Oh ginseng, ti si sport ili kako prirodni stimulansi utječu na snagu i izdržljivost
Ljekovito djelovanje ginsenga na organizam svima je dobro poznato, no malo tko je čuo za njegov učinak na fizičke sposobnosti i uspjeh u sportu. U međuvremenu, ovaj “korijen života” snažan je prirodni katalizator koji aktivira dotad uspavane resurse cijelog organizma.
S obzirom na jedva stišane, stalno rasplamsane dopinške afere oko Olimpijskih igara i strukovnih sporova općenito, korištenje nimalo zabranjenih prirodnih adaptogena kod sportaša može se nazvati vrlo hitnim problemom. Pogledajmo kakav učinak ima ginseng na stanje profesionalnih i poluprofesionalnih sportaša.
Učinak ginsenga na tijelo sportaša
Korijen, kao i sve tinkture i svi pripravci razvijeni na njegovoj osnovi, apsolutno su sigurni i, štoviše, korisni i obećavajući adaptogeni. Možda ne bi bilo suvišno reći da se njime, kao prirodnim stimulansom, mogu i trebaju zanimati ne samo ljudi koji su svoj život posvetili sportu, već i svi drugi koji drže do svog tijela.
Kao biljka širokog spektra djelovanja, ginseng je kao sredstvo za prevenciju i liječenje bolesti, uključujući središnji živčani sustav, srce i krvne žile, vid, crijevni trakt, pluća i spolne organe, postao predmetom mnogih opsežnih radova. znanstvene publikacije. Međutim, prvenstveno smo zainteresirani za njegovu upotrebu za poboljšanje atletske izvedbe tijela.
Rezultat sustavne upotrebe sportaša, u ovom ili onom obliku, ne može ne impresionirati:
- rezerva izdržljivosti;
- povećana učinkovitost i otpornost na štetne učinke na tijelo;
- ubrzano obnavljanje snage i energije koja se javlja nakon tjelesnog napora i emocionalnih ispada;
- povećana prilagodljivost promjenama vremenskih zona;
- povećani rezultati tjelesne aktivnosti u nepovoljnim uvjetima, bilo da se radi o visokoj ili niskoj temperaturi, ili tjeskobi i stresu;
- dobro raspoloženje i povećana koncentracija.
Drugim riječima, uz pomoć tinkture korijena sportaši doista mogu postići rezultate za koje bi prije morali posegnuti za korištenjem zabranjenih doping sredstava. Struktura djelovanja prirodnog adaptogena mnogo je prikladnija za ljudski organizam od oštrog testa korištenja umjetnih stimulansa. Ne iscrpljuje prirodne resurse, već, naprotiv, prekida utjecaj svih štetnih učinaka.
Primjena tinkture može biti indicirana za predstavnike gotovo svih sportskih disciplina: od sportaša snage kao što su bodybuilderi i dizači utega do sprintera. S tim će neminovno doći do ravnomjernog, trajnog povećanja izdržljivosti, spremnosti na podnošenje značajnih opterećenja, otvarajući put za postizanje novih rekorda.
Među bodybuilderima, prirodni stimulansi na bazi ginsenga često se koriste kao kompleksi prije treninga i kao sagorjevači masti. Osim toga, tinktura je dobar lijek protiv umora, uspješno se nosi s umorom tijela koji se javlja nakon intenzivnog treninga. Pa ipak, prije svega, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
Što možete očekivati od uzimanja ginsenga u sportske svrhe?
U Rusiji su znanstvena istraživanja usmjerena na praktičnu identifikaciju dobrobiti za kralježnicu provedena u kontekstu obuke stručnjaka u određenim sportovima. Zadatak postavljen pred stručni stožer i sportske liječnike bio je krajnje specifičan, a sastojao se u povećanju funkcionalnosti tijela sportaša uoči natjecanja. A progresivno povećanje unosa prirodnih stimulansa u konačnici je rezultiralo stalnim porastom pokazatelja, a također je dovelo do perspektive daljnje upotrebe prirodnih adaptogena u onim disciplinama koje su povezane s anaerobnim vježbanjem.
Evo popisa učinaka koje su zabilježili stručnjaci:
- promjena na bolje u sastavu krvi, njezino razrjeđivanje i, kao rezultat, aktivnost cirkulacije krvnih stanica koje nose kisik i korisne elemente;
- smanjenje razine kolesterola;
- čišćenje crijeva od toksina;
- poboljšanje metabolizma;
- smanjen broj otkucaja srca tijekom tjelesne aktivnosti;
- povećana učinkovitost čišćenja tijela mliječne kiseline;
- antihipoksični učinak ili povećanje otpornosti tkiva organa na nedostatak kisika tijekom vježbanja;
- rast imuniteta.
