Slide 4

Zunanja zaščita.

Vaše telo je zasnovano tako, da so ranljive oči dobro zaščitene. Če udarite z glavo, kosti lobanje ščitijo vaše oko. Znoj s čela se nabira na obrvih in ne pade v oči. Veke in trepalnice jih ščitijo pred prahom in drugimi škodljivimi delci. Solze jim pomagajo, da so ves čas vlažne in čiste. V celotnem življenju ustvarite približno 65 litrov solz. Tečejo ne le, ko jokate, ampak nenehno opravljajo pomembno zaščitno funkcijo.

Slide 5

Slide 6

Barva šarenice.

Iris je lahko modra, zelena, siva, rjava ... odvisno od količine melanina (snovi, ki daje barvo). Če je veliko melanina, so oči rjave, če manj - modre, zelene, sive. Vsi ljudje okoli imajo oči različnih barv.

Slide 7

Slide 8

Od oči do možganov!

Ko pogledate kateri koli predmet, postane slika v vaših možganih, torej slika, popolnoma enake oblike in barve. Oči dajejo možganom tudi informacije o tem, kako daleč je nek predmet. Milijoni vidnih dražljajev, ki jih prejema mrežnica, se pretvorijo v živčne impulze. Z veliko hitrostjo hitijo po optičnih živcih do možganov, kjer se svetlobna informacija pretvori v sliko.

Slide 9

Slide 10

Očala!

Kozarci so potrebni ne le za boljše videnje. Pravzaprav so očala odlična zaščita za oči. Če se na primer odpravite na plažo na plavanje in sončenje, morate nositi zaščitna sončna očala. Če težko preberete kontrolni seznam pri okulistu, potem morda imate težave z vidom in potrebujete očala. V nekaterih primerih lahko očala zamenjate s kontaktnimi lečami.

1 od 31

Predstavitev na temo:

Drsnik št. 1

Opis diapozitiva:

Drsnik št. 2

Opis diapozitiva:

Drsnik št. 3

Opis diapozitiva:

Drsnik št. 4

Opis diapozitiva:

Oko (lat. Oculus) je čutni organ živali, ki ima sposobnost zaznavanja elektromagnetnega sevanja v območju svetlobnih valovnih dolžin in zagotavlja funkcijo vida. Skozi oko pride 90% informacij iz okoliškega sveta .Oč vretenčarjev je periferni del vidnega analizatorja, v katerem nevroni mrežnice opravljajo receptorsko funkcijo.

Drsnik št. 5

Opis diapozitiva:

Tudi najpreprostejši nevretenčarji imajo sposobnost fototropizma zaradi svojega, čeprav izredno nepopolnega vida, pri nevretenčarjih je zelo raznolik po vrsti zgradbe in vidnih zmožnosti oči in oči - enocelične in večcelične, ravne in obrnjene, parenhimske in epitelijske, preproste in zapletene. pogosto je prisotnih več preprostih oči ali par zapletenih fasetiranih oči. Nekatere vrste členonožcev imajo enostavne in sestavljene oči: na primer osi imajo dve sestavljeni očesi in tri preproste oči (oči). V evoluciji so se sestavljene oči razvile z zlitjem preprostih oči. Človeško oko je sestavljeno iz zrkla in očesnega živca s svojimi membranami. Tako ljudje kot vretenčarji imajo dve očesi, ki se nahajajo v vtičnicah lobanje.

Slide št. 6

Opis diapozitiva:

Diapozitiv št. 7

Opis diapozitiva:

Za pregled sta dostopna le sprednji, manjši, najbolj izbočen del očesne jabolke - roženica in okoliški del.V očesnem zrcalu se razlikujeta dva pola: sprednji in zadnji. Sprednji pol ustreza najbolj izbočenemu osrednjemu delu zadnje roženice. Zadnji pol je nameščen na sredini zadnjega segmenta očesnega jabolka. Črta, ki povezuje oba pola zrkla, se imenuje zunanja os zrkla. Druga os v očesnem jabolku je notranja os - povezuje točko na notranji površini roženice, ki ustreza njenemu sprednjemu polu, s točko na mrežnici. Z daljšo notranjo osjo se žarki svetlobe zbirajo v žarišču pred mrežnico. Hkrati je dober vid predmetov mogoč le na bližini - miopija, miopija. Če je notranja os očesnega jabolka razmeroma kratka, se svetlobni žarki zbirajo v žarišču za mrežnico. V tem primeru je daljni vid boljši kot daljnovidnost, hiperopija.

