Ako Britney Spears schudla. Strava hviezdy sa skladá z

Nedávno bol Instagram Britney Spears plný jej fotografií v plavkách, speváčka potešila predplatiteľov vynikajúcim fyzickým tvarom. Navyše každý vie, že Britney nemohla chudnúť mnoho rokov, ale tu za pouhých šesť mesiacov vrátila svoju dievčenskú postavu a stala sa ako vyrezávaná bábika Barbie. Ako to dokázala?

Britney Spears schudla, má vynikajúci športový tvar, z tohto dôvodu teraz robí iba to, čo je nafotené v plavkách. Fanúšikovia sú nadšení - konečne sa obľúbenec publika, ktorý na dlhé roky zmizol z hudobnej arény, vrátil a je opäť v plameňoch! Iba jedna otázka zostala istý čas nezodpovedaná, ako schudla?

Malo by sa začať tým, že Britney Spears sa rovnako ako mnoho iných ako ona snaží vyhnúť stretávaniu s komplexnými sacharidmi a rafinovanými cukrami. Najradšej má popoludní pravidelné sacharidy, príjem bielkovín si udržiava vždy na vysokej úrovni a stanovila pravidlo, že po siedmej večer už nikdy nesmie jesť, pretože najrýchlejší spôsob, ako pribrať, je ísť spať plný žalúdok. Okrem toho by každý jej príjem mal obsahovať určité množstvo tukov, bielkovín a sacharidov (v percentách), konkrétne 30 percent bielkovín, tridsať percent tukov a štyridsať percent sacharidov.

POTRAVINOVÉ BRITNEY Oštepy

Prvá vec, ktorú hviezda úplne vylúčila z jedálnička, je rýchle občerstvenie, na ktoré si už zvykla. Rovnako sú zakázané aj bežné jedlá. Diéta pozostáva z domáceho jedla v pare alebo v rúre. Vyprážané jedlá sú povolené iba vo forme omelety na raňajky, ktorá je vyprážaná s niekoľkými kvapkami extra panenského olivového oleja.

Škrobová zelenina (t.j. zemiaky, sladké zemiaky alebo tekvica) je v strave výrazne obmedzená. Ideálnou prílohou je čierna hnedá ryža. Tiež sú minimalizované živočíšne tuky - môžu sa skonzumovať najviac 10 gramov denne. Ale rastlinné tuky, ako napríklad olivový, kukuričný alebo sezamový olej, sa môžu a mali by sa pridávať do rôznych jedál (najmä do šalátov).

Celkový denný obsah kalórií v strave Britney Spears nie je vyšší ako 1 200 kcal. V tomto prípade je potrebné striktne dodržiavať plán príjmu potravy: raňajky do 10 hodín, obed - do 15:00, večera - do 19:00. Ak máte medzi jedlami pocit hladu, môžete si dať zelené jablko, pomaranč alebo kivi. Je tiež dôležité vypiť počas dňa 2 - 3 šálky bylinného čaju a 3 - 5 pohárov neperlivej minerálnej vody.

Podľa speváka bolo najťažšie vzdať sa obvyklých sladkostí. Namiesto toho pre ňu hviezdny výživový poradca vytvoril zdravé dobroty s orechmi, sušeným ovocím, kakaovým práškom a škoricou. Tiež bola pre ňu pripravená zmrzlina z odstredeného mlieka, prírodného vanilkový a stéviový prášok. Tieto sladkosti obsahujú minimum kalórií a potešenie z ich konzumácie je rovnaké ako v prípade jednoduchých čokoládových tyčiniek.

PRÍKLAD MENU

Približné jednodňové menu Britney Spears je nasledovné:

Raňajky: dve praženice, plátok syra a celozrnný chlieb; hrozno je vhodné ako druh dezertu.

Druhá raňajky: ľahký šalát zo zeleniny alebo ovocia;

Obed: tridsať gramov tvrdého syra a jeden grapefruit.

Popoludňajšie občerstvenie: chudá šunka.

Večera: varená fazuľa, 70 gramov hovädzieho mäsa, 20 gramov syra a šalát.

Diéta teda neustanovuje vážne zákazy, s výnimkou cukru a obľúbených sladkostí všetkých. Ak bez týchto potravín nemôžete žiť, potom ich obmedzte na minimum. Takáto strava je pre organizmus absolútne neškodná, preto sa odporúča všetkým bez výnimky.

MILUJTE AKO MOTIVÁTOR!

