Liaudies gynimo priemonės insulto prevencijai

Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip liaudies gynimo priemonėmis tinkamai užkirsti kelią smegenų insultui.

Vaistininkai sukūrė daugybę sintetinių narkotikų, kad išvengtų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Tačiau dirbtinių komponentų poveikis dažnai sukelia daugybę šalutinių poveikių, kurie kartais organizmui padaro net daugiau žalos nei naudos.

Kaip galima kiek įmanoma labiau apsisaugoti nuo galimų ūmių galvos smegenų kraujotakos sutrikimų? Atsakymas yra ir labai paprastas: pakanka labai nežymiai pakeisti gyvenimo būdą, kad susirgimo rizika būtų kuo mažesnė.

Mityba insulto profilaktikai

Pastaba!

Pagrindinės ūminio galvos smegenų kraujotakos sutrikimo priežastys yra kraujagyslių užsikimšimas ir sutrikusi širdies veikla. Todėl pašalinus veiksnius, kurie neigiamai veikia organizmą, galima pasiekti labai gerų rezultatų.

Kaip žinote, žmogus susideda iš tų elementų, kuriuos jis suvartoja su maistu, vandeniu ir oru. Ir nekontroliuojamas jų vartojimas gali išprovokuoti didelį kūno užteršimą.

Visai nebūtina pulti į kraštutinumus ir amžiams atsisakyti mėgstamų patiekalų, tačiau grafiko ir nusistovėjusių normų laikymasis leis apsivalyti be didelių tiek pinigų, tiek laiko išlaidų.

Pavyzdžiui, sumažinus riebaus maisto kiekį maiste, žymiai sumažės cholesterolio kiekis kraujyje, o mažas valgomosios druskos (NaCl) vartojimas padės normalizuoti kraujagyslių tonusą, nes natris yra jų sienelių dalis ir tiesiogiai dalyvauja susitraukiant lygiuosius raumenis. .

Labai daug produktų veikia širdies veiklą: vieni stimuliuoja, kiti slopina. Tinkama mityba gali normalizuoti šio svarbiausio organo veiklą, o tai žymiai sumažins insulto riziką. Be to, daugelis medžiagų netiesiogiai veikia smegenų kraujotaką ir didina neuronų atsparumą deguonies trūkumui.

Baltyminis maistas

Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad trūkstant reikalingų elementų gali įvykti mirtinas gedimas. Svarbiausios medžiagos gerai sveikatai palaikyti yra baltymai, kurių struktūra ir sudėtis skiriasi. Tačiau visose jose yra aminorūgščių, kurių normaliam funkcionavimui reikia lygiai 20.

Pastaba!

Tačiau dalis šių junginių organizmo viduje nėra susintetinami – yra ir nepakeičiamų, kurie gaunami iš augalinio ir gyvūninio maisto. Atkreipkite dėmesį į savo mitybos kokybę, nesunkiai kompensuosite nepakeičiamų aminorūgščių trūkumą.

1. Triptofanas stiprina ir subalansuoja nervų sistemą, o kai kurių tyrimų duomenimis, netgi padeda sulėtinti senėjimą. Sudėtyje yra džiovintų abrikosų, figų, bananų, riešutų, varškės, žuvies ir kalakutienos.
2. Fenilalaninas dalyvauja sužadinimo hormonų – adrenalino ir norepinefrino – sintezėje. Yra naminių gyvūnų mėsoje, kiaušiniuose, žuvyje ir pieno produktuose.
3. Lizinas prisideda prie neuronų stiprinimo ir gero mąstymo net vyresniame amžiuje. Dideliais kiekiais jo yra avižiniuose dribsniuose, kukurūzuose, ankštiniuose augaluose, riešutuose ir kakavoje, taip pat paukštienoje.
4. Leucinas didina nervinių ląstelių atsparumą deguonies badui ir aktyvina smegenų veiklą. Sudėtyje yra kepenyse, grikiuose ir pieno produktuose.
5. Metioninas normalizuoja cholesterolio koncentraciją, o tai sumažina per didelį kraujagyslių užsikimšimą. Yra kiaušinių, žuvies, ankštinių augalų, kopūstų, morkų, grikių, melionų ir arbūzų trynyje.

nesočiųjų riebalų

Daugybė tyrimų įrodė nutukimo žalingumą, kai kūno svoris padidėja tiek, kad aukštas kraujospūdis tampa lėtinis, o širdis vis labiau neveikia. Perteklinį svorį žmogus įgyja dažniausiai dėl per didelio riebaus maisto vartojimo, tačiau tai visiškai nereiškia visiško lipidų atmetimo.

