¿Cómo aumentar la inmunidad con mezclas de vitaminas?

El sistema inmunológico es el principal defensor del cuerpo de cualquier estructura extraña. Reconoce cuerpos extraños, los destruye y los elimina.

En la búsqueda de la riqueza material, a veces nos olvidamos de nuestra salud, trabajamos duro y comemos al azar. Pero la inmunidad es un componente fundamental de nuestra vida, por lo que debe fortalecerse. Nuestro bienestar físico depende del estado del sistema inmunológico. ¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico con mezclas de vitaminas?

La inmunidad es el sistema del cuerpo que lo protege de todos los organismos extraños que ingresan desde el exterior y controla la destrucción de las células propias fallidas u obsoletas. La importancia del sistema inmunológico es difícil de sobrestimar, ya que juega un papel excepcional en el mantenimiento de la integridad del cuerpo humano.

Todos los días y cada minuto somos atacados por varios microorganismos que viven dentro de nuestro cuerpo y provienen del ambiente externo (protozoos, gusanos). Además, una gran cantidad de componentes extraños ingresan al cuerpo (contaminantes tecnogénicos, colorantes, conservantes, sales de metales pesados, etc.). Todo esto está controlado por el sistema inmunológico.

El estado del sistema inmunológico debe mantenerse y, si es necesario, tratarse de manera competente y oportuna, ya que realiza una función especial que no es característica de ningún otro sistema: proteger y mantener un cuerpo sano. A pesar de que el margen de seguridad de la inmunidad es bastante grande, si hay violaciones en su función, es necesario tratar de inmediato los problemas que surgieron, ya que las consecuencias pueden ser las más desfavorables.

Razones para la rebaja

La disminución de la inmunidad es provocada por una variedad de razones. Considere los principales factores por los cuales el sistema inmunológico puede debilitarse:

• Nutrición desequilibrada y deficiente;
• Deficiencia de vitaminas (hipovitaminosis);
• Anemia;
• Demasiada o muy poca actividad física;
• Trastornos del sueño y estado neurótico;
• Adicción al alcohol, la nicotina o las drogas;
• Situación ecológica desfavorable;
• Intoxicación prolongada del cuerpo con emisiones nocivas.
• La presencia de enfermedades primarias, en cuyo contexto la inmunidad puede debilitarse -,.

La inmunidad también se puede reducir en los casos en que una persona:

• Sujeto a estrés constante;
• Enfermo por mucho tiempo;
• Cansancio crónico y no dormir lo suficiente;
• Sufrir de disbacteriosis.

Métodos de recuperación

No es fácil ayudar al sistema inmunológico, abrir un segundo aire, pero es posible. Este problema debe ser abordado de manera integral. Medidas para restaurar la inmunidad:

No se debe permitir la ingesta descontrolada de inmunomoduladores debido al alto riesgo de desarrollar desequilibrio inmunitario y agresión autoinmune.

• Endurecimiento del cuerpo también es un componente importante en el sistema de inmunomodulación. Pero lo principal aquí es no exagerar. Solo un endurecimiento constante y gradual puede ayudar. De lo contrario, la inmunidad, por el contrario, disminuirá aún más.
• Relajación. El estrés y los choques nerviosos contribuyen a una disminución de las funciones protectoras del cuerpo. Es importante aprender a resistir el estrés, no tomarse todo a pecho, aprender técnicas de relajación. Yoga, meditación, varias técnicas de respiración y psicológicas, música agradable, pasatiempos, pensamiento positivo ayudan mucho.

El baño ruso tradicional ocupa un lugar especial en el mantenimiento de las propiedades inmunitarias del cuerpo a un alto nivel. La principal condición que se debe cumplir es la ausencia de contraindicaciones médicas o intolerancia individual a las altas temperaturas. El efecto terapéutico del baño es estimular la circulación sanguínea en todos los órganos y tejidos, lo que contribuye a la eliminación de focos crónicos de infección, la eliminación de productos tóxicos.

Recetas de mezcla de vitaminas

Durante el período frío, cuando aumenta el riesgo de desarrollar resfriados, prestamos especial atención a nuestra salud. Es cierto que debe mantener su inmunidad en el nivel adecuado durante todo el año, pero solo con la llegada del otoño y el invierno comenzamos a buscar recetas para aumentarla. Y aquí es donde las mezclas de vitaminas ayudan más.

Las mezclas caseras de frutas secas y nueces contienen mucho potasio, que es necesario para el pleno funcionamiento de todas las células del cuerpo. El requerimiento diario promedio de potasio de un adulto es de 1800 a 5000 mg por día, para un niño, de 600 a 1700 mg por día. Con la falta de este microelemento, se altera la actividad cardíaca y nerviosa, los músculos se debilitan.

Las mezclas de vitaminas también contienen otros minerales necesarios para fortalecer la inmunidad:

• Calcio;
• Hierro;
• Fósforo;
• Magnesio;
• Sodio.

Especialmente muchos de ellos en albaricoques secos y ciruelas pasas. Estos frutos secos también contienen pectina, vitaminas naturales A, B1, B2, B5, C, PP, fructosa, glucosa y ácidos orgánicos (málico, cítrico, oxálico, etc.).

Las mezclas de vitaminas pueden minimizar los riesgos de enfermedades virales, anemia, hipertensión y tumores malignos. Ayudan a eliminar del cuerpo los metales pesados ​​y los radionúclidos, fortalecen todos los órganos y sistemas, incluido el sistema nervioso central y la visión.