Hviezda skutočne dokázala nemožné: schudla 10 kg a sebavedome drží svoju váhu. Druhý deň zverejnila speváčka na svojom Instagrame fotografiu, kde sa pochválila, že si sadla do starých trenírok. „Nie sú to tie, v ktorých účinkovala vo veku 16 rokov s piesňou Baby One More Time?“, - pýtali sa tu fanúšikovia. Popová diva skutočne vyzerá, akoby jej závidela akákoľvek Aguilera.

0 7. júna 2016, 19:19

Britney Spears

Doslova nám kvitne pred očami: schudla, bola krajšia a na slávnostnom odovzdávaní cien dokonca zažiarila, pričom získala cenu za vynikajúce kariérne úspechy a vplyv na hudobný priemysel. Stručne povedané, Britney nielen získala späť svoj status popovej princeznej, ale môže sa tiež kvalifikovať na titul novinárskej princeznej!

Bez ohľadu na to, ako sa hráme so slovami, náš obdiv k Britneyiným úspechom v telocvični sa nedá skryť! Nekŕmte ju doslova chlebom - dovoľte mi urobiť ďalšiu selfie v bikinách a preukázať veľkolepé úľavy. Pravidelné školenie tu samozrejme nestačí: len deň predtým zverejnila Brit video s trénerom Larrym Rudolphom, na ktorom videla sériu 30 klikov v jej vlastnom vystúpení.

Prítomnosť neustálej fyzickej aktivity dáva speváčke príležitosť niekedy sa rozmaznávať so svojimi milovanými, aj keď nie veľmi zdravými jedlami:

Tacos, pizza ... Ale najviac milujem sladkosti! Najmä zmrzlina. Oreo cookies sú najlepšie!

Čo presne má spevák na mysli, zostáva pre novinárov záhadou - zmrzlina s kúskami sušienok alebo zmrzlinový „sendvič“ na sušienkach. Aký je však rozdiel? Hlavné je, že Britney otvorene priznáva, že si neodopiera sladkosti a zároveň sa jej podarí zoštíhliť. Hlavné je „zmrzačiť“ zmrzlinu fyzickou aktivitou. V tejto poznámke si utrite drvinu sušienok z pier a bežte do posilňovne!

moj-doktor.ru

O živote

Britney prežila veľa stresu a úzkosti. Prestávky s jej milovanými mužmi speváčku niekoľkokrát vyviedli z rutiny. Z dôvodu stresujúcej práce, problémov v osobnom živote a obsedantného špehovania novinárov na každom jej kroku sa u dievčaťa vyvinula závislosť od alkoholu a drog.

Aj tí, ktorých spevákov život nikdy nezaujímal, si pravdepodobne pamätajú fotografie tých rokov. Britney Spears, oholená, bacuľatá, opitá a nešťastná. Keď bola nájdená v stave „vysokej“, bola zbavená rodičovských práv, zatiaľ čo jej malé dieťa zostalo doma samé. Raz na klinike po ďalšom poruche stratila práva na svoj majetok, nad ktorým prevzal kontrolu jej otec. Stále zvláda stav Britney a sleduje jej duševné zdravie dodnes.

Aj v jeho vtedajšej kariére nebolo všetko také hladké. Vďaka bujarému životnému štýlu dievča začalo priberať a pre hviezdu je to veľké mínus. Fotografie si vyžadovali starostlivé retušovanie a z tohto dôvodu sa ukázali byť neprirodzené. Britney si to však nechcela všimnúť, až jedného dňa na pódiu praskol jej oblek, ktorý ukrýval ladné tvary. Po takej hanbe prestal Spears vôbec vystupovať.

Život speváčky sa ale postupne zlepšoval. Prekonala závislosti a znovu sa venovala deťom a svojej milovanej práci. Rozumne sa pozrela aj na seba, ocenila vzhľad a rozhodla sa, že nestratí ani minútu! Zdravé jedlo, strava, posilňovňa, pozitívny prístup - a Britney Spears, ktorá schudla, sa opäť teší z obdivných pohľadov verejnosti.

Klebety

V novinách a na internete sa začalo objavovať množstvo fiktívnych správ. Britney údajne nechudla zo zdravého životného štýlu. „Dôverníci“ uviedli, že hviezda konzumuje rýchle občerstvenie a zapíja ho alkoholom. A potom ide len na toaletu a umelo núti vyprázdňovať žalúdok. Rovnako ako, tu je pre ňu taká zvláštna strava.

Pravda, málokto tomu neveril. A speváčkin tréner, odborník na výživu a psychológ potvrdil, že Britney Spears sa stále správne stravuje, venuje sa športu a nachádza harmóniu sama so sebou a so svetom okolo seba.

