Geriausi vitaminai atminčiai gerinti. Vitaminai atminčiai, smegenims ir koncentracijai. Vitaminai smegenų veiklai – saugus ir efektyvus mąstymo aktyvinimo būdas

Žmogaus smegenys yra sudėtingas organinis kompiuteris, kurio veikimo principų mokslas vis dar iki galo nesupranta. Tačiau, kaip ir mechaniniai kompiuteriai, kartais tai žmogų nuvilia: prasideda įsiminimo ir susikaupimo problemos.

Nervų sistema pradeda silpnėti, dirbti su galva darosi vis sunkiau.

Su tuo gali susidurti ir suaugusieji, ir vaikai. Tai gali būti dėl tam tikrų medžiagų trūkumo, sukeliančių organizmo veiklos sutrikimus, dėl kurių gali išsivystyti pavojingos ligos. Pagerinti situaciją ir atkurti ankstesnę veiklą visiškai įmanoma vartojant smegenų vitaminus. Bet kurių iš plataus žinomų tokio pobūdžio medžiagų sąrašo reikia šiuo atveju?

Vitamino B12 trūkumo simptomai išreikštas atminties praradimu, dezorientacija erdvėje, haliucinacijos ir dilgčiojimas rankose ir kojose. Kai kurie pacientai, kuriems diagnozuota demencija ar Alzheimerio liga, kenčia nuo jos trūkumo. B12 kiekio kraujyje matavimas iš tikrųjų nėra geriausias būdas nustatyti šio elemento trūkumą žmogaus organizme. Metilmalono rūgšties ir baltymų skilimo kraujo tyrimas yra tiksliausi žymenys.

B grupės vitaminai vaidina didžiulį vaidmenį metabolizme žmogaus organizme. Jie užtikrina normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą. SVARBU: juos geriausia vartoti kartu, nes daugelis jų pagerina kitus.

B1 - tiaminas. Skatina baltymų, riebalų ir angliavandenių pasisavinimą, taip pat normalizuoja neuronų veiklą, taip tiesiogiai paveikdama nuotaikos gerinimą, pagerindama atmintį ir pažintinius gebėjimus.

B2 – riboflavinas. Stiprina pirodoksino ir folio rūgšties poveikį, dalyvauja formuojant niacino, gerina miego kokybę, teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus nervų sistemoje.

B3 () - niacinas, nikotino rūgštis. Jo trūkumas sukelia nemigą, silpnumą ir pellagrą. Jis taip pat dalyvauja reguliuojant gliukozės kiekį kraujyje.

NUORODA: Pellagra yra rimta liga, kurią lydi kūno audinių pažeidimai ir sukelianti lengvą demenciją.

B5 - pantoteno rūgštis, kalcio pantotenatas. Skatina kitų vitaminų pasisavinimą, dalyvauja neurotransmiterių sintezėje.

B6 - piroksinas. Stabilizuoja nervų veiklą, normalizuoja niacino sintezę, malšina galūnių neuritą ir mažina naktinius raumenų spazmus.

B7 – biotinas. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, gerina kitų B grupės elementų funkcionavimą.

B9 (M) - folio rūgštis.Įtakoja nervų sistemos sužadinimą ir slopinimą, padeda numalšinti stresą, gerina nuotaiką. Jo trūkumas gali sukelti atminties sutrikimą, plaukų slinkimą ir kitas nemalonias pasekmes.

B12 - cianokobalaminas. Gerina gebėjimą mąstyti, prisiminti, susikaupti, šalina dirglumą, atsakinga už nervų sistemos sveikatą. Jo trūkumas gali sukelti nervų ląstelių mirtį ir kitus neurologinius sutrikimus.

Askorbo rūgštis. Tai galingas antioksidantas ir dalyvauja kuriant neuromediatorius. Jo trūkumas lemia gerai žinomos ligos – skorbuto – atsiradimą.

NUORODA: Antioksidantai blokuoja oksidaciją.

Kalciferolis. Pagreitina „pilkosios medžiagos“ funkcionavimą ir neleidžia vystytis centrinės nervų sistemos ligoms. Trūkstant jo, silpnėja regėjimas ir prasideda nemiga.

Tokoferolis. Pagerina mąstymo gebėjimus, užkerta kelią Alzheimerio ligos atsiradimui.

Vitaminas P – bioflavonoidai. Mokslininkai tai priskiria visai grupei skirtingų medžiagų. Jie randami citrusinių vaisių žievelėse ir suteikia jiems geltoną arba oranžinę spalvą. Žmogaus organizme jie padeda sustiprinti kapiliarų sieneles.

Yra keletas būdų, kaip kompensuoti vitaminų trūkumą organizme. Vienas iš jų – imtis specialių kompleksų. Kitas dalykas – sukurti subalansuotą mitybą.

Geriausi vitaminų kompleksai smegenų veiklai ir atminčiai gerinti

Vartojant vitaminus atminčiai, privalumai yra tai, kad juos vartojant pagerėja dėmesio ir koncentracijos gebėjimai, o tai padės tiek moksleiviams, tiek studentams, o kartais vaikams nepakenks vartoti specialias vaikiškas formules, kurios išlygina ir išlygina. galbūt net paspartins jų proto vystymąsi.

Ir suaugusieji kartais turėtų pradėti vartoti tokius vaistus, nes jie gali sumažinti stresą, pagerinti atsigavimą, pagreitinti smegenų veiklą ir pagerinti atmintį.

Be to, kursas trunka ne taip ilgai – norimas efektas pasiekiamas maždaug per vieną mėnesį. Kurį kompleksą rinktis?

