El calcio está involucrado en los procesos metabólicos básicos del cuerpo y es el principal constituyente de los huesos y los músculos.
Además, el Ca (calcio) regula el trabajo del músculo cardíaco y la conductividad de las fibras nerviosas, reduce la intensidad de las alergias, regula la presión arterial y aumenta la coagulación de la sangre.
Su deficiencia conduce al aflojamiento del tejido óseo, deterioro del esmalte dental y pérdida de dientes, uñas quebradizas y desarrollo de osteoporosis. 
En los niños, la falta de calcio provoca retraso en el crecimiento y el desarrollo inadecuado del sistema musculoesquelético.
requerimiento diario de calcio
Para cumplir completamente con el requerimiento diario, se recomienda tomar vitaminas con calcio para mujeres, hombres, niños y ancianos.
¿Qué calcio se absorbe mejor en el cuerpo?
El calcio en las preparaciones se presenta en las siguientes formas:
Vitaminas con calcio para mujeres y hombres adultos.
Contenido comparativo de calcio y vitamina D en preparados.
| Vitaminas con calcio para mujeres, hombres (nombre) | Contenido de calcio, mg | Contenido de vitamina D, mcg |
| "Calcio D3 Nycomed" | 500 | 5 |
| "Calcio D3 Nycomed Forte" | 500 | 10 |
| "Complivit Calcio D3" | 500 | 5 |
| "Vitrum Calcio + Vitamina D3" | 500 | 5 |
| "Avance de calcemina" | 500 | 5 |
| "Kalcepán" | 500 | 5 |
| "Ostalon calcio D" | 600 | 10 |
| "Calcium Sandoz Forte" (producido en Francia) | 500 | — |
| "Calcio con vitamina C" (producido en Holanda) | 500 | — |
Importante recordar! Cuando se bebe alcohol, café, se fuma tabaco, se produce una intensa desaparición del calcio de la estructura ósea.
Para hombres y mujeres adultos, es importante tener en cuenta este hecho al calcular la dosis de tomar vitaminas con calcio. 
"Calcio D3 Nycomed"
Complejo vitamínico-mineral que contiene una combinación de: vitamina D3 + Ca.
Producido en forma de pastillas blancas convexas, grandes y redondas. Sabor a elegir: mentolado o cítrico.
Compuesto de:
- componentes principales: Ca + D3, que ayuda a que el calcio sea mejor absorbido por el estómago;
- aspartamo;
- sorbitol;
- estearato de magnesio;
- isomalta;
- aceite de naranja;
- aditivos aromatizantes;
- monoglicéridos;
- diglicéridos de ácidos grasos.
El objetivo principal del remedio es regular el metabolismo de los oligoelementos: calcio y fósforo, para eliminar su escasez.
Como resultado de tomar el complejo, el tejido óseo se vuelve más denso, mejora la condición del esmalte dental, se regula el proceso de coagulación de la sangre y se normaliza la actividad del corazón.
Y también mejora la condición externa de la piel, se vuelve más suave, desaparecen las uñas quebradizas, el cabello deja de dividirse y caerse. Disminuye la excitabilidad nerviosa excesiva. 
No aplica:
- para niños hasta 3 años;
- en adolescentes y adultos, en presencia de pruebas alérgicas positivas para los componentes de la droga y la fructosa;
- en caso de detección de contenido de calcio en la sangre y la orina por encima de la norma;
- con tuberculosis en fase activa;
- en insuficiencia renal y nefrolitiasis.
Trastorno del sistema digestivo, la irritación de la piel puede convertirse en efectos secundarios de tomar el medicamento.
Debe tomarse de la siguiente manera: para prevenir la aparición de osteoporosis o como parte de preparaciones para el tratamiento complejo de esta enfermedad: en un curso de 4 a 6 semanas, tomar 2 o 3 pastillas al día durante el desayuno o el almuerzo, masticando o succión.
Para compensar la deficiencia de Ca:
- a los niños de 3 a 5 años se les prescribe 1 o media pastilla por día;
- niños de 5 a 12 años: 1 o 2 pastillas por día;
- adolescentes a partir de 12 años, así como adultos: 2 pastillas 1 vez al día.
El costo de la droga es de 300 rublos.
"Calcio D3 Nycomed Forte"
Parecen pastillas redondas de frutas. El prefijo "Forte" en el nombre significa un alto contenido de vitamina D3. 
Como parte de los ingredientes activos: Ca, vitamina D3, además - aspartamo, sorbitol, estearato de magnesio, isomalta, aceite de naranja o limón, etc.
Debe tomarse cuando se encuentre:
- fragilidad y fragilidad de los huesos;
- aflojamiento del tejido óseo causado por la deficiencia de Ca;
- retraso del crecimiento en niños;
- fragilidad y delaminación de las uñas;
- debilidad y caída del cabello.
El más importante es el efecto positivo del complejo para deshacerse de la osteoporosis y su prevención.
