Norint atsikratyti poros papildomų kilogramų, kartais taip tingu gaišti laiką sporto salėje ir taip gaila leisti pinigus asmeniniam treneriui. Ir tikrai nenoriu apsiriboti maistu. Atrodo, kad svoris atitinka ūgį, bet ...
Kieno šlaunys pilnos apelsino žievelės, kad negalėtum dėvėti maudymosi kostiumėlio. Kitų šonai nukarę riebalų sluoksniuose ir šlykščiai kyšo iš mėgstamos suknelės. Yra tokių, kurie tiesiog neturi juosmens. Tačiau norint išspręsti šias problemas, nereikia sekinti savęs dietomis ir fiziniu aktyvumu. Tereikia atkreipti dėmesį į šiandien taip populiarų liekninamą įvyniojimą, kuris palengvins celiulitą ir padės pakoreguoti figūrą. Ir visa tai – be jokios žalos sveikatai.
Veiksmo mechanizmas
Jei suprasite, kaip liekninantis įvyniojimas veikia ant kūno apskritai ir ypač probleminėje kūno vietoje, nebeabejosite jo veiksmingumu. Užtepus ant odos stebuklingą pastą, o vėliau apsivyniojus maistine plėvele, vienu metu aktyvinami keli procesai ląstelių lygyje. Dėl to nutinka taip:
- praturtinti odą maistinėmis medžiagomis, kurios yra pagrindinėje įvyniojimo sudedamojoje dalyje;
- poodinės kraujo ir limfos mikrocirkuliacijos gerinimas;
- medžiagų apykaitos pagreitėjimas ląstelėse, medžiagų apykaita;
- racionalus riebalų suvartojimas organizme, jų skaidymas ir pašalinimas kartu su skysčių pertekliumi;
- valo poras;
- pagerintas ląstelių kvėpavimas;
- toksinų, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų pašalinimas iš ląstelių;
- elastino ir kolageno gamybos aktyvinimas;
- audinių prisotinimas maistinėmis medžiagomis ir deguonimi;
- , sukurdamas vakuuminį ir šiluminį efektą, visus šiuos procesus pagreitina kelis kartus.
Jei teisingai atliksite kūno įvyniojimą, visa tai įvyks tiesiogine prasme per valandą. Taip, organizmui tai bus savotiškas stresas, tačiau tai duos teigiamų rezultatų.
Priversite dirbti ištisas sistemas, kurios iki šios akimirkos buvo vangios būklės, o tai leido riebalams nusėsti probleminėse vietose. Jei šiai svorio metimo sistemai skirsite reguliarumą, nereikės abejoti veiksmingumu.
Per istorijos puslapius.„Ispanišku apsiaustu“ kartais vadinami įvyniojimai – tai kūno valymo ir kūno liekninimo būdas įvyniojant į šlapią paklodę. Ją išrado vokiečių gydytojas Sebastianas Kneippas (knyga „Mano hidroterapija“) XIX a.
Efektyvumas
Atsikračius antsvorio sporto pagalba, nekyla klausimų, ar tai efektyvu, nes visi supranta, kad gaminant, kurių gamybai bus sunaudotos riebalų sankaupos, bus išeikvota daug energijos. Su dietomis taip pat viskas aišku: organizmas, gaudamas mažiau kalorijų, išnaudos atsargas iš šonų, klubų ir kitų probleminių vietų. Bet ar svorio metimo įvyniojimai tikrai padeda?
Jei nekenčiate nuo fanatizmo ir viską darote teisingai, galite tikėtis šių rezultatų:
- celiulitas palaipsniui išlyginamas;
- oda tampa lygi, lygi, elastinga;
- išnyksta apelsino žievelė;
- riebaliniai sluoksniai probleminėse kūno vietose (ant pilvo, šonų, klubų, rankų) tirpsta prieš akis;
- edema mažėja;
- kūno kontūrai įgauna reljefinius ir gražius kontūrus;
- strijos tampa blyškios;
- garantuotas lengvumas ir gera nuotaika po procedūros, atkuriama nervų sistema, atleidžiamas nuovargis;
- tūriai sumažėja keliais cm;
- o svarbiausia – per 1 kursą numetama iki 5 kg.
Taigi, jei vis dar abejojate, ar kūno įvyniojimas yra veiksmingas norint numesti svorio, atsisakykite šių dvejonių ir išbandykite šį metodą praktiškai. Juk rezultatai – reikia sutikti, yra labai perspektyvūs ir tokie geidžiami. Pradėkite klausdami, ar turite indikacijų šiai procedūrai.
Turėkite omenyje. Jei norite numesti svorio 10-15 kg, be dietos ir fizinio aktyvumo, įvyniojimai neišsivers. Jų "lubos" yra 5 kg per 1 kursą, o tada griežčiausiai laikantis instrukcijų.
Indikacijos
Ne visiems rekomenduojama numesti svorio naudojant įvyniojimus, nes ši technika nereiškia per didelio svorio metimo. Iš pradžių procedūra buvo naudojama tik kovojant su celiulitu. Bet tada pastebėta, kad apimtys sumažėjo keliais cm, o su jais nuėjo kilogramai (ne tiek, bet vis tiek).
Taigi medicininės kūno įvyniojimų indikacijos yra šios:
- celiulitas;
- Apelsino žievelė;
- bloga odos būklė (suglebusi, gumbuota, nuobodu, patinusi);
- strijos;
- riebalų sankaupos ant pilvo, šonų, klubų, rankų;
- patinimas;
- antsvoris iki 5 kg;
- neaiškūs figūros kontūrai.
Jei yra tokių problemų, nereikia ilgai dvejoti, galvoti, kažką spręsti. Tiesiog padarykite bent vieną įvyniojimą – kad ir patį paprasčiausią, bet jis parodys, kaip veikia ši unikali procedūra. Svarbiausia, kad nesukluptumėte rimtos kliūties - kontraindikacijų tokiam veiksmingam svorio metimui.
Naudingi patarimai. Ar norite iš karto pakoreguoti visą formą, o ne tik tam tikroje srityje? Galite apvynioti visą kūną kaip visumą, tačiau namuose tai beveik neįmanoma, todėl geriau užsiregistruoti procedūrai salone.
Kontraindikacijos
Kūno įvyniojimams yra bendros (universalios) kontraindikacijos. Jie nurodo bet kokį šios svorio metimo technikos tipą. Taip pat yra dalinių (vietinių), kurios susijusios tik su tam tikros rūšies procedūra. Tai gana didelis sąrašas, kurio negalima ignoruoti, kitaip turėsite susidurti su rimtomis sveikatos problemomis.
Yra dažni:
- nėštumas ir žindymo laikotarpis;
- polinkis į alergiją;
- individualus netoleravimas įvyniojimo sudedamosioms dalims;
- kraujotakos sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas, tromboflebitas;
- odos vientisumo pažeidimai vyniojimo vietoje: skiepai, atviros žaizdos, įbrėžimai, įbrėžimai, uždegimai, neseniai atliktos operacijos ar kosmetinės procedūros, opos, traumos, dygsniai, įpjovimai;
- lytinių organų ligos;
- inkstų, šlapimo sistemos patologija (pvz., cistitas);
- hipertenzija;
- bet kokie navikai, net jei jie nėra gydomoje vietoje;
- peršalimas, virusinės, lėtinės ligos ūminėje stadijoje;
- temperatūros padidėjimas;
- diabetas;
- mėnesinių ciklas;
- odos ligos: bėrimas, dermatitas, egzema, grybelis ir kt.;
- ilgalaikis galingų vaistų vartojimas.
Dalinis:
- netinkama skydliaukės veikla yra dumblių vartojimo kontraindikacija;
- su venų varikoze negalite daryti įvyniojimų liekninančioms kojoms;
- virškinamojo trakto ligos neleis koreguoti figūros įvyniojimais ant skrandžio ir šonų;
- jautri, linkusi į dirginimą, plona oda yra rimta kliūtis naudoti agresyvius ingredientus: garstyčias, cinamoną, actą, soda, jūros dumblius, pipirus, kavą ir kt.
Turėdami kontraindikacijų, turite būti ypač atsargūs ir atsargūs, niekada jų neignoruokite. Kad nepakenktumėte savo sveikatai, tokį svorio metimą patartina pradėti nuo pilnos medicininės apžiūros. Turite būti visiškai tikri, kad niekas netrukdys tokiu būdu pataisyti figūros. Priešingu atveju komplikacijų išvengti nepavyks.
Tai yra įdomu. Jodo kiekis organizme yra labai svarbus normaliai skydliaukės veiklai. Daug šios medžiagos yra dumbliuose. Todėl įvyniojimų su jais negalima, jei kyla problemų dėl endokrininės sistemos.
Komplikacijos
Ar žinojote, kad net toks nekenksmingas lieknėjimo būdas kaip kūno įvyniojimai gali sukelti komplikacijų ir pabloginti sveikatą? Bet taip yra.
Netikėtos nemalonios pasekmės gali atsirasti dėl kontraindikacijų nesilaikymo, nekokybiškos pastos sudėties, per dažnų seansų. Tarp jų dažniausiai yra:
- slėgio šuoliai;
- alerginės reakcijos, kurios gali pasireikšti kaip Quincke edema, dermatitas, toksidermija, bronchinė astma;
- ligų paūmėjimas;
- odos pažeidimai erozijų, opų ir abscesų pavidalu.
