Daugelis žmonių mano, kad žiovulys atsiranda tik pavargus ir nepakankamai miegant. Nors iš tikrųjų šis simptomas gali reikšti tam tikras sveikatos problemas, todėl neturėtumėte to ignoruoti. Jei miegate 7-8 valandas per dieną ir toliau žiovaujate kiekvieną dieną, patariame atkreipti dėmesį į simptomą ir išsiaiškinti, kokia jo priežastis.
Kodėl dažnai žiovaujate: pagrindinės priežastys
Visi žmonės žiovauja, ir ne tik žmonės. Tai daro dauguma stuburinių. Gydytojai mano, kad tai naudinga jūsų sveikatai. Bet ar taip? Pradėjus žiovauti, pagerėja kaklo, veido ir galvos srities kraujotaka. Tai darydami, giliai įkvepiate, o tai padidina smegenų kraujotaką. Šie procesai kartu padeda pašalinti per karštą kraują iš smegenų, švirkščiant šaltesnį kraują iš plaučių ir galūnių.
Kai kurie mokslininkai mano, kad kambario temperatūros pokyčiai gali sukelti žiovulį. Taip pat gerklę gali sukelti nuobodulys, ryškių emocijų trūkumas. Taigi gydytojai buvo padalyti į 2 lagerius. Vienos stovyklos atstovai mano, kad ryklė turi fiziologinę priežastį, antrosios - psichologinę.
Kodėl žmogus dažnai žiovauja? Nėra nieko blogo, jei žiovau, kai nepakankamai išsimiegojai ar esi pavargęs. Bet jei tai darote nuolat ir ilgai, neignoruokite šio simptomo. Juk visai gali būti, kad turite sveikatos problemų.
Kas gali sukelti dažną žiovulį:
Jūs nepakankamai miegojote ... Ar jūs pakankamai miegate? Gali būti, kad miegate per mažai ir jūsų kūnas negali laiku atsigauti. Stenkitės miegoti 7-8 valandas per dieną, eikite miegoti kuo anksčiau.
Nuovargis. Jei esate pavargę darbe ar mokykloje, treniruotėse, jūsų kūnui reikia daugiau laiko atsigauti. Reikia pailsėti, tai vienintelis būdas atsikratyti žiovulio.
Kambario temperatūros pokyčiai, aukšta oro temperatūra.
Stresas. Stenkitės kuo labiau jaudintis ir prireikus gerkite raminamuosius vaistus.
Galbūt jus domina mūsų leidinys Kaip greitai užmigti, jei visai nenorite miegoti: būdai
Kūnui reikia deguonies. Silpnumas, žiovulys ir bloga sveikata gali reikšti deguonies trūkumą kraujyje. Kasdien vaikščiokite 30–40 minučių gryname ore, dažniau vėdinkite patalpą, kurioje dirbate ar gyvenate.
Staigūs atmosferos slėgio pokyčiai.
Spekuliacija. Kas tai yra? Tikrai pastebėjai, kad imi žiovauti, kai tik pamatai žiovaujantį žmogų, tiesa? Tai normali žmogaus kūno reakcija.
Vitaminų ir mineralų trūkumas. Kita dažna priežastis yra ta, kad jūsų kūnas negauna pakankamai maistinių medžiagų. Patariame vartoti vitaminų kompleksą, taip pat nepakenktų išlaikyti būtinus tyrimus.
Vaistų vartojimas. Kai kurie vaistai gali sukelti mieguistumą, pavyzdžiui, vaistai nuo alergijos, hormonai, antidepresantai ir kai kurie skausmą malšinantys vaistai.
Vasovagalio reakcija - atsiranda dėl vidinio kraujavimo širdyje ar aortoje. Dažnas žiovulys ir blogėjanti bendra būklė gali nerodyti širdies priepuolio ar pažeistos aortos. Taigi be priežasties besaikis žiovulys gali reikšti širdies problemas.
