Príčiny chrápania a mechanizmus jeho vzniku. Príčiny chrápania a spánkového apnoe Prečo človek začal chrápať v spánku

Podľa štatistík sa chrápanie vyskytuje u každého štvrtého dospelého muža. Tento problém sa stáva výraznejším u starších ľudí. Takže 60 % mužov nad 60 rokov chrápe. Ale chrápanie sa vyskytuje nielen u mužov, ale aj u žien. Tento nepríjemný jav sa môže stať skutočným problémom v rodinnom živote, pretože manželia, ktorí sú v jednej posteli s chrápajúcim človekom, jednoducho nemôžu mať dostatok spánku. Okrem toho môže byť chrápanie príznakom takého hrozivého stavu, akým je syndróm obštrukčného spánkového apnoe.

Obsah:

Príčiny chrápania

Chrápanie je nízkofrekvenčný zvuk, ktorý vzniká pri dýchaní počas spánku. Vyskytuje sa v dôsledku uvoľnenia svalov hltana a mäkkého podnebia. Z tohto dôvodu nie je prúd vdychovaného vzduchu schopný úplne prejsť cez horné dýchacie cesty. Takto vzniká chrápanie.

Existujú nasledujúce príčiny chrápania:

Vrodené znaky - predĺžený jazyk, veľký jazyk;
Hypertrofované palatinové mandle (tonzilitída);
Zväčšená hltanová mandľa (adenoidy);
Polypy v nose;
rinitída;
Nadváha;
Používanie alkoholu, liekov na spanie a sedatív;

vrodené znaky

Vrodené znaky, ktoré môžu spôsobiť chrápanie, zahŕňajú predĺženú jazylku, dlhé podnebie a veľký jazyk.

Palatine uvula je proces mäkkého podnebia visiaceho nad vchodom do orofaryngu. Predĺžená uvula a mäkké podnebie blokujú lúmen hltana. Tieto vrodené anatomické znaky bránia priechodu vzduchu hornými dýchacími cestami, čo spôsobuje chrápanie. Často je takáto chyba sprevádzaná vrodenou slabosťou svalov mäkkého podnebia. Je charakteristické, že v tomto prípade sa relaxácia a vibrácie svalov počas spánku ešte zhoršia.

Ide o pomerne bežnú príčinu chrápania, ktorá sa vyskytuje vo všetkých vekových skupinách. Nosová priehradka je doska, ktorá rozdeľuje nosnú dutinu na dve polovice. Poranenia nosa často vedú k vychýleniu septa.

Pri zakrivenej prepážke je prechod prúdu vzduchu obtiažny. Okrem toho tento defekt prispieva k výskytu chronickej nádchy, ktorá ešte viac komplikuje dýchanie nosom.

Hypertrofované palatinové mandle

Palatinové mandle sú často hypertrofované v dôsledku infekcie. Zväčšené palatinové mandle blokujú lumen orofaryngu. Vzduch, ktorý prechádza zúženým lúmenom orofaryngu, spôsobuje zvláštne vibrácie svalov hltana a výskyt chrápania.

Ľudia s týmto ochorením trpia ťažkosťami s dýchaním. Pri rozhovore s takýmito pacientmi je zaznamenané ťažké, časté dýchanie a pootvorené ústa.

Ak má človek veľký jazyk, počas spánku, keď sa svaly uvoľňujú, koreň jazyka klesá do orofaryngu, čím blokuje jeho lúmen.

Adenoidy

Ide o zväčšenie hltanovej mandle, čo sťažuje dýchanie nosom. Choroba je vyvolaná infekčnými alebo alergickými agens.

Deti často trpia adenoidmi.

Odporúčame prečítať:

Pri adenoidoch lymfoidné tkanivo, ktoré tvorí hltanovú mandľu, rastie a zväčšuje svoj objem, čím blokuje lúmen nosohltanu. Preto vzduch vdychovaný vo sne prechádza s ťažkosťami, pričom vyvoláva oscilačné pohyby svalov mäkkého podnebia a jazyka. Uvoľnené svaly hrdla vibrujú, čo je to, čo v skutočnosti spôsobuje chrápanie. Adenoidy sú tiež sprevádzané ťažkým, hlučným nazálnym dýchaním a stratou sluchu.

Polypy v nose

Polypy sú výrastky sliznice v nosovej dutine alebo paranazálnych dutinách. Polypy blokujú nosové priechody, čím bránia priechodu vzduchu.

Stojí za zmienku, že nosové polypy sú veľmi bežnou chorobou medzi dospelou populáciou. Príznaky ochorenia sa nezobrazia okamžite, ale keď polypy dosiahnu veľké veľkosti. Pacienti s týmto ochorením sa sťažujú nielen na chrápanie, ale aj na ťažkosti s nazálnym dýchaním, upchatý nos. Na pozadí zhoršeného nazálneho dýchania sa často spája infekcia horných dýchacích ciest.

Nádcha

Nádcha je zápal nosovej sliznice. Katarálna rinitída je spôsobená infekčnými agens. Pri katarálnej rinitíde nosová sliznica napučiava, lúmen nosných priechodov sa zužuje. Prítomnosť hlienu v nose ďalej bráni pohybu vzduchu cez nosové priechody.

Vazomotorická rinitída je prejavom alergickej reakcie. Cievy nosa sa rozširujú, vylučuje sa hlien, nosová sliznica opuchne. To všetko vedie k ťažkostiam pri nazálnom dýchaní a vzniku chrápania.

Odporúčame prečítať:

Nadváha

Ľudia s nadváhou chrápu asi päťkrát častejšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Dôvod je veľmi jednoduchý: vysoko vyvinuté tukové tkanivo na krku stláča horné dýchacie cesty. Okrem toho sa syndróm obštrukčného spánkového apnoe často vyvíja na pozadí obezity.

Existuje veľmi zaujímavá funkcia: prítomnosť chrápania a syndróm obštrukčného spánkového apnoe vedú k progresii obezity! Je to spôsobené tým, že pri nedostatočnom prísune kyslíka do tela pri chrápaní sa metabolizmus spomaľuje.

Užívanie alkoholu a drog

Je známe, že počas spánku sa svaly uvoľňujú, to isté platí pre svaly hltana, mäkkého podnebia. Alkohol a lieky na upokojenie vedú k ešte väčšiemu uvoľneniu svalov vrátane dýchacích ciest. To je dôvod, prečo opití ľudia tak hlasno chrápu.

S pribúdajúcim vekom sa znižuje tonus svalstva hltana a k tomu treba prirátať prítomnosť chronických infekcií horných dýchacích ciest. V dôsledku zníženého svalového tonusu, keď starší človek zaujme vodorovnú polohu, svaly hltanu ochabujú. Keď vzduch prechádza hornými dýchacími cestami, spôsobuje vibrácie mäkkého podnebia a jazyka.

