La mayoría de la gente cree que un sistema inmunológico debilitado es cuando un adulto o un niño tiene resfriados frecuentes, de los cuales el paciente es tratado durante mucho tiempo cada vez. Pocas personas piensan que debido a la inmunidad suprimida, el riesgo de cáncer también aumenta. Porque solo el sistema inmunitario del cuerpo humano es capaz de encontrar y destruir pequeñas colonias de células cancerosas, evitando que se conviertan en un tumor grave. A continuación se encuentran las causas y los síntomas de la inmunidad debilitada en adultos y niños, así como las formas de estimularla.
Inmunidad debilitada: cómo restaurarla
Los síntomas de un sistema inmunitario debilitado incluyen resfriados frecuentes, otras infecciones y cáncer. A continuación se muestra una lista de preguntas de revisión. Si el paciente responde afirmativamente a al menos una de ellas, significa que la inmunidad de un adulto o de un niño está deteriorada.
- ¿Suele tener infecciones respiratorias agudas?
- ¿Te resfrías más de dos veces al año?
- ¿Existen enfermedades crónicas causadas por bacterias, virus u hongos?
- ¿Sufre de alguna forma de herpes - en los labios, genitales, etc.?
- ¿Sus ganglios linfáticos a veces se hinchan y duelen?
- ¿Ha tenido algún cáncer?
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Causas
Las causas de un sistema inmunitario debilitado son un estilo de vida poco saludable y los malos hábitos, que a menudo se forman desde la infancia. Las condiciones ambientales desfavorables y la mala herencia también juegan un papel.
Malos hábitos que debilitan el sistema inmunológico
| Problema | Descripción | Qué hacer |
|---|---|---|
| Uso fuera de etiqueta de antibióticos | El uso excesivo de antibióticos es la causa más común de inmunidad debilitada en adultos y niños. | Nunca tome antibióticos por su cuenta. Con SARS, no los tome para la prevención, incluso si el médico lo recomienda. |
| estilo de vida pasivo | La falta de actividad física ralentiza el metabolismo y deprime el sistema inmunológico | Cada 1-1,5 horas, levántese y camine durante 5-10 minutos. Haz ejercicio varias veces a la semana. |
| Uso de cosméticos de baja calidad. | Las sustancias contenidas en los cosméticos se absorben en la sangre a través de la piel. Estos pueden incluir toxinas. | Obtenga más información sobre la composición y los estándares de calidad de los productos cosméticos. Cambia a productos naturales que no contengan aditivos químicos. |
| Comiendo comida chatarra | La comida chatarra está sobrecargada de carbohidratos refinados y es pobre en vitaminas. Hace mucho daño, incluso debilita el sistema inmunológico. | Cambia a panes integrales o panes crujientes, o mejor aún, a, por ejemplo, la dieta Paleo. |
| déficit de sueño | Si una persona no duerme lo suficiente, disminuye la producción de glóbulos blancos que combaten las bacterias. | Reserve de 7 a 9 horas de sueño al día. Descubra cómo garantizar un sueño profundo y saludable. |
| Fumador pasivo | Respirar el humo del tabaco de otras personas aumenta el riesgo de resfriados, asma, varios tipos de cáncer | Evite el tabaquismo pasivo a toda costa. Si la persuasión no ayuda, entonces debe cambiar su trabajo, su círculo de amigos e incluso su cónyuge. |
| Soledad | Si una persona pasa tiempo a solas, entonces esto deprime su sistema inmunológico, demostrado por rigurosos estudios científicos. | Comunicarse con la gente más a menudo. Asistir a actividades recreativas. Involúcrese en el trabajo comunitario. |
| Estrés frecuente | El estrés crónico eleva los niveles de cortisol. Esta es la hormona que desencadena la respuesta de lucha o huida. Inhabilita el sistema inmunológico. | Desarrollar e implementar un plan para reducir la sobrecarga psicológica. Aprende a lidiar mejor con el estrés. |
| Pesimismo | Los pesimistas viven vidas más cortas que los optimistas y sufren más enfermedades infecciosas | El optimismo no es una cualidad innata, sino un hábito que se puede desarrollar. Pregunta cómo hacerlo. |
| Reprimiendo tus emociones | El deseo de evitar los conflictos a toda costa se denomina tipo de personalidad C. Estas personas tienen más probabilidades de sufrir cáncer que otras. | Aprende a negociar constructivamente, defiende tus intereses |
La principal causa de inmunidad debilitada en niños y adultos es la automedicación con antibióticos. En segundo lugar están los problemas de alimentación. La dieta puede contener suficientes o incluso demasiadas calorías, pero no suficientes vitaminas, minerales y oligoelementos. La deficiencia de proteínas también es común debido al deseo de ahorrar dinero en alimentos o una idea errónea sobre un estilo de vida saludable. Coma con calma carne, pollo, pescado, huevos: todos estos alimentos son útiles e incluso vitales. Evite las grasas trans. Descubra en qué se diferencian los ácidos grasos omega-3 de los ácidos grasos omega-6 y cómo afectan al sistema inmunitario.
