Jabłka to smaczne, zdrowe owoce, które można poddać dowolnej obróbce cieplnej: gotowanej, smażonej, duszonej i oczywiście pieczonej. Co i jak upiec jabłka w kuchence mikrofalowej, aby uzyskać niezapomniany smak?
Składniki
Jabłka 2 kawałki) Twarożek 70 gramów Cynamon 1 szczypta
- Liczba porcji: 4
- Czas gotowania: 10 minut
Pieczone jabłka z twarogiem w kuchence mikrofalowej
Kuchenka mikrofalowa pozwala szybko i bez utraty smaku ugotować ulubione dania. Można w nim również ugotować pieczone jabłka, najważniejsze jest przestrzeganie przepisu.
Aby upiec jabłka w kuchence mikrofalowej z twarogiem, musisz przygotować zestaw następujących produktów:
2 jabłka słodko-kwaśne;
70 g twarogu;
rodzynki, śliwki, suszone morele – opcjonalnie i do smaku;
szczypta cynamonu.
Metoda gotowania:
Pieczone jabłko z twarogiem w kuchence mikrofalowej przygotowuje się prosto i szybko. Najpierw należy przygotować jabłka - odciąć im „pokrywki”, a następnie za pomocą łyżki lub noża usunąć miąższ wraz z rdzeniem, aby uzyskać osobliwe garnki. Zakrętek nie trzeba wyrzucać – nadal będą potrzebne.
Twarożek zmiel w misce, aby zmiękł, dodaj kandyzowane owoce, rodzynki, ewentualnie posiekane suszone morele lub suszone śliwki i wymieszaj. Foremki do jabłek napełnij nadzieniem twarogowym, przykryj odciętymi „pokrywkami” i ułóż na naczyniu lub talerzu.
Pieczone jabłko z twarogiem w kuchence mikrofalowej należy gotować przy mocy 600 W przez około 7-8 minut. Następnie wyjąć z kuchenki mikrofalowej, w razie potrzeby posypać cynamonem i ostudzić.
Jabłka z miodem pieczone w kuchence mikrofalowej
Ten przepis cieszy się dużą popularnością wśród szefów kuchni, ponieważ pozwala w krótkim czasie przygotować smaczne, zdrowe danie, które sprzedaje się z hukiem.
Aby ugotować pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej z miodem, w domu powinieneś znaleźć następujące składniki:
6 słodko-kwaśnych jabłek;
5 łyżek l. miód (kanandyzowany);
18 sztuk. suszone suszone morele;
6 szt. jądra orzecha włoskiego.
Metoda gotowania:
Przepis zaczyna się od przygotowania jabłek. Należy je umyć, odciąć górę i oczyścić z miąższu i rdzenia. Suszone morele zalać wrzątkiem i drobno posiekać. Jabłka ułożyć na naczyniu, na którym będą pieczone. Na spód każdego owocu połóż orzech włoski, posyp posiekanymi suszonymi morelami, a następnie dodaj 2 obfite łyżeczki miodu do każdego jabłka.
Przykryj wierzchołki jabłek, włóż naczynie z jabłkami do kuchenki mikrofalowej, ustaw urządzenie na maksymalną moc, gotuj przez 5-8 minut. Podawaj pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej z miodem, gdy deser ostygnie. W razie potrzeby można posypać jabłka cynamonem.
Jabłka zapiekane z konfiturą malinową w kuchence mikrofalowej
To pyszny i oryginalny przepis na pieczone jabłka. Aby to urzeczywistnić, będziesz potrzebować zestawu następujących składników:
¼ łyżeczki kardamon lub cynamon;
garść pokruszonych orzechów - orzechów włoskich, migdałów itp.;
skórka pomarańczowa;
100 g dżemu malinowego.
zielone jabłka - kilka sztuk;
Metoda gotowania:
Jak upiec jabłka w kuchence mikrofalowej według przepisu z dżemem malinowym? Aby to zrobić, musisz przygotować jabłka: odciąć ich wierzchołki, usunąć miąższ i rdzeń. Konfiturę malinową wymieszać z startą skórką pomarańczową, kruszonymi orzechami, miodem, cynamonem lub kardamonem (opcjonalnie), dokładnie wymieszać.