Obštrukčné spánkové apnoe je, keď sa dýchanie počas spánku zastaví na viac ako desať sekúnd. Existujú tri typy spánkového apnoe:

Centrálne- vyvolané porušením dýchacieho centra centrálneho nervového systému;
obštrukčný- spôsobené zúžením horných dýchacích ciest;
zmiešané- zahŕňa zložky centrálneho aj obštrukčného spánkového apnoe.

Adenoidno-tonzilová hypertrofia, vrodená patológia jazyka a mäkkého podnebia, upchatie hrtana s odtokom hlienu z nosa môže viesť k obštrukčnej zástave dýchania.

Ako viete, v hlbokej fáze spánku dochádza k uvoľneniu svalov tela vrátane horných dýchacích ciest. Pridajte k tomu obštrukciu horných dýchacích ciest v dôsledku vyššie uvedených stavov. Výsledkom je kolaps horných dýchacích ciest a obštrukcia prúdenia vzduchu.

Z tohto dôvodu sa dýchanie vo sne zastaví na niekoľko sekúnd až minútu. Čím dlhšie je dych zadržiavaný, tým horšie, pretože kyslík sa k orgánom nedostane naplno. V určitom štádiu sa človek prebúdza alebo prechádza do povrchovej fázy spánku, v ktorej dochádza k chrápaniu.

Príznaky obštrukčnej spánkovej apnoe sú:

Ospalosť počas dňa;
únava;
Zvýšenie krvného tlaku.

Obštrukčné spánkové apnoe primárne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho môže spánkové apnoe dokonca viesť k smrti spôsobenej srdcovými arytmiami.

Poznámka: hoci chrápanie je indikátorom ťažkostí s dýchaním, nie všetci chrápajúci majú počas spánku obštrukčné apnoe.

Liečba chrápania

Chrápanie nie je trest na celý život. Na boj proti tomuto problému stačí konzultovať s lekárom, aby ste zistili príčinu chrápania. Vo všeobecnosti sa v boji proti chrápaniu využíva konzervatívna, chirurgická, ale aj alternatívna liečba.

Ako sa zbaviť chrápania doma

Ľudia často chrápu, keď spia na chrbte, pretože v tejto polohe uvoľnené svaly mäkkého podnebia padajú a blokujú priesvit hltana. To bráni prechodu prúdu vzduchu cez horné dýchacie cesty a vyvoláva výskyt chrápania.

Stačí, ak sa človek prevráti na bok, aby prestal chrápať. K tomu je na zadnej strane pyžama našité vrecko, do ktorého je potrebné vložiť tenisovú loptičku. Takže, keď sa človek otočí na chrbát, cíti nepohodlie a prevráti sa na bok.

Okrem toho, aby sa zabránilo chrápaniu, hlava by mala byť mierne zvýšená a naklonená. Správna poloha hlavy počas spánku sa dá dosiahnuť pomocou špeciálneho vankúša.

Ak je chrápanie spôsobené zápalovými procesmi v horných dýchacích cestách, potom je potrebné prijať opatrenia zamerané na čistenie dýchacích ciest od hlienu. Takéto činnosti zahŕňajú:

Instilácia do nosa;
Opláchnite nosnú dutinu;
Vykonávanie inhalácií.

Soľný roztok je najlepší spôsob, ako opláchnuť nosovú dutinu. Aby ste to urobili, v pohári teplej prevarenej vody musíte rozpustiť čajovú lyžičku morskej alebo stolovej soli. Roztok sa musí natiahnuť do injekčnej striekačky a striedavo sa vstrekuje do nosových dierok. Kvapalina sa musí vypľuť ústami.

Ak chcete vykonať inhaláciu v miske s horúcou vodou, musíte pridať pohár bylinnej infúzie. Na prípravu samotnej infúzie sa odoberie sto gramov rastlín, naleje sa pohárom vriacej vody a trvá sa pol hodiny. Ako suroviny sa berú eukalyptus, mäta a tymian. Keď je všetko pripravené, musíte nakloniť hlavu nad misku s vodou a vdychovať paru striedavo nosom a ústami.

Konzervatívna liečba

Na boj proti chrápaniu je možné použiť lieky ako Dr. Khrap, Asonor, Slipeks. Všetky tieto produkty sú dostupné vo forme sprejov, ktoré je potrebné nastriekať pred spaním. Mechanizmus účinku liekov je odstrániť opuch nosovej sliznice, ako aj zvýšiť tonus svalov hltana a mäkkého podnebia.

Ak je chrápanie spôsobené infekčným procesom v horných dýchacích cestách, lekár predpisuje pacientovi antiseptické a antibakteriálne lieky. Ak je chrápanie spôsobené alergickou rinitídou, bez antihistaminík sa nezaobídete.

Okrem toho sa chrápanie bojuje pomocou špeciálnych zariadení, ako sú:

palatinálne implantáty;
Vrchnáky.

Implantát sa vloží do mäkkého podnebia po predchádzajúcej anestézii tejto oblasti. Vložená pomôcka spevňuje podnebie a zabraňuje jeho vibráciám, čím zastavuje chrápanie. Zákrok sa vykonáva ambulantne.

Chránič úst je plastové zariadenie, ktoré drží spodnú čeľusť vo vysunutej polohe. Vďaka tomu sú svaly mäkkého podnebia a jazyka v dobrej kondícii. Zvyšuje sa elasticita hltana, čo zabraňuje jeho „spadnutiu“. K chrápaniu teda už nedochádza.

Na liečbu syndrómu obštrukčného spánkového apnoe sa najlepšie osvedčila metóda CPAP. Postup zahŕňa použitie stroja (kompresora), ktorý udržiava pozitívny tlak v dýchacích cestách. Kompresor prenáša vzduch hadičkou do masky, ktorú si človek nasadí pred spaním. Vďaka nepretržite udržiavanému pretlaku horné dýchacie cesty nekolabujú. Výsledkom nie je chrápanie ani spánkové apnoe.

Ak sa zistí konkrétna príčina chrápania, lekár môže odporučiť operáciu. Takže v závislosti od príčin chrápania je možné vykonať nasledujúce operácie:

uvuloplastika;
uvulopalatofaryngoplastika;
Septikoplastika;
tonzilektómia;
Adenoidektómia.

Uvuloplastika je minimálne invazívna operácia, ktorej účelom je skrátenie dlhej palatinovej uvuly. Operácia sa vykonáva v lokálnej anestézii pomocou laserovej plastickej chirurgie alebo kryoplastiky. Po vystavení laseru alebo tekutému dusíku dochádza k poškodeniu tkaniva jazyka s ďalším hojením a skracovaním dĺžky. Po operácii chrápanie vymizne u 85-90% pacientov.

