Pagal PSO statistiką insultas kasmet nusineša apie 5 milijonus žmonių gyvybės, tiek pat praranda gebėjimą judėti. Ši liga yra ketvirtoje vietoje tarp ligų, kurių rezultatas yra mirtinas, pirmoje vietoje – tarp negalios priežasčių. Geriausias būdas išvengti insulto yra prevencija.
Pagrindinės priežastys
Insulto profilaktika prasideda nuo susipažinimo su priežastimis, kodėl sutrinka smegenų dalies aprūpinimas krauju. Veiksniai, prisidedantys prie rizikos grupės:
- arterinė hipertenzija;
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- didelė cholesterolio koncentracija kraujyje;
- aterosklerozė;
- smegenų kraujagyslių aneurizmos;
- diabetas;
- netinkama mityba;
- antsvoris;
- blogi įpročiai (alkoholis, rūkymas);
- hormoniniai kontraceptikai;
- kraujo krešėjimo sutrikimas;
- nuolatinis stresas.
Pašalinus grėsmingus veiksnius, žmogus sumažins insulto tikimybę, tai yra pirminė profilaktika. Taip pat yra profilaktika po insulto, kurios pagalba galite išvengti jo pasikartojimo rizikos.
Taip pat yra rizikos veiksnių, kurių negalima pašalinti. Tarp jų – amžius (nuo 55 metų), paveldimumas (artimų giminaičių insulto atvejai), vyriška lytis (vyrai dažniau serga šia liga). Šių grupių žmonės turėtų skirti didžiausią dėmesį prevencijai.
kraujospūdis, cukrus, cholesterolis
Nuolatinis kraujospūdžio, cukraus ir cholesterolio kiekio kraujyje stebėjimas yra vienas pagrindinių žmogaus, besidominčio insulto ir infarkto prevencija, rūpesčių. Būtinai įsigykite prietaisus, kad reguliariai tikrintumėte šiuos rodiklius.
- PRAGARAS. 120/80 – kraujospūdžio rodikliai, kurių reikia siekti. Jei reikia, skiriamas antihipertenzinis gydymas (vaistai). To poreikis gali atsirasti, jei žmogus serga cukriniu diabetu, širdies nepakankamumu, slenksne arterine hipertenzija ir pan. Taip pat kraujospūdžio duomenų pakėlimas iki optimalaus lygio prisideda prie gyvenimo būdo gerinimo.
- Cukrus. Idealiu atveju gliukozės koncentracija kraujyje neturėtų viršyti 3,3–5,5 mmol / l. Tam tikros vaistų grupės ir specialios dietos laikymasis padės priartėti prie šių vertybių.
- Cholesterolis. Tinkamo cholesterolio kiekio palaikymas (apatinė riba yra 3,9 mmol / l) padės pakeisti dienos meniu. Taip pat pagal indikacijas žmogui skiriami statinai – specialūs insulto profilaktikai vaistai, mažinantys cholesterolio koncentraciją.
Reguliarus patikrinimas
Gydytojai turi aiškią nuomonę, kaip išvengti insulto. Prevencija, jų nuomone, būtinai turi apimti reguliarius tyrimus ligoninėje. Į šį patarimą ypač rekomenduojama atkreipti dėmesį asmenims, peržengusiems keturiasdešimties metų slenkstį. Diagnostinių procedūrų, kurias pageidautina atlikti bent kartą per metus, sąrašas (tiems, kuriems gresia pavojus, geriau tai daryti kartą per šešis mėnesius), turėtų būti sudarytas kartu su gydytoju.
Pagrindiniai egzaminai, kurie rodomi visiems:
- Smegenų MRT;
- Kraujagyslių ultragarsas;
- cheminė kraujo analizė.
Šios diagnostinės manipuliacijos pasižymi paprastumu, aukštu informacijos turinio lygiu. Jie padeda laiku nustatyti širdies ir kraujagyslių ligas, cukrinį diabetą, užkirsti kelią rimtoms komplikacijoms, kurios kelia rimtą pavojų žmogaus gyvybei. Taip pat kasmet reikia lankytis pas kardiologą.
Pavojingos ligos
Geriausias būdas apsisaugoti nuo insulto – užkirsti kelią daugeliui pavojingų ligų ir jas laiku gydyti. Grėsmę žmogaus gyvybei kelia širdies ligos, pirmiausia aritmija. Prieširdžių virpėjimas, skilvelių plazdėjimas, širdies kamerų išsiplėtimas, širdies vožtuvų defektai – visa tai gali sukelti kraujo krešulių (kraujo krešulių) susidarymą, dėl kurio ateityje gali užsikimšti smegenų kraujagyslės.
Pats cukrinis diabetas yra labai pavojingas, nes kraujyje susidaro per didelė gliukozės koncentracija. Dėl šios ligos kraujagyslių sienelės tampa trapios ir trapios, o tai gali baigtis insultu. Aterosklerozė padidina šią tikimybę, kaip ir arterinė hipertenzija.