Sve je to jasno dokazalo korisnost sportaša koji koriste ginseng kao prirodni stimulans, što je u usporedbi s sigurnošću i korisnošću u usporedbi sa sintetskim dopingom, a također je ukazalo na važnost nastavka istraživanja korijena života u tom smjeru.
Svi znaju za zdravstvene dobrobiti "korijena života", ali malo ljudi zna kako ginseng utječe na sportsku izvedbu. U međuvremenu, ova biljka je najmoćniji prirodni adaptogen (biološki aktivna tvar koja stimulira sve tjelesne sustave).
S obzirom na nedavne olimpijske dopinške skandale, korištenje legalnih prirodnih stimulansa od strane sportaša posebno je goruće pitanje. Razmotrimo kakav učinak adaptogen ginseng ima na stanje ljudi koji se aktivno bave sportom.
Kako ginseng utječe na tijelo sportaša?
Korijen ginsenga, kao i tinkture i pripravci koji se temelje na njemu, ne samo da su korisni i sigurni, već i vrlo obećavaju u smislu poboljšanja sportskih rezultata. Ne samo sportski profesionalci, već i obični amateri zainteresirani su za poboljšanje funkcionalnosti svog tijela i pronalaženje novih rezervi.
Ginseng je biljka širokog spektra djelovanja. O njegovom preventivnom i terapijskom djelovanju napisano je na stotine znanstvenih radova i knjiga. Pozitivno djeluje na središnji živčani sustav, srce i krvne žile, metaboličke procese, vid, probavu, disanje i spolne funkcije.
Ali nas zanimaju učinci poboljšanja sportskih parametara. Rezultati redovitog korištenja ovog adaptogena kod sportaša su impresivni.
Sportaši koji su koristili adaptogen ginseng kao prirodni stimulans iskusili su sljedeće rezultate:
- povećanje izdržljivosti;
- povećanje performansi i otpornosti tijela;
- brza obnova snage i energije nakon fizičkog i emocionalnog stresa;
- brza prilagodba tijela pri promjeni vremenskih zona;
- poboljšanje rezultata treninga i natjecanja u nepovoljnim uvjetima (vrućina, hladnoća, stres);
- poboljšano raspoloženje i mentalna koncentracija.
Odnosno, s ginsengom sportaši stvarno postižu više bez ikakvih zabranjenih ili upitnih lijekova. Učinak prirodnog dopinga je blaži, sigurniji i dugotrajniji od učinka sintetičkih tvari (istog Meldonija i njegovih analoga). Ginseng ne iscrpljuje prirodne rezerve osobe, već neutralizira utjecaj svih nepovoljnih čimbenika.
Njegova uporaba preporuča se kako sportašima u sportovima snage (bodybuilderi, dizači utega), tako i predstavnicima brzinskih i ekipnih disciplina. Najuočljiviji učinak koji su osjetili svi koji su uzimali tinkturu ginsenga ili na temelju nje bilo je trajno povećanje pokazatelja izdržljivosti.
S ginsengom sportaši mogu izdržati veće količine stresa tijekom treninga i nastupa. To znači da su podložni novim postignućima i rekordima.
U bodybuildingu se adaptogeni biljnog podrijetla istovremeno koriste kao kompleksi prije treninga i učinkoviti sagorjevači masti. Osim toga, ginseng je izvrstan lijek za ublažavanje umora nakon intenzivnog treninga.
Prije uporabe korijena, preporučljivo je razgovarati sa stručnjakom o mogućim kontraindikacijama.
Izgledi za korištenje ginsenga u sportu
U Ruskoj Federaciji provedena su praktična istraživanja kako bi se na primjeru treninga profesionalnih biatlonaca utvrdile prednosti korištenja ginsenga. Treneri i sportski liječnici dobili su konkretan zadatak - povećati funkcionalnost tijela sportaša prije važnih natjecanja.
Planirano korištenje prirodnih dodataka na bazi ginsenga dovelo je do stabilnog poboljšanja performansi i otvorilo izglede za daljnju upotrebu biljnih adaptogena u disciplinama povezanim s produljenim anaerobnim vježbanjem.
Popis stvarnih pozitivnih učinaka korištenja ginsenga uključuje sljedeće točke:
- poboljšanje sastava i fluidnosti krvi (povećana je sposobnost krvnih stanica da prenose kisik i hranjive tvari);
- čišćenje krvnih žila od "lošeg" kolesterola;
- uklanjanje toksina iz crijeva;
- stimulacija metaboličkih procesa i mikrocirkulacije;
- smanjen broj otkucaja srca tijekom vježbanja;
- ubrzano uklanjanje mliječne kiseline iz tijela (što je posebno važno za vraćanje snage u ključnim fazama natjecanja);
- antihipoksični učinak (tkiva i organi postali su otporniji na nedostatak kisika tijekom vježbanja);
povećanje imunološkog statusa tijela.