Skórkę surowych jabłek nakłuć widelcem, napełnić owoce nadzieniem, przykryć wierzchołkami i przełożyć do miski, w której będą się pieczone. Nawiasem mówiąc, naczynie należy brać z wysokimi bokami, ponieważ podgrzanie może spowodować wyciek i spalenie nadzienia.
Jak upiec jabłka w kuchence mikrofalowej z dżemem? Należy ustawić urządzenie na maksymalną moc, wstawić miskę z jabłkami i uruchomić piekarnik. Wymagany czas gotowania pieczonych jabłek z dżemem wynosi 9-10 minut. Po upieczeniu należy je ostudzić i według uznania posypać mielonym kardamonem lub cynamonem.
Jabłka z cukrem pieczone w kuchence mikrofalowej
Jeden z najłatwiejszych i najszybszych przepisów na gotowanie pieczonych jabłek w kuchence mikrofalowej. Składniki potrzebne do przygotowania potrawy są następujące:
2 słodko-kwaśne jabłka (najlepsze odmiany to „Semerinka”, „Antonovka” itp.);
3 łyżeczki cukier granulowany.
Metoda gotowania:
Pieczenie jabłka w kuchence mikrofalowej według poniższego przepisu jest tak proste, jak obieranie gruszek. Musisz więc przygotować jabłka, odcinając wierzchołki i usuwając rdzeń i miąższ. Uważaj, aby nie przeciąć boków jabłek, w przeciwnym razie całe nadzienie wycieknie na talerz i zacznie się palić.
Wlać cukier do każdego jabłka - około 1,5 łyżeczki. w każdym. Jabłka ułożyć na talerzu, na którym będą pieczone owoce, przykryć odciętymi wierzchołkami, a następnie głębokim talerzem lub miską. Ustaw kuchenkę mikrofalową na maksymalną moc, umieść tam naczynia z jabłkami i piecz przez 5-7 minut.
Dzisiaj porozmawiamy o ulubionym przysmaku moich dzieci, niemal od urodzenia. Podam Ci też kilka przepisów na pieczenie jabłek w kuchence mikrofalowej z miodem, cukrem, twarogiem i cynamonem.
Dlaczego nie w piekarniku? Ogólnie rzecz biorąc, nie ma dużej różnicy, gdzie piec. Tyle, że w kuchence mikrofalowej wszystko dzieje się znacznie szybciej, nie trzeba tego „podpalać”. A danie okazuje się równie smaczne i zdrowe. Swoją drogą, dla przeciwników mikrofal nie emitują one niczego szkodliwego i najwyższy czas poznać ich działanie i wykorzystać je na swoją korzyść.
Czy można upiec jabłka w kuchence mikrofalowej?
Zawsze mamy jabłka, są nam znane, można powiedzieć, zwyczajne. Ale czasami masz dość gryzienia ich na świeżo, chcesz różnorodności. Kolejnym plusem i to ogromnym, pieczonych jabłek jest to, że nie powodują wzdęć, jak świeże. Oznacza to, że mogą je stosować dzieci, nawet niemowlęta, ich matki karmiące oraz wszystkie osoby, którym nie wolno spożywać jabłek, np. po operacji brzucha.
Nie wierz tym, którzy Cię wmawiają, że pieczonym jabłkom brakuje witamin i składników odżywczych. Wszystko zostaje zachowane, nawet niektóre substancje wzmacniają swoje działanie lecznicze. Zawierają również dużo błonnika, dlatego są bardzo zdrowym produktem dietetycznym, który może przywrócić trawienie.
Jak przygotować jabłka do pieczenia
- Można je upiec w całości, nadziać czymś lub wypełnić połówkami. Ale najpierw musisz je umyć. Importowane owoce często traktuje się parafiną, dość trudno jest je usunąć z powierzchni skórki, należy je umyć szorstką szczoteczką w gorącej wodzie. Ja po prostu myję domowe jabłka sodą oczyszczoną.
- Nie ma potrzeby obierania owoców przed pieczeniem, w przeciwnym razie rozpadną się i stracą kształt. Aby jednak zapobiec pękaniu, warto wykonać kilka nakłuć drewnianą wykałaczką.