Gracias a los ácidos orgánicos, la composición de la microflora intestinal se normaliza, la condición del cabello, las uñas, la piel mejora, los dientes y los huesos se fortalecen, el equilibrio agua-sal se optimiza y el nivel de hemoglobina se eleva a niveles normales.

Las nueces y la miel, que se incluyen en muchas recetas de mezclas de vitaminas, lo ayudarán a despertarse y volverse más activo. Tonifican el cuerpo y son muy tonificantes. Después de su uso, es fácil involucrarse en el trabajo, a pesar de las heladas invernales y la falta de luz solar.

Preparar una mezcla de vitaminas es fácil: debe recolectar todos los ingredientes necesarios, mezclarlos y consumirlos regularmente, mejor por la mañana con el estómago vacío. Como regla general, tales preparaciones caseras saben bien y les gustan a los niños. Pero lo más importante es que saturan el cuerpo con microelementos y vitaminas útiles.

Muchas de las recetas tienen como objetivo aumentar el nivel de hemoglobina en la sangre, dar fuerza, energía y fortalecer el sistema cardiovascular. Tales mezclas de vitaminas son útiles para la función cerebral.

Casi cualquier mezcla de vitaminas se prepara en la siguiente secuencia:

1. Se pelan las nueces.
2. Las frutas secas deben lavarse y secarse con una toalla de papel.
3. , las naranjas, el kiwi y otras frutas frescas deben lavarse y cortarse en rodajas(es mejor usarlos con una cáscara).
4. Todos los ingredientes, excepto la miel, se retuercen a través de una picadora de carne con celdas de malla grande o se trituran con una licuadora.
5. Se agrega miel (si está incluida en la receta).
6. Todo se mezcla, la mezcla se transfiere a un frasco de vidrio estéril y se almacena en el refrigerador.

Mezcla vitamínica de frutos secos y nueces

Esta es una receta clásica de mezcla de vitaminas. Contiene los siguientes ingredientes:

• Pasa;
• Damáscos secos;
• nueces;
• Limón;

Todos los componentes se toman en cantidades iguales. El limón (1-2) se corta en rodajas, sin hueso. Se puede usar con o sin cáscara (que es mejor). A continuación, se trituran las frutas y los frutos secos. La mezcla resultante se vierte con miel y se agita.

Use esta mezcla 1 cucharada de postre 1-2 veces al día 20-30 minutos antes de las comidas, puede 1 vez temprano en la mañana. A los niños se les da 1 cucharadita.

Si hay problemas con el tracto gastrointestinal (úlcera o gastritis), puede preparar una mezcla sin limón.

Mezcla de vitaminas "Mezcla de nueces"

Esta mezcla no solo mejora la inmunidad, sino que también da una sensación de saciedad durante mucho tiempo. La receta también se puede recomendar para varias dietas de pérdida de peso.

1. Mezcla de nueces y semillas (crudas):
   • nueces y piñones;
   • Avellana;
   • pistachos;
   • anacardos;
   • Semillas de calabaza y girasol.
2. Frutas secas: pasas, albaricoques secos, higos secos, arándanos rojos secos.

Las nueces se toman en cantidades iguales, frutas, en cualquier composición. Al mismo tiempo, debe haber tantas nueces y semillas como frutas. Por ejemplo: una mezcla de frutos secos 300g, y una mezcla de frutos secos 300g. tanta miel

Las nueces y las frutas retorcidas a través de una picadora de carne se vierten con miel, se les agrega una varita de vainilla.

Mezcla inmune de aloe

Para preparar la mezcla, se requiere una planta de interior de aloe. Compuesto:

• 100 g de jugo de aloe;
• Jugo de 2 limones;
• 1 naranja triturada;
• 300 g de miel;
• 500 g de nueces molidas.

Todo lo que necesitas para moler y mezclar hasta que quede suave. Tomar 3 veces al día antes de las comidas, 1 cuchara de postre. Guarde la mezcla en el refrigerador.

Vitamina "Pasta Amosova"

El Dr. Amosov recomendó una mezcla fortalecedora para pacientes postoperatorios para una recuperación rápida del cuerpo. Esta pasta también es útil para personas sanas, ya que contiene un depósito de oligoelementos y vitaminas. La mezcla contiene mucho potasio, necesario para el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Tomar en cantidades iguales:

• Pasa;
• damáscos secos;
• ciruelas pasas deshuesadas;
• nueces;
• 1 limón con cáscara

Todos los ingredientes deben triturarse y agregar 500 g de miel. Luego, mezcle bien y colóquelo en frascos. Tome una mezcla de 1 cucharada. cuchara 2 veces al día.

ensalada de vitaminas

• Pasa;
• Damáscos secos;
• limones;
• Nuez;
• Kiwi;

Puedes usar una picadora de carne, pero para esta ensalada de vitaminas es mejor tomar un cuchillo y picar finamente la fruta con él, triturar ligeramente las nueces para que queden en trozos. Se agrega miel al gusto.

Esta mezcla no se almacena durante mucho tiempo, se prepara para 1-2 porciones y se consume con té caliente. La ensalada es especialmente buena después de una caminata invernal en el frío.

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conclusiones

En conclusión, me gustaría enfatizar una vez más la importancia de la inmunidad para nuestro cuerpo. Vale la pena recordar que la salud de cualquier organismo depende del estado del sistema inmunológico.

Mantenga y fortalezca su inmunidad, prepare mezclas de vitaminas de acuerdo con las recetas presentadas anteriormente en el artículo. Aprenda a relajarse y distraerse de los problemas de la vida, lleve un estilo de vida saludable. Tal cuidado integral de su cuerpo prolonga no solo años, sino también la calidad de vida.

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