Program chudnutia speváčky

Strava

Pre Britney bolo ťažké schudnúť. Schudnite 11 kg. je to oveľa ťažšie, keď je vaša váha 60, nie 100. Preto spevák vyskúšal kardinálnu metódu chudnutia. Táto diéta sa aplikuje jednorazovo alebo vyžaduje veľké prestávky, minimálne 1 mesiac.

Pôstna strava Britney Spears pozostávala z prírodných bielkovinových a sacharidových jedál. Trvalo to 10 dní. Strava sa striedala. Hlavná vec je, že ste museli jesť trochu 5 krát denne.

Vzorové menu na 2 dni:

1 deň - bielkoviny:

Šport

Nálada

aveslim.ru

Ďalšou úlohou speváka nebolo stratiť výsledok. Dievča mierne zosvetlilo jedálniček a spojilo dva striedajúce sa dni do jedného. Teraz strava, podľa ktorej Britney chudla, pozostávala z ranného príjmu sacharidov a popoludní z bielkovín. To umožňuje vstrebávanie všetkých prospešných látok bez rizika priberania. Zbaviť sa kíl bolo čoraz ťažšie, ale objemy sa topili pred našimi očami. Vďaka tomu Britney Spears schudla a objavila sa pred nami, ako ju dnes vidíme na fotografii.

Šport

Na chudnutie Britney nemalo vplyv iba jedlo a strava. Začala športovať. 3 intenzívne tréningy týždenne počas 40 minút pomohli speváčke ešte lepšie utiahnuť telo. Spears navyše rada hrá tenis a beh, čo dopĺňa jej zdravý životný štýl a robí jej postavu krásnou a štíhlou.

Nálada

Britney Spears považuje pozitívne myslenie za hlavný dôvod jej úspechu pri chudnutí. Po očistení mysle od zbytočných „harabúrd“, zameraní pozornosti na seba a prírodu, na rozvoj a blízkych ľudí, chtiac-nechtiac začnete žiť správne. Teraz môže s istotou vyhlásiť, že viera v seba a vôľu, otvorenie vedomia a úsilie vpred sú základnými princípmi jej úspechu.

Strata nadváhy a zmena imidžu Britney držia krok so zmenami v jej mysli, čo fanúšikov môže len potešiť. Fotografie dnešnej chudšej speváčky, ktorá športuje a žiari na skúškach, nezostávajú bez povšimnutia a pozitívnych ohlasov od jej predplatiteľov Instagramu.

„Si kráska!“, „Vyzeráš fantasticky!“, „Takže si schudla!“ - takéto komentáre zanechávajú sledovatelia pod čerstvými fotografiami Britney Spears. Podpora jej fanúšikov ju inšpiruje k tomu, aby pracovala ešte viac, zdokonaľovala sa a tvorila. Musíme jej len zaželať, aby našla skutočnú lásku, ktorá doplní jej šťastný život.

aveslim.ru

Britney Spears doslova kvitne pred našimi očami: schudla, bola krajšia a dokonca sa rozžiarila na hudobných cenách Billboard Music Awards, kde získala cenu za vynikajúcu kariéru a vplyv na hudobný priemysel. Stručne povedané, Britney nielen získala späť svoj status popovej princeznej, ale môže o sebe tvrdiť, že je aj novinárskou princeznou!

Prítomnosť neustálej fyzickej aktivity dáva speváčke príležitosť niekedy sa rozmaznávať so svojimi milovanými, aj keď nie veľmi zdravými jedlami:

Tacos, pizza ... Ale najviac milujem sladkosti! Najmä zmrzlina. Oreo cookies sú najlepšie!

Čo presne má spevák na mysli, zostáva pre novinárov záhadou - zmrzlina s kúskami sušienok alebo zmrzlinový „sendvič“ na sušienkach. Aký je však rozdiel? Hlavné je, že Britney otvorene priznáva, že si neodopiera sladkosti a zároveň sa jej podarí zoštíhliť. Hlavné je „zmrzačiť“ zmrzlinu fyzickou aktivitou. V tejto poznámke si utrite drvinu sušienok z pier a bežte do posilňovne!

Momentky z Instagramu Britney Spears

www.spletnik.ru

Verejnosť bola pomerne nedávno šokovaná tým, ako Britney schudla, pretože po pôrode výrazne pribrala a dlho bola akousi „figurínou“.

