Gerilim baş ağrısı - belirtiler ve tedavi. Gerilim baş ağrılarının (TTH) nedenleri ve tedavisi Sinir gerginliğine bağlı baş ağrısı

Gerilim baş ağrılarının gelişmesi şunlardan kaynaklanabilir: bilgisayarda uzun süreli çalışma, depresyon, yüz, boyun, omuz veya göz kaslarındaki gerginlik. Böyle bir ağrı meydana gelirse doktora başvurmalısınız. Gerilim baş ağrınız varsa yaşam tarzınızı, diyetinizi ve günlük aktivitenizi yeniden gözden geçirmelisiniz. Stresli durumları ortadan kaldırmak ve katı diyetlerden vazgeçmek de faydalıdır.

Beynin kan damarları ve sinir uçları genellikle stres faktörlerinin etkisi altında olduğundan herkes baş ağrısı yaşamıştır: fazla çalışma, uyku eksikliği, su ve yiyecek eksikliği, temiz hava eksikliği vb. Tıbbi uygulamada bu bozukluğun farklı türleri vardır, ancak en yaygın olanı gergin tiptir. Şakaklarda veya kafatasında baskı hissi ve ses veya ışık uyaranlarına karşı artan hassasiyet ile karakterizedir. Gerilim tipi baş ağrılarının kendine has nedenleri vardır; bazen beyin dokusundaki fonksiyonel bozukluklara da işaret edebilir.

Gerilim baş ağrısı (TTH), şakaklarda sıkışma, sıkışma, daralma hissidir; bazen hastalar, bir kaskın veya çemberin basıncıyla karşılaştırılan "kuşaklanma" şeklindeki hoş olmayan bir histen bahseder. Ağrı sendromu monoton, sürekli, donuk bir yapıya sahipken, kişinin ses ve ışık uyaranlarına duyarlılığı artar.

Tıbbi terminolojide bu bozukluğa ICD-10 kodu G44.2 atanır ve şu şekilde ifade edilir: "gerilim tipi baş ağrısı" veya başka bir deyişle "gerilim tipi baş ağrısı." TTH her yaşta ortaya çıkar; damar duvarlarının zayıf olması nedeniyle çocuklar bundan daha ciddi şekilde etkilenir. Kadınlarda gerilim baş ağrıları daha sık görülür, bu esas olarak hormonal özelliklerle ilişkilidir.

Gerilim tipi baş ağrılarının belirtileri

Gerilim tipi baş ağrısını tanımak zor değildir, çünkü ağrının doğası gereği bu bozukluğun diğer çeşitlerinden farklıdır: şakaklarda, alında ve taçta donuk, baskıcı veya daraltıcıdır, "kafatasının her yerine" yayılır. , titreşen değil. Birçok hasta TTH'yi kafadan daha küçük bir kask veya çembere benzetir. Ağrı tek seferlik bir faktörden kaynaklanıyorsa, genellikle kalıcı nedenlerden kaynaklanan ağrıdan daha az şiddetlidir.

Ağrıya ek olarak TTH başka semptomlarla da karakterize edilir:

sürekli rahatsızlık nedeniyle artan yorgunluk;
yorgunluk ve uyuşukluk;
artan sinirlilik ve saldırganlık, bazen ağlamaklılık;
iştah azalması ve mide bulantısı;
uyku bozukluğu;
ağrının yoğunlaşması nedeniyle ses veya ışık uyaranlarına karşı artan duyarlılık;
boyun ve kraniyal kaslarda gerginlik.

Kronik durum

Hipertansiyon, uzun süreli kontrolsüz analjezik veya sakinleştirici kullanımı, sürekli uykusuzluk veya depresyon nedeniyle kişi kronik gerilim tipi baş ağrılarından muzdarip olabilir. Hastanın uyandıktan hemen sonra veya 2-3 saat sonra rahatsızlık hissetmesi ile karakterize edilirler.

Kronik baş ağrıları bir kerelik baş ağrılarından çok daha yoğundur, ilaçlar pratikte onlara yardımcı olmaz.

Kronik gerilim tipi baş ağrısı, hastanın davranışsal reaksiyonlarında (ağrı davranışında) değişikliklere neden olur. Artan hassasiyet ve sinirlilik nedeniyle kişinin sosyal uyum düzeyi azalır, yani başkalarıyla iletişim kurması zorlaşır.

Gerilim baş ağrılarının nedenleri

Gerilim baş ağrısı, bu bozukluğun diğer türlerine göre daha sık görülür; birçok nedeni vardır. İki türe ayrılabilirler:

bir kerelik rahatsızlık meydana gelir, ancak uykudan veya ilaç aldıktan sonra geçer;
Bir kişinin neredeyse her gün bir kişiye eşlik etmesi nedeniyle sürekli baş ağrıları, analjezikler ve antispazmodikler nadiren tamamen kurtulur.

Gerilim tipi baş ağrılarının tek seferlik nedenleri herhangi bir hastalıkla ilişkili değildir, tek bir saldırıya neden olurlar. Gerilim tipi baş ağrısının ortaya çıkmasındaki kalıcı faktörlere gelince, bunlar esas olarak çeşitli vücut sistemlerinin hastalıklarıyla ilişkilidir: kardiyovasküler, sinir, idrar ve diğerleri.

HDN'nin tek seferlik nedenleri arasında aşağıdakiler bulunur:

endişeler ve stres;
uzun süreli kas gerginliği;
dinlenmeden yoğun zihinsel çalışma;
uyku eksikliği;
şekeri düşük katı diyetler;
dehidrasyon;
ateş ve vücudun sarhoşluğunun eşlik ettiği bulaşıcı veya soğuk algınlığı.

Gerilim tipi baş ağrısının kalıcı nedenleri şunlardır:

ateroskleroz;
kardiyovasküler sistem hastalığı (hipertansiyon, hipotansiyon, aritmi, taşikardi);
anemi;
kronik astım;
hormonal bozukluklar;
adrenal veya tiroid fonksiyon bozukluğu;
vücutta sıvı tutulması nedeniyle böbrek fonksiyonlarında bozulma, kan damarlarındaki basıncın artması;
beyindeki sinir bağlantılarının bozulması, nöronların aşırı uyarılması;
serebral damarların işleyişinin bozulması;
vücudun kendi ağrı kesicilerini gerekli miktarda üretmeyi "unutması" nedeniyle analjeziklerin, antispazmodiklerin veya sakinleştiricilerin uzun süreli kullanımı;
uzun süreli depresyon.

Depresyona özellikle dikkat etmeye değer. Pek çok kişi bu hastalığı sıradan üzüntü ve ruh hali eksikliğiyle karıştırıyor ama aslında sinir sisteminin işleyişini ciddi şekilde bozuyor. Çoğu zaman hastada heyecan, panik veya kaygı atakları olur ve öğleden sonraları psikolojik durumun daha da kötüleşmesi nedeniyle gerilim baş ağrısı ortaya çıkabilir.

Bu kadar çeşitli ciddi nedenlerden dolayı, gerilim baş ağrısı için uzun süre ağrı kesicilerle kendinizi tedavi etmemelisiniz - hemen bir nöroloğa başvurmak ve gerilim baş ağrısını tetikleyen faktörü bulmak daha iyidir.

Gerilim tipi baş ağrılarının tedavisi

İnsanlar ağrı kesici veya antispazmodik kullanarak baş ağrılarıyla kendi başlarına baş etmeye alışkındır. Ancak gerilim baş ağrısının düzenli olarak ortaya çıkması durumunda sorunun bu çözümü uygun değildir, çünkü sebebini bulmak ve ortadan kaldırmak gerekir. Öncelikle temporomandibular eklem sendromu, servikal osteokondroz ve kafatası içindeki artan basınç gibi baş ağrısı faktörlerini dışlamak için bir cerrah ve kardiyologla iletişime geçmelisiniz.

Bundan sonra bir nörologla randevuya gelmelisiniz ve çoğu zaman bir psikoterapistle görüşmeniz gerekir, çünkü uzun süreli depresyon gerilim tipi baş ağrısının nedeni olabilir. Gerilim baş ağrılarının tedavisi yalnızca patolojinin kaynağı belirlendikten sonra doktor tarafından reçete edilmelidir. Terapötik kompleks aşağıdakileri içerebilir:

antispazmodikler;
kas gevşeticiler;
antidepresanlar;
sakinleştiriciler;
hipnotik;
hormonal ilaçlar;
manuel terapi, masajlar;
Refleksoloji.