- Aby przygotować jabłka do farszu, należy równomiernie odciąć górną część, będzie to pokrywka. Za pomocą ostrego noża wytnij rdzeń z nasionami w okrąg i wyjmij go. Pozostaw dół nietknięty. Ponadto, aby jabłka upiekły się równomiernie, wybierz owoce mniej więcej tej samej wielkości.
- Jeśli pieczesz jabłka w plasterkach lub połówkach, po prostu je pokrój i wyjmij środek. Ale nie kroj plasterków zbyt cienko, bo znowu się rozpadną.
Jak długo piec jabłka w kuchence mikrofalowej
Jabłka mają twardy miąższ, ich pieczenie zajmuje najwięcej czasu, a soczyste, kruche owoce pieczą się szybciej. Czas zależy także od wielkości ciasta – im większy, tym dłużej się piecze.
Czas zależy też od mocy kuchenki mikrofalowej, ja mam zwykłą, standardową, w której pieczę średniej wielkości jabłko przez około pięć minut, gdy jest włączone na 700 W.
Jak upiec jabłka w kuchence mikrofalowej - przepisy kulinarne
O pieczeniu jabłek w kuchence mikrofalowej po raz pierwszy przeczytałam w książce kucharskiej dołączonej do tej właśnie mikrofalówki, choć była to moja pierwsza kuchenka mikrofalowa, nie była tak wyrafinowana jak nowoczesne, ale pierwszą rzeczą, której spróbowałam, były te przepisy.
Potem, gdy już oswoiłam się z tym, zaczęłam piec jabłka z różnymi nadzieniami. A kiedy urodziła się moja najmłodsza córka, od trzeciego miesiąca życia zaczęła powoli wprowadzać pokarmy uzupełniające na bazie takich jabłek. Chętnie dzielę się swoimi przepisami.
Upiecz jabłka w kuchence mikrofalowej z cynamonem
Lubicie połączenie jabłek i cynamonu? Dużo dam dzieciom. Dodajemy go nawet do wszystkich naszych szarlotek. Przyprawa ta nadaje zapach ciepła i komfortu. Do deseru można też dodać słodkie rodzynki, myślę, że Wasze dzieci będą zachwycone tak zdrowym daniem.
Bierzemy:
- Sześć średniej wielkości słodko-kwaśnych jabłek
- Garść brązowych rodzynek
- Dwie duże łyżki cukru
- Łyżeczka cynamonu
- Pół szklanki wody
Proces gotowania:
Rodzynki po raz pierwszy zalewamy wrzącą wodą, opłukujemy i odsączamy, następnie ponownie płuczemy pod bieżącą wodą i moczymy przez kilka minut, aby jagody zmiękły.
Jabłka również myjemy, każde kroimy na osiem plasterków, wcześniej wycinając środki. W tym przepisie możesz usunąć skórkę, ponieważ będziemy gotować w ognioodpornym pojemniku, a naczynie powinno trochę się zagotować. Ustawiamy kuchenkę mikrofalową na 800 watów i czas na 5 minut. Następnie otwórz pokrywkę, wymieszaj składniki i ponownie odstaw na 4 minuty.
Pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej dla mamy karmiącej
Pamiętam, że będąc mamą karmiącą, chciałam dokładnie tego, co było niemożliwe. Potem babcia opowiedziała mi, jak upiekła dynię i jabłka w rosyjskim piekarniku. Spróbowałam, wyszło bardzo smaczne, a moje dziecko nie miało kolek. To danie możesz zjeść już trzeciego dnia po porodzie. Zalet jest ogromna i jednocześnie pozwala na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów.
Bierzemy:
- Osiem jabłek z grubą skórką
- Dwieście gramów miąższu dyni
Proces gotowania:
Aby mieć pewność, że deser będzie Ci smakował, wybierz słodsze jabłka i lepszą dynię niż odmiany gałki muszkatołowej. Nie używamy tutaj cukru, bo mamy nie tylko cieszyć się witaminami, ale także przywrócić sylwetce dawny rozmiar.