Drsnik št. 8

Opis diapozitiva:

Drsnik št. 9

Opis diapozitiva:

Učenec Avtonomni živčni sistem je odgovoren za uravnavanje velikosti zenic. Zenice se širijo z dilatatorjem, ki ga poganjajo simpatična vlakna, zožijo pa ga sfinkter, ki ga poganjajo parasimpatična vlakna. Pri ljudeh in drugih višjih vretenčarjih se sprememba velikosti zenic izvaja refleksno, odvisno od količine svetlobe, ki pade na mrežnico. Premer človeške zenice se lahko spreminja od 1,1 do 8 mm. Velikost zenice se razlikuje od številnih dejavnikov: širi se v temi, ob čustvenem vzburjenju, bolečini, vnašanju simpatomimetičnih, halucinogenih in antiholinergičnih zdravil v telo, na svetlobo se krči (mioza), od učinkov sedativov, kot so alkohol in opioidi, pa tudi zaviralcev acetilholinesteraze. ...

Diapozitiv št. 10

Opis diapozitiva:

Iris, šarenica, šarenica (latinsko iris), tanka premična diafragma očesa pri vretenčarjih, z luknjo (zenico) v sredini; ki se nahaja za roženico, med sprednjo in zadnjo komoro oči, pred lečo. Praktično nepregleden. Vsebuje pigmentne celice (pri sesalcih, melanociti), krožne mišice, ki zožijo zenico, in radialne mišice, ki ga razširijo. Pomanjkanje pigmenta v šarenici (v tem primeru imajo oči rdečkast odtenek) se kombinira z nezadostno pigmentacijo kože in las (albinizem).

Diapozitiv št. 11

Opis diapozitiva:

Drsnik št. 12

Opis diapozitiva:

Veke - premične kožne gube okoli oči pri vretenčarjih in ljudeh. Zaščitite oči pred zunanjimi poškodbami, pomagajte jim zmočiti solzno tekočino, očistite roženico in sklero. Pri sesalcih se trepalnice in žleze nahajajo na prostem robu veke, spodnja veka je spodaj omejena z infraorbitalnim žlebom. Oblika spodnje veke se malo razlikuje. Zgornja veka razkrije znatne razlike v njeni strukturi, ki v veliki meri določajo značilnosti očesnega področja kot celote. Obstaja več vrst pregibov zgornje veke: --- zgornja - supra-groove (orbital), ki se nahaja v zgornjem delu veke; - srednja - brada, začenši pod brazdo; - spodnja - tarza, začenši še nižje.

Diapozitiv št. 13

Opis diapozitiva:

Notranja zgradba očesa Zrkla je sestavljena iz membran, ki obdajajo notranje jedro očesa. Jedro zrkla je obdano s tremi lupinami: zunanjo, srednjo in notranjo. Zunanja ali vlaknata lupina zrkla (tunica fibrosa bulbi), na katero so pritrjene zunanje mišice zrkla, opravlja zaščitno funkcijo. Sestavljen je iz sprednjega prozornega dela - roženice in zadnjega neprozornega dela belkaste barve - sklere. Srednja ali žilna lupina očesnega jabolka (tunica vasculosa bulbi) ima pomembno vlogo pri presnovnih procesih, saj zagotavlja prehrano očesu in izločanje presnovnih produktov. Tvorijo jo šarenica, ciliarno telo in sam horoid. Notranja ali mrežnica lupine očesnega jabolka (tunica interna bulbi), - mrežnica je receptorski del vidnega analizatorja, kjer poteka neposredno zaznavanje svetlobe. Aparat za prebijanje svetlobe očesa je zapleten sistem leč, ki tvori zmanjšano in obrnjeno podobo zunanjega sveta na mrežnici. roženica, tekočine sprednje in zadnje komore očesa, leča, pa tudi steklovino telesa, za katerim leži mrežnica, ki sprejema svetlobo.