İlaçlar

Gerilim tipi baş ağrılarının beyin ve boyundaki kan damarlarının spazmından kaynaklandığı durumlarda antispazmodikler gereklidir. Çene kaslarının sık sık kendiliğinden gerilmesine bağlı olarak gerilim tipi baş ağrısı meydana geliyorsa, çeneler kapandığında basınç artıyorsa kas gevşeticilerle tedavi gerekir.

Antidepresanlar depresyon için kullanılır, yavaş yavaş kişinin ruh halini iyileştirir ve baş ağrıları gider. Şiddetli duygusal stres veya stresin bir sonucu olarak gerilim tipi baş ağrısı yaşayan dürtüsel, sinirli insanlar için sakinleştiriciler gereklidir.

Bazen TTH uyku eksikliği veya uykusuzluk nedeniyle ortaya çıkar, bu nedenle hastaya bunu tedavi etmek için bir uyku ilacı reçete edilebilir. Sentetik aktif maddeler hızlı bir şekilde bağımlılık yapıcı hale geldiğinden, bitkisel bazlı ilaçları tercih etmek daha iyidir.

Hormonal ilaçlar nadiren kullanılır: endokrin sistemdeki aksaklıklardan kaynaklanan gerilim baş ağrıları veya kadınlarda menopoz sırasında.

Prosedürler

Manuel terapi ve masajlar kişinin rahatlamasına, boyun ve baştaki kan dolaşımını düzeltmesine, uyku kalitesini artırmasına yardımcı olacaktır. Bu prosedürleri yalnızca masaj odasında değil, kendi başınıza da yapabilirsiniz - bugün internette vücudun herhangi bir kısmı için birçok basit kendi kendine masaj tekniği bulabilirsiniz. Bu işlemi kendiniz gerçekleştirirken boyun ve sırt kaslarını minimuma indirmeniz tavsiye edilir, bu nedenle işlemin başında rahat bir oturma pozisyonu almalısınız.

Refleksoloji manuel terapiye bir alternatiftir; özü insan vücudunun aktif noktalarını etkilemektir. Doğu'da bu teknik çok uzun zamandır kullanılmaktadır ve etkinliğini sıklıkla kanıtlamaktadır. Ancak refleksolojiyi kendi başınıza yapmanız önerilmez: Bu, "aktif noktaların haritasını" iyi bilen ve bunları doğru şekilde etkileyebilecek eğitimli bir uzman tarafından yapılmalıdır.

Gerilim tipi baş ağrıları oldukça sık görülür; tek seferlik veya sürekli olabilen birçok nedeni vardır. Kronik hale gelebileceği için düzenli TTH'ye katlanmanız veya analjezik veya antispazmodiklerle kendi başınıza baş etmeniz önerilmez. Bir uzmana danışmak, bozukluğun nedenini bulmak ve onunla mücadele etmek daha iyidir.

Gerilim baş ağrıları, baş bölgesinde en sık görülen rahatsızlık türlerinden biri olarak kabul edilir.

Kafatasının sıkışma hissi ve şiddetli aşırı efor hissi, istisnasız tüm popülasyon kategorilerinin yoldaşlarıdır.

Ortaya çıkmanın pek çok nedeni var: banal uyku eksikliğinden bu şekilde kendini gösteren daha ciddi sağlık sorunlarına kadar. Gerilim baş ağrılarının nasıl tedavi edileceğini ve hangi yöntemlerin kullanıldığını daha ayrıntılı olarak tartışacağız.

Tıp, gerilim baş ağrısını (TTH) aşağıdaki belirtilerle karakterize edilen ayrı bir tanı olarak açıkça tanımlamaktadır:

başın etrafında lokalize orta veya yoğun ağrı;
kraniyal sıkışma hissi;
rahatsızlık kolayca giderilir.

Çoğu durumda TTH'nin kronik bir seyri yoktur ve uygun ilaç tedavisi ile kolaylıkla ortadan kaldırılır.

Baş ağrılarından önceki belirtiler aşağıdaki özelliklere sahiptir:

Ağrı yoğunluğu. Tipik olarak gerilim tipi baş ağrısı, ağrıda ani, ani artışlar olmaksızın yumuşak bir seyir izler. Ağrının şiddeti orta veya orta şiddette olup, ağrı kesici kullanılmadan da tolere edilebilir.
Tezahür zamanı. Bu nahoş semptom, genellikle iş gününün ortasında veya öğleden sonra, vücudun zihinsel ve duygusal stres yaşadığı zamanlarda insanlara eziyet eder.
Süre. Baştaki ağrının nedenlerine ve kişinin bireysel özelliklerine bağlıdır.
Yerelleştirme. Gerilim tipi baş ağrısı çeken bir kişi, kafatasının ön ve şakak kısımlarında ve daha az sıklıkla başın arkasında bir daralma hissine dikkat çeker.
Karakter. Ağrı tekdüzedir, monotondur, olağan eylemleri gerçekleştirirken artmaz veya azalmaz.

Gerilim baş ağrıları kişinin durumunda keskin bir bozulmaya yol açmasa da performansı bir dereceye kadar etkiler. Ruh halinde bozulmaya neden olabilir ve iş verimliliğini de etkileyebilir.

Baş dönmesi ve kusmaya neden olan şiddetli zonklayıcı ağrı ile karakterize edilen akut atakların yokluğu, insanların doktora gitmeyi göz ardı ederek kafadaki rahatsız edici hisleri bağımsız olarak ortadan kaldırmasına olanak tanır.

Semptomun süresine özellikle dikkat etmek önemlidir.

Uyanma sürenizin üçte birini kaplıyorsa mutlaka bir doktora gitmeli ve kapsamlı bir muayeneden geçmelisiniz çünkü uzun süreli baş ağrısı yalnızca daha ciddi hastalıkların kanıtı olmakla kalmayıp aynı zamanda zihinsel ve duygusal bozuklukları da tetikleyebilir.

Baş ağrılarının nedenleri

Gerilim baş ağrıları aşağıdaki nedenlere sahiptir:

Zihinsel durumu etkileyen uzun süreli stresli durumlar.
Ağrının hem uyku eksikliğinden hem de fazlalığından kaynaklanabileceği uyku düzeninin olmaması.
Uzun süre ilaç almak.
Başın ve boynun uzun süre aynı pozisyonda tutulması sonucu oluşan kas gerginliği.

Kas gerginliği özellikle aşağıdaki gibi meslekler için geçerlidir:

sürücüler;
terziler;
bilgisayar operatörleri.

Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, kasların uygun şekilde gevşememesine, ağrı ve rahatsızlığa neden olmasına neden olur.

Gerilim baş ağrıları, iklimsel olayların (basınçtaki ani değişiklikler ve hava değişiklikleri) yanı sıra uyku ve yeme düzenindeki bozukluklar nedeniyle daha da kötüleşebilir. Fiziksel aktivite eksikliği de kişiyi TTH geliştirme riskine sokar.

Yukarıdaki faktörlerden birkaçının birleştiği durumlarda hastalık en şiddetlidir. Çeşitli faktörlerin neden olduğu gerilim baş ağrılarının tedavisi, yalnızca ilaç almayı değil, aynı zamanda agresif öncü faktörlerin de ortadan kaldırılmasını gerektirir (stresin azaltılması, beslenmenin normalleştirilmesi, uyku ve dinlenme düzeninin normalleştirilmesi, fiziksel aktivitenin normalleştirilmesi).

Baş ağrısı ve mide bulantısı: Bu semptomlara ne sebep olur? Bu bağlantıyı takip ederek hangi ciddi teşhislerin benzer semptomlara neden olduğunu ve hastanın böyle bir durumda nasıl davranması gerektiğini öğreneceksiniz.

Gerilim tipi baş ağrıları nasıl tedavi edilir?

Gerilim tipi baş ağrılarını nasıl hafifletebileceğimize bakalım. Her hasta için, temel nedeni ortadan kaldırmayı amaçlayan gerilim tipi baş ağrısına yönelik bireysel bir tedavi seçilir. Gerilim baş ağrılarının iki tezahür aşaması vardır: epizodik ve kronik.