ATSARGIAI: Dauguma tokio pobūdžio vaistų turi savo kontraindikacijas, todėl juos reikia dozuoti griežtai laikantis instrukcijų – kai kurių juose esančių medžiagų perteklius organizme gali sukelti nemalonių pasekmių. Prieš naudodami, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Suaugusiems

"Vitrum Memory" teigiamai veikia gebėjimą mąstyti ir prisiminti, tačiau yra griežtai draudžiamas vaikams iki 12 metų. Sudėtyje yra vitaminų B, C ir cinko.
Ginkgo Biloba yra kelių rūšių. Taigi, Doppelhertz tabletėse taip pat yra atskirai B1, B2, B6, o Evalar į savo tabletes prideda glicino.
„Aktyvusis lecitinas“ iš Doppelherz, be kita ko, apima vitaminus B1, B2, B6, B12, E.
Multi Tabs gamina produktus tiek suaugusiems, tiek vaikams.
„Multi Tabs Active“, „Intensive“ skirti vyrams, kurių veikla susijusi su stresu ir fiziniu aktyvumu. Jie pagerina atsigavimą ir yra daug antioksidantų.
„Multi Tabs Peretanal Omega-3“ tinka nėščiosioms.

Vaikams

Vaikams ir paaugliams skirti „Multi Tabs“ skirstomi pagal vaiko, kuriam jie skirti, amžių: iki vienerių metų, iki 4 metų, iki 11 metų, iki 17 metų. Mažiesiems vitaminų kompleksas yra sirupo pavidalu.
„AlfaVit“ „Mūsų kūdikis“, „Darželis“ ir „Mokyklinis berniukas“ apima skirtingus vaikystės laikotarpius. Šiuose vitaminų kompleksuose buvo vitaminai A, D3, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C ir įvairūs mineralai. Pirmasis yra vandenyje tirpių miltelių pavidalo ir yra padalintas į 3 paketėlius. užtikrinti maksimalų visų medžiagų įsisavinimą. Antroji jau yra vaisių skonio kramtomųjų tablečių pavidalu.
„Pikovit“ apima A, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C ir DZ ir gali būti tiek sirupo, tiek kramtomųjų tablečių ar pastilių pavidalu. Išleidimo forma priklauso nuo pasirinkto amžiaus laikotarpio.

Moksleiviams ir studentams

„Multi Tabs“ paaugliams – tai kramtomosios tabletės, turinčios skirtingus skonius.
„Multi Tabs B-complex“ galima vartoti nuo 12 metų.
„Klasika“ prieinama visiems nuo 11 metų.
„AlfaVit“ „Teenager“ taip pat yra tablečių pavidalu, kuriose yra tas pats vitaminų rinkinys.

Sveikas maistas

Vis dėlto nėra stebuklingos piliulės, kuri staiga suteiktų jėgų ir gebėjimo prisiminti. Žmogaus kūnas yra sudėtinga struktūra, kurioje viskas yra tarpusavyje susiję teisinga mityba tikrai paveiks pažintinius gebėjimus.

Grūduose, riešutuose, vaisiuose ir daržovėse gausu įvairių būtinų mikroelementų, įskaitant daugybę įvairių mineralų. Pienas taip pat naudingas kaulams, regėjimui ir smegenims, tačiau žuvyje yra fosforo, „minčių elemento“, kaip jis buvo vadinamas viename vaikiškame grožinės literatūros kūrinyje.

Žemiau esančioje lentelėje yra keletas sveikų maisto produktų, kuriuos verta įtraukti į savo mitybą.

Produkto pavadinimas	Sudėtyje esantys vitaminai
Apple	A, B, C, E, K
Citrusiniai	C ir P
Uogos	A, beveik visa B grupė, C, E, K, P
Pieno	A, B, C, D, E, H
Bulvės, pomidorai	A, C, D, E, K
Vištiena	A, B, C, E
Bananas	A, B, C, E
Jautiena	B, E
Kiauliena	B, E
Žuvis	A B C D E
Avižiniai dribsniai	Beveik visa B grupė, E
Žirniai	A,B.E.H
Grybai	A, B, C, E
Riešutas	B, C, E
Lazdyno riešutas	B, C, E

Vitaminai protui, žinoma, gali padėti tiek vaikui, tiek suaugusiajam padidinti gebėjimus suvokti ir apdoroti informaciją, tačiau šios medžiagos duos tikrai stiprų poveikį, jei derinkite juos su atminties lavinimu.

Atmintis yra sudėtingas ir paslaptingas mechanizmas. Jos dėka žmonija turi teisę į ateitį. Atmintis gali saugoti visus atsiminimus apie įvykusius įvykius. Būtent tokio reiškinio dėka žmogus įvaldo patirtį. Kasdieniame bet kurio dalyko gyvenime atmintis nuolat veikia. Amnezijos kenčiantys žmonės nesugeba suvokti gyvenimo pamokų. Kiekvieną dieną jie turi pradėti viską iš naujo, vėl ir vėl daryti senas klaidas. Vartodami vitaminus atminčiai, suaugusieji ir vaikai gali pagerinti tokio sudėtingo mechanizmo veikimą.

Pagrindiniai komponentai

Tokia smegenų funkcija optimalaus veikimo atveju susideda iš trijų komponentų: pradinių galimybių, statistinės būsenos ir treniruotės. Jei atminties vitaminų į racioną įtraukiama pakankamai daug, suaugusiesiems daug lengviau susidoroti su daugeliu užduočių.

Pradinės galimybės yra prigimties žmogaus smegenims padovanoti polinkiai. Verta paminėti, kad kiekvienas iš mūsų vienokiu ar kitokiu laipsniu juos turime.
Statistinė atminties būsena yra dar vienas komponentas, lemiantis tam tikro smegenų pajėgumo potencialą. Pasak ekspertų, mūsų „pilkosios medžiagos“ galimybės yra beveik neribotos. Bendras neuronų skaičius smegenyse yra 14 milijardų (nepaisant to, kad jungčių tarp jų skaičius tiesiog neapskaičiuojamas). Tokio organo būklę lemia daugybė veiksnių. Jo veikimui įtakos turi magnetinės audros, fizinė ir emocinė žmogaus būsena, užsiėmimas ir kt.
Atminties lavinimas. Ši frazė paprastai suprantama kaip reguliarios psichofiziologinio tipo pastangos, gerinančios smegenų veiklą. Sistemingi krūviai gali žymiai padidinti asmens nurodytus gebėjimus. Tačiau nepamirškite, kad yra veiksmingų vitaminų, gerinančių atmintį. Kartu su treniruotėmis jie leidžia pasiekti aukštų rezultatų.

