Optimalan broj sati sna za novorođenčad varira od 16 do 20 dnevno. Količinu sna određuju mnogi čimbenici, prije svega bebin temperament.
Neki pospanci radije zaspu odmah nakon hranjenja, uljuljkani na majčinom ramenu, dok se drugi, uzvrpoljeni, trude brzo istraživati svijet a smjestiti ih u krevet prilično je teško.
Beba ne spava i ne budi se nužno u pravilnim intervalima. Ako ukupan broj sati sna dnevno (uključujući polusatna razdoblja drijemanja) dosegne 16, nema razloga za brigu.
Beba ne spava i ne budi se nužno u pravilnim intervalima.
Međutim Ako beba spava manje vremena, odmah biste trebali obratiti pozornost na to.
Možda ćete uskoro morati na testiranje. Znati, kako prikupiti urin od djevojčice ili dječak možete slijedeći link.
Beba ne spava dobro tijekom dana. Uobičajeni uzroci
Čak i ako ste zaključili da je bebin san nemiran, s čestim prekidima i ispod preporučene norme, nemojte žuriti s panikom. Možda su razlozi zbog kojih beba ne spava dobro tijekom dana vrlo mali i lako ih je otkloniti sami, bez pomoći pedijatra.
1. Temperatura u sobi u kojoj se nalazi beba mora biti stalna. Preporuča se prozračiti sobu u odsutnosti bebe dva do tri puta dnevno. Optimalna temperatura je 21-22 stupnja Celzija. Ako primijetite da dijete aktivno miče ručicama i nogama i kiše, najvjerojatnije mu je hladno i trebate ga toplo odjenuti.
Zimi bebe ne spavaju dobro danju zbog suhog zraka. Ako baterije intenzivno rade u kući, Bolje je koristiti ovlaživač zraka koji će pomoći djetetu da lakše diše. Međutim, ne biste ga trebali često uključivati - Visoka vlažnost može naštetiti zdravlju djeteta.
2. Zvučni i svjetlosni podražaji također mogu uzrokovati loš san tijekom dana. Provjerite svijetli li jako svjetlo u bebine oči i trza li se. Zamračite sobu zavjesama stvoriti optimalnu svjetlosnu atmosferu za zdrav san. Glasni zvukovi i glasna glazba također mogu izazvati tjeskobu kod bebe.
Ako se u kući intenzivno koriste baterije, bolje je koristiti ovlaživač zraka, koji će pomoći djetetu da lakše diše. 3. Dijete treba stalnu pažnju , pa nije uvijek dovoljno samo ga uspavati i staviti u njegov krevetić. U majčinoj utrobi uvijek je čuo umirujuće otkucaje njezina srca, a sada uglavnom zaspi na majčinim grudima. Mnogi roditelji to primjećuju novorođenčad se brže smiruje u uspravnom položaju kada ih se mazi po rukama.
Ako želite istovremeno raditi kućanske poslove, oslobađajući ruke, Bolje je kupiti remen. S njim će beba uvijek biti pod pažljivim nadzorom, a majka će se moći mirno baviti svojim poslom.
4. Neki od najčešćih razloga loš san danju - osjećaj gladi i mokrih pelena. Konstantno provjerite suhoću pelene i promijenite je na vrijeme. Hranite bebu stalno, održavajući jednake intervale između hranjenja.
Ako želite istovremeno obavljati kućanske poslove sa slobodnim rukama, bolje je kupiti remen. Beba ne spava dobro tijekom dana, često zbog nelagode od pelena. Povremeno dajte bebi zračne kupke u toploj, prozračenoj prostoriji.
Ostali uzroci lošeg sna tijekom dana
Osim okoliša, Uvjeti koji sprječavaju bebu da zaspi tijekom dana mogu biti sljedeći:
1.Grčevi u želucu. Velika nakupina plinova u trbuščiću onemogućuje bebi da zaspi tijekom dana. Stavite toplu grijaću podlogu za bebu na bebu i lagano je masirajte. Za česte kolike Pedijatri preporučuju pridržavanje sljedećih pravila:
Prije svakodnevnog hranjenja bebe trebali biste lezite na trbuh na tvrdu podlogu.
Nakon hranjenja, svakako bebu trebate nositi okomito u rukama i čekati dok ne podrigne.
Prije svakodnevnog hranjenja bebu treba položiti na trbuh na tvrdu podlogu. Kod akutnih napadaja kolike, zagrijte pelenu peglom na ugodnu temperaturu i zavežite je oko djetetova trbuščića– ovo će značajno smanjiti simptome.
Masirajte trbuščić laganim pokretima u smjeru kazaljke na satu.
Nakon hranjenja možete dati malo vode od kopra , što će smanjiti rizik od plinova kod djeteta.
njega Bolje je da mama isključi rajčice, kupus, pikantni začini, mliječni proizvodi, orasi. Svaki dan možete popiti šalicu čaja od matičnjaka, komorača i kima.
Obratite se svom pedijatru, on će propisati lijekove koji smanjuju stvaranje plinova i daju opće preporuke o hranjenju djeteta.
