La mayoría de las veces, ante la mención del aceite de pescado, surge una asociación desagradable debido al olor y sabor característicos. E incluso sus invaluables beneficios para el cuerpo no son un argumento serio en cuanto a su consumo. Es especialmente difícil convencer a los niños de esto, y no es de extrañar, porque a menudo incluso los adultos no pueden tragar aceite de pescado. Aquí es donde los farmacéuticos acuden al rescate. Ahora, además del aceite de pescado líquido, puede comprar fácilmente una cápsula con esta sustancia en una farmacia: la cápsula es más fácil de tragar y su olor no es tan fuerte. Pero con respecto a la preservación de todas las propiedades útiles en forma encapsulada, las disputas no han disminuido durante mucho tiempo.
Veamos en qué consiste una cápsula de aceite de pescado y cuál es su efecto positivo en el cuerpo, quién puede tomar este medicamento y quién está contraindicado.
Aceite de pescado, sus tipos y composición.
El aceite de pescado es un preparado hipolipemiante de origen animal, que contiene vitaminas A y D, ácido oleico (casi un 70%), ácido palmítico (25%), ácidos grasos omega-3 y omega-6.
Hay tres tipos de aceite de pescado:
- Marrón: no destinado al consumo, utilizado principalmente para la producción de lubricantes.
- Amarillo: tampoco es un medicamento, se usa con fines médicos después de una limpieza y procesamiento repetidos.
- Blanco con un tinte amarillento: tal grasa se puede tomar por vía oral. A menos, por supuesto, que no te desanime su aroma.
En los medicamentos, se usa aceite de pescado blanco: la limpieza a fondo puede atenuar su olor desagradable.
Los beneficios del aceite de pescado en la dieta.
Los nutricionistas recomiendan el aceite de pescado para las personas que hacen dieta. Resulta que acelera el metabolismo de los lípidos y promueve la descomposición de las grasas saturadas. Esto fue confirmado por científicos australianos que incluyeron en la dieta de las personas que practican deportes durante 45 minutos, una porción diaria de aceite de pescado, equivalente a 6 gramos. De acuerdo con los resultados del experimento, se confirmó la aceleración del metabolismo de los lípidos de los sujetos que tomaron aceite de pescado y no aceite de girasol. Al combinar actividad física y tomar el medicamento, obtendrá una herramienta eficaz en la lucha contra el exceso de peso.
Los beneficios del aceite de pescado para el cerebro.
Esta sustancia es un medio con base científica para prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia senil. El aceite de pescado aumenta la capacidad de asimilar información, mejora la función cerebral y preserva la memoria. Es especialmente necesario que los ancianos tomen el medicamento, aunque una cápsula de aceite de pescado por día no hará daño a ninguna edad.
Aceite de pescado en la lucha contra la depresión.
¿Sabes qué causa la depresión? Esta es una falta de serotonina y omega-3. Y debido a que estos componentes forman parte del aceite de pescado, puedes aumentar la resistencia del cuerpo al estrés, reducir la irritabilidad y la agresividad y prevenir la depresión.
Y gracias a los médicos japoneses, se supo que el aceite de pescado previene la formación de hormonas del estrés que provocan espasmos en las arterias del corazón.
Aceite de pescado para fumadores.
Las personas adictas a esta adicción, el aceite de pescado es simplemente necesario: sirve como una protección adicional para los pulmones, de modo que se puede evitar el enfisema y la posterior insuficiencia respiratoria.
Aceite de pescado para culturistas.
Entre los seguidores de este deporte, el aceite de pescado tiene demanda porque no daña el cuerpo y lo satura con todas las sustancias útiles necesarias para el crecimiento muscular.
Posible daño del aceite de pescado.
- Como muchas drogas, el aceite de pescado es un alérgeno poderoso. Las personas alérgicas y las personas con intolerancia individual a sus componentes deben tener cuidado y consultar a un especialista sobre el permiso para tomarlo.
- El uso de la droga con el estómago vacío puede alterar el tracto digestivo.
- Las mujeres embarazadas también deben consultar a un médico y seguir las dosis recomendadas.
- No se recomienda tomar el medicamento a personas con colelitiasis y urolitiasis, disfunción tiroidea, insuficiencia renal, niveles elevados de vitamina D y calcio en el cuerpo, tuberculosis activa y con capacidad de coagulación sanguínea reducida.
¿Cómo tomar aceite de pescado encapsulado?
Por lo general, la instrucción contiene una descripción detallada de las dosis permitidas y recomendadas del medicamento.
El aceite de pescado debe tomarse 1-2 cápsulas con las comidas 3 veces al día durante 1-3 meses. Por supuesto, un especialista le asesorará con más detalle al respecto.
Para los niños, el aceite de pescado líquido seguirá siendo más útil.
Recuerde que no debe combinar tomar aceite de pescado y un complejo multivitamínico; esto está cargado de una sobredosis de vitaminas.