Atminties darbas miego ir pabudimo metu

Poilsio metu smegenyse vyksta procesai, kuriuose dalyvauja svarbiausias neurotransmiteris (komponentas, užtikrinantis nervinių pranešimų perdavimą tarp neuronų) GABA. Trūkstant miego, ženkliai sumažėja nurodyto organo cheminis aktyvumas. Be to, žmogaus smegenys iš pradžių yra sureguliuotos į natūralų kintamo miego ir būdravimo ritmą, todėl būtent naktį jose vyksta visi atkūrimo procesai. Nuolatinis miego trūkumas neigiamai veikia smegenų veiklą. Tokiais atvejais kartais nepadeda net atminties vitaminai. Suaugusieji turėtų aiškiai suprasti, kad tinkamas miegas yra raktas į optimalų smegenų funkcionavimą.

Fizinis aktyvumas taip pat gali turėti teigiamos įtakos pilkosios medžiagos funkcijai. Aktyvus gyvenimo būdas, sistemingas bėgiojimas ir pasivaikščiojimai gryname ore – visa tai bus naudinga minėtam organui.

Dieta

Kokių vitaminų reikia norint pagerinti atmintį? Šį klausimą retkarčiais užduoda daugelis žmonių. Keista, bet tinkama mityba gali optimizuoti smegenų veiklą. Turėtumėte žinoti, kad monotoniškas maistas dažnai gali sukelti degeneracinius procesus smegenyse. Deja, toks rezultatas pastebimas ne iš karto. Juk maistinių medžiagų trūkumas organizme pasireiškia palaipsniui ir yra kaupiamasis. Štai kodėl protinga mityba turėtų apimti įvairų ir reguliarų sveiko maisto, kuriame yra vitaminų ir mineralų, vartojimą, kad būtų pagerinta atmintis, dėmesys ir intelektas. Pažiūrėkime, kokie yra šie komponentai:

Angliavandeniai. Žmogaus smegenys sudaro tik 2% viso kūno svorio. Tačiau jo suvartojamos energijos kiekis dažnai siekia 20 proc. Kaip žinote, angliavandeniai visada buvo laikomi pagrindiniu energijos šaltiniu. Didžiausia tokių medžiagų koncentracija yra nesmulkintuose grūduose, vaisiuose, daržovėse, uogose, meduje ir kt. Nepakankamai patekus į organizmą nurodytų medžiagų, gali išsivystyti smegenų atsilikimas. Tie, kurie laikosi baltymų dietos, turėtų atidžiai klausytis tokio teiginio.
Voverės. Niekas nepaneigs šių elementų svarbos organizmui. Jie yra pagrindinė statybinė medžiaga neuromediatoriams ir nervinėms ląstelėms, kurios palaiko tinkamą atmintį. Baltymai transportuoja ir gauna energiją. Jei jų pritrūks, pradės prastėti žmogaus fizinė būklė, jausis depresija ir nuovargis. Norint išvengti aprašytos situacijos ir sukurti optimalią aplinką smegenims, reikėtų reguliariai (bent tris kartus per savaitę) valgyti mėsą. Vertingiausia čia – jautiena. Pienas, žuvis, kiaušiniai ir varškė taip pat turi daug naudos.

Riebalai. Kartu su minėtais komponentais jie taip pat leidžia organizmui kaupti energiją. Čia verta paminėti, kad augalinės kilmės komponentai yra naudingesni nei jų gyvulinės kilmės „broliai“ (išskyrus nurodytas medžiagas maiste turi sudaryti ne mažiau kaip 15%).

Atmintį gerinantys maisto produktai

Geriausias tinkamos mitybos variantas yra įvairus vartojamas maistas, kuriame yra aukščiau aprašytų komponentų ir vitaminų protui. Maistas atminčiai turėtų būti užpildytas maksimaliu naudingų medžiagų kiekiu, taip pat jų junginiais. Reikėtų pažymėti, kad jų yra beveik bet kuriame gaminyje.

Bananas yra puikus lengvai virškinamų angliavandenių šaltinis. Jame yra aminorūgščių, tokių kaip metioninas, karotinas, triptofanas, taip pat vitaminai C, PP, B2 ir B1.
Kiaušiniai yra optimalus produktas. Naudingiausiais reikėtų laikyti putpelių kiaušinius. Juose yra vitaminų PP, B2, B1 ir A. Aminorūgščių rinkinį sudaro cisteinas, lizinas, glutamo rūgštis, metioninas ir triptofanas.
Daiginti javai. Tokiuose produktuose yra kalio, fosforo, mangano, magnio ir cinko. Grūduose taip pat yra kalcio, seleno, geležies ir vario. Čia esantis vitaminų rinkinys yra visiškai nuostabus savo įvairove: biotinas, F, E, B9, B6, B5, B3, B2, B1.
Medus yra angliavandenių sandėlis. Jame yra 22 iš 24 esminių žmogaus kraujyje esančių mikroelementų. Šis produktas gali lengvai pakeisti cukrų.
Riebi žuvis – lašiša, upėtakis, lašiša ir silkė. Jame yra daug Omega-3 (būtina riebalų rūšis).

Svarbiausi vitaminai protui ir atminčiai

B grupės vitaminai yra ypač svarbūs optimaliai smegenų veiklai.Tyrimai patvirtino jų veiksmingumą. Šie suaugusiųjų atminties vitaminai padeda gerinti dėmesį ir mąstymą. Be to, išvardytos medžiagos turi teigiamą poveikį nervų sistemai. Tokie vitaminai, turintys galimybę veikti kaip antioksidantai, gali sukurti apsauginę aplinką smegenims per didelio streso metu. Jie aprūpina ląsteles deguonies molekulėmis, užkertant kelią minėto organo senėjimo procesui. Trūkstant šių naudingų komponentų, žmogus gali jausti silpnumą, mieguistumą, nervingumą, susilpnėjusią atmintį, apetito praradimą ir kt. Pažvelkime į atminties vitaminus suaugusiems. Produktų, kuriuose jie yra, sąrašas leis jums nustatyti optimalią dietą.

