Ženšenis

Ženšenio šaknis yra populiari žolė, naudojama tinktūros ir ekstrakto kapsulėse. Tradicinėje kinų medicinoje manoma, kad ženšenis gydo beveik visas ligas. Šiuolaikiniai tyrimai iš esmės patvirtina naudingas šio augalo savybes, kurias suteikia Azijos liaudies medicina. Ženšenis ir suteikia jėgų, ir nuramina sudužusius nervus. Tai naudinga vyrų potencijos pablogėjimui ir kitiems su amžiumi susijusiems sutrikimams. Rekomenduojama jį naudoti atsigavimui po sunkių ligų.

Ženšenis stimuliuoja imuninę sistemą, gerina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, naudingas vėžio profilaktikai. Buvusios SSRS šalyse šio augalo mada atsirado 1986 metais po Černobylio katastrofos. Nes apsaugo nuo radiacijos ir kitų nepalankių aplinkos sąlygų apraiškų. Kiek ženšenis pagerina sportininkų ištvermę, nežinoma – tyrimų rezultatai prieštaringi. Tačiau šis augalas tikrai naudingas žmonėms, kurie dirba protinį darbą. Jo ekstraktas didina koncentraciją ir mokymąsi.

Ženšenis: naudojimo instrukcijos

Naudingos ženšenio savybės

Ženšenis turi daug naudingų savybių žmonių sveikatai. Didina atsparumą fiziniam ir psichiniam stresui, suteikia energijos, stimuliuoja imuninę sistemą, mažina vėžio riziką, mažina cukraus kiekį kraujyje sergant diabetu. Ženšenio šaknis ypač naudinga vyrams. Tai gali padėti moterims, turinčioms menopauzės simptomų. Šio augalo gydomosios savybės išsamiai aptariamos toliau.

Turėtumėte žinoti, kad yra keletas ženšenio veislių. Panax ginseng yra Azijos ženšenis, taip pat žinomas kaip Korėjos ir Kinijos. Laikoma efektyviausia. Jis auginamas Japonijoje ir Kinijoje vidaus vartojimui ir eksportui. Taip pat yra amerikietiškas Panax quinquefolius variantas. Tradicinė kinų medicina mano, kad tai mažiau veiksminga. Nors šiuolaikiniai tyrimai, lyginantys ženšenio veisles, nebuvo atlikti. Galiausiai, Eleutherococcus senticosus yra Eleutherococcus augalas, kartais vadinamas Sibiro ženšeniu. Tai nėra tikras ženšenis. Eleutherococcus preparatai veikia visiškai kitaip.

Panax yra lotyniškas žodis, reiškiantis panacėją, vaistą nuo visų ligų. Azijos liaudies medicinoje ženšenis buvo ir išlieka populiariausia priemonė. Tačiau šiuolaikiniai žmonės į tai žiūri gana skeptiškai. Kad šio augalo šaknis įgytų gydomųjų savybių, jis turi būti auginamas ne vienerius metus, bet ne trumpiau kaip 2-3 metus, geriausia 5-6 metus. Tik nedaugelis žmonių tai sugeba. Be to, beveik niekas nekontroliuoja priedų kokybės. Sveikatos produktų, kurių sudėtyje yra ženšenio, rinka yra užpildyta kvaišalais. Belieka tik sutelkti dėmesį į vartotojų atsiliepimus, kurių daug paskelbta internete.

Energijos šaltinis

Ženšenis vadinamas adaptogenu. Šis augalas didina organizmo atsparumą įvairaus pobūdžio fiziniam ir psichiniam stresui, prideda energijos ir galbūt pailgina gyvenimą. Paprastai ženšenio efektyvumo energijos didinimui tyrimų dalyviai užpildo klausimynus. Mokslininkai taip pat stebi fizinių ir psichinių pratimų rezultatus. Tai leidžia gauti daugiau ar mažiau objektyvios informacijos.

Adrenalinas ir kiti antinksčių gaminami hormonai yra atsakingi už energiją. Smegenų liaukos, dėl kurių veikia antinksčiai, yra pagumburis ir hipofizė. Pirmiausia cheminis signalas iš pagumburio keliauja į hipofizę, o iš ten – į antinksčius. Ženšenio ekstraktas stimuliuoja visą šią sudėtingą grandinę, gerina jos darbą.

Aštuntajame dešimtmetyje buvo paskelbti sovietų mokslininkų eksperimentų rezultatai. Ženšenio tinktūrą vartoję kariai pagerino savo rezultatus 3 km lenktynėse. Radijo operatoriai tiksliau perduoda informaciją, mažiau klysta. Laboratorinės pelės, kurioms buvo duotas šis vaistažolių preparatas, plaukė toliau nei tos, kurios buvo šeriamos įprastai. Nuo to laiko buvo atlikta dešimtys kitų tyrimų, kurių rezultatai buvo panašūs.

Ženšenis gerina ne tik fizinę, bet ir protinę veiklą. Kita pusė yra šalutinis poveikis. Gali pasireikšti nemiga, per didelis susijaudinimas, nerimas, euforija, šoktelėti kraujospūdis, atsirasti kraujavimas iš nosies. Nepaisant to, ženšenis yra saugesnis stimuliatorius nei energetiniai gėrimai. Neviršykite rekomenduojamos dozės.

Imuniteto stimuliavimas

Ženšenis stimuliuoja imuninę sistemą – padidina apsauginių ląstelių skaičių kraujyje, todėl jos aktyviau naikina mikrobus ir vėžines ataugas. Buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 323 žmonės, siekiant išsiaiškinti, ar šis augalas padeda nuo peršalimo. Pusė dalyvių vartojo ženšenio ekstrakto kapsules po 400 mg per dieną 4 mėnesius, kita pusė gavo placebą. Tarp vartojusių šį priedą peršalimo atvejų buvo beveik 4 kartus mažiau.

Kitas tyrimas ištyrė, kas nutiktų, jei kartu su skiepu nuo gripo būtų duodamas raudonasis ženšenis. 227 savanoriai buvo suskirstyti į dvi lygias grupes. Pusė jų vartojo tikrą ženšenį, kita pusė – placebą. Po keturių savaičių visi dalyviai buvo pasiskiepyti nuo gripo. Po to jie toliau vartojo vaistažolių ekstraktą arba placebą dar 8 savaites. Tie, kurie vartojo tikrą ženšenį, savo kraujyje turėjo daug daugiau antikūnų prieš gripo virusą nei placebo grupėje. Peršalimo ligų dažnis ženšenio grupėje sumažėjo 3 kartus.

Tiesą sakant, ženšenis turi sudėtingą, bendrą poveikį imuninei sistemai. Todėl nerekomenduojama jo skirti ūmioje infekcinių ligų stadijoje, o tik ligoniui pasveikus. Kartais lėtinį nuovargį sukelia virusas, kuris slopina imuninę sistemą. Tokiais atvejais gali padėti ženšenis. Tikriausiai šio augalo ekstraktas lėtina AIDS sergančiųjų imuninės sistemos silpnėjimą. Tačiau šis klausimas reikalauja tolesnių tyrimų.

Skaitykite apie imunitetą stiprinančias žoleles:

Onkologinės ligos

Manoma, kad reguliarus ženšenio vartojimas sumažina vėžio riziką. Be to, ženšenio ekstraktas padeda geriau nei šviežio augalo gabaliukai, sultys ar arbata. Azijos šalyse daugelis vėžio rūšių yra rečiau nei Vakaruose. Viena iš tai paaiškinančių priežasčių gali būti gyventojų dažnas ženšenio vartojimas. Nežinoma, kokiomis šio augalo dozėmis reikėtų vartoti, kad poveikis vėžio prevencijai būtų optimalus. Neįmanoma gauti patikimos informacijos. Tam prireiktų dešimtmečių tyrimų.

Galbūt vėžiu sergantiems pacientams ženšenį turėtų vartoti kartu su pagrindine terapija. Šis augalas gali įvairiais būdais blokuoti vėžinių navikų augimą, o svarbiausia – sumažina šalutinį chemoterapijos poveikį. Mayo klinikoje vėžiu sergantiems pacientams, be standartinio gydymo, 8 savaites buvo skiriamas ženšenis arba placebas. Pacientai, kurie vartojo tikrą vaistažolių preparatą, o ne „manomą“, buvo 20 % mažiau nuovargio ir geresnė gyvenimo kokybė nei placebo grupėje. Mayo Clinic yra gerbiama Amerikos medicinos įstaiga, kuri paprastai susiraukia alternatyvią mediciną.

Taip pat skaitykite:

Ženšenis vyrams

Ženšenis yra naudinga priemonė vyrams, jei jums pasisekė rasti geros kokybės papildus. Šis augalas padeda nuo impotencijos ir vyrų nevaisingumo. Be neigiamų su amžiumi susijusių pokyčių, impotencijos ir vyrų nevaisingumo priežastis gali būti cukrinis diabetas ir blogos aplinkos sąlygos. Ženšenis stabdo diabeto vystymąsi, taip pat apsaugo kepenis nuo aplinkos toksinų. Tyrimų, įrodančių, kad šis augalas padeda esant erekcijos disfunkcijai, rezultatai buvo paskelbti patikimuose urologijos ir andrologijos žurnaluose.

Pavyzdžiui, žr. straipsnį „Korėjos raudonojo ženšenio veiksmingumo gydant erekcijos disfunkciją tyrimas“ Asian Journal of Andrology, 2007 m. kovo mėn. Tyrime dalyvavo 60 vyrų, kurie gydytojui prisipažino, kad turi problemų su potencija. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes. Pusė vartojo Korėjos raudonojo ženšenio 1000 mg 3 kartus per dieną, kita pusė vartojo placebą. Pacientų, vartojusių tikrą vaistažolių ekstraktą, grupėje 20 iš 30 žmonių (66 proc.) patvirtino, kad jų potencija pagerėjo. Placebo grupėje pokyčių nebuvo. Ženšenis pagerino vyrų potenciją, tačiau neturėjo įtakos testosterono, prolaktino ir cholesterolio kiekiui kraujyje.

Potenciją gali neigiamai paveikti lėtinis nuovargis ar streso sukeltas nerimas. Žolelių preparatai iš dalies išsprendžia šias problemas. Jie abu prideda energijos ir ramina nervus. Ženšenis padidina spermatozoidų skaičių, judrumą ir gyvybingumą. Todėl vyrams, sergantiems nevaisingumu, patartina jį skirti kartu su kitomis žolelėmis ir papildais. Tai patvirtina straipsniai, publikuoti patikimuose medicinos žurnaluose, o ne tik darbai apie alternatyviąją mediciną. Taip pat vartokite cinko papildus. Tai būtinas mineralas spermos gamybai ir prostatos ligų profilaktikai.

Potencijai pagerinti visų pirma reikėtų išbandyti vaistinėse parduodamus originalius vaistus Viagra, Levitra ar Cialis, antra – ženšenį. Susiraskite kvalifikuotą urologą ir pasikonsultuokite su juo. Paklauskite savo gydytojo, ar reikia padidinti testosterono kiekį kraujyje ir, jei taip, kaip tai padaryti. Nevartokite testosterono stiprintuvų savarankiškai. Nenaudokite jokių sekso prekių parduotuvėse parduodamų potencijos papildų – tai mirtina.

Moterims

Tradicinė kinų medicina nerekomenduoja ženšenio moterims, nes augalas sustiprina vyrišką yang energiją organizme, o moteriškoji energija vadinama yin. Tačiau daugelis šiuolaikinių moterų vartoja ženšenį. Jie patenkinti šio priedo poveikiu jų kūnui. Stimuliuojantis vaistažolių preparatas suteikia energijos ir tai daro geriau nei kofeinas. Energija, kurią suteikia ši šaknis, yra panaši į linksmumą po gero miego ir sveiko maisto. Manoma, kad ženšenis jaunina organizmą, skatina libido ne tik vyrams, bet ir moterims.

Buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 384 moterys, siekiant išsiaiškinti, ar ženšenis padeda nuo menopauzės simptomų. Pusė dalyvių vartojo tikro augalo ekstraktą, kita pusė – placebo kapsules, kurios atrodė taip pat. Karščio bangų dažnis ir hormonų kiekis kraujyje tarp moterų grupių nesiskyrė. Tačiau tikro ženšenio vartoję dalyviai pastebėjo, kad pagerėjo jų nuotaika ir padaugėjo energijos. Šio augalo nerekomenduojama vartoti moterims, sergančioms hipertenzija, kad kraujospūdis dar labiau nepakiltų. Kartais ženšenis moterims sukelia stiprų pieno liaukų skausmą.

Diabetas

Paprastai ženšenis šiek tiek sumažina cukraus kiekį kraujyje diabetu sergantiems pacientams, tačiau poveikis yra labai silpnas. Kai kurie tyrimai parodė, kad šis augalas, priešingai, padidina cukraus kiekį. Sergant cukriniu diabetu, ženšenis gali būti vartojamas siekiant padidinti audinių jautrumą insulinui, sulėtinti kraujagyslių komplikacijų vystymąsi, taip pat dėl ​​šio augalo atkuriamojo poveikio. Tačiau nesitikėkite, kad tai rimtai pagerins gliukozės ir glikuoto hemoglobino kiekio kraujyje tyrimų rezultatus.