İlk durumda nadiren görülür ve çabuk geçer. Kronik baş ağrıları, görülme sıklığı günde 15 saati ve yılda 180 günü aşan baş ağrılarıdır. Aşamaya bağlı olarak, daha fazla tartışacağımız tedavi özellikleri not edilir.

Epizodik gerilim baş ağrısının tedavisi

Baş ağrısı seyrek olduğunda tedaviye aşağıdaki ilaç kategorileri eşlik eder:

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar - inflamatuar süreçleri hafifleterek semptomu hızla ortadan kaldırır. Çoğu zaman, hastalar bir kerelik ilaç dozuyla idare ederler, ancak bazı durumlarda talimatlarda belirtilen kursa göre alınabilirler. Ağrıyı hızla gideren en etkili ilaçlar şunlardır: Ketoprofen, Ibuprofen, Naproksen, Meloksikam, Ketonal.
Gerilim baş ağrısının farklı yönleri olan birçok nedeni varsa, eş zamanlı ilaçlar reçete edilebilir. Bunlar kas gevşeticiler, sakinleştiriciler ve B vitaminleri olabilir.

İlaç almadan önce talimatları okuduğunuzdan ve ayrıca en uygun ilacı seçme konusunda bir terapiste danıştığınızdan emin olun.

Alerjik reaksiyonların varlığında tedaviye başlamadan önce ilacın reçete edilen dozunun 1/8'ini alarak bir test testi yapın.

Kronik gerilim baş ağrısı - tedavi

Kronik baş ağrılarının varlığında, etkinlikleri sıfıra düştüğü için ağrı kesiciler reçete edilmez. Tedavi, kişinin bireysel özellikleri dikkate alınarak ve tam bir teşhis muayenesinden geçirilerek seçilir; bu, gerilim baş ağrılarının kronik evresini tetikleyebilecek tüm faktörleri ve riskleri belirlememize olanak tanır.

Gerilim baş ağrıları için antidepresanlar ana tedavi yöntemi olarak kullanılır. Tedavi esas olarak beyinde meydana gelen sinir uyarılarını yoğun şekilde zayıflatabilen güçlü antidepresanlar kullanılarak gerçekleştirilir.

En etkili olanlar arasında aşağıdaki ilaçlar bulunmaktadır:

Amitriptilin, 2-3 ay süreyle alınan güçlü bir trisiklik antidepresandır.
Sertralin – norepinefrin hormonlarının üretimini düzenleyerek zihinsel reaksiyonların yavaşlamasına yardımcı olur.
Mianserin uzun süreli kullanım için onaylanmıştır ve en inatçı baş ağrılarını bile hafifletmenizi sağlar.

Bu tür ilaçlar mikro dozlarda narkotik madde içerdiğinden ancak reçeteyle satın alınabiliyor. Kullanımlarına, durumun ciddiyetine ve diğer bireysel göstergelere (ağırlık, cinsiyet ve yaşın yanı sıra diğer kronik hastalıkların varlığına) bağlı olarak bireysel dozajları seçen uzmanların önerileri de eşlik etmelidir.

Gerilim baş ağrılarının halk ilaçları ile tedavisi

Baş ağrısını ilaç kullanmadan gidermenin en zararsız yollarından biri lahana yaprağı ve papatya çayıdır.

Atalarımıza baş ağrısı eşlik etti ve doğaçlama yöntemlerle bundan kurtuldular.

Lahana yaprağını elinizle yoğurup alnınıza sürüp bir fularla sarmalısınız. Papatya çayı aynı zamanda yorgunluğu gidermeye ve sakinleşmeye de iyi gelir.

Gerilim baş ağrılarını ortadan kaldırmaya yönelik bu basit yöntemler çoğu durumda etkilidir ve sağlığa daha fazla zarar vermeden semptomun hafifletilmesine yardımcı olur.

Kronik baş ağrıları için geleneksel tıp yardımcı olamaz.

Sağlıklı bir yaşam tarzının önlenmesi

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi gerilim tipi baş ağrıları birçok nedeni olan bir hastalıktır. Buna göre basit kurallara uyarak gelişmesini engelleyebilirsiniz:

Doğal ürünleri, taze sebze ve meyveleri tercih ederek doğru yiyin. Öğünleri bölün ve uzun süreli oruç tutmaktan tamamen kaçının. Yeterince sıvı tüketin, şekerli gazlı içeceklerden maden suyu tercih edin.
Hareketsiz çalışırken her saat başı 3-5 dakika ara verin. Bu kasları güçlendirmek için oldukça yeterli.
Haftada en az 3 kez egzersiz yapın.
Yürüyüşe çıkmak.
Baş ağrısının birincil belirtileri ortaya çıktığında, kendi kendine masaj yapmak ve servikal omurgayı ısıtmak da dahil olmak üzere mevcut araçları kullanarak rahatlamaya ve ağrıyı hafifletmeye çalışın.

Bu nedenle gerilim tipi baş ağrısının birçok ön koşulu vardır ve akut semptomlarla belirgin değildir. Bu, fazla çaba harcamadan onu ortadan kaldırmanıza olanak tanır. Yılda 180 günden fazla kranyal bası hissi tespit edilirse bir uzmana danışılması gerekir.

Konuyla ilgili video

Herkesin zaman zaman baş ağrısı olur. En sık görülen sefalji türü gerilim baş ağrısıdır (TBI). Ne olduğunu? Bu, sıkma (sıkma) karakterine sahip, orta ila orta şiddette yaygın iki taraflı bir baş ağrısıdır.

Hastalık dünya nüfusunun üçte birini etkiliyor. Çoğu insan bu durumu genç yaşta geliştirir. Hastalığın 50 yıl sonra ortaya çıktığı görülür, ancak bu bir istisnadır. Gerilim tipi baş ağrısının kadınlarda daha sık görülmesi karakteristiktir.

Uluslararası Hastalık Sınıflandırması (ICD-10) bu patolojiye G44.2 kodunu atamıştır.

HDN Türleri

Gerilim baş ağrıları nörolojik hastalıklar kategorisine girer. Uzmanlar bunu birkaç türe ayırıyor.

Kronik

Sefaljinin kronik doğası, alında ve başın arkasında şiddetli ağrı ile kendini gösterir. Hastalığa boyun veya kafadaki kas spazmları neden olur.

Kronik gerilim tipi baş ağrısı, epizodik olanların aksine şiddetli semptomlarla karakterize olduğundan analjeziklerle tedavi edilmesi daha zordur. Süre bir aya ulaşabilir.

Epizodik

Epizodik TTH geçicidir ve aşırı çalışma, stres ve aşırı fiziksel aktivitenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Alında ve başın arkasında kısa süreli bir baskı hissi ile karakterizedir. Bazı kişiler başlarının tamamının ağrıdığından şikayetçidir.

Saldırı birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürer. Bazen rahatsızlık birkaç gün sürer. Bir kişi ağrı kesici almamışsa bu tipiktir.

Epizodik gerilim baş ağrısı nasıl hafifletilir? Ağrı kesici almak yeterlidir. Ağrı tamamen geçmese bile normal yaşam tarzınızı etkilemeyecek kadar azalacaktır.

Sinir gerginliği

Sinir gerginliğinin neden olduğu baş ağrısı belirgindir ve kişinin rahatlamasına izin vermez. Halsizlik, çatışmalar veya aşırı sinir yükü nedeniyle ortaya çıkar. Kendinizi ruhu travmatize eden durumlardan uzaklaştırırsanız, acı hafifler veya kaybolur.

Sinir gerginliğine bağlı olarak ortaya çıkan gerilim tipi baş ağrısından nasıl kurtuluruz? Sevdiklerinizle vakit geçirmeniz, doğaya çıkmanız, en sevdiğiniz filmi izlemeniz gösterilir.

Kas

Kas gerginliğine bağlı baş ağrıları çalışma çağındaki kişilerde yaygındır. Aynı zamanda psikojenik ve idiyopatik olarak da adlandırılır. Kafatası, boyun ve yüz kaslarının uzun süreli kasılması sonucu oluşur, bu da damarlardaki kan hacminin azalmasına ve bunun sonucunda dokuların oksijen açlığına ve toksinlerin birikmesine neden olur.