Vitaminų, skirtų atminčiai ir protui, sąrašas

Ar kada nors pagalvojote, kiek maistinių medžiagų jūsų organizmas gauna iš įprasčiausio maisto? Pažiūrėkime, kokių vitaminų žmogus gali gauti iš savo mitybos.

Tiaminas (B1) . Šis elementas gali sukurti tinkamą aplinką atminties vystymuisi ir pažinimo procesams smegenyse. Esant tiamino trūkumui, žmogaus organizmas pradeda sintetinti šlapimo rūgšties perteklių, o tai paveikia smegenų veiklą. Atsižvelgiant į tai, kad virimas gali sunaikinti šį junginį, kai kurie vaisiai ir daržovės turėtų būti valgomi švieži. B1 taip pat yra tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, kiaušiniai, riešutai, mėsa, avižiniai dribsniai, žirniai ir grikiai.
Riboflavinas (B2) . Pagrindinė tokio elemento užduotis yra pagreitinti psichinius procesus. Šis vitaminas yra nepakeičiamas dirbant aktyvų fizinį ir protinį darbą, nes aprūpina organizmą energija. Riboflavino gausu šiuose maisto produktuose: kopūstuose, žirniuose, migdoluose, ropėse, šparaginėse pupelėse, alaus mielėse, pomidoruose ir kt.
Nikotino rūgštis (B3) . Šis vitaminas gali pagerinti atmintį, nes gamina energiją nervų ląstelėse. Jo gausu šiuose maisto produktuose: riešutuose, piene, vištienoje, trynyje, žaliose daržovėse, grikiuose, žuvyje.
Kalcio pantotenatas (B5). Šis vitaminas yra ilgalaikės atminties stimuliatorius. Jis skatina nervinių impulsų perdavimą iš neurono į neuroną. Be to, minėti atminties vitaminai gali gaminti fermentus, kurie atsispiria neigiamam nikotino ir alkoholio poveikiui. Suaugusieji jų gaus iš maisto produktų: žirnių, kepenų, kiaušinių, ikrų, lazdyno riešutų. Grikiuose, pieno produktuose ir kopūstuose taip pat gausu kalcio pantotenato.
Piridoksinas (B6) . Pagrindinė piridoksino užduotis – didinti intelektinius gebėjimus. Šio fermento kiekį galite padidinti valgydami bulves, kiaušinius, kopūstus, riešutus ir bananus.
Folio rūgštis (B9). Šis vitaminas gali turėti teigiamą poveikį atminčiai ir mąstymo greičiui. Būtent jo įtakoje atsiranda centrinės nervų sistemos slopinimas ir sužadinimas. Juose gausu pieno produktų, riešutų, sūrio, abrikosų, moliūgų, ankštinių augalų, raudonos mėsos.
Cianokobalaminas (B12). Šis vitaminas lemia kasdienę žmogaus organizmo veiklą, atsakingą už perėjimą iš miego į pabudimą ir atvirkščiai. B12 galite rasti šiuose maisto produktuose: sūris, paukštiena, silkė, jautiena, rudadumbliai ir kt.
Askorbo rūgštis (vitaminas C). Tai stiprus antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo psichinės ar fizinės įtampos. Vitamino C šaltiniai: špinatai, citrusiniai vaisiai, serbentai, paprikos, kopūstai, obuoliai, abrikosai, pomidorai.
Kalciferolis (E). Pagrindinė jo užduotis – pašalinti iš organizmo toksinus, pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, palaikyti smegenų veiklą. Šio vitamino yra tokiuose maisto produktuose kaip riešutai, augalinis aliejus, sėklos, ankštiniai augalai, avižiniai dribsniai, kiaušiniai, kepenys ir kt.

Mineralai, turintys teigiamą poveikį

Pasidomėjus, kokių vitaminų reikia norint pagerinti atmintį, svarbu suprasti, kad organizmui reikia ne tik šio komponento. Didelę įtaką turi ir mineralai. Kaip minėta anksčiau, tinkama mityba gali optimizuoti smegenų veiklą.

Jodas . Gerina atmintį ir reguliuoja medžiagų apykaitos procesus. Didelė šio elemento koncentracija stebima joduotoje druskoje, jūros gėrybėse ir rudadumbliuose.
Selenas . Stabilizuoja smegenų ląstelių veiklą, gerina nuotaiką ir suteikia energijos. Sudėtyje yra grikių, jūros gėrybių, mėsos, avižinių dribsnių ir kukurūzų.
Kokie vitaminai skirti suaugusiems? Ne mažiau naudingas, nei išvardytos aukščiau, yra cinkas. Jis tiesiogiai dalyvauja formuojant žmogaus smegenų ląsteles ir didina dėmesį. Jame gausu raudonos mėsos, alaus mielių ir jūros gėrybių.
Geležis. Skatina deguonies pernešimą į smegenų ląsteles, gerina atmintį ir didina dėmesį. Geležies yra pupelėse, mėsoje, grikiuose, obuoliuose, kukurūzuose ir persimonuose.
Omega-3 riebalų rūgštys. Padeda didinti intelektą ir pagerinti smegenų veiklą. Sudėtyje yra riebioje žuvyje, augaliniame aliejuje, riešutuose, linų sėmenyse.

Sustiprinti preparatai atminčiai lavinti

Deja, daugeliu atvejų šiuolaikiniai žmonės nesugeba nuolat kontroliuoti savo mitybos. Kyla klausimas, kur gauti atminties vitaminų suaugusiems. Toliau aprašytų vaistų pavadinimai daugeliui yra gerai žinomi. Šie kompleksai gali aprūpinti organizmą būtiniausiais mineralais ir vitaminais.

Žemiau pateikiame sąrašą, kurie vaistai gerina atmintį. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad toliau pateikta informacija yra tik informacinio pobūdžio. Negalima savarankiškai gydytis. Būtinai pasitarkite su gydytoju.