Kepenų pažeidimas. Kai kurie gydytojai mano, kad per didelis žiovulys gali būti kepenų nepakankamumo simptomas. Jei turite kepenų problemų, būtinai išsitirkite.
Epilepsija - kai kuriais atvejais žiovulys gali būti šios ligos vystymosi signalas, tačiau tai nėra įprasta.
Insultas - šiuo atveju smegenys pradeda siųsti nenormalius signalus, todėl jūs dažnai žiovaujate. Insultas pažeidžia smegenis, o tai sukelia žiovulį.
Išsėtinė sklerozė. Tyrimų duomenimis, išsėtine skleroze sergantys pacientai dažnai žiovauja. Taip yra dėl to, kad jų kūnas yra linkęs į termoreguliacijos disfunkciją, kuri išprovokuoja žiovulį.
Kai kuriais atvejais dažnas kelių dienų ar net savaičių žiovulys gali reikšti skydliaukės, širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimo problemas. Negydykite savęs, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Kodėl mano akys ašaroja?
Kai kurie žmonės verkia, kai žiovauja. Kodėl tai vyksta? Jūsų akys pradeda užsimerkti, todėl jūsų ašarų maišeliai spaudžiami, todėl iš jų plūsta ašaros.
Dažnas žiovulys: kada skambinti žadintuvu?
Jei pradėsite pastebėti, kad dažnai žiovaujate, stenkitės pakankamai išsimiegoti ir dažniau būti lauke, vartokite vitaminų ir mineralų kompleksą. Jei situacija nepagerėjo ir jūs ilgai ilgai žiovaujate, būtinai kreipkitės į specialistą.
Dažnas žiovulys tarp žmonių nėra retas atvejis. Kodėl mes žiovaujame, ką rodo šis simptomas? Kodėl vienas žiovauja, o kitas užsikrečia? Ką medicina sako apie dažną žiovulį?
Dažnas žiovulys, kam mums to reikia, priežastys:
Mokslas vieningai vertina dažną žiovulį, tačiau vis dar yra šio reiškinio apibrėžimų.
Žiovulys yra besąlygiškas refleksas.
Pasak mokslininkų, dažnas žiovulys teigiamai veikia:
- Žmogaus kraujotakos aktyvinimas, smegenų aktyvinimas.
- Protas yra gerai išvalytas, jis atvėsina smegenis, kurių nereikėtų perkaisti. Aušinimas žiovulio metu vyksta per burną.
- Žmogaus kūnas aprūpinamas energija, įskaitant smegenis.
- Pagerėja riebalinių liaukų veikla.
- Dingsta akys.
- Puikiai atsipalaiduoja kaklo, kaklo, skruostų, smilkinių, pilvo, pečių, diafragmos raumenys.
- Nuotaika gerėja.
- Kraujospūdis normalizuojamas.
- Atpalaiduoja sąnarių, raumenų įtampą.
- Tai padeda išvengti širdies priepuolių ir kitų širdies ligų.
- Yra daugybė nuomonių, kad dažnas žmogaus žiovulys, kad neužmigtų.
- Parama miegančių smegenų veiklai.
Kai žmogus žiovauja, jis išsitiesia, jaučiasi einantis, judantis.
Dažnas žiovulys, kodėl visi žiovauja kompanijai:
Ir mes žiovaujame už kompaniją savo aukštesnio proto - pasąmonės paliepimu. Tai raumeninga jo išraiška. Visų žmonių pasąmonė yra tarpusavyje susijusi. Kas to nežinojo, informacija apmąstymams.
Sąmoningu lygmeniu mes tikrai nenorime priimti, tikėti.
Gyvenimas yra daug sudėtingesnis ir įdomesnis, nei mes jį įsivaizduojame sau mintyse. Dažnas žiovulys yra maloniausias, suprantamiausias mūsų pasąmonės bendravimo demonstravimas.
