დეპრესიას და შემოქმედებით კრიზისს.
ამ პირველ სტატიაში მე გამოვყოფ შვიდ ძირითად პრინციპს, რომლებსაც ვცდილობ დავიცვა (90% წარმატებით), რათა განვავითარო საკუთარი თავი, როგორც სპეციალისტი და პიროვნება.

1. განვითარდი ყველაფერში

პირველი პრინციპი, პარადოქსულად, არის ახალი უნარებისა და ცოდნის შეძენა. ეს შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ არ არსებობს სფეროები, რომლებიც არ მაინტერესებს. ზოგი რამ უფრო საინტერესოა, ზოგი ნაკლებად. ყველაფრის შესახებ ყველაფრის ცოდნა შეუძლებელია, მაგრამ ძალიან მინდა...
წაიკითხეთ რაც შეიძლება მეტი. ყველა შესაძლებლობას ვიყენებ, რომ წავიკითხო რაიმე ან მოვუსმინო აუდიო წიგნს, მოხსენებას, სტატიას. უფრო მეტიც, ეს ეხება როგორც სამეცნიერო, ასევე მხატვრულ ნაწარმოებებს. ეს შეიძლება ჩანდეს, რომ ბუნდოვანია სამყაროს ხედვა და არასაჭირო ინფორმაციაგაართულებს მთავარზე კონცენტრირებას. თავიდან ასე იყო ჩემთვის. მაგრამ შემდეგ გაირკვა, რომ მსოფლიოში ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია და ფსიქოლოგიის წიგნის კითხვით ბევრს ისწავლით მარკეტინგისა და რეკლამირების შესახებ.
ძალიან მომწონს გამოთქმა, რომ ჩვენი ცოდნა წრეს ჰგავს. რა არის შიგნით, ჩვენთვის ცნობილია, ხოლო რაც არის გარეთ უცნობია. რაც უფრო დიდია წრე, მით უფრო დიდია გარშემოწერილობა და მით უფრო უცნობ და საინტერესოს ვხვდებით. როგორც ჩვენმა ფილოსოფიის მასწავლებელმა თქვა, კითხვა რატომ შეიძლება დაუსრულებლად დაისვას.

2. სული და სხეული ერთად უნდა იყოს

ჩვენ გვაქვს განვითარებული სტერეოტიპი, რომ არსებობს ორი უკიდურესი წერტილი - სუსტი და უმწეო ნერვი და ჯოკ-სპორტსმენი, არა. მცოდნე მაგიდაგამრავლება. ეს ფუნდამენტურად არასწორია. არა, რა თქმა უნდა არის ისეთებიც, რომლებიც ადასტურებენ სტერეოტიპებს. მაგრამ მაინც დარწმუნებული ვარ, რომ ყველას ნორმალური ადამიანიუნდა შეინარჩუნოს ბალანსი ამ მხრივ.
უნდა ვთქვა, რომ მაშინვე არ მოვსულვარ. ადრე მეც ვფიქრობდი, რომ ფიზიკური შრომა საზიანო იყო ცოდნის მუშაკებისთვის. მაგრამ აღმოჩნდა პირიქით. რამდენიმე წლის წინ ვიგრძენი სერიოზული უპირატესობა და ნებისმიერი, თუნდაც საკმაოდ მარტივი ფიზიკური ძალისხმევა რთული იყო. სამაგიეროდ, საღამოობით ხშირად მტკიოდა თავის ტკივილი და დილით რომ გავიღვიძე, 8-10 საათის ძილის შემდეგ, უკვე დაღლილი ავდექი. ეს არის ზუსტად ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობის გამო.
გარდა ამისა, მოდი, გავითვალისწინოთ. ჩვენ არ ვვარჯიშობთ იმიტომ, რომ მაღალი ვართ. მორალური პრინციპები, 99%-ში კი ბანალური სიზარმაცის გამო, რაღაც სისულელეებით თავის მართლება: აუ, ცუდი ამინდია, ვარჯიშზე არ წავალ; ოჰ, გუშინ გვიან დავიძინე, დღეს ვარჯიშებს არ გავაკეთებ; ო, დამაგვიანდა... თავის გამართლებით ძირს უთხრის ჩვენს სულს და თვითდისციპლინას.
ასე რომ, თუ სუპერ ნერდი ხართ, დროა დილაობით დაიწყოთ სირბილი. ამავდროულად, შეგიძლიათ მოუსმინოთ აუდიო წიგნს, თუ გაწუხებთ დროის დაკარგვა.

3. სცადეთ ახალი რამ

Თუ შენ დიდი დროთუ ერთ რამეს გააკეთებთ, რა თქმა უნდა, თქვენი უნარები დაიხვეწება და თქვენს სფეროში ნამდვილი ვირტუოზი გახდებით. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ეს არის ზუსტად ის, რაც ყოველთვის უნდა გააკეთოთ. სულ პირიქით. სცადეთ რაიმე ახალი, შეეცადეთ აღმოაჩინოთ ახალი ასპექტები საკუთარ თავში. და მაშინაც კი, თუ წარმატებას ვერ მიაღწევთ, არ ინერვიულოთ.
არა, მე წინააღმდეგი ვარ მიდგომის: ცხოვრებაში ყველაფერი უნდა სცადო (მათ შორის ნარკოტიკი, სპეცრაზმთან ჩხუბი და ა.შ.). და სულაც არ არის საჭირო, აიძულო საკუთარი თავი გააკეთო რამე შენი ნების საწინააღმდეგოდ (გარდა იმ შემთხვევებისა, როცა იცი, რომ ეს გჭირდება ცხოვრებაში, მაგალითად, სწავლა უცხო ენა, ან იგივე სავარჯიშო). მაგრამ ახალი ჟანრის აღმოჩენა, ადგილების მონახულება, სადაც აქამდე არ ყოფილხართ, იმის კეთება, რაც აქამდე არ გაგიკეთებიათ, მაინც ღირს.
მაგრამ აქ ადამიანებს იმდენად ეშინიათ იმედგაცრუების, რომ გამუდმებით ცდილობენ გააკეთონ ის, რაც უკვე სცადეს და მიაღწიეს სულ მცირე წარმატებას: დადიან ერთსა და იმავე რესტორნებში, ერთსა და იმავე ხალხთან ურთიერთობენ, დადიან იმავე კურორტებზე...

4. ნუ შეგეშინდებათ წარუმატებლობის

ამაზე ბევრი წერს, უფრო მეტიც საუბრობს, მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანი იყენებს ცხოვრებაში. არასწორად გაგების, მხიარულების ან უბრალოდ საკუთარი შესაძლებლობებით იმედგაცრუების შიში ბევრს აჩერებს და ხელს უშლის მათ დიდი საქმეების გაკეთებაში.
წარუმატებლობა მხოლოდ ღირებული გამოცდილებაა, რომელსაც იძენ შემდეგ საფეხურზე მისასვლელად. მახსოვს, ჩოგბურთის ვარჯიშზე პირველად რომ მივედი, იქ "გაზრდილი ბიჭები" თამაშობდნენ. რა ძალით ურტყამდნენ, რა სისწრაფით მიფრინავს ბურთი და დრო აქვთ რეაგირებისა და დარტყმის. უფრო მეტიც, არა მხოლოდ მასზე დარტყმა - არამედ იქ, სადაც უნდა წავიდეს (ტელევიზიით ეს არ ტოვებს ასეთ შთაბეჭდილებას). მათთან შედარებით, ჩემი მცდელობა დაარტყა ბურთი, რომელიც მწვრთნელმა უბრალოდ მესროლა, არც ისე პათეტიკურად გამოიყურებოდა, რამდენადაც სასაცილო. მაგრამ იცი რა? არავის გაეცინა. დრო გავიდა და ახლა ადვილად შემიძლია მათთან თანაბარი თამაში და დროდადრო მოვიგო კიდეც.
მაგრამ შემდეგ ყოველ ვარჯიშზე ვფიქრობდი, რომ ეს ყველაფერი სიტყვებით მეთქვა - არაფერი მუშაობს! Ეს ჩემი არ არის! ჯობია წავიდე და დავჯდე კომპიუტერთან, მე მასზე უკეთესი ვარ. მაგრამ არ გამიკეთებია, გავუძელი და საერთოდ არ ვნანობ.
ეს უბრალო მაგალითია და დარწმუნებული ვარ, ყველას შეუძლია თავის ცხოვრებაში ბევრი ასეთი ეპიზოდის პოვნა. ამიტომ, მომავალში დაიმახსოვრე რატომ ვვარდებით...

5. იფიქრე მომავალზე

კიდევ ერთი პრინციპი, რომელიც, სამწუხაროდ, ბევრს ავიწყდება, არის მომავალზე ფიქრი. არ ვგულისხმობ ვარდისფერ ოცნებებს, რომ 5-10 წელიწადში საკუთარ კუნძულზე საკუთარი იახტით მივემგზავრები. ვგულისხმობ სერიოზულ გეგმებს და მათი განხორციელების გზებს (რა თქმა უნდა, ვინმეს ექნება იახტაც და კუნძულიც, მაგრამ მაინც ძალიან ცოტაა).
ფაქტია, რომ საკმაოდ ხშირად ვაწყდები იმას, რომ ადამიანები საერთოდ არ ფიქრობენ მომავალზე, თუნდაც მოკლევადიან პერსპექტივაში. მაგალითად, ისინი ყიდულობენ ძვირადღირებული მანქანაან ბინა კრედიტით. ამასთან, მათი შემოსავალი ყოველთვიურ გადასახადებს ვერ ფარავს. ახლა ფული გვაქვს და მერე რამეს მოვიფიქრებთ. და როდესაც ეს "იქ" მოდის, ისინი ჩივიან, რომ ბანკები მათ ტანსაცმელს ართმევენ.
მაგრამ ეს ყველაზე მარტივი მაგალითია. ზოგადად, თქვენ უნდა გქონდეთ თქვენი მომავლის სურათი და საკმაოდ კონკრეტული, თარიღებითა და ნომრებით. მაშინ თქვენ შეძლებთ გააკონტროლოთ თქვენი გზა თქვენი ოცნებებისკენ. ისე, მაგალითად, გინდა იყიდო იგივე ბინა 5 წელიწადში. იცით თქვენი შემოსავალი? როგორი უნდა იყოს 5 წელიწადში? როგორ გაიზრდება? Თქვენ ნახავთ ახალი სამუშაო, ან თქვენი ამჟამინდელი უფროსი დაგაფასებთ? Რისთვის? უკეთესად შეასრულებ? იქნებ რამე გაკლიათ? კურსის გავლა? ან ეს არის "დროებითი" სამუშაო დიდი "საკუთარი ბიზნესის" წინ. როდის გეგმავთ მის დაწყებას? რატომ? რა ფულისთვის?
სწორედ ამ კუთხით არის მიზანშეწონილი თქვენი აზრების წარმართვა.
რა თქმა უნდა, ადგილი უნდა დატოვოთ მოულოდნელი შემთხვევისთვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოსაწყენი იქნება. მაგრამ მუდმივი შანსის იმედით ცხოვრება რატომღაც არასერიოზულია.