Taigi, kompleksai, kurių sudėtyje yra vitaminų suaugusiems atminčiai (sąrašas toli gražu nėra baigtas, nes tinkamo vaisto pasirinkimas priklauso nuo specialisto):

« Vitrum atmintis“ Ši priemonė gerina intelektinę veiklą, optimizuoja smegenų kraujotaką, didina atminties ir dėmesio koncentraciją.
« Aktyvus lecitinas» . Minėtas kompleksas gali pagerinti suaugusiųjų smegenų atminties funkciją. Naudojamas nervams stiprinti ir intelektui didinti. Jame yra lecitino ir B grupės vitaminų.
« Atmintis Forte“ Tai veiksmingiausias ir saugiausias vaistas. Naudojamas didelio intelektualinio streso laikotarpiais, kai pablogėja dėmesys ir atmintis, siekiant išvengti su amžiumi susijusių pokyčių. Kompleksas neturi kontraindikacijų.

Vaikų narkotikai

Kaip žinote, vitaminų trūkumas gali sukelti įvairius vaiko sveikatos sutrikimus. Visų pirma, vaikai kenčia dėl pablogėjusios smegenų funkcijos. To požymiai yra šie pojūčiai: padidėjęs nuovargis, prastas informacijos įsisavinimas, nepakankama koncentracija.

Ekspertai rekomenduoja tėvams duoti savo kūdikiams vitaminų atminčiai. Pagerėjusią vaikų atmintį po toliau aprašytų kompleksų pastebėjo dauguma mamų. Svarbiausia atsiminti, kad juos reikia vartoti tik pasikonsultavus su pediatru.

Pereikime prie pagrindinio dalyko. Štai vaistai, gerinantys vaikų atmintį:

« Pikovit“ Ikimokyklinio amžiaus vaikams rekomenduojamas vaistas, vadinamas Pikovit Omega-3. Jis gaminamas sirupo pavidalu. Produkte yra sveikųjų Omega-3 riebalų, taip pat 10 vitaminų komplekso.

« VitaMiškis». Puiki priemonė vaikų smegenų veiklai gerinti. Produktas pagamintas iš natūralių sulčių. „VitaMishki“ gali ne tik optimizuoti smegenų veiklą, bet ir pagerinti vaiko imunitetą. Vaisto sudėtyje nėra konservantų ir dažiklių.
« Jaunesnysis Bitė Veisas“ Šis vitaminų ir mineralų preparatas skirtas būtent augančio organizmo fiziniam ir psichiniam vystymuisi palaikyti. Komplekse yra jodo, seleno ir daug vitaminų. Skirtas vaikams iki 6 metų amžiaus. Vaistas neturi kontraindikacijų.

Išvada

Jei nerimaujate dėl atminties problemų, pirmiausia turėtumėte pagerinti savo mitybą. Atminkite, kad dietoje turi būti visi atminčiai būtini vitaminai. Suaugusieji ir vaikai, nusprendę vartoti specialius kompleksus, šį klausimą tikrai turėtų aptarti su gydytoju.

Vaiko organizmo vitaminų poreikis yra didelis. Jų poreikis atsiranda nuo pirmos gyvenimo dienos ir didėja vaikui vystantis. Pakankamas vitaminų kiekis padeda stiprinti kaulinį audinį, formuoti gerą atmintį, apsaugoti nuo ligų ir didinti intelektą. Trūkumas gali sukelti mažojo žmogaus fizinę ir psichinę negalią.

Vaiko intelektas ir mokymosi gebėjimai labai priklauso nuo pakankamo vitaminų kiekio organizme.

Laiku gauti vitaminai teigiamai veikia vaiko protą. Padidėja smegenų veikla, todėl tarp šių vaikų ir jų bendraamžių atsiranda aiškus ir teigiamas skirtumas. Vaikai, kurie juos gauna reguliariai, yra pažymėti:

aukštas intelekto išsivystymas;
greitas mokomosios medžiagos įsisavinimas;
lengvas problemų sprendimas;
stipri koncentracija.

Elementų charakteristikos

Aiškumo dėlei sudarysime du sąrašus su naudingų elementų charakteristikomis. Pirmasis supažindins jus su vitaminais. Antrasis yra sukurtas būtiniesiems mineralams ir smegenims reikalingoms medžiagoms. Kiekvieno punkto paaiškinimai padės tėvams apsispręsti dėl dietos ir suprasti, ko jų vaikui trūksta. Atidžiai išstudijuokite juos, kad pasirinktumėte tinkamą vitaminų kompleksą savo atžalai.

Vitaminų sąrašas

B1 (tiaminas). Stimuliuoja pažintinę veiklą, gerina atmintį, optimizuoja smegenų veiklą. Grūdai (avižiniai dribsniai, grikiai, žirniai). Riešutai, rupių miltų duona, kiauliena. Blogas miegas, dirglumas, dažnas verksmas, nuovargis, sumažėjęs apetitas, dėmesio ir atminties pablogėjimas.

Vitamino B1 galima lengvai rasti populiariuose maisto produktuose

B6 (piridoksinas). Skatina neurotransmiterių, kurie normalizuoja emocijas ir susikaupimą, susidarymą. Vištiena, žuvis, nesmulkinti grūdai, pupelės, riešutai. Odos bėrimas, depresija, sumišimas.
Vitaminas E. Natūralus antioksidantas, galintis surišti laisvuosius radikalus, pavojingus smegenų neuronams. Augalinis aliejus, riešutai, sėklos, nesmulkinti grūdai. Raumenų silpnumas, motorikos sutrikimas.
B12 (cianokobalaminas). Normalizuoja nervų sistemos veiklą, gerina atmintį. Visų rūšių mėsa, kiaušiniai, žuvis, pienas ir pieno produktai. Greitas nuovargis ir nervingumas, susilpnėję pažinimo gebėjimai.

