vam omogoča, da um spravite v stanje jasnosti, miru in tišine, odvržete vse nepotrebno, se osvobodite vsakršne napetosti, tistega, kar vas ovira in omejuje, vas napolni z močjo, v sebi začuti nove vire. Je tudi odličen način za povečanje energije uresničitve namere. Med vrtinčenjem prideš v stanje prisotnosti in čistosti. In ravno to je stanje, iz katerega bi morali ustvariti svoje življenje.
Preden nadaljujem z opisom same prakse, bom govoril nekaj o resnici magična moč kroženje. Kroženje kot glavni element te vadbe ni bilo izbrano naključno. Navsezadnje je vrtenje glavno gibanje v vesolju. Vse se vrti okoli svojih centrov moči. Elektron je okoli jedra, kolo okoli osi, planeti okoli zvezde. se vrti solarni sistem, galaksija in vse, kar zapolnjuje vesolje. Hitro vrteči se energijski lijak v številnih duhovnih praksah simbolizira nenehen razvoj, življenjsko moč, namensko gibanje in ritem. Človek z vrtenjem ustvarja energijski vrtinec, se povezuje z energijskimi tokovi vesolja in vsrka moč, modrost, znanje, ki jih nato deli z družino in prijatelji.
Zaupaj brez preverjanja
Med to prakso je ena najpomembnejših življenjska načela- zaupanje v vesolje, njegovo modrost, radodarnost in prijaznost. Skoraj nemogoče je obvladovati situacijo, poskušati se zavarovati ali se izogniti neizogibnim posledicam. Navsezadnje je za ohranjanje ravnovesja pomembno ostati v sedanjem trenutku, globoko dihati, čutiti svoje telo in zaupati svojim občutkom. Skrivnost odpornosti je zelo preprosta- med vrtinčenjem naj se vsa energija kopiči v spodnjem delu telesa, z drugimi besedami, vaša zavest naj bo usmerjena v sredino trebuha in nog. Vsak dvig energije navzgor, torej pojav strahov, dvomov, doživetij in drugih čustev ter misli, slabi stabilnost in vodi v padec. Zato se vsako kroženje, hočeš nočeš, potopi v meditativno stanje, se sprosti, osvobodi motečih misli, se popolnoma prepusti trenutni situaciji in se preprosto začne vrteti. In vsakič se zgodi čudež! Postopoma napetost zamenja lahkotnost, dvom z radovednostjo, strah z užitkom. Toda na splošno se izkaže za precej lepo, preprosto in hkrati učinkovito prakso, ki človeka napolni z umirjenostjo, odločnostjo, da sledi svoji poti in svobodno dosega svoje cilje. In to izkušnjo je mogoče prenesti v življenje: narediti nekaj je enostavno, ne obešati se na težave in ovire, zaupati življenju in uživati v tem, kar se dogaja.
pravila kroženja
- Ženskam je bolje, da krožijo v dolgih, zvonastih krilih. Ker je rob dolgo krilo zbira Yin energijo iz Zemlje in z njo napolni žensko.
- Priporočljivo je, da dve uri pred vadbo ne jeste ničesar.
- Pred začetkom prakse morate izraziti svojo namero. Namen je lahko karkoli, glavno je, da je pozitiven.
- Najprej se je treba zavrteti v eno smer, nato v drugo in enako število krat. Med vrtenjem v nasprotni smeri urnega kazalca, desna roka mora biti usmerjena z dlanjo navzgor - vanj teče tok energije od zgoraj, leva dlan spuščen navzdol, da se zanaša na tok energije od spodaj. Pri kroženju v smeri urinega kazalca držite levo roko z dlanjo navzgor, desno pa z dlanjo navzdol.
- Bolje je začeti vrtenje v nasprotni smeri urinega kazalca. Od kroženja v leva stran deluje na čiščenje: sproščanje negativno energijo, znebiti se omejujočih prepričanj, dokončati zastarele odnose. Kroženje v desna stran je namenjena napolnitvi z novo energijo, močjo, samozavestjo, razpoloženjem za dosežke in spremembe.
- Če ima nekdo sprva težave pri dolgem vrtenju, potem lahko začnete s trikrat v eno smer in trikrat v drugo. Naslednjič lahko povečate število vrtljajev na šest, devet, dvanajst itd.
- Med vadbo je pomembno, da se osredotočite na noge ali boke, pogled ni usmerjen v nič. Vse misli in čustva, ki se pojavijo v vaši glavi med kroženjem, bodo zmanjšala stabilnost. Zato, takoj ko pomislite na nekaj, takoj spustite svojo zavest. V nasprotnem primeru se vam bo vrtelo.