6. ისწავლეთ ცხოვრებით ტკბობა

სამუშაო, იდეები, მომავალი, ჰაკერული სამუშაო, დიდი პროექტები - ეს ყველაფერი მშვენიერია. მაგრამ ამისთვის ცხოვრობ? ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ რაშია საქმე. დაიმახსოვრე: "ჩვენ ვცხოვრობთ იმისთვის, რომ ვიმუშაოთ თუ ვმუშაობთ იმისთვის, რომ ვიცხოვროთ?" ძალიან შორს ნუ წახვალ. ისიამოვნეთ ცხოვრებით, იმოგზაურეთ, შეხვდით მეგობრებს, იცეკვეთ ან გააკეთეთ სხვა რამ, რაც ნამდვილად მოგანიჭებთ სიამოვნებას (წვიმზე სიარული, ტროტუარზე ფანქრებით ხატვა, კვება. გარეული იხვებიცივი ლუდი თბილ კომპანიაში).
ბევრი ადამიანი ვერ აფასებს პოზიტიური ემოციების მნიშვნელობას ცხოვრებაში. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ადამიანები, რომლებმაც არ იციან ცხოვრებით ტკბობა (ან იციან, მაგრამ რატომღაც არ აკეთებენ ამას), ნაკლებად ღირებული თანამშრომლები არიან, ვიდრე პოზიტიური ადამიანი (ყველა თვალსაზრისით).
არა, რა თქმა უნდა, არ ვგულისხმობ, რომ თქვენ უნდა "დაკავდეთ". ასევე ხდება, რომ ყველამ უნდა ჩართოს შრომისმოყვარეობა და იჯდეს შაბათ-კვირას, გაიწმინდოს კუდები საკუთარ თავს ან კოლეგას. მაგრამ თუ დასვენების დღე გაქვთ, არ უნდა გაატაროთ იგი მანქანასთან (კომპიუტერთან). აიღე შენი ჰობი ან სხვა რამ. გარწმუნებთ, თუ თქვენ შეგნებულად არ მიმართავთ თქვენს აზრებს სამუშაოზე, ეს საერთოდ არ ნიშნავს, რომ თქვენი ქვეცნობიერი გონება ამაზე არ ფიქრობს.
ხშირად მემართება, რომ მთელი დღე ზიხარ, რაღაც საქმეს უჭირდები და არაფერი ხდება. შემდეგ კი გამორთავ, საღამოს ტელევიზორის წინ ჯდები ან მეგობრებთან ერთად კაფეში და ბამ - შენს თავში ამ პრობლემის გადაჭრის გამოსახულება ჩნდება. საკუთარი თავის და ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე.
ვფიქრობ, ეს ბევრისთვის ნაცნობია.
ზოგადად, ისიამოვნეთ ცხოვრებით, აკეთეთ ის, რაც მოგწონთ და ეცადეთ, ყოველთვის დადებითად იფიქროთ.

7. დააფასეთ გარშემომყოფები

და ბოლო პრინციპი, რაზეც მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო, არის დააფასო ადამიანები, რომლებიც შენს გარშემო არიან. ვგულისხმობ ყველას: თქვენს ახლობლებს, მეგობრებს, კოლეგებს, უბრალოდ ნაცნობებს. ბოლოს და ბოლოს, ასეა თუ ისე, ისინი მხარს გიჭერენ, გაძლევენ ძალას, გეხმარებიან პრობლემების მოგვარებაში და უბრალოდ გაბედნიერებენ.
სამწუხაროდ, ჩვენ ხშირად ვაცნობიერებთ ადამიანის მნიშვნელობას მხოლოდ სერიოზული ან შეუქცევადი შედეგების შემდეგ (ჩხუბი, ავადმყოფობა ან სიკვდილი). აქამდე არ უნდა მივიდეს. დაუფიქრებლად ნუ ამბობთ შეურაცხმყოფელ სიტყვებს. ხალხის ნერვებს ნუ შეეხები. დაიმახსოვრე, რომ თითოეული ფრაზა შეიძლება იყოს უკანასკნელი, რომელიც ამ ადამიანმა მოისმინა თქვენგან.
და უბრალოდ დააფასე ხალხი. ასევე, გაითვალისწინეთ ემოციების უჩვეულო თვისებები. როგორც ნეგატიური, ისე პოზიტიური ემოციები მიდრეკილია თვითგანვითარებისა და გაფართოებისკენ. ასე რომ, შენ უყვირე კოლეგას - და ის თავს ცუდად გრძნობს, თქვენ კი გულით ზიზღით გრძნობთ თავს. პირიქით, ისინი დაეხმარნენ, გაამხნევეს - და ის თავს უკეთ გრძნობდა და თქვენი განწყობა ამაღლდა.

რა თქმა უნდა, ეს შორს არის სრული სიაპრინციპები. მაგრამ მაინც ჩავყარე საფუძველი. დარწმუნებული ვარ, თუ მათ მაინც გამოიყენებთ, თქვენი ცხოვრება საგრძნობლად, საკმაოდ სწრაფად და ყველა მიმართულებით გაუმჯობესდება.
და ბოლოს, მინდა ვთქვა ორიოდე სიტყვა იღბალზე. ბევრს სჯერა, რომ წარმატება დიდწილად იღბალზეა დამოკიდებული და აზრი არ აქვს რაიმეს გაკეთებას, უბრალოდ უნდა დაელოდო საუკეთესო საათს. ასე რომ, ეს არასწორი პოზიციაა. ნება მომეცით მოგცეთ მარტივი ანალოგია. ვთქვათ, თქვენ თამაშობთ კამათელს და გსურთ ექვსეულის დაგორება. თუ სროლების რაოდენობა შეზღუდულია, მაშინ ალბათობა არის 1/6, ე.ი. ნამდვილად არის იღბლის ელემენტი. და თუ არა? რა გიშლის ხელს კამათლის 6-ჯერ გადაგდებაში? 12? 100? შეგიძლიათ გააფართოვოთ, სანამ ექვსი ზედიზედ 5-ჯერ არ გაბრტყელდება!
ცხოვრებაშიც ასეა. შეგიძლიათ ერთხელ სცადოთ რამე. ან შეგიძლიათ სცადოთ ისევ და ისევ - და შემდეგ არ დატოვებთ იღბლის შანსს! ის უბრალოდ უნდა გიყვარდეს!

ყოველდღე ჩვენი სამყარო წინ მიიწევს და ქარის სიჩქარით ვითარდება. ბევრი ადამიანი ცდილობს, არ დაკარგოს დრო და ბედნიერად და კომფორტულად იცხოვროს. თუ ადამიანი არ ცდილობს განვითარებას, ის იწყებს დეგრადაციას, რაც იწვევს არადამაკმაყოფილებელ ცხოვრებას და ჩვევას, რომ ყველას დააბრალოს თავისი უბედური ბედი. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, არ უნდა გაჩერდეთ, არამედ წინ წახვიდეთ და არ დაივიწყოთ თქვენი დასაწყისი.

რა უნდა გააკეთოს პირველ რიგში?

ხშირად ადამიანებს თავადაც ესმით, რომ აუცილებელია ცხოვრებაში შეცვლა და პირველ რიგში თვითგანვითარებით იწყებენ. მათ ამისკენ უბიძგებენ სხვადასხვა მიზეზები, სიყვარული, ცხოვრებისეული პრობლემები, გარემოდა მოსაწყენი, საიდანაც გინდა სწრაფად გამოხვიდე. თქვენი სურვილი შეცვალოთ ყველაფერი გულწრფელი და უზარმაზარი უნდა იყოს, მხოლოდ ამ გზით მიაღწევთ წარმატებას. თუ დღეს გინდა, ხვალ კი არა, მაშინ შედეგი იქნება ნული და დარჩები იმავე დონეზე, სადაც იყავი.

ბევრი ადამიანი სრულიად უმიზნოდ ცხოვრობს ჩვენს სამყაროში და ამიტომ მათ ცხოვრებაში არ აქვთ ნათელი მომენტები. ასეთი პიროვნებებისთვის ყველა დღე ერთმანეთის მსგავსია. ადამიანი იღვიძებს, მიდის სამსახურში, მოდის სახლში, იძინებს და დილით ყველაფერი თავიდან იწყება. და სიბერეში ის იწყებს გაცნობიერებას, რომ ტყუილად დაკარგა დრო. წარმატებული და მდიდარი ადამიანები ყოველთვის შრომისმოყვარეობით აღწევენ იმას, რაც სურთ.

ამიტომ, პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა გსურთ და ისწავლოთ მიზნების სწორად დასახვა. როცა ადამიანს აქვს საკუთარი მიზანი, არავის მიერ დაწესებული, მაშინ ის ყველაფერს გააკეთებს მის მისაღწევად საბოლოო შედეგი. ის ოცნებით არის შთაგონებული, ამიტომ არაფერზე გაჩერდება, ბუნებრივია გონივრულ ფარგლებში.

დიდი შეცდომაა, რომელსაც ბევრი ადამიანი უშვებს. მათ იციან, რა უნდათ, მაგრამ არანაირ მოქმედებას არ იღებენ, ისინი ყველაფერს მოგვიანებით უკეთეს დრომდე გადადებენ. ამის გაკეთება აბსოლუტურად შეუძლებელია, რადგან ცხოვრება არ დგას. თქვენ უნდა იჩქაროთ და დაიწყოთ თქვენი მიზნების რეალობად ქცევა.

ერთ-ერთი წესი განვითარებადი ხალხიარის . ისინი ცდილობენ ჩამოწერონ ყველაფერი, რაც მათ ემართებათ დღის განმავლობაში. ბევრი ფიქრობს, რომ ამას მხოლოდ პატარა გოგონები და ახალგაზრდა ქალბატონები აკეთებენ, მაგრამ ეს უბრალოდ მცდარი წარმოდგენაა. დღიურის საშუალებით თქვენ შეძლებთ გაიგოთ და გააანალიზოთ არა მხოლოდ თქვენი ქმედებები, არამედ თქვენი ხასიათის თვისებებიც. ასე მიხვდებით რომელ სფეროს უნდა მიაქციოთ მეტი ყურადღება და თვითგანვითარება.

სად უნდა დაიწყოს თქვენი ცვლილებები და განვითარება?

მრავალი საუბრის შემდეგ ადამიანებთან, რომლებმაც მოახერხეს თავიანთი ცხოვრების შეცვლა, ფსიქოლოგებმა გამოავლინეს რამდენიმე მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია, რომელიც ძალიან გამოადგება სხვა ადამიანების განვითარებას.

თვითგანვითარების დაწყების ერთ-ერთი მთავარი რჩევა ყოველდღიური რუტინაა. ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ მისი დაცვა ყოველდღე. შეადგინეთ გეგმა მთელი დღის განმავლობაში, დაწყებული ადგომით და დამთავრებული ძილის წინ. დაიწყეთ ყველაზე პატარა ნივთებით. , დაახლოებით დილის 6 საათზე და დაიძინეთ არაუგვიანეს საღამოს თერთმეტისა. როგორც კი ამას მიაღწევთ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაამატოთ ახალი ელემენტები. ადამიანმა უნდა იპოვნოს თავისი ბიორიტმები, რადგან ასე კარგავს ძალას, ძალას და ენერგიას.

ჰობი. ადამიანები, რომლებსაც საყვარელი საქმიანობა აქვთ, თანდათან და თანაბრად ვითარდებიან. მთავარია აირჩიო ზუსტად ის, რაც მოგწონს ყველაზე მეტად, რაც მოგანიჭებს სიამოვნებას, თავისუფლებას და დიდი განწყობა. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, ჭადრაკის თამაშიდან სერფინგამდე.

წიგნების და სტატიების კითხვა. ყველაზეჩვენ ახლა ვიღებთ ინფორმაციას ინტერნეტიდან, მაგრამ არ უნდა დავივიწყოთ ლიტერატურა. შეეცადეთ ყოველდღე წაიკითხოთ არა მხოლოდ საყვარელი ჟანრის საინტერესო წიგნები, არამედ სხვა თემებზეც გადახვიდეთ. კითხვაში ჩაძირვისას იშორებ ნეგატიურ აზრებს და გონებას ასუფთავებს ზედმეტი საზრუნავებისგან, ხოლო როცა წიგნებიც მოტივაციურია, ეს შენ და შენს ძალას დაგეხმარება.