Mineralų sąrašas

Selenas (Se). Pasižymi imunomoduliuojančiomis ir antioksidacinėmis savybėmis, dalyvauja smegenų ląstelių apsaugoje, gerina jų veiklą. Grūdai, mėsa, grūdai ir jūros gėrybės. Skydliaukės veiklos sutrikimai, susilpnėjęs imunitetas, dažni peršalimai ir ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos.
Cinkas (Zn). Pasižymi imunomoduliuojančiomis ir antioksidacinėmis savybėmis, dalyvauja smegenų ląstelių apsaugoje, gerina jų veiklą. Grūdai, mėsa, grūdai ir jūros gėrybės. Skydliaukės veiklos sutrikimai, susilpnėjęs imunitetas, dažni peršalimai ir ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos.
Jodas (I). Lavina intelektą, gerina smegenų veiklą. Jūros gėrybės ir jūros dumbliai. Sumažėjusi koncentracija, skydliaukės veiklos sutrikimai, sulėtėjęs intelekto augimas.

Jodas yra būtinas tinkamam skydliaukės funkcionavimui.

Geležis (Fe). Prisotina smegenis deguonimi, padidina hemoglobino kiekį. Žalios daržovės, jautienos kepenėlės, džiovinti vaisiai, obuoliai, kiaušinio trynys. Fizinis silpnumas, protinis silpnumas.

Natūralios kilmės vitaminų šaltiniai

Tam tikras vitaminų kiekis patenka į vaikų organizmą iš pažįstamo maisto. Tėvų užduotis yra tinkamai subalansuoti savo vaiko mitybą. Kai kuriuos elementus aptarėme ankstesniame bloke, kitus reikėtų aptarti atskirai:

Vitamino D mūsų organizmas aprūpina augaliniais aliejais (geriausia kukurūzų arba saulėgrąžų), vištienos, kiaulienos ir jautienos, neskaldytų grūdų, riešutų ir žuvies.
Vitamino E, būtino tinkamai smegenų veiklai, galima gauti iš sezamo, sojų pupelių, saulėgrąžų aliejaus, kepenų, kiaušinio trynio ir avižinių dribsnių.
Vitaminas P mažina kraujavimo ir tam tikrų ligų riziką, jo gaunama iš uogų, obuolių, citrusinių vaisių, saldžiųjų paprikų ir vynuogių. Grikiai yra geras vitaminų tiekėjas.

Saldžiosios paprikos yra tikras vitaminų sandėlis, jose taip pat yra gana reto vitamino P

Kaip teisingai sudaryti vitaminų meniu?

Apsiginklavę informacija apie besivystančiam protui reikalingus produktus, iš karto kurkite savaitės meniu: taip galėsite lengviau susiplanuoti įvairius patiekalus kiekvienai dienai. Atminkite, kad pusryčiai turi būti sotūs, pietūs – sotūs, o vakarienė – lengva. Pasinaudokite mūsų patarimais:

Suplanuokite maisto paketus pagal dieną ir pirkite juos savaitei. Vietoj mėsos duodama jūros žuvis 2–3 kartus per 7 dienas.
Naudokite jūros gėrybes salotoms, garnyrams ir sumuštiniams ruošti.
Taip pat sudarome užkandžių sąrašą 7 dienoms. Paskirstykite jų suvartojimą pakaitomis. Pavyzdžiui: pirmadienis – jūros gėrybių salotos, antradienis – riešutai, trečiadienis – sumuštiniai su ikrais arba žuvimi, ketvirtadienis – riešutai, penktadienis – jūros gėrybių salotos, šeštadienis – riešutai, sekmadienis – sumuštiniai.
Riešutų vaikui patartina duoti iki 5 kartų per savaitę, todėl kartu su užkandžiu dėkite jų į salotas ir dribsnius.
Atmintį gerinančių maisto produktų dieta nustatoma 3-4 savaites. Šio laiko pakanka, kad jūsų vaiko organizmas sukauptų visą maistinių medžiagų kiekį. Jų teigiamas poveikis smegenims tęsis keletą mėnesių.

Sustiprinkite mitybos pagalbą kasdiene rutina ir veikla su savo lobiu. Įsitikinkite, kad jūsų sūnus ar dukra eitų miegoti laiku, kad jų miegas būtų sveikas ir sveikas. Nukreipkite vaiko laisvalaikį į atminties lavinimą.

Duokite jam įvairių mokomųjų žaidimų, apie kuriuos galite sužinoti iš kitos mūsų medžiagos. Išmokykite savo atžalas skaityti knygas (rekomenduojame skaityti:). Informacijos, kurią reikia įsiminti, gavimas plečia smegenų atminties rezervus.

Tinkamas miegas būtinai apima užmigimą tuo pačiu priimtinu laiku

Kokiais atvejais būtina vartoti vitaminus?

Neįmanoma užtikrinti reikiamo maistinių medžiagų kiekio vien per dietą, todėl jūsų kūdikis turėtų vartoti jau paruoštus vaistus. Neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, kad visų vaikų smegenims reikalinga mityba. Nustatyti vaiko smegenų mitybos poreikį nėra sunku. Atkreipkite dėmesį į šias priežastis:

daugybė užgaidų, nuolatinis nenoras valgyti sveiką, bet nemėgstamą maistą;
prasta mityba, kai kūdikis negauna pakankamai vitaminų.

Jei šios priežastys egzistuoja vaiko gyvenime, jam patariama vartoti vaistus. Šiandien yra sukurta daug vitaminų kompleksų, kuriuos ypač svarbu vartoti 6-8 metų vaikams. Įstojus į mokyklą, o vėliau mokantis joje, vaikų smegenys apkrauna didesnę apkrovą. Akivaizdu, kad tie, kurie prieš mokyklą patyrė dėmesio ir atminties sunkumų, mokykloje susidurs su rimtomis problemomis. Svarbus ir perėjimas iš pradinės mokyklos į vidurinę mokyklą (iki 10 metų), kur didėja informacijos kiekis, todėl vitaminų preparatai yra naudingi smegenų funkcijoms palaikyti.

Mokyklos programa vaikui kelia gana aukštus reikalavimus, todėl vitaminų vartojimas bus labai svarbus

Kokius vitaminų kompleksus galite nusipirkti?

