Ненависть к себе – что делать? Ненавижу людей, что делать? Как называются люди, ненавидящие людей

Суть вопроса такова, постараюсь подробно все описать:
Прошу Вас дать совет как мне справиться с ненавистью к самому себе. Я устал от этой каждодневной злобы. Я знаю что ненависть ведет в никуда и лучше мне не станет, однако я утопаю в ней все глубже и глубже и боюсь таким макаром можно и в уме помешаться. Ненависть к себе заключается в том что какой я сейчас я ничего не достоин и бесполезен. Вкратце о себе: Мне 23 года, не женат. Живу с родителями, имею среднее.проф. образование по специальности финансы, высшее - инженер нефтегазового комплекса (проще говоря, хотя правильно по другому). В данный момент 2,5 года работаю инженером. Постоянный трудовой стаж начал с 17 лет. Теперь о личном. Школьные годы не люблю вспоминать - эх не все гладко было, травля игнорирование все было, были однако и друзья. Затем колледж - уже лучше, нас было трое парней в бабской)группе, до сих они являются моими ближайшими друзьями. Институт - эти годы не запомнил, все прошло в один миг, скучный миг. Студенческой жизни как таковой никогда не было. Иногда жалею об этом, но чаще все безразлично. Теперь совсем о личном. Я не самый общительный тип, можно сказать замкнутый. Раньше старался быть пообщительней, но как то этого никто не оценил и... С девушками никогда не было долгих отношений. максимум 1-3 месяца, 3 месяца это подвиг). Очень не хочется про девушек писать, но похоже я никогда никому и был особо нужен. он любит, она позволяет любить. Неприятно. Но все же я никогда не выплескивал свои обиды на новые отношения, и никогда не говорил плохо о бывших. Да и вообще никогда ни одной девушке не рассказывал о предыдущих отношениях. Считаю и знаю по своему опыту это очень неприятно. С родителями отношения натянутые. Даже не знаю как описать свое отношение к ним. Вроде ненавижу (постоянно опекали и сюсюкались со мной - проблемы с самостоятельностью и самоуверенностью. я не считаю что они правильно воспитывали меня. Конечно они волновались и волнуются за меня, однако держать парня возле себя как на привязи - это неправильно. Так конечно проще, проще для них - спокойно же, когды ты контролируешь ситуацию, для меня же это убивало саму суть быть мужчиной и самостоятельно решать все свои проблемы), но с другой стороны, как можно ненавидеть собственных родителей?! Помниться в детстве читал сказку про одну семью в которой муж и жена кормили старика из деревянной лоханки и за стол не сажали(посуду бил), а их маленький сынишка вырезал такую лоханку для них самих))Я нужен им, я обязан буду заботиться о них, но я так устал от них. Работой недоволен - теряю мотивацию, уж больно многое зависит не от тебя, а от обстоятельств. к тому же откровенно слабое высшее образование не дает быстро совместить теорию и практику. После работы стараюсь хоть немного, но позаниматься дополнительно. Они же на меня надеются. Да и не только они, Родственники тоже. И это тоже тяжело для меня - Долг быть локомотивом для всех. Ведь на самом деле только я могу потащить их всех наверх. Больше некому, парней взрослых в семье не осталось, дети не в счет. Плюнуть на все - так хочется, но не знаю смогу ли бросить все. Я хочу жить для себя, но в тоже время нельзя. Внешность нормальная. Раньше считал себя некрасивым, но со временем заметил что становлюсь более привлекательным внешне. Так говорят. Хотя может льстят. Однако уверенности во внешности как не было так и нет. Все переживания держу в себе. Эти строчки написал с трудом.
Подводя итоги:
Отчаяние. Я не сдаюсь, но руки уже опускаются.

