Каждый современный человек знает о необходимости соблюдения норм ежедневной личной гигиены.
Ее правила родители прививают ребенку буквально с младенчества.
Купаться, принимать душ, мыль руки с мылом, чистить зубы и уши, полоскать рот после еды – вот стандартный набор процедур, к которому приучен каждый из нас. И это – не просто ритуал! Это – комплекс мер, направленный на поддержание чистоты человеческого тела, а чистота, как известно, - залог здоровья.
Вода, зубная паста, мыло и другие моющие средства помогают очистить наружные покровы человека от грязи, пыли, пота, секрета желез, остатков пищи, а также различных микробов – бактерий и вирусов, часть из которых могут быть причиной различных заболеваний. Именно поэтому ежедневная гигиена является неотъемлемой частью здорового образа жизни и профилактических мер, направленных на поддержание здоровья человека. А кроме того, это заряд бодрости, энергии и жизненного тонуса.
Но в ежедневном ритуале ухода за собой многие абсолютно забывают о том, что в каждодневной гигиене нуждается также и слизистая полости носа. Являясь вратами дыхательной системы организма человека, наш нос ежедневно пропускает через себя десятки тысяч литров вдыхаемого воздуха. Помимо согревания и увлажнения поступающего воздуха слизистая полости носа выполняет роль первичного фильтра, предупреждающего поступление в органы респираторного тракта различных микрочастиц, пыли, аллергенов, бактерий и вирусов. Изо дня в день они оседают на поверхности слизистой полости носа, а скапливаясь в большом количестве, способны оказать повреждающее действие, создавая тем самым предпосылки к развитию аллергических или простудных заболеваний.
Поэтому для поддержания нормальной работы слизистой и выполнения его защитных функций полость носа и носовые ходы нуждаются в ежедневном уходе, очищении и увлажнении. Специально для этих целей используются средства на основе натуральной морской воды в форме спреев. Одним из таких средств, недавно появившихся в продаже, является серия продуктов РИНОСТОП® АКВА. Для их производства используется морская вода экологически чистого залива Сен-Мало, расположенного на южном побережье Франции. Вода из этой акватории отличается богатством состава микроэлементов и минералов, каждый из которых обладает своими полезными свойствами. В процессе подготовки воды к розливу не используются консерванты, стабилизаторы и иные вещества, способные оказать раздражающее действие на слизистую. Очистка воды достигается многоступенчатым процессом ультрафильтрации. Тем самым сохраняются природные свойства натуральной морской воды.
Для ежедневного профилактического применения, повседневной гигиены и очищения слизистой полости носа оптимально подойдет РИНОСТОП® АКВА СОФТ. При нажатии на насадку-распылитель струя морской воды подается непрерывно, позволяя тщательно промывать носовые ходы, механически удаляя с поверхности слизистой частички пыли, аллергены, микроорганизмы, корочки и слизь. Распыление воды в форме душа обеспечивает равномерное орошение всей поверхности слизистой и бережный щадящий уход. Изотоническая концентрация соли формирует комфортную, благоприятную для клеток слизистой среду. Особая конструкция флакона и особенности крепления насадки-распылителя позволяют использовать продукт в любом удобном положении, вращая баллон на 360°. Натуральный состав и отличный профиль безопасности позволяют рекомендовать применение РИНОСТОП® АКВА СОФТ у детей с 6 месяцев и взрослых, включая беременных.
С профилактической целью спрей РИНОСТОП® АКВА СОФТ рекомендуется использовать два раза в день – утром и вечером. Ежедневное его применение обеспечивает:
- механическое очищение слизистой оболочки носа
- поддержание нормального физиологического состояния слизистой
- стимуляцию защитной функции эпителия,
- поддержание нормального физиологического состояния слизистой оболочки
- повышение местного иммунитета и стимуляцию защитной функции эпителия.
В аптеках РИНОСТОП® АКВА СОФТ можно приобрести в двух объемах: «карманную» упаковку 50 мл удобно брать с собой в дорогу, а упаковка 125 мл оптимально подойдет для ежедневного применения в домашних условиях.
Завести полезную привычку ухода за слизистой носа очень просто!
Достаточно поставить баллончик РИНОСТОП® АКВА СОФТ в ванной комнате рядом с мыльницей или стаканом с зубной щеткой.
С РИНОСТОП® АКВА нос ежедневно чист, дыхание свободное и комфортное.
Главный закон здоровья гласит, что жизнь человека - в крови. Качество крови и скорость кровообращения - два важных фактора, и любые наши действия влияют либо на один из них, либо на то и другое. Один из важнейших принципов, влияющих на качество и циркуляцию крови, - чистота.
1. Научитесь правильно дышать. Глубокий вдох чистого воздуха, наполняющий лёгкие кислородом, очищает кровь. Кислород придаёт крови яркий цвет и направляет поток животворной силы к каждой части организма. Правильное дыхание успокаивает нервы, стимулирует аппетит, совершенствует процесс пищеварения и, наконец, способствует крепкому, восстанавливающему силы, сну.
2. Проветривайте жилые помещения. Загрязнённый воздух не предоставляет кислород в необходимом количестве, и кровь поступает в мозг и другие органы не насыщенная кислородом и необновлённая. Жизнь в тесных, плохо проветриваемых квартирах с тяжёлым, испорченным воздухом ослабляет весь организм. Он становится особенно чувствительным к влиянию холода - стоит чуть дольше побыть на улице в непогоду, как наступает болезнь.
3. Обеспечьте доступ солнечного света, устраните сырость и вредные испарения, которые могут стать причиной болезней и смерти. Любое помещение (учебное, общественное, спальня, офис и т. д.) должно быть хорошо проветриваемым. Мы очень часто создаём идеальные условия для комнатных растений, но не думаем о собственном здоровье.
4. Ежедневно принимайте тёплую ванну или душ. Чистоплотность важна как для физического, так и для духовного здоровья. Шлаки постоянно удаляются из организма через кожу. Миллионы пор быстро засоряются и теряют проходимость, если их не содержать в чистоте. Ежедневные тёплая ванна или душ укрепляют организм, улучшают кровообращение, кровь приливает к поверхности кожи. Мышцы становятся более эластичными, мозг работает активнее. Ванна - успокаивающее средство для нервов. Также она полезна для кишечника, желудка и печени, неся им энергию и здоровье.
5. Следите, чтобы одежда и постельное бельё всегда были чистыми. Они впитывают отработанные вещества, выбрасываемые через поры, и если одежду и бельё регулярно не менять и не стирать, шлаки будут впитываться кожей снова.
6. Своевременно удаляйте из дома всё нечистое или гниющее. Смертоносные микробы кишат в тёмных, неприбранных углах, в гниющих отбросах, в мусоре, в сырости и плесени. Испорченные овощи и кучи упавшей листвы не следует оставлять гнить рядом с домом, чтобы они не отравляли воздух.
7. Не употребляйте нечистую пищу. Бог в Библии советует не употреблять в пищу некоторые виды животных, рыб и птиц: «Всякий скот, у которого раздвоены копыта и на обоих копытах глубокий разрез, и который скот жуёт жвачку, тот ешьте; только сих не ешьте из жующих жвачку и имеющих раздвоенные копыта с глубоким разрезом: верблюда, зайца и тушканчика, потому что, хотя они жуют жвачку, но копыта у них не раздвоены: нечисты они для вас; и свиньи, потому что копыта у неё раздвоены, но не жуёт жвачки: нечиста она для вас; не ешьте мяса их, и к трупам их не прикасайтесь. Из всех [животных], которые в воде, ешьте всех, у которых есть перья и чешуя; а всех тех, у которых нет перьев и чешуи, не ешьте: нечисто это для вас… Все крылатые пресмыкающиеся нечисты для вас, не ешьте [их]. Всякую птицу чистую ешьте» (Второзаконие 14:6–10, 19, 20). Примечательно, что сегодня наука показала, насколько действительно опасным для здоровья человека является мясо тех животных, которых Библия именует нечистыми.
8. Думайте о хорошем. Нечистые мысли, побуждения и желания наносят огромный вред душе и телу человека. Нечистота сердца ведёт к нечистоте в речи и поступках. «Исходящее из уст - из сердца исходит - сие оскверняет человека, ибо из сердца исходят злые помыслы, убийства, прелюбодеяния, любодеяния, кражи, лжесвидетельства, хуления - это оскверняет человека» (Матфея 15:18–20). Поэтому для здоровья тела и души необходимо перекрыть все скверные источники и питаться чистым, светлым и добрым. Чистота тела, одежды, жилья, мыслей - залог здоровья всей личности в целом.
Далеко не каждый человек заботится о чистоте и порядке дома и на работе. Некоторые люди относятся к этим вопросам легкомысленно и делают уборку от случая к случаю, в то время как другие постоянно протирают пыль у себя дома, бесконечно моют посуду, вытирают стол, стоит туда попасть хоть капле воды. Откуда такое стремление к чистоте? И почему такие люди иногда раздражают? Для кого понятие чистоты тесно связано со здоровьем? Попробуем ответить на эти вопросы.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет особенности психики каждого человека на основе восьми векторов – групп врожденных, природно заданных желаний, которые обуславливают поведение человека и в целом его жизненный сценарий. Так, стремление к чистоте не только в быту, но и в отношениях с людьми, в своих мыслях свойственно обладателю одного из восьми векторов. Это люди старательные, прямолинейные, усидчивые, склонные выполнять работу тщательно и вдумчиво, доводящие любое дело до совершенства – люди с анальным вектором.
Любая грязь, физическая или какая-то неприятная ситуация в отношениях с другими людьми, вызывает у них дискомфорт и желание восстановить чистоту и справедливость. Человек с анальным вектором всегда тщательно убирает в квартире. Это занятие может продолжаться целый день, потому что он никогда не пропустит ни одной полочки, ни одного уголка – выметет каждую пылинку, протрет каждую вазу. Часто с особым вниманием останавливается на вещах, которые дороги ему как память о близких или важных событиях его жизни. Может начать уборку в маленьком уголке и просидеть там целый день, перебирая и сортируя вещи. Склонен уделять большое внимание мелочам.
Для человека с анальным вектором очень важен порядок . Вещи должны стоять на своих местах. Когда он не находит на своем месте тапочки или свою ложку, он испытывает напряжение. Он точно знает, где лежит запасной тюбик с зубной пастой, а где лампочки.
И в отношениях с другими людьми человек с анальным вектором так же внимателен. Переживает, если случайно кого-то задел или обидел. Просит прощения, когда считает, что он неправ. Такого человека отличает чистота в быту и порядочность в отношениях.
Скорость или качество?
Движения человека с анальным вектором часто бывают медлительными, неторопливыми. А когда он о чем-нибудь говорит, слова его звучат веско.
Такая медлительность раздражает людей с другим складом психики – с кожным вектором. Кожники все время куда-то спешат. Их главная ценность в жизни – это время. Они стремятся сделать как можно больше дел в единицу времени. Бездействие и вынужденные остановки раздражают их. Раздражает стоять в очередях, когда за это время можно было сделать еще массу дел. Раздражает, когда автобус застрял в пробке. Раздражает, когда анальный человек долго и методично делает уборку.
Экономя свое время, кожники всегда двигаются быстро и дела предпочитают делать так же. Правда, иногда такая быстрота сказывается на качестве их работы. Кожник может помыть посуду так, что она останется жирной. Это, в свою очередь, вызывает сильнейшую антипатию у людей с анальным вектором, ведь они все делают старательно и вдумчиво, а потому качественно. Стремление к идеалу и качество выполненной работы – это их жизненное кредо.
Люди с кожным вектором заботятся о своем здоровье. Для кожников стремление к чистоте основано исключительно на практических соображениях. Испытывая страх заражения какой-либо болезнью через кожу, они стремятся держать вещи, с которыми они соприкасаются, в чистоте. При этом сама по себе уборка вызывает у них отвращение. Однако внутренняя дисциплина заставляет их регулярно наводить чистоту, а иногда и в четко установленное время, строго по личному расписанию.
Когда кожник куда-то спешит, он может раскидывать свои вещи, переворачивая все вверх дном в поисках нужной. Он может совершать массу лишних движений, проявляя суетливость и мельтешение. Наводить порядок он может так, чтобы только на видном месте все было чисто, а если заглянуть к такому человеку в шкаф, оттуда повалятся груды беспорядочно свернутой одежды.
Если люди с анальным вектором чистоплотны, то кожникам свойственна брезгливость. Это они часто моют руки. В основе такого поведения лежит все тот же страх заражения . И особенно этот страх может быть раздут у кожников со зрительным вектором – впечатлительных и эмоциональных.
Если для каждого кожника кожа – это очень чувствительное место, то кожно-зрительные – это люди с еще более «тонкой кожей». Зрительная эмоциональность заставляет их переживать каждое ощущение с большей силой. Если кожнику просто неприятно, когда что-то грязное касается его тела, то у кожника со зрительным верхом – это неприятное ощущение доходит до омерзения.
Зрительники любят создавать вокруг обстановку, приятную для глаз, предпочитают все красивое и хорошо пахнущее. Это не столько стремление к чистоте, сколько желание получить эстетическое наслаждение от окружающей среды.
Как мы видим, стремление к чистоте и порядку внешне может проявляться одинаково, а вот внутренние мотивы реализации этой потребности бывают совершенно разные. Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет с легкостью объяснять поступки и образ мыслей любого человека, видеть его изнутри – его систему ценностей, его желания, а также раскрыть собственный потенциал и реализовать себя. Если вам интересно разобраться в себе, во внутренних мотивах своих поступков и поступков других людей, записывайтесь на бесплатные онлайн-лекции по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Личная гигиена является глубоким понятием, она охватывает почти все аспекты жизнедеятельности человека. Само понятие гигиена означает “приносить здоровье” . Сюда можно отнести такие разделы:
- питание;
- личная гигиена школьника;
- личная гигиена повара;
- человека;
- гигиена пациента;
- гигиена детей;
- гигиена в походных условиях;
- личная и общественная гигиена и т.д.
Личная и общественная гигиена являются взаимосвязанными понятиями, которые невозможно разделить между собой.
Основные понятия
Гигиена является основным понятием для формирования здоровья любого человека. Если не соблюдать основные требования каждый день в жизни, а также в производственной сфере, можно угробить свое здоровье и сократить продолжительность жизни.
Личная гигиена - основные требования для человека в быту и в производственной сфере. Если нарушать основные требования, то проблемы могут возникнуть как у одного человека, так и у группы людей (жители регионов, семьи, сокурсники).
Принципы
Давайте детально рассмотрим правила, требования, которые касаются каждого человека.
Чистота тела
Любого человека от влияния внешних факторов защищает его кожа. Поэтому ее всегда необходимо держать в чистоте, ведь она выполняет защитную функцию, но не только. Еще кожный покров выполняет и такие функции, как:
- обменная;
- терморегулирующая;
- рецепторная;
- секреторная;
- дыхательная и др.
Личная и общественная гигиена говорит о том, что необходимо мыться каждый день, при температуре воды около 38 градусов, используя при этом предметы личной гигиены.
Водные процедуры желательно проводить раз в семь дней. Это касается бани, ванны или просто душа. В первую очередь это касается детей.
Так как вся грязь, что содержится на руках может попасть в рот, вследствие чего вызвать много болезней. Одна из них - дизентерия. Руки нужно мыть часто - до еды и после, до похода в туалет и после, также каждый раз после контакта с животными. Если же нет возможности помыть руки, всегда носите с собой влажные салфетки. Они спасут детей от ненужных неприятностей.
Для того, чтоб ноги всегда были чистыми, ухоженными нужно мыть их прохладной водой с мылом каждодневно. Как раз именно такая вода и сократит потоотделение.
Волосы
Грамотно выполняя требования по уходу за волосами можно добиться улучшения кровообращения, нормализовать деятельность сальных желез и поправит обменные процессы.
Волосы необходимо мыть тогда, когда они загрязнились. Четкую цифру назвать невозможно. Это все индивидуально и зависит от всевозможных факторов. Это длина волос, тип кожи, время года, характер работы и многое другое. Зимой необходимо мыть чаще, ведь головные уборы не дают возможности коже дышать. В результате чего, сальные железы работают интенсивней.
Не мойте голову горячей водой. От этого волосы могут быть более жирными и еще в этом случае моющее средства оседают на волосах и хуже смываются.
Очень внимательно выбирайте средства личной гигиены для волос. Ведь некоторые из них могут навредить не только волосам, коже, а и всему организму. Уже в самом конце водных процедур обдайте волосы холодной водой.
Полотенце должно быть теплым. Феном пользуйтесь редко и в крайних случаях, ведь он очень сушит волосы.
И еще важное замечание - в любых условиях должна быть личная расческа. Никогда не используйте чужую.
Полость рта
Если грамотно ухаживать за полостью рта, то зубы можно сберечь в отличном состоянии очень долго. Требования:
- чистить зубы нужно два разы в день;
- после приема любой еды полоскать рот;
- не пользоваться чужой зубной щеткой;
- посещение стоматолога как минимум два раза в год.
Чистота обуви и одежды
Никому не нужна презентация того, что одежду нужно сохранять в чистоте. Ведь она защищает тело от грязи, охлаждения, насекомых и т.п.
Нательное белье нужно менять каждый вечер после приема душа. Точно так же каждый день надевать новые носки, чулки, гольфы. Нельзя носить чужую обувь или носки. Ведь у хозяина могут быть разные нательные болезни, которые передаются. Обувь лучше всего носить из натуральных тканей, а обувь - из натуральных материалов.
Чистота спального места
Все члены семьи должны иметь свое полотенце и постель. В выходные постоянно меняйте свое постельное белье. Перед тем как ложиться спать нужно минут двадцать проветрить комнату. Если в доме присутствуют животные - не пускайте их в свою кровать.
Гигиена больного
Тут тоже презентация совсем не нужна, все мы знаем, что гигиена пациента - это огромная доля в таком процессе, как лечение. Но знаем, что понятия чистоты у каждого пациента индивидуальны. Вот поэтому всему медицинскому персоналу необходимо не только показывать картинки, предоставлять информацию, но и делать такую вещь, как презентация. Только в таком случае эффективность лечения будет хорошая.
Один из важных факторов лечения пациента - уход за кожей. Умывать необходимо два раза в день. Раз в 7 дней принимать гигиенические процедуры, пуская в ход средства личной гигиены. И конечно же, ни в коем случае не забывать про полость рта.
Тяжелобольные пациенты
Когда у пациента нет возможности заниматься собой самостоятельно, этим занимается медицинская сестра. У пациента могут возникнуть не только физические проблемы, но и психиатрические отклонения.
К примеру - депрессия. Кожу больных необходимо протереть мыльным раствором. И делать это каждый день с помощью губки. Ведь могут возникнуть инфекционные заболевания. Проблемные участки кожи можно еще и присыпать тальком. Зубы чистят 2 раза - днем и вечером. Обрабатывают зубы раствором из марганцовки. Также медперсонал наблюдает за ушами, глазами и носом пациента.
Гигиена больных в стационаре
Требования тут тоже особенные. В кровати больные проводят много времени. Поэтому, кроме того, что необходимо выполнять все стандартные правила, особое внимание нужно уделить чистоте постельного белья. Нужно следить, чтоб оно всегда было чистым, и расправлять, чтоб не было никаких складок. Ведь даже самая незначительна может вызвать рану на коже у пациента. Желательно чтоб простынь была мягкой и приятной на ощупь, ведь у больных часто повышается чувствительность кожи.
Производственная санитария
Главные факторы производственной санитарии - гигиенические, организационные и санитарно-технические мероприятия. Они уменьшают воздействие вредных факторов. Основные вредные факторы в производственной санитарии:
Требования в производственной среде:
- защита всех рабочих от шума;
- нормализация микроклимата в рабочей среде;
- личная гигиена повара в столовой;
- поддержание чистоты во всех помещениях.
Гигиена труда - это медицина, которая изучает характер труда и его условия, влияние на здоровье и общие состояние человека и картинки.
Чистота в походе
Личная гигиена детей очень серьезная вещь, а в походных условиях все усложняется. Иногда в походах забывают помыть руки, почистить зубы, поменять грязные носки. А это все очень важно.
- мойте руки перед едой. В походе обстановка расслабляет, поэтому контролируйте себя в этом вопросе;
- на стол кладите клеенку. Не кладите продукты на землю;
- после приема пищи всегда мойте посуду. Ведь еда, которая засохла очень тяжело отмывается и превращается в корку;
- возьмите с собой комплект постельного белья. И перед сном меняйте нательное белье;
- чтоб уберечь ноги от потертостей, стирайте носки каждый вечер и мойте ноги каждый день;
- очень важно для детей - следить за чистотой своей одежды и тела. Проветривайте спальный мешок. Как минимум раз пять дней полностью мыться.
Эти самые элементарные правила помогут избежать проблем и ненужных болезней.
Чистота – залог здоровья.
Цель: формирование положительного отношения к здоровому образу жизни, развитие гигиенических навыков, расширение кругозора.
Задачи:
- Воспитывать положительное отношение к здоровому образу жизни.
- Научить анализировать предложенную ситуацию, делать правильный выбор.
- Развитие коммуникативных навыков (сотрудничество).
Используемое оборудование: компьютер, проектор, экран, карточки, ватман (2 шт.), клей, музыкальное сопровождение.
Форма проведения: беседа с элементами игры для учащихся 1-2 класса.
Ход урока.
Организационный момент.
Ребята, как вы думаете, что самое ценное есть у человека? (Ответы детей). Здоровье – это великая человеческая ценность. Его не купить ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты. Природа подарила человеку многое, наделила его огромными возможностями. Но воспользоваться ими можно лишь при условии, если человек - хозяин самого себя, если он умеет управлять своим телом, умом, душой.
Что должен делать человек, чтоб не болеть, быть сильным? После обсуждения учитель подводит итог:
- Соблюдение режима дня.
2. Правильное питание.
3. Отказ от вредных привычек.
4. Витамины
5. Выполнение правил гигиены.
6. Закаливание.
А сегодня мы поговорим с вами более подробно о том, что зашифровано на доске. С помощью ключа-кода ученики собирают слово «гигиена».
Что же такое - личная гигиена? (Ответы детей)
Слово «гигиена» произошло от имени древнегреческой богини Гигиеи. Гигиея была дочерью древнегреческого бога Асклепии, который занимался врачеванием, а дочь помогала ему лечить людей. Именем этой богини названа наука «Гигиена», которая изучает влияние труда и быта на здоровье человека. Богиня Гигиея блюдёт законы здорового образа жизни и через гигиену прививает полезные привычки своим поклонникам, навыки эти приносят телу здоровье и долгие лета жизни.
Гигиена – это действия, выполняя которые, человек поддерживает свое тело и жилище в чистоте.
Личная – то есть каждый человек выполняет эти правила. Личная гигиена – неотъемлемая часть гигиены, включает правила гигиенического содержания тела, полости рта, пользования обувью, бельём, одеждой, жилищем.
Сейчас предлагаю вам разделиться на две команды с помощью жребия. Вытаскивайте полоски из шляпы, читайте название и занимайте место в группе «синих» или «красных». Ученики встают к столам с синим и красным флажками.
Перед вами лежат карточки с изображениями предметов. В течение 5 минут вам нужно обсудить какие из этих предметов являются личными, а какими могут пользоваться все члены семьи.
А теперь возьмите и приклейте на ватман слева - личные вещи, а справа общие. Каждая из команд презентует свою работу. Давайте посмотрим на доску ребята и проверим, есть ли ошибки.
(слайд) Личные вещи: полотенце, зубная щетка, мочалка, носовой платок, расческа. Общие вещи: шампунь, мыло, зубная паста, крем.
Ребята перед вами конверт, в котором перепутаны пословицы о гигиене. Вам нужно правильно соединить пословицы, выложив их на столе.
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.
Чистота – залог здоровья.
Чистая вода для хвори беда.
В здоровом теле – здоровый дух.
Чистота – лучшая красота!
Чаще мойся – воды не бойся!
Здоровье дороже богатства.
Где вода, там и жизнь.
Кто аккуратен, тот людям приятен!
Давайте объясним смысл этих пословиц.
А сейчас предлагаю вам сесть за парты и послушать частушки. (Исполняет группа ребят под музыкальное сопровождение).
Помни лозунг ты такой:
Руки мой перед едой.
Чтобы это не забыть,
Надо снова повторить.
Зубы щёткой лучше три
И снаружи, и внутри.
Чтобы это не забыть,
Надо снова повторить.
Волосок за волоском
Расчеши ты гребешком.
Чтобы это не забыть,
Надо снова повторить.
Чище в доме убирай,
Тряпкой влажной пыль стирай.
Чтобы это не забыть,
Надо снова повторить.
Жизнью я довольна очень,
И пою я, и пляшу,
Потому что днём и ночью
Свежим воздухом дышу.
Ребята, а кто скажет, что такое кожа? Кожа человека – это наружный покров, который защищает организм от разных воздействий окружающей среды. Уход за кожей заключается в выполнении некоторых правил:
Умывайтесь утром и вечером, используя средства личной гигиены.
Почему надо умываться?
Проведем опыт. Возьмем чистое стекло. Проведем пальцем по лбу, а потом этим же пальцем по стеклу. На стекле останется грязь. Это жир и пот. Жир делает кожу более мягкой и упругой. Пот испаряется с поверхности кожи, и тело человека охлаждается.
Так человеку легче переносить жару или тяжелую работу.
С потом выделяются из организма человека некоторые вредные вещества. Плохо когда на коже скапливается много жира и пота. К ним прилипает пыль. Кожа становится грязной. Вот где раздолье бактериям!
А на чистой коже бактерии погибают. Поэтому твоя кожа должна быть всегда чистой.
Надо мыть все тело мылом (желательно детским) и мочалкой не реже одного раза в неделю.
А вот руки, лицо, шею, уши надо мыть чаще.
В каких случаях надо мыть руки? (Ответы детей)
(Слайд) Моем руки:
Перед едой;
После посещения туалета;
После игры с животными;
Утром и перед сном;
Другие случаи (примеры приводят уч-ся)
Не забывайте руки насухо вытирать своим полотенцем. Если руки вытирать плохо, кожа становится обветренной (пересыхает, шелушится и даже трескается). Смажь ее кремом, лучше всего детским.
А сейчас поговорим о……, послушайте загадку:
Когда мы едим –
Они работают,
Когда не едим –
Они отдыхают.
Не будем их чистить –
Они заболеют.
(Это зубы!)
Какие зубы лучше: здоровые или больные?
Почему? (Здоровые зубы хорошо измельчают пищу во рту и т. д.).
(Слайд – поговорка)
«Кто долго жует,
Тот долго живет».
Здоровые зубы помогают нам правильно и красиво говорить, украшают улыбку человека.
Предупредить появление инфекции в полости рта поможет правильный уход за зубами. Чистить зубы следует ежедневно, пользуясь зубной щёткой и зубной пастой. Время проведения гигиенической процедуры не менее 3 минут. Ваша зубная щётка не должна быть слишком мягкой. При первых же признаках заболеваний зубов и дёсен необходимо сразу же обратиться к врачу стоматологу. Проведение профилактических мероприятий, которые рекомендованы врачом стоматологом, сохранит ваши зубы в хорошем состоянии на долгие годы.
Зубы нужно чистить с наружной и внутренней стороны. Верхние зубы надо чистить движениями сверху вниз, нижние – снизу вверх. Чтобы частички пищи не задерживались между зубами.
(Слайд) Береги зубы!
Чисти зубы каждый день;
Не ешь много сладкого;
Не перекусывай зубами нитки и не грызи орехи;
После еды полощите рот водой;
После горячей пищи не пейте сразу холодную воду, и наоборот;
Не ковыряйте в зубах острыми предметами;
Проверяйте состояние зубов у врача.
Ежедневно меняйте носки, колготки, гольфы.
Каждый член семьи должен иметь своё полотенце, зубную щётку и мочалку.
Следите за чистотой своей одежды, обуви.
- Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки;
- Что касается одежды человека, то она должна соответствовать климатическим условиям среды обитания, характеру работы;
- Не ходите в одной и той же обуви по улице, школе и дому. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь.
Рефлексия.
Проведение викторины. Ученики подходят к столам с флажками.