- Hitrost in trajanje vrtenja lahko izberete neodvisno, glede na občutke in potrebe telesa.
- Med kroženjem je zelo dobro peti. Ker petje hitro odstrani notranje blokade in postane lažje in bolj veselo vrtenje.
- Prakso je vredno zapustiti postopoma, počasi zmanjševati hitrost vrtenja. V nasprotnem primeru lahko občutite vrtoglavico in slabost se lahko dvigne v grlo.
- Po kroženju se morate vsekakor uleči za deset do petnajst minut na hrbet, popolnoma sproščeno. Bolje je vzeti shavasana (poza trupla v jogi)
- Ta praksa ima omejitve. Ne vadite naprej kasnejši datumi nosečnost, med poslabšanjem katerega koli kronična bolezen in v enem mesecu po kakršnem koli kirurškem posegu.
Lahko se naročite na nova gradiva spletnega mesta
V "Očesu razodetja" Polkovnik Bradford označuje vrtenje v smeri urinega kazalca:
»Prvi obred,« je rekel polkovnik, »je precej preprost. Zasnovan je tako, da pospeši gibanje vrtincev. Kot otroci smo to uporabljali v naših igrah. Vaša dejanja: stojte naravnost, z rokami, iztegnjenimi vodoravno vzdolž ramena. Začnite se vrteti okoli svoje osi, dokler ne začutite rahle vrtoglavice. Obstaja eno opozorilo: vrteti se morate od leve proti desni. Z drugimi besedami, če postavite uro z licem navzgor na tla, se morajo vaši kazalci premikati v smeri puščice"
Upoštevajte, da polkovnik Bradford definira smer "urnega kazalca" kot smer, v kateri se oseba vrti od leve proti desni, ne glede na lokacijo na planetu.
Glede na to, da je bil Bradford na severni polobli, ko je napisal, naj se vrti od leve proti desni (v smeri urinega kazalca), se nekateri sprašujejo, ali bi bilo treba njegova navodila prilagoditi vrtenju v nasprotni smeri urinega kazalca, medtem ko je na južni polobli.
Ko jih vprašam " Zakaj mislite, da bi morali spremeniti smer vrtenja?"
Njihov odgovor je običajno v obliki " Voda na južni polobli se vrti v nasprotni smeri urinega kazalca, medtem ko se na severni polobli vrti v smeri urinega kazalca".
Vendar ta predstava sama temelji na splošni napačni predstavi, zato tudi razlog za spremembo smeri vrtenja ni prepričljiv.
Alistair B. Frazier, Doktor znanosti, zaslužni profesor meteorologije na Univerzi Penn State, ZDA, podrobno pojasnjuje:
"V primerjavi z vrtenji, ki jih vidimo vsak dan (avtomobilske gume, zgoščenke, odtoki umivalnika), je vrtenje Zemlje skoraj neopazno – le en obrat na dan. Voda v umivalniku se zavrti v nekaj sekundah, zato je njena hitrost vrtenja desettisočkrat višja od Zemljine. To ni presenetljivo, glede na to, da je Coriolisova sila več velikosti manj kot katerikoli sil, vključenih v te vsakodnevne primere vrtenja. Coriolisova sila je tako majhna, da ne vpliva na smer vrtenja vode nič bolj kot na smer vrtenja CD-ja.
Smer vrtenja vode v odtoku pomivalnega korita je odvisna od tega, kako je bil napolnjen oziroma kakšni vrtinci so se v njem ustvarili med pomivanjem. Velikost teh vrtljajev je majhna, a v primerjavi z vrtenjem Zemlje preprosto ogromna.
Težko je podrobneje opisati Coriolisov učinek brez uporabe matematične enačbe ali tako zapletene koncepte, kot je kotna mehanika. Najprej je naš referenčni okvir: Kaj vidimo, je odvisno od tega, kje smo". To pomeni, da stojimo na trdni površini, čeprav v resnici nismo – navsezadnje je zemlja vrteča se krogla.
Coriolisov učinek
V fiziki Coriolisov učinek je navidezni odklon premikajočih se predmetov, gledano iz vrtečega se referenčnega sistema. Na primer, razmislite o dveh otrocih na nasprotnih straneh vrtečega se vrtiljaka, ki drug drugemu mečeta žogo (slika 1). Z vidika teh otrok je pot žoge ukrivljena vstran zaradi Coriolisovega učinka. Z vidika metalca je ta odklon v desno, ko se vrtiljak vrti v nasprotni smeri urinega kazalca (gledano od zgoraj). V skladu s tem je pri premikanju v smeri urinega kazalca odstopanje usmerjeno v levo.