Masirajte trbuščić laganim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Ako je beba na umjetno hranjenje,probajte promijeniti smjesu . Najvjerojatnije se njegov sastav slabo apsorbira u djetetovom tijelu.
2. Beba može imati poteškoća sa spavanjem tijekom dana zbog poremećaji disanja, moguće bolesti CNS. U svakom slučaju, potrebno je podvrgnuti temeljitom pregledu pod nadzorom iskusnog liječnika.
Što učiniti ako beba ne spava dobro tijekom dana
Dnevne šetnje na svježem zraku pomoći će normalizaciji bebinog sna. Pjev ptica i šuštanje lišća najsmirujući su zvukovi za bebu nakon otkucaja majčina srca. Svježi zrak blagotvorno djeluje na njegovo opće dobro. Neka vam postane navika hodati s bebom dva puta dnevno, isključujući hladno i oblačno vrijeme.
Dnevne šetnje na svježem zraku pomoći će normalizaciji bebinog sna. 1. Kod kuće bi trebala vladati mirna atmosfera. Ako je moguće, mir i tišina kako dijete ne bi ometali strani zvukovi.
2. Prilikom kupanja bebe koristite izvarak niza i kamilice , ovo će umiriti bebu i pripremiti je za spavanje.
3. Razne vrećice s lavandom ili valerijanom pomoći će mu da brže zaspi. Sašijte običnu platnenu vrećicu, napunite je jednom od biljaka i stavite u dječji krevetić.
4. Nakon zalaska sunca treba izbjegavati aktivne igre. Pripremite bebu za spavanje nekoliko sati unaprijed. Ugodni udarci po majčinim grudima jamče čvrst san.
Ugodni udarci po majčinim prsima jamče čvrst san. 5. Nježna, opuštajuća glazba često pomaže djeci da zaspu.
Beba može imati poteškoća sa spavanjem tijekom dana zbog povećane buke s ulice. U tom slučaju morate zatvoriti prozore nakon prozračivanja. Simulirajte zvuk lišća ili pjev ptica. Glavna stvar je da je glazba vrlo tiha i ne ometa bebu. Pogledajte njegovu reakciju - neke bebe vrlo brzo zaspu, a nekima prisutnost stranih zvukova samo smeta.
Saznajte sada o najkorisnijem lijeku Plantex za novorođenčad (upute za uporabu). Za grčeve, zatvor, nadutost, regurgitaciju i za normalizaciju probave.
Svaka majka i otac znaju koliko je teško nositi se s djetetom koje ne može spavati. Vašem djetetu ponekad treba odspavati kako bi se oporavilo, a možda i vama. Dok dijete spava dobro se odmorite ili obavite kućanske poslove. nažalost ne čarolija, zahvaljujući kojima bi djeca odmah zaspala. Ako je liječnik potvrdio da dijete nema bolesti koje ga muče, ali beba i dalje ne može spavati, isprobajte ovih nekoliko savjeta.
Koristite bijeli šum
To je isti zvuk koji se pojavljuje ako odete na prazan televizijski kanal. Možda se čini čudnim, ali on je taj koji može smiriti dijete. Isprobajte ovaj savjet kada vaše dijete odbija spavati. Glavna stvar je odabrati optimalnu glasnoću kanala. Zvukovi valova ili vjetra (koji puše kroz lišće drveća) ili zvuk kiše također mogu pomoći. To su zvukovi koji smiruju djecu.
Usnula djeca.jpg
Jedan od razloga zašto djeca često ne mogu zaspati je nepostojanje jasne dnevne rutine. Slijed radnji vrlo je važan za dijete. I za spavanje treba izdvojiti određeno vrijeme. Takav raspored pomoći će i roditeljima. Ako znate kada će vaša beba spavati, lakše ćete planirati vlastite aktivnosti. Sada će biti jedna nepoznanica manje u životu.
bolest kretanja.jpg
Ljuljanje može biti dobar način za češću interakciju s bebom. Ali ako vaša beba jednostavno ne može zaspati bez ljuljanja, vrijeme je da razmislite o alternativnim metodama. Nažalost, nitko ne može reći koja će od predloženih opcija odgovarati vašem djetetu.
Prvo što biste trebali isprobati je stolica za ljuljanje koja će raditi na baterije. Drugi je mogućnost korištenja automobila u tom svojstvu. Ako vam dijete često zaspi u autu, veliki ste sretnici. U najkritičnijim situacijama najbolje je bebu staviti u autosjedalicu i odvesti se par ulica. Dobar način prelaziti s jedne stvari na drugu. Ako dijete ne spava, možda je vrijedno otići s mužem u trgovinu i kupiti sve za večeru. Uključen je neočekivani bonus u obliku bebe koja pada u san.
Treći način je napraviti malu kolijevku kod kuće. Nekada su takve kolijevke bile gotovo u svakoj seljačkoj kući. Sačuvana su mnoga imena za ovu nevjerojatnu napravu: klimava, kolijevka, stolica za ljuljanje, kolijevka, krevetić, kolijevka, zybka. Sve su one kolijevke obješene o strop.