Kas sefaljisinin belirtileri: omuz, boyun ve yüz kaslarında şiddetli gerginlik, alından başın arkasına kadar donuk, nabız atmayan ağrı, şakaklarda ve alında güçlü gerginlik hissi.

Ana belirtiler

Gerilim tipi ağrı tanısı konulduğunda belirtiler nelerdir? Görünüyor ki:

zayıflık;
tükenmişlik;
sinirlilik;
sinirlilik;
hızlı yorgunluk.

Baştaki gerilim ağrısı doğası gereği nabız atmaz ve bulantı veya kusmaya neden olmaz. Birçok hasta gürültü ve ışığa karşı tahammülsüzlük, titreme, iştahsızlık, dalgınlık, uykusuzluk ve uyku eksikliğinden şikayetçidir.

Hastalar ağrıyı monoton, sıkıştırıcı, sıkıştırıcı, sıkıştırıcı, orta, donuk, kuvvetli veya hafif olarak karakterize ederler.

TTH tanısı alan birçok hasta şapka takmayı ve saçlarını taramayı rahatsız edici bulmaktadır. Egzersizle halsizlik kötüleşmez, ancak ilaç tedavisi olmadan ataklar gece bile geçmez.

Risk grubu

Aşırı efordan kaynaklanan ağrı çoğunlukla genç yaşta (30-40 yaş) ortaya çıkar. Bilgi çalışanları risk altındadır. Bir kişinin sosyo-eğitim düzeyi ne kadar yüksekse, boyun kaslarının gerginliğinden dolayı ağrı geliştirme olasılığı da o kadar yüksektir.

Sıklıkla deneyimleyen kişiler:

duygusal aşırı gerginlik;
stres;
dikkatin sabitlenmesi;
konsantrasyon.

Gerilim baş ağrılarının nedenleri

HDN'nin nedenleri karmaşıktır ve yakından iç içe geçmiştir. Stres sırasında, depresyon sırasında, baş kasları gergin olduğunda ortaya çıkar. Tüm nedenler aşağıdaki gruplara ayrılabilir.

Zihinsel stres

Kronik stres, kas spazmlarının ve şiddetli kas gerginliğinin gelişmesine yol açar. Bu durumda kas dokusunun kalınlığında yer alan damarlar sıkışır.

Kas beslenmesi bozulur, biyokimyasal düzeyde metabolizma bozulur. Bu acıya yol açar.
Ağrı vücuda bir şeylerin ters gittiğine ve değiştirilmesi gerektiğine dair bir sinyaldir, aksi takdirde daha ciddi sonuçlar mümkündür.
TTH'nin kendisi yaşamı tehdit edici olmasa da stres, özellikle de uzun süreli kronik stres, nörolojik hastalıkların gelişmesine yol açabilir.

Vücuttaki ağrı ve ağrı önleyici sistemlerin yanlış oranı

Otonom sinir sisteminin etkisi altında ağrı ve ağrı önleyici sistemlerde dengesizlik meydana gelir. Duygusal stres, kaygı ve depresyon dengesizliğini uyarır.

Sonuç olarak, güçlü bir analjezik madde olan serotonin seviyesi ve ağrı reseptörlerinin uyarılma eşiği azalır. Küçük darbeler bile (kafanın yüzeyini taramak veya dokunmak) rahatsızlığa neden olur.

Servikal omurga hastalıkları

Servikal osteokondroz ile servikal omurganın bağ dokuları, tendonları, kasları ve sinir uçları etkilenir. Hareket kabiliyetleri sınırlıdır, gerilir ve sıkıştırılır, bu da baş ağrılarına (servikojenik) neden olur.

Ağrının kaynağı baş değil boyundur ancak sinir uçları yaygın olduğu için başta, alında, çenede, şakaklarda, kaşların üstünde hissedilebilir ve gözlerden kulaklara yayılabilir.

Alkol ve kahve

Gerilim tipi baş ağrısının ortaya çıkmasına neden olan faktörler alkol ve kahvedir.

Kahve, kan damarlarını genişleten ve kan basıncını artıran kafein içerir. Bu bakımdan aromatik içecek hipertansif hastalar için kontrendikedir.
Alkol içtikten sonra sefaljinin ana nedeni, korteks hücreleri üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olan beynin oksijen açlığıdır.
Alkolün etkisi nedeniyle kan, oksijen taşınmasını bozan kırmızı kan hücresi pıhtılarıyla doyurulur. Sonuç olarak beyin hücreleri bundan yeterince yararlanamıyor.

İçtikten birkaç saat sonra reddetme süreci başlar. Vücut, kafada ağrıya neden olan ölü hücreleri uzaklaştırmaya çalışır.

Migren ile kombinasyon

Bazı kişilerde gerginlik sendromu migren ataklarıyla birleşir. Bu durum zamanla gerginliğe bağlı olarak sefaljinin gelişmesine neden olur.

Her iki patoloji türü (gerilim baş ağrısı ve migren) farklı semptomlara sahiptir, bu nedenle bunları ayırt etmek zor değildir. Ancak hastalık kronikleşirse ataklar atipik hale gelir.

Çocuğun tanısı

Günümüzde çocuk ve ergenlerde gerilim tipi baş ağrısı tanısı erişkinlerdeki kadar sık görülmektedir. Çocuğun belirtileri aşağıdaki gibidir:

her iki tarafta da ağrıyı sıkmak;
çocuk çabuk yorulur ve sinirlenir;
hoş olmayan hisler sırtta, eklemlerde ve kalpte ağrı ile tamamlanır;
kan basıncı yükselir veya düşer;
görme kötüleşir;
kalp atış hızı artar.

Uzun süreli kas gerginliğinin nedeni, çocuğun uzun süre rahatsız bir pozisyonda oturması, yüksekliği uygun olmayan bir sıra veya masadır.

Ayrıca yeni doğmuş ve daha büyük bir çocukta TTH'ye yetersiz temiz hava, fiziksel ve zihinsel yorgunluk, uzun süreli açlık ve hava değişimleri neden olur.

Ağrı hemolitik anemi, anemik ve astenik durumlardan kaynaklanabilir.

Anket

HDN'yi teşhis etmenin zorluğu, herhangi bir morfolojik substrata sahip olmamasından kaynaklanmaktadır. Yani, sistematik ve ciddi rahatsızlıklarda bile tek bir enstrümantal çalışma herhangi bir anormalliği ortaya çıkarmayacaktır. Bu nedenle HDN tanısı aşağıdakilere dayanarak yapılır:

hastayı sorgulamak ve kötü alışkanlıklar, günlük rutin, çalışma alışkanlıkları hakkında bilgileri içeren anamnezi dikkatlice toplamak;
bir nörolog ve terapist tarafından genel muayene;
Ağrılı noktaları belirlemek için boyun ve başın arkasındaki kasların (perikraniyal kaslar) palpasyonu.

Gerilim tipi baş ağrısının diğer rahatsızlık türlerinden (semptomatik) ayırıcı tanısı gereklidir ve doktorun takdirine bağlı olarak ultrason, MRI, BT, idrar ve kan testleri ve diğer teşhis türlerinden oluşur.

Hızlı yardım

Kendiliğinden geçmeyen rahatsızlık nasıl giderilir? Burada en önemli şey rahatlayabilmektir. Bunu birkaç yolla yapabilirsiniz:

yoga ve otomatik eğitim yapın;
psikoterapi seanslarına katılmak;
şifalı bitkilerle rahatlatıcı bir banyo yapın;
sıcak su altında duşta durun;
boynunuza masaj yapın;
fizik tedavi görmek;
Düzenli olarak fiziksel egzersizler yapın.

Kronik gerilim tipi baş ağrısının tedavisi

Birçok kişi CHF'yi tedavi etmek için ne yapılması gerektiğiyle ilgileniyor? Konservatif tıbbın ağrı kesici almayı önermemesi dikkat çekicidir. Etkisizdirler ve zaten zor olan bir saldırıyı durdurma görevini daha da karmaşık hale getireceklerdir.

Strese bağlı ağrıyı tedavi etmek için kullanılan en yaygın ilaçlar antidepresanlardır.