Mityba insulto prevencijai apima daugybę produktų, kurie gali užtikrinti tinkamą polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios akimirksniu įtraukiamos į medžiagų apykaitos procesus ir praktiškai nėra laikomos rezerve, suvartojimo lygį.

Svarbiausi šios klasės junginių atstovai yra sudėtingos stambiamolekulinės struktūros, bendru pavadinimu Omega-3. Šios riebalų rūgštys organizme nesintetinamos, tačiau aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje. Jų trūkumas dažnai išprovokuoja medžiagų apykaitos pusiausvyros pasikeitimą, kuris daugeliu atvejų sukelia nutukimą.

Biochemikai šiuos junginius priskiria omega-3 rūgštims:

1. Linoleno rūgštis(daug linų sėklose).
2. Eikozapentaeno rūgštis(daug raudonoje žuvyje).
3. dokozagesceno rūgštis(daug alyvuogių aliejuje).

Omega-3 poveikį žmogaus organizmui mokslininkai tyrė pastaruosius dešimtmečius. Kaip paaiškėjo, šie junginiai gali žymiai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, kuris yra viena iš aukšto kraujospūdžio priežasčių.

Pastaba!

Didelė raudonos žuvies kaina gali atbaidyti daugelį žmonių, norinčių pagerinti savo sveikatą. Tačiau nenusiminkite – Omega-3 yra ir paprastoje silkėje, kurią mitybos specialistai rekomenduoja valgyti bent 2 kartus per savaitę.

Viduržemio jūros regiono gyventojai retai kenčia nuo ūmaus smegenų kraujotakos sutrikimo, daugiausia dėl dažno alyvuogių aliejaus vartojimo. Laboratoriniai tyrimai parodė, kad šiame produkte yra daug Omega-3, todėl įtraukus jį į dietą taip pat padės išvengti insulto.

Vitaminai insulto profilaktikai

Vitaminas E

Klinikinėje praktikoje šis elementas dažnai naudojamas siekiant sumažinti jau esamos ligos pasekmių sunkumą. Tačiau amerikiečių mokslininkai savo tyrimais įtikinamai įrodė, kad reguliarus vitamino E vartojimas beveik visiškai apsaugo nuo insulto rizikos.

Blokuodamas fermentus, kurie savo veikla provokuoja toksinių lipidų kaupimąsi, vitaminas E žymiai sustiprina neuronus ir pagerina nervų laidumą.

Gamtoje šio junginio yra daugelyje maisto produktų:

• jūros žuvis;
• augaliniai aliejai (ypač palmių aliejuje);
• kiaušiniai;
• mėsa;
• kepenys;
• pieno.

Vitamino C

Remiantis statistika, žmonėms, kurie reguliariai vartoja vitaminą C, insulto rizika sumažėja beveik 25%.

Šokoladas

Nors šokoladas oficialiai neįtrauktas į insulto prevencijos maisto produktų sąrašą, yra daug dokumentais pagrįstų įrodymų, kad reguliariai valgant jį beveik trečdaliu sumažėja ūminio kraujotakos smegenyse rizika.

Kryžmažiedžių daržovės ir šaknys

Kryžmažiedžių šeimos augalai turi natūralių komponentų, kurie gali ne tik sulėtinti aterosklerozinių plokštelių susidarymą, bet ir jas sunaikinti. Mitybos specialistai pataria valgyti įvairias salotas iš paprastų baltųjų kopūstų, ropių, ridikėlių ir krienų.

Liaudies gynimo priemonės insulto prevencijai

Širdies raumeniui ir kraujagyslėms stiprinti nuo seno buvo naudojamos tiek atskiros žolelės, tiek ištisos kolekcijos. Nors daugelis žmonių skeptiškai žiūri į gydymą tokiu būdu, pirmenybę teikia tabletėms ir injekcijoms, tačiau laiko ir tyrimų patikrinti receptai įrodė savo veiksmingumą.

Insulto prevencija liaudies gynimo priemonėmis neslepia didelių paslapčių ir yra reguliarus tinktūrų ir nuovirų naudojimas, kurie savo veikimu normalizuoja spaudimą - pagrindinę ligos priežastį.