Dažnas žiovulys, nei lengviausia pradėti:
Ar tikrai norite su malonumu žiovauti? Tegul mintis apie skaitymą ateina jums ar net pati skaityti. Tiesiog pagalvok apie tai ir iškart pradėk žiovauti.
Kas atsitinka žiovaujant:
- Atidarę burną žiovauti, ilgai įkvepiate. Tada trumpas iškvėpimas.
- Šiuo atveju Eustachijaus vamzdeliai (klausos) - einantys nuo ausies iki gerklės, atidaromi, normalizuojamas oro slėgis vidurinėje ausyje.
- Žiovulys yra labai svarbus žmogaus sveikatos simptomas.
Dažnas žiovulys, kurį rodo jo nebuvimas ar buvimas:
Žiovulys ar jo trūkumas gali būti tokių ligų simptomai kaip:
- Smegenų pažeidimą.
- Judesio ligos.
- Navikų buvimas.
- Encefalitas, chorėja.
- Kraujavimas iš skrandžio ar žarnų.
- Net miokardo infarktas.
- Anemija turi tokių simptomų kaip žiovulys. Dėl to prisideda deguonies trūkumas ir geležies kiekio sumažėjimas. Taip išsivysto hipoksija (deguonies badas).
- Žiovulys gali būti susilpnėjusios psichikos, turinčios nervų sutrikimų, simptomas. Tai gali pasireikšti lėtinio nuovargio sindromu kartu su miego trūkumu.
- pasireiškiantis dažnu, ilgalaikiu žiovuliu.
Dažno žiovulio prevencija:
- Tapk bent 7 - 8 valandas.
- Negalima perduoti prieš miegą.
- Gerai vėdinkite visas vietas, kuriose esate, ypač miegamąjį.
- Išjunkite visus šalia lovos esančius elektros prietaisus ir geriau juos pastatykite į kitas patalpas.
- Gydykite knarkimą, kuris dažniausiai pasireiškia žmonėms, turintiems didelį svorį, ligas ir darbo negalią.
Žiovulys dažnai lydi nuobodulį, mieguistumą, veiklos monotoniją.
Žmonės, kurie žiovauja, dažnai žiovauja ne taip, kaip retai.
Dažnas žiovulys neturi nieko bendra su mankšta.
Kaip pagerinti savo našumą dažnai žiovaujant:
Dirbant prie kompiuterio, kai kūnas beveik nejuda, organizme yra mažai deguonies, tai turi įtakos sveikatos būklei:
- Jūs tampate mieguistas, atsiranda mieguistumas.
- Visa tai tave erzina.
- Tada atsiranda apatija.
- Efektyvumas linkęs į nulį.
Ką reikėtų daryti?
- Gerai pasitempkite visu kūnu į viršų.
- Žiovau su malonumu.
- Garsiai iškvėpkite.
- Tau viskas bus gerai.
Atkreipkite dėmesį, kad kai esate linksmas, nėra jokio nuovargio, streso ir rūpesčių.
Kai tik atsiranda problemų, depresija, stresas, žiovulys pasireiškia labai stipriai.
Jei atsikėlėte ryte ir nuolat žiovaudavote, tai jūsų miegas nebuvo kokybiškas, dar nepailsėjote.
Pastebima, kad žmonės, kurie ateina į bažnyčią su savo problemomis, žiovauja kone iki ašarų.
Dažnas žiovulys padeda žmogui sumažinti bet kokią nervinę įtampą, psichinę įtampą, nuovargį ir ligų energiją.
Žiovau savo sveikatai!
Daugelis žmonių žiovulį laiko visiškai nekenksmingu ir netgi naudingu refleksu: kai žmogus žiovauja, jo raumenys atsipalaiduoja, o smegenys prisotinamos deguonies. Ekspertai įspėja, kad dažnas nepagrįstas žiovulys gali būti pavojingų ligų simptomas. Kaip atskirti nekenksmingą mieguistumą nuo negalavimo ir suprasti, kada laikas kreiptis į gydytoją?