Visos šios ligos, kilusios dėl netinkamo įvyniojimo, gerokai pablogins sveikatos būklę ir privers jas gydytis. Bet koks terapinis kursas draudžia tokiu būdu mesti svorį, todėl dar kelias savaites tenka taikstytis su nukarusiu juosmeniu ir celiulitu ant klubų.
Kad viskas pavyktų be komplikacijų, geriau pasitikėti profesionalų rankomis – užsiregistruoti salono procedūrai.
Jūs turite tai žinoti! Nepamirškite, kad metu vyksta aktyvus kraujotakos pagreitėjimas. Tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos svaigimą, karščio jausmą ir aukštą karščiavimą (nors jų tikrai nebus), šaltkrėtis ir musės akyse. Jei visa tai yra toleruojama ir nesukelia vėmimo efekto (taip pat būna), procedūra nenutrūksta. Jei jaučiate, kad tai tikrai blogai, atsipalaiduokite ir numeskite svorį kažkaip kitaip.
Salono procedūra
Jei ieškote įvyniojimų greitam svorio metimui namuose, efekto nepavyks pasiekti per trumpą laiką. Tačiau įgudusios rankos, profesionalumas, patirtis, kokybiškos medžiagos, integruotas požiūris ir reikalinga įranga pavers tikslus realesnius. Kaip viskas vyksta?
- I etapas – kūno paruošimas įvyniojimui. Tai apima natūralių šveitiklių (šveitimo priemonių) naudojimą ir lengvą masažą, kuris pašalina negyvas odos ląsteles.
- II etapas – tiek viso kūno, tiek atskirų sričių įvyniojimas.
- III etapas – tepimas kremu ar geliu, kuris sustiprina procedūros efektyvumą. Profesionalaus masažo atlikimas.
Populiariausi salono įvyniojimų tipai yra šie:
- Anticeliulitinis, tarp kurių populiariausi yra šokoladas.
- Tesori Delli Termae – purvo įvyniojimai.
- Talasoterapija – dumblių įvyniojimas.
Kaip medžiaga naudojami šveitikliai (šveitikliai), masažo aliejai ir kaukės (pastos), kurios yra įtrauktos į profesionalią pasaulinių prekių ženklų SPA kosmetikos gaminių seriją. Dėl jų kokybės abejonių nekyla. Be to, jei po procedūros kyla kokių nors problemų ir komplikacijų, visada galite atvykti į saloną ir pareikalauti paaiškinimo, kas nutiko.
Iš trūkumų galima išskirti du reikšmingiausius: didelę kainą ir viso 10-15 seansų kurso poreikį. Todėl kaip alternatyvą turėtumėte apsvarstyti efektyvius namų įvyniojimus, kuriuos darydami tikrai labai patiksite.
Emisijos kaina. Saloninio įvyniojimo kaina priklausys nuo daugelio faktorių: miesto, salono prestižo lygio, naudojamų medžiagų, viso kūno ploto, kuris bus apdirbamas. Vidutiniškai apatinė riba yra 13 USD, viršutinė yra begalinė, bet apytiksliai - iki 150 USD.
Žingsnis po žingsnio instrukcija
Žingsnis po žingsnio instrukcijos, kaip pasidaryti liekninančią įvyniojimą, leis jums tapti tikru guru šiuo klausimu. Norėdami patobulinti savo įgūdžius, pravartu pažiūrėti mokomąjį vaizdo įrašą, kaip visa tai atlieka kosmetologė.
Patirties galite įgyti pačiame salone, jei užsiregistruosite tik 1 procedūrai, o likusią dalį atliksite patys jau namuose, kopijuodami profesionalo veiksmus. Bet kokiu atveju pabandykite laikytis toliau pateiktų rekomendacijų.
Treniruotės
- Iš anksto pasidarykite alergijos testą. Nedidelį kiekį įvyniojimui paruošto mišinio reikia užtepti ant riešo, po 20-30 minučių nuplauti ir stebėti reakciją per dieną. Jei nėra niežėjimo, dirginimo, bėrimų, šią pastą galite naudoti svorio metimui.
- Paimkite karštą vonią, kad garintumėte odą.
- Kruopščiai patrinkite probleminę vietą kieta skalbimo šluoste.
- Nuvalykite jį šveitikliu.
- Kruopščiai patrinkite kilpiniu rankšluosčiu.
Procedūra
- Sukamaisiais judesiais užtepkite pastą ant probleminės vietos. Kruopščiai sumalkite.
- Jei tai tvarsčiai, gausiai sudrėkinkite juos tirpale, suspauskite ir apvyniokite spirale aplink juosmenį / kojas / rankas.
- Iš apačios į viršų spirale apvyniokite 5-6 sluoksniais maistinės plėvelės, kad ji pakankamai tvirtai priglustų prie kūno, kitaip mišinys nutekės. Tačiau per ankšta taip pat nereikia, kitaip sutriks kraujotaka ir limfos tekėjimas.
- Apvyniokite save, kad sustiprintumėte šiluminį efektą: apsivilkite šiltą daiktą (megztinį ant kūno, kelnes ant kojų), apsivyniokite vilnoniu skara ar antklode. Jei turite termo antklodę, naudokite ją.
- Nuomonės skiriasi, ką daryti toliau. Jei tai karštas įvyniojimas, jei anksčiau sportavote ir neturite jokių sveikatos problemų (ypač kraujospūdžio), galite atlikti namų ruošos darbus ar atlikti paprastus pratimus. Tai padidins prakaitavimą ir, atitinkamai, šiluminį procedūros poveikį. Kitais atvejais geriau tiesiog atsigulti.
- Kol vyksta atšilimas, galite gerti karštą žaliąją arbatą su medumi ir citrina.
- Veikimo trukmę lemia naudojamos pastos sudėtis. Jei jame yra agresyvių medžiagų (pvz., cinamono, geriamosios sodos, jūros dumblių, kavos), galite pastovėti 30-40 minučių su pakenčiamu dilgčiojimu. Jei jų nėra (mišinio pagrindas – medus, molis, šokoladas, aliejai), įvyniojimą galite palikti per naktį.
Užbaigimas
- Nuplėšti / išvynioti.
- Iškirpkite plėvelę žirklėmis.
- Nusiprausk po dušu (be gelio). Kažkas šiame etape rekomenduoja 10–15 minučių pagulėti sodos / druskos vonioje, o tai taip pat prisidės prie svorio metimo ir sustiprins procedūros poveikį.
- Užtepkite kremą. Geriau rinkitės anticeliulitinį, bet tiks ir drėkinamieji, jauninantys, pakeliantys, kovojantys su strijomis ir net vaikiški.
- Dėvėkite laisvus, lengvus drabužius, pagamintus iš natūralių medžiagų.
Dabar žinote, kaip taisyklingai pasidaryti liekninamąjį įvyniojimą, ir šia procedūra galėsite mėgautis bet kuriuo jums patogiu metu.
Galbūt ne viskas pavyks iš pirmo karto. Pavyzdžiui, pirmą kartą labai sunku apskaičiuoti lipnios plėvelės traukimo jėgą. Bet kuo daugiau treniruositės, tuo geriau pasieksite. Ir pravers keli naudingi ekspertų patarimai.
Mažas triukas. Procedūros metu po kojomis pasidėkite pakankamai didelį audinio gabalą (seną paklodę ar antklodės užvalkalą), kad nuvarvėjusi pasta ar tirpalas nesuteptų grindų.
Kad naminiai lieknėjimo įvyniojimai nebūtų pavojingi sveikatai, yra tam tikrų niuansų, kurie leis viską atlikti kompetentingai ir niekur nesuklupti. Vadovaukitės šiais patarimais ir rezultatai jus nudžiugins.
- Medus, šokoladas, aliejai (išskyrus eterius) kaitinami vandens vonelėje iki 40 °C.
- Jei namuose ruošiate pastą (mišinį, tirpalą, kaukę) svorio metimui, naudokite tik vieną kartą, nepalikite iki kitos procedūros.
- Jei procedūros metu jaučiate stiprų deginimo pojūtį, geriau jį sustabdyti ir rasti kitokią sudėtį – mažiau dirginančią.
- Vienas iš labiausiai jaudinančių klausimų – kaip dažnai galima daryti liekninančius įvyniojimus, kad nepakenktumėte odai ir kūnui. Užteks 1-2 kartų per savaitę.
- Lieknėjimo kursas paprastai yra 8-15 procedūrų.
- Kad kūno įvyniojimas atsipirktų, padėkite kūnui greičiau numesti svorio. Norėdami tai padaryti, pradėkite valgyti teisingai. Sekite sunaudotas ir suvartotas kalorijas, nesiremkite krakmolingu ir riebiu maistu, racione turi būti daug vaisių ir daržovių.
- Kūno formavimas įvyniojimais bus efektyvesnis, jei sportuosite. Ir nebūtina arti, kol sporto salėje netenka pulso. Užteks mankštintis ryte, plaukioti baseine ar lengvo bėgiojimo.
- Jūs negalite valgyti 2 valandas prieš ir po procedūros. Galite išgerti stiklinę kefyro ar žaliosios arbatos.
- Apvyniojimo dieną gerkite daug skysčių. Sutelkite dėmesį į paprastą vandenį ir žaliąją arbatą. Alkoholis, saldžios sultys ir soda yra draudžiami.