Uvulopalatofaryngoplastika je operácia, ktorá zahŕňa odstránenie mandlí spolu so zadným okrajom mäkkého podnebia, vrátane jazýčka. V dôsledku toho sa orofarynx rozširuje. Technicky je táto operácia jednoduchá, ale pacient musí zostať v nemocnici na pozorovaní niekoľko dní.

Metóda je veľmi účinná v boji proti chrápaniu, ale nie vždy eliminuje zastavenie dýchania počas spánku. Po operácii približne 90 % pacientov prestane chrápať. Výrazný pokles prejavov syndrómu obštrukčného spánkového apnoe sa však pozoruje len u polovice pacientov.

Septoplastika je zameraná na korekciu vychýlenej nosovej priehradky. Môže sa vykonávať endoskopicky aj pomocou laserových technológií.

Takmer každý človek aspoň raz v živote počul, ako chrápe spolubývajúci, príbuzný alebo hosť, ktorý tam zostal cez noc. A to nie je prekvapujúce, podľa štatistík trpí chrápaním 30% celej populácie Zeme.

Približne 60% obyvateľov USA chrápe v spánku av našej krajine každý piaty Rus. Prečo však človek chrápe a je to nebezpečné pre jeho zdravie? Ako sa vysporiadať s touto vlastnosťou? Vyvstáva veľa otázok.

Čo je chrápanie a ako vzniká?

Zvážte mechanizmus výskytu hlasných, rušivých zvukov, ktoré človek vydáva počas spánku. Keď ideme spať, neprestávame dýchať. Vzduch prechádza cez nosné priechody, potom cez hltan, po ktorom vstupuje do priedušnice alebo priedušiek.

V hrdle sa objavujú zvuky chrápania. Aby ľudský hltan a hrtan fungovali normálne a zachovali dýchacie funkcie, musí existovať koordinovaná práca svalov, mäkkého podnebia a jeho jazýčka. Ak dôjde k zlyhaniu, potom osoba vydáva zvuky chrápania. Často je to spôsobené zúžením horných dýchacích ciest alebo znížením tonusu svalov hltanu.

Pri chrápaní dochádza u človeka k kolapsu stien dýchacej trubice, ako aj k jej čiastočnému upchatiu. Existuje vibrácia mäkkých tkanív hltana a mäkkého podnebia. Zjednodušene povedané, dýchacie cesty sa zužujú a mäkké tkanivá, ktoré sú prítomné v hltane, bijú proti sebe pod prúdom vdychovaného a vydychovaného vzduchu.

Príčiny chrápania u mužov a žien

Mechanizmus chrápania sme rozobrali. Aké faktory však spôsobujú tieto zmeny v tele? Zvážte hlavné dôvody, prečo môže človek chrápať.

Zúženie dýchacích ciest

Chrápanie je často spôsobené zúžením dýchacích ciest. Tieto zmeny sa vyskytujú v dôsledku mnohých chorôb alebo vrodených chýb, ale niekedy môžu byť príčinou aj zlé návyky:

trauma nosa, ktorej výsledkom bolo zakrivenie nosnej priehradky;
vzhľad polypov. Ide o benígne formácie, ktoré sa objavujú vo vnútri nosných priechodov;
opuch nosovej sliznice ako dôsledok rinitídy, SARS a iných ochorení. Niekedy dochádza k opuchu sliznice v dôsledku skutočnosti, že človek vdychuje dym z cigariet, takže fajčiari často chrápu;
opuch orofaryngu vyvolaný tonzilitídou alebo tonzilitídou;

zápal adenoidov. Najčastejšie z tohto dôvodu deti chrápu;
nadváhu. Ak má osoba obezitu 2. alebo 3. stupňa, lúmen dýchacej trubice klesá;
vrodená úzka priedušnica alebo vychýlená priehradka. Stáva sa, že sa človek narodí s úzkymi nosovými priechodmi, zakrivenou priehradkou vo vnútri nosa alebo má nesprávnu dĺžku palatinovej uvuly.
maloklúzia, spodná čeľusť je menšia ako horná a akoby bola vtlačená do krku.

Znížený svalový tonus hltana

Keď človek ide spať, jeho svalový tonus už klesá. Tieto zmeny sú však malé, takže ich samotné chrápanie nemôže spôsobiť. Výskyt zvukov chrápania je podporovaný ďalšími faktormi, ktoré spôsobujú nadmerné uvoľnenie svalov hltanu.

Tie obsahujú:

prášky na spanie (osoba pred spaním pila lieky, ktoré majú hypnotický alebo sedatívny účinok);
únava. Fyzické aj psycho-emocionálne preťaženie môže spôsobiť chrápanie;
alkohol. Najčastejšie touto závislosťou trpia muži, no niekedy si pred spaním vypijú aj ženy. Alkohol uvoľňuje všetky svalové skupiny vrátane dýchacieho traktu;
endokrinné ochorenia. Ak človek trpí hypotyreózou, to znamená, že produkuje nedostatočné množstvo hormónov štítnej žľazy, dochádza k celkovému poklesu svalového tonusu tela.

Hormonálne zmeny u žien: tehotenstvo a menopauza

Všetky vyššie uvedené príčiny sa vyskytujú u mužov aj žien. Krásna polovica ľudstva má zároveň ďalší dôvod, ktorý môže spôsobiť chrápanie – ide o hormonálne zmeny.

Takže počas tehotenstva ženy často začínajú vydávať charakteristické zvuky počas spánku. Ešte častejšie chrápaním trpia dámy, ktoré už majú po päťdesiatke, keďže v tomto období majú menopauzu.

Je chrápanie zdraviu nebezpečné?

To, že chrápajúci človek prekáža spánku tým, ktorí sú s ním v jednej miestnosti, nie je tajomstvom. A už kvôli pokoju príbuzných by bolo potrebné sa ho zbaviť, ale to nie je hlavný dôvod, pre ktorý je potrebné liečiť.

Zastavenie dýchania (syndróm obštrukčného spánkového apnoe)

Chrápanie je často jediným znakom takej nebezpečnej choroby, ako je syndróm obštrukčného spánkového apnoe. Jeho ďalšie znaky: bolesť hlavy, človek sa unaví, jeho pozornosť klesá, začínajú problémy v intímnom živote – nie sú také nápadné ako obsedantné „nočné“ zvuky, ktoré bránia ostatným spať.

S rozvojom ochorenia u človeka počas spánku dochádza ku krátkodobému zastaveniu dýchania, v dôsledku čoho hladina kyslíka v krvi prudko klesá, čo znamená, že všetky orgány a tkanivá tela začínajú trpieť hypoxiou - nedostatok kyslíka.