Tėveliai, prieš eidami į vaistinę, turėtų atsižvelgti į tai, kad vitaminų kompleksai suaugusiems netinka mažiems kūnams. Vaistininkai pradėjo gaminti specialius vaistus jauniesiems vartotojams. Atkreipkite dėmesį į populiariausius ir naudingiausius iš jų: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit ir Junior Bee Weiss. Šie vaistai negali visiškai pakeisti kitų svarbių elementų šaltinių, todėl būtina užtikrinti visavertę mažojo žmogaus mitybą.

Kuo naudingi vitaminų kompleksai?

Vitaminų vartojimas gerina atmintį, padidina organizmo apsaugą, mažina sergamumą ligomis. Didėja intelektas, tinkamai vystosi kaulų sistema, pagerėja odos būklė. Jei mažam organizmui trūksta vitaminų, sutrinka fizinis ir protinis augimas. Svarbu pradėti vartoti vitaminus iš anksto, nelaukiant, kol prasidės padidėjęs smegenų krūvis.

Gamindami vitaminų kompleksus, ne visi gamintojai sąžiningai tiria specifinius vaiko kūno poreikius pagal amžių. Kai kurie žmonės skiria paros dozę neatsižvelgdami į amžių, o komponentų derinio nesilaikoma. Jūsų pediatro rekomendacijos gali padėti išvengti klaidingo pasirinkimo. Pasitarkite su gydytoju, parodykite jam savo vaiką, papasakokite apie savo problemas – specialistas parinks Jums naudingiausią vaistą.

Pediatras gali parinkti optimalų vitaminų kompleksą vaikui.

Kokie kompleksai tinka moksleiviams?

Rinkdamiesi vaistus ieškokite tų, kurių sudėtyje yra natūralios sudėties be dirbtinių saldiklių ar dažiklių. Atidžiai išstudijuokite produkto dozę. Čia yra populiariausių ir geriausiai veikiančių kompleksų, skirtų moksleiviams, sąrašas:

Pikovit. 6-8 metų vaikams tinka Pikovit Omega-3 kompleksas. Vaistas palengvina prisitaikymą prie akademinių krūvių ir padeda greitai priprasti prie mokyklos veiklos. Vyresniems 9-12 metų moksleiviams rekomenduojamas vitaminų kompleksas Pikovit-Forte, skatinantis protinę veiklą ir stiprinantis atmintį (rekomenduojame paskaityti:).
VitaMishki yra vienodai naudingi tiek vaikams, tiek paaugliams. Padeda gerinti atmintį, stimuliuoja smegenų veiklą, stiprina imuninę sistemą ir didina fizinę jėgą.
AlfaVit skirtas vartoti nuo mokyklinio amžiaus. Kompleksas gali padidinti protinę veiklą, padeda toleruoti psichologinę ir emocinę įtampą, gerina koncentraciją.

Aprašytuose kompleksuose nėra dirbtinių priedų, vaiko organizmas juos gerai toleruoja ir neturi šalutinio poveikio. Jie veiksmingai gerina smegenų veiklą ir bendrą organizmo būklę. Vienintelė jų vartojimo kontraindikacija yra individualus netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims. Būtinai saugokitės perdozavimo.

VitaMishki puikiai tinka bet kokio amžiaus vaikams

Kaip teisingai vartoti vitaminus?

Vaikams labai patinka vitaminai, kurie gali sukelti perdozavimą. Išsamiau pakalbėkime apie svarbiausių iš jų vartojimo ypatybes ir perdozavimo pasekmes:

Vitamino B1 kiekis sumažėja dėl antibiotikų ar antacidinių vaistų vartojimo. Stengdamiesi atkurti normalumą, galite perdozuoti vitamino, o tai sukels alergiją. Per didelės dozės neigiamai paveiks kepenų funkciją. Tinkama dozė yra lengvai pasisavinama ir gerai derinama su kitais vitaminais.
Per daug vitamino B6 padidins nuovargį, galūnių skausmą ir bendrą fizinį silpnumą. Vitaminą reikia vartoti kartu su kalciu, vitaminu B3 ir variu (taip pat žr.:).
Padidinta vitamino E dozė mažina kraujo krešėjimo greitį, sukelia virškinimo trakto sutrikimus, galvos skausmą. Vitamino negalima vartoti kartu su vitaminu K, nes gali prasidėti kraujavimas. Naudinga derinti jo vartojimą su vitaminu C.
Nedidelis B12 perteklius neturi jokios įtakos, organizmas puikiai susidoroja su vitamino pertekliumi. Per didelė dozė sukelia spaudimo ir tirpimo jausmą galūnėse. Rekomenduojama vartoti kartu su kitais B grupės vitaminais (B12, B5 ir B9).

Kaip paimti mineralus ir kitus elementus?

Vartojant mineralus ir kitus naudingus elementus, taip pat reikia atsargiai dozuoti.

Siūlydami savo vaikui vitaminų kompleksą, laikykitės pagrįstos dozės. Vitaminų, nepaisant viso jų naudingumo ir svarbos, nereikėtų valgyti saujomis. Pasirinkite vaistą kartu su savo pediatru ir neklausydami pakankamai „įtikinamų“ gamintojo pristatymų.

Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

Didelės seleno dozės sukelia intoksikaciją, skrandžio sutrikimus, centrinės nervų sistemos sutrikimus, nuovargį ir dirglumą. Perdozavimo simptomai yra blogas burnos kvapas, odos bėrimas, trapūs nagai ir plaukai. Rekomenduojama derinti su vitaminu C.
Cinko perteklius išprovokuoja vario trūkumą, sutrikdo imuninės sistemos veiklą, sukelia vėmimą ir pykinimą. Nurodytas derinys su magniu optimaliomis dozėmis.
Jodas yra labai naudingas jaunam organizmui, tačiau normos perteklius pasireiškia viduriavimu, pykinimu, vėmimu, karščiavimu. Galimas sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis ir sumišimas. Nuolatinis jodo suvartojimas, viršijantis normą, provokuoja strumos, tiroidito ir tirotoksikozės susidarymą.
Vaikams geležies kiekis dažnai būna mažas, tačiau perdozavus geležies nieko gero neduoda. Geležies perteklius turi įtakos virškinimo trakto sutrikimams, sutrikdo širdies veiklą, sukelia kepenų ir inkstų sutrikimus. Teisingą dozę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į individualias kontraindikacijas. Vartojamas kartu su vitaminais C ir B6.