- Idealus laikas šiai procedūrai yra 2 valandos prieš miegą. Išimtis yra tokia, kurios veiksmas sukels jums nemigą.
Iš pradžių gali atrodyti, kad yra per daug niuansų, į kuriuos negalima atsižvelgti ir atsižvelgti. Tiesą sakant, kai pasinersite į patį procesą, viskas stos į savo vietas.
Po pirmo užsiėmimo atsisėskite ir dar kartą perskaitykite instrukcijas bei šių rekomendacijų sąrašą. Jei ką nors praleidote, prisiminkite ir kitą kartą pritaikykite tai praktiškai. Na, o dabar, kai jau žinote, kaip viską daryti, laikas pradėti rinktis būdą, kaip mesti svorį.
Į pastabą! Sumaišykite ingredientus bet kuriame inde, išskyrus metalą: tai suteikia oksidų, kurie neutralizuoja daugelį naudingų pastos savybių.
Rūšys
Pradėkite rinktis, kokie liekninamųjų įvyniojimų tipai jums labiausiai tinka.
Šiltas / karštas / izoterminis
Populiariausi yra terminiai liekninantys įvyniojimai, kurių išskirtinis bruožas – visi mišiniai pašildomi iki 40°C. Be to, juose visada yra karštų ingredientų, kurie pagreitina kraują:
- šokoladas;
- jūros dumbliai;
- garstyčios;
- pipirų;
- cinamono;
- Capsicam.
Šių įvyniojimų veikimo mechanizmas toks pat kaip ir karštų kompresų.
Šalta
Dažniausiai pasirenkami trumpi karšti įvyniojimai, nes jie jau įsitvirtino kaip efektyviausi. Po to turėsite nustatyti probleminę kūno vietą, kurioje labiausiai norite numesti svorio.
Terminija. Medicinoje ir kosmetologijoje lieknėjimas vadinamas „talasoterapija“: šis terminas kilęs iš senovės graikų kalbos „thalassa“, kuris išvertus reiškia jūrą, ir „therapia“, reiškiančio gydymą.
Įvairių kūno dalių lieknėjimas
Kūno riebalai gali atsirasti bet kur. Kažkas nori atsikratyti putlių skruostų. Kai kurie žmonės nepatenkinti celiulitu ant sėdmenų. Verta iš karto rezervuotis: šioms kūno vietoms įvyniojimai nenumatyti. Taigi teks numesti svorio ties juosmeniu, šonais, klubais ir rankomis. Būtent šias vietas galima apdirbti pasta ir suvynioti į maistinę plėvelę, nebijant pasekmių sveikatai.
Dėl kojų
Kuo liekninamasis kojų įvyniojimas skiriasi nuo procedūrų kitoms kūno dalims? Čia pateikiamos pagrindinės jo savybės.
- Patogiau tai daryti. Apdorojamas plotas nėra toks didelis, kaip šonuose ir juosmenyje. Ir abi rankos laisvos.
- Dažniausiai reikalingi liekninantys klubų įvyniojimai, kuriuose aptinkamos riebalų sankaupos ir celiulitas. Blauzda to nereikalauja.
- Tepant pastą ant odos labai svarbu neliesti kirkšnių, išorinių lytinių lūpų ir išangės, kitaip gali prasidėti nepakeliamas deginimo pojūtis, niežulys, infekcija.
- Šiai vietai koreguoti rekomenduojamas šaltas įvyniojimas, kuris turi puikų limfodrenažinį poveikį ir per porą seansų pašalina patinimą.
- Su venų varikoze ir tromboflebitu tokia procedūra draudžiama.
- Rinkitės receptus su limfodrenažiniu ir anticeliulitiniu poveikiu.
Kad įvyniojimas būtų veiksmingas, jį reikia daryti abiem kojoms vienu metu. Kaip vis dėlto ir ant rankų.
Dėl rankų
Norint pagaminti veiksmingą kūno liekninamąjį įvyniojimą, reikia atsižvelgti į keletą šios procedūros ypatybių.
- Tai padaryti labai sunku, nes reikia dirbti viena ranka. Tarkime, galima daryti masažą su makaronais (ir net ne iki galo), bet kokybiškai į maistinę plėvelę įsisukti nepavyks.
- Atitinkamai, jei turite pilnas rankas, geriausia užsiregistruoti tokiai procedūrai salone. Kita išeitis – prašyti draugų pagalbos.
- Numesti svorį apatinėje rankos dalyje reikia retai: dažniausiai celiulitas ir riebalų sankaupos puola sritį nuo peties iki alkūnės.
- Procedūra atliekama vienu metu abiem rankomis.
Norėdami sustiprinti efektą, apkraukite rankas fiziniais pratimais su hanteliais. Išsaugokite hula lanką juosmeniui.
Dėl pilvo
Labiausiai paplitęs ir paklausiausias yra įvyniojimas, skirtas liekninti pilvą, nes apie vapsvos juosmenį svajoja absoliučiai visos moterys. Tačiau būtent ši kūno dalis dažnai nuolat auga ir taip negražiai išlenda iš bendrų figūros kontūrų.
Ar ši procedūra padės susidoroti su suglebusiam pilvukui? Jei tai padarysite teisingai – žinoma.
- Peraugusį pilvuką daugelis mišiniu tepa tik jį, pamiršdami, kad juosmuo – visas ratas. Taigi, jei norite, kad jis būtų vaizdingas ir gražiai išlenktas, apvyniokite aplink visą skersmenį, suimdami už šonų ir nugaros.
- Jei apvyniojimą ant rankų ir kojų galima sugriežtinti, tai čia lazdos perlenkti neįmanoma, nes gali nukentėti virškinimo organai.
- Būkite atsargūs šioje vietoje su dirginančiomis medžiagomis – naudokite jų iki minimumo. Optimaliausi variantai – molis ir kt.
- Kasdien 15 minučių sukite hula lanką – tai sustiprins procedūros poveikį.
- Strijos labai dažnai atsiranda ant pilvo, ypač pagimdžiusioms moterims. Todėl nuplovę pastą būtinai naudokite kremą nuo jų.
Pilvo įvyniojimas yra klasikinė procedūra. Siekiant numesti svorio, ši kūno dalis buvo sukurta. Tačiau kažkam problema yra šiek tiek mažesnė - ir visos riebalų sankaupos yra lokalizuotos šonuose. Kaip su jais elgtis?
Šonams
Jei jums reikia kūno liekninančių įvyniojimų, pasinaudokite šiais patarimais:
- Pasta reikia tepti tik šonus: skrandžio ir nugaros liesti nereikia.
- Norėdami paspartinti svorio metimą, kiekvieną dieną atlikite posūkius ir lenkimus skirtingomis kryptimis.
- Kadangi apelsino žievelė čia yra reta, naudokite riebalus deginantį ar korekcinį kremą.
Netikite, kad galite numesti svorį į šonus naudodami paprastus įvyniojimus, kuriems nereikia beveik jokių pastangų? Atėjo laikas tai išbandyti.
Pilvui ir šonams
Jei galvojote apie įvyniojimus, skirtus pilvo ir šonų lieknėjimui, tikriausiai turite gana rimtą problemą dėl antsvorio ir neryškios figūros. Štai keletas patarimų:
- Tepkite pastą iš po krūtinės linijos iki kirkšnių (nelieskite).
- Gydykite visą sritį: pilvą, šonus, nugarą.
- Kasdien darykite pratimus su pasilenkimais, sukimais, sukimais (svorio metimo pratimus pilvui ir šonams rasite paspaudę).
- Kasdien darykite hula lanką.
- Be tinkamos mitybos jūs negalėsite numesti svorio.
Ir toliau. Jei nuspręsite patys pasidaryti pilvo ir šonų liekninančią įvyniojimą namuose, pradėkite nuo klasikinių, švelnių receptų. Garstyčios, pipirai, druska, nepaisant jų efektyvumo, palieka vėlesniam laikui, kai oda ir kūnas pripras prie tokių stresinių situacijų. Pirmiausia nukreipkite žvilgsnį į medų, molį, aliejus, šokoladą. Tačiau mažas įvertinimas padės padaryti teisingą pasirinkimą.
Geriausio įvertinimas
- Jūros dumbliai. Jie puikiai dera su medumi, citrina, aliejais, kefyru.
- Medus. Universalus vyniojimo komponentas, nes gali būti derinamas su bet kokiu kitu gaminiu. Ypač populiarūs jo tandemai su garstyčiomis, pipirais, cinamonu, kava, druska – agresyviausiais ingredientais, kurių dirginantis poveikis suminkština medų.
- Garstyčios. Galima skiesti cukrumi, medumi, moliu, grietine, aliejais. Tai bene efektyviausias naminis svorio metimo įvyniojimas, kurį galite pasidaryti patys. Iš tiesų, salone jie nesusisieks su tokiu agresyviu produktu.
- Actas. Puikiai dera su medumi, moliu, druska, aliejais.
- Kosmetinis molis. Sudaro sėkmingą tandemą su bet kokiu produktu. Tačiau norint pasiekti maksimalų efektą, rekomenduojama daryti švarius įvyniojimus su moliu, tai yra be pagalbinių ingredientų.
- Pipirai. Sumaišykite jį su cinamonu, medumi, kava.
- Aliejai. Galite įtraukti, kaip ir medų, į bet kokias svorio metimo priemones.