El medicamento no se prescribe para:
- problemas de riñon;
- tuberculosis;
- exceder la norma del contenido de calcio en orina y análisis de sangre;
- sarcoidosis;
- alergias a los ingredientes.
Las reacciones adversas al medicamento se expresan como un trastorno del sistema digestivo.
Con fines preventivos, los niños de 3 a 12 años reciben 1 pastilla por día, a partir de los 12 años, 2 pastillas por día, para el tratamiento y para evitar la osteoporosis, 1-2 pastillas por día.
El precio de la droga: de 331 rublos. 
¡Nota! Una sobredosis de cualquier vitamina con calcio para mujeres provoca un deterioro en el funcionamiento del tracto gastrointestinal, una disminución de la eficiencia, contribuye a la aparición de urolitiasis, arritmia, anorexia, debilidad y dolor de huesos.
Complivit Calcio D3
La composición de una de esas pastillas incluye: ingredientes activos - Ca + vitamina D3, otros componentes: almidón de maíz, sabores, aceite de menta, povidona, polisorbato, etc.
El medicamento está indicado cuando:
- falta de Ca;
- fragilidad y friabilidad de los huesos;
- daño al esmalte dental;
- fragilidad y delaminación de las uñas;
- osteoporosis - como prevención y en el complejo tratamiento de esta enfermedad.
Se utiliza con éxito en la rehabilitación después de fracturas. 
El complejo no funcionará en los siguientes casos:
- la presencia de una fase activa de tuberculosis;
- intolerancia a la fructosa;
- enfermedad renal, incluyendo cálculos renales;
- la edad de los niños hasta 3 años.
¡Atención! Las mujeres en cualquier período de tener un hijo, las mujeres lactantes deben tomar "Complivit" con precaución y bajo la supervisión de un médico.
Posibles efectos secundarios:
- alergia;
- desordenes digestivos;
- hipercalcemia.
Tomado por vía oral, masticando/chupando en el desayuno o almuerzo:
- Para aliviar los síntomas de la osteoporosis (en combinación): 1 pastilla 2-3 veces al día.
- Con medidas preventivas de osteoporosis: 1 pastilla 2 veces al día.
- Con falta de vitamina Ca o D3 - niños de 3 a 12 años - 1 pastilla por día, a partir de 12 años y adultos - 1 pastilla 2-3 veces al día.
El precio de la droga: oscila entre 230 y 360 rublos. 
"Vitrum Calcio + vitamina D3"
Preparado vitamínico con calcio adecuado para mujeres, hombres, niños y ancianos. Eficaz en osteoporosis, estrés emocional y físico excesivo, falta de Ca.
El complejo es producido por la industria farmacéutica en forma de tabletas. Cada uno de estos contiene Ca en forma de carbonato, D3, además - celulosa, tinte, dióxido de titanio, triacetina, etc.
La herramienta da el siguiente efecto:
- ayuda a hacer frente a las manifestaciones de la osteoporosis posmenopáusica;
- mejora el tejido óseo;
- fortalece los músculos y reduce la manifestación de estados psicoemocionales complejos.
Dependiendo del propósito, antes o durante las comidas, tome el medicamento de 1 a 2 tabletas durante el día, sin masticar, bebiendo agua. Niños de 8 a 12 años de edad, el medicamento solo puede usarse según las indicaciones de un médico.
Contraindicaciones: enfermedad renal, presencia de reacciones alérgicas a los componentes del medicamento.
El precio de la droga: de 215 a 250 rublos. 
"Avance de calcemina"
Composición combinada de vitaminas y minerales que mejora el estado del sistema musculoesquelético, reponiendo la falta de vitamina D.
Estos son comprimidos recubiertos de rosa, los principios activos son carbonato, citrato de calcio, borato de sodio, D3, óxidos de cobre y zinc, sulfatos de magnesio y manganeso, además aceite mineral, dióxido de titanio, dióxido de silicio, etc.
Dosis: Adultos y niños mayores de 12 años: 2 tabletas por día, una tableta por dosis.
Contraindicaciones:
- enfermedad de urolitiasis;
- edad hasta 12 años;
- exceso de Ca en el cuerpo.
Precio: desde 715 rublos. 
"Kalcepán"
Se usa la sustancia combinada con calcio para mujeres a base de pantohematógeno:
- para aliviar los síntomas de la osteoporosis;
- para regular los niveles hormonales después de los 40 años;
- con falta de calcio, vitamina D;
- con deportes activos;
- para mejorar el estado de la piel, uñas y cabello.
El ingrediente activo principal es Pantohematogen. Además, la composición incluye extractos de hierbas: té de Kuril y hierba de San Juan, extracto de fresno rojo, vitaminas C, B2, B6 y D3, ortofosfato de calcio, así como azúcar, melaza y cacao en polvo. Producido en forma de gragea.
Para un resultado sostenible, es necesario tomar 6 comprimidos al día, con las comidas, sin masticar, con agua.
