Esta página describe la deficiencia de calcio en adultos y niños. Encontrarás todo lo que necesitas saber: causas, síntomas, diagnóstico, prevención y tratamiento de este problema. Lea cómo controlar el nivel de calcio en el cuerpo y cómo compensar su deficiencia. Comprenda en qué se diferencian los síntomas de la deficiencia de calcio en hombres y mujeres, adultos y niños. Conozca las principales razones por las que es posible que el calcio no se absorba. Aquí hay 7 preguntas que los lectores suelen hacer y respuestas detalladas.
Deficiencia de calcio: artículo detallado
Para compensar la deficiencia de calcio, los adultos y los niños suelen tomar una de cuatro sustancias: carbonato de calcio, cloruro, gluconato o citrato de calcio, por lo que aquí se presenta información objetiva sobre las diferencias entre los diferentes fármacos. Las tabletas de calcio pueden tener efectos secundarios graves en adultos. A continuación se muestran cuáles son. Consume alimentos ricos en calcio para evitar tomar pastillas o tómalas lo menos posible.
Causas
Probablemente ya sepas que la falta de vitamina D en el organismo puede ser la causa de una deficiencia de calcio. Lea el artículo ““ para más detalles. Después de estudiarlo, comprenderá si usted y sus hijos necesitan tomar suplementos de esta vitamina. Otras causas menos conocidas de deficiencia de calcio:
- falta de magnesio;
- consumo excesivo de sal de mesa;
- exceso de fósforo, que se encuentra en las bebidas carbonatadas;
- insuficiencia renal;
- problemas en el funcionamiento de la glándula paratiroidea (no confundir con la glándula tiroides);
- medicamentos: inhibidores de la bomba de protones, medicamentos para la epilepsia;
- Se sometió a una cirugía para reducir el tamaño del estómago (cirugía bariátrica).
Entre el 80 y el 85% de la población sufre falta de magnesio en el organismo. Provoca muchos problemas de salud y puede provocar, entre otras cosas, una deficiencia de calcio. Cuando no hay suficiente magnesio, el calcio se deposita en las paredes de las arterias y no en los huesos, como debería ser. Es posible que el calcio también se excrete activamente en la orina para equilibrar los niveles de este mineral y magnesio. Los adultos deberían preocuparse más por su deficiencia de magnesio que por los problemas de calcio. Si tiene síntomas de deficiencia de magnesio, comience a tomar tabletas de magnesio, con o sin vitamina B6. Lea el artículo detallado ““. Los suplementos de magnesio mejoran rápidamente el bienestar y los resultados de los análisis de sangre y orina. Las preparaciones de calcio no pueden presumir de tal efecto.
Para eliminar el exceso de sodio, el cuerpo se ve obligado a agotar sus reservas de calcio. Los médicos suelen obligar a los pacientes hipertensos a evitar por completo la sal de mesa (cloruro de sodio). Esta dieta es muy difícil de tolerar. Una vez que empieces a tomar magnesio-B6, ya no será necesario. El magnesio mejora el metabolismo no solo del calcio, sino también del sodio. Es poco probable que 2-3 gramos de sal al día dañen a las personas que no padecen insuficiencia cardíaca. Pero no es aconsejable consumir sodio más de esta norma.
Muchas bebidas carbonatadas están cargadas de fósforo. Afectan negativamente el metabolismo de los adolescentes, que a menudo comen comida rápida acompañada de refrescos. Si el cuerpo utiliza mucho calcio para unir el exceso de fósforo, entonces este mineral no será suficiente para el desarrollo esquelético. Comer alimentos poco saludables en la juventud tiene el costo de un mayor riesgo de fracturas óseas en la mediana y la vejez.
La insuficiencia renal bloquea la conversión de vitamina D a su forma activa. Esto inhibe la absorción de calcio en los intestinos. La glándula paratiroides produce la hormona paratiroidea, que regula el metabolismo del calcio. Las enfermedades de la glándula paratiroidea provocan una deficiencia de este mineral. Los inhibidores de la bomba de protones son medicamentos para el ácido del estómago. Provocan muchos efectos secundarios, uno de los cuales es la alteración de la absorción de calcio. Intente normalizar su digestión sin utilizar estos medicamentos.
¿Cómo comprobar los niveles de calcio en el cuerpo? ¿Cómo aumentarlo?