ბევრ ადამიანს სურს გახდეს კარგად მომრგვალებული და განათლებული ცხოვრების ყველა სფეროში. ასეთი განვითარების კონცეფცია წარმოიშვა რენესანსის (რენესანსის) დროს, ამიტომ იგი ყოვლისმომცველია განათლებული ადამიანისახელწოდებით „რენესანსის ადამიანი“, და როგორც ყველაზე ნათელი მაგალითიმოხსენიებულია ლეონარდო და ვინჩი. ჭეშმარიტად მრავალმხრივი ადამიანი გახდე ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. ამისათვის თქვენ უნდა აქტიურად მიჰყვეთ თქვენს ჰობიებსა და ინტერესებს, მიიღოთ მრავალფეროვანი გამოცდილება და მუდმივად იმუშაოთ თქვენს განათლებაზე.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

გამოიკვლიეთ სამყარო თქვენს გარშემო.თქვენი ცნობისმოყვარეობის დაკმაყოფილება თქვენს ირგვლივ სამყაროს აღმოჩენით ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა გახდეთ უფრო კარგად მომრგვალებული ადამიანი. მოგზაურობა, ახალი კერძები, ახალი ინტერესები და ჰობი გააფართოვებს თქვენს ჰორიზონტს და დაგეხმარებათ ბევრ რამეს ახლებურად შეხედოთ.

სცადეთ ახალი აქტივობები.თუ გაინტერესებთ რაიმე აქტივობა ან მეგობარი გიწვევთ მასში, აიღეთ და სცადეთ: მიიღებთ ახალ გამოცდილებას და გააფართოვებთ თქვენს ჰორიზონტს. მაშინაც კი, თუ საბოლოოდ არ მოგეწონებათ ახალი აქტივობა, თქვენ მაინც იქნებით უფრო მცოდნე ამ სფეროში და მთლიანობაში კარგად იქნებით, ვიდრე გადაწყვეტთ, რომ საერთოდ არ სცადოთ იგი.

შეუერთდით ჰობი კლუბებს თქვენს ქალაქში, რაიონში ან სკოლაში.მათ შორის კომუნიკაცია მოგცემთ ყველაზე მეტად შეხვედრის შესაძლებლობას განსხვავებული ხალხიდა მოსაზრებები. ასეთ კლუბებში შეგიძლიათ ისწავლოთ სხვადასხვა თვალსაზრისი და ეს დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო განვითარებული.

იმოგზაურეთ რაც შეიძლება ხშირად.თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი ახალი და საინტერესო რამ სხვადასხვა ადგილების, ქვეყნებისა და კულტურის შესახებ. მოგზაურობისას შესაძლებლობა გექნებათ გაიცნოთ ახალი ადამიანები, ისტორიები და მოსაზრებები, რაც, რა თქმა უნდა, აისახება თქვენს თვითგანვითარებაზე.

სცადეთ ახალი საკვები.ნუ შეგეშინდებათ უცნობი სამზარეულოს მოსინჯვა, თუ შესაძლებლობა გაქვთ. ახალი საკვები, კომბინაციები და არომატები დაგეხმარებათ შეისწავლოთ და დააფასოთ სხვა კულტურა და შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

• თუ შენ ცხოვრობ დიდი ქალაქი, საკმაოდ მარტივი იქნება თქვენთვის ნებისმიერი სამზარეულოს ახალი კერძების გასინჯვა. თქვენ ალბათ შეგიძლიათ იპოვოთ რესტორნები უმეტეს კულტურისგან: უბრალოდ მოძებნეთ ის, რასაც ეძებთ.
• თუ დიდი ქალაქიდან მოშორებით ცხოვრობთ, იფიქრეთ საკუთარი კერძების მომზადებაზე სხვადასხვა ერებს. წიგნებში ან ინტერნეტში იპოვით კერძების რეცეპტებს, რომელთა მომზადებაც მარტივად შეგიძლიათ სახლში.
• მაგიდის გაშლაც კი შეგიძლიათ შესაბამისი სტილით, შესაბამისი ჭურჭლისა და ხელსახოცების არჩევით.

1. Შეხვდი ახალ ხალხს.თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი აზრი და საკუთარი შეხედულება საგნებზე, რომელიც ყალიბდება მის საფუძველზე პირადი გამოცდილება. გაიცანით ახალი ხალხი, ვისგანაც შეგიძლიათ ისწავლოთ რაღაც ახალი, რომ გახდეთ მეტი განვითარებული ადამიანივ სხვადასხვა სფეროებში.

   გახდი მოხალისე ან უბრალოდ დაეხმარე სხვებს.სიკეთის მარტივი ქმედებები და ადამიანების დახმარება მშვენიერი გავლენა და მრავალფეროვნება ექნება თქვენს ცხოვრებაში. მოხალისეობა დაგეხმარებათ გაიგოთ ბევრი ახალი რამ და გახდეთ უფრო განვითარებული ადამიანი.

   Მე -2 ნაწილი

   ისწავლე და ისწავლე ისევ

   1. განათლეთ თავი.მრავალმხრივი პიროვნების ჩამოყალიბების მნიშვნელოვანი ფაქტორია თვითგანათლება, რომელსაც ეფუძნება თვითშესწავლამასალები სხვადასხვა წყაროდან. ახალი ცოდნის გარეშე ვერ განვითარდებით, შესაბამისად, ჰორიზონტის გაფართოებას, პირველ რიგში, განათლება გჭირდებათ.

      • არსებობს მრავალი განსხვავებული წყარო, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი თავის განათლება. შეგიძლიათ ისწავლოთ გაკვეთილები, წაიკითხოთ სახელმძღვანელოები, უყუროთ საგანმანათლებლო ფილმებს და დოკუმენტურ ფილმებს, ან თუნდაც უბრალოდ დაუკავშირდეთ სხვა ადამიანთან რაიმე თემაზე - ეს ყველაფერი მოგცემთ ახალ ინფორმაციას და გააფართოვებს თქვენს ჰორიზონტს.

   2. დაესწროს სასწავლო კურსებს და სხვა აქტივობებს.შეგიძლიათ განაგრძოთ სწავლა მთელი ცხოვრების მანძილზე, დაესწროთ სემინარებსა და ლექციებს, მიიღოთ დამატებითი პროფესიული განათლებაან გაიაროს მოწინავე ტრენინგი. თქვენი ინტელექტისა და უნარების განვითარება დაგეხმარებათ შეხედოთ საგნებს სხვა პერსპექტივიდან, ასევე გახდეთ საინტერესო და კარგად მომრგვალებული ადამიანი.

      წაიკითხეთ სხვადასხვა წყაროებიდა მედია.სხვადასხვა პუბლიკაციების წაკითხვა დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი შეხედულებები და შეხედულებები. ეს Საუკეთესო გზაგახდი უფრო განვითარებული და გააფართოვე შენი ჰორიზონტი.

      განავითარეთ საკუთარი აზრი და თვალსაზრისი.გამოიყენეთ ახალი ინფორმაცია და გამოცდილება, რათა ჩამოაყალიბოთ საკუთარი შეხედულებები გარკვეულ საკითხებზე. მართლაც მრავალმხრივი პიროვნება გამოირჩევა არა მხოლოდ ცოდნის შეძენის, არამედ მის ცხოვრებაში გამოყენების უნარით.

   • რა არის თვითგანვითარება
   • • ნებისყოფა
     • Მოტივაცია
     • მეხსიერება
     • დროის დაგეგმვა
     • დისციპლინა
     • ფსიქოლოგია
     • Თვითშეფასება
     • Თავდაჯერებულობა
   • ურთიერთობა
2. • "საიდუმლო"
   • "სხვას გადაუხადე"
3. • ბრიუს ლი "წამყვანი მუშტის გზა"
   • ლაო ძი "ტაო ტე ჩინგი"

რა არის თვითგანვითარება

ადამიანის პიროვნება არასტაბილური რაოდენობაა. ცხოვრების მანძილზე ის ბევრ ცვლილებას განიცდის იმისდა მიხედვით, თუ რა გამოცდებს გავუძლებთ და რა ამოცანებს ვუსვამთ საკუთარ თავს. და თუნდაც იმავე რიტმში ცხოვრება და სტაბილური გრაფიკის დაცვა, ჩვენ ვიცვლებით. ხშირად - არა უკეთესი მხარე, ვინაიდან განვითარების ნაკლებობა თითქმის ყოველთვის იწვევს დეგრადაციას.

ბევრი ადამიანი განიცდის იდენტობის კრიზისს 30-35 წლის ასაკში. ამ წუთებში ჩვენ გვესმის, რომ უბრალოდ ცხოვრება და მუშაობა საკმარისი არ არის. რომ ჩვენ გვსურს რაღაც უფრო ღრმა და გლობალური საკუთარი თავისგან, რომ მინიმუმები არ გვერგება და რომ ყველაფრის გაზომვა ფულითა და სხვა ხელშესახები ზომებით არ შეიძლება.

ზოგი ამაზე ადრე მოდის, ზოგი გვიან, ზოგი კი საერთოდ არ მოდის. ზოგიერთი ადამიანისთვის გამომწვევი მიზეზი არის შოკი, გამჭრიახობა ბუნებრივად და თანდათანობით ხდება. შედეგად, ჩნდება სურვილი აიღოთ თვითგანვითარების გზა, შეწყვიტოთ სამყაროსადმი მოთხოვნები და დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა, ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში.

რა არის თვითგანვითარება? ეს არის საკუთარ თავზე მუშაობის, საკუთარი განვითარების მუდმივი და ყოვლისმომცველი პროცესი დადებითი თვისებებისხვადასხვა სფეროში - ფიზიკური, ინტელექტუალური, შემოქმედებითი, ემოციური, სულიერი. თვითგანვითარებას ახასიათებს ნებაყოფლობითობა და თვითკონტროლი, როდესაც ადამიანი სწავლობს ახალ ინფორმაციას და იყენებს მას პრაქტიკაში ყოველგვარი გარეგანი იძულების გარეშე.

რატომ არის მნიშვნელოვანი თვითგანვითარება?

მართლა, რატომ მთელი ეს ტანჯვა? ახალი ინფორმაციის სწავლა, დამღლელი სპორტი, მუდმივი სტრესი... ბოლოს და ბოლოს, შეგიძლიათ მშვიდად დაისვენოთ დივანზე, უყუროთ სერიალებს და ისიამოვნოთ „არაფრის კეთებით“. მაგრამ უსაქმურობა წარმოსახვითი ბედნიერებაა, რომლის მეორე მხარე სავსეა დეპრესიით და იმედგაცრუებით ცხოვრებაში.

ადამიანი ასეა შექმნილი: მას სჭირდება მუდმივი ზრდა, ეძებს რაღაც ახალს. მოძრაობის შეჩერებით (არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ გონებრივი გაგებით) ის იწყებს დეგრადაციას. ცურვა შეიძლება გამოვიყენოთ სამაგალითოდ - წყალზე რომ დავრჩეთ, ძალისხმევა უნდა გამოვიყენოთ. მოდუნებული და კონტროლის დაკარგვის შემდეგ, მოცურავე დაუყოვნებლივ მიდის ფსკერზე.

მიმოიხედე გარშემო და შეადარე ბედნიერი და უბედური ნაცნობები. Რა არის განსხვავება? ბედნიერი ადამიანები ხსნიან ახალ ბიზნესს, ესწრებიან სასწავლო კურსებს, თამაშობენ სპორტს, მუდმივად მოგზაურობენ და სწავლობენ რაღაც ახალს. უბედური ადამიანები ათწლეულების განმავლობაში მუშაობენ ერთსა და იმავე სამუშაოზე, მხიარულობენ მხოლოდ ლუდის დახმარებით და გამუდმებით ეძებენ ვინმეს, ვინც ადანაშაულებს მათ წარუმატებლობაში.