Zabrinuti ste da vaše dijete ne može spavati. Hodajte po kući, ljuljajte bebu u naručju, čak i pjevušite uspavanke, ali ništa ne pomaže. Pa, pokušaj se opustiti i leći na krevet. Malo tišine, osjećaj smirenosti, kuća koja tone u san - možda je to ono što će vašoj bebi omogućiti da osjeti atmosferu smirenosti i odrijema.
Ovo može zvučati potpuno buntovno, ali ponekad drijemati mora se preskočiti. Ako vaše dijete teško zaspi tijekom dana, možda je jedno od one djece kojoj nije uvijek potreban odmor tijekom dana. Ova se ideja čini neobičnom, ali čak ni u dječjoj sobi ne zaspu sva djeca. Oni najaktivniji smiju samo ležati u krevetu dok druga djeca šmrcću i sanjaju snove. Naravno, ako vaša beba odbija odrijemati, imat ćete manje slobodnog vremena. Ali bolje je prihvatiti ovu misao nego isprobavati sve metode na svijetu da dijete zaspi. Ponekad je to jednostavno nemoguće.
Adekvatan san jedan je od najvažnijih uvjeta za normalan razvoj djeteta. Zato je potrebno posvetiti dužnu pozornost problemima vezanim uz spavanje djece. Jedan od tih problema je bebina nesposobnost ili nespremnost da zaspi bez pomoći mame i tate. Ovo pitanje može zanimati i roditelje dojenčadi i roditelje starijeg djeteta. Kako naučiti dijete da zaspi samostalno bez suza i histerije?
Može li dijete mlađe od godinu dana zaspati samo?
Većina onih koji su nedavno postali roditelji niti ne pomišljaju pustiti bebu da sama zaspi. Gotovo svaka obitelj stvara čitave rituale osmišljene kako bi pomogla uspavljivanju djeteta. Ali stručnjaci kažu da čak i beba koja nije navršila godinu dana može samostalno ići u krevet tijekom dana i noćni san, ako se tome na vrijeme pouči. Iznimke se odnose samo na novorođenče: djeca mlađa od 4 tjedna još uvijek previše trebaju majku jer se još nisu prilagodila svijetu oko sebe. Takve je bebe nemoguće bilo čemu naučiti, ali je sasvim moguće da mame i tate pomognu svojoj bebi da brže i lakše zaspi. Za ovo možete koristiti:
- povijanje Mnogo je češće da se novorođenče osjeća pomalo skučeno: to mu omogućuje da se osjeća kao da je još uvijek u majčinom trbuhu. Pravilno povijanje pomaže bebi da zaspi na toplom i udobnom;
- mirna glazba, majčino pjevanje ili drugo ugodno dječji zvukovi. Svojoj bebi možete puštati sporu klasičnu glazbu (uključujući glazbu posebno prilagođenu novorođenčadi) ili tiho pjevati uspavanke. Nježne melodije i mamin glas uvijek djeluju umirujuće na bebu. Pod "drugim zvukovima" mislimo na takozvani bijeli šum. To bi mogao biti zvuk vodopada, mlaz vode, šištanje radio vala;
- nježnim tapšanjem. Ako majka drži bebu uza se i lagano ga tapše po leđima ili guzi, beba će brže zaspati. Lagani ritmički pokreti smiruju bebe.
Dok je beba još vrlo mala, korištenje bolesti kretanja je sasvim prihvatljivo. Za to se mogu koristiti kolica, posebna dječja ležaljka, autosjedalica i, naravno, majčine ruke. Ali prije nego novorođenče stavite u krevet na ovaj način, pokušajte ga pustiti da samo zaspi. Ako mu nije potrebno ljuljanje i sasvim je sposobno zaspati bez vrištanja i plača nakon što neko vrijeme leži u krevetiću, to je jednostavno super. Sasvim je moguće da će u budućnosti sam zaspati. Ako je bolest kretanja glavna metoda za uspavljivanje bebe, onda je potrebno napustiti je kad beba napuni 2 mjeseca. Kako starije dijete, teže ga je naučiti da zaspi bez dugog ljuljanja u kolicima ili u naručju.
Za djecu od 2-4 mjeseca, pravila se malo mijenjaju. I dalje možete koristiti povijanje i uspavanke ako to pomaže vašoj bebi da sama zaspi. Dijete će brže zaspati ako je malo umorno: za to mora biti budno najmanje sat i pol prije spavanja. U to vrijeme možete i trebate okupati svoju bebu; to će vam pomoći da bolje zaspite i da se odmorite čvršće i mirnije. Djeca mlađa od godinu dana imaju jak refleks sisanja, pa se duda može koristiti u razumnim granicama. Duda varalica pomaže bebi da se smiri i brže zaspi – pod uvjetom da je beba suha i dobro nahranjena. Ako beba leži u krevetiću i prebacuje se, ali ne plače, nemojte žuriti da je podignete. Ostanite blizu, ali nemojte razgovarati niti se igrati s njim. Ako vaša beba zna da je mama u blizini, osjećat će se sigurno i na kraju će mirno zaspati.