El calcio no es sólo un material de construcción para huesos y dientes. También media la transmisión de señales entre células. Es necesario que el nivel de este mineral en la sangre sea casi el mismo todo el tiempo, de lo contrario se interrumpirá la transmisión de señales y la persona caerá muerta. Si no obtienes suficiente calcio de tu dieta, el cuerpo elimina inmediatamente este mineral de los huesos para mantener niveles estables en la sangre. Por lo tanto, un análisis de sangre no puede determinar si un adulto o un niño tiene deficiencia de calcio. Un análisis de sangre para detectar este mineral se utiliza únicamente para diagnosticar enfermedades raras y graves. Por ejemplo, problemas con la glándula paratiroidea.
Para evaluar la densidad y la composición mineral de los huesos, los médicos les toman una radiografía mediante una técnica especial que utiliza dos haces simultáneamente. Consulte con su especialista en osteoporosis para obtener más detalles. La eficacia de esta encuesta es cuestionable. Porque si un médico le dice a una persona que tiene una densidad ósea normal, actuará en contra de sus intereses materiales. Resulta que la falta de calcio en el cuerpo en adultos y niños se puede suponer sólo por signos indirectos, pero no se puede confirmar ni refutar con precisión, excepto en los casos de enfermedades graves de la glándula paratiroidea, insuficiencia renal o tumores cancerosos.
¿Por qué el calcio no se absorbe en el cuerpo? ¿Cúales son las razones para esto?
Por lo general, no puede determinar con precisión si usted o su bebé están absorbiendo bien el calcio. Las razones de esto se explican anteriormente en la respuesta a la pregunta anterior. Lee el artículo detallado " " para saber si tienes factores de riesgo o síntomas de deficiencia de esta sustancia. La vitamina D regula la absorción de calcio.
Síntomas
Ningún síntoma puede establecer con precisión que un adulto o un niño no tiene suficiente calcio en el cuerpo. Los sitios web médicos populares enumeran los siguientes signos: fatiga, mal humor, dolor en el pecho, alteraciones del ritmo cardíaco, voz ronca, dificultad para tragar, piel seca, cabello y uñas quebradizas, hormigueo o, por el contrario, pérdida de sensibilidad en brazos y piernas, psoriasis, cataratas. Todo esto es charlatanería. Lo más probable es que los síntomas enumerados anteriormente sean causados por algo distinto a la deficiencia de calcio. Es casi seguro que los calambres en las piernas indican una falta de magnesio en el cuerpo. Es muy probable que las tabletas ayuden con ellos. Y si toma suplementos de calcio sin magnesio, es poco probable que los calambres desaparezcan. Quizás el único síntoma fiable de la deficiencia de calcio sea la disminución de la altura en un adulto.
¿A qué conduce la deficiencia de calcio en el cuerpo?
La deficiencia de calcio en el cuerpo aumenta el riesgo de problemas dentales en niños y adultos. Quizás, debido a un deterioro del desarrollo esquelético, el niño se debilite y se vuelva frágil. Es posible que la deficiencia de calcio en adultos aumente el riesgo de ablandamiento de huesos y fracturas. Sin embargo, en la década de 2000, se publicaron los resultados de estudios a gran escala que mostraban que la ingesta diaria de suplementos de calcio durante muchos años no evitaba que los adultos se fracturaran la cadera y otros huesos. Quizás la falta de calcio agrave la hipertensión arterial y las enfermedades cardiovasculares. Pero ésta es una hipótesis dudosa. Casi ningún síntoma nos permite decir con certeza que un niño o un adulto no tiene suficiente calcio en el cuerpo.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de calcio en las mujeres?
Es posible que la deficiencia de calcio en el cuerpo aumente los síntomas premenstruales en las mujeres. Pero esto no ha sido probado. Es poco probable que la ingesta de suplementos de este mineral alivie el síndrome premenstrual. Comience a tomar 6 mg por 1 kg de peso corporal durante 3 semanas y soportará el síndrome premenstrual mucho más fácilmente en el siguiente ciclo. Una vez que esté convencido de que el magnesio le ayuda, continúe tomándolo todos los días sin interrupción. La L-glutamina también ayuda con el síndrome premenstrual casi instantáneamente si se toma de 3 a 5 gramos en cápsulas o en polvo disueltos en agua. Las mujeres con sobrepeso y que consumen muchos dulces también deben tomar picolinato de cromo.
Mire el vídeo: un extracto del popular programa de televisión "Sobre lo más importante". Una nutricionista habla de la importancia del calcio para las mujeres. Descubra qué alimentos populares eliminan este mineral de su cuerpo.
Deficiencia de calcio en niños.