Myjemy jabłka i usuwamy gniazda nasienne. Zetrzyj dynię na grubej tarce i napełnij każde jabłko, na wierzch nałóż pokrywki z górnej części i ustaw moc na 700 W na osiem minut; jeśli jabłka są zbyt twarde, dodaj więcej czasu.
Jak upiec jabłka w kuchence mikrofalowej z miodem i suszonymi morelami
Robię ten przepis z miodem prawie w każdy weekend. Pyszne, nie do opisania. Zapach w domu przyprawia o zawrót głowy. Robię to danie na śniadanie i wszyscy od razu budzą się od tego zapachu.
Bierzemy:
- Sześć średnich jabłek
- Pięć dużych łyżek miodu
- Garść suszonych moreli
- Trochę cynamonu
Proces gotowania:
Jabłka jak zawsze umyj, odetnij kapelusze i wytnij środki. Suszone morele należy zalać wrzącą wodą przez trzy minuty, dobrze opłukać i drobno posiekać. Następnie można osobno nadziać jabłka i zalać miodem, ja jednak od razu mieszam w misce miód z suszonymi morelami, dodaję szczyptę cynamonu i nadziewam jabłka.
Jak upiec jabłko w kuchence mikrofalowej dla dziecka
Rozwój smaku wpływa bezpośrednio na rozwój samego dziecka, jego mowy i psychiki, jak twierdzą naukowcy. W wieku pół roku możesz zacząć podawać dziecku pieczone jabłka, jeśli jest ono całkowicie zdrowe. Ogólnie rzecz biorąc, takie jedzenie nie szkodzi żołądkowi jak zwykłe jabłka, więc bądź odważny i rozwijaj swój gust.
Musimy wziąć:
- Słodkie miękkie jabłko
- łyżka wody
- Na czubku łyżeczki masła
Proces gotowania:
Ty i inni członkowie rodziny możecie również spróbować jabłek i zjeść kilka. W przypadku dzieci powyżej półtora roku życia można posypać cukrem.
Jabłko umyj, wyjmij środek, połóż tam kawałek masła i połóż na talerzu, na dno którego zalewamy wodą.
Ustaw kuchenkę mikrofalową na najwyższą moc na pięć minut pieczenia. Po wyłączeniu należy pozostawić naczynie na chwilę w kuchence mikrofalowej.
Pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej z cukrem
Do tego deseru można użyć zarówno cukru, jak i cukru pudru. Prosto, szybko, bez fanaberii.
Potrzebujemy:
- Trzy średnie jabłka
- Półtorej łyżeczki cukru
- Cynamon opcjonalnie
- Trzy duże łyżki wody
Proces gotowania:
W ten sam sposób przygotowujemy jabłka, usuwamy środki i wsypujemy do nich pół łyżki cukru. Na naczynie wlej wodę, ułóż jabłka, piecz na maksymalnej mocy przez pięć minut.
Jak upiec jabłka z twarogiem w kuchence mikrofalowej
Pieczone jabłka z twarogiem z powodzeniem mogą stanowić lekki obiad. Jest tu niewiele kalorii, jeśli weźmiesz niskotłuszczowy twarożek, więc będzie to bardzo przydatne dla osób odchudzających się.
Bierzemy:
- Trzy duże jabłka, Antonówka wystarczy
- Dwieście gramów niskotłuszczowego twarogu
- Duża łyżka z kupą cukru
- Garść suszonych moreli
- Garść rodzynek
Proces gotowania:
Rodzynki i suszone morele zalać wrzątkiem, odstawić na około dwadzieścia minut, następnie dobrze spłukać. Ułożyć na ręczniku papierowym do wyschnięcia.
Suszone morele należy pokroić na małe kawałki, jeśli twaróg jest ziarnisty, lepiej przetrzeć go przez sito. W kubku wymieszaj twarożek z cukrem, dokładnie zmiel, następnie dodaj suszone morele i rodzynki.
Jabłka myjemy, wycinamy środki, do środka wkładamy serek wiejski i przykrywamy odciętymi wierzchołkami. Ustaw kuchenkę mikrofalową na 500 W i piecz przez 8 minut.