Ak ide o miernu formu ochorenia, potom je takýchto zastávok málo (od 2 do 3). V ťažkej forme je počas spánku až 500 prestávok v dýchaní – to znamená, že človek zadrží dych na 4 hodiny za noc.

To všetko ovplyvňuje pohodu. Človek nemôže normálne spať, ráno sa zobudí dolámaný a unavený, potom sa celý deň sťažuje na únavu, ospalosť, bolesti hlavy. Ťažko sa sústredí, na všetko začína zabúdať. Ak je choroba diagnostikovaná u muža, často to ovplyvňuje potenciu.

Je veľmi dôležité včas odhaliť rozvoj apnoe a začať liečbu, inak je pacient vystavený zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení. Môže sa vyvinúť hypertenzia, arytmia, niekedy choroba spôsobí mŕtvicu alebo srdcový infarkt. Ani smrť vo sne nie je vylúčená.

Obyčajné chrápanie

Chrápanie nie je vždy znakom obštrukčného spánkového apnoe. Zároveň sú dôvody, ktoré spôsobujú jednoduché chrápanie a vývoj tejto nebezpečnej choroby, podobné.

U pacienta, ktorý chrápe bez zastavenia dýchania, steny dýchacieho traktu neblokujú prístup kyslíku, ale iba vibrujú, vďaka čomu vzduch stále prechádza. Prichádza však oveľa menej, ako je potrebné, čo nemôže ovplyvniť pohodu.

Ak sa vám ráno ťažko vstáva, neustále vás bolí hlava, nemáte silu, neviete sa dostatočne vyspať, aj keď chodíte spať načas, je možné, že je to spôsobené fakt, že telo je oslabené, keďže si v noci nemohlo poriadne oddýchnuť.

Vedci z Talianska zistili, že neustále chrápanie spôsobuje deštruktívne zmeny, vďaka ktorým sa mentálne schopnosti človeka znižujú.

Ako liečiť chrápanie: čo treba robiť?

Chrápanie nie je normou. Treba s ním bojovať. Je obzvlášť dôležité včas diagnostikovať tých, ktorí trpia syndrómom obštrukčného spánkového apnoe.

Návšteva lekára

Ak sa objaví množstvo príznakov (chrápanie, ktoré je niekedy prerušované, bolesti hlavy ráno, únava, problémy s pamäťou a pozornosťou, zvýšený tlak a iné), mali by ste čo najskôr navštíviť lekára. Diagnózu potvrdí alebo vyvráti vykonaním polysomnografie.

Aj keď sa diagnóza „apnoe“ nepotvrdí, nemali by ste odmietnuť nechať situáciu voľný priebeh. Ako si v tomto prípade poradiť s chrápaním?

Odmietnutie zlých návykov a prášky na spanie, normalizácia hmotnosti

Univerzálny liek na chrápanie neexistuje, pretože veľa závisí od toho, aká choroba, patológia alebo zvyk ho spôsobili.

Najjednoduchší spôsob, ktorý mnohým pacientom pomáha, je schudnúť, pretože práve to môže byť príčinou nepríjemných „rachotivých“ zvukov počas spánku.
Je tiež užitočné vzdať sa zlých návykov: nezneužívajte alkohol a je lepšie prestať fajčiť.
Okrem toho by ste mali postupne vysadiť lieky na spanie, ak ich užívate.

Ak upchatie a opuch nosových priechodov vedie k chrápaniu, mali by ste sa poradiť s lekárom o liečbe choroby, ktorá spôsobila problém: alergie, nádcha, tonzilitída. V niektorých prípadoch je potrebná rinoplastika na zlepšenie dýchania nosom.

Ako sa vysporiadať s chrápaním doma?

Čo by mal robiť človek, ktorý chrápe v spánku? V prvom rade určite navštívte lekára a dodržiavajte všetky jeho odporúčania. Je však možné si nejako pomôcť a dať ostatným možnosť vyspať sa skôr, ako nadbytočné kilá pominú (zvyčajne sa to nedeje rýchlo), alebo pri čakaní v rade na operáciu?

Aby ste predišli výskytu „chrápania“ počas spánku, môžete vykonať nasledujúce jednoduché opatrenia:

Dbajte na správnu polohu tela

Získajte ortopedický vankúš. Počas spánku zdvihne hlavu a bude ju držať v správnej polohe. Alebo len zdvihnite hlavu iným spôsobom. Vtedy nielenže nepoklesne jazyk, ale ustúpi aj opuch sliznice hltana, keďže tekutina odtečie.

Vykonajte špeciálne cvičenia

Posilniť svaly hltanu pomáha vykonávať špeciálne cvičenia:

Nespite na chrbte

Najčastejšie trpia chrápaním tí, ktorí spia v tejto polohe. Počas spánku na chrbte si človek môže potopiť jazyk. Skúste teda spať na boku.

Aby ste sa vo sne neprevrátili, pripevnite si na zadnú časť pyžama vrecko a vložte doň tenisovú loptičku alebo orech, ktorý zabráni zaujatiu neželanej polohy. Za mesiac zlozvyk spať na chrbte zmizne.

Kúpte si zariadenie proti chrápaniu

Kúpte si intraorálne zariadenie, ktoré pomôže predchádzať chrápaniu. Je podobný cumlíku a vďaka svojmu tvaru pomáha fixovať jazyk v požadovanej polohe. Prístroj sa nasadzuje pred spaním a pomáha v prípadoch, keď človek chrápe v dôsledku maloklúzie.

Lieky

Na odporúčanie lekára si zakúpte lieky proti chrápaniu (sprej, kvapky), ktoré obsahujú silice. Pomáhajú tonizovať svaly hltanu a znižujú opuch sliznice.

Keď odstránite príčinu chrápania, potom sa ho zbavte. Ak to však bolo spôsobené stareckými zmenami v tele, budete sa s tým musieť zmieriť. Starnutie, žiaľ, nie je liečiteľné.

Neviete ako sa zbaviť chrápania? Existujú ľudové metódy, špeciálne zariadenia a liečivé spreje. Mnohí potrebujú komplexnú liečbu.

Zvážte, čo je chrápanie, prečo je pre človeka nebezpečné a zistite, ako sa s ním vysporiadať.

Čo je chrápanie

Chrápanie je hlučný nosový zvuk, ktorý sa vyskytuje počas spánku. Je predzvesťou syndrómu spánkového apnoe. Počas odpočinku sa objavujú zástavy dýchania, človek cíti neustálu únavu a podráždenosť.