Ответы психологов

Здравствуйте, Алексей! Ваше письмо подразумевает работу над собой. Если Вы готовы, тогда пошли. Предлагаю начать смотреть на себя, других и ситуацию в целом - не с оценночности: плохо - хорошо, правильно - не правильно, а с нейтральной точки зрения так, как есть на самом деле.
- Прошу Вас дать совет как мне справиться с ненавистью к самому себе. Я устал от этой каждодневной злобы.
- Если не на себя, то на кого из своего окружения (даже если это Ваши родители) Вы направили бы свою ненависть и злобу? Ответьте письменно на этот вопрос, без стеснения, ограничения, неудобств, и т.д. Это нужно для личной проработки - не демонстрируя и никому не показывая. Когда напишите все это, можете извлечь что-то поучительное, а может - нет; после чего - попрощаться со всем этим и стереть эту информацию…
Боязнь, запрет - направить свою агрессию вовне (я имею в виду - осознавать, но не выражать в открытую на другого человека, так как, каждый человек - сам автор своих мыслей, чувств и поступков), Вы автоматически направляете ее во внутрь себя, которая действительно - подавляет Вашу жизненную энергию, забирает Ваши силы, и не дает жить полноценной, интересной и творческой жизнью.
- Раньше старался быть пообщительней, но как то этого никто не оценил и...
- Прежде всего, Вы сами себя обесценили и не приняли таким, так как, Вам важнее была точка зрения других. Только вот в чем вопрос: «А те кто Вас знал ранее - увидели ли эту разницу?» Может Вам казалось, что Вы другой, или это было столь мимолетным, что так никто и не заметил этой разницы?
- С родителями отношения натянутые…
Так конечно проще, проще для них - спокойно же, когда ты (они контролируют) ситуацию, для меня же это убивало саму суть быть мужчиной и самостоятельно решать все свои проблемы,
т.е., Вы не готовы брать ответственность и становиться самостоятельным, отвечать за последствия своих выборов, другими словами, - Вам не нравился их контроль, но здесь была Ваша неосознаваемая вторичная выгода - оставаться безответственным и самому не становиться взрослым, что подразумевает - принимать самостоятельные решения и отвечать за них.
- С другой стороны, как можно ненавидеть собственных родителей?!
- Мы не можем выбирать свои чувства, если они у нас появляются или проявляются спонтанно - мы можем их замечать, встречаться с ними, проживать, или, экологичным способом прорабатывать; например, злость имеет массу различных вариантов выхода, от активного занятия спортом: бокс, карате, бег, и т.д., до биться груши или подушки! Или, через написание в письменном виде всех своих переживаний, чувств, мыслей, какие бы они не были, главное, чтобы это стало честным, прежде всего, перед собой, чтобы затем порвать бумагу и выбросить…
- Очень не хочется про девушек писать, но похоже я никогда никому и был особо нужен.
- Вы особо никогда не были нужны себе! Другими словами - Ваши установки с тем, каким Вы должны и были и сейчас есть - не находились даже рядом с подлинным Вами? А может, Вы просто не отделили свое от чужого, что истинно Вам чуждо и не подходит, но привыкли, так как, привычка стала Вашей натурой?
- он любит, она позволяет любить. Неприятно.
- Вы про себя написали в третьем лице.
Если Вы были не собой, то как может другой увидеть Вас истинного, таким, какой Вы есть на самом деле?
- Работой недоволен - теряю мотивацию, уж больно многое зависит не от тебя (меня), а от обстоятельств. к тому же откровенно слабое высшее образование не дает быстро совместить теорию и практику.
- Начните ценить то, что у Вас есть. Начните с того, что есть там, где Вы есть. Примите настоящее до того, как вообразите свое будущее. Так как точка изменения всегда в настоящем.
И прочтите в конце моей статьи «Осознавание в Гештальт-Терапии» 9 заповедей, ведущих к подлинному существованию. Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

На вопрос Как по-другому называется чрезмерная самокритика (ненависть к себе)? заданный автором GX/Q+jQS лучший ответ это Показуха называется. Потому что не бывает чрезмерной критики, равно как и ненависти к себе. Любой человек наедине с собой всегда находит себе оправдание. А если не находит, то, увы, долго не живёт, а свивает верёвочку и вешается. Но у нормального человека это бывает одномоментно. Потому как жить постоянно в суицидном состоянии и наслаждаться им может действительно только психически больной. А такой, в свою очередь, вряд ли будет листать энциклопедии и справочники, чтобы узнать, что такое со ним. Хватить хандрить и считать себя особенным.
Кстати, выискивание у себя разных болезней называется ипохондрией. Легче от этого?