Na vrchole svojej popularity mala Britney Spears ideálnu postavu a bola vzorom pre mnoho dievčat. Všetko sa zmenilo, keď sa vydala za Kevina Federline, ktorý sa stal jej druhým manželom. V roku 2005 speváčka otehotnela a veľmi sa uzdravila a veľmi dlho sa nemohla zbaviť nadváhy.

Ako Britney teraz pripúšťa, naozaj sa nesnažila schudnúť, problémy s rýchlym občerstvením a buchtami nezožrala, ale raz sa jej vlastný odraz v zrkadle znechutil a rozhodla sa dať dokopy.

Po úžasných zmenách sa mnohí začali zaujímať, ako Britney Spears schudla, pretože teraz sa takmer každé dievča snaží bojovať s nadváhou, a to nie vždy uspeje. Pravidelné kurzy tanca samozrejme hrali obrovskú úlohu pri zbavovaní sa kilogramov, ale nemalý význam nemá ani strava, na ktorej spevák sedel.

Britney Spears: výška 163 cm, hmotnosť 45 kg

V súčasnosti sú parametre výšky a hmotnosti Britney Spears rovné 163 cm a 45 kg, aj keď v poslednej dobe sa posledná známka pohybovala od 57 do 60 kg.

Keď Britney Spears schudla 12 kg, mnohí chceli vedieť, aká strava jej pomohla dosiahnuť takéto zmeny, ale len nedávno speváčka objavila tajomstvá svojej harmónie.

Spevák neje sladké ovocie, škrobovú zeleninu, sladkosti, cukor, rýchle občerstvenie a limonádu, pretože takmer všetky obsahujú rýchle uhľohydráty, vďaka čomu sa na rôznych častiach tela vytvárajú tukové záhyby, navyše sa metabolizmus výrazne spomaľuje;
Britney Spears výrazne schudla kvôli skutočnosti, že obmedzuje obsah kalórií v strave na 1 200 kcal denne a konzumuje hlavne hnedú ryžu, kapustu, avokádo, mrkvu, vajcia, chudé druhy rýb a mäso. stavoch začne telo samo odbúravať tukové bunky, aby doplnilo zásoby energie;

Pre chudnutie Britney Spears vypočítala svoj jedálniček tak, aby obsahoval 40% komplexných sacharidov, 30% bielkovín a rovnaké množstvo nenasýtených tukov: vyhnete sa tak nedostatku výživných látok a negatívnym dôsledkom, ktoré často spôsobujú iné diéty;
Pre tých, ktorých zaujíma, ako Britney Spears schudla po pôrode, je dôležité poznať jeden dôležitý detail: ráno by sa mali jesť sacharidové jedlá (obilniny, zelenina a ovocie) a bielkovinové jedlá (morské plody, mäso, ryby, pohánka, ryža) - v druhej;

Veľký význam má aj fyzická aktivita: samotná speváčka navštevuje hodiny pilatesu niekoľkokrát týždenne. Aby sa zabránilo ochabnutiu pokožky v dôsledku prudkého úbytku hmotnosti, okúpa sa s okvetnými lístkami ruží a tiež sa venuje masáži.

tbf.su

Malo by sa začať tým, že Britney Spears sa rovnako ako mnoho iných ako ona snaží vyhnúť stretávaniu s komplexnými sacharidmi a rafinovanými cukrami. Najradšej má popoludní pravidelné uhľohydráty, príjem bielkovín si udržiava vždy na vysokej úrovni a stanovila pravidlo, že nikdy nesmie jesť po siedmej večer, pretože najrýchlejší spôsob, ako pribrať, je ísť spať plný žalúdok. Okrem toho by každý jej príjem mal obsahovať určité množstvo tukov, bielkovín a sacharidov (v percentách), konkrétne 30 percent bielkovín, tridsať percent tukov a štyridsať percent sacharidov.

Diéta Britney Spears

Škrobová zelenina (t.j. zemiaky, sladké zemiaky alebo tekvica) je v strave výrazne obmedzená. Ideálnou prílohou je čierna hnedá ryža. Minimalizované sú aj živočíšne tuky - môžu sa skonzumovať najviac 10 gramov denne. Ale rastlinné tuky, ako napríklad olivový, kukuričný alebo sezamový olej, sa môžu a mali by sa pridávať do rôznych jedál (najmä do šalátov).