Slide št. 14

Opis diapozitiva:

Notranja zgradba človeškega očesa 1 zadnja komora 2 dentati rob 3 ciliarna mišica 4 ciliarna cona 5 Schlemmov kanal 6 zenica 7 sprednja komora 8 roženica 9 šarenica 10 leči korteks 11 jedro leče 12 ciliarni proces 13 veznica 14 inferior poševna mišica 15 spodnja rektusna mišica 16 medialni rektus mišica 17 arterije mrežnice in žile 18 slepo mesto (papilo vidnega živca) 19 dura mater 20 osrednja mrežnica arterije 21 osrednja mrežnica mrežnice 22 optični živec 23 vorticoidna vena 24 nožnica očesnega jabolka 25 makula 26 osrednja fosa 27 sklera 28 horoid 29 superior rektus mišice

Slide št. 15

Opis diapozitiva:

Nastanitveni aparat Nastanitveni aparat za oči zagotavlja fokusiranje slike na mrežnici, pa tudi prilagajanje očesa na svetlobno jakost. Vključuje šarenico z luknjo v sredini - zenico - in ciliarno telo s ciliarnim pasom leče.Fokusiranje slike se zagotavlja s spremembo ukrivljenosti leče, ki jo uravnava ciliarna mišica. Ko se ukrivljenost poveča, leča postane bolj izbočena in bolj odseva svetlobo, prilagaja se vidu tesno razmaknjenih predmetov. Ko se mišica sprosti, leča postane ploska in oko se prilagodi, da vidi oddaljene predmete. Zenica je v šarenici spremenljive velikosti. Deluje kot očesna diafragma in uravnava količino svetlobe, ki pade na mrežnico. Ob močni svetlobi se obročate mišice šarenice skrčijo in radialne mišice se sprostijo, zenica pa se zoži, količina svetlobe, ki pade na mrežnico, pa se to zaščiti pred poškodbami. Pri slabi svetlobi se radialne mišice kontrahirajo in zenica se razširi, tako da pusti več svetlobe v oči.

Drsnik št. 16

Opis diapozitiva:

Receptorski aparat Receptorski aparat očesa predstavlja vizualni del mrežnice, ki vsebuje fotoreceptorske celice, pa tudi telesa in aksone nevronov, ki tvorijo vidni živec. Tudi mrežnica ima večplastno strukturo. Svetloba vstopi v oko skozi roženico, zaporedoma prehaja skozi tekočino sprednje komore, leče in steklastega telesa in po prehodu skozi celotno debelino mrežnice vstopi v procese svetlobno občutljivih celic - palice in stožce. So fotokemični procesi, ki zagotavljajo barvni vid (za več podrobnosti glej Barva). V njenem zadnjem polu je majhna depresija - osrednja fosa - najbolj občutljivo območje mrežnice, ki vsebuje samo stožce. Mesto na mrežnici, kjer ni palic ali stožcev, se imenuje slepa točka; od tod optični živec zapusti oko.

Drsnik št. 17

Opis diapozitiva:

Slide št. 18

Opis diapozitiva:

Očesne bolezni Oftalmologija proučuje očesne bolezni. Obstaja veliko bolezni, pri katerih je organ vida poškodovan. Pri nekaterih od njih se patologija pojavlja predvsem v samem očesu, pri drugih boleznih pa se vključitev vidnega organa v proces pojavi kot zaplet že obstoječih bolezni. Prvi vključujejo prirojene nepravilnosti organa vida, tumorje, poškodbe organa vida, pa tudi nalezljive in neinfekcijske bolezni oči pri otrocih in odraslih. Prav tako se poškodbe oči pojavijo pri tako pogostih boleznih, kot so diabetes mellitus, Gravesova bolezen, hipertenzija in druge. Nekatere primarne očesne bolezni: katarakta, glavkom, miopija (kratkovidnost), odstranitev mrežnice, retinopatija, retinoblastom, barvna slepota, demodekoza, očesna bolečina.

Diapozitiv št. 19

Opis diapozitiva:

Katarakta Katarakta (iz latinsko katarakte - "slap") je oftalmična bolezen, povezana z motnjavo očesne leče in povzroča različne stopnje okvare vida. Bolezen se lahko razvije pod vplivom zunanjih dejavnikov, kot je sevanje, ali kot posledica nekaterih bolezni, zlasti sladkorne bolezni ... Fizično je motnje leče posledica denaturacije beljakovin, ki so del tega organa.