Program je pokazao da adaptogen ginseng mogu i trebaju koristiti sportaši koji žele postići više sigurnim i legalnim metodama. Također je preporučljivo provesti daljnja znanstvena istraživanja o učinkovitosti adaptogena kao prirodnih stimulansa.
Russian Ginseng Corporation nudi sportašima i svima koji brinu o vlastitom zdravlju da iskuse blagotvorno djelovanje lijekova i prehrambenih proizvoda temeljenih na „korijenu života“. U našoj trgovini možete kupiti (uključujući i online) ruski
U kineskoj medicini obični ginseng poznat je stoljećima jer se uz pomoć ovog “korijena života” značajno poboljšava zdravlje ljudi i produljuje život. No, osim u medicini, ova ljekovita i raširena biljka koristi se iu sportu. Malo ljudi zna za ovo.
Ginseng i sport
Prvo, ovaj “korijen života” će biti vrlo koristan za trkače, posebno trkače na duge staze. Ali bodybuilderi ga uzimaju kako bi povećali svoju fizičku izdržljivost.
Stručnjaci za biljke uvjereni su da je ginseng taj koji značajno sprječava pojavu umora, a to se događa zbog činjenice da tijekom treninga mišići počinju učinkovitije koristiti svoju energiju. Podsjetimo samo da je to mišljenje neslužbene medicine, stoga postoji više proturječnih hipoteza.
Međutim, znanstveno je dokazano da se ovaj korijen aktivno koristi u sportu kao glavno energetsko piće. Istodobno, "zlatni korijen" ima antidopinška svojstva, jer je sposoban maksimalno se prilagoditi ljudskom tijelu u uvjetima velikih opterećenja. Stručnjaci preporučuju uzimanje lijekova na bazi ginsenga tijekom ogromnog fizičkog i psihičkog stresa.
Ako trebate povećati svoju fizičku izdržljivost, tada biste trebali odabrati samo standardizirani lijek na bazi ginsenga. Za poboljšanje zdravlja i borbu protiv umora uzimajte 100-250 miligrama korijena dnevno. Uzimanje takvih lijekova počinje s malim dozama, postupno povećavajući volumen.
Korisna svojstva ginsenga
Ovaj “korijen života” ima niz korisnih svojstava. Naime, pomaže u oporavku od bolesti, ublažava umor, stres, regulira cirkulaciju krvi i krvni tlak.
(2
ocjene, prosjek: 5,00
od 5)
Korijen života, ginseng, prešavši stoljetni put, postao je popularna droga u bodybuildingu. Etablirao se kao izvrstan sagorjevač masti, odličan adaptogen koji se koristi kao kompleks prije treninga i nakon treninga za obnavljanje živčanog sustava u cjelini.
Korisna svojstva
Korijen ginsenga bogat je mikroelementima, vitaminima i mnogim korisnim tvarima koje blagotvorno djeluju na cijeli ljudski organizam. Sadrži eterična ulja, nikotinsku i folnu kiselinu, peptide, saponine, smole, mangan, cink, fosfor i još mnogo toga.
Root of life smatra se najprirodnijim i najučinkovitijim adaptogenom, koji rado koriste bodybuilderi. Povećava otpornost tijela na različite štetne čimbenike. To može uključivati fizičke, kemijske i biološke opasnosti u sportovima snage.
Ginseng i bodybuilding
Ginseng povećava snagu, reakciju, povećava opskrbu organizma kisikom, pomaže u povećanju opskrbe organizma kisikom i njegovoj brzoj apsorpciji. U bodybuildingu je zabranjeno koristiti adaptogene na bazi alkohola, tijekom treninga i natjecanja ginseng se koristi na bazi vode. Dakle, sportaši mogu slobodno uzimati tinkturu, neće se smatrati dopingom.
U sportovima snage, prirodni adaptogen može pomoći pokazati sljedeće kvalitete:
- Povećajte svoju izdržljivost
- Povećajte prag umora
- Ubrzati obnovu regenerativnog procesa
- Aktivira metabolizam
- Otklanja fizički i emocionalni umor
- Povećava mentalni fokus
- Poboljšava raspoloženje
- Povećava rezerve energije
- Povećava apetit, ali bez varljivog osjećaja gladi.
Svi znaju da stres dovodi do pretilosti, slabih mišića i lošeg raspoloženja. U vrijeme stresa, hormon kortizol se proizvodi u velikim količinama. Zahvaljujući primjeni tinkture normalizira se šećer u krvi, stabilizira krvni tlak, popravlja raspoloženje, lako se podnose stresne situacije, naime za sušenje, uzimaju se s drugima.