Dýchacie cesty sú upchaté, takže telo nedostáva dostatok kyslíka. To ovplyvňuje kardiovaskulárny systém. Prichádzajú infarkty, mŕtvice a v najhoršom prípade smrť.

Hlavné dôvody

Vzhľad ronchopatie signalizuje problémy v tele.

Hlučné dýchanie sa objavuje v dôsledku vrodených štruktúrnych znakov nosohltanu (zakrivená nosná priehradka, malá čeľusť, dlhý jazyk) alebo získaných (zväčšené adenoidy a mandle).

Existujú aj iné dôvody:

nadmerná hmotnosť;
zlé návyky;
vírusové ochorenia hrdla alebo nosa;
užívanie liekov na spanie;
ochorenie štítnej žľazy;
hormonálna nerovnováha.

Prejav príznakov ochorenia naznačuje ochabnutosť svalov nosohltanu. Ak stratia tón, začnú proti sebe biť. Chronická únava, nedostatok spánku zhoršujú situáciu.

Ak neviete, ako chrápanie odstrániť, kontaktujte otolaryngológa. Lekár diagnostikuje a určí presnú príčinu.

Spôsoby, ako sa zbaviť chrápania

Zbaviť sa chrápania zaujíma veľa ľudí. Existujú účinné metódy, ktoré zaručujú zastavenie nočných zvukov. Hovorme o nich, aby sme sa zotavili z chrápania a normalizovali odpočinok.

Gymnastický

Ako sa môžem zbaviť symptómu doma? Pri každodennom cvičení sa svalový tonus zvyšuje.

Jednou rukou si chyťte spodnú čeľusť. Posuňte ho doprava a potom doľava. Opakujte 10-15 krát.
Otvorte ústa a natiahnite jazyk čo najviac dopredu. Zostaňte v tejto polohe 1-2 minúty. Urobte 10 krát.
Do 1-2 minút zatlačte špičkou jazyka na horné podnebie. Opakujte 8-10 krát.
Otvorte ústa a otočte spodnú čeľusť doprava a potom doľava. Urobte 10 kruhových pohybov.
Povedzte, že samohláska znie nahlas 20-25 krát. Pokúste sa to urobiť čo najhlasnejšie a namáhajte svaly krku.

Vďaka špeciálnym cvikom pocítite úľavu. Môžete vystupovať jednotlivo alebo v poradí, hlavná vec je každý večer. Do mesiaca zvukové vibrácie zmiznú.

Video: Účinné cvičenia proti chrápaniu.

Ľudové

Chcete sa doma navždy zbaviť chrápania? V počiatočných štádiách sú ľudové prostriedky účinné.

Platné recepty:

Nakrájajte niekoľko listov kapusty a pridajte lyžicu medu. Mesiac konzumujte 1 polievkovú lyžicu pred spaním.
Rakytníkový olej kvapnite 1 kvapku do každej nosovej dierky. Prvé výsledky sa dostavia po 3 týždňoch.
Strávte dni pôstu. To platí pre ľudí s nadváhou. Jedzte iba čerstvú zeleninu a ovocie.
Zmiešajte lyžicu nechtíka a dubovej kôry. Zmes zalejeme vriacou vodou a necháme 1 hodinu odstáť. Kloktať večer.

Lekári odporúčajú vypiť denne aspoň liter filtrovanej vody, ktorá pomôže očistiť telo od hlienov a toxínov. Spreje proti chrápaniu používajte, ak máte nekomplikovanú ronchopatiu.

zariadenia

Na boj proti tejto chorobe bolo vyvinutých veľa zariadení, ale je možné sa s ich pomocou zbaviť? Predpokladá sa, že sú celkom účinné pri odstraňovaní zvukových vibrácií.

Orálne a iné zariadenia:

Cumlík. Zariadenie vyzerá ako okvetný lístok v tvare misky s upevňovacím okrajom. Pomáha zlepšovať svalový tonus nosohltanu.
Klip. V oblasti nosnej priehradky je upevnený silikónový krúžok s prepojkou. Na koncoch sú klipy s magnetmi.
Chránič úst. Zariadenie je upevnené na jednej alebo oboch čeľustiach. Umožňuje posunúť čeľusť dopredu a zväčšiť veľkosť dýchacích ciest.
Náramok. Ovplyvňuje organizmus pomocou elektrických impulzov. Umožňuje vám zmeniť držanie tela pri relaxácii. Nepoužíva sa na apnoe a zápalové procesy hltana.
Ortopedický vankúš. Zabezpečí správnu polohu krku a zdravý spánok.
Zazvoniť. Nasadzuje sa na malíček pred spaním. Ovplyvňuje špeciálne body. Nosové priechody sa rozširujú a dýchanie sa stáva jednoduchším.
CPAP terapia. Telo je počas noci sýtené kyslíkom pomocou špeciálnej masky. Aplikujte, ak dôjde k zástave dýchania.

Pravidelné používanie týchto zariadení zabezpečí tichý a hlboký spánok. Už nebudete pociťovať nedostatok spánku, únavu a letargiu.

Video: Diskusia o zariadeniach na chrápanie.

lekárske

Ak chcete uniknúť z neznesiteľných serenád, lekári odporúčajú obrátiť sa na lieky. Účinok liekov je zameraný na zlepšenie svalového tonusu podnebia a hltana, elimináciu ochorení dýchacích ciest.

Spreje a kvapky odstraňujú suchosť v nose a bolesť hrdla, pomáhajú pri alergiách. Chrápanie môžete odstrániť pomocou vazokonstrikčných nosových kvapiek:

naftyzín;
Sanorin;
Nazivin;
Asonor.

Pre hrdlo sú populárne spreje na báze éterických olejov:

Sleepex;
Ticho;
chrapex;
Mysleepgood.

Prostriedky sa používajú na nekomplikované formy ronchopatie. Účinok liekov prichádza po dvoch týždňoch. Ak nedôjde k zlepšeniu, poraďte sa so svojím lekárom.

Chirurgický

Operáciou sa odstráni problém s ovisnutým podnebím a predĺženou jazylkou.

Stáva sa, že v boji proti chorobe sú ľudové metódy bezmocné. Aby sa rýchlo zbavili problému, uchýlia sa k chirurgickej intervencii.

Ak máte zväčšené adenoidy alebo mandle, počas operácie vám ich odstránia. V prípade vychýlenia septa alebo polypov sa obnoví pôvodný tvar nosa, odstránia sa polypy. S vrodenými znakmi vo forme dlhého jazyka alebo ochabnutých tkanív podnebia je predpísaná uvulopalatoplastika.

Najefektívnejší spôsob

Sprej je považovaný za najúčinnejší prostriedok proti chrápaniu pre mužov aj ženy. Ľahko sa vyrovná so zápalovými ochoreniami hrdla, priedušnice a nosa.