ჩვენს კითხვაზე პასუხი მარტივია - თქვენ უნდა ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში, რათა გახდეთ ბედნიერი. ვინც ამ გზაზე ფეხი დადგა, ესმის, რომ თავად პროცესიც და შედეგებიც სიამოვნებას მოაქვს. და რომ ეს რესურსი ამოუწურავია, რადგან სრულყოფილების ზედა დონე უბრალოდ არ არსებობს.


სად უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება და თვითგანვითარება

პირველი ნაბიჯი, რომელიც წინ უსწრებს ნებისმიერ მოქმედებას, არის აზროვნება. სურვილი, იდეა - დაარქვით მას რაც გინდათ. ისინი ინდივიდუალურია და ყველასთვის განსხვავებულად არის ჩამოყალიბებული. ბუნდოვანი „აღარ მინდა ასე ცხოვრება“ დამთავრებული „ხუთი ენის შესწავლას ვგეგმავ და თვეში ასი ათასი მაინც გამოვიმუშავებ“.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ამის სურვილი. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა გინდოდეთ ის დიდხანს, დაჟინებით და განუწყვეტლივ. თავიდან ვერ გაიგებთ, როგორ შეხვიდეთ საქმეში, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს შესაძლებლობებში, გაიაროთ სიბნელეში სახელმძღვანელოების ნაკლებობის გამო...

შემდეგ დაიწყება პასუხების მოსვლა. ისინი თავს იჩენენ წიგნში, რომელიც ვიღაცამ მისცა, უჩვეულო ადამიანში, ახალ შესაძლებლობებში (მაგალითად, მრავალდღიანი კემპინგის მოგზაურობა).

ამ მომენტში თქვენ უნდა მიიღოთ ყველა კონსტრუქციული წინადადება და ყველა მოულოდნელი გამოწვევა. მაგრამ თქვენ თავად გჭირდებათ მუდმივად ეძებოთ ეს პასუხები, იბრძოლოთ მათკენ და არ იჯდეთ უსაქმოდ. წაიკითხეთ სტატიები ინტერნეტში, უყურეთ ვიდეოებს თვითგანვითარების შესახებ, მოძებნეთ წიგნები, სცადეთ ზოგიერთი რეკომენდაცია პრაქტიკაში. ამ ყველაფრიდან დაიწყება მეთოდოლოგიის გამოტანა, გამოჩნდება პირველი შედეგები და დაინახავთ თქვენს გზას.

ამას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თავად ადამიანზე და მის საწყის პოზიციაზე. ზოგისთვის ერთი თვე საკმარისი იქნება, ზოგს კი ერთი-ორი წელი ეძებს. მთავარია არ დანებდეთ და გახსოვდეთ, რომ ძიება აუცილებლად წარმატებით დაგვირგვინდება.


8 მიზეზი, რის გამოც ადამიანები არ ვითარდებიან

როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია - შენ აიღე და განავითარე. იყიდე წიგნი და წაიკითხე. ან წადი სპორტდარბაზში, აიღე შტანგა და აწიე რაც გინდა. Მაგრამ არა! ყველაფერი მარტივი რომ იყოს, თვითგანვითარებაში ბევრად მეტი ადამიანი იქნებოდა ჩართული.

ბევრი ფაქტორია, რომელთა არარსებობა ხელს გვიშლის გაუმჯობესებაში.

ნებისყოფა

ფსიქოლოგები დიდი ხანია კამათობენ იმაზე, თუ რა არის ნებისყოფა, რატომ აქვს ზოგს ის და ზოგს არა და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ. ჩვენ ჩავატარეთ უამრავი ექსპერიმენტი და კვლევა და მივედით დასკვნამდე: ნებისყოფა ასეთი რამ არის. პირადი ხარისხი, რომელიც შეიძლება განვითარდეს როგორც კუნთი. მის არსებობას კი ძირითადად ბავშვობაში ჩამოყალიბებული აღზრდა და ჩვევები განაპირობებს. გაუმართლა მათ, ვისაც ჰყავდა მოწესრიგებული და ძლიერი ნებისყოფის მშობლები, რომლებმაც ეს თვისებები განავითარეს შვილებში. თუ ეს ასე არ არის ოჯახში, კარგი, გზა გრძელი იქნება, მაგრამ ყველას შეუძლია მისი გავლა.

ნებისყოფის, როგორც კონცეფციის განსაზღვრაში მნიშვნელოვანია შემდეგი: პიროვნების ამ ხარისხის წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია მივყვეთ ჩვენს გადაწყვეტილებებს და გავაკეთოთ ყველაფერი, რაც აუცილებელია ჩვენი მიზნების მისაღწევად, სიზარმაცის, უხალისობისა და გაჭიანურების გარეშე.

როგორ განვავითაროთ ნებისყოფა? არსებობს ორი ძირითადი მეთოდი: კეთება და არ კეთება. კეთება - რაღაც უსიამოვნო ან მოსაწყენი კეთება, მაგრამ სასარგებლო ქმედებებიმაგალითად, ვარჯიშები დილით. შეუსრულებლობა არის შეგნებული უარი მოქმედებებზე, რომლებიც ზიანს აყენებენ. მაგალითად, მოწევისგან ან ჭარბი ჭამისგან.

სხვათა შორის, საეკლესიო მარხვა არის ზუსტად პრაქტიკა, რომელიც მიმართულია ნებისყოფის აღზრდაზე: უარის გზით გარკვეული საკვებიჩვენ ვისწავლით საკუთარი თავის კონტროლს. თუ კიდევ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით, აღმოაჩენთ, რომ ყველა რელიგიას აქვს უარის თქმის მსგავსი პრაქტიკა - საკვები, კომფორტი, ქონება, გარკვეული აზრები თუ ქმედებები. ეს იმიტომ ხდება, რომ არ აკეთებს ტექნიკა ბევრად უფრო ძლიერ აძლიერებს ნებისყოფას.

ნებისყოფა არის უმაღლესი ხარისხის სულიერი თვისება, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანისთვის. მისი განვითარებით შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. გსმენიათ ფრაზა: "მე ვიცი, რა არის სწორი, მაგრამ რატომღაც მე პირიქით ვაკეთებ"? ასე ამბობენ განუვითარებელი ნებისყოფის მქონე ადამიანები.



Მოტივაცია

მოტივაცია ძლიერი ძალაა. როცა ადამიანს რაღაც ძალიან უნდა, ის მზადაა მთები გადაიტანოს. რამე არასწორედ მოხდა? ეს ნიშნავს, რომ მათ ეს ცუდად იგულისხმეს. ბოლოს და ბოლოს, როცა ნამდვილად გინდა ნამცხვარი, მზად ხარ სამი კილომეტრი ფეხით გაიაროთ გვიან ღამის სუპერმარკეტამდე მის მისაღებად?

მაშ, გამოდის, რომ თქვენ უნდა ასწავლოთ საკუთარ თავს სწორად სურვილი? ზუსტად! ჩვენი ეშმაკური ტვინი მიზნად ისახავს ენერგიის დაზოგვას, როგორც დედა ევოლუციამ ბრძანა. და ის მოიფიქრებს საბაბებს, რათა პატრონი ზედმეტი სამუშაოსგან გადააშოროს: „აბა, რატომ არის ეს საჭირო? ჩვენ უკვე კარგად ვართ! ოჰ, შეხედეთ, არის ახალი შეტყობინება მესენჯერში! შეხედე, შეხედე, სურათზე კნუტები არიან!”

ამიტომ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეშმაკობა საკუთარი ქვეცნობიერის დამოკიდებულების წინააღმდეგ, რომელიც ზარმაცია და მხოლოდ გართობა სურს.

როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავის მუშაობის მოტივაცია? უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა სწორი მიზნების დასახვა, რადგან საუკეთესო მოტივაციაც კი არ გამოდგება, როცა არ გესმით რა გინდათ ან დასახავთ საზოგადოების მიერ დაკისრებულ ცრუ მიზნებს. მაგალითად, ფული ან სტატუსი. საკუთარი თავის მოსმენით, შეიძლება მოულოდნელად აღმოაჩინო, რომ ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გინდა, არის ავტოსტოპით მგზავრობა ან მოხალისეობა აფრიკაში და არა ბორბალში ციყვივით ტრიალი სხვა ადამიანების მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

ასე რომ, სწორი მიზნის დასახვით, ჩვენ ვაკონკრეტებთ და ვიზუალურად ვახდენთ მას. ბიზნესი - რა? Რას იზავ, სამიზნე აუდიტორია, იდეა, გუნდი, სლოგანი, თემის ფერები? როგორი სახლი? რამდენი სართულიანია, არის ავტოფარეხი, სარდაფი, საუნა, რამდენი ოთახია?

მაგალითად, გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება, მაგრამ არასოდეს გაგიკეთებიათ ბიზნესი. შექმენით პირობები, რომლითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენად შესაფერისია თქვენთვის ეს აქტივობა: მაგალითად, დარეგისტრირდითუფასო ბიზნეს თამაში"შენი დასაწყისი" . ეს არის ბიზნეს სიმულატორი, სადაც შეგიძლიათ თამაშის ფორმადაიწყეთ და განავითარეთ თქვენი ბიზნესი, ამ პროცესში ბევრი მოიპოვეთ გამოსადეგი ინფორმაციამეწარმეობის შესახებ.

დაკონკრეტებისა და ვიზუალიზაციის შემდეგ, უნდა გვახსოვდეს ჩვენი მიზანი და მისი დადებითი ემოციური კომპონენტები. მუდმივად წარმოიდგინეთ, რომ აკეთებთ საინტერესო პროექტებს თქვენს ბიზნესში ან ირჩევთ ფარდებს თქვენი სახლის საძინებლისთვის. Იფიქრე პოზიტიურად.

არ შეგეპაროთ ეჭვი თქვენს შესაძლებლობებში, გჯეროდეთ გამარჯვების და ნუ იფიქრებთ სხვა ვარიანტებზე. ადამიანებს, რომლებმაც მიაღწიეს მაღალ შედეგებს ცხოვრებაში, ხშირად ეკითხებიან: „როგორ შეძელით ასეთი რთული პროექტის განხორციელება? საპასუხოდ ბევრი მათგანი ამბობს: „მე მივიღე გადაწყვეტილება, რომ ამ გზას ბოლომდე მივყვე, რაც არ უნდა იყოს“.



მეხსიერება

მეხსიერება ძალიან მნიშვნელოვანია ჰარმონიული პიროვნებისთვის. ჩვენ მუდმივად გვჭირდება ინფორმაციის დამახსოვრებისა და მასთან მუშაობის უნარი: სწავლაში, სამსახურში და თუნდაც გართობაში. საუბრის გაგრძელება შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე საინტერესო სათქმელი გაქვთ. როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, თუ არ გახსოვთ წაკითხული წიგნის სიუჟეტი ან თქვენი მოგზაურობის აღმავლობა და ვარდნა?

წარმატებული მუშაობისთვის მეხსიერება ერთ-ერთი მთავარი ინსტრუმენტია. რაც უფრო მეტს მიაღწევს ადამიანი, მით უფრო დიდია ინფორმაციის ნაკადი მასში. როგორ გავუმკლავდეთ მას, თუ ფლეშ დრაივი არ ინახავს დიდ მოცულობას? დაწერე ყველაფერი? კარგი, არა, ეს არ არის ვარიანტი. Სცადე გაიარეთ "განახლების" კურსირომელშიც გააუმჯობესებთ აზროვნების სიჩქარეს, მეხსიერებას და კითხვის სიჩქარეს.

მეხსიერება, ისევე როგორც ყველა სხვა თვისება, შეიძლება განვითარდეს ვარჯიშით. მაგალითად, წაიკითხეთროგორ გავხდეთ ჭკვიანი დღეში 15 წუთშიდა გამოიყენეთ ეს ინფორმაცია პრაქტიკაში.