Diapozitiv št. 20

Opis diapozitiva:

Katarakta Edini način odstranjevanja katarakte je mikrokirurška operacija, ki sestoji iz odstranjevanja motene leče in njene zamenjave z umetno. Sodobne tehnologije zagotavljajo zelo visoko učinkovitost kirurškega zdravljenja katarakte: vid je skoraj v celoti obnovljen. Poleg tega nedavne ideje o katarakti ovržejo že obstoječe mnenje o priporočljivosti izvajanja operacije po "zorenju" katarakte. Zdaj je bilo ugotovljeno, da čim prej se začne zdravljenje, boljši rezultati se lahko dosežejo. Trenutno se v praksi očesnih ambulant uporablja progresivna neboleča metoda kirurškega posega katarakte, pri kateri se ekstrakcija katarakte izvede z ultrazvočno fakoemulzifikacijo, umetna leča pa se vsadi s pomočjo ultra majhnega zareza.

Diapozitiv št. 21

Opis diapozitiva:

Miopija (miopija) je kratkovidnost (refrakcijska napaka) vida, pri kateri slika ne pade na očesno mrežnico, ampak pred njo zaradi dejstva, da ima lomljiv sistem očesa povečano optično moč in se preveč osredotoči. Hkrati lahko človek dobro vidi, a slabo vidi v daljavo in mora uporabljati očala ali kontaktne leče z negativnimi vrednostmi optične moči.V zadnjih desetletjih se je število ljudi, ki trpijo zaradi miopije, močno povečalo. In čeprav je dedni dejavnik pri razvoju miopije precej pomemben, še zdaleč ni vedno odločilen. Miopija se najpogosteje razvije v šolskih letih, pa tudi med študijem v srednjih in visokošolskih zavodih, povezana pa je predvsem s podaljšanim vizualnim delom na bližini (branje, pisanje, risanje), zlasti z nepravilno razsvetljavo in slabimi higienskimi razmerami. Če ukrepov ne bomo pravočasno sprejeli, miopija napreduje, kar lahko privede do resnih nepopravljivih sprememb v očesu in znatne izgube vida. In kot rezultat - do delne ali popolne invalidnosti. Slabost očesnih mišic prispeva tudi k nastanku miopije. To pomanjkljivost je mogoče odpraviti s pomočjo posebej zasnovanih sklopov fizičnih vaj, namenjenih krepitvi mišic. Kot rezultat, se proces napredovanja miopije pogosto ustavi ali upočasni.

Drsnik št. 22

Opis diapozitiva:

Drsnik št. 23

Opis diapozitiva:

Astigmatizem Astigmatizem (zdravilo) je okvara vida, povezana s kršitvijo oblike leče ali roženice, zaradi katere človek izgubi sposobnost vidnega vida. Sferične optične leče okvare ne nadomestijo v celoti. Je ena izmed vrst ametropije. Pri astigmatizmu kršitev enakomerne ukrivljenosti roženice in / ali leče vodi v izkrivljen vid. Svetlobni žarki se v eni točki na mrežnici ne zbližajo, kot to počnejo v običajnem očesu, posledično se na mrežnici oblikuje točkovna slika v obliki zamegljenega elipse, segmenta ali osme figure. V nekaterih primerih se lahko navpične črte zameglijo, v drugih se vodoravne ali diagonalne črte pojavijo zunaj območja ostrenja. Astigmatizem se pogosto razvije v zgodnji starosti (ponavadi skupaj z daljnovidnostjo in miopijo) in se običajno razvije po prvih letih življenja. Simptomi astigmatizma so zmanjšan vid, včasih opazimo predmete ukrivljene, njihovo bifurkacijo, hitro utrujenost oči med delom, glavobol. Pri eni od metod je končna potrditev pridobljena po raztezanju zenic z raztopino atropina in izvajanju skiaskopije (senčni test).

