Anteriormente, se creía que un accidente cerebrovascular es una enfermedad que puede afectar a una persona solo después de 60 años. Pero también comenzaron a ocurrir en personas de mediana edad. La prevención del accidente cerebrovascular es esencial para la salud a largo plazo.
quien esta en riesgo
Están en riesgo las personas con los siguientes problemas:
- Estrés. Esta condición siempre va acompañada de saltos bruscos en la presión arterial, mientras que el pulso se acelera, se activan los mecanismos de coagulación de la sangre. Los buques experimentan una fuerte tensión y pueden reventar. Así es como se desarrolla un accidente cerebrovascular isquémico.
- Hipertensión. Esta es una de las principales razones que contribuyen al desarrollo de un ictus: alrededor del 65% de los casos de accidente cerebrovascular está asociado a la hipertensión arterial.
- Enfermedades del sistema cardiovascular. Con interrupciones en el trabajo del músculo cardíaco, se interrumpe el suministro de oxígeno y nutrientes a los tejidos cerebrales. El trabajo de los vasos sanguíneos empeora, y estos son requisitos previos para el desarrollo de un accidente cerebrovascular isquémico. La tromboembolia y la insuficiencia cardíaca también aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular.
- La inactividad física. Un estilo de vida sedentario afecta negativamente el funcionamiento del cuerpo, provoca el desarrollo de un accidente cerebrovascular, especialmente con hipertensión arterial, aterosclerosis. Al mismo tiempo, los procesos metabólicos en los tejidos cerebrales se ralentizan y la circulación sanguínea empeora.
- Diabetes. Entre los supervivientes de accidentes cerebrovasculares, entre el 30 y el 40 % de las personas padecían diabetes. Con esta enfermedad, las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven más delgadas y, con el aumento de la presión, puede ocurrir una hemorragia.
- Obesidad. Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión, diabetes y dislipidemia, que pueden provocar un accidente cerebrovascular.
- Malos hábitos. Fumar varias veces aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, porque con la exposición constante al cuerpo de nicotina y alquitrán que contiene el tabaco, se producen cambios hemodinámicos y se altera el metabolismo. El riesgo de accidente cerebrovascular aumenta en un 69% con el abuso de bebidas alcohólicas. El alcohol etílico acelera la atrofia cerebral, aumenta la tasa de coagulación de la sangre, lo que conduce a la formación de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos.
Solo abandonar los malos hábitos y estar atento a tu salud puede prevenir un ictus.
Cómo advertir remedios caseros.
La medicina alternativa tiene una gran cantidad de recetas que normalizan el funcionamiento del sistema cardiovascular. La prevención del accidente cerebrovascular con remedios caseros tiene como objetivo estabilizar la presión arterial. Para prevenir el riesgo de ictus se utiliza:
- Infusión de valeriana. Para preparar el producto, se toman 10 g de la raíz de la planta, se cortan finamente y se vierten con agua hirviendo (1 taza). La mezcla se cuece a fuego lento durante 15-20 minutos. La infusión se enfría y se filtra. Contra un derrame cerebral, debe beber 100 g del remedio 3 veces al día después de las comidas. El curso es de 10 días, luego un descanso de 1 semana, si lo desea, puede repetir.
- Infusión de melisa, que se prepara de la siguiente manera: 2 cdas. las materias primas secas se vierten con un vaso de agua hirviendo, se infunden durante varias horas (mejor en un termo), se filtran. Beber durante la semana por 2 cucharadas. 2 veces al día
- Picar 4-5 dientes de ajo y agregar 4 cucharadas. azúcar granulada, vierta 1 taza de agua hirviendo y mezcle. Insistir 5-6 horas en un lugar oscuro. Colar, verter en un frasco de vidrio, sellar herméticamente. Beber 1 cucharada. 2-3 veces al día, curso - 2 semanas.
- Aromaterapia. Mezcle las hierbas secas de menta, agripalma y bálsamo de limón en la misma cantidad, llene la almohada con ellas. El método alivia el insomnio, normaliza la presión arterial, mejora el estado general y puede prevenir un accidente cerebrovascular en el hogar.
- Decocción de espino. 2 cucharadas frutas secas de espino vierta 1 taza de agua hirviendo y cocine a fuego lento durante 10-15 minutos, triture las frutas, déjelas durante 3-4 horas, cuele. Lleve el volumen del caldo a 1 taza, agregando agua. Tomar 1 cucharada. 3 veces al día durante 2 semanas.
Prevenir un derrame cerebral con remedios caseros incluye fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos. Algunas maneras:
- Triture 4 limones junto con la ralladura, agregue 20 granos de avellana, también picados, vierta la mezcla con miel. Insistir 24 horas. Tomar 1 cucharada todos los días antes de las comidas hasta agotar el producto. Si desea repetir el curso, puede hacerlo después de 1 mes, para no sobrecargar los riñones y el hígado.
- Muela los arándanos (500 g) y el ajo (50 g) en una licuadora o páselo por una picadora de carne, déjelo durante 3 días, exprima el jugo y agregue 100 g de miel. Tomar 1 des.l. 20 minutos antes de las comidas 2 veces al día.
- Moler raíz de ginseng, limoncillo y Rhodiola rosea, 60 g de cada componente. Vierta la mezcla con 300 ml de alcohol medicinal o vodka, déjela durante 14 días en un lugar oscuro. Cuele y beba el remedio durante un mes 3 veces al día, agregando 15-25 gotas al agua.
- Pele las castañas verdes con piel verde, llene un frasco con una capacidad de 1 litro y vierta vodka. Insistir 14 días, colar. Tome 1 cucharadita. antes de las comidas, mezclando el producto con 1 cucharadita. Miel. El curso es de 3 semanas.
Cómo evitar con medicamentos
La prevención de drogas tiene como objetivo prevenir el accidente cerebrovascular e incluye varios grupos de medicamentos:
- Nootrópicos. Estos medicamentos contribuyen al tratamiento del sistema cardiovascular, aumentan la producción de ATP y proteínas en los tejidos cerebrales. Cuando se toman, la estructura de las membranas se normaliza, mejora la conductividad de las neuronas. Las tabletas para la prevención mejoran la calidad de la sangre, activan la circulación cerebral. Este grupo incluye los siguientes agentes: Aminalon, Glycine, Pantogam, Nootropil, Gliatilin, etc.
- Bloqueadores (Losartán, Valtarsan, Amlodipino, Adalat, etc.). Medicamentos para la prevención del accidente cerebrovascular, cuya acción está dirigida a bloquear las señales de ciertos grupos de receptores.
- inhibidores y diuréticos. Los medicamentos tienen un efecto vasodilatador, ayudan a reducir la actividad cardíaca y minimizan el desarrollo de un accidente cerebrovascular. Los diuréticos normalizan la presión arterial y ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Estos incluyen diuréticos potentes: torasemida, diuver, furosemida, agentes con acción moderada: diclotiazida, arifon.
- Los fármacos de la función central (Cleophyllin, Labetalol, Methyldof, Albarel) actúan sobre algunos receptores en el cerebro, se utilizan para estabilizar la presión arterial y en crisis hipertensivas. Los medicamentos para la prevención que pertenecen a este grupo deben tomarse bajo la estricta supervisión de un médico.
- Agentes antiplaquetarios. Las preparaciones para la prevención del accidente cerebrovascular se usan para prevenir la formación de coágulos de sangre y el bloqueo de los vasos sanguíneos (Cardiomagnyl, Aspecard). Para combatir la aterosclerosis, Atorvastatin y Aspecard se usan de por vida, esto reduce la posibilidad de un derrame cerebral.
- La valeriana y la agripalma en tabletas o tintura, Persen, etc., se utilizan como agentes profilácticos sedantes.Los agentes ayudan a combatir el estrés, normalizar el sueño y fortalecer el sistema nervioso. Se recetan después de un derrame cerebral.
Los medicamentos para prevenir el accidente cerebrovascular no se pueden elegir de forma independiente. Cada remedio debe ser recetado por un médico.
Cómo prevenir un derrame cerebral haciendo terapia de ejercicios
La terapia de ejercicio puede ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular. El entrenamiento físico diario mejora el suministro de sangre a los tejidos del cerebro y ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos. El complejo debe incluir ejercicios que requieran un cambio en la posición de la cabeza: inclinaciones, volteretas y saltos mortales. Durante los ejercicios, debe controlar su respiración, realizar todos los movimientos sin problemas, sin sacudidas. Con mareos u oscurecimiento en los ojos se paran las clases. Después del descanso, la intensidad del ejercicio disminuye.
Para protegerse de un accidente cerebrovascular, debe realizar el siguiente complejo de terapia de ejercicios:
- Posición inicial de pie, con los pies separados al ancho de los hombros. Realice la rotación de la cabeza en el sentido de las agujas del reloj y en la dirección opuesta (2-3 minutos).
- En la misma posición inicial, levante las manos, juntando los dedos. Realiza inclinaciones hacia adelante, simulando el corte de leña. Haz 8-9 veces.
- Sin cambiar la posición inicial, mueva el pie izquierdo hacia la mano derecha, el pie derecho hacia la mano izquierda, tocando los dedos de la palma.
- Pies separados al ancho de los hombros, rodillas ligeramente flexionadas, brazos a los lados. Realice rotaciones de la siguiente manera: mano izquierda hacia adelante y mano derecha hacia atrás. Este ejercicio mejora la memoria y aumenta la velocidad de pensamiento.
- Acostado boca arriba, estire los brazos a lo largo del cuerpo. Levante las piernas rectas en alto, sostenga la parte baja de la espalda con las manos. El soporte se realiza hasta 5 minutos, después de lo cual debe bajar con cuidado las piernas al piso.
Para evitar el desarrollo de un derrame cerebral, vale la pena bailar. En el proceso de entrenamiento, se entrena la coordinación de movimientos, aumenta el contenido de oxígeno en la sangre y mejora el suministro de sangre al cerebro. Al mismo tiempo, los vasos se vuelven flexibles y elásticos, el tono de sus paredes disminuye.
Para evitar un accidente cerebrovascular, es necesario participar activamente en deportes, realizar ejercicios destinados a fortalecer y mejorar el cuerpo.
¿Se puede prevenir cambiando la dieta?
La prevención del accidente cerebrovascular es imposible sin una nutrición adecuada. Para prevenir trastornos cerebrales, debe revisar completamente la dieta. Se seleccionan comidas que ayudan a reducir el colesterol en la sangre. La avena, las almendras y los productos de soya ayudarán con esto.
Para enriquecer el cuerpo con vitaminas y minerales, la dieta se enriquece con frutas y verduras, fuentes de antioxidantes que previenen la formación de placas de colesterol dentro de los vasos sanguíneos.
Para prevenir la enfermedad, es necesario consumir plátanos, porque son ricos en potasio, que es necesario para fortalecer el músculo cardíaco. Tarifa diaria - 2-3 piezas.
Entre las verduras, los frijoles y las espinacas ocupan el primer lugar en términos de contenido de folato. Este componente previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
El magnesio y el calcio son necesarios para que el cuerpo normalice la presión arterial. Se encuentran en la leche y los productos lácteos. Beba 2 vasos de leche baja en grasa al día. Rico en magnesio y frijoles negros, espinacas y halibut.
Necesitas protegerte de un derrame cerebral. Para hacer esto, limite su consumo de sal. No coma alimentos enlatados, mayonesa, ketchup. El sodio, que forma parte de la sal de mesa, retiene líquidos en el cuerpo, lo que contribuye a un aumento de la presión arterial y crea las condiciones previas para problemas en los vasos sanguíneos y el cerebro.
Para prevenir un accidente cerebrovascular, la prevención de la enfermedad debe incluir una nutrición adecuada.
caracteristicas de la prevencion
El objetivo de la prevención es prevenir un accidente cerebrovascular en el cerebro, que puede conducir a la discapacidad o la muerte, por lo que vale la pena monitorear constantemente el estado del sistema cardiovascular para mantener la salud y mantenerse siempre en forma. La prevención para hombres y mujeres tiene algunas diferencias.
Para los hombres
Los hombres tienen problemas vasculares con más frecuencia que las mujeres. La prevención del accidente cerebrovascular en los hombres incluye las siguientes medidas simples que ayudarán a mantener la salud:
- Cese total del tabaquismo y de las bebidas alcohólicas.
- Nutrición adecuada, deshacerse de los kilos de más, un estilo de vida activo.
- Control constante de la presión arterial, visitas periódicas a la clínica para su examen.
- Paseos al aire libre, actividades al aire libre, emociones positivas.
- Evitar el ejercicio extenuante excesivo.
Las medidas para prevenir el accidente cerebrovascular masculino tienen como objetivo eliminar el riesgo de desarrollar patología. Necesita protegerse eligiendo un estilo de vida saludable.
Para mujeres
Un accidente cerebrovascular en las mujeres puede desarrollarse entre los 18 y los 40 años. Esto se debe al uso de anticonceptivos, desequilibrio hormonal y otras razones.
Para la prevención del accidente cerebrovascular en las mujeres, existen las siguientes reglas:
- Dejar de fumar y tomar cualquier bebida alcohólica, porque la nicotina y el alcohol metílico son dañinos para el cuerpo femenino y pueden provocar consecuencias irreversibles.
- Monitoreo constante de la presión arterial, toma de medicamentos prescritos por un especialista.
- Alimentación saludable adecuada, rutina diaria.
- Actividad física para evitar accidentes cerebrovasculares.
- Tomar anticonceptivos estrictamente por recomendación de un ginecólogo, control hormonal, visitas periódicas a un endocrinólogo.
- Tratamiento de patologías que provocan un cambio en el fondo hormonal (mastopatía, ovarios poliquísticos, endometriosis).
La prevención del accidente cerebrovascular en las mujeres tiene como objetivo normalizar los niveles hormonales y la presión arterial.