- Kava. Sumaišykite su pipirais, medumi, moliu ir jūros druska.
- Kepimo soda. Jei praskiedžiate garstyčiomis, imbieru, cinamonu, gausite karštą įvyniojimą. Kartu su aliejais, medumi, druska ir moliu jis suteikia šalto svorio metimo metodą.
- Šokoladas. Sumaišykite su cinamonu, jūros dumbliais, alyvuogių aliejumi, imbieru, pipirais. Daugeliui tai yra geriausias kūno įvyniojimas norint numesti svorio, nes leidžia maksimaliai atsipalaiduoti ir tuo pačiu suteikia dar neregėtą žvalumo postūmį.
- Cinamonas. Gera pasta gaunama su medumi, aliejais, imbieru, pipirais.
- Jūros / maisto druska. Naudojamas kartu su medumi, kava, aliejais, moliu, dumbliais.
- Imbieras. Dera su medumi, pipirais, moliu, aliejais, jūros dumblių įvyniojimais.
Šiame TOP'e – patys efektyviausi liekninamieji įvyniojimai, kuriuos nesunkiai pasigaminsite savo rankomis namuose. Bet jei nesate tikri dėl savo kosmetinių ir kulinarinių sugebėjimų arba tiesiog nenorite tam gaišti laiko, nusipirkite paruoštą pastą ir mėgaukitės efektu.
Mini apžvalga. Svorio mažinimo įvyniojimams vaistinėse galima įsigyti įvairių dumblių: rudadumblių milteliuose ir talis, badagu, fukusas, ascophyllum, litotamnia, porfyras, spirulina, kodis ir kt.
Parduotuvės prekių apžvalga
Kamčiatkos purvo įvyniojimas svorio metimui iš "Thalasso Siberica Professional" (Rusija) Šiuolaikinė grožio pramonė siūlo šiuos geriausius žinomų prekių ženklų svorio metimo įvyniojimus.
- Slimming Body Plast - alginatinis liekninantis kūno įvyniojimas. Thalaspa (Prancūzija). 85 USD.
- Liekninantis dumblių kūno įvyniojimas su Lessonia - dumblių įvyniojimas svorio metimui "Lessonia". Spa Delight (Ispanija). 41 USD.
- Lieknina kreminė kaukė Zeitun (Jordanija). Sudėtyje yra Negyvosios jūros druskos. 31 USD.
- Apelsinas šokolade - anticeliulitinė pasta iš Gloria. Rusija. 14 USD.
- Anticeliulitinis – liekninantis drenažas. Planet Organic (Rusija). 11 USD.
- Liekninantis šokoladinis įvyniojimas su malta kava ir kakavos sviestu. OrganicZone (Rusija). 9 USD.
- Medus ir imbieras – priemonės lieknėjimui vonioje. Vonios daiktai (Rusija). 8 USD.
- Supper Slimming Treatment – šaltas liekninantis tvarsčių įvyniojimas. Grožio stilius (JAV). 8 USD.
- Kamčiatkos purvo įvyniojimas svorio metimui. Thalasso Siberica Professional. 6 USD.
- Ice wrap – lieknina gelinė kaukė. Fitneso įstaiga (Rusija). 1 USD.
Sunku pasakyti, kuris kūno įvyniojimas efektyviausiai numesti svorio iš šio TOP. Kažkas yra pasirengęs pasilepinti profesionaliomis Thalaspa pastomis, kurių kainos yra labai didelės. Kažkas patenkintas ledo geliu Fitness body, kuris tiesiogine prasme kainuoja centą.
Pastų efektyvumą lemia individualūs parametrai. Taigi jūs turite bandyti, eksperimentuoti ir mokytis iš savo klaidų.
Ir dabar, pagaliau, laikas pasirinkti pačius namų procedūrų receptus, jei paruoštos pastos gąsdina savo sudėtyje esančia „chemijos“ gausa.
Receptai
Norėdami pasigaminti naminį svorio metimo įvyniojimą, turite apsvarstyti įvairius receptų variantus. Klasikinis (grynas, vieno ingrediento, be priedų) arba sudėtingas, karštas ar šaltas, šildomas arba ne. Atidžiai išstudijuokite kiekvieną kompoziciją, kad įvertintumėte ją nuo pat pirmosios procedūros.
- Dumbliai
15 g vaistinės dumblių miltelių pavidalu užpilkite stikline vandens (tik ne karšto, kad produktas neišvirtų). Palikti išbrinkti 1,5 val. Drėgme permirkusius dumblius įvyniokite į 2-3 marlės sluoksnius, išspauskite. Procedūrai naudokite išspaustą medžiagą. Jei talus įsigijote vaistinėje, dėl sausumo jie lengvai nusitrina į miltelius ir jau naudojami pagal receptą.
- Medus
Pašildykite šviežią, natūralų (iš bityno, o ne iš parduotuvės lentynos) medų. Jis turėtų tapti skystas, skaidrus ir šiltas. Neleiskite jam atvėsti ir gryna forma tepkite ant odos. Viršuje – maistinė plėvelė.
- Garstyčios
2-3 šaukštus garstyčių miltelių (nenaudokite paruoštos pastos iš parduotuvės, nes joje daug nešvarumų) palaipsniui supilkite šiltą (arba kambario temperatūros) vandenį, nuolat maišydami mišinį. Plakite iki kreminės masės. Atkreipkite dėmesį, kad pagal šį receptą gausite stiprią, degančią pasta. Norint tausoti odą, į gautą kaukę rekomenduojama įpilti šiek tiek medaus, alyvuogių aliejaus ar kosmetinio molio.
- Acto
Ištirpinkite namuose ar parduotuvėje pirktą obuolių sidro actą įprastame kambario temperatūros vandenyje santykiu 1:4. Gautame tirpale sudrėkinkite tvarsčius, apvyniokite probleminę kūno vietą.
- Su moliu
Kosmetinio molio miltelius praskieskite vandeniu kambario temperatūroje, kad gautumėte kreminę, lengvai ir patogiai gulinčią pastą ant odos. Čia svarbiausia pasirinkti tinkamą molio spalvą, iš kurių kiekvienas atliks tikslinį darbą, susijusį su svorio metimu:
- mėlyna atkuria pažeistus audinius, valo, maitina odą;
- raudona koreguoja figūrą;
- juoda puikiai susidoroja su celiulitu, gerina riebalų apykaitą ląstelėse ir kraujotaką;
- balti tonizuoja, saugo odą, turi liftingo efektą, mažina patinimą;
- rožinė spalva stiprina kraujagysles, gerina odos išvaizdą, malšina dirginimą;
- geltoni tonai, naudojami anticeliulitinėse pastose;
- pilka atjaunina senstančią odą;
- žalia gelbsti nuo riebalų sankaupų, stangrina suglebusią odą.
Kosmetinis molis kūno įvyniojimui - Pipirai
Raudonųjų pipirų miltelius (30 g) sumaišykite su bet kokiu augaliniu aliejumi, geriausia alyvuogių aliejumi (80 ml). Įlašinkite 3–5 lašus citrusinių vaisių esterio. Tai gali būti apelsinas, mandarinas, citrina arba greipfrutas. Atminkite, kad juodieji pipirai nenaudojami svorio metimui. Grynos raudonos pudros netepamos ant odos, nes gali išprovokuoti nudegimą. Taip pat galite paimti raudonųjų pipirų tinktūrą ir paruošti tirpalą, pavyzdžiui, actą (žr. receptą aukščiau).
- Su aliejais
Bet kokia kosmetika laikoma bazine alyva. Svoriui mažinti efektyviausi yra migdolai, varnalėšos, riešutai ir alyvuogės. Mišiniui paruošti pakaks 80-100 ml. Į juos įlašinama 8-10 lašų eterio. Geriau paimkite citrusinių vaisių skonį. Gryna esteriai ant odos nededami.
- Kava
Panaudotos kavos likučius atskieskite kambario temperatūros vandeniu (arba medumi), kad gautumėte tirštą šveitiklį.
- Soda
20 g miltelių ištirpinkite 500 ml šilto vandens. Sudrėkinkite tvarsčius tirpale, apvyniokite jais problemines kūno vietas.
- Šokoladas
Kakavos miltelius (100 g) užpilti karštu pienu (200 ml). Gerai išmaišykite, kad neliktų gumuliukų. Atvėsk. Yra ir brangesnis būdas: ištirpinkite gryną (kartų) šokoladą iki skystos būsenos ir šiltai užtepkite probleminę kūno vietą.
- Cinamonas
Su eteriniu aliejumi. Sumaišykite pašildytą alyvuogių aliejų (50 ml) su cinamono eteriu (5 lašai).
Milteliai. Medų (50 ml) sumaišykite su maltu cinamonu (35 g). Apšilimas.
- Imbieras
Imbieras sumalamas ant trintuvės, sumaišomas su skystu medumi iki kreminės masės.
Tai toli gražu ne visi liekninančių kūno įvyniojimų receptai – tik patys populiariausi, veiksmingiausi ir surinkę daugybę teigiamų atsiliepimų.
Pirmą kartą sunku atspėti, kuris iš jų tiks jums. Būtina nepasiduoti ir toliau ieškoti būtent tokios priemonės, kurią būtų galima reguliariai (2-3 kartus per metus) naudoti kūno formavimui problemiškiausiose vietose.