Valerijonas ir gudobelė

1. Jai paruošti paimama viena dalis gudobelės ir valerijono, susmulkinama ir užpilama septyniomis dalimis degtinės.
2. Vaistas turi būti laikomas 2 savaites tamsioje vietoje, tada perkošti ir gerti po 20 lašų kasdien.

vienuolyno arbata

Reguliarus arbatos vartojimas pagal vienuolių receptą padeda sustiprinti nervų sistemą ir sumažinti spaudimą.

Nors gėrimo sudėtis nėra paslaptis, jį reikia tinkamai paruošti:

1. Pagrindas yra pusė stiklinės erškėtuogių ir 10 g elecampane šaknų.
2. Mišinys supilamas į 5 litrų talpos puodą, užpilamas verdančiu vandeniu ir troškinamas ant silpnos ugnies.
3. Po 3 valandų dedama po 20 g raudonėlio ir jonažolių, o erškėtuogių šaknų ir juodosios arbatos – po 1 g.
4. Jie troškina dar vieną valandą.
5. Arbatą galima gerti bet kada ir be apribojimų, o panaudotų žolelių nevalia iš karto mesti į šiukšliadėžę – iš jų galima pasigaminti gėrimo dar kartą.

Citrinos su medumi

Žinomą vitamino C poveikį žmonės plačiai naudoja insulto profilaktikai.

1. Norėdami paruošti produktą, paimkite porą citrinų ir apelsinų, supjaustykite griežinėliais ir perkelkite per mėsmalę.
2. Gauta sruta supilama į stiklinį indelį ir įdedama 2 šaukštai medaus ir nedidelis žiupsnelis cinamono.
3. Visa tai sumaišoma ir infuzuojama parą, bet ne šaldytuve, o šiltoje vietoje.

Šio mišinio užtenka maždaug savaitei, jei laikotės dozavimo: 1 valg. l. 2-3 kartus per dieną.

Gydymas po insulto liaudies gynimo priemonės

Daugelis receptų taip pat efektyviai naudojami pacientų, patyrusių ūminį galvos smegenų kraujotakos sutrikimą, reabilitacijai.

Gydymas po insulto liaudies gynimo priemonėmis yra gana paprastas, tačiau dažnai reikalauja kruopštumo ir kruopštumo ruošiant ingredientus ir ruošiant vaistus.

pušies kankorėžiai

Pušynuose galima rasti pakankamai spurgų, tačiau reikia rinkti tik tuos, kuriuose yra jaunos sėklos. Įprastas skynimo metas – ankstyvas ruduo, tačiau per vasarą nebus sunku surinkti 5 receptui reikalingus spurgus.

1. Kūgiai susmulkinami ir užpilami spiritu, nors galima naudoti ir degtinę.
2. Mišinys turi būti infuzuojamas dvi savaites, bet kasdien purtomas.

Po reikiamo laikotarpio tinktūra filtruojama ir geriama po arbatinį šaukštelį kelis kartus per dieną.

Vaistinės žolelės

1. Tinkamai naudojant, ugniažolės nuoviras padės reabilituoti insultą patyrusį žmogų. Norėdami paruošti gėrimą, paimkite 1 valg. l. augalus ir užpilti 1 stikline verdančio vandens, po to palaikyti 2 valandas. Celandine yra nuodingas augalas, todėl jį reikia vartoti labai atsargiai, pradedant nuo 1 šaukštelio. ir palaipsniui didinant iki 2 valg. tris kartus per dieną. Gydymo kursas yra 1 mėnuo.
2. Po insulto daugelis ligonių turi kalbos sutrikimų, kuriuos galima atkurti šalavijų nuoviru. Tam 1 valg. l. susmulkintas augalas užpilamas 100 g vandens ir virinamas pusvalandį, po to tiek pat laiko užpilamas. Gerkite po 50 g tris kartus per dieną.
3. Insulto rezultatas dažnai tampa paralyžius, kuris padės atsikratyti čiobrelių tinktūros. 50 g susmulkinto sauso augalo supilama į pusės litro stiklainį ir iki kraštų įpilama alkoholio. Po 2 savaičių infuzijos skysčiu įtrinamos paralyžiuotos kūno vietos.
4. Kadagio nuoviras pasiteisino, kurio paruošimui augalo lapai verdami 20-30 minučių ir infuzuojami 4 valandas termose. Gautą skystį galima naudoti ne tik gerti, bet ir įtrinti.

Sportas gali padėti išvengti insulto

Sėdimas gyvenimo būdas palaipsniui mažina apkrovą širdžiai, kuri pradeda stipriai trauktis net ir ramybėje, o smulkūs kapiliarai susiaurina spindį dėl normalios kraujotakos trūkumo, dėl to išsivysto.