Informácie pre mužov

Podľa speváka bolo najťažšie vzdať sa obvyklých sladkostí. Namiesto toho pre ňu hviezdny výživový poradca vytvoril zdravé dobroty s orechmi, sušeným ovocím, kakaovým práškom a škoricou. Tiež bola pre ňu pripravená zmrzlina z odstredeného mlieka, prírodnej vanilky a stévie v prášku. Tieto sladkosti obsahujú minimum kalórií a potešenie z ich konzumácie je rovnaké ako v prípade jednoduchých čokoládových tyčiniek.

stroynaya-zhizn.ru

Keď Britney Spears schudla 12 kg, mnohí chceli vedieť, aká strava jej pomohla dosiahnuť takéto zmeny, ale len nedávno speváčka objavila tajomstvá svojej harmónie. Po úžasných zmenách sa mnohí začali zaujímať, ako Britney Spears schudla, pretože teraz sa takmer každé dievča snaží bojovať s nadváhou, a to nie vždy uspeje.

Počas druhého manželstva s Nickom Cannonom pribrala Mariah Carey 20 kilogramov a urgentne potrebovala držať diétu a znovu získať svoju niekdajšiu harmóniu. No, vezmime si z nej príklad: Mariah Carrie schudla - čo znamená, že zvyšok „prírodných drobcov“ to zvládne! Pravdepodobne až potom sa Spears rozhodol, že strata tých kíl navyše nestačí na hviezdu, ktorá sa chce na pódiu blysnúť v plavkách, a nastal čas kúpiť si predplatné fitnescentra.

Diváci si incident samozrejme nenechali ujsť a poznamenali, že Britney si kúpila príliš malé šaty. Christina bola vždy veľmi štíhla, ale jej vystúpenie na verejnosti po narodení syna šokovalo všetkých. Napriek žieravým poznámkam speváčka vytrvalo odmietala chudnúť. Myslel som si, že nemôžem jesť ako Britney, pretože akákoľvek strava je pre mňa ťažká, naozaj milujem sladkosti. Depresia, alkohol, drogy, oholené vlasy, nadváha - tí, čo si želali, hovorili, že Spears už nikdy nebude rovnaký.

Skutočne, byť prakticky na úplnom dne, potom sa dať dokopy a vrátiť tú Britney len za rok - inšpiratívny výsledok! Jennifer sa dokázala dať dokopy a získať späť svoju niekdajšiu postavu. Jessica Simpson začala urputný boj o svoje staré telo, čo pred pár rokmi predviedla v mikrošortkách. Vysvetlila to tým, že ženy by nemali byť vedené verejnou mienkou. Od detstva Janet Jackson bojovala s nadváhou a zakaždým zvíťazila. Speváčka sa vždy snažila držať do 54 kg, ale nedávno šíp váh prekročil 80 kilogramov! Pod vedením profesionálneho konzultanta speváčka schudla a do ďalšieho turné bolo jej telo takmer dokonalé. Môžem jesť po 18:00 Dukan?

lemuriania.ru

Vystúpenie Britney Spears na nedávnych hudobných cenách Billboard vyvolalo rozruch: speváčka nakoniec vyzerala skutočne štíhla a tancovala ako predtým.
Britney Spears na Billboard Music Awards, 17. mája 2015

Pred tým sa Britney takmer osem rokov neobjavovala na pódiu hudobných cien a ceremoniálov, zjavne si spomenula na zlú skúsenosť z roku 2007, keď bolo jej vystúpenie na MTV s piesňou Gimme More najväčším neúspechom v jej kariére.

Britney sa tentokrát pripravila: počas predstavenia novej skladby Pretty Girls, ktorá je duetom - Britney ju spieva s Iggy Azalea, sa speváčka aktívne pohybovala, dostávala sa do soundtracku, úprimne sa usmievala a vyzerala skvele. Britney Spears a Iggy Azalea na odovzdávaní hudobných cien Billboard Music Awards

„Sme v roku 2000? Je 20-ročná Britney späť? “ - fanúšikovia okamžite reagovali na vystúpenie popovej hviezdy.

Samozrejme, že nie. Je to len to, že Britney si konečne vzala život a zdá sa, že ho nasmerovala správnym smerom. Už druhý rok pravidelne a úspešne koncertuje v Las Vegas. V osobnom živote je šťastná so svojím novým priateľom Charliem Ebersolom - a to je, samozrejme, tajomstvo jej skutočného úsmevu, ktorý nahradil ten napätý, ktorý v posledných rokoch zvykla predvádzať. No na jej tele pracovala kompetentná trénerka, ktorá svojho času vrátila aj krásu Pink a Janet Jackson. Britney Spears a Charlie Ebersol na odovzdávaní hudobných cien Billboard Music Awards

Volá sa Tony Martinez a druhý deň poskytol exkluzívny rozhovor pre Daily Mail, v ktorom prezradil niektoré zo svojich tréningových tajomstiev.