Kodėl mes žiovaujame?
Žmogus žiovauja dėl kelių priežasčių. Tai gali būti psichologinė „grandininė“ reakcija, nuovargis, deguonies trūkumas, emocinis ir fizinis stresas. Dažniausiai norisi žiovauti, kai nėra „nieko kvėpuoti“: paprastai tokiais atvejais žmogus ilgą laiką būna tvankioje patalpoje. Žiovaudamas žmogus prisotina smegenis deguonimi, jas vėdina ir padeda geriau dirbti. "Atkreipkite dėmesį: kai tik saldžiai žiovausite, netrukus sugalvosite problemą, kuri jus užėmė ryte, arba turėsite idėją, kuri atneš sėkmę", - pažymi terapeutas Aleksandras Zubarevas... - Taip yra todėl, kad smegenys dėl gilaus kvėpavimo gavo didelę deguonies dalį ir dirba aktyviau.
Dažnai žmogus pradeda žiovauti, kai nervinasi prieš svarbų įvykį. Streso metu refleksinio lygio žmonės sulaiko kvėpavimą to net nepastebėdami. Deguonies kiekis kraujyje sumažėja, o kūnas „priverčia“ žmogų žiovauti ir užtikrinti oro srautą.
Tiesa, žiovulys turi daugiau nei teigiamų aspektų. Kartais dažnas žiovulys be aiškios priežasties gali reikšti, kad žmogus serga sunkiomis ligomis - nuo hormoninių organizmo sutrikimų iki cukrinio diabeto ir išsėtinės sklerozės.
Ar žiovulys kenkia?
Jei kambarys vėdinamas ir naktį gerai miegate, bet vis tiek nenustojate žiovauti, jums nereikės kreiptis į gydytoją. Reguliarus žiovulys gali būti rimtos sveikatos būklės, pavyzdžiui, diabeto, požymis. Faktas yra tas, kad dėl šio negalavimo gliukozė nepatenka į kūno ląsteles ir negamina energijos. Tuo pačiu metu pacientas jaučia baisų nuovargį, jis nuolat nori miegoti - todėl dažnai žiovauja.
Mieguistumas kartu su žiovuliu gali būti kitos pavojingos ligos - abstrakčios miego apnėjos arba ilgalaikio kvėpavimo sulaikymo miego metu - simptomas. Knarkiantiems asmenims paprastai gresia pavojus. Kartais knarkimo metu žmogus staiga nustoja kvėpuoti, o po kelių sekundžių vėl pradeda. Toks kvėpavimo sulaikymas gali trukti iki minutės. Kai kurie to nesureikšmina, tačiau iš tikrųjų apnėja daro didelę žalą organizmui. Kol žmogus nekvėpuoja, deguonis nepatenka į vidų, o visi organai pradeda blogiau veikti. Dienos metu organizmas siekia kompensuoti deguonies trūkumą, o žmogus nuolat žiovauja.
Kaip žinoti, kada laikas kreiptis į gydytoją?
Žievė taip pat pasirodo esant sumažintam slėgiui. "Staigus kraujospūdžio kritimas yra rimtų patologijų simptomas", - perspėja terapeutas. „Tai taip pat gali būti aortos aneurizma, labai pavojinga liga, praktiškai besimptomė ir kupina neigiamų pasekmių“. Taip pat pakartotinis žiovulys gali reikšti išsėtinę sklerozę - ligą, kurios metu pažeista nervų sistema.
Gydytoja primena: pats žiovulys negali būti savarankiškas ligos simptomas. Bet kokia liga pasireiškia keliais simptomais. Taigi, išsėtinės sklerozės atveju, be žiovulio, tai yra judesio koordinavimo, regėjimo sutrikimų ir raumenų silpnumo pažeidimas.