Svaki sportaš želi imati lijepe mišiće, ali to povećava potrebu cijelog tijela za vitaminskim dodacima, koji premašuju normu 3 puta. Sve to može osigurati prirodni adaptogen. Osim toga, korijen ginsenga jača koštani skelet, pokreće biokemijske procese koji pomažu ubrzanom rastu mišićnog tkiva i očuvanju mišića.
Ginseng ima svojstvo zadržavanja tekućine u tijelu, te stoga neutralizira želju za žeđu. Cjelokupni dišni sustav radit će bolje, zahvaljujući obogaćivanju krvi kisikom i njegovoj brzoj isporuci do stanica cijelog tijela. Sposoban je zaštititi sportaša od preopterećenja tijekom treninga, spriječiti uništavanje stanica i smanjiti fizički i mentalni umor.
Način primjene
Tijekom primjene treba se strogo pridržavati doze. Tinktura od 40% alkohola uzima se tri puta dnevno, pola sata prije jela, mjesec dana. Zatim morate uzeti mjesec dana pauze. Doziranje 10-15 kapi. Ako imate problema sa spavanjem, tinkturu ne smijete uzimati navečer. Najučinkovitije ga je koristiti u jesen i zimi. Ljeti, tijekom vrućine, tijelo će dobiti snažno opterećenje.
Ginseng– jedan od najpoznatijih adaptogena u svijetu bodybuildinga. Korijen ove biljke sadrži biološki aktivne tvari - panaksozide, panaksinsku kiselinu, eterično ulje, smole i vitamine, željezo, bakar, cink, aminokiseline i druge. U bodybuildingu, ginseng se koristi kao kompleks prije treninga i sagorjevač masti. Ginseng je također vrlo poznat u medicini, koristi se kao protuupalno sredstvo, pozitivno djeluje na metabolizam ugljikohidrata i kardiovaskularni sustav te povećava potenciju kod muškaraca.
Ginseng se preporučuje za uzimanje kod stresa, dijabetesa, Botkinove bolesti itd. Uzimanje ginsenga normalizira krvni tlak, smanjuje otkucaje srca i povećava izmjenu plinova. Ova biljka se koristila u antičko doba u Kini, a zatim se proširila po cijelom svijetu.
Učinak uzimanja tinkture ginsenga u bodybuildingu
- Neutralizacija umora;
- Povećana snaga;
- Liječenje središnjeg živčanog sustava;
- Neutralizacija osjećaja žeđi;
- Poboljšanje funkcioniranja dišnog sustava;
- Poboljšan apetit i poboljšana gastrointestinalna funkcija;
- Poboljšanje performansi tijela;
- Poboljšanje kvalitete restauratorskih procesa;
- Pomaže odgoditi natjecanja u nepovoljnim uvjetima (hladnoća, vrućina).
Ginseng djeluje sporo i postupno, pa je često vrlo teško utvrditi učinkovitost korištenja - različito djeluje na različite ljude. Jedna doza ginsenga (dvostruka ili trostruka doza) može smanjiti umor i povećati performanse sportaša, zbog čega se ginseng često koristi jednom tijekom natjecanja. Učinak uzimanja povećanih doza može se primijetiti poboljšanjem mentalnih sposobnosti.
Ginseng ne drži središnji živčani sustav uzbuđenim dugo vremena, za razliku od sintetskih lijekova sličnog djelovanja, iu tome ih nadmašuje, budući da njegov učinak na sportaša ne uzrokuje nuspojave i ne iscrpljuje prirodne rezerve organizma. U bodybuildingu se tinktura ginsenga često koristi protiv stresa, tijekom kojeg dolazi do valova kataboličkih hormona (), koji pridonose uništavanju mišićnog tkiva, pa je vrlo važno spriječiti to. Uzimanje ginsenga u kritičnom trenutku dat će vam dodatni poticaj energije i snage.
Uzimanje ginsenga
Najveći učinak od uzimanja donijet će vam 3% tinktura ginsenga u 40% alkohola. Na tržištu se također vrlo često prodaje 10% tinktura, koja se sastoji od 70% alkohola, ali u ovom slučaju neće biti toliko učinkovita, jer u ovoj tinkturi nisu svi aktivni sastojci ginsenga ekstrahirani iz njegovog korijena. Preporuča se uzimati ginseng u 3% tinkturi 3 puta dnevno pola sata prije jela mjesec dana, nakon mjesec dana pauze treba napraviti mjesec dana. Standardne doze su 30-35 kapi ili pojedinačno prema preporuci liječnika. Predoziranje ovim lijekom može uzrokovati vrtoglavicu, groznicu, krvarenje i druge smetnje. Iskustvo iskusnih sportaša pokazuje da je najučinkovitije uzimati ginseng za bodybuilding u jesen ili zimi.