Sprej na báze éterických olejov obnovuje svalový tonus, pôsobí komplexne na dýchací systém, zlepšuje imunitu a začína pôsobiť už po prvej aplikácii.

Prevencia

Ortopedický vankúš zabraňuje mnohým chorobám.

Jednou z odpovedí na otázku „čo robiť, aby ste v spánku nechrápali“ je starostlivosť o svoje zdravie. Dodržujte určité pravidlá:

zbaviť sa nadváhy;
zdržať sa fajčenia a alkoholických nápojov;
nezneužívajte používanie piluliek na spanie;
posilniť svaly podnebia a hltanu pomocou gymnastiky;
neprepracujte sa a choďte spať včas.

Venujte pozornosť varovným signálom vo vašom tele. Postarajte sa o liečbu štítnej žľazy, ochorenia nosohltanu, upravte hormonálne pozadie. Pamätajte, že ronchopatii možno predchádzať.

Môžete sa zbaviť ronchopatie, ak budete postupovať podľa jednoduchých odporúčaní:

Kúpte si ortopedický vankúš. Umožňuje zaujať správnu polohu tela. Potom jazyk prestane klesať do hrdla, zvuky prestanú.
Snažte sa spať iba na boku. Rada pomáha mnohým mužom a ženám vyhnúť sa problémom so spánkom.
Skúste pred spaním robiť jednoduché cvičenia. Náš článok ukazuje efektívne cvičenia.
Zdvihnite hlavu postele o niekoľko centimetrov.

Teraz už viete, čo robiť, aby ste už nikdy nepočuli zvuk chrápania. Berte tento problém vážne a kontaktujte svojho lekára.

Všetci lekári sa zhodujú, že zdravý spánok je kľúčom k dobrému zdraviu a pohode. Po prvé, nedostatok správneho odpočinku spôsobuje ospalosť a pocit neustálej únavy počas dňa. Znižuje aj fyzickú odolnosť. Potom sa vyvinú rôzne chronické pomalé ochorenia, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu života pacienta.

Poruchy spánku často vyvolávajú taký zdanlivo všedný jav, akým je chrápanie. A otázka, prečo človek chrápe, znepokojuje nielen ľudí trpiacich podobným problémom, ale aj ich blízkych, ktorí pre neustály nočný hluk nemajú dostatok spánku.

Aká je však povaha takéhoto javu? Dýchací trakt človeka je kombináciou rôznych štruktúr (nosová dutina, hltan a hrtan). Základom horných dýchacích ciest je vláknité a svalové tkanivo a zvnútra sú tieto orgány vystlané epitelom, ktorý sa odlišuje štruktúrou.

Jeho hlavnou funkciou je vylučovanie spúta, odstraňovanie prachových častíc kýchaním a kašľom.

Keď je kyslík v pľúcach, viaže sa na hemoglobín, zložku červených krviniek erytrocytov, a je prenášaný do všetkých orgánov a tkanív bez výnimky, nahradený oxidom uhličitým. S venóznou krvou sa dostáva do pľúc a vylučuje sa vydychovaným vzduchom. Už od kurzu biológie v škole každý človek pozná úlohu kyslíka v živote tela. Bez vody a jedla sa človek zaobíde pomerne dlho, no bez vzduchu len pár minút.

Čo sa deje počas chrápania? Normálne vdychovaný vzduch voľne prechádza všetkými časťami dýchacieho traktu a vstupuje do pľúc. Z mnohých dôvodov však dochádza k obštrukcii rôznych štruktúr dýchacieho systému, ktorá bráni prechodu vzduchu do pľúc. Steny hltana vibrujú, čo sa v skutočnosti prejavuje vo forme chrápania.

Ale okrem objektívneho nepohodlia pre človeka trpiaceho takýmto stavom a jeho rodinných príslušníkov je chrápanie príznakom oveľa závažnejšieho ochorenia - syndrómu obštrukčného spánkového apnoe (alebo skrátene OSAS). Toto ochorenie je charakterizované dýchacou pauzou počas nočného pokoja, ktorá je sprevádzaná znížením prietoku vdychovaného vzduchu o 70 % a viac v porovnaní s počiatočným na najmenej 10 sekúnd.

V srdci patofyziologického mechanizmu, prečo človek chrápe, je obštrukcia dýchacích ciest v polohe na chrbte, ktorá môže byť spôsobená:

zníženie svalového tonusu stien hltana, ktoré je niekedy sprevádzané ich úplným uzavretím;
patologické procesy v dýchacom trakte;
vedľajšia komplikácia liekov s myorelaxačným účinkom;
zvýšený tlak v lúmene horných dýchacích ciest na pozadí nádchy rôznych etiológií, anatomické rysy štruktúry nosohltanu a nosnej dutiny, stláčanie v dôsledku obezity, ochorenia štítnej žľazy atď.

Akútny nedostatok vzduchu vedie k nedostatku kyslíka v tkanivách (hypoxia), čo následne spôsobuje stimuláciu sympatoadrenálneho systému a zvýšenie krvného tlaku. V dôsledku toho dochádza k čiastočnému "prebudeniu" centrálneho nervového systému, obnovuje sa tonus hltanových svalov a rozširuje sa lúmen dýchacieho traktu. Ale potom, čo je človek ponorený do hlbokého spánku, tento proces sa opakuje znova. A takýchto epizód môže byť počas noci aj viac ako sto.

Takýto stav je nebezpečný a plný chorôb kardiovaskulárneho, endokrinného a nervového systému, progresívnej obezity a iných dosť vážnych zdravotných problémov. Pred začatím liečby je však potrebné presne určiť počiatočnú príčinu chrápania a syndrómu obštrukčného spánkového apnoe (OSAS).

Bez ohľadu na pohlavie môže byť tento stav výsledkom:

nadváha;
endokrinné patológie;
anatomické znaky štruktúry nosnej dutiny a nosohltanu;
benígne a malígne novotvary v lúmene horných dýchacích ciest;
rinitída, bez ohľadu na genézu a etiológiu, v
neurodeštruktívne a atrofické procesy v svalovom a sliznicovom tkanive dýchacieho traktu;
vekové znaky hormonálneho zázemia a štruktúry svalového tkaniva nosohltanu;
užívanie silných hypnotík (neuroleptiká, trankvilizéry), jednou z nežiaducich reakcií je svalová relaxácia.

U nežnejšieho pohlavia sa v tehotenstve často objavuje chrápanie v dôsledku stláčania dýchacích ciest. Často sa podobný problém zaznamenáva počas menopauzy v dôsledku prudkej zmeny hormonálnych hladín. Okrem týchto príčin je chrápanie u mužov často spôsobené závislosťou od nikotínu a alkoholických nápojov.

