Para estar saludable, es importante mantener las normas del contenido de ciertas sustancias en el cuerpo, por ejemplo, el azúcar. La diabetes mellitus se ha convertido en los últimos años en un gran problema en todo el mundo, por lo que es necesario controlar periódicamente el contenido de glucosa en la sangre. Incluso si todo es normal, se recomienda cambiar a una nutrición adecuada, gracias a lo cual el problema del nivel alto de azúcar no aparecerá en el futuro. Si el azúcar es demasiado alto, es necesario un tratamiento. Esto se puede hacer tanto con la ayuda de productos farmacéuticos como con métodos populares. Lo mejor es combinar los dos métodos; esto es más eficiente.
El nivel de azúcar en la sangre afecta el estado del cuerpo. Debe verificarlo con el estómago vacío, la norma es de 3.6 a 5.8 mmol por litro de sangre. También es necesario tener en cuenta las características individuales. Cuando aparecen algunas fallas en el cuerpo, el metabolismo puede verse alterado y, con él, la insulina dejará de producirse. Es decir, provocará un aumento en los niveles de azúcar. Las principales causas de los niveles altos de glucosa son:
- Genética. Si los parientes cercanos tienen problemas con el azúcar, entonces debe controlar regularmente su nivel de azúcar en la sangre;
- Mucho estrés;
- El embarazo;
- Varias infecciones;
- Diabetes;
- Comer en exceso regularmente, una gran cantidad de carbohidratos simples (azúcar, dulces, pasteles) en la dieta
¿Qué signos pueden ser una señal de que es hora de controlar los niveles de azúcar en la sangre?
- Siempre sediento. Si el nivel de azúcar es normal, los riñones funcionan activamente y, por así decirlo, filtran el azúcar entrante, no hay exceso;
- Sentirse cansado todo el tiempo. El azúcar absorbido debe ir a las células para reponer la energía del cuerpo, y en caso de exceso, permanece en la sangre;
- Sentirse mareado o tener dolor de cabeza;
- Las extremidades pueden hincharse;
- Las extremidades también pueden entumecerse. Si el clima cambia, incluso puede aparecer dolor;
- La visión empeora, ante los ojos como una niebla, a menudo hay puntos negros, destellos;
- El cuerpo pierde peso rápidamente;
- Es posible que las heridas resultantes no sanen durante mucho tiempo.
Si hay alguno de los signos, es necesario someterse a un examen y comenzar el tratamiento.
Nutrición con alto contenido de azúcar
Lo primero que debe hacer cuando aparece información sobre niveles altos de azúcar es reconsiderar su dieta. La mayoría de las enfermedades se deben al hecho de que una persona consume muchos alimentos dañinos e inútiles. Con una dieta balanceada, los niveles de glucosa en la sangre bajarán gradualmente a un nivel adecuado por sí solos.
Su menú para la recuperación debe estar compuesto de esta manera: excluya los alimentos con un índice glucémico alto, reduzca el promedio y coma tantos platos elaborados con alimentos con un índice glucémico bajo como sea posible.
índice glucémico alto
Un índice glucémico alto es superior a 50. Estos alimentos incluyen:
- confitería;
- dulces (dulces, azúcar, miel, mermelada y otros), con excepción del chocolate amargo;
- carnes grasas;
- frutas con alto contenido de azúcar;
Para evitar que el nivel de glucosa aumente, es mejor eliminar estos alimentos de la dieta por completo.
Índice glucémico promedio
Los alimentos en la lista de índice glucémico promedio no deben consumirse más de 3 veces por semana, además, las porciones deben ser pequeñas.
- cereales (especialmente con cuidado, debe tratar el trigo sarraceno, la cebada celular y perlada);
- carne de res;
- frutas: manzanas, cítricos, uvas, kiwi;
- café (sea lo que sea);
- vino tinto;
- bayas (grosellas, arándanos);
- productos integrales
Índice glucémico bajo
Los alimentos de esta lista en realidad no elevan los niveles de azúcar en la sangre, por lo que puede comerlos todos los días y en cantidades prácticamente ilimitadas.
- verduras, en su mayoría verdes (pepinos, apio), rábanos y otras verduras "ligeras", es mejor comerlas crudas y frescas, sin tratamiento térmico;
- frutas: cerezas, limones, plátanos, aguacates y otros no mencionados anteriormente;
- jengibre, ajo, canela, aceite de lino;
- guisantes, frijoles, nueces (las nueces son especialmente útiles);
- pescado y carne magra (por ejemplo, pollo, pavo, conejo)
Recetas populares para bajar los niveles de azúcar en la sangre.
Los abuelos también sabían cómo bajar el azúcar en la sangre con remedios caseros, es decir, las recetas han sido probadas durante años. Por otro lado, debe conocer las debilidades del cuerpo: reacciones alérgicas a diversas sustancias. Puede tratar casi cualquier cosa que pueda encontrar en casa. Los remedios populares para reducir el azúcar en la sangre pueden ser una adición efectiva a los medicamentos de una farmacia. Es recomendable consultar a un médico antes de su uso.
- La canela puede ayudar con la glucosa alta. No necesita comerlo en cucharas, solo necesita agregarlo a la comida, café, pasteles caseros. La canela es excelente no solo para el azúcar, sino también para el colesterol.
- El chucrut casero, y especialmente su jugo, ayudarán a estabilizar el metabolismo de los carbohidratos, es decir, al mismo tiempo, a mantener los niveles normales de azúcar. Lo mejor es comer repollo 30 minutos antes de la comida principal.