დროის დაგეგმვა

შეუძლებელია რთული და მრავალსაფეხურიანი სამუშაოს დასრულება მისი ყველა ნაბიჯის დაგეგმვის გარეშე. ეს ასევე ეხება თვითგანვითარებას. ვისაც სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება უკეთესობისკენ, უნდა ჰქონდეს გეგმა წლის, თვის, კვირისა და დღისთვის.

მაგრამ თქვენ ასევე უნდა შეძლოთ დაგეგმვა. ყველას არ შეუძლია პირველად შეადგინოს რეალური და განხორციელებადი გეგმები. ამიტომ გირჩევთ სწავლასდროის დაგეგმვის 25 წესირათა ამ უნარმა გააადვილოს სამუშაო და არა უფრო რთული.

არსებობს დაგეგმვის საიდუმლოებები, რომლებიც იმდენად ოპტიმიზებს მუშაობას, რომ გაინტერესებთ - სად ვატარებდი ამდენ დროს აქამდე? იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ გამოიყენოთ მთელი 24 საათი გონივრულად, გაიარეთუფასო კურსი პროდუქტიულობის გასაუმჯობესებლად.



დისციპლინა

დისციპლინა არის თვითგანვითარების კიდევ ერთი საყრდენი, რომლის გარეშეც არ შეგიძლია. ყველა პრაქტიკა, რომელიც მიმართულია გაუმჯობესებაზე, მოითხოვს მუდმივ და რუტინულ გამეორებას. ნებისმიერს შეუძლია სირბილზე ერთხელ წასვლა, ყოველი მესამე ადამიანი შეიძლება გაგრძელდეს კვირაში და მხოლოდ რამდენიმეს შეუძლია სირბილი მათი განრიგის განუყოფელ ნაწილად აქციოს.

დისციპლინა აუცილებელია როგორც ცუდი ჩვევებისგან თავის დანებებისთვის, ასევე იმისთვის, რომ დაიცვან ყოველდღიური რუტინა და მიეჩვიოთ სწორ კვებას.

ასევე საჭიროა დისციპლინა განვითარების ერთ-ერთ ყველაზე უარეს მტერთან – სიზარმაცესთან საბრძოლველად. კითხვაზე პასუხების მოძიებაროგორ დავძლიოთ სიზარმაცე, ჩვენ ვუახლოვდებით ჩვენს მიზნებს.



ფსიქოლოგია

ჩვენი შედეგები დიდად არის დამოკიდებული ჩვენს აზროვნებასა და დამოკიდებულებებზე. თუ ფიქრობთ "მე მაინც არ მივაღწევ წარმატებას", მაშინ ეს მოხდება. თუ ყველა მდიდარ ადამიანს ქურდად და ნაძირლად თვლი, ვერასოდეს გახდები მდიდარი - ჩვენ არ გვინდა ვიყოთ ცუდები. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ "ყველა კაცი უსირცხვილოა", მაშინ შეხვდებით ასეთ კომპანიონს.

როგორ ვიფიქროთ და რა ვიფიქროთ, ჩვენზეა დამოკიდებული. Გაგება,როგორ ვიფიქროთ ეფექტურად- და დაზოგავთ უამრავ დროსა და ძალისხმევას, რომელიც დახარჯეთ სულის ძიებაზე, წუხილსა და დამანგრეველ ემოციებზე.



Თვითშეფასება

ადამიანი იღებს მხოლოდ იმას, რის ღირსადაც თვლის თავს. ყველა ადგენს შემოსავლის საკუთარ დონეს, საპირისპირო სქესის ყურადღებას და ცხოვრების სხვა კრიტერიუმებს.

არარეალური თვითშეფასება (გადაჭარბებული ან დაუფასებელი) ხელს უშლის მის მფლობელს ცხოვრებაში საკუთარი თავის რეალიზებაში. ჩვენ ვაკეთებთ ალოგიკურ რაღაცებს და ვირჩევთ წაგებას, ქვეცნობიერად გვჯერა, რომ ეს უნდა იყოს ჩვენი ბედი. წარუმატებლობა, ტანჯვა, ტოქსიკურ ადამიანებთან ურთიერთობა - ეს ყველაფერი არაჯანსაღი თვითშეფასების მქონე ადამიანის არჩევანია.

სიტუაციის გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა გესმოდეთდაბალი თვითშეფასების მიზეზებიდა შეეცადეთ აღმოფხვრას ისინი. ხშირად ისინი იმალება ღრმა ბავშვობაში, ასოცირდება მშობლების განქორწინებასთან ან სკოლაში დაშინებასთან - ასეთი რამის გაშვება ძალიან რთულია, მაგრამ აუცილებელი.



Თავდაჯერებულობა

წარმატებას მივაღწევ – ეუბნებიან საკუთარ თავს წარმატებული ადამიანები. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ შეუძლიათ მეტის მიღწევა და წარუმატებლობის შემთხვევაშიც კი აგრძელებენ სჯერათ, რომ წარმატებას მიაღწევენ, მაგრამ შემდეგ ჯერზე.

ადამიანის ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსი თავად არის. თქვენ უნდა ენდოთ საკუთარ თავს, გჯეროდეთ საკუთარი თავის, პატივი სცეთ საკუთარ თავს და გიყვარდეთ საკუთარი თავი.

მაგრამ რამდენ ადამიანს სძულს საკუთარი თავი... მათ არც კი სურთ იყიდონ ლამაზი ტანსაცმელი, რადგან "არ იმსახურებენ ამას". სანამ განვითარებას დაიწყებთ, თქვენ უნდა იპოვოთ პასუხი კითხვაზე:როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი? საკუთარი თავის გაუმჯობესება შეუძლებელია საკუთარი თავის სიყვარულის გარეშე...




ჰარმონიული პიროვნება ერთდროულად ძლიერია ცხოვრების ყველა პლანზე. საკუთარი თავის თანაბრად განვითარებისთვის, თქვენ უნდა შეადგინოთ ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმა, რომელიც მოიცავს ზრდის ყველა ძირითად ვექტორს.

ეს გეგმა ყველასთვის ინდივიდუალურია. ერთი თავის თავში ხსნის ინტეგრალებს, მაგრამ ჯერ არ ისწავლა როგორ დაამყაროს ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან, მეორემ ერთი მარცხენა ხელით აგდებს ორ კილოგრამ წონას, მაგრამ მთელი ცხოვრების განმავლობაში წაკითხული აქვს მხოლოდ ერთი წიგნი. მესამემ კი შეიძლება გააცნობიეროს, რომ მან ნამდვილად არ იცის როგორ გააკეთოს რაიმე და არ განუვითარებია არცერთი ვექტორი.

გეგმის შედგენისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ყველა მიმართულება, მაგრამ ამავე დროს განახორციელოთ დამხმარე სამუშაოები, სადაც უკვე მიაღწიეთ წარმატებას (ისე, რომ არ იყოს დისბალანსი საპირისპირო მხარეს) და მეტი დრო დაუთმეთ იმ ასპექტებს, რომლებიც ჯერ არ არის შემუშავებული.



სულიერება რთული და მრავალმხრივი საკითხია. რელიგიაზე და ფილოსოფიაზე ახლა აღარ ვისაუბრებთ, ეს ზედმეტია რთული თემებირათა ახლავე განიხილონ ისინი. მოდით ვისაუბროთ სულიერების იმ ასპექტებზე, რომლებიც ადამიანს აბედნიერებს.

მადლიერება.ყოველი წვრილმანის მადლიერების სწავლით, ჩვენ ყოველთვის განვიცდით სიხარულს რთულ დროსაც კი. მადლიერი ადამიანი შეძლებს იმედის სხივის პოვნას გაზაფხულის ფოთლების ფრიალებსა და კნუტის თამაშებში. ის ადვილად პატიობს საყვარელ ადამიანებს ნაკლოვანებებს, ახსოვს, რომ ისინი იქ იყვნენ, როცა დახმარება სჭირდებოდა. მადლიერება სიმდიდრეა.

სიყვარული.უანგაროდ სიყვარული, მესაკუთრე მანერების გარეშე, რა თქმა უნდა, მოთხოვნების გარეშე - ეს მაღალი ხელოვნებაა. მას მოაქვს სიხარული, ისევე როგორც თქვენი საყვარელი ინსტრუმენტის დაკვრა ან ოკეანის ყურება. Ნამდვილი სიყვარულიარ იცის არც შიში და არც ტკივილი.

სულიერი ადამიანი ყოველთვის გრძნობს პასუხისმგებლობას თავის ქმედებებზე, ცხოვრობს შეგნებულად და ცდილობს იყოს უკეთესი. ის არ კარგავს რწმენას და არ აძლევს საკუთარ თავს სასოწარკვეთილებაში ჩავარდნის უფლებას, ის ცდილობს შეისწავლოს სამყარო და განთავისუფლდეს ვნებებისგან, დამოკიდებულებისგან და უარყოფითი აზრებისგან.



რას გულისხმობ სიტყვებში " პიროვნული ზრდა"? ეს არის ინტელექტუალურ აქტივობასა და სიმდიდრეზე პასუხისმგებელი ინდიკატორების გაუმჯობესება შინაგანი სამყარო, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება ფსიქიკურ დონეზე. მიზნების მიღწევა, პოზიტიური აზროვნება, მეხსიერების და ინტელექტის განვითარება - ეს ყველაფერი შედის პიროვნული ზრდის კონცეფციაში.

სრულიად გასაგებად რომ ვთქვათ, ვიტყვი, რომ პიროვნული ზრდის შედეგები ჩვენთან სამუდამოდ რჩება, თუნდაც ჭერის გარეშე აღმოვჩნდეთ სრულიად გაკოტრებული. სექსუალურ ადამიანს ექნება საკმარისი ცოდნა და უნარები, სიმტკიცე და მოტივაცია, მონდომება და თავდაჯერებულობა, რომ გაუძლოს ყველაზე რთულ სიტუაციას. დაბალი პიროვნული მაჩვენებლების მქონე ადამიანი მატერიალურ საკუთრებაზეა დამოკიდებული და, შესაბამისად, ცხოვრობს იმის შიშით, რომ დაკარგოს ის, რაც აქვს.



ადამიანები, რომლებმაც გაიარეს ავადმყოფობა ან დაკარგეს შრომისუნარიანობა, ესმით ჯანმრთელობის მნიშვნელობა, ვიდრე ვინმე სხვას. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ, ისწავლოთ, განვითარდეთ, შეიყვაროთ და შეისწავლოთ სამყარო მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამის ძალა გექნებათ.

ახალგაზრდები ხშირად უგულებელყოფენ საკუთარ ჯანმრთელობას. მათ ეჩვენებათ, რომ ისინი ყოველთვის ძლიერები იქნებიან, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ჭამენ, სვამენ ალკოჰოლს ან ეწევიან. ზრდასრულ ასაკში, გრძნობენ თავიანთი სისულელეების შედეგებს, ისინი იჭერენ თავს და იდაყვებს იკბინებიან. ზოგი დროზე მოდის გონს და ახერხებს ჯანმრთელობის აღდგენას, მაგრამ ხშირად უკვე გვიანია.

ჩვენ გვაქვს საკმარისი ინფორმაცია და კარგად გვესმისროგორ ვიყოთ ჯანმრთელები. ჩვენ კარგად ვიცით, რომ არ შეგვიძლია დანებება ცუდი ჩვევებიჭარბი კვება, დაღლილობამდე მუშაობა, ბევრი ნერვიულობა. მაგრამ რამდენად ხშირად ვიყენებთ ამ ცოდნას პრაქტიკაში?