Kako naučiti bebu da spava u dobi od 1 godine
Mnogo je teže naučiti jednogodišnje dijete da samo zaspi nego bebu. To se djelomično objašnjava činjenicom da u ovoj dobi beba često doživljava krizu od 1 godine, čija je jedna od manifestacija hitna potreba za stalnom prisutnošću majke. Jednogodišnja beba sebe i svoju majku doživljava kao jednu cjelinu i jednostavno ne može zamisliti da će negdje nestati. Kad majka izađe iz sobe, čini mu se da se više nikada neće vratiti. S druge strane, djeca u dobi od 1 godine već prilično uspješno manipuliraju roditeljima i prisiljavaju ih na poštivanje njihovih pravila. Stoga, kako bi izbjegli suze i vrisku, mnoge majke i očevi radije uspavljuju dijete satima, umjesto da ga uče da samo zaspi. Ali to se može nastaviti unedogled, a dijete će samo ojačati svoju naviku. Stoga ga je potrebno što ranije odviknuti od ove metode uspavljivanja.
Da biste naučili bebu da sama zaspi, prvo je morate pripremiti, inače biste mogli naići na vrlo oštar otpor s njegove strane. Da biste to učinili, morate se pridržavati nekoliko važnih pravila:
- Ako je moguće, pridržavajte se dnevne rutine. Mnoga su djeca s godinu dana već sasvim sposobna jesti, hodati i spavati prema određenom rasporedu. Njihovo mali organizam brzo se navikava na takav način života, pa je ovoj djeci puno lakše prilagoditi se noćnom spavanju nego onima koji uvijek idu spavati u različito vrijeme;
- smireno objasnite bebi zašto treba zaspati sama i u svom krevetiću. Recite mu da je već velik, hrabar i da sve zna sam. Naravno, to ne radi odmah i ne uvijek, ali ovu točku ne treba zanemariti;
- razviti vlastiti ritual odlaska na spavanje. To se u svakoj obitelji događa drugačije. Na primjer, dijete se okupalo, obuklo pidžamu, slušalo bajku, poljubilo mamu i onda mirno zaspalo. Ako ste došli do ovog određenog smjera djelovanja, uvijek ga slijedite. To pomaže bebi da dođe u pravo raspoloženje. Uskoro će početi shvaćati da su svi ti postupci povezani s pripremom za spavanje;
- dajte djetetu “zaštitnika”. To znači da može spavati sa svojom omiljenom igračkom. Objasnite mu da ona "štiti" njegov san i da je uvijek u blizini. Tako će lakše zaspati i puno ugodnije se probuditi.
Nakon što primijetite da se sva ova pravila redovito poštuju, prijeđite na sljedeći korak. Naučite ga da samo zaspi u svom krevetiću.
Da biste to učinili, odustanite od ljuljanja, uspavanki, milovanja, tapšanja i drugih metoda koje ste prije aktivno koristili. Samo stavite bebu u njegov krevet, želite Laku noć, upalite noćno svjetlo i izađite iz sobe. Gotovo sva djeca u ovom trenutku počinju plakati i dozivati majku. Pričekajte nekoliko minuta i uđite u sobu kako biste djetetu dali do znanja da mama nije nestala, uvijek je u blizini i može doći u svakom trenutku. Ponovno stavite bebu u krevet i recite mu da je vrijeme za spavanje. Govorite smireno i samouvjereno. Nakon toga se ponovno odjavite. Postupno je potrebno povećavati vrijeme nakon kojeg se vraćate u sobu. Uskoro će beba shvatiti da mama neće nigdje nestati, prestat će se bojati i plakati i počet će sama zaspati.
Ovo je malo omekšana Estevilleova metoda. Kao što jest, uključuje prilično naporan trening, ali obećava da se dijete može naučiti da zaspi samo u samo 7 dana. Mnogim je roditeljima Estivilleova metoda neprihvatljiva jer smatraju da je dijete podvrgnuto teški stres, a to može negativno utjecati na njegov živčani sustav. Zapravo, nema dokaza da ova tehnika uzrokuje bilo kakvu štetu bebi. Jedini problem je što većina roditelja ne može mirno podnijeti djetetove suze povezane s napuštanjem. samostalno zaspati. Svaki roditelj ima pravo sam odlučiti je li ova metoda prikladna za njega.
Kako naučiti dijete od 2-3 godine
Sve preporuke koje se odnose na samostalno uspavljivanje u dobi od 1 godine vrijede i za djecu od 2-3 godine. Često se u ovoj dobi beba "preseljava" ne samo u vlastiti krevet, već iu posebnu sobu. Trebalo bi biti udobno i bebi se to sviđa. Ne zaboravite na svoje rituale prije spavanja. Za djecu od 2-3 godine to je još uvijek relevantno, a ponekad čak i važnije nego za jednogodišnje bebe.
Ne dopustite da vaše dijete zaspi u vašem krevetu, a zatim ga premjestite u dječju sobu. Od samog početka naučite ga da navečer ide spavati u svom krevetu. Možete i trebate upaliti bebi noćno svjetlo i dati mu njegovu omiljenu igračku u krevetić. Odredite vrijeme koje ćete provesti s njim prije spavanja i svakako ga obavijestite o tome. Na primjer: "Sada ćemo pročitati ovu bajku, a nakon toga idemo spavati." Održi obećanje. Nakon čitanja priče poželite djetetu laku noć i izađite iz sobe.