"Dažnas žiovulys kartu su kitais simptomais gali būti emocinio streso ar depresijos požymiai, taip pat hormonų disbalansas ar bloga kraujotaka ir kitos ligos", - sako Zubarevas. - Jei dažnai žiovaujate ir patiriate kitokio pobūdžio diskomfortą, kreipkitės į gydytoją. Žiovėjimas nuo nuovargio rodo tik tai, kad reikia geriau miegoti! Dažnai žmogus žiovauja ir vien dėl to, kad jo kaimynas žiovauja, tokia „grandininė reakcija“ yra žinoma visiems. Yra daug įvairių nuomonių apie jo pobūdį, tačiau visiškai įmanoma pasakyti, kad jis nedaro jokios žalos. Taigi, jei jūsų kolega ar draugas mielai žiovauja, nedvejodami palaikykite jį drauge: duokite savo smegenims dalį deguonies! "
Apgamai, akių paraudimas, dažnas žiovulys - šie ir kiti „maži dalykai“ gali sukelti rimtas ligas. Todėl, pastebėję, kad kūnas yra šiek tiek „šlamštas“, nesitikėkite, kad viskas praeis savaime. Juk tokiu vaizdiniu būdu jūsų kūnas informuoja jus apie pavojų. O jūs savo ruožtu turite apie tai pranešti gydytojui!
Bet kokį negalavimą ankstyvoje stadijoje yra lengviau ir pigiau gydyti. Todėl labai svarbu žinoti pavojingus simptomus, kad būtų galima laiku imtis tinkamų priemonių jiems pašalinti.
Dienos metu dažnai žiovaujama
Jūs pakankamai miegate ir miegate, bet jūs staiga vargina dažnas žiovulys? Mokslininkai nustatė, kad šis fiziologinis procesas padeda sumažinti nervingumą ir mobilizuoti kūną.
Būtent tam žiovulio priežastis dažnai užšoka parašiutininkai prieš šuolį, sportininkai prieš startą, muzikantai prieš koncertą ... Gal turite egzaminą, viešą pasirodymą ar kokį kitą rimtą išbandymą? Nevalingas žiovulyspadidina kūno pasirengimą veikti kritinėse situacijose.
Kitos teorijos teigia, kad žiovulys yra sudėtingas smegenų temperatūros reguliavimo procesas. Žiovulys leidžia kraujui ir šaltesniam orui tekėti, kad pagerėtų smegenų veikla. Paprastai jis lydi nuovargį, mieguistumą, nuobodulį, prislėgtą, nuobodžią būseną. Jei nuotaika energinga, džiugi, pakili, nenorite žiovauti.
Norėdami sustabdyti dažną žiovulį, paprastai pakanka pakeisti laikyseną, ištiesinti ir ištiesinti pečius, keletą kartų giliai įkvėpti ir staigiai iškvėpti, jei įmanoma, vaikščioti ar atlikti keletą paprastų fizinių pratimų.
Jei dažnai žiovaujate, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Kada?
Nesustabdomas pastovus žiovautigali būti kai kurių skausmingų būklių, kurioms reikia medicininės pagalbos, simptomas. Dažnas žiovulys, kartu su per dideliu silpnumu ir mieguistumu, gali reikšti hormoninius pokyčius, lėtinio nuovargio sindromą ar perdegimo sindromą.
Žievės priepuoliai pastebimi sergant migrena, smegenų kraujotakos pažeidimas, vegetacinė-kraujagyslinė distonija, išsėtinė sklerozė, prieš nualpimą. Sužinoti pernelyg didelio žiovulio priežastys būtina kreiptis į gydytoją.
Periodiškai trikdo širdies darbo sutrikimai
Tokie pažeidimai ne visada rodo rimtą problemą. Labai dažnai žmonės, patyrę aritmiją, neserga sunkia širdies liga.
Širdies ritmo sutrikimus gali sukelti miego trūkumas, tam tikrų vaistų vartojimas, reakcija į stresą ar fizinį krūvį, rūkymas ar alkoholio vartojimas. Tačiau yra ir tokių, kuriose pasireiškia pavojingi simptomai, kartais netgi pavojingi gyvybei.