Ответ от Просительный [гуру]
Самоедство.

Ответ от Алиса В стране чудес. [гуру]
неуверенность в себе

Ответ от Двутавровый [гуру]
Низкая самооценка

Ответ от Просорушка [активный]
Самобичевание.

Ответ от ANIMETR [новичек]
Дисморфофобия - психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен и занят незначительным дефектом или особенностью своего тела.
Оно?

Ответ от ЁЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ!!! [гуру]
Вам с детства говорили – относится к себе надо критически. Это могли быть немного другие слова, суть от этого не меняется. Суть в следующем: ругай себя сама, следи за собой, относись критически к своим словам и поступкам. И вот тогда, когда ты станешь хорошей, прилежной и т. д. (продолжи сама) , тогда люди тебя похвалят и оценят.
Работает принцип? Нет конечно! Жить с таким убеждением совсем не весело. Конечно все хотели только добра. В жизни все по взрослому, всем самим до себя. Можно ругать себя до бесконечности ни чего в жизни не изменится.
Кроме того, что больно от этого только тебе и плохо только тебе. А от обилия негативных эмоций плохо еще и близким людям. А когда плохо и больно, то загоняешь эту боль поглубже тем самым разрушая свою душу. Критика может быть конструктивной т. е. просто констатация фактов. Может быть разрушающей.
Можно ли перестать себя так мучить? Ведь вы прекрасно знаете, что это просто привычка, очень вредная. То есть вы все знаете, понимаете, но по привычке делаете себе больно. Причем часто не за что, просто так для профилактики.
Задумайтесь как хорошо принимать себя как есть, поддерживать себя (а кто еще вас должен поддерживать?) , хвалить, нравиться себе? Появляется легкость, спонтанность, хорошее настроение. Поэтому я вам предлагаю разобраться с бессмысленной самокритикой в этом году да тут ее и оставить.
Предупредить хочу сразу, быстро это не делается.
Часто встречаются такие советы: заменить все плохие мысли на хорошие, мыслить позитивно, сменить картинку на внутреннем экране и т. д. кому что ближе. Советы полезные и действенные.
Начинать надо с отслеживания всех мыслей о себе. Это намного труднее чем может показаться, но того стоит. Как только начнете удивляться, как много проскальзывает не замеченных, неожиданных для вас мыслей, о которых вы даже не подозревали можно приступать ко второму пункту.
Вы уже знаете как вы себя ругаете и критикуете. Теперь констатируем факты. Вспоминаем ситуации и начинаем с ними работать. Любую ситуацию в любой области жизни, где вы себя критикуете рассматриваем как технику макияжа!
Ненависть к себе не заложена в нас Богом. Поэтому если вы что то подобное ощущаете, то это вовсе не ненависть, а в крайнем случае недовольство собой, в чем-то и т. д.
Ведь Господь даже не дал нам заповеди-« возлюби себя любимого» , и все из –за того, что ненависть к себе в принципе невозможна- это просто некая игра. Ведь посмотрите, как мы себя любим: питаем, греем, одеваем, лечим, лелеим и т. д.
Почему –то никто из нас не истязает свое тело, а если бы это произошло, то налицо или психическое расстройство или Божие юродство и христианский подвиг……………… .

Дата: 2014-11-24

У каждого человека в жизни бывают такие моменты, когда он перестает нравиться самому себе. Что делать, если ненавидишь себя? Здесь главное вовремя остановиться, перейти на положительную волну. В противном случае, ситуация быстро пойдет по нежелательному сценарию и мы возненавидим себя, а заодно и весь окружающий мир. Как вырваться из этого неприятного круга и вернуть самоуважение?

Взглянем на себя по-новому

Не занимайтесь самоедством.

Анализировать свои поступки, слова, удачи и неудачи конечно же полезно. Это позволяет извлекать уроки из собственного опыта, вырабатывать более эффективную стратегию поведения, избегать повторения ошибок. Но здесь важно знать меру.