Pieczone jabłka z bananem i cynamonem
Kiedy musisz przejść na dietę, najgorszą rzeczą jest rezygnacja ze słodyczy, ale masz na nie ogromną ochotę. Aby więc nie stracić panowania nad sobą, robię taki pyszny deser. Bardzo dobre na brzuszek i zazwyczaj dołącza do mnie cała rodzina.
Bierzemy:
- Dwa czerwone jabłka
- Przejrzały banan
- Zmielony cynamon lub laska
- Wanilina na czubku noża
Proces gotowania:
Jabłka przekrój na połówki, usuń środek i ułóż je na talerzu. Rozgnieć banana i natychmiast dodaj wanilię. W zagłębienia jabłek włóż miazgę bananową i posyp cynamonem. Piec przy mocy 700 W przez siedem minut.
Jabłka zapiekane z truskawkami
Świetny przepis, wypróbowałam go raz i teraz gotuję cały czas. Doskonałe danie na dziecięcy stół urodzinowy.
Weźmiemy:
- Pięć czerwonych małych jabłek
- Dwieście gramów truskawek lub poziomek
- Duża łyżka skrobi ziemniaczanej
- Dwie duże łyżki cukru
Proces gotowania:
W osobnej misce wymieszaj skrobię z cukrem. Wytnij środki jabłek. Połóż je na talerzu. Umieść jagody na środku każdego jabłka i posyp mieszaniną cukru i skrobi. Piec przez 7 minut w kuchence mikrofalowej.
Jak upiec jabłka w kuchence mikrofalowej, wideo
Kuchenka mikrofalowa, zwana także kuchenką mikrofalową, to niezwykle wygodne urządzenie gospodarstwa domowego. Można w nim nie tylko podgrzać jedzenie, przygotować pyszne krakersy, grzanki i kanapki, ale także upiec pyszne jabłka.
Podstawowe zasady korzystania z kuchenki mikrofalowej
Każde urządzenie ma własną instrukcję obsługi, którą należy dokładnie przestudiować. Często dołączona jest także mała broszura z najpopularniejszymi przepisami. Być może pojawią się również zalecenia dotyczące przetwarzania owoców. Jeśli nie, oto kilka wskazówek, jak to zrobić 
Przewodnik po przepisach
Przejdźmy teraz od razu do jabłek! Owoce ułożyć na specjalnym naczyniu (musi być wyposażone w kuchenkę mikrofalową), po przekrojeniu ich na pół i usunięciu środka wraz z nasionami. W rowki włóż masło, posyp cukrem lub ewentualnie mielonym cynamonem. Ustaw timer na 5-6 minut. Moc jest średnia. Po wyłączeniu nie otwierać drzwi przez kolejne 3 minuty. Następnie posypać cukrem pudrem lub ostudzić i udekorować bitą śmietaną.
Obfitość jabłek
Te, które zaproponowaliśmy, były oczywiście pyszne. Ale istnieje wiele innych metod gotowania. Na przykład, jeśli nadziewasz owoce czymś specjalnym. Więc ponownie przecinamy go na połówki i oczyszczamy środek. Lub bierzemy całe, nakłuwamy skórkę, specjalnym nożem wycinamy „wnętrza” i odcinamy górę. Zrób nadzienie: puree z twarogu z rodzynkami, masłem i miodem wymieszaj na jednolitą masę. Napełnij nim jabłka i połóż je na talerzu. Przykryj papierem do pieczenia. Do naczynia można dodać odrobinę wody lub syropu. Następnie ustaw timer na pełną moc na 4 minuty. Pozostaw na kolejne 5, aby owoce „przyszły”. Gotowe jabłka zapiekane z rodzynkami powinny wyjść soczyste, miękkie i słodkie.
W ten sposób możesz upiec jabłka z orzechami, dynią, konfiturą lub konfiturą lub innym nadzieniem, jakie lubisz. Najważniejsze, że smakuje!
19.02.2012 26.09.2016 autor: gotovlyu v mikrovolnovke
Prosty, ale bardzo smaczny deser - pieczone jabłka - można przygotować nie tylko w piekarniku, ale także w kuchence mikrofalowej. Jest to szczególnie wygodne, jeśli chcesz upiec trochę, dwa lub trzy. Dzięki nim po prostu nie chce się włączać dużego piekarnika, a danie witaminowe przyda się nie tylko dorosłym, ale także dzieciom.