Seçici inhibitörler

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri reçete edilir:

Prozac (Fluoksetin);
Zoloft, Sirlift (Sertralin);
Paxen (Paroksetin).

Kronik gerilim tipi baş ağrısı gibi tanılarda oldukça etkilidirler. Diğer farmakolojik gruplardan farklı olarak minimum yan etkileri vardır.

Trisiklik antidepresanlar

Hastalara reçete edilen trisiklik antidepresanların tipik bir temsilcisi Amitriptilin'dir. Uzun süreli (2-6 ay) içilir.

Alım 0.25-0.5 tablet ile başlar, her 3 günde bir doz artırılır, böylece toplam miktar 75 mg olur. İlaç birkaç ay boyunca bu dozda alınır, daha sonra tamamen kesilene kadar yavaş yavaş azaltılır.

Mianserin (Lerivon) ve Tianeptine (Coaxil)

Lerivon (Mianserin) – günde iki kez 15 mg;
Coaxil (Tianeptine) – günde üç kez 12,5 mg.

Tedavi en az 2 ay sürer. İlaçlar yalnızca analjezik bir etki elde etmenize değil, aynı zamanda psiko-vejetatif aktiviteyi normalleştirmenize, yani kaygı ve korku derecesini azaltmanıza, duygusal durumu ve ruh halinizi normalleştirmenize olanak tanır.

Epizodik gerilim tipi baş ağrısı nasıl tedavi edilir?

Epizodik baş ağrısı, kronik baş ağrısı kadar şiddetli değildir ve sakatlığa yol açmaz. Ancak periyodik ilaç kullanımını gerektirir. Bu amaçla çeşitli ilaçlar kullanılmaktadır.

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar

Epizodik gerilim tipi baş ağrısı sık sık oluşmuyorsa, NSAID'ler yardımcı olur:

Nurofen, Brufen, Imet (Ibuprofen) – bir kez 400 mg;
Flamax, Ketonal (Ketoprofen) – 25-50 mg;
Ksefokam (Lornoksikam) – 4-8 mg;
Movalis, Melbek (Meloksikam) – 7,5-15 mg;
Nalgesin (Naproksen) – 250-500 mg.

Sık epizodik gerilim tipi baş ağrısı durumunda, doktorlar tekrarlayan atakları durdurmak için bir dizi NSAID reçete edebilir (3 hafta boyunca günde 3 defaya kadar 400 mg Ibuprofen).

Bir tedavi süreci rahatsızlıkların ortadan kalkmasına yol açmazsa, işe yaramaz olduğu için ikinci bir kurs reçete edilmez.

Kas gevşeticiler

Gerilim kas gerginliğinden kaynaklanıyorsa, kas gevşeticiler endikedir, örneğin:

Mydocalm (Tolperison) – bir kez 150 mg;
Tizalud, Sirdalud (Tizanidin) – 500 mg Aspirin ile birlikte bir kez 2-4 mg.

Kas spazmı ile sık görülen ağrılar için kas gevşeticiler 2-4 haftalık kurslar halinde reçete edilir.

B vitaminleri

B vitaminleri epizodik gerilim baş ağrılarının tedavisinde yardımcı olarak reçete edilir:

Nörovitan;
Combilipen;
Milgamma;
Nörorubin.

Sakinleştiriciler

Hafif sakinleştiriciler kaygıyı hafifletmeye ve otonomik işlev bozukluğu süreçlerini düzenlemeye yardımcı olur. Bunlar Motherwort, Valerian, Novopassit'in özleridir. Şifalı otlar temelinde yapılırlar. Düzenli kullanım, strese yeterli tepki verilmesine yardımcı olur, uykuyu normalleştirir, ruh halindeki değişimleri ortadan kaldırır.
Sedatiflerin dozu ayrı ayrı seçilir, tedavi süresi 14-21 gündür.
Önemli: Hamilelik ve emzirme döneminde hafif sakinleştirici dahi olsa doktor tavsiyesi olmadan almamalısınız. İlaçların pek çok bileşeni anne sütüne veya plasenta bariyeri yoluyla geçer; bu da çocuk veya fetüs için güvenli değildir.

Nootropik ilaçlar

Nootropik ilaçlar, diğer ilaçlarla kombinasyon halinde gerilim tipi baş ağrısının tedavisinde etkilidir. Reçeteli:

Psikoterapi

Gerilim baş ağrıları için ilaç tedavisi yeterli değildir, çünkü rahatsızlığın temeli dış veya iç gerginlik durumu, psikosomatiktir. Bir kişinin stresli ve çatışma durumlarına ilişkin algısını yeniden düzenlemenize olanak tanıyan psikoterapi kurtarmaya gelir.

Psikoterapi konuşmalar ve somatik aktiviteler şeklinde gerçekleştirilir. İyileşmenin anahtarı daha az duyarlı olmaktır. Hasta kendisini başkalarından onaylanma ihtiyacından ne kadar kurtarırsa, kendisini o kadar iyi anlayabilir ve kendisine saygı duyabilir.

Fizyoterapi

Elektro uyku, düşük frekanslı darbeli akımların kullanımına dayanan bir elektroterapi yöntemidir. Merkezi sinir sistemini doğrudan etkileyerek onun inhibisyonuna ve uyku durumuna neden olurlar;
elektroforez, düşük voltaj ve kuvvetin (galvanizleme) ve ilaçların doğru akımının vücut üzerindeki karmaşık etkisinden oluşan fizyoterapötik bir yöntemdir.

Masaj

Masaj, baş ağrısı ağrısıyla mücadelede kullanılabilecek uygun maliyetli ve basit bir çözümdür. Baş ve boyun kaslarını gevşetmenizi ve gerginliği azaltmanızı sağlar. Düzenli aktiviteler sonucunda ağrılar azalır, hatta tamamen iyileşebilir.
Birkaç çeşit masaj vardır:

genel – damar tonunu normalleştirir, kas spazmını ortadan kaldırır;
Akupunktur – refleks etkileri için akupunkturun temellerini kullanır;
tetikleme bölgeleri üzerindeki etki;
boyun ve başın arkasındaki kas tonik sendromu üzerindeki etkisi.

Akupunktur

Akupunktur belirli noktaları aktive ederek sinir sistemini etkiler. Efordan sonra ortaya çıkan ağrıya yönelik kapsamlı tedavinin bir parçasıdır.

Terapötik etkiler:

osteokondroz, nevrit, nevroz, VSD, gerginlikten kaynaklanan dayanılmaz ağrının giderilmesi;
sinir dokusunun yapısının restorasyonu;
hücre beslenmesinin iyileştirilmesi, kan akışını iyileştirerek restorasyonları;
inflamasyon süreçlerini durdurmak, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmek.

Biyogeribildirim yöntemi

Ayrı olarak, bilgisayar teknolojisini kullanan biofeedback gibi bir yöntemden de bahsetmek gerekir.

TTH durumunda kişiye ses sinyali şeklinde perikranyal kaslardaki gerginlik durumu hakkında bilgi verilir. Hasta içsel duyumlara yoğunlaşır ve bunları sesle karşılaştırarak bu süreci kontrol etmeye ve düzenlemeye çalışır.

Bu, kas tonusunun belirli bir dereceye kadar değişmesine, gerginliğin hafifletilmesine ve dolayısıyla ağrının hafifletilmesine yardımcı olur.

En iyi halk ilaçları

Rahatsızlık özellikle yoğun değilse, baş ağrısını evde halk ilaçlarıyla tedavi etmeyi deneyin:

Kekik bitkisinin infüzyonu sadece damar aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sinirleri de güçlendirir. 5 gr bitki alın, 0,5 litre kaynar su dökün, 30 dakika bekletin. Bir hafta boyunca günde 3 kez içtikten sonra iki hafta ara verin.
Alın bölgesine soğuk kompres uygulayın. Buz, lahana yaprağı, altın bıyık, pancar posası kullanabilirsiniz.
Başınızın ve boynunuzun yaka bölgesine tarakla veya parmaklarınızla masaj yapın.