Kitas pavojus – smegenų aneurizmos. Jie gali būti genetiniai arba susiformuoti per gyvenimą (infekcija, aterosklerozė, traumos – šaltiniai). Plonos sienelės neatlaiko kraujospūdžio (ypač kartu su hipertenzija). Galima baigtis – hemoraginis insultas.
Taip pat šiame sąraše nepamirškite paminėti kraujavimo sutrikimo. Padidėjęs jo „skystis“ ar „storis“ gali sukelti insultą. „Skystas“ kraujas gali sukelti kraujavimą, „tirštokas“ – krešulių, užkemšančių kraujagyslės spindį, atsiradimą.
Atsisveikinkite su blogais įpročiais
Piktnaudžiavimas alkoholiu, priklausomybė nuo cigarečių – šie blogi įpročiai gali sukelti liūdną rezultatą.
- Insulto ir širdies priepuolio prevencija tikrai turėtų apimti rūkymo metimą. Cigaretės, pasak gydytojų, pavojų padidina maždaug du kartus. Kartu su piktnaudžiavimu alkoholiu rizika padidėja apie 75%. Gana dažnai užtenka tik atsisveikinimo su nikotinu, kad žmogus išeitų iš grupės tų, kuriems rimtai gresia kraujavimas į smegenis.
- Alkoholis pavojingas, nes didina kraujospūdį. Sausas raudonasis vynas šiuo atžvilgiu laikomas mažiausiai pavojingu, daugelis gydytojų rekomenduoja jį naudoti net profilaktiniais tikslais. Tačiau reikia suprasti, kad šis gėrimas naudingas tik grynai simbolinėmis dozėmis, jo aktyvus įtraukimas į valgiaraštį nebus naudingas, kaip ir geriant degtinę, konjaką, alų, šampaną.
Svorio metimas
Perteklinis svoris yra pavojingas žmogui, vyrų ir moterų insulto prevencija būtinai turi apimti jo atsikratyti. „Papildomi“ kilogramai, kuriuos antsvorį turintys žmonės nešiojasi patys, prisideda prie pagrindinių priežasčių, sukeliančių kraujavimą smegenyse, atsiradimo. Tai širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, hipertenzija, cukrinis diabetas.
Tyrimų duomenimis, atsiskyrimo su 5 kilogramais pakanka, kad sumažėtų kraujospūdis, o cholesterolio kiekis kraujyje sunormalėtų. Tai pasiekiama laikantis specialios dietos ir mankštos. Patartina pabandyti priartėti prie idealaus svorio, prieš tai jį apskaičiavus. Padalinkite savo svorį (kg) iš savo ūgio metrais kvadratu, kad gautumėte kūno masės indeksą. Idealiu atveju vertė būtų 18,5–25 kg / kv. m.
Sportas yra labai naudingas. Jie ne tik mažina kraujospūdį, bet ir išvalo organizmą nuo nereikalingo cholesterolio. Fiziniai pratimai taip pat normalizuoja širdies ir kraujagyslių būklę, pašalina perteklinį svorį. Efektyvi insulto profilaktika – bėgimas, ėjimas ilgus atstumus, važiavimas dviračiu, plaukimas. Per dieną tam skirdamas bent pusvalandį, žmogus vis labiau tolsta nuo pavojaus. Net ir turėdami antsvorio, sveikatos problemų, kurios neleidžia sportuoti, į savo dieną galite įtraukti sveikus pasivaikščiojimus gryname ore.
Tinkama mityba
Išeminio insulto (taip pat ir hemoraginio) prevencija visada reiškia griežtą specialios dietos laikymąsi. Remiantis medicininiais tyrimais, produktai, kurie yra standartinės šiuolaikinio žmogaus dietos dalis, padidina šios ligos riziką 58%.
Tiesą sakant, „dietinė“ prevencija apima tris svarbiausius sveikatos stiprinimo žingsnius:
- cholesterolio kiekio mažinimas;
- dietos prisotinimas magniu, kaliu;
- druskos kiekio mažinimas (natrio kiekio mažinimas).
Cholesterolio mažinimas yra svarbiausias uždavinys kovojant su tokiu baisiu priešu kaip insultas, pavojus sumažės apie 25%. Savaitės dieta turėtų būti kiek įmanoma prisotinta patiekalų, kurie sumažina jo lygį. Tai migdolai, sojos produktai, avižiniai dribsniai. Granatai, kiviai efektyviai padeda išvalyti organizmą.
Daržovės ir vaisiai yra veiksmingi antioksidantų tiekėjai, kurie mažina uždegimą ir neleidžia susidaryti apnašoms ant arterijų sienelių. Būtent jie padeda pagerinti kraujotaką, jei vartojami švieži, pasiekiant didžiausią įvairovę. Į valgiaraštį būtinai įtraukite bananų ir džiovintų slyvų, žinomų kaip naudingo kalio šaltinio. Taip pat reikia špinatų ir pupelių, lieso pieno (2 stiklinės per dieną), otų.
Uogose gausu vitaminų. Jūs tikrai turėtumėte įsimylėti vyšnias ir avietes. Juose yra salicilo rūgšties, kuri apsaugo nuo per didelio kraujo krešėjimo, o tai padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo.