Следует помнить о цели самоанализа и не допускать, чтобы он превратился в самобичевание за сказанные или несказанные слова, за совершенные или несовершенные поступки. Если мы забудем о том, что главная задача самоанализа — стать лучше в будущем, то рискуем войти в замкнутый цикл формирования устойчивой ненависти к самому себе. А разорвать этот цикл бывает не так-то просто.

Найдите в себе хорошие качества.

Поверьте, каждый человек способен найти то, за что можно себя возненавидеть. Но это не значит, что все мы настолько плохи.

Поменяйте угол зрения.

Многое зависит от позиции оценивания. Скажем, выступила девушка с докладом — слушателям понравилось, они аплодируют, подходят и поздравляют ее. И тут она вспоминает, что забыла упомянуть о какой-то важной детали. Паника. Самокопание. Развитие твердого убеждения, что она невнимательная. На самом деле, никто кроме нее не догадывается о той детали. А если и догадывается, то считает это малозначительным фактом.

Мы можем первыми пробежать 10 километров, но возненавидеть себя за то, что не попали в тройку лидеров на марафоне. И если всегда оценивать себя с подобной позиции, то ни о каком самоуважении не может идти и речи.

Учимся видеть хорошее

Что делать, когда ненавидишь себя? Как посмотреть на себя по-другому? Как рассмотреть в себе те качества, которыми можно гордиться?

1. Найдите свое место для релаксации

Если человек начинает ненавидеть себя, то очень часто это связано с конкретным местом (или местами). Скажем, у Вас очень много обязанностей на работе. Постоянные проколы со сроками сдачи проектов, ошибки в документах и ​​неисполнительные подчиненные. Или не ладятся дела дома. Квартира не убрана, обед подгорел, дети набедокурили в школе.

Найдите место, где нет всего этого. Где Вы не чувствуете ответственность за то, на что не способны повлиять. В этом месте Вы хотя бы на время забудете о неприятностях и почувствуете, что мир гораздо шире и разнообразнее. В этом месте нет того, что Вы ненавидите. Нет того, кто ненавидит Вас. Здесь никто не заставляет Вас что-то делать и куда-то спешить.

Для кого-то таким местом может стать берег моря или реки. Вода успокаивает и расслабляет. А для других местом ухода от самобичевания может стать прогулка в ближайшем лесу или парке, а может быть, любимое кафе или даже супермаркет.

Главное, чтобы в этом месте ничто не напоминало об источнике формирования неприязни к себе. Желательно, чтобы там было тихо и красиво.

2. Найдите свою нишу

«Я неудачник, неспособный на что-либо человек. Что делать, если я ненавижу себя?» — это зачастую слышат психологи. Ну не может быть такого, чтобы человек был неудачником и недотепой абсолютно во всем. Ведь есть такие дела, в которых Вам нет равных. Каждый из нас является выдающейся личностью, только надо определить, чем именно мы можем выделиться на фоне других.

Найдите свое призвание и сконцентрируйтесь на достижении максимального результата. Получайте удовольствие от любимого дела. И скоро заметите, что занимаетесь не тем, чем ДОЛЖНЫ, а тем, что НРАВИТСЯ.

Чем больше мы концентрируемся на том, что у нас не получается, тем более ненавидим себя. Мы попадаем в замкнутый круг. Занимаясь нелюбимым делом нельзя добиться высоких результатов, а риск наделать ошибок — больше. За каждую из этих ошибок мы все больше ненавидим себя и нам все меньше нравится заниматься этим делом.

Выберите свою нишу. Ту, в которой Вы сильнее других. Развивайте свои способности в том направлении, которое Вам по душе. Приумножайте дар, который получили, и не теряйте его более, выполняя другую нелюбимую работу.