Često u ovoj dobi djeca već razviju opsesivne strahove koji im onemogućuju da zaspu sami. Ako se ovo odnosi na vaše dijete, nemojte to ignorirati. Slušajte pažljivo i pokušajte ublažiti njegove strahove. Ako se boji “čudovišta” koja žive u ormaru ili ispod kreveta, svakako ga primite za ruku i pokažite mu da tamo nema nikoga. Ispričajte djetetu priču o tome kako su mu igračke najpouzdaniji zaštitnici i podsjetite ga da su mama i tata također tu i uvijek spremni pomoći.
Budite strpljivi kada učite dijete da samo zaspi. Nemojte vikati ili se ljutiti na njega ako to još ne može. Uspjeh ovisi samo o vašim postupcima. Povjerenje, smirenost, strpljenje, potpomognuti bezgraničnom roditeljskom ljubavlju - to su uvjeti za postizanje željenog rezultata.
Djeca toliko nerado idu u krevet navečer da roditelji moraju uložiti mnogo truda da ih natjeraju da spavaju. U međuvremenu, zaspati na vrijeme je vrlo važno, a svoju bebu morate naučiti da brzo zaspi od rane dobi. Jednostavni, ali ugodni običaji koje biste trebali provoditi zajedno sa svojom djecom pomažu vam da brže zaspite. U početku se to može činiti teškim, ali onda će ih samo tijelo shvatiti kao naredbu za spuštanje slušalice.
Kada dijete šaljete u krevet, morate biti i smireni i uporni. Ni u kojem slučaju ne smijete povisiti ton niti ga poslati u krevet. prije roka, kažnjavanje za prekršaj. Spavanje ne bi trebalo biti cijena koju treba platiti za nedjelo. Kako bi vaša beba radije išla u krevet, upotrijebite svoju maštu.
Igračka - čuvar snova
Neki su hiroviti iz jednostavnog razloga: boje se mraka, noćnih mora. Moguće je nositi se s tim. Djeca će vjerojatnije zaspati s nekim kome vjeruju. Neka vaša beba ima igračku koju će ponijeti sa sobom kada ide u krevet. Možete objasniti da će ga ona štititi noću, pobrinuti se da ima samo ugodne snove.
Običaji prije spavanja
Oštar prijelaz sa snažne aktivnosti na noćni odmor je nemoguć, pogotovo kada je dijete strastveno oko nečeg zanimljivog. Postoji samo jedan izlaz - učiniti da spremanje za spavanje pobudi interes. To može biti čitanje priča za laku noć, stavljanje lutaka u krevet, kupanje s igračkama. Bebi će biti jako drago što provodite vrijeme s njim prije spavanja. Popis takvih aktivnosti ovisi samo o roditeljskoj mašti.
Takve bi tradicije trebale postati redovite, uvijek započinjati i završavati u isto vrijeme. U početku će se i sami roditelji teško držati ustaljene rutine. Ali onda, kada se oni i djeca naviknu na njih, spavanje će se odvijati točno prema rasporedu.
Nikada ne prekidajte ustaljenu rutinu jer ćete joj se kasnije teško vratiti. Bez obzira na to kako teku uobičajene pripreme za spavanje, bebi na kraju poželite laku noć, slatke snove i naravno, poljubite ga. Neka mamina ljubav bude logičan kraj dana.
Kako djeca zaspati u 1 minuti?
Kažu da djeca rastu u snu - to je istina. Noćni odmor trebao bi trajati sukladno tome djetinjstvo tako da beba pravilno raste i razvija se. No, teško ih je na vrijeme smjestiti u krevet, a još manje natjerati da zaspu. Često su sami roditelji krivi za to, jer krše sljedeća pravila:
Ne drže se dnevne rutine, ali to nije izmišljeno niotkuda. Do 12 godina starosti djeca bi u prosjeku trebala spavati do 10 sati. Djeca tinejdžerske dobi mogu spavati oko 8 sati kao odrasli.
Djeca bi trebala biti aktivna tijekom dana, šetati, igrati se s vršnjacima.
Aktivan fizičke igre, gledanje crtića i TV-a treba završiti 2 sata prije spavanja kako bi se živčani sustav do tog vremena imao vremena smiriti.
Večera ne smije kasniti, inače je jednostavno fizički nemoguće brzo zaspati. Ako beba kaže da je gladna, možete joj ponuditi toplo mlijeko i med. Ova kombinacija djeluje umirujuće.
Kako brzo i čvrsto zaspati dijete od 10, 11 i 12 godina
Starija djeca vjerojatno neće moći zaspati nakon čitanja jedne ili dvije bajke. Stoga su za njih prikladna pravila za odrasle: rana večera najmanje 4 sata prije spavanja, trčanje prije spavanja ili šetnja s psom. Kako bi se vaš tinejdžer brže opustio i zaspao, uključite tihu glazbu. To mora biti mirna melodija, a ne njegova omiljena glazbena grupa. A prije spavanja – bez kolača i kolača!