„Nie som primárne zameraný na intenzitu, ale na kvalitu,“ hovorí Tony. - Som za „inteligentné“ školenie. Britney cvičí 3-4 krát týždenne, zatiaľ čo tréningy trvajú 40 minút. To stačí na dosiahnutie výsledku. Je veľmi vytrvalá, vždy sa snaží robiť všetko správne. Britney venuje veľa pozornosti kardio, miluje behanie na páse a tiež považujem za nesmierne dôležité venovať strečingu náležitú pozornosť. Pomohla som Britney upraviť jej stravu - vyvážiť množstvo potrebných bielkovín, tukov a sacharidov. Mimochodom, ako sa ukázalo, veľmi dobre hrá tenis! Britney je veľmi milé dievča, ktoré neustále žartuje. Tiež neustále vtipkujem, nie som v armáde, nikdy nekričím na svojich klientov. Zdá sa mi, že niekedy ich môžete trochu porozprávať, uvoľniť sa a tým ich oklamať, aby si sami nevšimli, že absolvovali všetky potrebné cviky. Funguje to!"

Je zaujímavé, že doslova mesiac predtým, ako speváčka ukázala svoju aktualizovanú postavu, mnohé publikácie kritizovali jej vzhľad. Môže za to záznam natočený na natáčaní videa Pretty Girls, na ktorom Britney vidí prepadnuté bruško a samotnú hviezdu bez váhania podporuje rýchle občerstvenie.
Britney Spears a Iggy Azalea na natáčaní videa. Apríla 2015

Kde je teda pravda? Pravda je s najväčšou pravdepodobnosťou niekde medzi tým. Pravidelné vystúpenia, počas ktorých sa Britney veľa hýbe (predstavenie v Las Vegas je priemerne 4 dni v týždni) a tréningy pomaly, ale isto robia svoju prácu. Netreba však podceňovať zásluhy speváčkinho koncertného stylistu - kombinéza, ktorá sa úspešne vybrala pre cenu Billboard Music Awards, skrývala všetko, čo bolo treba skryť, čím vizuálne zmenšila objem hviezdy. Táto fotografia bola urobená 26. februára 2015. Zvršok zvýrazňujúci pás, žiadne kraťasy - a Britney vyzerá opäť štíhlo.
Geometrické postavy na kombinéze Britney vizuálne „napínajú“ telo a vysoké „čižmy“, na rozdiel od ostrihaných čižiem, obľúbený spevák, - nohy.

ru.hellomagazine.com

Pokiaľ si pamätáme Britney Spears a tento rok dovŕši 37 rokov, popová princezná sa veľmi snaží byť štíhla a fit. A takmer vždy niečo prekáža týmto skvelým plánom. Buď ďalšia nešťastná láska vedie k smútku a depresii, potom sa otázka starostlivosti o deti zmení na problémy s alkoholom, potom utláčajúci otec opatrovníka ponorí svoju slávnu dcéru do úzkosti, čo sa zase zmení na neochotu športovať a túžbu zmocniť sa jeho problémy v McDonalde.

Ale za posledných šesť mesiacov hviezda dokázala nemožné: schudla 10 kg a sebavedome drží svoju váhu. Druhý deň zverejnila speváčka na svojom Instagrame fotografiu, kde sa pochválila, že si sadla do starých trenírok. „Nie sú to tie, v ktorých účinkovala vo veku 16 rokov s piesňou Baby One More Time?“, - pýtali sa tu fanúšikovia. Popová diva skutočne vyzerá, akoby jej závidela akákoľvek Aguilera.

Štíhle tónované nohy, tenký pás, elastická pokožka - zdá sa, že kráľovná pódia skutočne objavila tajomstvo mladosti a pije túto tinktúru ráno. Aj keď je zjavné, že tajomstvo chudnutia je iné: intenzívne každodenné tréningy a prísna obmedzená strava. Mimochodom, na svojich sociálnych sieťach často zdieľa tréningové videá. A podľa nich je Britney Spears skutočne pracovitá. Ale celý tento každodenný počin nie je vôbec kvôli novému milovanému hviezdnemu modelu Samovi Asgarimu. Britney musí preukázať model bezúhonnosti a príklad zdravého životného štýlu, aby nestratila väzbu pre svojich dvoch synov. Faktom je, že bývalý manžel hviezdy Kevin Federline požiadal o zvýšenie výživného od svojej bývalej manželky. Britney odmietla bývalých veriacich, čím urazila Kevina na sebe. Podľa jeho právnikov, ak Spears nesplní podmienky, Federline sa obráti na súd, aby sa spoločne odvolal proti opatrovníctvu ich dvoch detí.