Če vas resnično zanima podrobna razlaga Coriolisovega učinka, poiščite "Coriolisov učinek" in temeljito preučite to vprašanje.
Smer vrtenja čaker
Peter Kelder ni opisal smeri gibanja vrtincev (čaker):
»Telo ima sedem centrov, ki jih lahko imenujemo vrtinci. So neke vrste magnetni centri. IN zdravo telo vrtijo se z veliko hitrostjo in ko se njihovo vrtenje upočasni, lahko temu rečemo starost, bolezen ali izumrtje. večina hiter način povrniti mladost, zdravje in vitalnost – da se ti vrtinci spet vrtijo z enako hitrostjo. Pet jih je preproste vaje za dosego tega cilja. Katera koli od njih je koristna sama po sebi, ampak pridobiti najboljše rezultate potrebnih je vseh pet. Lame jim pravijo rituali in jaz bom z njimi ravnal enako." - Peter Kelder, uredila Alina in Mihail Titov "Oko razodetja", 2012.
Sprašujem se, ali se je Calder namenoma izognil omembi nasprotne smeri urinega kazalca? Po mnenju Barbare Ann Brennan, nekdanje Nasine znanstvenice in avtoritete za človeško energijo, bi se morale zdrave čakre vrteti v smeri urinega kazalca; in zaprto, neuravnoteženo - v nasprotni smeri urinega kazalca.
V svoji uspešni knjigi Hands of Light pravi:
"Ko čakre delujejo pravilno, bo vsaka od njih odprta in se bo vrtela v smeri urinega kazalca, da absorbira specifično energijo, ki je potrebna iz svetovnega polja. Vrtenje v smeri urinega kazalca za sprejem energije iz globalnega energijskega polja v čakre spominja na pravilo desne roke v elektromagnetizmu. , ki pravi, kakšna sprememba magnetno polje okrog žice inducira tok v tej žici.
Ko se čakre vrtijo v nasprotni smeri urinega kazalca, pride do odtoka energije iz telesa, kar povzroči presnovne motnje. Z drugimi besedami, ko se čakra vrti v nasprotni smeri urinega kazalca, ne prejmemo potrebne energije, ki jo dojemamo kot psihološka realnost. Takšna čakra velja za zaprto za vhodno energijo."
Možni vplivi tradicij
(a) Tradicionalna tibetanska "trul-khor" jantra joga
Chogal Namkhai Norbu, eden od velikih mojstrov Dzogchena in Tantre, je bil rojen v Tibetu leta 1938. Njegova knjiga " Yantra joga: Tibetanska joga gibanja"Izdala založba" Snežni lev ".
"Trul-khor" pomeni "čarobno kolo", pravi Alejandro Chaul-Reich, predavatelj na Inštitutu Ligmincha in docent na Medicinski fakulteti Univerze v Teksasu. On reče:
"Značilna gibanja trul-khor izvirajo iz globokih meditacijskih praks tibetanskih jogijskih adeptov. Gibanja trul-khor, ki se tradicionalno izvajajo v oddaljenih himalajskih jamah in samostanih, so zdaj na voljo resnim zahodnim študentom. So močno orodje za čiščenje, uravnovešanje in harmonizacijo subtilne vidike vaše energetske dimenzije."
Ryan Parker, specialist za Pet tibetanskih obredov, trenutno raziskuje primerjavo petih obredov in trul-khorja. Po mnenju Petra Kelderja v The Eye of Revelation so rituali, tako kot trul-hor, stari približno 2500 let.
V svoji zadnji "Primerjalni tabeli" pravi:
"Budistični" trul-khor "nakazuje obstoj energetskih centrov, ki se vrti v smeri urinega kazalca. "Trul-khor" se včasih imenuje dražljaj za vrtenje energijskih centrov. Poleg tega se začnejo vrteti v sozvočju. Čeprav je to vrtenje mogoče doseči na več načinov, je vrtenje telesa na poseben način povezano s stimulacijo centrov. Vrtenje v smeri urinega kazalca velja za koristno in je predvidena smer vrtenja v budističnem trul-khorju."
(b) Pradakšina
Skozi zgodovino sta si Tibet in Indija izmenjevala starodavno znanje in možno je – vendar ni dokazano – da je praksa Pradakshine morda vplivala na prvi ritual.
V hinduizmu Pradakšina pomeni dejanje čaščenja - kroženje v smeri urinega kazalca okrog svetega kraja, templja, svetišča. Dakshina pomeni desno, zato greste na svojo levo, duhovni predmet pa je vedno na vaši desni.