განსაკუთრებით ხშირია თანამედროვე დაკავებული ადამიანების პრობლემა – მათ არ იციან როგორ დაისვენონ სწორად. მაგრამ დასვენება პროდუქტიული მუშაობის გასაღებია. სუნთქვის ვარჯიშები, მედიტაცია, ბუნებაში დასვენება, ნებაყოფლობითი განმარტოება, ხარისხიანი ძილი - წერტილები, რომლებსაც საკმარისი ყურადღება სჭირდება.

თქვენ აუცილებლად უნდა დანერგოთ ის თქვენს ცხოვრებაში ფიზიკური ვარჯიში, პარკში მაინც გასეირნება. ჩვენ არ ვსაუბრობთ პროფესიულ სპორტზე - ეს უფრო ტრავმული აქტივობაა, ვიდრე სასარგებლო. მაგრამ მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა სხეულს ენერგიულ მდგომარეობაში აყენებს და ენერგიას აძლევს. დაე ეს იყოს ცეკვა, ბადმინტონი, ველოსიპედით სიარული - რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. მთავარი ის არის, რომ ისინი უნდა იყოს რეგულარული.



ურთიერთობა

თითოეულს აქვს საკუთარი ტიპის ურთიერთობა. ისინი განსხვავებულები არიან, მაგრამ მათ იგივე სჭირდებათ მუდმივი სამუშაო: ეს არის ჩარჩოს აგება, სიყვარულის გამოხატვა, ზრუნვა, ერთად დროის გატარება. უბედურია ის, ვინც ბევრ ფულს შოულობს, მაგრამ შვილებს ვერ ხედავს.

კიდევ ერთ ადამიანთან ურთიერთობა ძალიან მნიშვნელოვანია - საკუთარ თავს. ფაქტობრივად, სწორედ მათგან იწყება ყველა სხვა კავშირის მშენებლობა. ვინც პატივს სცემს და უყვარს საკუთარ თავს, იცის როგორ სცეს პატივი და შეიყვაროს სხვები. ვინც ვერ პოულობს საერთო ენასაკუთარ თავთან, არასოდეს დაუმეგობრდება სხვებს.



ყველა ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს თავისი პოტენციალი სამსახურში, მოახდინოს განსხვავება სხვებისთვის და გააკეთოს ის, რითაც ამაყობს. ეს იმდენად ღრმა მოთხოვნილებაა, რომ მისი უგულებელყოფა ადამიანს უბედურს ხდის, თუნდაც გარეგნულად ყველაფერი კარგად იყოს მისთვის.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია აირჩიოს ბიზნესი კარიერული განვითარებისთვის, რომელიც სახალისო და სასიამოვნოა. როცა იღვიძებ ფიქრით: „ჰრაი, დღეს ძალიან ბევრია საინტერესო ნამუშევარი!“, ფულის და დაწინაურების საკითხი თავისით მოგვარდება. ან გაიარეთ უფასო მარათონი



რა თქმა უნდა, ამქვეყნად ყველაფრის ფულით ყიდვა არ შეიძლება და საერთოდ, მათი როლი ზედმეტად გადაჭარბებულია. მაგრამ მათ გარეშე შეუძლებელია. ფინანსური თავისუფლებით, თავს მშვიდად და თავდაჯერებულად ვგრძნობთ, შეგვიძლია მოგზაურობა, ფულის დახარჯვა კულტურულ და გონებრივი განვითარებაიკვებეთ სწორად, უზრუნველყავით ოჯახი, დაეხმარეთ მშობლებს.

თქვენ მხოლოდ 7 დღე დაგჭირდებათ, რომ თქვენი ცხოვრება სტაგნაციიდან გამოიყვანოთ.
ფინანსური მდგომარეობა წიგნის წაკითხვის შემდეგ „გზა ფინანსური თავისუფლებისაკენ“.

უმეტესობა დასაქმებული ვართ. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი შემოსავალი ასეთი სამუშაოდან, განსაკუთრებით თუ თქვენ კარგი მუშაკიდა მუდმივად ასვლის კარიერის კიბეზე. მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის და ბევრი სპეციალისტი, რომელმაც მიაღწია კარიერულ ზღვარს ზოგიერთ ორგანიზაციაში, მიდის იმ დასკვნამდე, რომ დროა გათავისუფლდეს. თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, როგორ დაიწყოთ სწორად.

ამისათვის შეგიძლიათ წასვლაუფასო ტრენინგი, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარი ბიზნესის წამოწყებაში. საკუთარ თავზე მუშაობით, ფინანსურად ბევრად მეტს მივაღწევთ.



როგორ ხარჯავთ Ახალი წელი? ვეცდები გამოვიცნო: დადგი ნაძვის ხე, გაშალე სუფრა, იყიდე შამპანური და ჭიქები დარეკე, როცა ზარები დარეკა, სურვილები გააკეთე. არიან მამაცი სულები, რომლებიც სისტემას არღვევენ - ისინი არ ამზადებენ ოლივიეს სალათს და ქაშაყს ბეწვის ქვეშ.

რატომ არ შეუკვეთოთ ქვესტი მთელი ოჯახისთვის? ან წახვიდე ტყეში, დაანთო ცეცხლი და დაამშვენე ნამდვილი ნაძვის ხე? ან სხვა სიგიჟეების გაკეთება?

და ჩვენ გვინდა, მაგრამ არ ვიცით როგორ, არა? ასე რომ, გამოდის, რომ ჩვენი ფანტაზია საკმარისია საახალწლო სუფრაზე ოლივიეს უარის თქმისთვის.

ბევრი საინტერესო თავგადასავალი და უპრეცედენტო წამოწყება არ საჭიროებს სერიოზულ ხარჯებს, ფიზიკურ მომზადებას და დიდი რაოდენობითდრო. ჩვენ უბრალოდ არ გვაქვს საკმარისი იდეები. გამოგონებებით მდიდარ ადამიანად რომ გადაიქცე, უნდა იცოდეᲠოგორ განავითარეთ შემოქმედებითი აზროვნება.

თქვენი ცხოვრების გაბრწყინება არც ისე რთულია, როგორც ჩანს. ეს არ არის ახირება და ფუფუნება - ჩვენს სულსა და ტვინს სჭირდება ემოციები, შთაბეჭდილებები, სიხარული, სიამოვნება. ეს ყველაფერი ჩვენს პიროვნებას უფრო ამდიდრებს, ტკბილი ელექსირივით გვკვებავს.



თვითგანვითარების პროცესში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ განწყობა, არამედ ინფორმაციის ხარისხიც. მას ძირითადად წიგნებიდან და ფილმებიდან ვიღებთ, რაზეც ქვემოთ ვისაუბრებთ.

10 საუკეთესო ფილმი თვითგანვითარებისთვის

განვითარებისთვის გამოსადეგი ფილმები შეიძლება დაიყოს სამ კატეგორიად: მხატვრული ფილმები, სადაც ღრმა ფილოსოფია და მოტივაციაა დოკუმენტური, სადაც შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე, ადამიანის ფსიქოლოგიაზე და ცივილიზაციის გზაზე; ხოლო ბიოგრაფიული - ადამიანებზე, ვისგანაც შეგიძლიათ მაგალითი აიღოთ.

შეგიძლიათ მთლიანი მოიყვანოთბიოგრაფიული ფილმების სიაო გამოჩენილი ადამიანები, მაგრამ მე მახსოვს მხოლოდ ერთი რამ: ეს დოკუმენტური BBC უდიდეს მეცნიერზე, რომელმაც მრავალი ფიზიკური კანონი აღმოაჩინა. მან გაამხილა სინათლის ბუნება და მოგვცა კანონი უნივერსალური გრავიტაცია. მაგრამ როგორი პიროვნება იყო ნიუტონი, რამ მისცა მას ეპოქის ყველაზე განმანათლებლური გონება და რა საიდუმლოებს მალავდა?



ფილმი შეუდარებელი ჯიმ კერის მონაწილეობით. ეს ამბავი დამარცხებულზე, სახელად კარლ ალენზეა, რომლის სიცოცხლეც მას გვერდით გადის. კარლი ყოველთვის პასუხობს "არას" ყველა წინადადებაზე და კმაყოფილია ჰერმიტის არსებობით, რადგან ეშინია ბინის დატოვებისაც კი. მაგრამ ხდება მოვლენა, რომელიც აიძულებს კარლს თქვას „დიახ“ ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე გიჟურ წინადადებაზე. და სწორედ აქ იწყება მისი ახალი ცხოვრება.



კომედიური ფილმის შესახებ ცხოვრების პრიორიტეტებიდა იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი სიტყვების ყურადღების მიქცევა. განსაკუთრებული ხიბლი მოაქვს მთავარი გმირიედი მერფის როლში - ეს არის ის, ვისაც შეუძლია დაუსრულებლად და დიდი სისწრაფით ისაუბროს. წარმატებული ლიტერატურული აგენტი ჯეკ მაკკოლი, რომელმაც იცის, როგორ დაარწმუნოს მკვდარიც კი, ოჯახსა და სიყვარულს უკანა პლანზე უბიძგებს და მთელ დროს თავის კარიერასა და ფულს უთმობს. მაგრამ მას შემდეგ რაც გაიგო, რომ მის ცხოვრებაში მხოლოდ ათასი სიტყვა დარჩა და რომ უკანასკნელის თქმის შემდეგ ის მოკვდება, ჯეკი იწყებს ფიქრს იმაზე, თუ რა არის მისთვის უფრო მნიშვნელოვანი.



- ფრანგული კომედია ორ სრულიად განსხვავებულ ადამიანზე, რომლებიც ერთმანეთს ცხოვრების ყველაზე რთულ მომენტში ხვდებიან. ის მაყურებელს ეუბნება, რომ ბნელ დღეებში შეგვიძლია დაგვეხმაროს ისინი, ვისგანაც ამას არ ველოდით და შემთხვევითი შეხვედრები არ არის.



არის მხატვრული და დოკუმენტური ფილმი პლანეტა დედამიწის, ჩვენი სახლის შესახებ. მისი ავტორია ფოტოგრაფი იან არტუს-ბერტრანი, რომელიც ერთხელ დაინტერესდა ვიდეო გადაღებით ცხელი საჰაერო ბუშტიდა შეძლო მრავალი ლამაზი და მოულოდნელი ხედის გადაღება. რეჟისორი: ლუკ ბესონი.

ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ სილამაზე ველური ბუნებამთელი თავისი მასშტაბით და პლანეტის ადამიანთა შესწავლის კვალი იმდენად მცირეა ჩიტის თვალთახედვით, მაგრამ ასე გლობალურად შეცვალა ჩვენი სახლის იერსახე სამუდამოდ. ვინ ვართ ჩვენ და რა როლი აქვს თითოეულ ჩვენგანს დედამიწის განადგურებასა თუ შექმნაში? მზად ვართ ავიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენი მონასტრის შენარჩუნებაზე?



"საიდუმლო"

"საიდუმლო" - დოკუმენტური ინტერვიუ იმის შესახებ, თუ როგორ იზიდავს ადამიანი მოვლენებს აზროვნების დახმარებით, სურვილის ძალისა და ინფორმაციის მატერიალურობის შესახებ. ფილმი შედგება ინტერვიუების სერიისგან სხვადასხვა ადამიანებთან, რომლებიც ასახავს "მიზიდულობის კანონის" ფილოსოფიურ საფუძველს საკუთარი ცხოვრებიდან მაგალითების გამოყენებით.