Czy wiesz, jak są przydatne? Niektóre momenty:
- Są daniem smacznym, a jednocześnie niskokalorycznym, co oznacza, że doskonale nadają się na dni postne i po prostu jako odżywka dla osób na diecie;
- To właśnie pieczone są dobrze wchłaniane przez organizm, dlatego wskazane są dla dzieci i osób starszych;
- pieczone jabłka pomogą poprawić pracę jelit;
- pomoże usunąć cholesterol;
- Piecząc z miodem i orzechami lub konfiturą z malin, porzeczek i rokitnika, otrzymasz nie tylko słodki deser, ale także korzyść w postaci wzbogacenia organizmu w żelazo.
To oczywiście nie wszystkie przydatne właściwości, można by je wymieniać długo, ale lepiej przejść do przepisów.
Proponuję dwa przepisy, w których nie tylko pieczemy w kuchence mikrofalowej, ale także dodajemy smaku.
Pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej: przepis z żurawiną i miodem
W ciągu zaledwie siedmiu minut Twój stół zostanie udekorowany smacznym i zdrowym przysmakiem. Smak pieczonych jabłek w dużej mierze zależy od ich odmiany. Najbardziej odpowiednie odmiany do pieczenia to Mackintosh, Antonovka lub Ranet. Mają mocniejszą skórkę i jędrny miąższ o kwaśnym smaku. To z tych odmian uzyskuje się zdrowy i smaczny deser.
Zanim zaczniesz, ostrożnie wyjmij rdzeń, napełnij go dowolnymi składnikami i piecz.
Pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej z miodem i żurawiną to kompletny i bardzo szybki, pyszny deser, który zastąpi każde ciasto.
Składniki:
- jabłka - dwa;
- miód i żurawina - do smaku.
Przygotowanie:
Dobrze opłucz owoce. Za pomocą ostrego noża wytnij rdzeń. Za pomocą łyżki usuń nasiona i miąższ. Zrób to wszystko bardzo ostrożnie, aby nie uszkodzić ścian.
Środek wypełnij nadzieniem żurawinowym.
i zalej go miodem.
Ułożyć w foremkach lub na talerzu, który wstawiamy do kuchenki mikrofalowej. Piec na średniej mocy przez około siedem minut. Czas pieczenia zależy od rodzaju, wielkości i właściwości kuchenki mikrofalowej.
Jabłka zapiekane w kuchence mikrofalowej z miodem i żurawiną są gotowe, ich smak jest po prostu magiczny – przekonaj się sam.
Rada: Aby jabłka nie pękały podczas pieczenia, nakłuj ich skórkę wykałaczką lub igłą.
Jabłka pieczone w kuchence mikrofalowej
Zróbmy wspaniały deser w kuchence mikrofalowej, który możesz podać gościom.
Brać:
- cztery duże owoce;
- ćwierć szklanki granulowanego cukru;
- ćwierć łyżeczki cynamonu;
- pół łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej;
- cztery łyżki margaryny lub masła;
- 100 ml wody lub soku jabłkowego lub ciemnego rumu.
Przygotowanie
Usuń rdzeń z jabłek - powinieneś otrzymać długą szklankę, obejmującą prawie całą głębokość owocu. Odetnij górę, aby utworzyć płaską powierzchnię. Umieść MVP na talerzu w kształcie koła. Do każdego włóż cukier i przyprawy. Skropić masłem i rumem. Przykryj wyciętymi pokrywkami i piecz w kuchence mikrofalowej przez 8-12 minut przy umiarkowanej mocy, aż będą miękkie. Nie wyjmuj go od razu, pozostaw na około pięć minut.
Upieczone smakołyki można podawać na ciepło lub na zimno. Idealnie nadają się do nich gęsta śmietana, jogurt lub kwaśna śmietana.
Czym mogę to nafaszerować? Tak, cokolwiek chcesz i co Ci smakuje. Np. twaróg z rodzynkami lub konfiturą, porzeczki czerwone i czarne (świeże i mrożone), orzechy, sam cukier (cukier waniliowy), masło i cynamon, suszone morele, gęste kaszki, ryż i kasza manna z rodzynkami lub tak dalej, marchewka z persimmonami.