Iš pradžių įvyniojimas buvo atliktas norint atsikratyti celiulito, tačiau vėliau ėmė pastebėti, kad galima ir sulieknėti – sumažėjo pilvo, klubų, juosmens apimtys. Medikai teigia, kad svorio mažėja tik pašalinus iš organizmo skysčių perteklių ir padidinus odos elastingumą. Bet jei rezultatas yra ir jis yra labai teigiamas, kodėl gi neišbandžius visiškai saugios procedūros, kurią galite atlikti patys namuose.
Į atsikratyti celiulito ant pilvo ir šlaunų, sumažinti jų dydį, reikia ne tik periodiškai daryti įvyniojimus, bet ir žinoti kai kurias šio „renginio“ ypatybes:
- Geriausias poveikis bus pasiektas, jei procedūra bus atliekama tuščiu skrandžiu. Mitybos specialistai ir kosmetologai teigia, kad nepageidautina valgyti 2-3 valandas prieš įvyniojimą ir tiek pat laiko po jo. Geriausias variantas būtų vakaras, prieš pat miegą.
- Tą dieną, kai numatyta procedūra, į meniu negalima įtraukti aštraus, kepto ir riebaus maisto, saldumynų ir prieskonių. Apskritai geriau apsiriboti neriebiu kefyru, natūraliu jogurtu, žaliąja arbata ir šviežiomis daržovėmis.
- Tikrosios procedūros dieną ir kitą dieną reikia gerti daug vandens – ne mažiau kaip 2,5 litro per dieną. Į šį kiekį neįeina sriubos, arbatos, kava, kompotai ir sultys.
- Yra dviejų tipų įvyniojimai – šalti ir karšti. Pirmuoju atveju nereikia atlikti jokio specialaus pasiruošimo, užtenka tik nusiprausti po dušu ir galima tepti pasirinktą kompoziciją. Tačiau karštas įvyniojimas yra ištisa „ceremonija“: reikia kruopščiai nuplauti odą, pavalyti šveitikliu, garinti karštame vandenyje ar vonioje.
- Jei jums tiesiog reikia atsikratyti celiulito, o svoris yra gana patenkinamas, galite tai padaryti su šaltu įvyniojimu. Jei tikslas taip pat yra numesti svorio, tuomet turite teikti pirmenybę karštam procedūrų tipui.
- Kompozicija tepama švelniais sukamaisiais judesiais. Norint tolygiai pasiskirstyti, rankas reikia pamirkyti šaltame vandenyje. Kai tik viskas bus paruošta, kūno vieta apvyniojama plastiku arba lipnia plėvele (geriausia yra antrasis variantas).
- Po to, kai plėvelė jau yra pritvirtinta, reikia gulėti po antklode arba apsivilkti ką nors šilto. Taip sukursite šiltnamio efektą, įvyniojimui skirta kompozicija „veiks“ kaip kompresas.
- Nepriklausomai nuo to, koks įvyniojimo būdas buvo pasirinktas, procedūra baigiama masės ištepimu nuo odos, įtrynimu rankšluosčiu ir patepimu drėkinamuoju ar anticeliulitiniu kremu.
Pilvo ir klubų įvyniojimai turėtų būti atliekami gana dažnai - kartą per 2 dienas. Apskritai reikia atlikti 15 procedūrų, o vėliau daryti 20–30 dienų pertrauką. Galite pakartoti kursą tiek profilaktikai, tiek didesniam poveikiui pasiekti.
Odos paruošimas procedūrai namuose
Jei nuspręsta atlikti šaltą vyniojimą, tai reikia padaryti kaip parengiamojo etapo dalį:
- nusiprauskite po dušu ir kruopščiai nuplaukite odą siūlomos procedūros vietose;
- įsitikinkite, kad ant jo nėra sužalojimų ir patologinių procesų (net ir nedidelių bėrimų ar uždegimų);
- riebiai ir normaliai odai nuvalykite odą alkoholio losjonu, o sausai – be jo.
Naudojant karštą vyniojimą, paruošimo procesas yra šiek tiek sudėtingesnis:
- reikia apsilankyti pirtyje arba išsimaudyti karštoje vonioje, kad kiek įmanoma garintumėte odą;
- siūlomas procedūros vietas patepkite šveitikliu ir kruopščiai įmasažuokite – taip nušveičiamos išsausėjusios, negyvos epidermio dalelės;
- Praėjus 10 minučių po šveitiklio panaudojimo, vėl nuplaukite kūną karštu vandeniu.
Kai kurie kosmetologai rekomenduoja išgarinus ir nuvalius odą šveitikliu, padaryti lengvą masažą – sugnybti, patrinti odą. Tai pagreitina kraujotaką, atveria poras ir daro odą imlesnę įvyniojimo kompozicijos naudingosioms medžiagoms.
Šalta ar karšta – kurią rinktis?
Karštas įvyniojimas puikiai išvalo odą, kiek įmanoma atveria poras ir pašalina didelį kiekį toksinų ir toksinų. Tokio tipo procedūra ne tik stangrina odą, padaro ją elastingą ir lygią, bet ir prisideda prie visiško skysčių pertekliaus pašalinimo. Be to, karštas „kompresas“ visas savo naudingas medžiagas atiduoda giliesiems odos sluoksniams – teigiamas rezultatas matomas jau po 3 – 4 procedūrų.
Kalbant apie šaltą įvyniojimą, patartina jį daryti esant stipriai edemai, laisvai odai. Reikėtų nepamiršti, kad tokiu atveju toksinai ir toksinai nepasišalins į lauką, o persikels į vidinius valymo organus – inkstai ir kepenys turi veikti absoliučiai.
Geriausi receptai
Procedūros sudėties receptų yra neįtikėtinai daug. Galite naudoti vieną ilgą laiką arba galite juos kaitalioti – poveikis gali būti dar geresnis.
Tik su maistine plėvele
Net ir šis elementarus metodas padės ne tik atsikratyti edemos ir „apelsino žievelės“, bet ir numesti svorio. Gydytojai rekomenduoja skrandį ir šlaunis apvynioti maistine plėvele keliais sluoksniais, tačiau jos nereikėtų per stipriai traukti. Galite palikti „kompresą“ ant kūno kelioms valandoms ir šiuo metu labai pageidautina užsiimti kūno kultūra: jei einate, tai greitu tempu, jei šokinėjate su virve, tada energingai.
Apvyniojant įprasta maistine plėvele, nutinka taip: tada išeina skysčio perteklius, o veikiant karščiui riebalų sankaupos pradeda „tirpti“. Odą galima tepti plonu anticeliulitinio kremo sluoksniu – tai sustiprins procedūros poveikį.
Norėdami sužinoti, ar plėvelė padeda numesti svorio, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
Su moliu
Kosmetinis molis parduodamas vaistinėse, jo yra kelios rūšys, tačiau kovojant su svoriu ir celiulitu geriau naudoti juodą, baltą ar mėlyną. Galite tiesiog praskiesti 100 g miltelių šiltu vandeniu iki neskystos grietinės arba galite padaryti daugiakomponentę kompoziciją:
- 100 g mėlynojo molio + šiltas vanduo + 1 valgomasis šaukštas natūralaus jogurto + 5 lašai eterinio apelsinų aliejaus;
- 100 g juodojo molio + 2 šaukštai sausų rudadumblių ("jūros dumblių") + šiltas vanduo;
- 100 g baltojo molio + 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus + 1 šaukštas tirpios arba maltos išgertos kavos + vanduo;
- 100 g bet kokio molio + 1 arbatinis šaukštelis maltų raudonųjų pipirų + šiltas vanduo.
Vietoj vandens galite naudoti šiltą pieną ar žaliąją arbatą, šis patarimas ypač aktualus turintiems sausą ir jautrią odą. Pastaroji kompozicija yra labai agresyvi ir procedūros metu sukelia deginimo pojūtį, dilgčiojimą ir niežėjimą. Tai gerai, kol tai yra pakenčiama. Bet kokie ryškūs nemalonūs simptomai yra priežastis greitai nuplauti produktą ir sutepti apdorotas vietas drėkinamuoju kremu.
Su medumi
Pats medus yra pakankamai galinga priemonė, kuri „ištraukia“ toksinus ir pašalina iš odos skysčių perteklių, mažina celiulito atsiradimą, skatina riebalų deginimą. Tačiau tai bus daug efektyviau pridėjus kitą komponentą:
- garstyčių sausuose milteliuose;
- cinamonas ir alyvuogių aliejus;
- išgėrė maltos kavos.
Papildomas komponentas visada dedamas į šiltą skystą medų ir gerai išmaišomas. Jis turėtų būti perpus mažesnis už pagrindinį produktą.
Puiki kompozicija įvyniojimui – medaus ir eterinių aliejų derinys. Kompozicija paruošta iš 50 g bitininkystės produkto ir 5 lašų rozmarinų ir apelsinų aliejų. Reikia būti itin atsargiems ir neviršyti proporcijos – kaitinant toks mišinys gali nudeginti.
Informacijos, kaip paruošti veiksmingą mišinį įvyniojimui su medumi ir eteriniais aliejais, rasite šiame vaizdo įraše:
Su dumbliais
Tai ne paprasti upių ar akvariumo augalai, o specifinė jūrinės augmenijos rūšis. Kosmetinių dumblių, skatinančių svorio metimą, galite įsigyti grožio salone arba specializuotose parduotuvėse. Jie parduodami sausų miltelių pavidalu, kurie praskiedžiami vandeniu tokiu santykiu, kad gautųsi vienalytė ir kreminė masė.