2008 metais buvo paskelbti tyrimo, kuriame dalyvavo 19 II tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų, rezultatai. Dar iki tyrimo pradžios visi jie gerai kontroliavo ligą – jų glikuoto hemoglobino kiekis neviršijo 6,5 proc. Pusė dalyvių ženšenio ekstraktą vartojo 3 kartus per dieną, kita pusė – placebą. Po 12 savaičių tiems, kurie vartojo tikrą vaistažolių preparatą, sumažėjo insulino kiekis kraujyje nevalgius ir mažiau padidėjo cukraus kiekis kraujyje po valgio ir pasikrovimo gliukozės tirpalu. Tuo pačiu metu glikuoto hemoglobino kiekis nepagerėjo.

Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, ženšenis sumažina kortizolio kiekį kraujyje. Galbūt dėl ​​to padidėja audinių jautrumas insulinui. Diabetikams, sergantiems hipertenzija, reikia atsargiai vartoti ženšenio preparatus, nes jie didina kraujospūdį. Išstudijuokite straipsnį "". Kontroliuoti 2 ir net 1 tipo diabetą yra lengviau, nei manote. Tai galima padaryti be „alkanos“ dietos ir kenksmingų tablečių. 2 tipo diabetikams insulino švirkšti nereikia.

Širdies ir kraujagyslių ligos

Ženšenis turi daug antioksidantų. Tai medžiagos, apsaugančios kraujagysles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Daroma prielaida, kad antioksidantų vartojimas stabdo aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir kitų su amžiumi susijusių sveikatos problemų vystymąsi. Objektyvūs ženšenio poveikio širdies ir kraujagyslių ligų eigai tyrimai nebuvo atlikti. Šis augalas negali būti laikomas pirmo pasirinkimo vaistu nuo koronarinės širdies ligos, aritmijos, širdies nepakankamumo.

Galbūt didelėmis dozėmis ženšenis mažina kraujospūdį, tačiau kol kas tai yra ne kas kita, kaip gandas. Paprastai įprastomis dozėmis šis augalas padidina kraujospūdį, skatindamas adrenalino gamybą antinksčių liaukose. Hipertenzija yra dažnas šios priemonės šalutinis poveikis. Jei Jums diagnozuota hipertenzija, kraujospūdis 160/100 mm Hg. Art. ar didesnis – nevartokite ženšenio be gydytojo sutikimo. Nepamirškite, kad staigus slėgio padidėjimas gali būti šalutinis poveikis. Laikykite po ranka vaistus nuo aukšto kraujospūdžio, kurie greitai veikia.

Širdies ir kraujagyslių ligų gydymas:

išvadas

Straipsnyje pateikiama objektyvi informacija apie tai, koks naudingas gali būti ženšenis. Yra pakankamai įrodymų, patvirtinančių šios priemonės veiksmingumą didinant energiją, stiprinant imunitetą, užkertant kelią vėžiui, gerinant vyrų potenciją ir sprendžiant kitas sveikatos problemas. Kadangi ženšenis yra stipri žolė, ji gali sukelti šalutinį poveikį. Jie yra išsamiai išvardyti aukščiau, taip pat kontraindikacijos. Būkite atsargūs, neviršykite rekomenduojamos dozės, nurodytos ant vaisto pakuotės.

Deja, ženšenio šaknį reikia auginti ne vienerius, o kelerius metus. Tai brangu ir sunku. Todėl rinkoje yra daug kvaišalų, ant kurių pakuotės parašyta, kad juose yra ženšenio. Tiesą sakant, viduje gali būti placebas. Svetainėse, kuriose parduodami vaistažolių papildai, klientų atsiliepimai padeda pasirinkti. Bet jei bandysite, galite parašyti netikrus teigiamus atsiliepimus, kurie atrodo įtikinami. Šarlatanai dažnai tai daro. Ženšenis gali padėti, bet nesitikėkite, kad jis išspręs visas savo problemas. Laikykitės sveikos gyvensenos – tai duoda garantuotų rezultatų, skirtingai nei „stebuklingi“ maisto papildai.