V Pradakšini hodite v smeri urinega kazalca okoli templja, svetišča, osebe, gore, kraja ali celo sebe. Hindujski templji imajo celo prehode, tako da se ljudje lahko premikajo okoli njih v smeri urinega kazalca.
Namen takšnih krožnih gibov je osredotočiti se ali očistiti samega sebe ali počastiti predmet čaščenja.
Krožno potovanje je tako pogosto, da ga najdemo v kulturi Grkov, Rimljanov, Druidov in Hindujcev. To je običajno povezano z žrtvovanjem ali procesom čiščenja. Zanimivo je, da je pri vseh teh kulturah smer gibanja vedno enaka – v smeri urinega kazalca!
Druga zanimiva dejstva o vrtenju v smeri urinega kazalca
Med enim od tečajev mi je učiteljica plesa povedala, da otroke najprej učijo vrteti v smeri urinega kazalca. Očitno jim je lažje (čeprav obstajajo izjeme). Rekel je, da je med plesnimi učitelji dobro znano - če morate otroke pomiriti, naj se vrtijo v nasprotni smeri urinega kazalca. In do aktiviraj jih - naj se vrtijo v smeri urinega kazalca!
Ta energijski učinek je točno tisto, kar ljudje izkusijo, ko izvajajo Ritual #1, kot ga je opisal polkovnik Bradford. Zdi se mi, da če so lame naročili vrtenje v smeri urinega kazalca, potem bi tako moralo biti!
Kdor vadi vrtenje v nasprotni smeri urinega kazalca
Poznam pa eno Marino, ki se vrti v nasprotni smeri urnega kazalca zaradi življenjsko nevarnega zdravstvenega stanja, ki ga poskuša popraviti. Zelo je predana zadovoljevanju potreb svojega telesa, kot lahko preberete spodaj:
»V skladu s qi-gongom in tradicionalnim kitajska medicina, gibanje v smeri urinega kazalca pospeši življenjske procese s povečanjem hitrosti gibanja čaker na prvotno. Gibanje v nasprotni smeri urinega kazalca upočasni čakre. Večina praktikov obredov želi pospešiti čakre, ki so se zaradi starosti, teže itd. upočasnile, zato je smiselno, da se vrtijo v smeri urinega kazalca. Vendar pa nekega dne med jutranja molitev Spoznal sem, da bo v mojem primeru pospešek čaker le imel Negativne posledice, saj čakra, ki vpliva na moja pljuča, ni sposobna pospešiti! Tako sem začel vrteti v nasprotni smeri urinega kazalca in kmalu opazil, da je postalo lažje izvajati druge rituale!
Če povzamem, dokler ne bodo najdeni dokumenti ali učitelji, bodo vsi poskusi razumevanja motivov za Ritual #1 le teoretični. Zato bi morali storiti tisto, kar osebno menite, da je dobro za vas!
Kaj pa znanost? - Glede na znanost velja, da se vse vrti okoli svojih centrov moči. Elektron okoli jedra, kolo okoli osi, planet okoli zvezde. Vrtenje je najbolj naravno gibanje na tem svetu.
Mevlana Jalaladdin Rumi se je nekoč sprehajal po kovniški tržnici. Premišljeval sem o svojih mislih, gledal zvite bakrene plošče, poslušal udarce kladiva po kovancih in nenadoma spoznal, da se vse na svetu vrti.
Od veselja se je začel vrteti kar sredi tržnice in po legendi se je vrtel kar 38 ur zapored. In ko se je končno ustavil, je rekel: "Pol je tisti, ki se vrti okoli sebe. Okoli njega se vrtijo nebesne sfere"(s "polom" je Rumi mislil tako imenovani "center moči", "srce vrtinca").
Na splošno je Mevlana Rumi nujno šel svojim učencem povedati o razodetju, ki ga je doletelo v središču tržnega trga. Učencem je bila ideja o kroženju zelo všeč. In nasploh jih je vsa ta zgodba s središčem sveta, ki je v srcu vsakega človeka, zelo prevzela. Zato je bil nujno ustanovljen sufijski red »Mevlevi« – red »Rotirajočih dervišev« – katerega glavna praksa je bil obred »Sema« – poslušanje Boga skozi kroženje. Zdaj je ta ritual bolj znan kot "Sufi Whirling".
Med semo se derviš vrti s siko na glavi - to je klobuk iz klobučevine, ki simbolizira nagrobnik; in oblečen v tanoura - bela oblačila, ki simbolizirajo pokrov človeške sebičnosti.