Podľa blízkej priateľky Britney Spearsovej Adnan Ghalibovej sa popová princezná veľmi bojí, bojí sa urobiť chybu a stratiť svoje deti, ako to bolo pred 11 rokmi. Preto hviezda starostlivo sleduje jeho vzhľad, tvrdo pracuje a všetok svoj voľný čas venuje Seanovi a Jadenovi.

Britney Spears pokračuje v hľadaní svojho dokonalého imidžu. Teraz je hviezda v najlepšej forme vďaka správnej výžive a športu. Rýchle chudnutie nie je dielom majstra chirurgie, ale tandemom športových a diétnych výrobkov. Britney dokázala odstrániť nadváhu pomocou špeciálnej bielkovinovej diéty s nízkym obsahom sacharidov. Pre dosiahnutie požadovaných výsledkov spevák odmietol jesť instantné jedlá, sladké a škrobové jedlá.

Nie je žiadnym tajomstvom, že Britney Spears vždy milovala chutné jedlo, nie je to tak dávno, čo bola stále somárom a nestarala sa o svoj vzhľad. To sa však zmenilo odvtedy, čo hviezda začala dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov, ktorá zahŕňa stravovanie v malých dávkach. Spevákova strava zahŕňa ryby, mäso, ryžu, vajcia, šalát, mrkvu, kapustu a hydinu. Norma za deň nie je viac ako 1 200 kalórií, konkrétne 30% tukov, 40% sacharidov, 30% bielkovín. Posledné jedlo by malo byť do 20:00. Vďaka takýmto produktom nie je ťažké vytvoriť pestré menu. Tieto výrobky navyše zmierňujú hlad na dlhú dobu, čo je dôležité, berúc do úvahy životný štýl speváčky.

Riešenie slabostí

Nie všetci to vedia, ale pre Britney Spears bolo najťažšie zbaviť sa zvyku konzumovať rôzne sladkosti v kilogramoch. Z koláčov a pečiva sa hviezda zbláznila. Kvôli krásnemu a tónovanému telu ale speváčka zabudla na svoje slabosti a do jedálnička zaradila prevažnú časť zdravej zeleniny a ovocia. A aj keď si hviezda občas dovolí krajec pečiva, určite zájde do sály a zbaví sa všetkých kalórií navyše.

Exkluzívna diéta Pop Star

Výlučnosť stravy spočíva v tom, že každé jedlo by malo obsahovať určité množstvo sacharidov, ktoré môžu telu dodať energiu na celý deň.

Strava hviezdy pozostáva z:

Zelenina a ovocie;
Zeleň;
Vitamínová čerstvá šťava;
Minerálne vody;
Bylinné nápoje;
Proteínové výrobky.

Je zakázané používať:

Múčne výrobky;
Sladký;
Rýchle občerstvenie;
Zemiaky;
Cestoviny;
Sýtené nápoje;
Alkohol.

Hviezdne diétne menu

Raňajky - miešané vajcia uvarené na olivovom oleji, strúhaný syr, hrianky z ražného chleba a ovocný šalát.
Obed - šalát z bylín, morských plodov a jabĺk.
Obed - morské plody, hlávkový šalát, jablko, ražný chlieb.
Večera - šalát z čerstvej zeleniny, varené hovädzie mäso, syr a ovocie.

Speváčka sa snaží popoludní brať pravidelné sacharidy a nikdy nejesť po 20. hodine, pretože vie, že najhoršie je ísť spať s plným žalúdkom.

Akýkoľvek cieľ je absolútne skutočný

Britney Spears svojím príkladom dokázala, že akýkoľvek cieľ je skutočný. Okrem správnej výživy začala speváčka navštevovať pravidelné tréningy a najala si osobného inštruktora. Speváčka začala chodiť do posilňovne päťkrát týždenne, okrem toho Britney pravidelne navštevuje pilates, jogu a tiež sa kúpele s minerálnymi vodami.

Osobný tréner Britney Spears Tony Martinez sa zameriava predovšetkým na kvalitu, nie na intenzitu. Na dosiahnutie svojich výsledkov trénuje Britney 40 minút denne, priemerne 4-krát týždenne. Tony pomohla Britney nielen sedieť na rozchodoch a napumpovať brušné svaly, ale aj regulovať jej výživový systém - vyvážením množstva tukov, bielkovín a sacharidov.