Dumblius galima maišyti su medumi ar moliu, tai tik sustiprins poveikį.
Acto įvyniojimas
Paprastas 9% stalo actas turi būti skiedžiamas vandeniu santykiu 1: 1. Tada jame suvilgomas paklodė ar rankšluostis, kuris apvyniojamas aplink šlaunis ar pilvą. Tai turi būti daroma taip sandariai, kad oras nepatektų į kūną, viskas iš viršaus uždengta maistine plėvele. Acto įvyniojimo metu galite užsiimti savo reikalais ir net apsipirkti, laikas yra 40 - 60 minučių.
Procedūros su actu poveikis labai įdomus: iš pradžių žmogui pasidaro šalta, vėliau po 10 minučių jau labai šilta, prasideda aktyvus prakaitavimas. Šiuo metu puiki išeitis bus išgerti puodelį karštos aviečių arbatos.
Tirpi kava
3 šaukštus produkto reikia sumaišyti su šiltu pienu, kol gaunama tokia būsena, kad gaunama kreminė masė. Jis tepamas ant pilvo ar šlaunų odos po plastikine plėvele. Šios procedūros veiksmas pagrįstas kofeino savybe skaidyti riebalus. Tiesa, rezultatus bus galima pamatyti tik po mėnesio tokių manipuliacijų.
Cinamonas su pipirais
„žudika“ kompozicija, kurią galima naudoti ne dažniau kaip kartą per savaitę ir tik ant riebios ar normalios odos. Sudėtyje yra vienodai cinamono ir raudonųjų maltų pipirų, augalinio aliejaus – šie ingredientai sumaišomi tokia proporcija, kad susidarytų minkšta, klampi košė. Įlašinkite 2–3 lašus bet kokio eterinio aliejaus.
Vyniojimo metu oda degs ir sugnybs, tačiau šie pojūčiai labiau malonūs nei skausmingi.
Kaip dažnai galite daryti
Bendra kosmetologų rekomendacija – lipnios plėvelės įvyniojimai lieknėjimui darytis 2-3 kartus per savaitę. Tačiau yra svarbus momentas: jei žmogus turi per jautrią odą arba pasirenkama kompozicija su maltais raudonaisiais pipirais, leidžiama naudoti tik 1 įvyniojimą per savaitę.
Procedūrą su viena maistine plėvele galima atlikti kasdien.
Ar verta suvynioti naktį
Ne, tai gali sudirginti odą. Taip, ir miegoti bus nepatogu – plėvelė per perversmus sapne tikrai „suges“ ir sukels diskomfortą. Tačiau būtent per 22–24 valandas organizme gaminasi fermentas, atsakingas už svorio metimą. Verta jį aktyvuoti, tai yra, vyniojimas turėtų būti atliekamas kaip tik šiuo laikotarpiu. Po procedūros miegas bus ramus ir gilus.
Liekninantys įvyniojimai – efektyvi procedūra, kurią galima atlikti ir namuose. Reguliariai ir laikantis visų specialistų taisyklių bei rekomendacijų rezultatai bus matomi po 3 - 4 procedūrų.
Naudingas video
Norėdami gauti informacijos apie tai, kaip sugriežtinti kūno odą namuose, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
Daugelis iš mūsų, daugelį metų bandydami susidoroti su celiulitu ir papildomais kilogramais, kreipiasi į neįtikėtiniausius svorio mažinimo produktus. Viena iš šių priemonių yra terpentinas, būtent terpentino įvyniojimai svorio metimui.
Kojos yra viena iš svarbiausių jaunų merginų ir brandžių moterų kūno dalių. Todėl kiekviena gražuolė nori turėti ilgas lieknas kojas, o kūno įvyniojimas kojoms liekninti laikomas ypač geru pagalbininku.
Įvyniojimas pilvui gali duoti puikių rezultatų po pirmųjų poros procedūrų, tačiau verta atminti, kad pirmiausia įvyniojimas yra pagalbinė priemonė,
Kaip sugrąžinti buvusią išvaizdą, kaip padaryti, kad ji būtų tinkama, lygi? Ir net nesilankant brangiuose grožio salonuose. Nenusiminkite, pilvą liekninantys įvyniojimai, kurių receptus siūlome, jums padės.
Šiam kvapniam įvyniojimui, kuris pakels nuotaiką ir padidins tonusą, jums reikia maistinės plėvelės ir papildomo juodojo šokolado. Jei gauti gerą šokoladą yra problema, galite lengvai išsiversti su kokybiškų kakavos miltelių pakuote.
Prieš pradedant procedūrą, odą reikėtų nuvalyti šveitikliu, tai leis galimoms maistinėms medžiagoms ir komponentams greičiau prasiskverbti į odą, o efektas, kurio tikimasi iš įvyniojimo, pasieks daug greičiau.
Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis merginų, turinčių antsvorio, celiulito poodinių apnašų, siekia pakoreguoti figūrą ir pašalinti netobulumus. Norint pasiekti šiuos tikslus, geriausia naudoti naminį cinamono liekninamą įvyniojimą.
Šiandien žinoma daugybė variantų, kaip jūsų kūną ir odą priartinti prie idealo. Tačiau naminis pipirų įvyniojimas svorio metimui yra labiausiai paplitusi ir labai efektyvi procedūra.
Kodėl vyniojimo sistema yra veiksminga norint numesti svorio
Dinamiškas šiuolaikinės moters gyvenimo būdas ne visada leidžia daug laiko skirti sau. Dažnai pasitaiko situacijų, kai per kelias minutes reikia susitvarkyti, išlyginti odos nelygumus, atsikratyti celiulito, pašalinti papildomus centimetrus, o kartais gali ir neužtekti pinigų. Ką daryti? Patogus ir ekonomiškas greito grožio būdas – efektyvus liekninantis įvyniojimas namuose.
Įvyniojimai yra nepaprastai naudingi grožiui ir, nepaisant to, jų paslaptis yra labai paprasta ir leidžia numesti svorio nepakenkiant sveikatai. Kūno įvyniojimo procedūra padeda suaktyvinti poodinio audinio medžiagų apykaitos procesus, sumažina šilumos perdavimą nuo odos paviršiaus bei padidina anticeliulitinių ir masažinių kremų prasiskverbimą.
Pagrindinis liekninamojo kūno įvyniojimo privalumas yra tas, kad rezultatą galima pasiekti itin greitai ir jau po kelių procedūrų galite atsikratyti papildomų kilogramų. Pažodžiui atlikus tris procedūras, sumažėja klubų ir juosmens apimtis.
Įvyniojimo rūšys
Norint numesti svorio, yra įvairių rūšių ir procedūrų receptų: kavos, šokolado, aliejaus, vaisių, molio, su dumbliais, ryžiais, arbatos, vyno ir žolelių. Gali atrodyti, kad pakartoti grožio salono procedūros namuose tiesiog neįmanoma. Tai netiesa! Įvyniojimas namuose yra labai malonus ir lengvas procesas. Norėdami gauti daugiau informacijos ir receptų, kaip numesti svorio namuose, galite sužinoti apsilankę mūsų svetainėje.
Be viso kūno apvyniojimo, yra ir atskirų sričių (šlaunų, kojų, nugaros) įvyniojimas. Dažniausiai naudojamas tarp dalinio įvyniojimo yra. Šią procedūrą galima atlikti namuose, paruošus odą norimoje vietoje.
Pilvo įvyniojimai: savybės
Niekam ne paslaptis, kad skrandis yra ta dalis, kurią pirmiausia dengia riebalai ir kad numesti svorio yra sunkiausia. Kūno riebalai nepadeda sumažinti įvairaus pobūdžio streso ir pilvo pratimų, bet
Pavasario išvakarėse daugelis moterų svajoja atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Dabar pats metas pasirūpinti savo figūra, kad spėtumėte iki karščių pradžios.
Kartu su fiziniu aktyvumu ir įvairiomis dietomis rekomenduojame atlikti kūno įvyniojimus. Tuo pačiu visai nebūtina eiti į brangų grožio saloną – procedūrų kursą galite atlikti ir namuose! Ir mes jums parodysime, kaip tai padaryti teisingai ...
Namo apvyniojimo taisyklės
Pirmiausia reikia paruošti odąį būsimą procedūrą: nuplaukite, išgarinkite ir gydykite masažine kempine ar šveitikliu. Tada nuvalykite kūną minkštu rankšluosčiu ir galite tepti anksčiau paruoštą įvyniojimo kompoziciją. Tai atliekama švelniais, sukamaisiais judesiais. Priemonę galima tepti ne visą kūną, o tik problemines vietas – kojas, sėdmenis ar pilvą.
Tada apvyniokite maistine plėvele apdorotos kūno dalys. Apvyniokite spirale, iš apačios į viršų, bet per daug nepriveržkite: jums turėtų būti patogu. O norėdami sukurti papildomą šiltnamio efektą, ant plėvelės apsivyniokite rankšluosčiu ar paklode ir pasigaminkite žaliosios ar žolelių arbatos.
Jūs turite vieną valandą dispozicijoje:Įjunkite gražią muziką, atsigulkite ant lovos ir atsipalaiduokite! Na, o jei norite aktyviai leisti laiką, tada eikite į valymą ar sportuokite.