Jabłka... Smak tych soczystych owoców i ich letni aromat każdy zna od dzieciństwa! Bez cienia wątpliwości można je nazwać najpopularniejszymi owocami w naszym kraju. Jabłka je się świeże i moczone, suszone i pieczone, robi się z nich też kompoty, soki, dżemy, ciasta, marmolady, nie sposób wymienić wszystkiego na raz!
Oprócz tego, że owoce te charakteryzują się doskonałymi właściwościami smakowymi i aromatycznymi, posiadają także szerokie walory lecznicze, które wynikają przede wszystkim z ich składu. Dojrzałe owoce są wzbogacone witaminami A, B1, B2, C, E, garbnikami i substancjami pektynowymi, fruktozą, kwasami organicznymi, solami mineralnymi i pierwiastkami śladowymi. Niedojrzałe jabłka są bogate w skrobię, która rozkłada się podczas dojrzewania i stopniowo uwalnia cukier. Owoc składa się w 86% z wody. Nasiona zawierają do 30 procent korzystnych olejków eterycznych. Skórka jabłek charakteryzuje się dużą zawartością flawonoidów, a liście rośliny wzbogacone są glikozydem amigdaliny i witaminą C (aż 450 mg).
Regularne spożywanie jabłek normalizuje pracę układu trawiennego, zwiększa apetyt, zapobiega zaparciom i korzystnie wpływa na wątrobę.
Garbniki zawarte w owocach zapobiegają powstawaniu kamicy moczowej. Korzyści z jabłek dla dzieci obejmują łatwo przyswajalne żelazo. Nie zawierają go oczywiście tak dużo jak mięso czy wątroba, jednak są one całkowicie wchłaniane przez organizm. Zielone jabłka zawierają najwięcej żelaza w porównaniu do odmian czerwonych i żółtych.
Owoce te są przydatne nie tylko w postaci surowej. Pieczone jabłka w niczym nie ustępują wartościom odżywczym świeżym. Zawarta w tym produkcie pektyna usuwa szkodliwe substancje i toksyny z organizmu.
Suszone jabłka mają dłuższą trwałość, zachowując jednocześnie wszystkie swoje korzystne właściwości. Ponadto jest to produkt niskokaloryczny, który korzystnie wpływa na motorykę jelit i pomaga normalizować metabolizm.
Namoczone jabłka mają zwiększoną zawartość witaminy C, podczas moczenia poziom tej substancji wzrasta, zwłaszcza jeśli dodasz kaliny lub żurawiny.
Te owoce są świetne dla osób na diecie i dbających o swoją sylwetkę. 100 gramów wypieku zawiera około 66 kcal.
Ile czasu zajmuje pieczenie jabłek w kuchence mikrofalowej?
Pieczenie jabłek w kuchence mikrofalowej to doskonała okazja, aby zadowolić siebie i swoich bliskich smacznym i zdrowym przysmakiem, którego proces przygotowania nie zajmie dużo czasu i wysiłku. Jeśli masz własną daczę lub działkę ogrodową, na której rośnie jabłoń, a jesień jest szczególnie owocna, ta metoda przygotowania owoców jest najbardziej akceptowalną opcją. Ten przysmak przyniesie organizmowi wiele korzyści.
Czas pieczenia zależy od mocy kuchenki mikrofalowej, wielkości owoców i ich odmiany. Twardsze i większe owoce piecze się dłużej niż inne.
Przygotowanie tego dania kryje w sobie również mały sekret - jabłka trzeba przekłuć, wtedy nie popękają i będą wyglądać piękniej i apetyczniej.
Pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej: przepis
Gotowanie jabłek pieczonych w kuchence mikrofalowej jest dość proste, trzeba wcześniej ustalić przepis, wybrać sos i nadzienie. Najprostszym sosem może być miód, a dzięki temu deser będzie jeszcze zdrowszy.
Jabłka pieczone w mikrofalówce z miodem
Mieszanina:
- Jabłko - 1 szt.
- Miód - do smaku
Przygotowanie:
- Jabłko dobrze opłucz, ostrym nożem odetnij górę, następnie łyżką ostrożnie usuń środek i nasiona. Jabłko musi mieć lewy dolny róg, w przeciwnym razie nie będzie gdzie umieścić nadzienia.