Ispostavilo se da je sve jednostavno i roditelji ne moraju smisliti ništa novo. Ako se naučite zaspati brzo i bez problema od malih nogu, tada će ta kvaliteta ostati iu odrasloj dobi.
Popis korištene literature:
- Levin Ya. I., Kovrov G. V. Some moderni pristupi za liječenje nesanice // Attending physician. - 2003. - br. 4.
- Kotova O. V., Ryabokon I. V. Moderni aspekti terapija za nesanicu // Attending physician. - 2013. - br. 5.
- T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya Rabichev. Nesanica (liječenje i prevencija). - M.: Medgiz, 1960. - 37 str.
Ako je nemoguće staviti dijete na spavanje u 1 ili 5 mjeseci, onda je najbolje konzultirati pedijatra. Ali u slučaju odsutnosti ozbiljnih razloga Za anksioznost možete koristiti jednu od tehnika za brzo zaspanje ili poslušati popularne savjete iskusnih stručnjaka.
Pitanje kako pravilno staviti novorođenče ili nešto starije dijete na spavanje nema jasan odgovor. Nesanica može biti uzrokovana crijevne kolike, nicanje zuba, loše zdravlje.
Postoje neka pravila i dobne karakteristike, koji će vam omogućiti da bolje upoznate svoju bebu i shvatite kako staviti novorođenče spavati noću.
Mnogi liječnici su uvjereni da nije toliko važno da beba slijedi poseban režim, od godine dana biološki ritmovi još nije u potpunosti instaliran. Osim toga, na kvalitetu i trajanje sna utječu i temperament i karakteristike. živčani sustav.
Popularne metode stiliziranja
Kako uspavati dijete bez problema? Ima ih mnogo učinkovite metode, poznat od davnina - takozvani bakini savjeti.
Na primjer, mnogi ljudi još uvijek koriste uspavanke, jer umirujući majčin glas ne može zamijeniti ništa moderne tehnologije. Štoviše, bebi nije važna estetika pjesme, već emocionalno raspoloženje i umirujući ritam. Kako drugačije uspavati bebu?
Ova metoda treba uzeti u obzir dob i karakteristike djetetovog živčanog sustava. Pod obredom u u ovom slučaju odnosi se na bilo koju radnju koja se ponavlja svaki dan u određeno vrijeme, a nije bitno da li je ljeto ili zima.
Za djecu mlađu od 6 mjeseci boravak u poznatom okruženju pomoći će da se smire. Ali kršenje rituala može stvoriti probleme sa uspavljivanjem - mijenjanje krevetića, sobe, pidžame, majčine frizure, pojavljivanje stranaca u sobi itd.
Ako je dijete već staro 6 mjeseci, potrebno je osmisliti vlastiti ritual koji bi beba povezivala s uspavljivanjem. Najvažnije pravilo je da ovaj "obred" treba biti povezan isključivo s pozitivnim emocijama.
Primjer takvih "uspavanih" radnji su:
- "zbogom suncu" Mama uzima bebu u naručje, prinosi je do prozora i kaže da je sunce, kao i sve životinje, već zaspalo, pa je vrijeme i za malu djecu da se "bade". Zatim se zavjese navuku, svjetla ugase i beba se stavi u krevetić;
- čitanje bajki, pjesama, gledanje šarenih slika;
- dijete koje grli svog omiljenog medu;
- pjevušenje uspavanke;
- nadziranje akvarijske ribe itd.
Takve ritualne radnje obično omogućuju bez problema uspavljivanje djeteta koje već razumije njihovo značenje. Međutim, kada se beba razboli, ni ova metoda ne djeluje uvijek.
Suprotno strahovima mnogih majki, bebu možete ljuljati, naravno, ako ih nema medicinske kontraindikacije. Naprotiv, neki su liječnici uvjereni da umjerena mučnina može biti korisna dječje tijelo.
Ritmičko ljuljanje, ponavljanje otkucaja srca, stabilizira bebine biološke ritmove.
Važno je samo zapamtiti da bebe imaju nesavršen vestibularni aparat, pa je pitanje kako pravilno ljuljati bebu zaista relevantno.
Glavna stvar je postupati izuzetno pažljivo, polako ljuljajući bebu naprijed-natrag dok je držite u naručju.
Ovakvi monotoni pokreti utječu ljudsko tijelo, kao tableta za spavanje.
S druge strane, stalnim ljuljuškanjem djeteta za spavanje roditelji riskiraju da tu naviku pretvore u svojevrsnu psihičku ovisnost.
Stoga, ako postoji prilika da se bez mučnine kretanja, onda je trebate iskoristiti. U takvoj situaciji nećete morati odučavati bebu od navike da zaspi stalnim ljuljuškanjem i to samo ako je u majčinom naručju.
Bebe s 2 i 4 mjeseca imaju razvijen refleks sisanja, koji nastoje zadovoljiti svi pristupačne načine. Ako dijete ne možete uspavati, možete mu ponuditi dudu varalicu, koja će mu pomoći da se smiri i zaspi.