Hastalığın önlenmesi

Gerilim tipi baş ağrısının önlenmesi şu şekildedir:

İyi bir uyku çek. En az 8 saat uyumanız gerekiyor.
Bilgisayar başında çalışırken saatte 5-10 dakika ara vermeniz gerekir. Mola sırasında terapötik egzersizler yapmanız iyi olur.
Temiz havada günlük yürüyüşler. Fiziksel aktivite sadece sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun bağışıklık tepkisini de geliştirir ve ruh halini iyileştirir.
Genel durumunuzu iyileştirmek için şifalı bitkilerle tedavi görmeniz önerilir: şakayık tentürü, anaç, kediotu.
Alkol ve kahveyi en aza indirmek.

Doğru duruşa dikkat edin, rahatsız edici ve anatomik olarak yanlış bir pozisyonda oturmayın veya uzanmayın.
Hareketsiz bir işiniz varsa boynunuzun sürekli gerginlik altında kalmaması için başınızı periyodik olarak yukarı kaldırın.
Doğru beslenmeyi, uykuyu, dinlenmeyi ve fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin.
İlaçları kötüye kullanmayın.
Hızlı bir şekilde sakinleşmek için otomatik eğitim yöntemlerini öğrenin.
Sık sık baş ağrısı yaşıyorsanız doktorunuza görünün. Ağrınıza katkıda bulunan duygusal faktörleri belirlemek için psikolojik bir değerlendirme alın.

Ziyaret: 5.253

Herhangi bir zamanda herkesi vurabilecek en yaygın ağrı türlerinden biri baş ağrısıdır. Bu hislerin nedenini belirlemek son derece zor olabilir, özellikle de her şeyi açıklayan bir travma yoksa. Yerleşik "bu benim baş ağrım" deyiminin ortaya çıkması boşuna değil - ciddi rahatsızlığa ve hatta acıya neden olan ve çözülmesi oldukça zor olan bazı sorunlardan bu şekilde bahsediyorlar. Gerilim tipi baş ağrılarının şu veya bu kombinasyondaki semptomları hemen hemen herkese aşinadır. Bu fenomen nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Baş ağrısı kategorileri

Uzmanlar baş ağrılarını birincil ve semptomatik olarak ikiye ayırıyor. İlk durumda genel olarak ağrıdan bahsediyoruz. Gizemli bir nedenden dolayı ortaya çıkar ve altta yatan büyük bir sorunu temsil eder. İkinci durumda ağrı, bir hastalığın belirtisi, yaralanmanın sonucu veya kritik bir durumun habercisidir. Bu kategoriler arasında ayrım yapabilmek önemlidir ancak herhangi bir şüpheniz varsa bunu bir tıp uzmanına bırakmak daha iyidir.

En yaygın olanı gerilim baş ağrısıdır. Semptomlar kişiden kişiye biraz değişebilir. Ancak kural olarak bu, migrende olduğu gibi küme nabzı veya gözle görülür lokalizasyonu olmayan halka şeklinde simetrik bir kompresyon ağrısıdır. İstatistiklere göre, dünya nüfusunun neredeyse yarısı periyodik gerilim baş ağrılarından (gerilim baş ağrıları) muzdariptir ve uygun tedavi olmadığında, bunlar kronik hale gelebilir. Birincil kategorinin diğer türleri biraz daha az yaygındır, ancak doktorlar bunların yalnızca kliniğe gelen vatandaşlar tarafından değerlendirilebileceğini belirtmektedir. Birçok insan kendi başına başa çıkmayı tercih ediyor.

Küme baş ağrıları gerilim tipi baş ağrılarıyla karıştırılamaz, dar lokalizasyonla karakterize edilirler, bunlara "küme baş ağrıları" da denmesi boşuna değildir. Ağrı sanki bir ışın gibi başın içinden geçiyormuş gibi geliyor ve yoğunluk o kadar büyük ki, bununla kendi başınıza başa çıkmak veya irade gücüyle üstesinden gelmek imkansız.

Gerilim baş ağrılarının özellikleri

Uzmanlar gerilim tipi baş ağrılarının temel nedeninin stres olduğunu söylüyor. Acı verici hislerin katalizörü haline gelen sinir durumudur. Bu nedenle, risk altındaki insanları ayrı bir kategoriye ayırmak oldukça zordur - stres yerel değildir, ofis çalışanlarını ve cesur çelik işçilerini eşit başarı ile geride bırakır.

Migrenden farklı olarak gerilim tipi baş ağrısının belirtileri hafif görünebilir. Yürürken veya fiziksel çalışma sırasında yoğunlaşmaz, hatta bazı durumlarda tam tersine hoş olmayan hislerin yoğunluğunu azaltmaya ve dikkatin dağılmasını sağlamaya bile yardımcı olur.

TTH'nin bir diğer önemli özelliği de eşlik eden kas reaksiyonlarıdır. İnsanlar genellikle bir atak sırasında boyun ve omuz kaslarının aşırı gerildiğini ve kürek kemikleri arasında bir çekilme olabileceğini fark ederler. Bilgisayar başında çok çalışmak zorunda kalan ofis çalışanları, fareyi aktif olarak kullandıklarında sağ ellerinde ağrı olduğunu da belirttiler - kaslar omuzdan bileğe doğru çekilir ve bu his bazen karpal tünel sendromuyla karıştırılır. Semptomlara çınlayan bir baş ağrısı eşlik ediyorsa, sorun büyük olasılıkla kas hipertonisinin eşlik ettiği gerilim tipi baş ağrısıdır.

Kendi kendine teşhis teknikleri

Çoğu zaman tanı bağımsız olarak yapılabilir. Eğer iki veya üç puan eşleşiyorsa, bunun gerçekten bir gerilim baş ağrısı olduğunu varsayabiliriz:

başın çevresine sıkışan bir çember, şapka veya kask hissi;
ışığa karşı olası hassasiyet;
esas olarak gündüzleri ortaya çıkar ve geceleri neredeyse hiç olmaz;
mide bulantısı, yönelim kaybı, hafıza bozukluğunun eşlik etmediği;
fiziksel aktiviteye müdahale etmez;
Boyun, omuz ve/veya sırttaki kas gerginliğinin eşlik ettiği durumlar.

Durumunuza ilişkin dikkatlice bir günlük tutmak, incelemelerin de gösterdiği gibi, kendi kendine teşhis koymanıza yardımcı olur. Gerilim baş ağrısı ayda sadece birkaç kez ortaya çıkabilir, ancak kelimenin tam anlamıyla günaşırı oluyorsa durumun kronik bir forma yaklaştığını söyleyebiliriz.

Ana belirtiler

Dar lokalizasyon eksikliği sıklıkla “kafanıza baskı çemberi takmışlar” ya da “sanki şapkayı sertçe bastırıyormuş gibi” gibi karşılaştırmalarla anlatılıyor. Büyük olasılıkla bu bir gerilim tipi baş ağrısıdır; semptomlar tipiktir ve kolaylıkla tanınır. Mevcut diğer hastalıklardan gelen hislerin kopyalanmaması iyidir. Doktorların pratiğinde, gerilim tipi baş ağrısı ve osteokondrozun bir kombinasyonu sıklıkla belirtilir - omurgadaki akut ağrı, kasların aşırı gerilmesine neden olur ve bu da stres birikmesine katkıda bulunur ve karşılık gelen ağrıyı tetikler.

Ne yazık ki bizim zihniyetimizde baş ağrısı kendi kendine acıyor gibi görünüyor ve eğer tolere edilebiliyorsa o zaman doktora görünmeye gerek yok. Görevlerini ihmal eden bazı doktorlar bunda kısmen suçludur. Potansiyel hastalar doktoru "her türlü saçmalıkla" rahatsız etmemeyi ve durumu başlatmamayı tercih ediyor. Nitelikli doktorlar ısrar ediyor: Doğru tanıyı koymak o kadar kolay değil, uygun eğitime sahip olsanız bile, subjektif bir tutum ön plana çıkıyor ve analjezik etkiye sahip ucuz ilaçların bulunması hiçbir sorun olmadığı yanılsamasını yaratabilir. .