- Następnie za pomocą widelca nakłuj skórkę w kilku miejscach.
- Przygotowane jabłko należy umieścić w naczyniu przeznaczonym do kuchenki mikrofalowej, na dno którego należy najpierw wlać 2-3 łyżeczki. woda.
- Napełnij środek jabłka miodem (nieco więcej niż 1 łyżka.).
- Następnie przykryj patelnię pokrywką i włóż do piekarnika na 3 minuty na maksymalną moc.
- Jabłko powinno zmięknąć, ale najważniejsze, żeby go nie przegrzać!
Jabłka zapiekane w kuchence mikrofalowej z twarogiem
Mieszanina:
- Jabłko - 2 szt.
- Twarożek - 100 gr.
- Cukier granulowany - 2 łyżki.
- Jajko kurze - 1 szt.
- Rodzynki - 2 łyżki.
- Cynamon - 1/2 łyżeczki.
Przygotowanie:
- Jabłka dobrze umyj, odetnij górną część, łyżką usuń nasiona i rdzeń.
- Aby przygotować nadzienie, twarożek rozdrobnić, dodać jajko, cukier i cynamon, a następnie wszystko dokładnie wymieszać.
- Rodzynki opłukać i osuszyć na serwetce, po czym dodać do masy twarogowej. Wszystko ponownie dobrze wymieszaj.
- Powstałą masą wypełnij rdzenie jabłek i włóż wszystko do kuchenki mikrofalowej na 4 minuty przy maksymalnej mocy.
Jabłka zapiekane w kuchence mikrofalowej z orzechami włoskimi
Mieszanina:
- Jabłko - 2 szt.
- Orzechy włoskie - do smaku
- Miód - do smaku
- Do glazury
- Krem (10 procent) - 50 ml
- Ciemna czekolada - 30 gr.
Przygotowanie:
- Jabłka dobrze umyj, odetnij wierzchołki, a następnie łyżką usuń rdzeń i nasiona.
- Orzechy włoskie obierz i lekko podsmaż na suchej patelni. Studzimy je i mieszamy z miodem.
- Przygotowane jabłka napełnij nadzieniem, ułóż je w naczyniu przeznaczonym do kuchenki mikrofalowej, po wylaniu na dno 3 łyżek. woda.
- Następnie przykryj wszystko pokrywką i włóż do piekarnika na 5 minut (moc 500 W).
- Aby przygotować glazurę, należy rozpuścić czekoladę w kąpieli wodnej i w osobnym naczyniu zagotować śmietankę. Następnie wlać śmietankę do roztopionej czekolady i dokładnie wymieszać.
- Wyjmij gotowe jabłka z kuchenki mikrofalowej i polej glazurą na wierzchu.
- Danie jest gotowe do podania!
Jabłka zapiekane w kuchence mikrofalowej z suszonymi morelami i rodzynkami
Mieszanina:
- Jabłka - 3 szt.
- Rodzynki, suszone morele, cukier puder - do smaku
Przygotowanie:
- Umyć i wydrążyć jabłka. Do środka włóż rodzynki (namoczone), a na wierzch suszone morele (również namoczone). Jeśli jabłka są kwaśne, można je posypać cukrem granulowanym.
- Umieścić wszystko w naczyniu przeznaczonym do kuchenki mikrofalowej, przykryć pokrywką i wstawić do piekarnika na 5 minut przy maksymalnej mocy.
- Następnie należy wyjąć jabłka i posypać cukrem pudrem (można zastąpić kokosem lub miodem).
- Ten przysmak można podawać zarówno na lunch, jak i kolację. Przed podaniem można posypać orzechami, polać miodem lub zrobić dowolną polewę.
Pieczone jabłka obalają pogląd, że zdrowa żywność nie jest szczególnie apetyczna. To wspaniały przysmak, który zasmakuje zarówno dorosłym, jak i dzieciom! Jabłka można upiec w zwykłej kuchence mikrofalowej, po uprzednim napełnieniu owoców słodkim nadzieniem lub udekorowaniu gotowego dania polewą.