Muchos padres están preocupados por la deficiencia de calcio en sus hijos. Una deficiencia de este mineral puede provocar problemas dentales, retrasos leves en el desarrollo esquelético o incluso raquitismo. El nivel normal de calcio en sangre es de 2,15 - 2,50 mmol/l, y en niños y adolescentes esta cifra suele ser mayor que en los adultos. Un análisis de sangre generalmente no establece ni refuta la deficiencia de calcio en el cuerpo. Un análisis de sangre para detectar vitamina D es más informativo que un análisis de calcio. El sitio llama la atención de los lectores sobre el hecho de que las tabletas de gluconato de calcio contienen muy poco de este mineral. Para obtener más detalles, consulte el artículo ““. Sin embargo, los niños menores de 3 años necesitan muy poco calcio para prevenir o tratar la deficiencia. Por lo tanto, 1-4 comprimidos de gluconato de calcio al día pueden ser suficientes, junto con una dieta nutritiva.
Lea el artículo detallado ““. Descubra la ingesta diaria de calcio para niños desde el nacimiento hasta los 18 años. Comprenda en qué se diferencian los síntomas de la deficiencia de calcio en el cuerpo en niños pequeños, escolares de primaria, adolescentes y adultos.
Si una mujer tuvo diabetes durante el embarazo o el bebé nació demasiado pequeño, puede desarrollar hipocalcemia neonatal. Se trata de un nivel bajo de calcio en la sangre del bebé durante varios días después del nacimiento. Los síntomas incluyen llanto frecuente, falta de apetito, desmayos, respiración intermitente o lenta y palpitaciones. La hipocalcemia neonatal se trata con inyecciones intravenosas de gluconato de calcio y luego se administran comprimidos durante varios días. Esta es una afección aguda que es poco común. La deficiencia de calcio en los niños no suele provocar síntomas evidentes, por lo que es difícil de confirmar o refutar. En familias en las que los padres dan buenos ejemplos a sus hijos de comer alimentos saludables, la deficiencia de calcio no ocurre ni en niños ni en adultos.
Cómo compensar la deficiencia de calcio
Por lo general, no es difícil reponer la deficiencia de calcio en adultos y niños. Es posible que ni siquiera necesites tomar pastillas para lograrlo. En primer lugar, estudie para adultos y niños según el sexo y la edad. Incluye alimentos ricos en calcio en tu dieta. Esto te ayudara. Trate de obtener la mayor cantidad posible de este mineral de los alimentos para poder evitar tomar pastillas por completo o tomar menos cantidad. Los suplementos de calcio pueden aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas en adultos. Lea el artículo ““ para más detalles. Considere esta información antes de comprar y comenzar a tomar pastillas.
Estudie también el artículo ““. Descubra si usted o sus hijos tienen deficiencia de esta vitamina en el organismo. La deficiencia de vitamina D puede desarrollarse incluso en países cálidos en personas que llevan un estilo de vida sedentario, pasan todo el tiempo en interiores, no están expuestas al sol o usan protector solar excesivo. La vitamina D regula la absorción de calcio. Si no hay suficiente cantidad de esta vitamina en el cuerpo, no importa cuánto calcio se consuma, no se absorberá en los intestinos. El calcio que el cuerpo no utiliza como debería puede depositarse en los riñones en forma de arena o piedras. En el mejor de los casos, simplemente se excretará a través de los intestinos.
¿Qué calcio se absorbe mejor?
En el artículo "" se comparan gluconato, carbonato, cloruro y entre sí. Estudia este artículo para elegir las pastillas más adecuadas para adultos y niños. Los medicamentos populares Calcium D3 Nycomed y Complivit Calcium D3 son buenos productos combinados. Contienen calcio y vitamina D en dosis suficientes.
La vitamina D es importante para la absorción de calcio por parte del cuerpo. Menos conocido es que el magnesio también regula el metabolismo del calcio. Los adultos deberían preocuparse más por una deficiencia de magnesio que por una deficiencia de calcio en su cuerpo. Si es así, comience a tomar este mineral en tabletas, quizás junto con vitamina B6. Esto le aliviará muchos síntomas desagradables y mejorará el metabolismo del calcio.
¿Qué favorece la absorción de calcio en el organismo? ¿Qué impide esto?
Y el magnesio favorece la absorción de calcio en el organismo en niños y adultos. Se previenen con los ácidos oxálico y fítico, que se encuentran en la acedera, las espinacas y los productos de cereales. Todos los tipos de verduras, excepto la acedera y las espinacas, son excelentes fuentes de calcio y pueden servir como sustitutos de los productos lácteos. Las bebidas carbonatadas que contienen demasiado fósforo liberan calcio del cuerpo. Esto puede ser un problema para los adolescentes que beben muchos refrescos. El café elimina el calcio del cuerpo, pero no de manera significativa. Cada taza de café estimula la excreción urinaria de 2-3 mg de calcio. Esto no es mucho, con una ingesta diaria para adultos de 1000-1200 mg.