Nakon što dijete zaspi, bolje je izvaditi dudu. U protivnom postoji opasnost od razvoja nove neželjene navike – sisanja dude.
S pet ili šest mjeseci refleks sisanja počinje slabiti. A kada beba navrši godinu dana, bolje je potpuno napustiti silikonskog pomoćnika i pronaći druge metode koje omogućuju djetetu da se smiri prije nego što zaspi.
Glazbena djela
Bebu možete staviti u krevet u tišini ili uz odgovarajuću glazbenu pratnju. Morate odabrati umirujuće melodije da biste zaspali. Buka oceana, kapi kiše, pjev ptica itd. Savršeno će se nositi s ovom ulogom.
Usput, pedijatri ne preporučuju stavljanje bebe u krevet u apsolutnoj tišini. Ako se roditelji ponašaju tiho, dijete će reagirati na bilo kakvo šuštanje. Međutim, također je nepoželjno učiti bebu da zaspi s uključenim televizorom.
Povijanje
Ova metoda djeluje kako na što brže uspavljivanje tako i na brzo umirenje novorođenčeta. Beba, pogotovo ako je mlađa od 4 mjeseca, često se okreće u snu, širi ruke i time remeti vlastiti san.
Ako ne znate kako uspavati bebu od 2 mjeseca, pokušajte je poviti, dosta čvrsto, ali ne pretijesno. Tijesnost pelene kod bebe stvara asocijaciju na majčin trbuh, pa je prilično umiruje i uspavljuje.
Kako biste brzo i jednostavno uspavali bebu, potrebno je s njom stvoriti jaku asocijaciju: krevet je mjesto za uspavljivanje i slatke snove, a ne za igra aktivnost ili obični odmor.
Zamislite da majka stavi bebu u krevet gotovo cijeli dan, s izuzetkom vremena za šetnju i hranjenje. U ovom slučaju, dijete neće imati potrebnu vezu, signalizirajući da je vrijeme da zatvori oči kada ide u krevet.
Naravno, ponekad se pokaže da dijete zaspi gdje god mora: u autosjedalici, kolicima, u maminom naručju ili u dječjoj stolici. Međutim, potrebno je naviknuti se na krevetić, koji postaje idealno mjesto za spavanje.
Za detaljnije informacije o tome kako trenirati dijete pročitajte članak dječjeg psihologa. Iz ovog materijala možete naučiti prednosti i nedostatke zajedničko spavanje, i moguće greške trening.
"Izlaz - Ulaz"
Prilično dvosmislena metoda, njezino značenje je da dijete treba staviti u krevetić i odmah ga ostaviti pet do sedam minuta, ne čekajući da malo nevoljko zaspi.
Ako u tom razdoblju beba i dalje ne zaspi, tada se majka treba vratiti, pokušati ga smiriti, uljuljkati i ponovno izaći iz sobe kako bi beba sama zaspala.
Obično nakon nekoliko dana dijete shvati da mora zaspati "samo". Stoga je ova metoda prikladnija za bebe od 2 godine ili nešto mlađe, ali ne i za novorođenčad.
Maženje i zagrljaji
Dijete možete smiriti nježnim maženjem kada se već smjestilo u krevet. Neka djeca vole da im se glade obrve, uši i dlanovi. Drugi se smire od nježnih dodira po leđima ili trbuhu.
Slična je značajka tipična za djecu mlađu od 6 mjeseci koja imaju taktilne senzacije prilično su razvijeni. Stoga se na pitanje kako brzo uspavati dijete može odgovoriti jednostavno: češće dodirujte bebu ili je držite uz sebe.
Samoumirujuće
Ako niti jedna metoda nije uspjela i nije riješen problem kako uspavati bebu danju ili noću, majka se prije svega treba smiriti. Žena koja pokušava uspavati svoje dijete previše se trudi, zbog čega dijete osjeća napetost i još više plače.
Stoga majka treba odustati od pretjeranih napora i jednostavno pokušati odvratiti bebu na bilo koji način: pokazati nešto svijetlo, uključiti nepoznatu glazbu, plesati s njim. Nakon popuštanja napetosti dijete će se početi brže smirivati i zaspati.
Pedijatri preporučuju razumijevanje pozadine dječje nesanice i njezino uklanjanje. Stoga se roditelji moraju pobrinuti da dijete nije bolesno, da je nahranjeno i da ga ne muče previsoke ili niske temperature zrak u zatvorenom prostoru.
Autorske metode
Pitanje kako pravilno staviti dijete na spavanje postavljaju ne samo roditelji, već i stručnjaci - somnolozi ili pedijatri. Oni nude svoje metode, koje uključuju ili bebu koja brzo zaspi sama ili majku koja izvodi određene uzastopne radnje.
Već nekoliko desetljeća metodu američkog pedijatra Karpa u praksi koriste roditelji diljem svijeta. Sastoji se od 5 učinkovitih tehnika:
Svi ovi koraci mogu se koristiti u kombinaciji ili pojedinačno. Neki ljudi uspiju poslati svoje dijete na spavanje tijekom dana ili ga staviti u krevet navečer nakon mučnine; drugi roditelji primjećuju da se dijete odmah smiri kada sikne iznad uha ("bijeli šum").