Anketler

Baş ağrısı konusunda terapiste gitmek yalnızca ilk adımdır ancak son derece kesin ve hatta gerekli bir adımdır. Periyodik ve kronik gerilim baş ağrılarını karıştırmak kolaydır ve bunlar temelde farklı ilaçlarla tedavi edilir. Ancak tanı koymadan önce doktorun semptomların olası klinik nedenlerini ekarte etmesi gerekir. Bu nedenle her türlü muayene önerilmektedir: manyetik rezonans veya bilgisayarlı tomografi, kan damarlarının ultrasonu, ensefalografi. Baş ve servikal omurganın röntgeni gerekebilir. Gerilim tipi baş ağrılarının semptomları ve nedenleri, duyuları tetikleyen bir hastalığın varlığına işaret ediyorsa, gerilim baş ağrısı sadece bir semptomdur ve rahatsızlığın ana nedeni tedavi edildikçe azalacaktır.

Periyodik ağrı

Ayda iki ila on beş arası TTH vakası tekrarlayan ataklar olarak değerlendirilebilir. Daha az sıklıkta meydana gelirlerse, orta yoğunlukta duyumlardan bahsettiğimiz için endişelenecek bir şey yoktur. Doğru tanıyı koymak için, bağımsız olarak notlar tutabilir, subjektif hislerinizi not edebilirsiniz - ağrının ne zaman fark edildiğini, ne kadar güçlü olduğunu, ne kadar sürdüğünü, hangi ek hislerin eşlik ettiğini. Bu, doktorun tıbbi geçmişi doğru bir şekilde analiz etmesine, gerekli muayeneleri yapmasına ve tedavi prosedürüne karar vermesine yardımcı olacaktır.

Önemli: Gerilim tipi baş ağrılarının semptomlarına bağlı olarak tedavi, zarar vermeyecek, ancak hastanın durumunu mümkün olan en kısa sürede normale döndürecek şekilde seçilir! Düşük yoğunluklu birincil periyodik gerilim baş ağrısından bahsediyorsak, o zaman ilaçsız bile yapabilirsiniz, stresi ve sinir gerginliğini azaltacak önlemleri tercih edebilirsiniz.

Bu durumda masaj, rahatlama ve sessiz yürüyüşlerin çok faydası olur. Birçoğu için stresten kurtulmanın ve sakinleşmenin en iyi yolu yoga ve meditasyon uygulamaları yapmaktır. Baş ağrısı tatil sırasında kaybolursa, bunun nedeni büyük olasılıkla aşırı çalışma ve işyerindeki sağlıksız atmosferdir.

Kronik ağrı

Atakların sıklığı ayda 15'i geçer, gerilim tipi baş ağrısı sürekli eşlik eder, şiddeti giderek artar. Bunlar kronik gerilim tipi baş ağrılarıdır ve birçok uzman, bu durumun nedenini öğrenmek için bir uzmana başvurmanızı şiddetle tavsiye etmektedir. Yaşam kalitesini ciddi şekilde bozar ve karakteri doğrudan etkiler. Bir psikiyatrist depresyon belirtilerini tespit edebilir ve telafi edici tedaviyi seçebilir.

Herhangi bir kronik hastalığın vücutta karmaşık, sistemik değişiklikler gerektirdiğini anlamak önemlidir. Vücut sağlıksız yaşam koşullarına uyum sağlamaya ve eksiklikleri dengelemeye çalışır. Sonuç olarak gerilim baş ağrısı semptomları daha belirgin hale gelebilir ve tedavi bir dizi faktöre bağlı olacaktır.

Başarılı diş tedavisinden sonra kronik gerilim baş ağrılarının kaybolduğu durumlar vardır, ancak bir bağlantı olabileceği görülüyor. Bununla birlikte, iltihaplanma, diğer şeylerin yanı sıra, çene bölgesindeki kas hipertonisitesini de tetikledi ve sonuç, uzun süreli kronik baş ağrılarıydı.

Gerilim tipi baş ağrılarını tedavi etme yolları

Gerilim tipi baş ağrısının nedeni sayılabilecek herhangi bir hastalık belirlenmemişse ağrının şiddetine göre tedavi uygulanır. Periyodik ağrı için, analjezik etkiye sahip olan İbuprofen gibi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar iyi sonuçlar vermiştir. Parasetamole dayalı ilaçlar daha az sıklıkla reçete edilir çünkü çok daha az etkilidirler, ancak bireysel vakalarda yardımcı olabilirler - bu, hastalardan toplanan incelemelerle kanıtlanmıştır. Gerilim baş ağrısı semptomlarını tedavi etmek, çalışma yeteneğinizi hızlı bir şekilde geri kazanmanıza olanak tanır, ancak yalnızca teşhis doğruysa.

Kronik gerilim tipi baş ağrısı için antidepresanlar reçete edilir ve reçete almak için mutlaka bir doktora danışmalısınız. Bu, ilacı ve dozajı kesinlikle bireysel olarak seçmenize olanak tanır. Boyun, omuzlar ve üst omurgada eşlik eden kas gerginliği varsa kas gevşeticiler önemli ölçüde rahatlama sağlayabilir.

Doktorlar kesinlikle uyarıyor: Baş ağrısı durumunda alkol pek yardımcı olmuyor. Tam tersine vücutta negatif basınç artar, alkolün etkisiyle damarlar önce genişler, sonra daha da güçlü bir şekilde daralır. Rahatlama yanılsaması sinsi bir tuzağa dönüşebilir ve bağımlılık yaratabilir.

Aşırı sıcaklık farklılıkları olan kompresleri de kullanmamalısınız. Sıcak veya buz torbası, zarar verebilecek bir dikkat dağıtıcıdır. Ortaya çıkan ağrıyı sınıflandırmak zordur; belki de bu alışılagelmiş gerilim tipi baş ağrısı değil, yeni ortaya çıkan bir hastalığın belirtisi olabilir. Dikkatli olmak ve durumu ağırlaştırmamak daha iyidir.

Kendi kendine ilaç sorunları

Doktorlar en büyük hatanın ilaçları sezgisel olarak veya başka birinin deneyimine dayanarak almaya çalışmak olduğunu söylüyor. Bir tür ilaç baş ağrısı olan bir akrabanıza veya komşunuza yardımcı olursa, tabletlerin en basit ev reklamı her şey için her derde deva olarak başlar. Ancak bunlar farklı türde ağrılar olabilir ve bu nüans göz ardı edilemez.

Neredeyse tüm kendi kendine ilaç tedavisi hayranlarının yaptığı ikinci hata, dozu gereksiz yere arttırmaktır. Bir Analgin tableti yardımcı olmadı mı? Bir tane daha almanız gerekiyor, muhtemelen yeterli değil. İlaç uygun değil ama miktarın bir şekilde kaliteye dönüşeceği umuduyla ısrarla yutuyorlar. Şunu unutmamak önemlidir: Gerilim tipi baş ağrılarının tedavisine ilişkin her türlü inceleme subjektif, profesyonel olmayan bir görüştür ve yalnızca bu hasta için geçerlidir!

Ağrı kesicileri uzun süre uygun gözetim olmadan alırsanız ne olur? Muhtemelen herkes Hollywood filmlerinde karakterlerin neredeyse bir avuç dolusu “kafa hapı” aldığını görmüştür. Bu, şiddetli bir baş ağrısına giden doğrudan bir yoldur ve haplar onu ortadan kaldırmaz, ancak ortaya çıkmasının nedenidir. Buna "sekme" demeleri boşuna değil. İlaçların aşırı kullanımı TTH'yi tedavi etmek yerine zarar verir ve ciddi acılara neden olur. İstismar ağrısını tanımak zordur çünkü belirtileri gerilim tipi baş ağrılarına çok benzemektedir. Bu durumda halk ilaçları ile tedavi, özellikle lahana yapraklarının ağrılı bir noktaya zararsız bir şekilde uygulanması ve aynı zamanda ilaçların tamamen durdurulması durumunda çok daha fazla fayda sağlayacaktır.

Ne kadar saf görünse de, lahana yapraklarının serin bir şekilde sıkıştırılması gerçekten rahatlama sağlayabilir. Burada psikosomatik mekanizmalarla çarpılan küçük bir plasebo etkisi var. Tedavi önlemlerini aldığınızın ve artık daha iyi hissetmeniz gerektiğinin farkına varmak, gerilim tipi baş ağrısının temel nedeni olan stresin düzeyini azaltmaya başlar.