- El remedio popular más popular para el azúcar es la alcachofa de Jerusalén. De manera simple, la alcachofa de Jerusalén es una pera de tierra. Su raíz se utiliza para el tratamiento. Debe picarse en un rallador y mezclarse con aceite de oliva; resulta una ensalada. Además, puede preparar una decocción útil: las raíces de la alcachofa de Jerusalén se deben hervir durante 30 minutos, luego colar y beber 100 ml tres veces al día.
- En lugar de café normal, es mejor beber verde. Se diferencia del estándar en que sus granos no son tostados. Este es un excelente reemplazo para el café y el té simples si desea reducir o mantener su nivel de azúcar en la sangre en niveles normales.
- El trigo sarraceno también ayuda. Debe hacer harina con él: enjuague bien el cereal, séquelo y muela en un molinillo de café. Dicha harina debe mezclarse con kéfir de bajo porcentaje y comerse en el desayuno.
- La hoja de laurel salva de muchas dolencias. Para tratar el nivel alto de azúcar en la sangre, vierta 10 hojas de laurel con agua hirviendo (3 tazas). Infundir la mezcla en un termo durante 3 horas. Esta receta no es muy popular debido al sabor y olor específicos, pero ayuda a combatir el exceso de glucosa. Debe beber una decocción 3 veces al día, 100 ml.
tratamiento de fitoterapia
Aunque la fitoterapia fue inventada por médicos, la fitoterapia se basa en el tratamiento a base de hierbas, por lo que puede considerarse un método popular. Las propiedades curativas de las plantas son conocidas desde hace mucho tiempo por todos, por lo que es un error ignorar las fuerzas de la naturaleza.
Raíz de oro
Esta planta también se llama rodiola rosa. Tome 100 gramos de raíces de plantas y vierta un litro de vodka. Infundir durante 3 días, luego colar. Debe ser tratado 3 veces al día, tomando 20 gotas. Debe tenerse en cuenta que este método no es adecuado para conductores y personas que toman antibióticos. La tintura fortalece la inmunidad, el azúcar y la presión vuelven a la normalidad.
Arándano
Las hojas de arándano se cosechan mejor en junio. 100 gramos verter 500 ml de agua, dejar reposar un par de horas en un termo. Debe beber tintura media hora antes de las comidas, 100 ml cada una. Este té puede poner en orden el nivel de azúcar, limpiar la sangre. Beberlo como profilaxis también se recomienda para aquellas personas que tienen predisposición a la aparición de diabetes mellitus debido al gen.
Diente de león
La raíz también se utiliza para el tratamiento. Corte una cucharadita de raíz de diente de león, vierta un vaso de agua hirviendo, insista, cuele. Se debe beber un vaso de decocción por día. Es decir, se trata de ¼ de taza antes de cada comida.
Raíz de bardana
Recoja las raíces de bardana, como cualquier otra planta, que necesite en un área ecológicamente limpia. La raíz de bardana se debe lavar, secar y cortar en trozos pequeños. Se debe verter una cucharada de raíces con un vaso de agua hirviendo, insistir en un baño de agua, colar. Se debe beber un vaso de decocción por día, es decir, es mejor beber medio vaso por la mañana y la misma cantidad por la noche.
También existen métodos en la medicina popular que ayudan a hacer frente a los altos niveles de azúcar de forma rápida y eficaz. Se necesitará rápidamente reducir el azúcar en la sangre con remedios caseros si el nivel de azúcar está en un nivel críticamente alto; esto sucede en los diabéticos que no se inyectan a tiempo. Debido a esto, una persona comienza a sentirse mareada, con mucha sed, hay inquietud y picazón en la piel.
Cebolla
Todos los diabéticos saben que siempre debe haber cebollas en la casa por si acaso. Para bajar el azúcar, debes pelar una cebolla, hervirla y comerla. El alivio llegará en aproximadamente media hora.
Las cebollas al horno también funcionan, por lo tanto, si le gustan los platos horneados, debe sazonarlos generosamente con cebollas.
bellotas
Puede cuidar su salud con anticipación y recolectar bellotas de roble en el otoño. Para utilizar las bellotas hay que triturarlas en un molinillo de café y comer una cucharadita cuando suba mucho el azúcar. Necesitas beber agua limpia.
planta de manguito
El manguito debe estar seco. Se usa de la siguiente manera: vierta una cucharadita de hierba en un vaso de agua hirviendo, insista hasta que esté caliente, cuele y beba todo el vaso. Después de unos minutos, el azúcar en la sangre disminuirá.
Ejercicio físico
No vale la pena detenerse en el tratamiento solo con una dieta y métodos populares. El ejercicio también es excelente para lidiar con la glucosa elevada.
A continuación se presentan algunos ejercicios para ayudarle a lidiar con el problema:
- Puedes practicar con un expansor
- Levantar pesas livianas (alrededor de un kilogramo) hacia arriba y hacia los lados
- Pulse oscilación. Haga esto levantando la parte superior del cuerpo del piso.
- Lagartijas
- correr al aire libre
- andar en bicicleta o esquiar
Asegúrese de beber agua limpia mientras hace ejercicio.
Cuando una persona se dedica a la educación física, se dedica a actividades activas, el cuerpo necesita energía adicional y comienza a recibirla del exceso de glucosa. Es decir, cuanto más ejercicio, más glucosa se gastará. Por eso es difícil encontrar un diabético entre los deportistas.
Para hacer frente a la enfermedad o nunca encontrarla, debe seguir una nutrición adecuada, llevar un estilo de vida activo y, a veces, beber decocciones saludables de hierbas. En este caso, el nivel de azúcar siempre será normal y la salud no molestará.