Kada kreiptis į širdies nepakankamumo gydytoją
Jei širdies ritmo sutrikimai pasireiškia dažnai arba juos lydi krūtinės skausmas, dusulys, galvos svaigimas, akių patamsėjimas, reikia atlikti išsamų tyrimą, kad būtų paaiškinta įvykio priežastis. aritmijos. Aritmija gali būti širdies nepakankamumo, skydliaukės ligų, įvairių apsinuodijimų simptomas.
Pagrindinis širdies aritmijos diagnozavimo metodas yra elektrokardiograma (EKG), pratimų EKG ir 24 valandų EKG stebėjimas.
Akys dažnai parausta
Padidėjęs fizinis ir vizualinis stresas, kraujospūdžio pokyčiai, apsilankymai saunose ir pirtyse, hipovitaminozė, apsinuodijimas maistu gali sukelti kraujavimą. Neretai akių kraujagyslės išsiplečia ir net sprogsta lęšių naudotojams.
Kada kreiptis į raudonų akių gydytoją
Jei akių kraujagyslės dažnai išsiplečia ir plyšta, tai gali reikšti problemą.
Žiovulys yra nevalingas kvėpavimas. Vargu ar galime nuslėpti žiovulio procesą, jei jis įvyksta netinkamu laiku, nes laikoma, kad jei žmogus žiovauja, tai reiškia, kad jam nuobodu, o parodyti pašnekovui, kad tau nuobodu - nepadoru.Tačiau nevaržykite savęs. Pirma, Amerikos mokslininkai nustatė, kad liekni žmonės, linkę į savistabą, yra linkę žiovauti. Antra, žiovaudamas žmogus bando patraukti dėmesį, išvaryti miegą ir pagyvinti kūną.
Tai yra, jis iš visų jėgų bando įsisavinti informaciją, kuri šiuo metu patenka į jo smegenis.
Suaugusio žmogaus žiovulio priežastys
Žiovulys yra apsauginis refleksas, padedantis sumažinti nuovargį po monotoniškos veiklos, psichinę įtampą, susijusią su į smegenis patenkančios informacijos gausa, stresą ir atnaujinti orą plaučiuose.Giliai, lėtai įkvepiant, kraujas praturtinamas deguonimi, o raumenų įtampa, susijusi su žiovuliu, padidina kraujo tekėjimo greitį galvos induose.
Tai pagerina smegenų ląstelių aprūpinimą krauju ir pagreitina jų medžiagų apykaitos procesus. Taip žiovulys (nors ir trumpam) suaktyvina smegenų veiklą.
Kaip sustabdyti žiovulį?
Dažnas žiovulys: ką daryti? Padės keli energingi pratimai, pavyzdžiui, greitas ėjimas. Fizinis judėjimas padės kraujui prisotinti deguonies, nereikės žiovauti.Žiovavimas įvyksta patyrus stresą
Įdomu tai, kad kartais žiovulys užpuola prieš atsakingą viešą kalbą, prieš egzaminą, sportininkų pasirodymus varžybose, prieš šuolį parašiutu ir t.Pavojaus, emocinio streso situacijose žmogus instinktyviai sulaiko kvėpavimą.
Tada įsijungia nevalingas refleksas - žiovulys, kurio metu gilus įkvėpimas prisotina kraują deguonimi, jis patenka į smegenis ir raumenis, išlaikydamas pasirengimo ryžtingiems veiksmams būseną.
Žiovulys yra smegenų „gerbėjas“
Vienas pagrindinių žiovulio tikslų, pasak amerikiečių mokslininkų iš Binghamtono universiteto, yra aušinti smegenis, kai jos perkaista, o tai įvyksta pakilus aplinkos temperatūrai, pervargimo, migrenos ir kt.Giliai įkvėpdamas ir greitai iškvėpdamas žiovaudamas, atvėsti į veidą tekantis kraujas, o tai savo ruožtu atvėsina smegenis.