Zdi se, da tisti, ki izpolni Semo – Semazen – raste skozi puščavo lastnega ega, se vzpenja k Božanski ljubezni in se s svojega duhovnega potovanja vrača kot zrelejša in popolnejša oseba.
Derviš se vrti od desne proti levi okoli svojega srca. Začne se vrteti, roke drži v križu na prsih, s čimer izraža pokorščino Bogu, nato pa razpre roke. Desna roka je obrnjena z dlanjo proti nebu in prejema blagoslov, leva roka pa je obrnjena proti zemlji in ljudem. Derviš se spremeni v božjega dirigenta. Tako se milost od zgoraj spusti na vse prisotne v Semeju.
Sufi vrtinčenje je ena najmočnejših meditacij. Ta starodavna tehnika v človeku vzbudi občutek poleta in mističnega dviga.
Tako globoko je, da te lahko že enkratna izkušnja naredi popolnoma drugačnega.
Takšna sprostitev prinaša mir v dušo, lajša strah in tesnobo. Oseba postane bolj odločna in pogumna. Svet vidi drugače začneta delovati obe možganski polobli. On tako rekoč vstopi v stanje pretoka, ima um in uvid se razvijata, prihajajo briljantne misli in ideje.
Sufijsko vrtenje (ali predenje) je meditativna tehnika, ki vključuje dolgotrajno vrtenje okoli lastne osi (običajno od pol ure do nekaj ur).
Med meditatorji vrtinčenje neuradno velja za »kraljevsko meditacijo«. Zakaj je ta meditacija med mnogimi drugimi tehnikami posebej izpostavljena? Dejstvo je, da lahko z dolgim vrtenjem okoli svoje osi stojite na nogah le v stanju "brez uma", stanju meditacije, ko se vsa energija v telesu nahaja spodaj, v trebuhu in nogah. To je najbolj stabilen položaj. Če razmišljamo, skrbimo, se bojimo, veselimo, torej če imamo misli in čustva, se zgodi nekaj, kar navaden jezik Imenuje se "vrtenje v glavi".
Skrivnost vrtinčenja, natančneje krožna stabilnost, je izjemno preprosta: energija (oz. naša pozornost) naj bo v središču trebuha in v nogah. Potem preprosto ne bomo mogli pasti – kot lutka. Vsak dvig energije v glavi, torej pojav misli in čustev (in s tem "izpad iz meditacije"), zmanjša stabilnost. In če po tem ne znižate energije, se ne vrnete v meditativno stanje, sledi padec.
Ko vam v statični meditaciji pridejo misli, se lahko k njej spet vrnete. V statični meditaciji lahko samo sedite in mislite, da ste v meditaciji. Med vrtinčenjem se ne morete »pretvarjati«, da meditirate. V meditativnem stanju vrtinčenja moramo biti popolnoma in neprekinjeno. Ko meditirate pravilno (krog), torej je vsa vaša energija spodaj, je zgornji del telesa prost za pretok kozmične energije. Zato lahko bistvo sufijskega vrtinčenja izrazimo s formulo: stojimo trdno na tleh, odpremo srce, spustimo Božjo energijo v eno roko, pustimo, da ta božanska energija preide v srce in prinesemo ven popolnoma enako čisto energijo. v drugo roko in znova prepustite Bogu tako dvig moči kot stanje popolnega počitka po meditaciji.
To tehniko lahko predstavimo kot metaforo življenja. Dokler se vrtimo (samsara), živimo, ko pademo, se življenje ustavi. Lahko se vrtite z užitkom ali s strahom, da boste padli ali izgubili nadzor nad procesom. Torej lahko greš skozi življenje z užitkom ali strahom. Toda meditacija je dobra, ker se najprej naučite uživati v procesu v varnem prostoru (torej med meditacijo), nato pa ga prenesete v življenje.
Predstavljam vam svoj članek. o Sufi vrtinčenju - "Kroženje čaker. Nova inkarnacija starodavne prakse", ki je bila objavljena v reviji "Kolo življenja", avgust 2009.
Zdaj zbiram skupino za to prakso v Kijevu.
Načrtujem kroženje v naravi (zaenkrat v navadnih oblačilih brez sufijskega krila), če bo kakšna stabilna skupina, bo možno najeti sobo. Kdor se želi pridružiti, izstopi brez povezave.
ZAKAJ SE ŽELITE OBRATITI NA ENEM MESTU?