- მხატვრული ფილმი-იგავი სიმპათიური ჯეიმს მარსდენის მთავარ როლში. ფილმის გმირი, ნილ ოლივერი, თავის დაბადების დღეზე უსურვებს "შენს ცხოვრებაზე პასუხის მიღებას" და ამას სასწაულებრივად ასრულებს ახლომახლო ჯადოქარი. ამ მომენტიდან, საოცარი მოვლენების სერია ვითარდება, რომლებიც სცილდება ჩვეულებრივ გაგებას და აღქმას. ყველაფერი, რასაც გმირი გადის, აიძულებს მას გადახედოს საკუთარ დამოკიდებულებებს, ისწავლოს საკუთარი თავის ნდობა და მიიღოს მთავარი გადაწყვეტილება: ვინ უნდა იყოს.



- ფილმი მიზნების შესახებ. სიკვდილის პირისპირ, როცა არაფრის შეშინება არ არის, როცა ყველა კონვენცია და დამოკიდებულება მხოლოდ მტვერი აღმოჩნდება, ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს ნებისმიერ მიზანს, რომელსაც დასახავს. ჩვენ ისე ვცხოვრობთ, თითქოს უკვდავები ვართ, მუდმივად გადავდებთ ცხოვრებას მოგვიანებით. მაგრამ სინამდვილეში, ჩვენ ძალიან ცოტა დრო გვაქვს და ახლავე უნდა განვახორციელოთ ჩვენი ოცნებები.



"სხვას გადაუხადე"

"სხვას გადაუხადე" - შემაშფოთებელი ფილმი ბიჭზე ტრევორზე, რომელმაც ურთიერთდახმარების საინტერესო სისტემა მოიფიქრა. კეთილ საქმეებს აკეთებდა აბსოლუტურად უანგაროდ, მაგრამ ამავე დროს სთხოვდა „სხვისთვის გადაეხადა“, ანუ სიკეთე გაეკეთებინა უცხოსთვის. ასე გაიზარდა კეთილი საქმეების ჯაჭვი და გავიდა არა მარტო ქალაქს, არამედ სახელმწიფოს. ერთმა ბავშვმა შეცვალა ბევრის ცხოვრება და ეს გვაფიქრებინებს: ბოლოს და ბოლოს, ჩვენც შეგვიძლია შევცვალოთ სამყარო, უბრალოდ გვჭირდება ამის სურვილი.



ეს მისტიკური და ღრმად ფსიქოლოგიური ფილმი დაფუძნებულია სტივენ კინგის ამავე სახელწოდების წიგნზე. იგი მოგვითხრობს პატიმრების ბოლო ადგილს, სადაც ისინი ამზადებენ დასასჯელად. სიკვდილი ჰაერშია, მისი პირისპირ ყველა ხდება რეალური: ვიღაც კეთილშობილების დემონსტრირებას ახდენს, ვიღაც სულის სიმცირეს. საკუთარი თავის ერთგული დარჩენა და ჯალათების დახმარებაც კი - მხოლოდ ძლიერი კაცი. სწორედ ის ცვლის მსოფლმხედველობას ყველას, ვინც მას ხვდება.



10 საუკეთესო წიგნი თვითგანვითარებისთვის

ცნობილია, რომ ყველაზე წარმატებული ადამიანები ბევრს კითხულობენ, ძირითადად სპეციალიზებულ ლიტერატურას - ფსიქოლოგიაზე, თვითგანვითარებაზე და თავიანთ პროფესიაზე. მხატვრული წიგნებიც უნდა იკითხებოდეს - ისინი ამდიდრებენ ჩვენს ლექსიკადა განავითარეთ წარმოსახვა.

ბევრი და რეგულარულად უნდა წაიკითხოთ – სასურველია შეადგინოთ თქვენთვის განრიგი და დააწესოთ კითხვის სტანდარტები ყოველი დღისთვის, რათა ნამუშევარი იმავე რიტმში იმოძრაოს. თქვენი გრაფიკი უნდა შეიცავდესწიგნების სია მედიტაციაზე, ფსიქოლოგია, ბიზნესი და ფინანსები, ქვეყნისა და მსოფლიოს ისტორია, ბიოგრაფიები, ფილოსოფიური ლიტერატურა და სამოტივაციო წიგნები.

და იმისთვის, რომ თქვენ შეძლოთ დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დაფარვა დიდი სტრესის გარეშე, გირჩევთ გაიაროთ უფასო კურსი"რეაქტიული ტვინი" . მისმა დეველოპერებმა საფუძვლად აიღეს სწრაფი კითხვის ტექნიკა და გაამდიდრეს სავარჯიშოებით აზროვნების დაჩქარებისა და ინფორმაციის სტრუქტურირების მიზნით.

წიგნის ავტორმა დამოუკიდებლად გაიარა წარმატებისკენ მიმავალი გზა ნულიდან. სკოლის დამთავრების და მუშად მუშაობის დაწყების გარეშეც კომპანიის ვიცე პრეზიდენტი გახდა. საკუთარი გამოცდილებისა და სხვების ისტორიების შესწავლით, ბრაიან ტრეისი გახდა ცნობილი ფსიქოლოგი და დაწერა მრავალი წიგნი წარმატებისა და მისი მიღწევის შესახებ.



მარკ მენსონი" დახვეწილი ხელოვნება არ აძლევდე: ბედნიერად ცხოვრების პარადოქსული გზა"

ოდესმე გიფიქრიათ რამდენ რესურსს ვხარჯავთ ნერვიულობაზე, წუხილზე, წარუმატებლობის ტანჯვაზე და მომავალზე ფიქრზე. ჩვენი ნერვები და ემოციები ასევე მოითხოვს ენერგიას და გარდაუვალზე ფიქრის შეწყვეტით, ჩვენ უამრავ დროსა და ენერგიას ვათავისუფლებთ სამუშაოსთვის. მარკ მენსონის წიგნებიგვასწავლე როგორ მივაღწიოთ მიზნებს ზედმეტი ემოციებით საკუთარი თავის შენელების გარეშე და ვიმოქმედოთ ყველაზე ეპიკური წარუმატებლობის შემდეგაც კი.




კარლოს კასტანედა"მოგზაურობა იქსტლანში"

დიდი ხნის წინ, 1960-იან წლებში, მექსიკის უკიდეგანოში, ანთროპოლოგმა კარლოსმა გაიცნო იაკი ინდოელი დონ ხუანი, რომელიც ჯადოქარი აღმოჩნდა. მან მთელი ცოდნა გადასცა თავის ახალ სტუდენტს და კასტანედამ ის ჩაწერა საველე ჩანაწერების სახით, რომლებიც მოგვიანებით გამოიცა ათ ტომად. ჩვენ არ გირჩევთ წაიკითხოთ ათივე, მაგრამ აი, ტომი მესამე, "მოგზაურობა იქსტლანში"- ჩვენ გირჩევთ. მასში მოცემულია დონ ხუანის ფილოსოფიის მოკლე შინაარსი - მეომრის გზა, სამყაროსთან და საკუთარ თავთან ურთიერთობა. გრძნობის კონცეფცია მნიშვნელოვანია თვითმნიშვნელოვნება, ანელებს ადამიანს მიზნების მიღწევაში. რჩევა: იფიქრეთ თავად წიგნზე, როგორც ზღაპარზე, რომელსაც აქვს მორალი, რადგან მასში მთავარი ფილოსოფიაა და არა შეთქმულება.



რეგინა ბრეტი "ღმერთი არასოდეს აციმციმებს: 50 გაკვეთილი, რომელიც შეგიცვლის შენს ცხოვრებას"

ავტობიოგრაფიული წიგნიამერიკელი ჟურნალისტი, რომელმაც მოახერხა თავისი ცხოვრების შეცვლა და ოცნებების ახდენა ისეთ სიტუაციაში, საიდანაც გამოსავალი არ ჩანდა. გოგონა 11 შვილიანი ოჯახიდან, რეგინამ რთული განსაცდელები გამოიარა ცხოვრებაში და მოახერხა მათთან გამკლავება. ეს რჩევები არის იმის შესახებ, რომ ისწავლოთ იცხოვროთ წარსულთან და გაათავისუფლოთ წყენა წინსვლისას.




რობერტ კიოსაკი: "მდიდარი მამა ღარიბი მამა"

ყოველთვის საინტერესოა წიგნების კითხვა, ვინც ცხოვრობდა ნათელი ცხოვრება. რობერტ კიოსაკი იყო მეზღვაური, მფრინავი, გაყიდვების აგენტი, ბიზნესმენი და მასწავლებელი. დღეს ის არის წარმატებული ინვესტორი და მწერალი, რომლის წიგნები ბესტსელერად იქცა. ის გვასწავლის არა როგორ გამოიმუშაოთ ფული, არამედ როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება, რადგან ეს არის სიმდიდრის მთავარი გასაღები "მდიდარი მამა, ღარიბი მამა"რომ შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.




ბრიუს ლი "წამყვანი მუშტის გზა"

ვის არ სმენია ლეგენდარული ბრიუს ლის შესახებ? ჩვენ ვიცით, რომ ის იყო საბრძოლო მხატვარი და ცნობილი მსახიობი, მაგრამ გვავიწყდება, რომ ის ასევე იყო ფილოსოფოსი და რეფორმატორი საბრძოლო ხელოვნების სფეროში. მისი ჩანაწერები გამოქვეყნდა 1975 წელს, ავტორის გარდაცვალების შემდეგ. როგორც ჩანს, ისინი საბრძოლო ხელოვნებას ეძღვნება, მაგრამ სინამდვილეში ისინი სავსეა ღრმა მოსაზრებებით მეომრის პიროვნების განვითარებაზე.




კელი მაკგონიგალი" ნებისყოფის სიმტკიცე. როგორ განვავითაროთ და გავაძლიეროთ»

ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ ნებისყოფაზე და მის მნიშვნელობაზე განვითარებისთვის, ახლა კი ავიღოთ წიგნი ამ ქონების საკუთარ თავში გაშენების მეთოდის შესახებ. ფსიქოლოგი და მასწავლებელი კელი მაკგონიგალიმე ყურადღებით შევისწავლე ეს საკითხი და მივედი დასკვნამდე, რომ ნებისყოფის განვითარების მცდელობისას ხშირად ვხელმძღვანელობთ ცრუ იდეებით და ვართ სტერეოტიპების ტყვეობაში. ამ წიგნში საუბარია კვლევებზე, ექსპერიმენტებზე, ადამიანებზე, რომლებმაც კელის რჩევები პრაქტიკაში გამოიყენეს და იმ შედეგებზე, რომელთა მიღწევაც შეძლეს.




ლაო ძი "ტაო ტე ჩინგი"

ტყუილად არ არის მოთავსებული ეს წიგნი ბოლოში - სჯობს სუსტმა გონებამ არ გააფუჭოს იგი. ლაო ძი არის უძველესი ჩინელი ფილოსოფოსი, რომელსაც მიეწერება ტრაქტატის ავტორი ცხოვრების ორ პრინციპზე: ტაო და ტე. ჯობია ნელ-ნელა წაიკითხო, დღეში რამდენიმე შეთავაზება. ლაო ძის შესწავლა შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება, მაგრამ ბოლომდე არასოდეს გაიგოთ ეს. ამიტომ, არ ინერვიულოთ, თუ თავიდან მისი გამონათქვამები უბრალო ნაგავია. ტრაქტატის ერთი აზრიანი იდეაც კი დიდ პრაქტიკულ სარგებელს მოუტანს მკითხველს - მაგალითად, არამოქმედების, როგორც საქმიანობის მნიშვნელოვანი კომპონენტის შესახებ.

