¿Qué es la peligrosa falta de calcio en el cuerpo?

¿Has ido al dentista durante mucho tiempo? - Rara vez alguien prescinde de este especialista. Como regla general, la falta de calcio es la culpable. Pero ¿por qué sucede esto? En este artículo, aprenderá con qué se relaciona la deficiencia de este importante elemento, cómo detectar una "falta" a tiempo, por qué el calcio no se absorbe, qué métodos populares ayudarán a llenar su ingesta diaria. También discutiremos qué enfermedades graves pueden desarrollarse en caso de tal deficiencia.

Qué encontrarás en este artículo:

La deficiencia de calcio es un problema bastante común, que está en riesgo no solo para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, sino también para los niños. Para prevenir consecuencias, preste especial atención a una nutrición adecuada, controle la dieta, especialmente en un niño.

Ingesta diaria de calcio para niños y adultos:

• en bebés, hasta 6 meses - 400 mg;
• de 6 meses a 3 años - 600 mg;
• de 3 a 10 años: la norma aumenta en 20 mg. Resulta 800 mg;
• de 11 a 16 años - 1200 mg;
• para adultos: la norma es de 1200 mg.

¿Por qué no se absorbe el calcio?

Muchos se quejan, dicen: "¿Por qué estoy en una dieta de leche agria, pero el calcio todavía no es suficiente?". Todo se explica fácilmente.

• desventaja: resulta que para que se absorba el calcio, es necesario beber vitamina D, especialmente en el período otoño-invierno, cuando no hay suficiente actividad solar;
• abuso de bebidas carbonatadas azucaradas: sabía que Sprite, Cola y bebidas similares eliminan el calcio, porque contienen un exceso de fósforo y, por supuesto, es mejor no beber;
• para que el calcio sea retenido en los huesos se necesitan minerales como magnesio, zinc, boro, cobre y manganeso;
• las dietas estrictas sin productos lácteos nunca repondrán los niveles de calcio;
• tabaquismo y consumo excesivo de alcohol;
• abuso de café;
• cirugía estomacal reciente
• violaciones en el trabajo de la glándula paratiroides;

¿Por qué la deficiencia de calcio es peligrosa para los niños?

Si el niño no recibe suficiente cantidad de este mineral, dejará de crecer, los dientes no se formarán bien y se producirán cambios en el cristalino del ojo. Aparecerán trastornos nerviosos, excitabilidad, la sangre se coagulará mal. Como resultado, el niño se vuelve débil y frágil.

Pero lo que se necesita para que se absorba el calcio, lo dirá el Dr. Komarovsky.

La buena noticia es que es relativamente fácil para los niños compensar ese déficit. Bebés, de la leche materna y niños mayores, de la leche animal y sus productos.

Cómo detectar la deficiencia de calcio a tiempo

Esté atento a los siguientes síntomas:

• uñas y cabello secos y quebradizos;
• aumento de la excitabilidad del sistema nervioso;
• caries frecuentes;
• huesos frágiles y quebradizos (osteoporosis);
• mala coagulación de la sangre;
• quejas frecuentes de dolor en la región lumbar;
• otra señal de carencia de este mineral es cuando a menudo padeces enfermedades infecciosas;
• cuando hay alteraciones en el trabajo del sistema cardiovascular.

¿Qué enfermedades son causadas por la deficiencia de calcio?

La carencia de este elemento se puede asociar a una gran lista de enfermedades y condiciones patológicas:

• enfermedades infecciosas;
• insuficiencia cardiaca;
• disbacteriosis;
• operaciones recientes;
• estrés;
• neuropatía.

¿Qué trucos ayudarán a llenar la falta de calcio?

Para hacer esto, deberá, en primer lugar, revisar radicalmente su dieta y seguir las siguientes recomendaciones:

• beber leche con un poco de grasa;
• prepare batidos diarios bajos en grasa con frutas y leche;
• sazona ensaladas y aderezos con yogur natural;
• olvídate de la mayonesa y la crema de confitería inútiles;
• Para el desayuno, coma una variedad de cereales y cereales.

Maneras populares de restaurar la deficiencia de calcio.

Puede compensar la falta de calcio con métodos populares:

1. La forma más fácil y efectiva es aumentar la ingesta de productos lácteos. Esto es especialmente útil para los niños pequeños para la formación del esqueleto óseo, el crecimiento de los dientes. . Coma 100 g de requesón con crema agria todos los días y beba un vaso de leche o yogur. Para una correcta absorción del calcio, no olvides tomar vitamina D.
2. Diversifique su menú con productos de pescado, carne.
3. No recurra inmediatamente al tratamiento con pastillas cuando pueda prescindir de ellas. Se pueden reemplazar con cáscaras de huevo y jugo de limón.

Receta efectiva de limón

Proceso de cocción:

1. Es necesario lavar bien la cáscara. Luego póngalo en una sartén y séquelo a fuego lento. También puedes usar el horno o el microondas para secar.
2. Cuando la cáscara esté seca, deberá triturarla hasta obtener un estado de polvo y extinguir el contenido con jugo de limón. Para un huevo, 2 cucharaditas son suficientes. jugo de limon.

La mezcla resultante se consume dos veces al día durante las comidas. Para la prevención, dicho curso no es más de 2 meses. Si sus análisis de sangre muestran una deficiencia aguda de calcio, deberá extender el tratamiento por 3 meses.

Tal receta en realidad ayuda a compensar la deficiencia de calcio, ya que la cáscara de huevo contiene más de 25 micro y microelementos, zinc, silicio, flúor, hierro, selenio, manganeso. Tal polvo puede ser bebido no solo por adultos, sino también por niños. No daña el cuerpo, elimina la diátesis.

¿De qué otra manera puedes usar una cáscara de huevo?

Para la receta necesitarás:

• 20 huevos de gallina;
• jarra de tres litros;
• 20 limones;
• gasa.

Proceso de cocción:

1. Lave los huevos en agua con jabón para lavar. Enjuague con agua limpia y ponga en un frasco.
2. Vierta el contenido con jugo de limón para que la cáscara quede completamente cubierta. Después de eso, deberá envolver el cuello del frasco con una gasa y dejarlo en un lugar oscuro y fresco durante 20 días.
3. Después de 20 días, agregue un buen coñac al líquido resultante. Mezcle todo bien y envíelo al almacenamiento en el refrigerador.

Debe tomar dicho remedio por 1 cuchara de postre tres veces al día después de las comidas. Duración del curso: hasta que termine la mezcla de limón y huevo.

Teniendo en cuenta la información anterior, puede cambiar radicalmente su estilo de vida, previniendo las peligrosas consecuencias de la deficiencia de calcio. Para hacer esto, necesita revisar su dieta y hacer ejercicio regularmente. ¡Buena suerte!