Slide št. 24

Opis diapozitiva:

Diapozitiv št. 25

Opis diapozitiva:

Učinek Mandelbauma Učinek Mandelbauma je optični učinek, pri katerem je človekov pogled usmerjen v bližino dosega v razmerah slabe vidljivosti. Prvič jo je posnel Mandelbaum leta 1960. Zaradi tega, ker lahko umazano steklo ta učinek poveča, pilot ali voznik morda ne bo opazil ovire ali nevarnosti. Kadar je vidnost nizka, na primer ponoči v nevihti ali megli, se oko nagiba k sprostitvi in \u200b\u200bfokusiranju na najboljši možni razdalji, ki se imenuje "prazno" polje ali goriščna razdalja očesa v temi. Ta razdalja je ponavadi manjša od enega metra, vendar se od osebe do osebe zelo razlikuje. Pokazalo se je, da učinek Mandelbauma ni napaka, ki je posledica neustreznega loma. Učinek je posledica običajne spremenljivosti zaznave možganov in ne zaradi oblikovnih značilnosti očesa. Tako kot v primeru letalskih razmer izgube orientacije v vesolju je bilo ugotovljeno, da se pri nekaterih ljudeh učinek Mandelbauma v veliki meri manifestira, pri nekaterih pa se sploh ne pojavi. V študijah letalske in avtomobilske varnosti se učinek Mandelbauma uporablja za ugotavljanje pristranskosti pri oceni situacije, ki jo povzroči subjektivni dejavnik v stresnih razmerah. Kaže, da imajo piloti in vozniki v slabih vidnih okoliščinah trajne okvare vida. Načini za kompenzacijo učinka Mandelbauma se še vedno raziskujejo.

Slide št. 28

Opis diapozitiva:

Pogoji za pojav rdečih oči pri ljudeh Pogoji za pojav rdečih oči pri ljudeh se lahko pojavijo pri uporabi bliskavice, vgrajene v kamero ali pritrjene nanjo. Če se odbija veliko svetlobe, so zenice rdeče barve. Če se odbije malo svetlobe, imajo zenice naravno barvo, lažno rdeča pa ima nizko svetlost in nasičenost. Manj svetlobe se odbije od očesa, ko se učenci osebe zožijo. Učenci se širijo v temi in bliskavico uporabljajo pri šibki svetlobi. Ko se zenice oči razširijo, se iz fundusa odbija veliko svetlobe in v fotografskem portretu se poveča verjetnost lažnega obarvanja zenic človeških oči, povečuje pa se tudi pomanjkljivost pri prenosu barve zenic človeških oči. Učenci se lahko pod vplivom alkohola, mamil, drog itd. Širijo v kateri koli svetlobi. Pri majhnih otrocih, živalih in odraslih pod vplivom alkohola opazimo šibko in počasno reakcijo na svetlobo (zoženje zenic človeških oči). droge, droge itd.

Diapozitiv št. 29

Opis diapozitiva:

Zanimivosti Dejanski pekinški psi imajo včasih težave pri ohranjanju oči. Mikrostoma globokomorskih rib Macropinna ima prozorno glavo, skozi katero lahko vidi s cevastimi očmi. Hkrati glava pomaga zaščititi oči. Eden spektroskopski bolnik, ki je med nesrečo izgubil lečo očesa, so mu predpisali očala, ki so imela preglednost v bližnjem območju UV, profesor pa je lahko videl v ultravijolični svetlobi. Na primer, lahko je nastavil UV spektrometre po očesu, kar mu je prineslo široko priljubljenost med sodelavci.

Drsnik št. 30

Opis diapozitiva:

Slide št. 31

Opis diapozitiva:

Predstavitev na temo: Človeški vid

Pripravljeno in dokončano

Študent skupine TP8-14

Maspanova Daria

Uvod Po svetovni statistiki ima vsak tretji prebivalec Modrega planeta slab vid. Naše oči so zelo občutljiv in občutljiv mehanizem. Ni presenetljivo, da nenehno naprezanje oči, zlasti s podaljšano komunikacijo z računalnikom in televizorjem - dva glavna sogovornika sodobne osebe, izzove različne očesne bolezni. Oslabitev akomodacijskega očesnega aparata (vzrok pridobljene miopije) se pojavi ne le s podaljšanim delom očesa na blizu, s konstantno napetostjo očesnih mišic, temveč tudi z dolgotrajnim bivanjem v zaprtih prostorih, poslabšanjem oskrbe očesa s krvjo, ki jo povzročajo kronični tonzilitis, revmatizem in druge bolezni. Odprava teh razlogov bo preprečevanje kratkovidnosti. Najučinkovitejše sredstvo za preprečevanje in zdravljenje so posebne vaje, namenjene krepitvi in \u200b\u200bsprostitvi očesnih mišic v kombinaciji z obnovitvenimi telesnimi vajami in zdravim življenjskim slogom. Le v tem primeru dajo spodnje metode želeni učinek. Tu vam bodo na pomoč priskočile fizioterapevtske vaje (vadbena terapija).

Daleč najpogostejša očesna bolezen je miopija ali kratkovidnost ... V svetovnem merilu zaradi tega trpi več kot 30% ljudi. In med prebivalci razvitih držav je ta odstotek veliko višji. Najbolj neprijetno je, da se vsako leto vojska miopij polni z vse več mladimi, študenti in celo šolarji - najaktivnejšimi uporabniki računalnikov. Še ena od očesnih bolezni, pri njenem pojavu in napredovanju ima lahko dolgotrajnejše delo na računalniku najbolj neposredno vlogo - hiperopija ... Menijo, da daljnovidnost prizadene predvsem starejše. To ni povsem res. Motnje vidnega aparata, ki vodijo do hiperopije, pogosto odložijo v mladosti, v otroštvu, najdemo pa tudi prirojene. Prav pri mladih imajo praviloma oči dobro nastanitveno sposobnost, ki se s starostjo postopoma zmanjšuje. Morda najbolj "računalnik" očesnih bolezni - sindrom suhega očesa ... Vlaženje roženice se pojavi pri utripu. Običajno utripamo približno dvajsetkrat na minuto. Ko negibno gledamo na zaslon (ali na knjigo), utripamo 3-krat manj pogosto. Rezultat - oko postane "suho".

Ko govorimo o drugih pogostih očesnih boleznih, kot so astigmatizem, katarakta, glavkom, konjunktivitis, strabizem, ambropija, odvajanje mrežnice , ugotavljamo, da o neposrednem vplivu računalnika na njihov nastanek in razvoj skorajda ni mogoče govoriti, seveda pa dolgotrajna obremenitev oči, neizogibna pri delu za monitorjem, nima zelo ugodnega vpliva na potek teh bolezni in je lahko tudi eden od dejavnikov, ki prispevajo k njihovemu pojavu ... Če imate težave z vidom (kratkovidnost ali hiperopija, strabizem ali astigmatizem) in se nočete znebiti tega, morate vedeti - vse je v vaših rokah. A ne pozabite: vid se je počasi okvarjal in počasi se bo okreval. Ne govorimo o kirurški, laserski ali kontaktni korekciji, ampak o naravni vzpostavitvi normalnega vida. Dolga leta ste delali, da bi pokvarili vid. Vi, ne zdravnik, si morate močno prizadevati, da ga popravite. Ta vidna napaka je povezana s kršitvijo oblike leče ali roženice, zaradi česar človek izgubi sposobnost videti enako dobro vodoravno in navpično, začne videti popačene predmete, pri katerih so nekatere črte jasne, druge pa zamegljene. To je enostavno diagnosticirati tako, da z enim očesom pregleda list papirja s temnimi vzporednimi črtami - ko vrti takšen list, bo astigmatik opazil, da so temne črte zamegljene, nato pa postanejo bolj jasne. Večina ljudi ima prirojen astigmatizem do 0,5 dioptrije, kar ne prinaša nelagodja.

Nabor vaj za izboljšanje vida 1. Horizontalni gibi oči: desno-levo. 2. Gibanje zrkel navpično navzgor in navzdol. 3. Krožni gibi oči: v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri. 4. Intenzivno stiskanje in stiskanje oči s hitrim tempom. 5. Diagonalno gibanje oči: počepnite oči v spodnji levi kot in nato poglejte naravnost navzgor. Podobno v nasprotni smeri. 6. Zmanjšanje oči v nos. Če želite to narediti, položite prst na most nosu in si ga oglejte - oči se bodo zlahka "povezale". 7. Pogosto utripanje oči. 8. Delo oči "na daljavo". Pojdite do okna in natančno poglejte blizu, dobro viden detajl: vejo drevesa, ki raste zunaj okna, ali praske na steklu. Na steklo lahko prilepite majhen papirnat krog. Nato poglejte v daljavo in poskušate videti najbolj oddaljene predmete. Vsako vajo je treba ponoviti vsaj 6-krat v vsako smer.