Yaşam kalitesi

Duruma yeterince geniş bir bakış açısıyla, durum yararlı bile sayılabilir. Gerilim baş ağrılarını hafifletmenin bir yolunu aramaya başlarız ve bir amatörün ilk mantıksal sonucu şudur: "Germeyi bırakın." Evet, gerilim tipi baş ağrısı tespit edilirse bu başlı başına yaşam kalitesinde bir sorun olduğunu gösterir.

Açık bir kas gerginliği varsa, bunun nedenleri rahatsız edici bir çalışma ortamı veya hatta sandalyenin yüksekliğinin kötü ayarlanması olabilir. Hareket eksikliği, fiziksel hareketsizlik, yanlış duruş - bunların hepsi kasların aşırı gerilmesine yol açar. Vücut bu rahatsızlığı telafi etmeye çalışır. Kendinize yardımcı olursanız ve bu eksiklikleri giderirseniz, baş ağrılarının ortaya çıkma nedenleri çok daha az olacaktır.

Baskıcı yaşam durumunu çözmeyi, travmatik ilişkilerden kurtulmayı, mümkünse kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmayı ve sonunda kendinizi sevmeyi başarırsanız, durum çarpıcı biçimde iyileşir. Ezoterikçiler, gerilim baş ağrılarının, sahibinin hoşlanmamasına karşı vücudun tepkisi olduğuna inanırlar; enerji kanalları bozulur.

Elbette baş ağrısının kendisi yaşam kalitesini kötüleştirir. Ruh hali kötüleşir, aktif eylemlere yönelik motivasyon kaybolur ve ağrının yoğunluğu ne kadar yüksek olursa bir şeyler yapmak o kadar zor olur. Ancak küme ağrıları ve migren söz konusu olduğunda bu gerçekten ölçeğin dışında bir düzeyse, o zaman gerilim tipi baş ağrısı, durumu düzeltmek için bazı yeterli adımları atabileceğiniz nispeten orta derecede olumsuz bir duygudur. Yaşam kalitenizi artırın, başa çıkmanıza yardımcı olacaktır!

Gerilim baş ağrıları var olan en yaygın tür olarak kabul edilir. Orta yaştaki hemen herkes bunu zaman zaman yaşayabilir. Kadınların gerginlikle ilişkili ağrı yaşama olasılığı daha yüksektir.

Gerginliğin neden olduğu kafadaki hoş olmayan semptomlar, yorgunluk, sinirsel heyecan ve aşırı çalışma ile ortaya çıkar. Baş bölgesinde sıkışma, göz yuvalarında baskı niteliğindedirler. Yorucu, ağrılı ağrı, esas olarak her iki tarafta da meydana gelir ve buna dış uyaranlara karşı artan hassasiyet eşlik eder: parlak ışık, kokular, keskin sesler.

Belirtilerin sıklığına bağlı olarak ağrı şunlar olabilir:

Epizodik– Birkaç dakikadan birkaç güne kadar süren kısa süreli epizotlar halinde ortaya çıkar. Düşük yoğunluklu bu tür acı verici hisler yaşam tarzını etkilemez, ayda 15 defaya kadar yaşanabilir. Duygusal açıdan dengesiz insanlar çoğunlukla bu tür acılara duyarlıdır.
Kronik– Başın her iki tarafında daha akut ağrı ile karakterize edilen, sürekli ve uzun süreli bir yapıya sahiptir. Bu tür ağrılar, fiziksel rahatsızlığın yanı sıra olağan yaşam tarzında da değişikliklere neden olur ve buna psikolojik bir kriz de eşlik eder.

Hastalık risk grubu

Gerilim baş ağrısına en duyarlı kişiler şunlardır:

Hastalığın belirtileri

Gerilim baş ağrısının en yaygın belirtileri şunlardır:

Hafif ve orta dereceli baş ağrıları genellikle kişi tarafından iyi tolere edilir ve olağan yaşam ritmini değiştirmez, bu nedenle hasta ağrıyla kendi başına baş etmeyi tercih eder.
Spazmodik ağrı yarım saatten bir haftaya kadar sürebilir ve kişinin sağlık durumuna ve dış etkenlere bağlıdır.
Ağrılı semptomlar başın her iki yanında ortaya çıkar, baskı ve daralma hissi verir ve alından başın arkasına doğru değişebilir.
Hastalığın sürekli seyri, ağrılı bölgede nabız yokluğu.
Migrenden farklı olarak kas kökenli ağrı, bulantı veya kusma gibi komplikasyonlarla karakterize değildir. Bununla birlikte, dış uyaranlara karşı bir miktar hassasiyet mümkündür - hafif, keskin sesler, artan sinir uyarılabilirliği, yorgunluk.

Baş ağrılarının yaygın nedenleri şunlardır: kaslarda fiziksel gerginlik. Çoğu zaman, bilgisayarda uzun süre rahatsız edici bir pozisyonda çalışan insanlar, sürücüler, terziler, kuyumcular, görsel kaslarını zorlamak zorunda kalan saat ustaları ve ayrıca mesleği konsantrasyonla ilişkili olan zihinsel çalışmalarla uğraşan kişiler ve konsantrasyon hastalıktan etkilenir.

Gerginlikten kaynaklanan ağrının birçok nedeni vardır:

aşırı duygusallık, sinirlilik, melankoliye eğilim;
vücudun, başın rahatsız edici pozisyonu, gözler, boyun, yüz kaslarının aşırı zorlanması nedeniyle uzun süreli kas gerginliği;
psikotrop ilaçların, ağrı kesicilerin kötüye kullanılması;
hava duyarlılığına yatkın kişilerde;
Dinlenirken rahatsız edici duruş, kötü duruş;
Solunum sorunları: Oksijen eksikliği hissi, nefes darlığı, boğazda şişlik. Bunların sonuçları;
sefalji ile komplike olan servikal omurga hastalıkları, osteokondroz;
alkollü ve kafeinli içeceklerin kötüye kullanılması.

Çocuklarda

Çocuklar ağrılı hislerini şakak bölgesinde lokalize olan her iki tarafta sıkışma olarak tanımlarlar. Eşlik eden semptomlar arasında fotofobi, sese duyarlılık ve mide bulantısı bulunur. Çocuk çabuk yorulur, yatma isteği ortaya çıkar, kalp atışlarında kesintiler olur, kan basıncında dalgalanmalar meydana gelir. Ayrıca kalpte ağrı ve gözyaşı hissi şikayetleri de olabilir.

Gerilim baş ağrılarının gelişimindeki faktörler arasında travmatik durumlar, kaygı, hem duygusal hem de fiziksel aşırı stresin yanı sıra masa başında rahatsız edici vücut pozisyonu, havalandırılmamış bir odada uzun süre kalma, açlık ve hava koşullarındaki değişiklikler yer alır.

Terapi

Gerilim tipi baş ağrılarını hafifletmek için yalnızca semptomları değil aynı zamanda ağrının nedenlerini de ortadan kaldıran ilaçlar kullanılır. Bu nedenle, spesifik duruma bağlı olarak farklı tedavi yöntemlerini birleştirmek önemlidir. Vücudun özelliklerini ve hastanın yaşını dikkate almak gerekir: Çocuklarda ilaç tedavisi dikkatli kullanılır.

İlaçlar

Gerilim ağrısı oluştuğunda aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:

Halk ilaçları

Gerginlikten kaynaklanan ağrı çok şiddetli olmasa da bir miktar rahatsızlık verir ve kişinin genel ruh halini etkiler. Baş ağrılarıyla mücadelede analjeziklerin etkinliğine rağmen, geleneksel tıp yardımıyla spazmlardan ve ataklardan kurtulmaya çalışmakta fayda var.

Baş ağrısı geleneksel yöntemlerle giderilemiyorsa, gerekli tavsiyeleri verecek ve özel durumlarda ilaç uygulayacak bir doktora başvurmalısınız.

Önleyici tedbirler

Gerilim tipi baş ağrılarını önlemek için bazı ipuçları:

Çözüm

Yaşamınızda olumlu değişiklikler yapmak ve ağrı oluşumuna etki eden olumsuz faktörleri ortadan kaldırmak, stres kaynaklı baş ağrılarıyla mücadelede önemli rol oynuyor.