Vďaka takejto strave a fyzickej aktivite dokázala Britney Spears za šesť mesiacov schudnúť 20 kilogramov a získať späť svoje predchádzajúce formy. Kardio tréning, pilates, jóga a správna výživa urobili svoju prácu a priblížili Britney Spears k ideálu ženskej krásy. Speváčka sa snaží dodržiavať všetky pokyny trénerky a dodržiavať stravu, aby čo najdlhšie vyzerala mladá a atraktívna.

Mnoho fanúšikov americkej popovej hudby pozná kedysi vychádzajúcu hviezdu Britney Spears, ktorá si svojho času dokázala získať srdcia veľkého publika. Škandalózna hviezda musela do dnešného dňa prejsť mnohými problémami. To je užívanie drog a alkoholu, nesprávny životný štýl, rozvod, tanec až do rána, všetky tieto faktory negatívne vplývali na zdravie aj na formy popovej divy.

Kritici uviedli, že fanúšikovia už nebudú musieť vidieť popovú hviezdu v rovnakej forme, aktívnu, v neustálom pohybe, ale ako sa ukázalo, dievča má nielen „horúcu“ postavu, ale aj vynikajúcu vôľu. Za krátke obdobie sa herečke podarilo zhodiť tie kilá navyše a opäť zapáliť publikum svojimi outfitmi, lesklými plavkami na obálkach módnych časopisov.

Zaujímalo by ma, ako by celebrity mohli schudnúť?

Dievča sa nemuselo uchýliť k rôznym chirurgickým metódam a hollywoodski špecialisti nedokázali napísať pojednania o stravovacej strave primadony. Pierce dokázal odstrániť nadváhu pomocou bielkovinovej diéty s nízkym obsahom sacharidov. Pri dodržiavaní tejto metódy chudnutia by človek mal odmietnuť jedlá, ktoré obsahujú veľa cukru, rýchle občerstvenie, škrob, nejaké ovocie a tiež je potrebné dodržiavať správnu výživu.

Takáto strava poskytuje 5 jedál denne v malých dávkach a základom tejto metódy chudnutia je chudé mäso, ryby, vajcia, ryža a zelenina. Vďaka takýmto produktom si môžete pripraviť rôzne jedlá a ich vlastnosti môžu na dlhú dobu zmierniť hlad.

Rád by som poznamenal, že nedávno musela Britney Spears schudnúť 15 kilogramov, ale stále si nedokázala dlho uchovať nadobudnutý tvar. Ale napriek tomu, podľa posledných fotografií na sociálnych sieťach, vášnivý fanúšik telocvične dokázal schudnúť. Britney je vždy motivovaná svojou prácou, pohľadom svojich fanúšikov a podobne.

Hodinová diéta od popovej hviezdy

Prečo dostala toto meno? Pretože každé jedlo by malo obsahovať 40% sacharidov, 30% bielkovín a nenasýtených tukov. Ako viete, iba sacharidy sú schopné nabiť naše telo energiou a potrebnou dávkou optimizmu. Túto diétu je potrebné dodržiavať 14 dní, počas ktorých máte možnosť schudnúť 5 až 7 kg hmotnosti. Po tom, dodržiavanie pravidiel stravovania, ale s trochu menšou prísnosťou, môžete pokračovať v chudnutí.

Čo je v ponuke?

Základom stravy sú bielkovinové výrobky, zelenina, ovocie, čerstvé džúsy, bylinkové čaje a minerálna voda. Pri takejto strave je zakázané konzumovať: cukor, chlieb, cestoviny, koláče, sýtené nápoje, energetické nápoje a alkohol. Jedálny lístok pre takúto stravu: Na raňajky. Miešané vajcia - 3-4 žĺtky, ktoré sa varia na olivovom oleji, 30 g strúhaného syra, hrianky z ražného chleba a ovocný šalát.

Na obed môžete použiť šalát z bylín, 130 g, nejaké morské plody, jablká, chlieb s otrubami. Na popoludňajšie občerstvenie: jablká alebo pomaranče a malý kúsok tvrdého syra. Na večeru si pripravte šalát zo zelenej a čerstvej zeleniny, môžete ho naplniť olivovým olejom, 150 g vareného hovädzieho mäsa, kúskom syra, jedným malým sladkým ovocím. Aby prišiel sen. Bylinkový čaj, malý téglik s domácim jogurtom. Takže vďaka takejto strave môžete rýchlo získať späť svoje predchádzajúce kilogramy, vrátiť telo do normálu. Ak budete postupovať podľa všetkých pokynov, môžete rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok a vyzerať mlado a atraktívne.