წიგნი, ტაო ტე ჩინგი

რა უნდა გააკეთოს ახლა:


1. წაიკითხეთ სხვა სტატია "როგორ მოვიშოროთ აკვიატებული აზრები"
2. წაიკითხეთ მინიმუმ ერთი ჩამოთვლილი წიგნი, ისევე როგორც სხვა წიგნები თვითგანვითარების შესახებ.
3. საშვი ძირითადი კურსიშექმნაზე კარგი ჯანმრთელობა, რესურსის მდგომარეობისა და ენერგიის შენარჩუნება თვითრეალიზაციისთვის პროგრამა "ბიოჰაკინგი: განხორციელება"
4. მე-3 პუნქტის შემდეგ გირჩევთ გაიარეთ ტრენინგი "Reflashing".. მიიყვანეთ თქვენი აზროვნების სიჩქარე, მეხსიერება და კითხვის სიჩქარე სუპერ სიჩქარეზე სულ რაღაც 65 დღეში, დახარჯეთ არაუმეტეს 20 წუთისა დღეში.
5. მათთვის, ვისაც მუდმივად არ აქვს საკმარისი დრო ყველაფრისთვის, ისწავლეთ კურსი "დროის საწინააღმდეგო მენეჯმენტი"
6. მიიღეთ ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ სტრესისგან და გადახვიდეთ სამსახურიდან ოჯახზე ან ჰობიზე. პ გაუშვით უფასო მარათონი "რეაქტიული ტვინის გაღვიძება"

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

ყველას ცხოვრებაში აღმავლობა და ვარდნა აქვს და ხშირად ჩვენ წარუმატებლობას სხვას და ბედს ვაბრალებთ, მაგრამ შეიძლება ვერ დავინახოთ საკუთარი ნაკლოვანებები. იმისათვის, რომ შეცვალოთ რაღაც თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში, თქვენ უნდა დაიწყოთ, პირველ რიგში, საკუთარი თავით.

ერთ მშვენიერ დღეს დაუსვამთ საკუთარ თავს კითხვას: "სად დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა?" თვითგანვითარება დელიკატური საქმეა, მას ძალიან კომპეტენტურად უნდა მიუდგე, რათა ერთ მომენტში არ გაგიჩნდეს ყველაფრის დათმობის სურვილი.

სიცოცხლის ბორბალი - როგორც ძლიერი მოტივაცია თვითგანვითარების გზაზე

თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ თვითგანვითარება როგორ ავირჩიოთ სწორი გზა საკუთარი თავისთვის, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა ეტაპზე ხართ. სიცოცხლის ბორბალი არის სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ გაანალიზოთ თქვენი წარმატების დონე.

ამისათვის თქვენ უნდა დახაზოთ წრე და გაყოთ იგი 8 სექტორად:

- კარიერა და ბიზნესი. გსიამოვნებთ თქვენი სამუშაო?

- ფინანსები. კმაყოფილი ხართ თქვენი ხელფასით? გაქვთ საკმარისი სახსრები ფინანსური დამოუკიდებლობისთვის?

- მეგობრები და გარემო. თქვენი გარემო გეხმარებათ განვითარებაში? რას იღებთ მეგობრებთან ურთიერთობისგან?

- ოჯახი და სიყვარული. არის თუ არა ჰარმონია თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში?

- ჯანმრთელობა და სპორტი. რამდენად კარგია თქვენი ჯანმრთელობა? გსურთ გახადოთ თქვენი სხეული მიმზიდველი და მოიშოროთ ჭარბი წონა?

- გართობა და დასვენება. სწორად აწყობთ შვებულებას იმისთვის, რომ არა მხოლოდ დატენოთ ბატარეები, არამედ მიიღოთ რაიმე სასარგებლო თქვენთვის?

- განათლება და პიროვნული ზრდა. რა ცოდნა მიიღეთ საკუთარი თავის განვითარებისა და გასაუმჯობესებლად?

- სიცოცხლის სიკაშკაშე. კმაყოფილი ხარ შენი ცხოვრებით? აქვს საკმარისი ნათელი, დასამახსოვრებელი მომენტები?

თითოეული სექტორი თქვენია სიცოცხლის ღირებულება, რაც აუცილებელია იმისათვის, რომ თავი ყველაზე ბედნიერად იგრძნოთ. ამ გზით, თქვენ მოაწესრიგებთ თქვენს მიზნებს და უკეთ გაიგებთ, რისკენაც უნდა ისწრაფოთ. ასევე, არ დაგავიწყდეთ დაწეროთ ზუსტად რა აკლია თითოეულ სექტორში სრული ბედნიერებისთვის.

თითოეული სექტორი უნდა შეფასდეს 10-ქულიანი სისტემის გამოყენებით. მაქსიმალურად გულწრფელი უნდა იყოთ საკუთარ თავთან. არ არის საჭირო თქვენი მოშვებული მუცლის ან დაბალი ხელფასის გამართლების ძიება. უბრალოდ საბოლოოდ აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ ამ სფეროებში ყველაფერი ცუდია და თქვენ უნდა გააკეთოთ რამე ამის შესახებ.

ამის შემდეგ დააკავშირეთ სასწორის წერტილები ხაზით. თუ ცენტრში მიღებული ფიგურა ჰგავს წრეს, მაშინ შეგიძლიათ მხოლოდ მილოცვა. თქვენ სრულ ჰარმონიაში ხართ საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან.

თუ დახრილი ფიგურა გაქვთ, შეძლებთ ნახოთ, რომელ სექტორზე გჭირდებათ მუშაობა ჰარმონიისა და ბედნიერების მისაღწევად. გარდა ამისა, ერთი სექტორის მოწესრიგებით, შეგიძლიათ დადებითად იმოქმედოთ სხვა ნაწილებზე.

თითოეული სექტორის გაანალიზების შემდეგ, თქვენ უნდა დაისახოთ გლობალური მიზნები, რომლებიც უნდა დაშალოთ რამდენიმე წვრილმანებად და თავდაჯერებულად იბრძოლოთ მათკენ. გარდა ამისა, მიზანი მიღწევადი უნდა იყოს, ამიტომ იყავით რეალისტები და ნუ ეცდებით გახდეთ ანჯელინა ჯოლივით გამხდარი და ბრედ პიტის სახით პრინცი აღმოჩნდეთ.

აიღეთ დღიური და ჩაწერეთ მასში, რასაც მიაღწიეთ, ყოველი მცირე გამარჯვება. მაგალითად, თქვენ უარი თქვით მავნე, მაგრამ გემრიელი საკვები. შეაქო საკუთარი თავი ამისთვის.

მომავლის პოზიტიური ხედვა წარმატების ნახევარია

პიროვნული განვითარება ვერ მიიღწევა მომავლის პოზიტიური ხედვის გარეშე. თუ მუდამ ფიქრობ, რომ ვერაფერს მიაღწევ, რომ შედეგი არ არის, ფიქრები დანებდება ყველაფრის დათმობას, ვერასდროს ვერაფერს მიაღწევ.

ყოველ დღე ღიმილით უნდა მიესალმო, უმცირესი გამარჯვებებითაც კი გაიხარო, ყველაფერში დაინახო პოზიტივი, შეამჩნიო ცვლილებები საკუთარ თავში.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ აზრები არ არის საკმარისი ადამიანის თვითგანვითარებისთვის. მოქმედებებს აქვს მნიშვნელობა. თავდაპირველად, დღეში 30 წუთი საკმარისია წიგნის წასაკითხად და რაღაცის სწავლისთვის. საღამოს კი უბრალოდ არ დაჯდები სოციალურ ქსელებშიან არ უყუროთ ტელევიზორს და ეს უკვე იქნება გამარჯვება და პირველი ნაბიჯები გზაზეთვითგანვითარება.

ლიტერატურა თვითგანვითარებისთვის

წიგნები თვითგანვითარებისთვის კიდევ ერთი ნაბიჯია თქვენი პიროვნების გაუმჯობესებისკენ. არსებობს მრავალი პირველადი წყარო, როგორიცაა ბიბლია ან წიგნები ტაოს სწავლებებზე, მაგრამ ისინი ბევრისთვის გაუგებარი იქნება.

დღეს ბევრიაწიგნები თვითგანვითარებისთვის. წარმოგიდგენთ რამდენიმე მათგანის ჩამონათვალს:

1. ლეს ჰიუიტი, ჯეკ კენფილდი და მარკ ვიქტორ ჰანსენი "მთელი ცხოვრება". ის გასწავლით როგორ დაისახოთ რეალისტური მიზნები, რომელთა მიღწევაც ადვილია. თქვენ შეძლებთ პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრას;
2. დენ ვალდშმიდტი "იყავი საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია." ამ წიგნს შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. ის მოგვითხრობს როგორ უბრალო ხალხიგახდეს გამორჩეული;
3. M. J. Ryan „წელს მე...“ ეს წიგნი ყველას გამოადგება, რადგან ის გეხმარებათ ჩვევების შეცვლაში, საკუთარ თავთან დაპირებების შესრულებაში და ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაში;
4. ბრაიან ტრეისი "გამოდი კომფორტის ზონიდან." მსოფლიოში აღიარებულია, როგორც #1 წიგნი თვითგანვითარების შესახებ. მაქსიმალური მიზნების მისაღწევად შეძლებთ კომფორტის ზონიდან გამოსვლას;
5. კელი მაკგონიგალი "ნებისყოფა" როგორ განვავითაროთ და გავაძლიეროთ? ავტორი თვლის, რომ ნებისყოფა კუნთს ჰგავს, რომელიც უნდა ამოტუმბოს და გაძლიერდეს.

ყველა წიგნს აქვს ერთი მთავარი მნიშვნელობა - თვითგანვითარება არასოდეს მთავრდება. თქვენ შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება იმუშაოთ, რათა განავითაროთ თქვენი პიროვნება, გახადოთ თქვენი ცხოვრება ნათელი და დაუვიწყარი. თითოეული ჩვენგანი ცდილობს იყოს უკეთესი, მაგრამ ეს ხარისხი გონივრულად უნდა იქნას გამოყენებული.

რამდენიმე წესი თვითგანვითარებისთვის

თითოეული ადამიანი ცხოვრობს საკუთარ კომფორტის ზონაში და ხშირად გვეშინია რაღაც ახალისა და უცნობის, რის გამოც ასე ძნელი და ზოგჯერ საშინელია ჩვენი ცხოვრების შეცვლა. თვითგანვითარების პროცესი ჩვევად უნდა გადაიზარდოს, რათა არასოდეს გადაუხვიოთ ამ გზას.

სად უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება? Გეგმა მარტივი ნაბიჯები დაგეხმარებათ თანდათან განავითაროთ ეს ჩვევა:

- ცხოვრება პირდაპირ დამოკიდებულია ჩვენს სურვილებსა და ქმედებებზე. ამაში შეუძლებელი არაფერია. არასოდეს უთხრათ საკუთარ თავს, რომ რაღაცის გაკეთება შეუძლებელია, უბრალოდ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის საჭირო მის მიღწევაში;

— მთავარი მიზნისკენ მიმავალი გზა დაარღვიე რამდენიმე მცირედ, რომელთა მიღწევაც ადვილია. როგორც კი ეს ჩვევად იქცევა, შეგიძლიათ მეტი მიზნების დასახვა საკუთარ თავს;

- საღამოს იფიქრე ყველაფერზე, რაც დაგემართა დღის განმავლობაში. ჩაწერეთ თქვენი წარმატებები და წარუმატებლობები. თუ რამე არასწორად გააკეთეთ ან არ გამოგივიდათ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიცვლებოდა სხვაგვარად რომ მოქცეულიყავით.

არ დაგავიწყდეთ, რომ თვითგანვითარება რთული გზაა, მაგრამ ძალიან საინტერესო. თუ ერთხელ გადაწყვეტთ თქვენი ცხოვრების შეცვლას, ყოველთვის მიჰყევით ამ აზრს და გჯეროდეთ, რომ შედეგი ყველა მოლოდინს გაამართლებს. ყოველთვის პოზიტიური ხედვით შეხედეთ ცხოვრებას, წარმატებებსა და დამარცხებებს და მაშინ აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას.