El uso de frutas y verduras frescas, enriquecidas con vitaminas y minerales, tiene un efecto beneficioso sobre la salud humana. Además de los alimentos frescos, el consumo de frutos secos en forma de mezcla ayuda a aumentar la inmunidad. En el material presentado, encontrará información sobre las propiedades beneficiosas de los componentes y recetas para fortalecer el sistema inmunológico.
Propiedades útiles de los componentes para aumentar la inmunidad.
En casa, los frutos secos se utilizan para prevenir y tratar diversos tipos de dolencias. Las mezclas de vitaminas para mejorar la inmunidad son muy efectivas. Las propiedades útiles de los albaricoques secos, ciruelas pasas, higos, pasas, dátiles se revelan en combinación con nueces, miel, limón.
Propiedades curativas de los frutos secos:
higos - La composición de los frutos secos está dominada por la presencia de vitaminas A, C, un conjunto del grupo B, así como magnesio, fósforo, hierro, sodio, calcio y potasio.
El uso de higos contribuye a:
- Mejorar la defensa inmunológica de una persona;
- Normalización del trabajo de los sistemas nervioso y cardiovascular;
- aumento de la hemoglobina;
- Reducir el colesterol en el cuerpo;
- Tratamiento del beriberi.
Propiedades útiles de los higos para fortalecer el sistema inmunológico.
Damáscos secos - la fruta seca tiene una gran cantidad de elementos vitamínicos y minerales, entre los que se encuentran: magnesio, fósforo, hierro, potasio, glucosa, sacarosa, A, C, un conjunto del grupo B. El uso de albaricoques secos ayuda a limpiar los intestinos, mejorar la visión y el bienestar en enfermedades del corazón. Además, los frutos secos se utilizan como un medio eficaz para limpiar la sangre y los vasos sanguíneos y para preparar una mezcla para aumentar las defensas inmunitarias.
Propiedades útiles de los albaricoques secos para mejorar la inmunidad.
Pasa - las sustancias útiles incluidas en la composición enriquecen el cuerpo con vitaminas A, B, C y potasio, cloro, magnesio, hierro, fósforo.
Propiedades útiles de las pasas:
- Mejora la calidad del sueño;
- Normaliza el funcionamiento del sistema nervioso;
- Estimula un aumento de la inmunidad;
- Tiene un efecto beneficioso sobre el organismo en presencia de enfermedades cardiovasculares.
Propiedades curativas de las pasas para la inmunidad.
fechas - Los frutos secos ayudan a suplir la falta de elementos vitamínicos A, C, grupo B, así como zinc, cobalto, flúor, hierro, potasio, manganeso, cobre. El uso de dátiles solos o como parte de mezclas de vitaminas ayuda a prevenir el desarrollo de hipertensión, anemia. Además, los frutos secos ayudan al desarrollo mental y la restauración del sistema inmunológico después de un resfriado.
Propiedades útiles de las fechas para la inmunidad.
ciruelas pasas - se distingue en la composición la presencia de vitaminas C, grupos B, PP, E, así como minerales (magnesio, potasio, hierro, calcio, yodo, manganeso, cobre).
Propiedades curativas de los frutos secos:
- Activa los procesos metabólicos en el cuerpo;
- Afecta favorablemente el sistema nervioso y cardiovascular;
- Ayuda a aumentar la inmunidad.
Las frutas secas presentadas tienen muchas propiedades útiles. Su uso tiene un efecto beneficioso sobre el rendimiento y el bienestar de una persona. Para aumentar la inmunidad, las frutas secas se usan en forma de una mezcla de vitaminas.
Propiedades curativas de las ciruelas pasas para la inmunidad.
Recetas populares de frutas secas para la inmunidad.
Hasta la fecha, se conoce una amplia gama de recetas de mezclas de frutas para aumentar la inmunidad. La combinación de frutas secas saludables con miel y nueces le permite enriquecer el cuerpo con sustancias útiles. Además, dependiendo de las preferencias de la persona o en presencia de intolerancia individual a los componentes, pueden ser reemplazados.
Para preparar la primera mezcla de vitaminas para aumentar la inmunidad, necesitará:
- Frutos secos a partes iguales (pasas, albaricoques secos, ciruelas pasas) 400 g cada uno;
- nueces 400 g;
- Limón 2-3 piezas;
- Miel 300 g
Los ingredientes se lavan y se muelen hasta formar una masa homogénea. La miel y el limón picado se agregan a la mezcla terminada. El suplemento vitamínico de frutos secos se refrigera y se usa para aumentar las defensas inmunitarias, una cucharada tres veces al día.
Mezcla de vitaminas para la inmunidad de frutos secos.
Receta de la segunda mezcla de frutas para aumentar la inmunidad:
- ciruelas pasas 200 g;
- dátiles 100 g;
- Albaricoques secos 200 g;
- Pasas 100 g;
- nueces 100 g;
- Miel 300 g
Las frutas secas se lavan y trituran. Las nueces y la miel se agregan a la mezcla terminada. Un suplemento útil para aumentar la inmunidad se aplica tres veces al día, una cucharadita.
Mezcla de vitaminas útil para aumentar la inmunidad con frutas secas
La composición de la tercera mezcla de frutos secos incluye:
- higos 200 g;
- Albaricoques secos 200 g;
- Pasas 200 g;
- Miel 300 g;
- Limón 1-2 uds.
Se lavan las frutas secas y el limón. Después deben ser triturados y mezclados con miel. Puedes usar nueces si quieres agregar a la receta. El suplemento vitamínico se transfiere a un frasco y se infunde en el refrigerador. Para aumentar la inmunidad, la mezcla se usa en una cucharadita tres veces al día.
Mezcla de vitaminas para la inmunidad.
Mezclas de vitaminas para un niño a partir de frutas secas.
El cuerpo de los niños es más propenso a los resfriados. Para aumentar la inmunidad, se recomienda inculcar una dieta saludable en el niño y complementar la dieta con mezclas de vitaminas saludables, que incluyen frutas secas, miel y cítricos.
Receta de mezcla de frutas para inmunidad para niños:
- Frutos secos en proporciones iguales (albaricoques secos, pasas, ciruelas pasas) 200 g cada uno;
- Miel 300 g
- nueces 200 g;
- Fruta cítrica. Pueden ser limones o naranjas 1ud.
Para preparar un suplemento para aumentar la inmunidad de los niños, deberá enjuagar los componentes beneficiosos y luego triturarlos. Las semillas deben quitarse de un limón o una naranja. Una masa homogénea de frutos secos y cítricos se mezcla con nueces y miel. Una mezcla útil se infunde en el refrigerador y se aplica en una cucharadita 2-3 veces al día.
Mezcla de vitaminas útil para la inmunidad de los niños.
Receta para aumentar la inmunidad de los niños con la adición de semillas:
- Albaricoques secos 200 g;
- Pasas 200 g;
- dátiles 200 g;
- higos 200 g;
- Semillas (girasol o calabaza) 50 g;
- Miel 300 g
Las frutas secas se tuercen o trituran con una licuadora con la adición de limón, semillas y miel. El suplemento vitamínico se almacena en un lugar frío y se aplica 2-3 veces al día en una cucharadita.
Mezcla de frutos secos con pipas de calabaza
Una mezcla de frutas secas para la inmunidad tiene muchas propiedades útiles y un efecto beneficioso sobre la salud en general. Para fortalecer las defensas inmunológicas del cuerpo, es importante seguir las reglas de almacenamiento y uso del producto.
Consejos para usar un suplemento saludable de frutos secos:
- Se recomienda almacenar una mezcla útil de vitaminas en el refrigerador por no más de un mes;
- Aplicar para aumentar la inmunidad no más de 3 veces al día. Para niños, una cucharadita y para adultos, una cucharada. En el período otoño - invierno, la dosis se puede aumentar hasta 4-5 veces;
- Contraindicado para niños menores de cuatro años;
- Antes del uso inicial de una mezcla de frutas secas, no se debe abusar del producto. Es importante controlar la reacción del cuerpo;
- La duración recomendada de la admisión para mejorar la inmunidad es de dos a tres meses con un descanso de siete días.
Contraindicaciones de uso
Mejorar la inmunidad implica seguir las reglas de una dieta saludable. Para ajustar la dieta diaria, es importante complementar las comidas con frutos secos saludables. Los frutos secos se pueden consumir individualmente o como parte de una mezcla para la inmunidad, lo que dará un mayor efecto. Sin embargo, antes de tomar un suplemento vitamínico es importante estudiar las contraindicaciones:
- Las frutas secas difieren en contenido calórico y se recomiendan para el consumo de personas con mayor peso corporal;
- Es mejor abstenerse de usar una mezcla de vitaminas para aumentar la inmunidad de las personas con las siguientes enfermedades: diabetes, úlceras, enfermedades del tracto gastrointestinal;
- Intolerancia individual a los componentes.