Pasibaigus procedūrai, nuimkite plėvelę, o likusią produkto dalį nuplaukite šiltu vandeniu. Kad poveikis būtų didesnis, 15-20 minučių išsimaudykite druskos vonioje, tada odą patepkite maitinamuoju kremu.
Svarbu: vyniojimo procedūrą galite pradėti tik praėjus 2 valandoms po valgio, o po jos valgyti dar 1 val.
Norint gauti puikų rezultatą, reikia atlikti 10-17 įvyniojimo procedūrų su vienos ar dviejų dienų pertrauka. Ir tada padarykite kelių mėnesių pertrauką tarp kursų.
Laukiamas efektas
Stai keleta rezultatus kūno įvyniojimais pasieksite:
- Odos valymas, toksinų ir skysčių pertekliaus pašalinimas iš organizmo;
- Regeneracijos procesų pagreitinimas;
- Gerinti kraujotaką ir pagreitinti medžiagų apykaitą;
- Odos prisotinimas vitaminais ir mikroelementais, jos atjauninimas;
- Kūnas yra vidinės harmonijos būsenoje.
Tačiau nepamirškite apie kontraindikacijosšiai procedūrai:
- navikai;
- Nėštumas ir moterų ligos;
- Venų išsiplėtimas;
- Inkstų liga;
- Skausminga būklė, karščiavimas;
- Alergija naudojamo mišinio komponentams.
Liekninamųjų įvyniojimų receptai
Dabar pažvelkime į populiarius svorio metimo įvyniojimų receptus, kuriuos galite pasigaminti patys.
Dumblių įvyniojimas. Norint paruošti tokį produktą, vaistinėje reikia nusipirkti fukuso ar rudadumblių, kurie parduodami sausi. Kelis šaukštus sausų jūros dumblių užpilkite karštu vandeniu ir palikite pusvalandžiui. Mišiniui išbrinkus, galite užtepti dumblius ir pradėti vyniojimo procedūrą.
Alyvos įvyniojimas.Į 20 ml alyvuogių aliejaus įlašinkite kelis lašus levandų ir kadagių eterinių aliejų. Tada sumaišykite ingredientus ir pašildykite aliejaus mišinį vandens vonioje. Priemonę galima tepti ant probleminių odos vietų iš karto po atvėsinimo.
Šis receptas ypač efektyvus norint numesti svorio, nes kofeinas turi savybę skaidyti riebalus.
Medaus įvyniojimas. Vandens vonelėje pašildykite 3-4 šaukštus medaus, į kurį galite įlašinti kelis lašus citrinų ir apelsinų eterinių aliejų. Produktas paruoštas tepti ant kūno.
Žaliosios arbatos įvyniojimas. Sumalkite 3 šaukštus žaliosios arbatos ir įpilkite karšto vandens. Dėl to turėtumėte gauti košę, kuriai reikia leisti užvirti 20 minučių. Po to galite įlašinti kelis lašus apelsinų eterinio aliejaus ir produktas bus paruoštas.
Kavos įvyniojimas. Atskieskite 3 šaukštus nevirtos kavos su pašildytu pienu iki košės konsistencijos, o tada tepkite ant kūno. Šis receptas ypač efektyvus norint numesti svorio, nes kofeinas turi savybę skaidyti riebalus.
Šokoladinis įvyniojimas.Įkaitinkite pusę litro vandens ir jame ištirpinkite 200 gramų kakavos miltelių. Gerai išmaišykite, leiskite mišiniui atvėsti ir tik tada tepkite ant odos. Įvertinsite nuostabų šokolado kvapą, kuris apgaubs procedūros metu!
Vyno įvyniojimas. Pusę stiklinės sausų rudadumblių užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti pusvalandį. Po to įpilkite kelis šaukštus juodojo molio ir pusę stiklinės raudonojo vyno, viską išmaišykite ir tepkite kompoziciją problemines odos vietas.
Žolelių įvyniojimas. 200 gramų šalavijų ar ramunėlių reikia užpilti litru verdančio vandens. Palaukite pusvalandį ir įdėkite kelis šaukštus medaus. Šiame mišinyje suvilgykite medvilninį audinį ir užtepkite ant kūno, apvyniodami jį maistine plėvele.
Kūno įvyniojimai – populiarus, seniai naudojamas svorio metimo ir kovos su celiulitu metodas. Šią paslaugą aktyviai siūlo grožio salonai ir grožio salonai. Tuo pačiu namuose galite naudoti efektyvius lieknėjimo įvyniojimus, kurių komponentus nesunkiai rasite savo virtuvėje. Jie gali būti tokie pat veiksmingi, o kartu ir daug pigesni. Receptų yra daug, tačiau mes apsvarstysime populiariausius, kurių veikimas jau išbandytas.
Iš pradžių procedūros skirstomos į šaltas ir karštas. Šalti įvyniojimai padeda atkurti odos tonusą, sutraukia kraujagysles. Tačiau klausdami, kurie įvyniojimai yra efektyviausi norint numesti svorio, daugelis sustoja ties karštais. Jie leidžia numesti svorio detoksikuojant kūną ir skatinant kraujotaką. Be to, procedūros skiriasi priklausomai nuo joms naudojamų komponentų.
Priklausomai nuo sudėties, veikimo, įvyniojimų efektyvumo skirsis. Manoma, kad geriausi lieknėjimo įvyniojimai gaminami iš šių produktų:
- Kosmetinis molis... Jis leidžia drėkinti odą, prisotinti ją deguonimi, detoksikuoti ir pašalinti skysčių perteklių iš audinių. Pagerina medžiagų apykaitą, todėl sumažėja kūno riebalų kiekis
- Šokoladas... Šokoladiniai įvyniojimai padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, drėkina odą, padeda efektyviai mesti svorį ir gerina kraujotaką.
- Kava... Liekninantys kavos įvyniojimai efektyviai šalina kenksmingus junginius, padeda skaidyti riebalines ląsteles ir gerina odos būklę, kovoja su celiulitu.
- Medus. Įvyniojimai su šia priemone padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir toksinus, mažina patinimą, maitina ir drėkina odą, šalina strijas, stiprina imuninę sistemą ir normalizuoja kraujotakos sistemą.
- Žalioji arbata... Procedūra su juo prisotina ląsteles antioksidantais, stangrina audinį, atkuria bendrą odos tonusą ir padeda ją išlyginti.
- Vaisius... Vaisių įvyniojimai leidžia prisotinti odos ląsteles drėgme, padidinti apsaugines epidermio funkcijas. Taip pat ši procedūra leis atsipalaiduoti ir atsikratyti streso.
- Žolelių preparatai... Jie atjaunina odą, leidžia atsipalaiduoti, atsikratyti edemos, daro odą elastingą ir lygią.
- Aliejai... Augaliniai ir eteriniai aliejai nepaprastai skatina kraujotaką, gerina medžiagų apykaitos procesus, skatina ląstelių atsinaujinimą.
- Ryžiai... Ryžių įvyniojimai buvo pristatyti ne taip seniai, tačiau greitai išpopuliarėjo. Jie gali būti naudojami net labai jautriai odai. Ši procedūra leidžia atsikratyti riebalų sankaupų ir celiulito, atkurti odą.
- Vynas... Neįprastas komponentas vyniojimui, bet vis dėlto gana tvirtas. Tai padeda pagreitinti ląstelių atkūrimo procesą ir yra antioksidantas. Vynas jaunina, stiprina kraujagyslių sieneles, drėkina odą ir greitina medžiagų apykaitą.
- Jūros dumbliai... Būtent dumblių naudojimas geriausiai padeda atsikratyti antsvorio, nes dumbliai greitina medžiagų apykaitą, padeda kovoti su edema ir celiulitu, stiprina imuninę sistemą.
Pasiruošimas procedūrai
Norėdami sumažinti galimas neigiamo poveikio apraiškas, turite tinkamai pasiruošti būsimiems įvyniojimams. Yra specialus algoritmas, kurį galima nesunkiai pritaikyti praktikoje.
Prieš pradedant tokio odos valymo procedūrą, nepakenks atlikti išankstinį organizmo reakcijos testą. Norėdami tai padaryti, šiek tiek mišinio ištepkite alkūnės lenkimą iš vidaus ir palikite 15-20 minučių. Jei po šio laiko nepastebėta odos paraudimo, bėrimų, dirginimo, nejaučiate niežėjimo ar deginimo, tuomet galite naudoti.
- Likus pusantros iki dviejų valandų iki procedūros pradžios nevalgykite jokio maisto, net ir lengvo.
- Bent dieną prieš įvyniojimą geriau atsisakyti eiti į paplūdimį, o tuo labiau – į soliariumą.
- Nuvalius odą prieš įvyniojimą nepakenks. Pavyzdžiui, lengviausia tai padaryti specialiu kūno šveitikliu.
- Mes neturime pamiršti apie teisingą gėrimo režimą. Procedūros dieną reikia išgerti bent du, bet geriau nei tris litrus vandens.
- Namuose kurį laiką laikyti procedūrai skirtus mišinius galima tik tuo atveju, jei jie yra pramoninės gamybos. Kitu atveju geriau juos daryti prieš pat vyniojimą.
- Kad procedūra vyktų geriau, iš anksto paruoštą mišinį geriausia tepti storu, bet gana vienodu sluoksniu.