Сегодня перед людьми открыто так много возможностей для развития и роста. Если Вы еще не поняли, в чем сильны — пробуйте. Кто-то не может излагать свои мысли на бумаге, делает по пять ошибок в предложении. Зачем заниматься этим? Может быть, Вы прирожденный оратор и политик. Может быть, Вы лидер, за которым последуют миллионы. А кто-то боится выступать перед людьми. Если его слушает более двух человек, он краснеет и заикается. Быть может, этот человек гениальный дизайнер или программист. Почему бы ему не попробовать себя в этих видах деятельности?

Самый быстрый и верный способ обрести самоуважение — сосредоточиться на своих сильных качествах. Постарайтесь поменьше заниматься тем, к чему у Вас не лежит душа, чтобы лишний раз не заострять внимание на неприятных моментах.

Развиваясь в том направлении, которое легко дается, Вы обязательно достигнете высоких результатов. Другие люди начнут уважать Вас за это. Зауважаете себя и Вы.

3. Узнайте себя немного лучше

В той или иной степени каждый прислушивается к мнению окружающих. Мы живем в обществе и поэтому должны считаться с тем, что думают о нас родные, друзья, коллеги. Но каждый человек должен иметь объективное представление о самом себе , свободное от предубеждений окружающих.

Здесь важно найти здоровый баланс. Если Вы слышите отзыв о себе, подумайте, с какой целью он был озвучен. Искренен ли этот человек? Желает он Вам добра? Насколько объективным он может быть?

Степень принятия мнения окружающих зависит и от того, как мы сами относимся к ним. Мы отвергаем слова того, кто нам не нравится, и близко к сердцу принимаем мнение дорогих людей. Здесь уже нам самим следует быть объективными. Иногда слова, которые мы посчитали оскорблением, были сказаны с искренним желанием помочь.

Помните, что человек никогда не сможет полностью познать самого себя. Но другие знают о нем еще меньше. Не пренебрегайте мнением других людей о себе. Но всегда соотносите его с тем, что уже знаете сами. Не принимайте слова окружающих за чистую монету, относитесь к ним критически.

4. Разбивайте предубеждение о себе самом

Итак, теперь мы узнали себя немного лучше, поняли, чем будем заниматься, попытались сделать первый шаг, но споткнулись о новую проблему. Как тут не разочароваться во всем и не возненавидеть себя еще больше. Но так поступать не следует.

Надо постараться взглянуть на события под другим углом. Если мы концентрируемся на своих ошибках, то ожидаем их повторения. А это самый верный способ ошибаться снова и снова. Изменить свое видение ситуации непросто, это требует серьезной работы над собой, выхода из зоны комфорта.

Постарайтесь посмотреть на свои неудачи со стороны. Для вас они настоящая трагедия. А другой человек может их даже не заметить. Насколько серьезны ваши ошибки на самом деле? Сколько вреда они принесли человечеству или близким Вам людям? Стоят Ваши ошибки того, чтобы обращать на них внимание?

5. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие

Одна из самых распространенных причин ненависти к самому себе — мысль, что окружающие ждут от нас чего-то большего. Многие по крайней мере считают, что это именно так.
Пошлите к черту мнение других людей! Вы самостоятельный человек. Только Вы знаете, чем хотите заниматься, и в каком направлении Вам следует продолжать свое развитие.

Вот как считает писатель Жюльен Смит:

«Если вы освободитесь от тех вещей, которые не имеют значения, если вы выбросите их из головы и сфокусируйтесь на том, что надо сделать, если вы осознаете, что ваше время ограничено и решите действовать — только тогда вы сможете дойти до финиша».

Иначе Вы будете жить той жизнью, которая Вам не интересна. Следует разобраться со своими промахами и неудачами. Сейчас Вы можете быть в очень неприятном месте, где чувствуете себя одиноким и ни на что не годным. Не волнуйтесь, мы все бывали там. Поймите, подобное случается со всеми, даже с самыми успешными и счастливыми людьми. Они нашли выход из этого места — и Вы можете найти его.

Если мы примем неприятные моменты, неудачи, просчеты, недоразумения с другими людьми, как естественные вещи, которые регулярно случаются в жизни каждого, то лучше поймем, кем на самом деле мы являемся.

Вы не хуже других, а в некоторых вещах — многократно лучше.