Žiovulys ir dusulys
Dažna dusulio ir dažno žiovulio priežastis yra hiperventiliacijos sindromas (kraujagyslių distonijos forma), kuris yra glaudžiai susijęs su panikos priepuoliais ir nerimo sutrikimais.Hiperventiliacijos sindromas yra vienas iš daugelio psichosomatinių sutrikimų, kurį galima supaprastinti taip: kūnas sveikas ir yra ligos simptomų.
Tai visiškai nereiškia, kad žmogus apsimeta: jis tikrai jaučiasi blogai. Bet tyrimas nenustato patologijos, o gydymas pirmiausia turėtų būti psichoterapinis.
Jogos užsiėmimai, tinkama mityba ir sveika psichologinė aplinka šeimoje padeda išvengti psichosomatinių sutrikimų.
Dažnas žiovulys yra pavojaus signalas
Žiovulys gali būti ligos požymis ir gali reikšti temperatūros reguliavimo smegenyse problemas - deguonies bado simptomą smegenyse. Dažnas žiovulys yra vienas iš išsėtinės sklerozės simptomų, jis pasireiškia prieš epilepsijos ir migrenos priepuolį.Skausmas žiovaujant
Jei žiovaujant skauda, \u200b\u200bypač spragtelėjus ir spragtelėjus, gali atsirasti smilkininio žandikaulio sąnario problemų, todėl turėtumėte apsilankyti pas odontologą, kuris jums pasakys, ką daryti toliau. Nedelskite vizito pas gydytoją!Žiovulys lėktuve
Žiovulys padeda susidoroti su oro slėgio pokyčiais kelionės metu. Todėl pakilimo ir nusileidimo metu rekomenduojama žiovauti. Dėl išorinio slėgio ir slėgio vidurinės ausies ertmėje skirtumo (kilimo ir nusileidimo metu) ausys dažnai „prilimpa“.Vidurinės ausies ertmė yra prijungta prie ryklės per Eustachijaus vamzdelį, kai žiovaujant (arba ryjant judesius) praėjimas atsidaro ir padeda išlyginti vidinį ir išorinį slėgį.
Žiovulys yra užkrečiamas
Žiovavimo užkrečiamumas yra primityvus mėgdžiojimo ar mėgdžiojimo procesas. Žiovauti moka ne tik žmonės, bet ir daugelis gyvūnų. Žiovavimo užkrečiamumas gali būti matomas bet kurio žiovaujančio padaro.Jautrūs žmonės, gebantys įsijausti, yra labiau linkę į užkrečiamą žiovulį. Tačiau griežtesnio charakterio žmonės nėra apsaugoti nuo žiovulio.
Pasak anglų gydytojo Malcolmo Wellerio, žiovulio užkrečiamumas išsivystė dėl evoliucijos. Suvokdami kaimyno žiovulį kaip signalą žiovauti ir paskui užmigti, bandos gyvūnai įpratę miegoti kartu, šildydami ir saugodami vienas kitą miego metu.
Žiovavimo užkrečiamumas tikriausiai padėjo sinchronizuoti veiklos ir poilsio laiką.
Žiovauti yra gerai
Žandikaulio raumenų patempimas žiovaujant teigiamai veikia regėjimą. Žiovulys yra naudingas bruksizmui - tiems, kurie miega dantimis.Ir apskritai tai naudinga visiems, nes be minėtų mechanizmų, ji pašalina žandikaulio raumenų įtampą.
Taigi, dieną žiovaukite - pasimėgaukite, simetriškai ištiesdami rankas į viršų, lėtai ištiesdami stuburą (tai bus naudinga stuburo kolonai!), Giliai įkvėpdami ir triukšmingai iškvėpdami.
Tačiau nepersistenkite, kad po nesėkmingo žiovulio nereikėtų pakišti žandikaulio.