Norint išvengti tokio nepatogumo kaip insultas, prevencija ir gydymas turėtų apimti natrio kiekio, tiekiamo su maistu, mažinimą. Šiuo atžvilgiu pavojingiausi yra perdirbti maisto produktai, pavyzdžiui, kečupai ir gamykliniai padažai, kurie yra daug kenksmingesni nei traškučiai. Iš raciono rekomenduojama išbraukti lydytą sūrį, troškinį, kumpį, stenkitės nesūdyti patiekalų gaminimo metu.
Geriausi gaminimo būdai – virimas, troškinimas. Tokie patiekalai yra daug sveikesni nei kepti.
aspirinas nuo insulto
Profilaktika po insulto (prevencija, recidyvo tikimybės mažinimas) apima tam tikrų vaistų vartojimą. Paprastai gydytojai pacientams skiria dviejų tipų vaistus: antitrombocitus ir antikoaguliantus.
- Antitrombocitinės medžiagos yra medžiagos, kurios apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Kaip žinia, kraujo krešulių atsiradimą užtikrina vienas su kitu suaugę trombocitai (specialios kraujo ląstelės). Kaip tik užkirsti kelią klijavimo procesui yra pagrindinė šios grupės pasiruošimo užduotis. Šiai grupei priklausantys vaistai yra aspirinas, klopidogrelis, dipiramolis.
- Antikoaguliantai yra vaistai, kurie sumažina kraujo krešulių ar kraujo krešulių tikimybę. Tai gali būti "Varfarinas", "Heparinas". Vartojimui namuose skiriamas "Varfarinas", kurio veikimas tęsiasi ilgą laiką. Iš esmės jis skiriamas siekiant sumažinti insulto riziką, kuri gali būti aritmijų pasekmė. Ligoninės sąlygomis dedamas "Heparinas", kuris veikia ribotą laiką.
Reikia atsiminti, kad dozė turi būti parenkama individualiai, kiekvienu atveju ji skiriasi. Todėl savarankiška veikla yra pavojinga, vaistų terapiją gali skirti tik profesionalus gydytojas. Populiariausias šiuo metu yra aspirinas. Insulto profilaktikai ši priemonė skiriama pacientams, turintiems širdies ritmo sutrikimų. Kiti vaistai gali būti parinkti pagal indikacijas.
Antrojo insulto grėsmė
Insulto prevencija vaistais – toli gražu ne vienintelis būdas išvengti jo pasikartojimo. Jei pacientas jau susidūrė su šia liga, jam tikrai bus paskirta kineziterapija, kineziterapijos pratimai, medicininio masažo seansai. Reabilitacijos laikotarpis reiškia maksimalų įmanomą krūvio sumažinimą, atidų stresą ir depresiją galinčių sukelti situacijų vengimą.
Žmogui, jau patyrusiam insultą, itin svarbu atsisakyti alkoholio ir rūkymo. Atkryčio prevencijos sėkmė taip pat priklauso nuo to, kaip atidžiai pacientas laikysis gydytojo receptų ir reguliariai vartos paskirtus vaistus. Būtina subalansuota mityba, visiškas kenksmingo maisto atmetimas ir specialių vitaminų kompleksų, kurie kompensuoja vertingų elementų trūkumą organizme, vartojimas.
Signalas, informuojantis žmogų apie artėjantį pakartotinį insultą, yra kraujospūdžio lygis. Jo matavimas turėtų virsti kasdieniu įpročiu, tikrai reikėtų įsigyti tonometrą. Pavojaus ženklai - apatinė juosta, kuri yra 90-105, viršutinė - 140-180. Gydytojas taip pat paskirs vaistus, kurie padės palaikyti normalų kraujospūdį.
Tradicinės medicinos receptai
Insulto prevencija vaistais, dieta, tinkamas gyvenimo būdas – visa tai svarbu, tačiau galite naudoti ir tradicinės medicinos receptus. Daugelis jų buvo išbandyti daugiau nei vieną šimtmetį.
- Paprastoji medetkų tinktūra yra veiksminga priemonė nuo insulto. Galite nusipirkti vaistinėje arba pasigaminti patys. Reikia paimti 20 gramų vaistinio augalo, užpilti 100 ml gryno alkoholio. Tinktūra ruošiama dvi savaites, po to filtruojama. Dienos dozė - 30 lašų tris kartus per dieną.
- Arklio kaštonas yra dar vienas populiarus „įrankis“, užkertantis kelią šiai grėsmei. Tinktūrą paruošti labai paprasta. Sumaišoma pusė litro degtinės ir 50 gramų kaštonų. Paros dozė - 40 lašų tris kartus per dieną.
- Padeda kovojant su insultu ir pelkių valiklis. Šaukštelis žolelių ištirpinamas 0,5 l virinto vandens. Rekomenduojama dozė yra vienas valgomasis šaukštas per dieną. Svarbu vengti perdozavimo, nes valiklis yra šiek tiek nuodingas.
Insultas yra pavojingas žmogaus gyvybei ir sveikatai, todėl griežtas minėtų rekomendacijų laikymasis yra itin svarbus. Užkirsti kelią grėsmei yra daug lengviau nei susidoroti su pasekmėmis.