Ova metoda španjolskog pedijatra prikladnija je za djecu stariju od godinu i pol, koja već malo razumiju riječi koje govore roditelji. Ova metoda postavljanja je neprihvatljiva za novorođenčad.
Metoda dr. Estivillea za samostalno uspavljivanje sastoji se u tome da majka tijekom dana redovito govori bebi da danas spava u svom krevetiću bez ljuljanja i podsjećanja.
U večernje vrijeme Mama stavlja bebu u krevet, želi ugodni snovi i kaže da će ga doći provjeriti za minutu. Zatim izlazi iz sobe i zaključava vrata. Tih 60 sekundi mora se izdržati, iako će beba glasno plakati.
Tijekom tjedna povećava se trajanje djetetove samoće. Pritom ga majka ne treba sažalijevati, već istim riječima objasniti zašto sada spava u svom krevetiću. Pedijatrica je čak razvila poseban znak za intervale u kojima se beba pregledava.
Ova metoda uspavljivanja ima i sljedbenike i protivnike. Stoga se ne biste trebali usredotočiti na mišljenja drugih roditelja na internetu, već na vlastito dijete.
Metoda Nathana Dyloa
Je li moguće uspavati bebu u minuti? Ispada da je to moguće ako pristupite stvari s određenom maštom. Tako je mladi otac iz Australije na videu pokazao kako je uranjao miran san vašeg dvomjesečnog sina, trljajući papirnatu salvetu po licu.
Kako objašnjavaju stručnjaci, u tome nema ničeg neobičnog jer mnoga novorođenčad na sličan način reagiraju na dodir mekog predmeta na licu ili ušima. Dodirivanje noktiju na rukama ili nogama također je često potaknuto.
Naravno, nije lako pronaći zajamčen način za uspavljivanje bebe ili starijeg djeteta. Ono što odgovara jednom djetetu ne mora odgovarati drugom. Metoda pokušaja i pogreške pomoći će vam pronaći najprikladniju opciju.
Popularni televizijski liječnik Evgeny Komarovsky identificira 10 osnovnih preporuka čija će provedba pomoći u osiguravanju zdravog sna za vašu bebu i druge članove kućanstva.
- Postavite svoje prioritete. Prva točka, drugim riječima, je da se svi članovi obitelji trebaju odmoriti. Novorođenčad zahtijeva da majka bude mirna, sretna i odmorna.
- Odredite svoj obrazac spavanja. Rutina spavanja i budnosti mora nužno uzeti u obzir osobitosti dnevne rutine roditelja, kao i bioritmove bebe. Štoviše, morate promatrati vrijeme zaspati svaki dan.
- Odlučite gdje će beba spavati. Komarovsky vjeruje da beba treba spavati sama u zasebnom krevetiću. U ovoj situaciji odrasli će dobiti dovoljno sna, a s 1 godinom krevet se može premjestiti u drugu sobu. Međutim, majka može staviti bebu pored sebe.
- Nemojte se bojati probuditi svoju bebu. Često se pitanje kako staviti dijete na spavanje tijekom dana glatko ulijeva u problem njegove nevoljkosti da spava noću. Zato prilagodite vrijeme drijemanja.
- Optimizirajte hranjenje. Promatrajte kako vaše dijete reagira na hranu. Ako mu se spava nakon jela, navečer ga obilno nahranite. Ako je situacija suprotna i beba se želi igrati nakon mlijeka, naprotiv, smanjite količinu hrane.
- Povećajte aktivnost tijekom dana. Učinite svoje budno vrijeme aktivnijim: šetajte vani, komunicirajte s ljudima i životinjama, promatrajte svijet oko sebe, igrajte se. To će produžiti duljinu vašeg noćnog sna.
- Pružiti Svježi zrak . Ako je soba zagušljiva, beba jednostavno neće zaspati. Također ne pomaže zdrav san i niske vlažnosti zraka. Dovedite ove parametre na optimalne vrijednosti.
- Okupajte bebu. Topla voda će ublažiti umor, poboljšati raspoloženje, ali i opustiti malog kupača.
- Pripremite krevetić. Komarovsky savjetuje svaki put pratiti je li mjesto za spavanje pravilno organizirano. Važno je kupovati samo kvalitetne posteljine, madrace i pelene.
- Ne zaboravite na pelenu. Visokokvalitetna jednokratna pelena omogućit će bebi spavanje, a majci odmor. Stoga se nemojte bojati koristiti ove higijenske proizvode.
Kao zaključak
Pitanje kako uspavati dijete u 5 minuta vjerojatno nikada neće izgubiti na važnosti. Kako bi vaša beba zaspala brzo i bez suza, morat ćete isprobati mnoge metode i koristiti razne preporuke.
Važno je samo ne zaboraviti na sebe i svoje psihološko zdravlje. Složite se da iscrpljena majka i umoran otac nikako neće pomoći djetetu da brzo zaspi. Stoga ostanite mirni i riješite problem bez nepotrebnih živaca.