Sufijsko vrtenje (ali predenje) je meditativna tehnika, ki vključuje dolgotrajno vrtenje okoli lastne osi (običajno od pol ure do nekaj ur).
Tehnika je dobila ime po sufijskem redu Mevlevi, ki ga je ustanovil perzijski sufijski pesnik Jalaladin Rumi (1207-1273), v katerem je bilo vrtenje del obreda čaščenja Boga in je simboliziralo enost z njim. Sufiji so se vrteli (in vrtijo še danes) v težkih suknjah, ki so potrebne za stabilizacijo vrtenja in ohranjanje njegove visoke hitrosti.
Med ljudmi, ki se ukvarjajo z meditacijo, vrtinčenje neuradno velja za »kraljevsko meditacijo«. Zakaj je ta meditacija med mnogimi drugimi tehnikami posebej izpostavljena?
Dejstvo je, da z dolgim vrtenjem okoli svoje osi ...
na noge se lahko postavi le v stanju »no mind«, stanju meditacije, ko se vsa energija v telesu nahaja spodaj, v trebuhu in nogah. To je najbolj stabilen položaj. Če razmišljamo, skrbimo, se bojimo, veselimo, torej če imamo misli in čustva, temu, kar se zgodi, poenostavljeno rečemo »vrtenje v glavi«.
Z dolgim vrtenjem okoli svoje osi lahko stojite na nogah le v stanju "brez uma"
Skrivnost kroženja, natančneje stabilnosti kroženja, je izjemno preprosta: energija (ali naša pozornost) mora biti v trebuhu in nogah. Potem preprosto ne bomo mogli pasti - kot lutka. Vsak dvig energije v glavo, torej pojav misli in čustev (in s tem "izpad iz meditacije"), zmanjša stabilnost. In če po tem ne znižate energije, se ne vrnete v meditativno stanje, sledi padec.
Ko vam v statični meditaciji pridejo misli, se lahko k njej spet vrnete. Pri vrtinčenju se izpad iz meditacije konča s fizičnim padcem. V statični meditaciji lahko samo sedite in mislite, da ste v meditaciji. Med vrtenjem se ne morete »pretvarjati«, da meditirate. V meditativnem stanju vrtinčenja moramo biti popolnoma in neprekinjeno.
Obstajata dve meditaciji, kjer je izpadanje iz procesa še posebej izrazito: hoja po žerjavici (če delaš narobe, se opečeš) in sufijsko vrtenje (če delaš narobe, padeš).
Ko meditirate pravilno (krog), torej je vsa vaša energija spodaj, je zgornji del telesa prost za pretok kozmične energije. Zato lahko bistvo sufijskega vrtinčenja izrazimo s formulo: stojimo trdno na tleh, odpremo srce, spustimo vanje energijo kozmosa od zgoraj. Od tod dvig moči in stanje popolnega miru po meditaciji.
To tehniko lahko predstavimo kot metaforo življenja. Dokler se vrtimo, živimo, ko pademo, se življenje ustavi. Lahko vrtiš z užitkom ali s strahom, da boš padel ali izgubil nadzor nad procesom. Torej lahko greš skozi življenje z užitkom ali strahom. Toda meditacija je dobra, ker se najprej naučite uživati v procesu v varnem prostoru (torej med meditacijo), nato pa ga prenesete v življenje.
ZAKAJ MOŠKI NOSIJO SRAJCO V KRILO?
To vprašanje so mi postavljali vsi, ki sem jim pokazal fotografije kroženja. odgovorim. Krilo poveča kakovost vrtenja, ne morete ga vrteti počasi, saj vam bo padlo na noge. Po drugi strani pa krilo stabilizira proces kroženja (kot giroskop) in ne odstopa vstran. Za vrtenje v krilu potrebujete izkušnje, vendar je rezultat vreden.
ZAKAJ KRILAVSE BARVE MAVRICE?
V Kijevu je bila ideja o vrtinčenju v krilih vseh barv mavrice ("Whirling the Chakras") uresničena v šoli celostnega razvoja "Rainbow of Life". Sedem barv mavrice ustreza sedmim čakram osebe, od katerih je vsaka odgovorna za določene lastnosti. Z izbiro barve krila izberemo lastnosti, ki jih želimo v sebi razviti ali izdelati. Ko se vijejo krila vseh barv mavrice, nastane barvna harmonija, energija vseh čaker (od najnižje do najvišje) se uskladi, kar je pogoj za harmoničen razvoj človeka.
KAJ DA TA MEDITACIJA?
Najprej je kroženje edinstveno doživetje ves čas meditacije (približno 45 minut) biti popolnoma v »tukaj in zdaj«. Takšno izkušnjo je v družbi z vsemi težavami, stresi in krizami težko pridobiti. Kot rezultat meditacije praktikant pride v stanje miru in spokojnosti.
Ko delate isto gibanje (rotacijo) 45 minut in se hkrati trudite, da ne odletite v misli ali čustva, trenirate potrpežljivost, navado, da od življenja ne zahtevate takojšnjih rezultatov.
Marsikomu je verjetno znana situacija, ko ustanoviš posel, ta pa teče počasneje, kot bi si želel. V takšni situaciji se spomnim vrtinčenja, pri katerem je treba za dosego rezultata (stanje miru in spokojnosti po meditaciji) vrteti dolgo časa, ne odleteti v mislih, ponavljati določene gibe, ne razmišljati o cilju, vendar ne izgubiti budnosti. Potem bo rezultat resnično prinesel zadovoljstvo.
Po pravici povedano me je še kar strah pred kroženjem. Misli "bo šlo, ne bo šlo?", "kaj če padem?" še vedno nastajajo. Kako se znebiti tega strahu? Po mojih izkušnjah je edini izhod zaupanje v to, kar se vam dogaja. Ko zaupate procesu, je vrtenje veliko bolj prijetno, namesto strahu dobite užitek. Na enak način, zaupajte življenju, lahko uživate v vseh njegovih dogodkih ter vzponih in padcih.
Kaj težka situacija lažje rešiti, če čutite svoje telo. Takoj ko med vrtenjem izgubim ravnotežje, takoj začnem dihati v trebuh in pozornost vrnem na občutke v telesu. To pomaga umiriti um in povrne se stabilnost. Če v težkem življenjska situacija spomnite se občutkov v telesu, sprostite ga, situacija se bo zdela veliko lažja.
Med meditacijo sem imel trenutke, ko se je zdelo, da boš še malo padel. Potem se je pojavila kapitulantska misel: "Mogoče bi moral pasti in ne poskušati več?" Iz lastnih izkušenj sem bil prepričan, da je bolje ne pasti. Bolje je, da meditacijo pripeljete do konca. Padli boste in pojavila se bo slabost, sam padec pa ni ravno prijeten. Če obkrožite do konca, boste dobili zadovoljstvo od rezultata, mir in polnost. Tako je v vsakem poslu: bolje ga je pripeljati do konca, pokazati voljo, vztrajnost, kot pa se prepustiti težavam.
O TEHNIKI ŽIČENJA
Kroženje se izvaja "v smeri urinega kazalca" ali "v nasprotni smeri urinega kazalca". Ramena so poravnana, pogled ni usmerjen v nič.
Pri vrtenju v nasprotni smeri urinega kazalca mora biti desna roka obrnjena z dlanjo navzgor - tok energije teče vanjo od zgoraj, leva dlan je spuščena navzdol, da se nasloni na tok od spodaj.
Pri kroženju v smeri urinega kazalca držite levo roko z dlanjo navzgor, desna je spuščena. Prsti naj bodo zaprti. Če so roke sproščene, zlahka najdejo svoje mesto v toku.
Pri vsaki meditaciji se sprosti veliko energije, zato je pomembno imeti pozitiven namen, kam to energijo kasneje usmeriti. Pred meditacijo (vendar ne med njo!) si lahko zamislite kakšen ustvarjalni cilj ali pa ga napišete na list papirja, si ga pripnete na krilo in med vrtenjem zavrtite. Če ne ustvarite pozitivne namere, se bo energija začela razprševati, če se veliko sekirate in bojite, se lahko zaradi sproščene moči strahovi uresničijo. Meditacija (vključno z vrtinčenjem) je subtilno orodje, ki zahteva zavesten odnos.
Za udeležbo v sufi vrtinčenju je zaželeno imeti izkušnje z drugimi meditativnimi praksami, ki razvijajo stanje »notranje tišine«. Potem bo predenje bolj učinkovito.
Dmitry Rybin, vodja razreda
Sufijski vrtinec- ena najstarejših tehnik, ena najmočnejših. Tako globoko je, da te lahko že enkratna izkušnja naredi popolnoma drugačnega.
Sufi vrtinčenje- To je starodavna praksa molitve v gibanju, ki temelji na zikru - ponavljanju božjega imena in je namenjena čiščenju zavesti in uresničevanju univerzalne ljubezni.
Sufijski vrtinec omogoča umik zavesti iz naglavnih čaker, spodbuja transformacijo energije in vstop v stanje hal. Obstajajo različne modifikacije te tehnike. Vrtenje lahko izvajamo z ali brez glasbe, z uporabo manter, brez določene koncentracije ali s koncentracijo v določene energetske strukture telesa. V slednjem primeru lahko kroženje prispeva k njihovemu razvoju in izboljšanju.
Vrteči se derviš je prevodnik kozmične energije, vase vzame moč neba in jo podari zemlji, pri tem pa ostane popolnoma prazen, osvobojen misli, želja in potreb.
Kraj, kjer sufijski krog nekaj časa hrani to energijo. V starih časih so derviši krožili na obljudenih mestih, čistili prostor in ga uravnovešali.
Posel sufija je posredovati zavesti sveta enega preprosta stvar- lahko se potopiš tako globoko v svoje srce, da boš videl - tam, znotraj, si eno z vsem življenjem, z vsemi dušami, in iz tega vira črpaš harmonijo, lepoto, mir in moč.
Obred rotacije dervišev reda Mevlevi sega v navdih, ki je prišel do velikega perzijskega mistika in pesnika Jalal ad-dina Rumija, ki je odkril in manifestiral skrivnosti vesolja skozi ekstatični rotacijski ples.
Sčasoma je vrtinčenje postalo osnova sufijskega rituala Sema (sluh), ki slavi potovanje duše k Bogu. Med izvajanjem obreda se derviši vrtijo okoli osi svojega srca in se istočasno gibljejo v krogu. Skozi prizadevanja za samoočiščenje duša raste, se srečuje z Resnico in se premika proti Popolnosti.
to vadite POČASNE rotacije. Potopitev v molitev (spomin na Boga), povezana z vrtenjem okoli svoje osi in dihanjem. V procesu vadbe z notranjim naporom (!) in hkratnim sproščanjem naporov pride do čiščenja in potopitve v notranji prostor.
Zavrtite se z odprte oči kot to počnejo majhni otroci, kot da je vaše notranje bitje postalo središče in vaše celotno telo postalo kolo, ki se premika kot lončarsko vreteno.
Vi ste v središču, vendar se premika celotno telo.
Meditacija je razdeljena na dve stopnji- predenje in počitek. Zanjo ni določenega trajanja – lahko traja več ur, a vsaj eno uro, da v celoti izkusimo vrtinec energije.
Kroženje poteka v nasprotni smeri urinega kazalca, desna roka je navzgor, komolec dvignjen, leva roka navzdol, komolec spuščen. Ljudje, ki se počutijo neprijetno z vrtenjem v nasprotni smeri urinega kazalca, lahko to storijo v smeri urinega kazalca. Naj bo vaše telo sproščeno in vaše oči odprte, vendar ne osredotočene, tako da slike postanejo zamegljene, tekoče. Ostani tiho.
V prvih petnajstih minutah vrtite počasi. Nato postopoma povečujte hitrost v naslednjih tridesetih minutah, dokler ne postanete vrtinec energije – obrobje je nevihta gibanja, priča v njihovem središču pa je mirna.
Ko se vrtite tako hitro, da ne morete ostati pokonci, bo vaše telo padlo samo od sebe. Naj ta padec ne bo rezultat vaše odločitve in ga ne poskušajte organizirati udobno: če je vaše telo sproščeno, boste mehko padli in zemlja bo vsrkala vašo energijo.
Ko padeš, se začne druga stopnja meditacije.
Takoj se prevrnite na trebuh, da se z golim delom popka dotaknete tal. Če se komu pri takem ležanju počuti zelo neprijetno, se lahko uleže na hrbet. Občutite, kako se vaše telo zliva z zemljo, kot da bi majhen otrok pritisnil na materine prsi. Imejte zaprte oči in ostanite pasivni in tihi vsaj petnajst minut. Po meditaciji bodite čim bolj tihi in nedejavni. Nekateri ljudje lahko med vrtinčasto meditacijo čutijo slabost, vendar ta občutek izgine po dveh do treh dneh. Če slabost ne preneha, prenehajte z meditacijo.
Po vadbi je potrebna sprostitev.
Zahteva tudi popolno zaupanje v tehniko, popolno »odprtost« med vadbo. Njegovo trajanje se določi individualno in se lahko giblje od nekaj minut do nekaj ur.
Ena največjih izkušenj v življenju, ko je glasba povsod okoli tebe, ki te preplavi, preplavi in začne v tebi rasti meditacija – ko se srečata meditacija in glasba. Srečata se Bog in svet, srečata se materija in zavest. To je zveza mistike – mistična enotnost.
Sufi vrtinčenje
Sufijska glasba: spomniti se in začutiti božansko v sebi