U detí je chrápanie vždy príznakom choroby a vyžaduje si návštevu lekára. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje v ranom veku v dôsledku:

patologická proliferácia lymfoidného tkaniva v nazofarynxe (adenoiditída);
rinitída a zápalové procesy postihujúce horný dýchací systém (ARVI, laryngitída, tonzilitída, faryngitída atď.), Najmä ak sa stanú chronickými;
nosová polypóza;
obezita v dôsledku závažných porušení stravy alebo patológií endokrinného systému;
vrodené alebo získané v dôsledku traumatického poranenia, zmien v štruktúre orgánov dýchacieho systému, tvárového skeletu.

Tento stav je nebezpečný najmä v ranom veku. Chronická hypoxia môže spôsobiť nezvratné poškodenie vnútorných orgánov a tkanív. Poruchy dýchania nosom slúžia ako provokujúci faktor pre zápal stredného ucha, bakteriálne komplikácie prechladnutia a vírusové infekcie. Dieťa je nútené neustále dýchať ústami, čo vedie k charakteristickému výrazu tváre, niekedy aj k trvalej zmene tvárového skeletu.

Prečo ľudia chrápu v spánku: obštrukcia dýchacieho traktu, hypertrofické zmeny v tkanivách nosohltanu, anatomické vlastnosti

Jedným z hlavných etiologických faktorov chrápania lekári považujú porušenie dýchacích ciest spôsobené nádchou.

Dôvody tohto javu môžu byť:

vazomotorická rinitída;
chronická a akútna sinusitída;
výtok z nosa vyvolaný SARS a prechladnutím.

Našťastie v arzenáli lekární existuje veľa rôznych liekov, ktoré sa dokážu rýchlo vysporiadať s otázkou, prečo ľudia chrápu v spánku. Ide o vazokonstrikčné kvapky, nosové spreje na báze kortikosteroidov, antihistamínové antialergické lieky.

Hypotrofia svalov nazofaryngu

Tento stav sa často vyskytuje v dôsledku zmien súvisiacich s vekom, fajčenia. Počas spánku sa svaly nosohltanu uvoľňujú, čo spôsobuje vibrácie a kontakt jeho stien. Situáciu môžete napraviť pomocou minimálne invazívnych laserových procedúr, cvičení, rôznych sprejov a aerosólov na rastlinnej báze.

Tehotenstvo a menopauza

Menopauza u nežného pohlavia je sprevádzaná radikálnou hormonálnou reštrukturalizáciou tela. Spomalenie a prípadne úplné zastavenie ovulačných procesov vedie k silnému poklesu koncentrácie estrogénu. To je sprevádzané metabolickými poruchami na všetkých úrovniach. Často sa vyskytuje edém, výskyt nadmernej hmotnosti, osteoporóza a ateroskleróza. Kombinácia týchto faktorov vyvoláva v noci chrápanie.

Tehotenstvo sprevádzajú aj hormonálne zmeny. Ženy v „zaujímavej“ pozícii však čelia podobnému problému skôr kvôli zvýšenej telesnej hmotnosti. Okrem toho aktívne rastúca maternica (najmä po 20 týždňoch) mení polohu všetkých vnútorných orgánov, čo vedie k mechanickému stlačeniu horných dýchacích ciest a zlyhaniu dýchania.

Adenoiditída

Adenoidy (tiež nazývané hltanové mandle) sú lymfoidné tkanivo, ktoré reaguje na rôzne vírusové a bakteriálne infekcie zväčšením. U niektorých detí sa tento problém stáva chronickým. Tvar a veľkosť adenoidov sa mení smerom nahor. V priebehu času hltanové mandle ovplyvňujú funkcie orgánu sluchu, čo vyvoláva časté zápaly stredného ucha. Znižuje tiež odolnosť proti prechladnutiu.

Konzervatívna terapia je v tomto prípade neúčinná. Preto je dieťa naplánované na operáciu.

Anatomické znaky štruktúry dýchacieho traktu

Porušenie tvaru nosnej prepážky (dosť častý dôsledok zranení) slúži ako prekážka vdychovaného vzduchu, ktorý vyvoláva chrápanie. Jedinou metódou terapie je chirurgický zákrok. To isté platí pre zmeny v štruktúre oblasti palatínu.

Rozšírenie mandlí

Spravidla je tento stav typický pre rané a dospievanie, u dospelých pacientov je menej častý. Zvyčajne taký dôvod, prečo niektorí ľudia chrápu v spánku, spočíva v chronickej tonzilitíde, ktorá je okrem nepohodlia v noci nebezpečná pre systémové autoimunitné poruchy. Preto pri absencii výsledku antibiotickej terapie lekári navrhujú vykonať tonzilektómiu.

Prečo človek vo sne chrápe: patológie endokrinného systému, zmeny súvisiace s vekom, nadváha a vplyv zlých návykov

Ako ukazuje prax, do 40 - 45 rokov majú predstavitelia silnejšieho pohlavia väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť chrápaním, ale po 50 rokoch sa „šance“ vyrovnajú. Lekári to pripisujú zmenám súvisiacim s vekom, ktoré ovplyvňujú hormonálny systém. Produkcia pohlavných hormónov je narušená, čo sa prejavuje v podobe menopauzy u žien, erektilnej dysfunkcie u mužov. Zhoršuje sa aj činnosť ostatných žliaz s vnútornou sekréciou, čo často vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Nie poslednú úlohu zohrávajú dystrofické procesy vyskytujúce sa v svalových tkanivách nazofaryngu. To vedie k zníženiu priesvitu dýchacích ciest, a teda k chrápaniu.

Hormonálne poruchy

Chrápanie sa vyskytuje pri pomerne závažnej a, našťastie, zriedkavej patológii akromegálie. Choroba sa objavuje na pozadí poškodenia hypotalamo-hypofyzárneho systému a prejavuje sa vo forme neprimeraného rastu tela. Hypertrofia jazyka, deformácia tvárového skeletu a vyvolávanie chrápania. Tento problém sa však stráca na pozadí iných symptómov a komplikácií spojených s akromegáliou (kardiovaskulárne patológie, cukrovka, zvýšené riziko malígnych novotvarov).

Ďalšou endokrinnou patológiou, ktorá nepriamo spôsobuje chrápanie, je diabetes mellitus. Vyskytuje sa, keď dôjde k porušeniu produkcie alebo patologickej odolnosti tkanív voči pôsobeniu hlavného hormónu pankreasu - inzulínu. Ochorenie je sprevádzané charakteristickým komplexom symptómov, ktorý sa často spája pod všeobecný pojem metabolický syndróm. Diabetes vyvoláva u väčšiny pacientov obezitu a v dôsledku toho sa objavuje chrápanie a OSA.

Pre hypo- a hypertyreózu sú charakteristické porušenia sekrečnej aktivity štítnej žľazy. Na jednej strane sú takéto zmeny sprevádzané obezitou a na druhej strane nárastom veľkosti tohto orgánu. Žehlička teda mechanicky stláča dýchacie cesty, čo môže spôsobiť chrápanie.

Nadmerná telesná hmotnosť

Toto je jedna z častých príčin chrápania. Podľa klinických údajov má viac ako 90 % pacientov so spánkovým apnoe nadváhu.

V závislosti od etiologického faktora môže byť obezita:

alimentárne, spôsobené poruchami príjmu potravy, sedavým životným štýlom;
hypotalamus, vyvolaný patológiami hypotalamo-hypofyzárneho systému lokalizovaného v mozgu, je charakterizovaný akumuláciou tuku v bruchu, záchvatmi bolesti hlavy, hyperhidrózou a inými autonómnymi poruchami;
endokrinný sa spravidla vyskytuje na pozadí porušenia koncentrácie hormónov štítnej žľazy a pohlavných žliaz.

Prečo obézny človek počas spánku chrápe? Po prvé, lúmen dýchacích ciest klesá v dôsledku nahromadenia tukového tkaniva. Okrem toho sa na pozadí nadmernej hmotnosti vyvíjajú dystrofické procesy vo svaloch horných dýchacích ciest.

Schudnúť v takejto situácii však nie je také jednoduché. Diéty a fyzická aktivita často neprinášajú požadovaný výsledok. Faktom je, že pri chrápaní a OSAS sa skracuje trvanie hlbokej fázy spánku, počas ktorej dochádza k aktívnej produkcii somatotropného hormónu. A jeho nedostatok vyvoláva ukladanie tukového tkaniva.

Okrem toho poruchy spánku vedú k únave počas dňa, čo bráni aktívnej fyzickej aktivite. A hypoxia tkaniva je sprevádzaná spomalením metabolických procesov a rozpadu lipidov. Preto sa v tomto prípade na chudnutie odporúča „pripojiť“ liekovú alebo hardvérovú terapiu na chrápanie a OSA.

Zlé návyky

Dôvod, prečo človek vo sne chrápe, často spočíva v jednotlivých epizódach aj v pravidelnej konzumácii alkoholu. Intoxikácia utlmuje funkcie centrálneho nervového systému a vedie k zníženiu tonusu svalov nosohltanu, čo celkom prirodzene končí chrápaním. Spôsob liečby je veľmi jednoduchý - musíte buď úplne opustiť alkohol, alebo obmedziť jeho množstvo.

Chrápanie patrí medzi poruchy spánku a vyskytuje sa u jednej pätiny svetovej populácie nad 30 rokov. Navyše v tomto zozname prevažujú muži, chrápaním trpí viac ako 70 % z nich. K tomuto zvukovému javu dochádza v dôsledku zúženia dýchacích ciest a vibrácií mäkkých tkanív hltana.

Prečo ľudia chrápu?

Hlavné príčiny chrápania možno rozdeliť do troch kategórií:

Anatomické, spojené so štruktúrou alebo patológiami nosohltanu.
Funkčné, ktoré znižujú svalový tonus nosohltanu.
Syndróm obštrukčného spánkového apnoe.

Chrápanie vo sne u mužov - príčiny

Je zaujímavé, že príčiny chrápania u žien a mužov sú úplne rovnaké, hoci silnejšie pohlavie je k tomuto javu náchylnejšie. Je to spôsobené niekoľkými faktormi:

muži sú fyzicky väčší;
majú mäsitejšie podnebie;
muži pijú viac alkoholu;
po 30 rokoch väčšina mužov priberá na váhe;
medzi fajčiarmi je viac mužov.

Prečo človek vo sne chrápe: zoznam chorôb

Pozrime sa podrobnejšie, prečo ľudia chrápu z hľadiska anatomických a funkčných patológií tela.

Anatomické choroby:

Polypy v nose.
Adenoidy.
Odchýlka nosovej priehradky.
Zväčšené mandle.
Poruchy príjmu potravy.
Nedostatočný rozvoj a posunutie dolnej čeľuste.
Vrodená zúženosť nosohltanu alebo nosových priechodov.
Nadváha.
Predĺžená uvula.
Chronické ochorenia horných dýchacích ciest.
Následky zlomeného nosa.

Funkčné poruchy:

Nedostatok spánku.
Chronická únava.
Konzumácia alkoholu.
Menopauza.
Užívanie liekov na spanie.
Fajčenie.
Dysfunkcia štítnej žľazy.
Vekové zmeny.
Nadmerný spánok.

Testy na sebaidentifikáciu príčiny chrápania:

Nadýchnite sa jednou nosovou dierkou, druhú zatvorte. Ak sú ťažkosti s nazálnym dýchaním, chrápanie môže byť spôsobené anatomickou štruktúrou nosových priechodov.
Otvorte ústa a simulujte chrápanie. Potom musíte jazyk posunúť dopredu, umiestniť medzi zuby a opäť simulovať chrápanie. Ak je v druhom prípade imitácia chrápania slabšia, možno k nej dôjde v dôsledku pádu jazyka do nosohltanu.
Určte si ideálnu váhu a porovnajte ju so skutočnou hodnotou. Ak je prítomná nadváha, môže to spôsobiť chrápanie.
Simulujte chrápanie so zatvorenými ústami. Potom musíte čo najviac zatlačiť spodnú čeľusť dopredu a pokúsiť sa znova chrápať. Ak sa v druhom prípade intenzita zvuku znížila, potom môže dôjsť k chrápaniu v dôsledku spätného posunu dolnej čeľuste (retrognatia).
Požiadajte ľudí žijúcich v okolí, aby nahrali chrápanie na hlasový záznamník. Ak pri počúvaní počujete pauzy v dýchaní alebo príznaky dusenia, potom je chrápanie v tomto prípade príznakom spánkového apnoe.
Ak po niektorom z vyššie uvedených testov neexistujú výsledky, má zmysel považovať za príčinu chrápania nadmerné vibrácie mäkkého podnebia.

Prečo ľudia začnú chrápať - syndróm spánkového apnoe

Obštrukčné spánkové apnoe je vážny stav, ktorého jedným z príznakov je chrápanie. V tomto prípade sa horné dýchacie cesty pacienta počas spánku pravidelne uzatvárajú na úrovni hltana a ventilácia pľúc sa zastaví. V dôsledku toho hladina kyslíka v krvi prudko klesá. Apnoe má tiež nasledujúce príznaky.