Za preprečevanje kratkovidnosti Koristne so naslednje vaje (začetni sedeči položaj, vsaka se ponovi 5-6 krat): 1. Spustite se nazaj, globoko vdihnite, nato pa, nagnjeni naprej, izdihnite. 2. Naslonjeni na stol, zaprite veke, tesno zaprite oči, odprite veke. 3. Roke na pasu, glavo obrnite v desno, poglejte komolec desne roke; obrnite glavo v levo, poglejte komolec leve roke, vrnite se v začetni položaj. 4. Dvignite oči navzgor, naredite jih krožne gibe v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca. 5. Roke naprej, poglejte prste prstov, dvignite roke navzgor (vdihnite), z očmi sledite gibanju rok, ne da bi dvignili glavo, spustite roke (izdihnite). Priporočljivo je, da te vaje ponavljate vsakih 40-50 minut računalniškega dela. Trajanje posamezne vadbe je 3-5 minut.

Odpravite utrujenost oči Naslednje vaje bodo pomagale: 1. 2-3 sekunde poglejte naravnost. Prst postavite na razdaljo 25-30 cm od oči, poglejte ga 3-5 sekund. Spustite roko, spet poglejte v daljavo. Ponovite 10-12 krat. 2. Svinčnik premaknite z dolžine roke do vrha nosu in nazaj, pri čemer opazujte njegovo gibanje. Ponovite 10-12 krat. 3. Na okensko ploščo na ravni oči pritrdite okroglo oznako premera 3-5 mm. Premaknite pogled z oddaljenih predmetov zunaj okna do oznake in nazaj. Ponovite 10-12 krat. 4. Z odprtimi očmi počasi, v času z dihanjem, gladko narišite z očmi "figuro osem" v prostoru: vodoravno, navpično, diagonalno. Ponovite 5-7 krat v vsako smer. 5. Palec postavite na razdaljo 20–30 cm od oči, poglejte s dvema očesoma na koncu prsta 3-5 sekund, eno oko zaprite 3-5 sekund, nato znova pogledajte z dvema očesoma, zaprite drugo oko. Ponovite 10-12 krat. 6. Poglejte 5-6 sekund na iztegnjen palec na ravni oči desne roke. Počasi premaknite roko v desno, s pogledom poglejte s prstom, ne da bi obrnili glavo. Enako storite z levo roko. Ponovite 5-7 krat v vsako smer. 7. Ne da bi obrnili glavo, premaknite pogled v spodnji levi kot, nato v zgornji desni. Nato na spodnji desni in nato na zgornji levi. Ponovite 5-7 krat, nato v obratnem vrstnem redu. Gimnastika za oči izboljša ton očesnih mišic in odpravi utrujenost.

Gimnastika za utrujene oči 1. Globoko vdihnite in zaprete oči čim bolj tesno. Zategnite mišice vratu, obraza, glave. Zadržite dih za 2-3 sekunde, nato pa izdihnite hitro, ko izdihnete, široko odprete oči. Ponovite 5-krat. 2. Zaprite oči, s krožnimi gibi masirajte obrvi in \u200b\u200bspodnje dele očesnih vtičnic - od nosu do templjev. 3. Zaprite oči, sprostite obrvi. Zavrtite zrkla z leve proti desni in desno v levo. Ponovite 10-krat. 4. Palec postavite na razdaljo 25–30 cm od oči, poglejte s dvema očesoma na koncu prsta 3-5 sekund, eno oko zaprite 3-5 sekund, nato znova pogledajte z dvema očesoma, zaprite drugo oko. Ponovite 10-krat. 5. Postavite prste na templje in jih nežno stisnite. 10 krat hitro in enostavno utripajte. Zaprite oči in počivajte z 2-3 globokimi vdihi. Ponovite 3-krat.

Literatura · Esakova G. - Tvoje oči: Kako ohraniti in izboljšati vid. Moskva. 2000 Očesne bolezni - Kopaeva V.G. · Metode za izboljšanje vida: kako se znebiti očal - Fedorov A.I. Wikipedija-vizualni sistem Medicinska enciklopedija http://bibliofond.ru/view.aspx?id\u003d459446 http://www.ronl.ru/referaty/fizra_i_sport/212976