Contraindicaciones: intolerancia individual a los componentes.
Precio: 478 rublos. 
"Ostalon calcio-D"
Propósito: bloqueo de la lixiviación de calcio del tejido óseo, regulación del metabolismo del fósforo y el calcio.
Disponible en forma de tabletas de dos tipos. En la primera tableta, una forma redonda, 70 g de ácido de alendra. La segunda tableta, de forma oblonga, contiene 10 microgramos de vitamina D3, 600 mg de Ca, vitamina A, aceite de soja. Además: celulosa, dióxido de silicio, macrogol, colorantes.
Indicaciones:
- osteoporosis;
- hipocalcemia.
Contraindicaciones:
Efectos secundarios:
- úlcera estomacal;
- hipercalcemia;
- trastorno gastrointestinal;
- estado de fatiga;
- dolor de cabeza.
Dosis: la primera tableta, con ácido de alendra, semanalmente con el estómago vacío, dos horas antes de las comidas. Antes de tomar se recomienda beber un vaso de agua, después de tomar no tome una posición horizontal para evitar la irritación de la mucosa gástrica.
Las tabletas de calcio y vitamina D deben tomarse 1 tableta al día con o después de las comidas, idealmente después del almuerzo o la cena.
No tomar al mismo tiempo que el primer comprimido– la diferencia horaria debe ser de al menos 3 horas.
Precio: alrededor de 790 rublos. 
"Vepren"
Medios para mejorar el metabolismo del fósforo y el calcio en el cuerpo, generalmente prescritos para los signos de osteoporosis.
Principio activo: la calcitonina de salmón es una hormona biológicamente activa, sintetizada artificialmente, con un efecto prolongado de hasta cinco años.
Excipientes:
- agua para inyecciones;
- cloruro de benzalconio;
- cloruro de sodio;
- ácido clorhídrico;
- concentrado.
Forma de liberación: aerosol nasal.
Aplicar cuando:
Veprena ayuda a aumentar la densidad mineral ósea en la región lumbosacra.
Contraindicaciones: reacción alérgica a los componentes de la droga.
Reacción secundaria:
- mareo;
- trastorno gastrointestinal;
- alergia;
- aumento de la fatiga.
Modo de aplicación y dosis: aplicado alternativamente con 1-2 presiones en cada fosa nasal.
¡Ten cuidado! Veprena es hormonal, por lo que no se recomienda el autotratamiento.
Costo: desde 1400 rublos.
Las vitaminas con calcio para mujeres mayores de 50 años ayudan a sobrellevar la osteoporosis posmenopáusica.
Antes de tomar vitaminas con calcio para mujeres, lea atentamente las instrucciones y los posibles efectos secundarios. Calcio Sandoz Forte (Francia)
Una combinación de macro y microelementos para estimular el metabolismo del fósforo y el calcio. Comprimidos efervescentes de color blanco rugoso con un ligero olor a cítricos.
Sustancias activas: carbonato de calcio y lactogluconato, sabores, bicarbonato de sodio y ácido cítrico, macrogol, etc.
La herramienta es efectiva para:
- osteoporosis;
- pérdida de minerales de los huesos como resultado del lavado;
- para nivelar la falta de Ca durante el parto y la lactancia;
- retraso del crecimiento en un niño;
- alergias
No se recomienda usar el medicamento en presencia de alergias a los componentes, problemas renales, tumores, tuberculosis. 
Dosis óptima: de 1 a 4 tab. por día en condiciones severas de salud. Para la recepción es necesario disolver la pastilla en el agua.
El medicamento tiene posibles reacciones secundarias:
- alergia;
- migraña;
- el trabajo del sistema excretor y el sistema digestivo del cuerpo se verá interrumpido.
Costo: desde 337 rublos.
Alimentos útiles para la reposición de Ca
Además de las vitaminas con calcio para mujeres, existen otras fuentes para reponer la deficiencia de este importante mineral.
Las sales de calcio son inherentemente insolubles y su absorción en el intestino ocurre en presencia de fósforo, magnesio o vitamina D.
Esta combinación de oligoelementos se encuentra en alimentos de origen animal y vegetal.
¡Dato interesante! Los quesos duros tienen el mayor contenido de calcio y no el requesón, como se cree comúnmente. 100 g de queso contienen 900 - 1100 mg de calcio - casi la dosis diaria completa requerida para un adulto.
El calcio se encuentra en los siguientes alimentos, mg/100 g:
Los suplementos de calcio son una adición importante a una dieta equilibrada proporcionando un aporte ininterrumpido de calcio y vitamina D3 al organismo, ¡para una vida plena y saludable!
En este video, aprenderá qué es mejor tomar vitaminas con calcio para mujeres, hombres y todas las categorías de edad:
Este video le informará sobre el tratamiento y la prevención de la osteoporosis con la ayuda de Calcium D3 Nycomed:
