Çoğu zaman kadınlarda metabolik bozuklukların semptomlarının belirgin olduğunu gözlemleyebiliriz, ancak bunları her zaman anlayamayız. Metabolik bozukluk edinilirse, çoğu durumda suçlanacak olan biziz! Bu nedenle zaten hastalığa yol açan yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor.
Merhaba arkadaşlar! Svetlana Morozova seninle. İki kez Valaam'da olma fırsatım oldu. Bana bir keşiş gösterdiler (tabii ki kendisi görmesin diye gizlice) bir münzevi, dua eden bir adam, daha hızlı, o kadar katı bir hayat sürdü ki sadece oruç (sebze) yemeği yedi ve hatta o küçük azar azar ve yalnızca günaşırı.
Arkadaşlar! Ben, Svetlana Morozova, sizi mega yararlı ve ilginç web seminerlerine davet ediyorum! Sunucu: Andrey Eroshkin. Sağlığı iyileştirme uzmanı, kayıtlı diyetisyen.
Yaklaşan web seminerlerinin konuları:
- İrade olmadan kilo nasıl verilir ve verilen kiloların geri gelmesi nasıl önlenir?
- Haplar olmadan, doğal yoldan nasıl tekrar sağlıklı olunur?
- Böbrek taşları nereden geliyor ve tekrar ortaya çıkmasını önlemek için neler yapılabilir?
- Jinekologları ziyaret etmeyi nasıl bırakabilir, sağlıklı bir çocuk doğurabilir ve 40 yaşında yaşlanmayabilir misiniz?
Keşiş zayıftı, çok zayıftı, yanakları çökmüştü, ruhunun nerede tutulduğu belli değil. Uzaktan görebilirsiniz - gerçek bir münzevi!
İki yıl geçti, Valaam'ı tekrar ziyaret ettim ve aynı oruç tutan keşişi gördüm. Ancak şimdi bir fıçı kadar kalındı! Ne oldu? İlk düşünce şuydu: "Geçmiş yıllardaki yoksunluktan kalanları yemeye karar verdi!" Ama hayır, bu keşiş hala çok katı bir yaşam sürdü, her gün değil, aynı şekilde yetersiz yedi, ama aynı zamanda da ezildi - ahlaksızlık noktasına kadar!
Bunun nedeni, yetersiz beslenen bu zavallı adamın metabolizmasını o kadar mahvetmiş ki, az miktarda yiyecek bile anında yağında birikmiş. Artan oruç ona hiçbir fayda sağlamadı.
Konumuz kadınlarda metabolizma bozukluklarının belirtileri iken, keşişin bununla ne alakası var diye soruyorsunuz sevgili okurlarım. Evet, gerçek şu ki kadınların metabolizması erkeklere göre çok daha kırılgan bir mekanizma ve onu kırmak çok daha kolay!
Protein her şeyin temelidir
Proteinlerin vücutta o kadar çok işlevi vardır ki, hepsini saymak bile zordur. İskelet ve kasların oluşumuna katılarak, miyozin proteini olmadan imkansız olan hareketleri sağlarlar; yaralanma durumunda kanamayı durdurun (fibrin); antikorlar (aynı zamanda protein niteliğindedirler) bizi enfeksiyonlardan korurlar ve son olarak proteinler vücudumuzun yaşamasına ve nefes almasına yardımcı olur çünkü hemoglobin vücudumuzun her hücresine oksijen sağlar.
Gereksiz stresten kurtulduğunuzdan ve kendinize olumlu duygular vermeyi öğrendiğinizden emin olun.
Beslenme proteinleri, yağları, karbonhidratları, vitaminleri ve mikro elementleri içermelidir. Günlük değerler tabloda gösterilmektedir:
Halk ilaçları, metabolizmayı normalleştiren bitkisel kaynatmaların tüketilmesine yardımcı olabilir. Bu:
- St. John's wort otu (hipertansiyon yoksa);
- ardıl çim;
- melisa otu;
- knotweed otu;
- karahindiba otu ve çiçekleri;
- köpek gülü meyvesi.
Otları ayrı ayrı demleyin veya bir karışım hazırlayın (bir bardak kaynar suya 2 yemek kaşığı, 15 dakika sonra süzün). Genellikle iki hafta boyunca günde 3 kez bir çorba kaşığı alın ve kurslar arasında bir hafta ara verin.
Önleme sağlıklı yaşam tarzımız ve iyi beslenmemizden gelecektir.
Bu vesile ile sizlere veda ediyoruz sevgili okurlarım!
İnsan vücudunda gerçekleştirilen metabolizma bir dizi ardışık kimyasal reaksiyondan oluşur. Enerjinin ve çeşitli maddelerin sürekli olarak meydana gelen dönüşümü, vücudun normal işleyişinin temelidir.
Hastanın başvurduğu herhangi bir doktor, metabolik bozuklukları güvenle bildirebilir, çünkü tüm hastalıklar, bir dereceye kadar metabolik bozukluklarla birlikte ortaya çıkar.
Vücuttaki metabolik bozukluklar protein, karbonhidrat, yağ, mineral vb. nitelikte olabilir, ancak bu bölünme şartlıdır ve geçerli patojenetik sürece dayanmaktadır - tüm metabolizma türleri birbirine bağlıdır ve birbirini önemli ölçüde etkiler.
Metabolik bozuklukların patogenetik temeli, metabolizmaya dahil olan maddelerin uyumlu etkileşimindeki bir değişiklik, bu maddelerin fazlalığı veya eksikliği, ayrıca ara ürünlerin birikmesine ve son metabolik ürünlerin orantısız oluşumuna yol açan dönüşüm reaksiyonlarındaki bozukluklardır.
Metabolik bozuklukların nedenleri çeşitlidir; bunların arasında önde gelen rol, metabolik süreçleri düzenleyen organ ve sistemlerin kalıtım ve patolojileri tarafından oynanır.
Protein metabolizması bozuklukları
Proteinler bilindiği gibi insan vücudunun ana yapı malzemesidir ve hayati fonksiyonlarında başrol oynar. İstisnasız tüm patolojik süreçler, vücuttaki dönüşümün herhangi bir aşamasında mümkün olan protein metabolizmasının ihlali ile ortaya çıkar:
- Beslenme eksikliğine yol açan protein emilim süreçlerindeki bozukluklar (bağırsak dokusunun distrofisi, açlık, amino asit bileşeni açısından dengesiz gıda bileşimi).
- Edinilmiş ve kalıtsal nitelikteki protein sentezi süreçlerinin bozulması, sentezlenen protein miktarında bir değişikliğe veya değiştirilmiş bir moleküler yapıya sahip bir proteinin oluşumuna (hormonal değişiklikler, sinir ve bağışıklık sistemlerinin işlev bozukluğu, genomik hatalar) yol açar. ).
- Amino asit metabolizması bozuklukları, amino asitlerin transaminasyonu (oluşumu) ve oksidatif deaminasyonu (yıkımı) süreçlerinde dengesizliğe yol açar (hamilelik, sülfonamidlerle tedavi, oruç tutma, şiddetli karaciğer hastalığı, pankreatit, miyokard enfarktüsü, hipoksi, oruç, travma) ).
- Protein metabolizmasının son aşamalarındaki bozukluklar, azotlu parçalanma ürünlerinin birikmesine ve bunların vücuttan atılmasında yavaşlamaya yol açar (karaciğer ve böbrek hastalıkları, hipoksi, lösemi, genomik hatalar).
- Kanın protein bileşimindeki bozukluklar, toplam miktarlarında bir değişikliğe veya fraksiyon oranlarında dengesizliğe yol açar (neredeyse tüm patolojik durumlar, protein oluşumunda konjenital anormallikler, oruç tutma, kan kaybı, idrarda protein kaybı) .
Protein metabolizması bozukluklarının belirtileri
Protein metabolizması bozukluklarının belirtileri hem bu besin maddesinin fazlalığı hem de eksikliği ile ortaya çıkar:
| Aşırı protein | Protein eksikliği |
|
|
Protein metabolizması bozukluklarından kaynaklanan hastalıklar
| Aşırı protein | Protein eksikliği |
| 1. Gut | 1. Kwashiokor |
|
|
| 2. Obezite | 2. Beslenme distrofisi |
|
|
Karbonhidrat metabolizması bozuklukları
Karbonhidratlar hayati bir enerji işlevi görür ve beyin hücrelerini besler. Çeşitli yükler ve stresli durumlar altında enerji kaybını anında telafi eden karbonhidratlardır. İnsan vücudu hem glikoz seviyelerindeki artışa hem de kan şekerindeki düşüşe güçlü tepki verir ve karbonhidrat niteliğindeki metabolik bozukluklardan kaynaklanan hastalıklar genellikle bir kişiye ömür boyu eşlik eder. Üstelik kritik kan şekeri seviyeleri ölümcül olabilir.
Karbonhidrat metabolizması bozuklukları aşağıdaki tiplerde mümkündür:
- Karbonhidratların hidrolizi (sindirimi) ve emiliminin bozulması, sonuçta vücudun karbonhidrat açlığına yol açar (enzim eksikliği, çocukluk çağı, ince bağırsak iltihabı, zehirlenme, hipoksi, karaciğer fonksiyon bozukluğu, B1 hipovitaminozu).
- Glikojen sentezinin ihlali - sentezinde artan bozulma veya azalma, proteinden enerji üretimine ve vücudun sarhoş olmasına yol açar (merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılması, ağır fiziksel emek, hepatit).
- Dokularda patolojik glikojen birikiminin meydana geldiği bir glikojen metabolizması bozukluğu (konjenital enzimatik eksiklik).
- Sonuç olarak asidoz ve enzimatik süreçlerin bozulması (hipoksi, hipovitaminoz B1) olan ara karbonhidrat metabolizması bozuklukları.
- Çeşitli şekillerde ortaya çıkan kan şekeri seviyelerinde bir artış - çok miktarda şeker tüketimine bağlı beslenme hiperglisemisi, endokrin patolojisine bağlı hormonal hiperglisemi, güçlü duygusal deneyimlere bağlı duygusal hiperglisemi, diyabete yol açan pankreas ve ekstrapankreatik insülin eksikliği hiperglisemisi , belirli anestezi türlerine (eter, morfin, kloroform) bağlı hiperglisemi.
Karbonhidrat metabolizması bozukluklarının belirtileri
Karbonhidrat metabolik bozukluklarının belirtileri, şeker eksikliği ve fazlalığı ile ortaya çıkar:
Bozulmuş karbonhidrat metabolizması nedeniyle ortaya çıkan hastalıklar
| Aşırı karbonhidrat | Karbonhidrat eksikliği |
| 1. Şeker hastalığı | 1. |
|
|
| 2. Obezite | 2. Gierke hastalığı |
|
|
Yağ metabolizması bozuklukları
Yağlar vücutta diğer besinlerden daha az önemli bir işleve sahip değildir. Tüm insan hormonlarının temeli yağdır - yağlar sayesinde iç homeostaz korunur. Yağlar ayrıca sinir dokusunda da bulunur ve hücresel yapıların stabilitesini ve sinir uyarılarının normal iletimini sağlar.
Yağ metabolizması bozuklukları şunlardan dolayı ortaya çıkabilir:
- İnce bağırsakta yağların yetersiz emilimi (pankreas fonksiyon bozukluğu, safra asitlerinin eksikliği, enterit, hipovitaminoz, pankreatit).
- Azalan lipoprotein lipaz aktivitesi (tip I ve V hiperlipoproteinemi).
- Hipofiz bezinin, tiroid bezinin ve gonadların fonksiyonunun zayıflaması.
- Hipotalamik-hipofiz sistemi ve adrenal korteksin otonomik merkezlerinin lezyonları (hipofiz kaşeksi, Addison hastalığı).
- Sinir sisteminin trofik fonksiyonundaki değişiklikler (lipodistrofi, lipomatoz).
- Keton cisimlerinin artan oluşumu (ketozis).
- İyonlaştırıcı radyasyonun etkileri.
- Yiyeceklerin toplam kalori içeriğinin enerji maliyetlerine üstün geldiği aşırı yeme.
Yağ metabolizması bozukluklarının belirtileri
Yağlı bir yapıya sahip metabolik bozuklukların belirtileri, klinik olarak yetersizlik ve lipit fazlalığı ile kendini gösterir:
Lipid metabolizma bozukluklarından kaynaklanan hastalıklar
| Aşırı yağ | Yağ eksikliği |
| 1. Yağlı hepatoz | 1. Sinir sisteminin tükenmesi |
|
|
| 2. Ateroskleroz | 2. Cinsel işlev bozukluğu |
|
|
Su metabolizma bozuklukları
Su, bir yetişkinin vücut ağırlığının yarısından biraz fazlasını oluşturan, homeostazis için gerekli ve gerekli bir sıvıdır. Normal su dengesi, vücuda giren ve vücuttan çıkan suyun yaklaşık olarak aynı miktarda (yaklaşık 2,5 litre) olması anlamına gelir.
Su metabolizmasının ihlali vücutta patolojik sıvı tutulması şeklinde ortaya çıkabilir. Her iki durum da tehlikelidir ve insan sağlığını ciddi şekilde etkiler: örneğin dehidrasyonla kan kalınlaşır, tüm organ ve dokular, özellikle merkezi sinir sistemi ve gastrointestinal sistem zarar görür; ödemle birlikte boşaltım sisteminin işlevi bozulur, kalp debisi azalır. ve basınç artar.
| Dehidrasyon | Vücutta su tutulması |
Vücuda sıvı alımı yetersizse:
|
Su zehirlenmesi için:
|
Elektrolit eksikliği ile:
|
Şişlik için:
|
| Akciğerlerin hiperventilasyonu ile - çocuklarda hiperventilasyon sendromu | |
Poliüri için:
|
Mineral metabolizması bozukluğu
Mineraller hücrelerin yapısal bileşenleridir ve enzimlerde, vitaminlerde, hormonlarda ve pigmentlerde bulunur. Bunlar çoğu fizyolojik reaksiyonun biyokatalizörleridir ve vücudun asit-baz durumunun stabilizatörleridir.
Nüfusun neredeyse yüzde sekseninde mineral metabolizması bir dereceye kadar bozulmuştur. Bu rahatsızlığın pek çok nedeni vardır: Stres, büyük şehirlerde artan yaşam temposu, elverişsiz ortam, moda olan diyetler, dengesiz beslenme, sinirlilik, kötü alışkanlıklar. Mineral bileşimindeki dengesizlik, besin metabolizmasında bozukluklara, hipovitaminoza ve fermentopatiye, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve organ ve dokularda hasara yol açar.
Mineral metabolizması bozuklukları aşağıdaki semptomlarla kendini gösterir:
- saç kaybı
- kırılgan tırnaklar
- siyah nokta ve sivilce
- uykusuzluk hastalığı
- görme kaybı
- azalmış bağışıklık
- alerjik reaksiyonlar
- azalmış bağışıklık
- bağırsak bozuklukları
- libido azalması
Her bir mikro veya makro element için mineral metabolizmasında bozukluklar meydana gelebilir; en yaygın patolojik durumlar şunlardır:
- Kalsinozis kalsiyum metabolizmasının bir bozukluğudur. Patoloji, hücrelerde veya hücreler arası maddede kalsiyum tuzlarının birikmesine dayanır. Bu, kalsiyum birikiminin meydana geldiği vücudun organlarında ve yapılarında fonksiyonel bozukluklara yol açabilir.
- Wilson hastalığı bakır metabolizmasının bir bozukluğudur. Özellikle hepatositlerde ve beynin bazal gangliyonlarında bakır içeriği artar ve etkilenen yapılarda dejenerasyon meydana gelir.
- Hiperkalemi kandaki potasyum seviyesindeki artıştır. Genellikle adrenal korteks hasar gördüğünde ortaya çıkar ve kardiyovasküler sistemin işlev bozukluğuna yol açar.
Vücuttaki belirli vitaminlerin eksikliği veya fazlalığı ile ilişkili metabolik bozukluklar da yaygındır (bkz.). Hipovitaminoz ve avtiminoz sıklıkla çocuklarda teşhis edilir; hipervitaminoz, vitaminleri düşüncesizce kullanan veya kullanım dozajını takip etmeyen kişilerin karakteristik özelliği olan daha nadir bir patolojidir.
Metabolik bozuklukların, özellikle de komplike olmayan, doğuştan olmayan, beslenme faktörüyle ilişkili olanların tedavisi, diyet ve diyetin düzeltilmesiyle kolayca gerçekleştirilebilir. Ancak metabolik bozuklukların gelişiminin başlangıcında teşhis edilmesi zordur. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek ve sağlıklı beslenme ilkelerini takip ederek bu tür durumları önlemek kolaydır!
Bir kişi şişmanladığında ve kilo veremediğinde, fazla kiloların her zaman suçlanacak bir tarafı vardır. İnsanlar şu ifadenin anlamını bile tam olarak anlamadan bu teşhisi ne sıklıkla tekrarlıyorlar: "Suçlu metabolik bozukluk!" Aslında birçok sağlık sorununa neden oluyor. Ancak burada yavaşlama veya hızlanmadan değil, laboratuvar teşhisi sonrasında karmaşık tedavi gerektiren ciddi bir patolojiden bahsediyoruz. Buna dikkatsizce davranırsanız komplikasyonlardan kaçınılamaz.
Ne olduğunu?
Tıbbi terminolojiye göre metabolik bozukluk, çeşitli elementlerin biyokimyasal zincirleri arasındaki bağlantıların, aşamalarından birinin yanlış oluşması nedeniyle bozulmasıdır. Toplamda bu tür 4 aşama vardır:
- Vücuda besin sağlanması.
- Gastrointestinal sistemden emilim, fermantasyon ve parçalanma, ardından kana ve lenfe girerler.
- Vücudun dokuları boyunca yeniden dağıtılmaları, gerekli enerjinin salınması, asimilasyon.
- Sindirilmeyenler (ayrışma ürünleri) ter, solunum ve idrar sistemleri yoluyla atılır.
Aşamalardan birinde bir şeyler ters giderse, katabolizmanın (bölünme, farklılaşma) veya anabolizmanın (sentez) bazı biyokimyasal reaksiyonları yavaşlar, hızlanır, durur veya hiç meydana gelmezse, bir metabolik bozukluk tanısı konur.
Nedenler
Metabolizmada, sentezlenmesi, parçalanması ve emilmesiyle çeşitli problemlerin ortaya çıkabileceği 30'dan fazla farklı madde yer alır. Metabolik süreçlerde bozulmalara yol açarlar. Bilim insanları hâlâ bu tür başarısızlıklara neden olan faktörleri araştırıyor ancak bunun neden olduğunu yanıtlamaya henüz hazır değiller. Yalnızca yaklaşık nedenler veriyorlar:
- yaş;
- genetik mutasyonlar;
- cüruf, vücudun sarhoşluğu;
- alkol ve sigara kullanımı;
- adrenal bezlerin ve hipofiz bezinin işleyişindeki bozukluklar;
- kalıtım;
- zayıf beslenme;
- doğum yaralanmaları ve intrauterin hipoksi;
- sağlıklı yaşam tarzının reddedilmesi;
- tiroid bezinin patolojileri;
- pasif yaşam tarzı;
- stres, depresyon, uzun süreli sinir gerginliği, şiddetli duygusal stres;
- Doğum sonrası bozukluklar, kadının hormonal düzeylerinin hamilelik ve doğumdan sonra iyileşememesidir.
Bu muhtemelen nedenlerin tam bir listesi değildir, ancak bu yönde bilimsel araştırmalar halen devam etmektedir. Belki çok yakında şu veya bu durumda bir başarısızlığın neden oluştuğunu tam olarak öğreneceğiz. Sonuçta, provoke edici faktör ortadan kaldırılmazsa hastalık tedavi edilmeden kalacaktır.
Hastalıklar
Tıpta metabolik bozukluklar ICD-10 kodu (E70-E90) altında listelenmiştir. Bu, bu fenomenin tam tedavi gerektiren ciddi bir hastalık olduğu anlamına gelir. Üstelik o kadar çok yönlü ve büyük ölçekli ki 50'den fazla bireysel sendromu ve patolojiyi kapsıyor. Çoğunlukla bunlar kalıtsal bozukluklardır, ancak edinilmiş olanlar da vardır. En yaygın olanları aşağıdaki listede sunulmaktadır.
AMA aromatik amino asitlerin (metabolizma bozukluğu):
- alkaptonüri;
- albinizm;
- hipertirozinemi;
- hiperfenilalaninemi;
- okronoz;
- tirozinemi;
- tirozinoz;
- fenilketonüri.
FAKAT yağ asitleri ve dallı zincirli amino asitler:
- adrenolökodistrofi;
- asitemi;
- hipervalinemi;
- hiperlösin-izolösinemi;
- ACAD'lerin ve kas karnitin palmitil transferazın eksikliği;
- lösinozis.
Diğer AMA amino asitler:
- argininemi;
- argininosüksineasidüri;
- Hartnup hastalığı;
- hidroksilisinemi;
- hiperamonyemi;
- hiperhidroksiprolinemi;
- hiperlizinemi;
- hiperprolinemi;
- glutarik asidüri;
- homosistinüri;
- metiyoninemi;
- sülfit oksidaz eksikliği;
- keton olmayan hiperglisinemi;
- laktoz intoleransı;
- ornitinemi;
- aşırı sistin;
- sarkosinemi;
- Lowe ve Fanconi sendromları;
- sistationinüri;
- sistinoz;
- sistinüri;
- Sitrulinemi.
FAKAT karbonhidratlar:
- galaktozemi;
- glikozüri;
- galaktokinaz, sukroz, fosfoenolpiruvat karboksikinaz, piruvat, karaciğer fosforilazı eksikliği;
- oksalat nefropatisi;
- oksalüri;
- pentozüri;
- kardiyak glikojenoz;
- fruktozüri.
FAKAT sfingolipidler ve lipitler:
- gangliosidoz;
- Kufs, Fabry, Batten, Sendhoff, Woman, Gaucher, Tay-Sachs, Bielschowsky-Jansky, Krabbe hastalıkları;
- lökodistrofi;
- Faber sendromu;
- serebrotendinöz kolesteroz.
FAKAT glikozaminoglikanlar:
- mukopolisakkaridoz;
- Gunther ve Hurler-Scheie sendromları.
bir glikoproteinler:
- aspartilglukozaminüri;
- Mannosidoz;
- mukolipidoz;
- α-L-fukosidaz eksikliği.
FAKAT lipoproteinler:
- hipergliseridemi;
- hiperlipidemi;
- hiperlipoporteinemi;
- hiperşilomikronemi;
- hiperkolesterolemi.
FAKAT pürinler ve pirimidinler:
- hiperürisemi;
- ksantinüri;
- ürik asit sentezi ile ilgili sorunlar.
FAKAT bilirubin ve porfirin:
- akatalasia;
- Gilbert sendromu;
- eritropoietik porfiri.
AMA mineraller:
- Menkes ve Wilson hastalıkları;
- hemokromatoz;
- hiperkalsemi;
- hiperkalsiüri;
- hipermagnezemi;
- hipofosfatazi;
- hipofosfatemi;
- enteropatik akrodermatit.
Amiloidoz:
- nefropati;
- polinöropati;
- Akdeniz ateşi.
Vücuttaki sıvının azaltılması:
- hipovolemi;
- hücre dışı sıvı eksikliği;
- plazma eksikliği;
- dehidrasyon.
Asit-baz dengesi bozuklukları:
- alkaloz;
- asidoz;
- hipervolemi;
- hiperglisemi;
- hiperkalemi;
- hipernatremi;
- hiperosmolarite;
- hipoinsülinemi;
- hipokalemi;
- hiponatremi;
- hipoosmolarite;
- hipoparatiroidizm;
- hipopitüitarizm;
- hipotiroidizm;
- paratiroid tetanisi.
Metabolizma, elemanlarından en az birinin en ufak bir hasar alması durumunda tam olarak işlevini yerine getiremeyen karmaşık, dallanmış bir sistemdir. Tüm bu bilirubinlerin, amilazların, lipoproteinlerin, pürinlerin eksikliği veya fazlalığı olduğunda bu hastalıklardan birinin teşhisi konur. Ve böyle bir sinyal tek bir şeye işaret eder: Metabolik bir bozukluğa.
Seviyeler
Tüm bu metabolik süreçler insan vücudunun farklı seviyelerinde gerçekleşir. Aşağıdaki tablo aralarındaki farkı açıkça göstermektedir.
Her düzeyde seyrin doğası farklı olmasına rağmen, metabolik bozukluklara neden olan nedenlerin ciddiyeti konusunda şüphe yoktur.
Belirtiler
Metabolizma bozulursa vücut hangi sinyalleri verebilir? Bu da yine tam olarak hangi öğelerin ve düzeyin etkilendiğine bağlı olacaktır. Klinik tablo her durumda tamamen farklı olacaktır.
FAKAT proteinler
- artrit;
- ishal;
- yağlı karaciğer;
- kabızlık;
- osteoporoz;
- iştah kaybı;
- böbrek yetmezliği;
- merkezi sinir sistemi ile ilgili sorunlar;
- tuz birikintileri.
- saç kaybı;
- sarkan cilt;
- kırılgan tırnaklar;
- Kas Güçsüzlüğü;
- zayıflamış bağışıklık;
- kilo kaybı;
- zeka azalması;
- uyuşukluk, halsizlik, performansta azalma.
FAKAT karbonhidratlar
- hiperaktivite;
- hipertansiyon;
- taşikardi, kalp bölgesinde ağrı;
- uzuvların titremesi.
- ilgisizlik;
- depresyon;
- kilo kaybı;
- zayıflık;
- uyuşukluk;
- uzuvların titremesi.
AMA şişman
- ateroskleroz;
- hipertansiyon;
- taş oluşumu;
- obezite;
- yüksek kolestorol.
- inflamatuar reaksiyonlar;
- saç kaybı;
- hipovitaminoz;
- hormonal dengesizlik;
- böbrek yetmezliği;
- zayıflamış bağışıklık;
- kilo kaybı
AMA mineraller
- Alerjik reaksiyonlar;
- uykusuzluk hastalığı;
- saç kaybı;
- ishal;
- kırılgan tırnaklar;
- libido eksikliği;
- görme kaybı;
- sivilce, sivilce görünümü;
- azalmış bağışıklık.
Cinsiyet farklılıkları
Kadınlarda metabolik bozuklukları gösteren ana belirtiler:
- tiroid beziyle ilgili sorunlar;
- hormonal seviyelerdeki değişiklikler;
- polikistik over sendromu tanısı;
- adetin kesilmesi veya döngü başarısızlığı;
- gebe kalamama;
- artan yüz kılları;
- sinirlilik, ani ruh hali değişimleri.
Erkeklerde metabolik bozuklukların tanınabileceği spesifik semptomlar da vardır:
- kas kütlesinde azalma;
- meme bezlerinin ve kalçaların hacminde artış;
- iktidarsızlığa kadar libido azalması;
- BPH.
Genel belirtiler
- Kontrolsüz kilo alımı;
- saç dökülmesi ve bölünmesi;
- kabızlık;
- nefes darlığı;
- şişme;
- sağlıksız cilt;
- ishal;
- diş çürüğü;
- tırnakların bölünmesi.
Teşhis
Bireysel semptomlara dayanarak metabolizmanın bozulduğunu bağımsız olarak anlamak çok zordur, çünkü bunlar bir düzine başka hastalığın klinik tablosuyla ilgilidir. Bu nedenle, ilk şüphede bir dizi laboratuvar teşhisinden geçmek daha iyidir. Bir endokrinologla randevunuzda şunları bulacaksınız:
- muayene, anket: tıbbi öykü, boy, kilo, fiziksel gelişim, kan basıncı, BMI hesaplaması ve iç organ yağ miktarı hakkında bilgi edinme;
- trigliseritler, T3 ve T4 hormonları, lipoprotein, adiponektin, homosistin, HDL ve LDL kolesterol, C-peptidler, HbA1c, mikroalbümin, kreatinin için kan testi;
- İdrar analizi;
- Karotid arterlerin dopplerografisi;
- Pankreas, safra, böbrek ve karaciğerin ultrasonu;
Öncelikle hastanın muayenesi ve görüşmesi yapılır ancak çoğu zaman bu, ihlallerin hangi düzeyde meydana geldiğini ve hangi maddeleri etkilediğini doğru bir şekilde belirlememize izin vermez. Bu nedenle hangi organların başarısız olduğunu görmek için laboratuvar teşhis testleri reçete edilir.
Kurtarma yöntemleri
Peki vücutta bozulmuş metabolizmayı yeniden sağlamak, kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek için ne yapmalısınız? Metabolizmanın basit olması veya her ne kadar zahmetli olsa da onu hızlandırabilmeniz veya yavaşlatabilmeniz bir şeydir. Ancak bunlar, bir dizi hastalığı gerektiren ciddi başarısızlıklarsa, tıbbi yardım olmadan yapamazsınız.
Yavaşlamak:
- Günde üç öğüne gidin.
- Günde 6 saat uyuyun.
- Diyette doğru BZHU oranına uyun.
- Yağlı yiyecekler vardır: et, balık, süt ürünlerinin yanı sıra unlu mamuller ve beyaz ekmek, çikolata ve şekerlemeler.
- Sporda kardiyo egzersizlerinden kaçının ve kuvvet antrenmanlarını tercih edin (halter kaldırma, dambıl egzersizleri, şınav, şınav, egzersiz makineleriyle çalışma).
- Doktorun izniyle metabolizmayı yavaşlatmak için özel ilaçlar alın: protein, tabletli maya, Apilak, hormonal ajanlar, demir içeren kompleksler, antimetabolitler (Azathioprine, Capecitabin, Mercaptopurine, Pentostatin, Floxuridin, Fluorouracil).
Hızlandırmak için:
- .
- Açlıktan ölmek değil.
- Mutlaka kahvaltı yapın.
- Hemley Pomeroy diyetine dikkat edin.
- Alternatif kalori alımı, herhangi bir yiyeceğe ölçülü olarak izin verildiğinde günde haftada bir kez düzenlenerek.
- Vitamin kompleksleri iç.
- Halk ilaçlarını kullanın.
- Sporda kas kütlesi oluşturun, aerobik antrenmanı anaerobik antrenmanla değiştirin.
- Kötü alışkanlıklardan ve ürünlerden, asansörlerden ve stresten vazgeçin.
- Hamam ve saunaya daha sık gidin.
- Kontrastlı duşları ve sıcak banyoları küçümsemeyin.
- Günlük bir rutini sürdürün.
- Düzenli olarak masaj yaptırın.
- Yeterli uyku almak.
- Açık havada daha fazla zaman geçirin.
- Doktorunuzun izniyle anabolik steroid veya hormon kullanın.
Yenilemek:
- Tıbbi muayeneden geçin, tanıyı netleştirin ve tıbbi tavsiyelere uygun olarak tedaviye geçin.
- Doğru beslenmeyi düzenleyin.
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirin: Kendinizi güçlendirin, temiz hava soluyun, vitamin içirin.
- Oruç günlerini düzenli olarak düzenleyin.
- Daha fazla hareket edin.
- Stres direncini eğitin.
- İş ve dinlenme arasında uygun şekilde geçiş yapın.
- Kişisel hijyeninizi koruyun.
- Yeterli uyku almak.
- Kilonuzu kontrol edin.
- Bozulmuş metabolizmayı düzeltmek için özel olarak tasarlanmış Pevzner'e göre 8 numaralı diyet tablosuna dikkat edin.
- Biyostimülanlarla tedavi edebileceğiniz ilaçlar arasında (ginseng, Rhodiola rosea, Eleutherococcus senticosus) bulunmaktadır.
- Evde bitkisel infüzyonlar ve kaynatma içebilirsiniz.
Burada şunu anlamak önemlidir: Bunu yapmak için tüm bunların karmaşık bir şekilde yapılması gerekir: beslenme, fiziksel aktivite, ilaçlar, sağlıklı yaşam tarzı - sorunu ortadan kaldırmak için tüm bu çalışmalar yalnızca sistemde yapılır.
Diyet
Beslenmeye gelince, eğer metabolik bozukluklarınız varsa, sadece iki seçeneğiniz var: Ya durumu normalleştirip sağlıklı hale getirin ya da özel bir metabolik diyet kullanın.
Amaç: Bozulmuş metabolizmayı onarmak.
Yetkili ürünler:
- bezelye;
- mantarlar;
- limon;
- %2'ye kadar yağ içeren süt ürünleri;
- Deniz ürünleri;
- et (yağsız);
- sebzeler (taze);
- balık (az yağlı);
- baharatlar, baharatlar;
- sarımsak;
- yumurtalar.
Yasaklanan ürünler:
- Beyaz ekmek;
- her şey şişmandır;
- fırın;
- kızarmış yiyecekler;
- patates;
- sosis, sosis;
- konserve;
- mayonez;
- makarna;
- irmik;
- salo;
- yoğunlaştırılmış süt;
- tatlılar;
- soslar;
- kurutulmuş meyveler.
- taşıması kolay;
- kilo vermenizi sağlar;
- eşzamanlı olarak hormonal seviyeleri iyileştirir;
- dengeli beslenme;
- sindirimi iyileştirir;
- Bozulmuş metabolizmanın onarılmasında etkilidir.
- basit karbonhidratlardan vazgeçmek zordur;
- Yaygın yan etkiler şişkinliği içerir.
Maksimum yağ yakma aşaması
Ne mümkün ve ne değil:
- basit karbonhidratlar yasaktır;
- yağlı yiyecekler sınırlıdır;
- süre - 2 hafta;
- Yalnızca 0 puan + bir çorba kaşığı tereyağı değerindeki yiyecekleri yiyebilirsiniz;
- temel lifli proteinlerdir.
Sabit yağ yakma aşaması
Süre hastanın kendisi tarafından belirlenir.
Gıda puanlarının dağıtımı:
- sabah - yemekle 4 puan almanız gerekiyor;
- ilk atıştırmalık - 2;
- öğle yemeğinde - 2;
- öğleden sonra atıştırmalık - 1;
- akşam - 0.
Ağırlık stabilizasyon aşaması
Diyet, yaşam boyunca uyulması gereken sağlıklı beslenmenin tüm ilkelerine uyduğundan süre sonsuzdur:
- diyete yavaş yavaş yiyecek eklemek;
- kilo geri dönmeye başlarsa, BMI'ınız tekrar stabil hale gelene kadar günde 1 puan kaldırmanız gerekir.
Diyete fiziksel aktivite eşlik etmelidir.
Ürün tablosu
İkinci aşama için bir haftalık örnek menü
Bir yandan metabolik diyet, her yiyecek için puan hesaplamanız gerektiğinde oldukça karmaşık bir sistemdir. Öte yandan, aslında kilo vermeyi değil, ciddi şekilde bozulmuşsa metabolizmayı normalleştirmeyi ve eski haline getirmeyi amaçlıyor. Ve uygulamanın gösterdiği gibi sonuçlar getiriyor.
Bir kişi için metabolik bir bozukluğun sonuçları nelerdir? En azından genel anlamda hepimiz bu sürecin ne olduğunu anlıyoruz: Enerji yiyeceklerden gelir, vücut onu harcar ve harika hisseder... Ya da harcamaz ve sonra fazlalık çirkin rulolar halinde midede ve uyluklarda birikir. yağ. Bu nasıl önlenir?
Sağlık durumu, refah ve görünüm buna bağlıdır. Peki neden metabolizma saat gibi çalışmayı bırakıp bizi birçok sorunla ödüllendiriyor?
- Tüm kötülüklerin kökü yanlış yaşam tarzıdır. Bilgisayarı koşmaya tercih ediyorsanız metabolizmanızın çökmüş olmasına şaşırmayın. Hava gibi fiziksel aktiviteye ihtiyacı var.
- Beslenme. Diyetinizde ne kadar yağlı, tatlı, tütsülenmiş ve diğer "zararlı" yiyecekler varsa durum o kadar kötüdür.
- Yetersiz su alımı.
- Yaş. Yazık ama 30'dan sonra metabolizma hiçbir ek faktör olmadan yavaşlıyor.
- Çevre. Günümüzün çevresel durumu arzulanan çok şey bırakıyor ve vücudun tüm süreçleri bundan zarar görüyor.
- Hormonal hastalıklar. Bu alanda ihlaller varsa doktorların yardımı olmadan kendinizi düzene koyamayacaksınız.
- Kötü alışkanlıklar: alkolizm, sigara içmek ve tabii ki uyuşturucu kullanmak.
Metabolik bozukluk: belirtiler
Bozulmuş metabolizmanın ana belirtisi çıplak gözle görülebilir. Tabii ki bu fazla kilo! Kilo verenlerin büyük üzüntüsüne rağmen, özel olarak tasarlanmış olanlar dışında, sağlıklı beslenme ve egzersiz bile çoğu zaman bununla başa çıkmakta güçsüz kalıyor. Yediğiniz her kırıntıdan kelimenin tam anlamıyla ilave kilolar kazanılacak!
Diğer belirtiler şunları içerebilir:
- Tırnakların, dişlerin ve saçın kötü durumu.
- Donuk, gevşek veya akneye eğilimli cilt.
- Şişme.
- Uyuşukluk ve sürekli uzanma isteği.
- Zayıflık, kas tonusunun kaybı.
- Kardiyovasküler ve sindirim sistemlerinin çeşitli hastalıkları, kandaki kolesterol artışı, diyabet ve çeşitli endokrin bozuklukları.
- Uykusuzluk, ruh hali değişimleri.
- Bazen ani kilo kaybı olur.
Bozulmuş metabolizmanın tüm olumsuz sonuçlarını listelemek son derece zordur: Bu durum herhangi bir organ ve sistemi etkileyebilir. Günlük rutin, sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme onlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ve sadece bazı durumlarda - doktor tarafından reçete edilen ilaçlar.
Demir metabolizma bozuklukları
Yaşam için özellikle önemli bir mikro element demirdir. Onsuz normal akciğer aktivitesi, iyileşme süreçleri ve bağışıklık sisteminin işleyişi mümkün değildir. Demir kanın bir parçasıdır, yani hemoglobin. Çocuklarda aktif büyüme döneminde fiziksel ve zihinsel gelişimleri bu unsura bağlıdır. Bu nedenle demir metabolizması bozukluklarının bir takım hastalıklara yol açması şaşırtıcı değildir:
Maksimum sonuçlarla nasıl kilo verilir?
Ücretsiz bir test yapın ve etkili bir şekilde kilo vermenizi engelleyen şeyin ne olduğunu öğrenin
Vücuttaki her şey uyumlu ve net bir şekilde çalışmalıdır. Ancak bazı organların başarısız olduğu da oluyor. Bu yazıda metabolik bozuklukların nedenleri ve belirtilerinin neler olduğundan bahsetmek istiyorum.
Metabolizma nedir
Başlangıçta makalede kullanılacak kavramları anlamanız gerekir. Peki metabolizma nedir? Öncelikle bu sürecin bir diğer adının da metabolizma olduğunu açıklığa kavuşturmak gerekiyor. Özünde, asıl amacı vücudun hayati fonksiyonlarını sürdürmek olan çeşitli türde kimyasal reaksiyonların belirli bir kümesidir. Metabolizmanın diğer amaç ve hedefleri:
- Bu işlemler vücuda giren gıda ürünlerini değerli kalorilere dönüştürmeyi amaçlamaktadır.
- Bir sonraki hedef sorunsuz bir şekilde bir öncekinin ardından gelir. Metabolizma aynı zamanda dönüştürülen kalorilerin tüketimini de “izler”.
- Metabolizma vücut için gerekli hormonları ve enzimleri sentezler.
- Bu işlemler aynı zamanda çürüme ürünlerinin uzaklaştırılmasından da sorumludur.
Metabolizma, yalnızca bireysel organ veya sistemlerin faaliyetlerine göre değil aynı zamanda hücresel düzeyde de dikkate alınması gereken bir süreçtir.
Asıl sebep
Bir kişinin metabolik bozukluğu varsa bunun nedenleri çok farklı olabilir. Yani doktorlar öncelikle hastanın kalıtımının izini sürecektir. Sonuçta, çoğu zaman hastanın bu sorunları yaşamasına neden olan şey budur. Ancak metabolizmanın nedenlerinin henüz tam olarak araştırılmadığını ve tıp biliminin bu alanındaki araştırmaların halen aktif olarak devam ettiğini söylemekte fayda var.
Diğer sebepler
Metabolik bozukluklar gibi bir sorundan bahsedecek olursak bunun nedenleri de şunlar olabilir:
- Çeşitli organların fonksiyon bozuklukları (hipofiz bezi, gonadlar, adrenal bezler, tiroid bezi).
- Kötü yaşam tarzı (hareketsizlik, alkol tüketimi, kötü beslenme – oruç tutma veya aşırı yiyecek tüketimi).
- Metabolik bozukluklara belirli hastalıkların yanı sıra stresli durumlar, fiziksel hareketsizlik ve uyku bozuklukları da neden olabilir.
İhlaller hakkında
Metabolik bozuklukların belirtileri nelerdir? Bu tür problemlerle bir endokrinologla iletişime geçmeniz gerektiğini söylemeye değer. Örneğin, nitelikli tavsiye ve yardım alabileceğiniz Endokrinoloji Enstitüsüne gidebilirsiniz. Hastanın bozukluklarının kesin doğasını yalnızca uzmanlar belirleyebilecektir. Bunlar karbonhidrat, protein, yağ, mineral ve diğer bozukluklar olabilir. Özellikle metabolik bozukluklardan bahsediyorsak neyden bahsedeceğiz? Metabolizmaya katılan en önemli maddelerin uyumlu etkileşimi bozulur. Bu durumda ne gibi sorunlar ortaya çıkabilir?
- Maddelerin fazlalığı veya eksikliği.
- Çeşitli sindirim reaksiyonu bozuklukları.
- Ara metabolik ürünlerin birikmesi.
- Metabolik son ürünlerin eşit olmayan oluşumu.
Protein metabolizması bozukluğu
Herkes proteinin insan vücudunun en önemli yapı malzemesi olduğunu bilir. Çeşitli hastalıklar ve patolojiler protein metabolizmasında sorunlara neden olabilir. Bu durumda kişi ne hissedecek? Durum otomatik olarak iki geniş kategoriye ayrılmıştır.
Aşırı protein
Aşırı proteinle ilgili sorunlar varsa metabolik bir bozukluğun en önemli belirtisi nedir? Bir kişi kesinlikle iştahta bir azalma yaşayacaktır. Diğer belirtiler:
- Çeşitli bağırsak fonksiyon bozuklukları. Bu ishal veya kabızlık olabilir.
- Böbrek yetmezliği dahil böbrek patolojileri gelişebilir.
- Aşırı protein ile insan sinir sistemi sürekli gerilim altındadır. Sinir krizleri mümkündür.
- Hastanın dokularında tuz birikebilir.
- Plazma proteininde önemli bir artış da mümkündür.
Aşırı proteinin neden olduğu hastalıklar: artrit, osteoporoz, gut ve obezite.
Protein eksikliği
Bir kişi protein gibi önemli bir mikro elementin fazlalığı değil de eksikliği varsa ne hissedecektir?
- Zayıflık, uyuşukluk.
- Kas zayıflığı, hipotonisite.
- Kırılgan tırnaklar, saç, cilt durumunun bozulması.
- Kilo kaybı (distrofi noktasına kadar olası kilo kaybı).
- Ayrıca protein eksikliği ile azalacaktır.
- Sık görülen bulaşıcı hastalıklar ve bağışıklık yetmezliği.
Çocuklarda protein metabolizması bozukluğunun da bazı belirtileri vardır. Protein eksikliği olan çocuklarda şunlar olabilir:
- Gecikmiş fiziksel gelişim.
- Zihinsel gerilik (entelektüel yeteneklerin azalması).
Protein eksikliği ile ortaya çıkan hastalıklar: kwashiorkor (ana semptomlar: şişlik, halsizlik, kilo kaybı) ve beslenme distrofisi (ayrıca kilo kaybı ve şişlik, aynı zamanda çeşitli immün yetmezlik durumları).
Karbonhidrat metabolizması bozuklukları
Karbonhidratlar vücutta nelerden sorumludur? Ana görevleri beyin hücrelerini beslemek ve enerji fonksiyonlarını yerine getirmektir. Stresli durumlar veya duygusal stres sırasındaki güç ve enerji kaybını telafi eden bu unsurlardır. Karbonhidrat madde bozuklukları ile ilgili sorunların çoğu zaman hastaya yaşam boyu eşlik ettiğini de belirtmekte fayda var.
Aşırı karbonhidrat
Karbonhidratlarla ilgili sorunlardan kaynaklanan metabolik bozuklukların ana belirtisi vücut ağırlığındaki dalgalanmalardır. Karbonhidrat fazlalığı ile önemli ölçüde artabilir ve eksikliği ile azalabilir. Diğer göstergeler:
- Vücutta istemsiz olarak ortaya çıkan titreme.
- Hiperaktivite.
- Hipertansiyon (çoğunlukla vücut ağırlığında önemli bir artışın arka planında ortaya çıkar).
- Kan şekeri seviyelerinde artış.
- Kardiyovasküler patolojiler (çoğunlukla obezitenin arka planında da ortaya çıkar).
Karbonhidrat fazlalığına bağlı olarak oluşabilecek hastalıklar: Obezite ve diyabet.
Karbonhidrat eksikliği
Karbonhidrat eksikliği nedeniyle ortaya çıkabilecek başlıca belirtiler şunlardır:
- Depresyon.
- Uyuşukluk, halsizlik.
- Vücut ağırlığı kaybı.
- Bacakların ve kolların titremesi.
- Kan şekeri seviyelerinin azaltılması.
Hastalıklar: hipoglisemi ve Gierke hastalığı.
Yağ metabolizması bozukluğu
Yağlar insan vücudunun eşit derecede önemli bir unsurudur. Vücudun iç homeostazisini sürdürmesi yağlar sayesinde olur. Yağ dokusu hormonlarda ve sinir liflerinde bulunur.
Yağlarla ilgili problemli metabolik bozuklukların önemli bir belirtisi yine vücut ağırlığındaki değişikliklerdir. Vücuttaki aşırı yağdan bahsedersek, kişiye sıklıkla obezite teşhisi konulur. Diğer belirtiler:
- Ateroskleroz.
- Safra kesesi ve karaciğerde taş oluşumu.
- Kan sorunları: pıhtılaşmanın artması, kanda aşırı kolesterol.
Vücuttaki yağ eksikliğinden bahsedersek aşağıdaki belirtiler görülebilir:
- Hipovitaminoz.
- Saç kaybı.
- Cilt iltihabı.
- Hormonal dengesizlik.
- Böbrek patolojileri.
Su metabolizmasının ihlali
Metabolik bozukluğun başka hangi belirtisi var? Yani su metabolizması bozulursa kişide ödem, su toplanması olabilir ve sıklıkla şok durumu ortaya çıkar (vücuttaki fazla sudan bahsediyorsak). Elektrolit kaybı, merkezi sinir sisteminin bozulması, böbrek hastalığı - vücuttaki su eksikliğinden bahsedersek.
Mineral metabolizması bozukluğu
Mineraller, vücudun asidik durumunun stabilizatörlerinin yanı sıra, birçok fizyolojik reaksiyonun biyokatalizörleridir. Çoğu zaman, mineral metabolizma bozukluklarına çeşitli stresli durumlar, elverişsiz bir ortam, çok hızlı yaşam temposu (özellikle metropol sakinleri için), kötü alışkanlıklar, sinirlilik ve tabii ki yetersiz beslenme neden olur. Endokrin bozukluklarını ele alırsak mineral metabolizması ile ilgili sorunların belirtileri şu şekilde olabilir:
- Dış göstergeler: kırılgan tırnaklar, sivilce, saç dökülmesi.
- Uykusuzluk hastalığı.
- Azalan bağışıklık.
- Görüşün bozulması.
- Dışkı bozuklukları.
- Azalmış libido.
Çocuklar
Ayrı olarak çocuklarda metabolik bozuklukları da dikkate almak gerekir. Benzer sorunların çocuklarda da çok erken yaşlarda bile ortaya çıkabileceğini söylemekte fayda var. Bu durumda “eksüdatif diyatezi” adı verilen bir hastalıktan bahsetmek gelenekseldir. Ana belirtiler:
- Bebeğin vücudunda beliren kırmızı lekeler. Kaşınabilir ve ıslanabilirler. Püstüllere benzer şekilde de ortaya çıkabilir.
- Çocuğun gözlerinde iltihaplanma, burun akıntısı (mukoza zarlarında sorunlar ortaya çıkar).
Her yaştaki çocuklarda metabolik problemlerle başa çıkmak için doğru beslenmeyi sağlamak yeterlidir. Bebeklerden bahsediyorsak emziren annenin beslenmesini düzeltmesi gerekir.
Metabolizma türleri hakkında
Her insan ne tür bir metabolizmaya sahip olduğunu bilmelidir. Yani bunlardan üç tane var:
- Normal.
- Hızlandırılmış (veya hızlı metabolizma).
- Ekonomik metabolizma.
Normal bir metabolizmaya sahip insanlar, aşırı yiyecek çeşitli sorunlara yol açabileceğinden diyetlerini izlemelidir. Bir kişinin metabolizması hızlıysa her şeyden çok yiyebilir. Ve tüm bunlara izin veriliyor çünkü vücutlarındaki yağlar birikenden daha hızlı yakılıyor. Ekonomik bir metabolik rejime sahip olanlar, dedikleri gibi, "sudan yağ alırlar." Bu tür insanlar diyetlerine çok dikkat etmeli, gereksiz hiçbir şeye izin vermemelidir. Ancak bir kişinin ne tür bir metabolizmaya sahip olduğunu nasıl öğrenebilirsiniz? İki yol var.
- Vücudun biyokimyasal bir çalışmasını yapın. Dezavantajı: Prosedür pahalıdır.
- Küçük bir deney yapın.
Deney hakkında
Bir kişinin ne tür bir metabolizmaya sahip olduğunu öğrenmek için Endokrinoloji Enstitüsünü ziyaret etmenize gerek yoktur. Bu durumda kanıtlanmış bir yöntem kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için sabah kalkmanız (tercihen Pazar günü) ve tüm hijyen prosedürlerini yapmanız gerekir. Mutfağa gittikten sonra ısınmanız ve hızlı bir şekilde 300 gr yulaf lapası yemelisiniz. Daha sonra birkaç dakika beklemeniz gerekiyor.
- Hızlanan metabolizma ile terleme ortaya çıkacaktır.
- Hava ısınırsa metabolizmanız normaldir.
- Bir kişi hiçbir şey hissetmiyor veya hissetmiyorsa, ekonomik bir metabolizmaya sahiptir.
Önleme
Metabolik bozuklukların önlenmesi, metabolik sorunlardan kaçınmanın harika bir yoludur. Bu durumda ne alakalı olacak:
- Doğru dengeli beslenme. Nişastalı, yağlı ve tatlı yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmanız gerekiyor. Aşırı yiyemezsin ya da açlıktan ölemezsin. Ayrıca vücudun tüm vitaminleri ve mikro elementleri tam olarak tüketmesini sağlamanız gerekir.
- Vücudun uygun şekilde dinlenmesi gerekir (7 saatlik kesintisiz uyku önemlidir).
- Stresli durumlardan ve duygusal aşırı yüklenmeden kaçınmaya çalışmalısınız.
- Tüm kötü alışkanlıklardan tamamen kurtulmanız gerekiyor.
- Olumsuz çevresel faktörlerden de kaçınılması tavsiye edilir.
Bu durumda endokrin hastalıkların önlenmesi de önemli olacaktır. Diyabet ve hipoglisemi (karbonhidrat dengesizliği) için önleyici tedbirlere özellikle dikkat edilmelidir.
Tedavi
Böylece metabolik bir bozukluğun (semptomların) ne olduğunu öğrendik. Benim de bahsetmek istediğim konu bu sorunun tedavisi. Metabolik bozukluklar çeşitli ilaç türleri kullanılarak tedavi edilebilir.
- Kafein ve tein içeren uyarıcılar (çoğunlukla sporcular tarafından alınır).
- Hormonal ilaçların yanı sıra endokrin bozukluklarını tedavi eden ilaçlar.
- Antidepresanlara dayalı ilaçlar.
- Çeşitli ekstraktlar. Örneğin hücresel metabolizmayı normalleştiren ve hızlandıran guarana özü
etnik bilim
Önemli: Bir kişinin metabolizmayla ilgili belirli sorunları varsa, bu durumda kalifiye bir uzmandan yardım istemek en iyisidir. Aksi takdirde sağlığınıza ciddi zararlar verebilirsiniz. Ancak doktora başvurmak mümkün değilse geleneksel tıp kullanarak sorunlarla baş etmeye çalışabilirsiniz:
- Metabolizmayı yeniden canlandırmak için ceviz yapraklarından bir infüzyon hazırlayabilirsiniz. İlacı hazırlamak için iki çay kaşığı kuru yaprak almanız, bir bardak kaynar su dökmeniz ve yaklaşık bir saat bekletmeniz gerekir. Kaynatma, yemeklerden önce yarım bardak olmak üzere günde 4 defa alınmalıdır.
- At kuyruğu çayını (eczanelerde satılır) içebilirsiniz. Tıbbi amaçlar için - günde üç kez, çeyrek bardak. Sadece metabolizmanızı ayarlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudu temizlemenize de yardımcı olacaktır.
- Ve düzenli olarak saunayı veya hamamı ziyaret etmek. Ancak, öncelikle onları ziyaret etmek için başka bir kontrendikasyon olmadığından emin olmanız gerekir.