- Reikėtų nepamiršti, kad nereikia laukti momentinio rezultato. Norėdami gauti tikrai ilgalaikį, apčiuopiamą efektą, turėsite atlikti mažiausiai penkiolika seansų.
- Negalite kasdien daryti kūno įvyniojimų. Įtempčiausias grafikas yra kas antrą dieną, tačiau prieš kartodami procedūrą geriau palaukti dvi ar tris.
- Tokį kardinalų organizmo valymą profesionalūs kosmetologai rekomenduoja atlikti vakare. Laiką optimaliausia rinktis nuo šeštos valandos vakaro iki dvylikos nakties.
Kiekvienas, skirstydamas įvyniojimus, siekia savo tikslų. Priklausomai nuo jų, bus parinktos ir odą raminančios bei atkuriančios priemonės. Tai gali būti anticeliulitinis, drėkinamasis arba maitinamasis kremas.
Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės
Nepaisant tokios procedūros naudingumo, ją reikia atlikti atsargiai. Tai duoda daug naudos, tačiau jokiu būdu neturėtumėte pamiršti apie medicinines kontraindikacijas.
- Odos grybelinės ligos bet kurioje kūno vietoje.
- Žaizdos, įpjovimai, įbrėžimai ir kiti reikšmingi odos pažeidimai.
- Neoplazmos epidermio paviršiuje, onkologinės ir gerybinės problemos.
- Lėtinės odos ligos ūminėje stadijoje.
- Įvyniojimo komponentų netoleravimas.
- Padidėjusi kūno temperatūra.
- Nėštumas bet kuriuo metu, taip pat laktacija, žindymas.
- Urologinės ligos.
Be to, tokį valymą reikia labai atsargiai atlikti tiems, kurie serga cukriniu diabetu. Įvyniojimų geriau atsisakyti tiems, kurie serga venų varikoze, tromboflebitu, įvairiomis endokrininėmis ligomis, limfinės ir kraujotakos sistemos pažeidimais.
Geriausi lieknėjimo įvyniojimai
Medus
Medus traukia savo turtinga sudėtimi, dėl kurios jį galima naudoti ne tik nuo peršalimo, bet ir pasidaryti veiksmingus liekninančius įvyniojimus. Medus nepaprastai išvalo odą nuo toksinų ir toksinų, prisotina ją naudingomis mineralinėmis medžiagomis, pagreitina medžiagų apykaitos procesus ląstelėse, gerina kraujo mikrocirkuliaciją, nepaprastai drėkina odą.
Reguliarus medaus įvyniojimų naudojimas padeda didinti organizmo imunitetą, pagerinti medžiagų apykaitą, pagreitinti poodinių riebalų pasisavinimą, šalinti edemas, pagerinti odos būklę apskritai, sumažinti celiulito atsiradimą. Taip pat medus nepaprastai malšina uždegimus, padeda gyti randams, randams ir pan.
Receptas
Neskubėkite tepti produkto ant odos. Pirmiausia turite jį tinkamai išvalyti. Naudokite šveitiklį, kurį galite nusipirkti arba pasigaminti namuose. Klasikiniame įvyniojimo recepte naudojamas tik medus. Ištirpinkite, kad būtų plonesnis. Tai galite padaryti savo delnais arba galite ištirpinti produktą vandens vonioje.
Jūs negalite pašildyti medaus iki aukštesnės nei mūsų kūno temperatūros. Priešingu atveju jis tiesiog praras savo naudingas savybes, be to, galite nudeginti odą.
- Nedidelį kiekį produkto įmasažuokite į problemines vietas.
- Po to apvyniokite juos maistine plėvele, apšiltinkite ir imkitės savo reikalų.
- Medų reikia palaikyti 40 minučių. Tada plėvelė išvyniojama, o likusi produkto dalis nuplaunama šiltu vandeniu.
Tokių veiksmingų įvyniojimų pilvo lieknėjimui nereikėtų daryti kasdien. Procedūras geriau atlikti kas 1-3 dienas. Rekomenduojamas kursas – aštuonios procedūros.
Su dumbliais svorio netekimui
Kalbant apie klausimą, kuris kūno įvyniojimas yra efektyviausias norint numesti svorio, daugelis žmonių renkasi jį. Jie sutelkia visą jūros energiją, iš jūros vandens pasisavina naudingiausią. Todėl su tokiu įvyniojimu visos naudingos medžiagos pasisavinamos odoje. Taip pat dumbliai prisideda prie aktyvaus poodiniame audinyje esančių riebalų skaidymo, atnaujina odą ir pašalina skysčių perteklių iš audinių.
Jau po pirmųjų procedūrų įvyniojimo rezultatas bus pastebimas. Mažina kūno riebalus ir celiulitą. Oda įgauna elastingumo, stangrėja, normalizuojasi medžiagų apykaita, organizmas išsivalo nuo toksinų, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų. Šie veiksmingi liekninantys įvyniojimai, kurių atsiliepimai dažniausiai teigiami, puikiai padeda kovoti su raukšlėmis, celiulitu, kūno riebalais, suteikia odai grožio, o siluetui – harmonijos.
Receptas
Pati procedūra nėra tokia paprasta.
- Dumblius pirmiausia reikia pamirkyti vandenyje. Šio mirkymo temperatūra ir trukmė priklauso nuo procedūros tipo.
- Naudojant dumblius miltelių pavidalu, jie skiedžiami taip, kad mišinį būtų galima patogiai tepti ant odos ir kad jis nenubėgtų. Dažnai įvyniojimo kompozicijos yra praturtintos kitais naudingais komponentais.
- Visus jūros dumblius leidžiama naudoti pakartotinai. Tuo tikslu po pirmojo panaudojimo juos reikia panardinti į mirkymui naudojamą vandenį, kad juo visiškai pasidengtų. Jas leidžiama laikyti ne ilgiau kaip tris dienas. Neturėtumėte naudoti tų pačių dumblių daugiau nei du kartus, kitaip jų veiksmingumas bus daug mažesnis nei pirmą kartą panaudojus.
- Pirmiausia paruoškite savo kūną. Norėdami tai padaryti, turite jį gerai išvalyti naudodami namų ar komercinį šveitiklį. Galite atlikti lengvą masažą.
- Po to užtepamas mišinys ir kūnas apvyniojamas keliais plėvelės sluoksniais. Jei planuojate karštą procedūrą, apsiklokite antklode.
- Po procedūros nuplaukite, naudokite maitinamąjį kremą.
Karštą įvyniojimą reikia palaikyti 20-40 minučių. Peršalus šis laikas gali pailgėti iki 1,5 valandos. Procedūrą reikia kartoti kas 2-3 dienas. Kursas yra 8-15 procedūrų .. Vaistinėje galite nusipirkti įvairių rūšių molio, tačiau būtent svorio metimui juoda ir mėlyna yra laikomos veiksmingiausiomis. Molyje yra daug vertingų mineralų, organinių medžiagų, fermentų, kurie puikiai įsisavinami odoje ir teigiamai veikia jos būklę. Molis pasižymi antiseptiniu, raminamuoju, priešuždegiminiu poveikiu, greitina medžiagų apykaitą. Dėl cinko ir silicio buvimo kompozicijoje atkuriama jungiamojo audinio struktūra. Todėl jis plačiai naudojamas kovojant su kūno riebalais ir skaiduliniu celiulitu. Sudėtyje esantis cinkas ir siera gydo odą, suteikdami antibakterinį poveikį.
Molio įvyniojimai padeda numesti svorio, šalina iš organizmo toksinus, toksinus, skysčių perteklių. Jie taip pat padeda atkurti druskų balansą, atjaunina odą, išlygina jos struktūrą ir pagerina spalvą. Atsižvelgiant į visa tai, nuomonė, kad molio procedūros yra geriausi svorio metimo įvyniojimai namuose, nėra nepagrįsta.
Receptas
Prieš procedūrą reikia paruošti odą. Šiems tikslams pravers vonia ar sauna. Galite tiesiog atsigulti į sūkurinę vonią. Atsižvelgiant į tai, odoje atsivers poros, ji geriau pasisavins naudingas medžiagas. Taip pat verta naudoti šveitiklį, kuris padės atsikratyti negyvų odos ląstelių. Paruošę odą, galite pradėti ruošti mišinį. Padarykite tai prieš pat naudojimą, nes molis labai greitai džiūsta.
Nemaišykite žaliavų geležiniame inde. Pageidautina naudoti keramiką, plastiką ar stiklą.
Milteliai praskiedžiami vandeniu, kad gautųsi ne per skysta ir ne per tiršta, puri konsistencija. Gatavas mišinys tolygiai tepamas probleminėse vietose. Tada jie izoliuojami folija. Geriausia pagulėti po antklode 30-60 minučių, kad molis geriau veiktų. Po to plėvelė nuimama, o likęs molis nuplaunamas vandeniu. Norėdami sustiprinti rezultatą, turėtumėte naudoti anticeliulitinį kremą, geriausių kremų reitingą . Procedūrą kartokite kas dvi dienas. Kursas yra 8-10 seansų.
Klasikinius populiarių įvyniojimų receptus galima papildyti kitais naudingais ingredientais, kad jie būtų dar efektyvesni. Svarbu įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų ir atminti, kad procedūros bus veiksmingos tik kartu su tinkama mityba ir fiziniu aktyvumu.