Atminkite – net ir saugiausias vitaminų papildas gali pakenkti, jei vartojamas neapgalvotai.

Gebėjimas aiškiai mąstyti ir gerai įsiminti informaciją žmogui suteiktas ne tik iš prigimties. Reguliarus protinis lavinimas, saviugda ir profesinis tobulėjimas vaidina didelį vaidmenį. Tokie veiksniai, kaip stresinės situacijos, prasta sveikata, prasta mityba ir nepakankamas maistinių medžiagų suvartojimas, neigiamai veikia žmogaus protinius gebėjimus. Jūs galite žymiai pagerinti smegenų veiklą, laiku vartodami specialius vitaminus.

Kaip ir kiti organai, žmogaus smegenys bėgant metams patiria su amžiumi susijusių pokyčių. Ilgą laiką smegenų audinys yra veikiamas įvairių destruktyvių veiksnių. Tačiau kaip kompensaciją nuolat vyksta regeneracijos procesas. Jauname amžiuje pažeistų ląstelių atkūrimo greitis yra daug didesnis. Vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms regeneracijos greitis gerokai sulėtėja. To priežastis – prasta medžiagų apykaita ir nepakankamas smegenų aprūpinimas vitaminais. Dėl to sumažėja žmogaus gebėjimas suvokti ir prisiminti naujus faktus, sumažėja jo dėmesio koncentracija. Žmogus ugdo užmaršumą, jam sunku prisiminti praeities įvykius.

Vitaminų poveikis žmogaus smegenims pasireiškia taip:

Pagerinti kraujagyslių sienelių elastingumą ir stiprumą, skatinti kraujotaką ir smegenų ląstelių aprūpinimą maistinėmis medžiagomis;
Skatina redokso reakcijas, padeda medžiagų apykaitos procesams ir prisotina organizmą energija;
Apsaugo smegenų ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.

Norint užtikrinti tinkamą smegenų veiklą, būtina nuolat papildyti naudingų komponentų, turinčių įtakos smegenų veiklai, atsargas. Norimą efektą galima pasiekti peržiūrėjus savo mitybą ir vartojant papildomus vaistus, kuriuose yra sveikų maistinių medžiagų.

Smegenims reikalingi vitaminai

Geriausios kokybės atmintis suteikiama informacijai, kuri į žmogaus smegenis patenka ankstyvoje vaikystėje. Tuo pačiu metu suaugęs žmogus yra priverstas šiek tiek pasistengti, kad prisimintų naują informaciją ar įgytų naudingų įgūdžių.

Tuo pačiu metu papildomos tam tikrų medžiagų dalies patekimas į organizmą gali žymiai pagerinti žmogaus smegenų veiklą:

Tiaminas arba vitaminas B1 yra atsakingas už normalų angliavandenių asimiliacijos procesą organizme, leidžiantį sukaupti energiją, išeikvojamą smegenų funkcionavimo ir jų ląstelių atsinaujinimo metu. Šio vitamino trūkumas išprovokuoja įvairius virškinimo sutrikimus, o tai neigiamai veikia kitų būtinų maistinių medžiagų įsisavinimą. Tiaminas pats nesugeba kauptis organizme. Todėl jo trūkumui kompensuoti būtina vartoti įvairius vitaminų kompleksus.

Vitaminas B2 arba kitaip riboflavinas gali būti absorbuojamas organizme tik su maistu. Todėl jo turinčius preparatus rekomenduojama gerti valgio metu arba iškart po jo. Ši medžiaga yra atsakinga už regėjimo aštrumą ir teisingą spalvų suvokimą, kuris yra tiesiogiai susijęs su protiniais sugebėjimais.

Nikotino rūgštis arba vitaminas B3 yra antioksidantas. Nedalyvaujant šiam elementui, fermentų, atsakingų už lipidų apykaitos procesus ir virškinimą, sintezė neįmanoma. Nikotino rūgštis plečia kraujagysles, todėl dažnai naudojama gydant aterosklerozę ir atkuriant smegenų aprūpinimą krauju. Trūkstant šios maistinės medžiagos, atsiranda galvos skausmas, sumišimas ir apatija.

Pantoteno rūgštis arba vitaminas B5 tiesiogiai dalyvauja gaminant medžiagą, atsakingą už signalų siuntimą į smegenų nervų centrus. Jo trūkumas provokuoja sklerozės vystymąsi, pirminių senėjimo simptomų atsiradimą ir centrinės nervų sistemos veiklos sutrikimus.

Piridoksinas arba vitaminas B6 dalyvauja hormonų, atsakingų už kokybišką atmintį ir stabilią nervų sistemą, sintezėje. Šios medžiagos poreikis žymiai padidėja, jei žmogus patiria emocinį spaudimą ar patiria didelę perkrovą.

Vitaminą B9 arba folio rūgštį nedidelėmis dozėmis sintetina virškinimo organai. Jis reikalingas naujų smegenų ląstelių dauginimuisi.

Cianokobalaminas arba vitaminas B12 gaunamas iš gyvūninio maisto. Jis reikalingas kokybiškai kraujotakai ir lipidų apykaitai. Dėl savo gebėjimo sumažinti cholesterolio koncentraciją šis vitaminas neleidžia vystytis aterosklerozei. Jo nepatekus į kūną, žmogaus smegenys nepajėgia visiškai išlaikyti protinių gebėjimų.

Askorbo rūgštis yra žinoma dėl savo antioksidacinio poveikio. Jis vartojamas siekiant užkirsti kelią žalingam poveikiui smegenų ląstelėms ir atitolinti senėjimo pokyčius. Kartu su kitais vitaminais vitaminas C vartojamas su amžiumi susijusioms smegenų ligoms gydyti. Jis stimuliuoja smegenų veiklą, lavina atmintį ir dėmesį.

Vitaminas kalciferolis reikalingas kokybiškam smegenų audinyje esančių elementų, tokių kaip fosforas ir kalcis, įsisavinimui. Be jo neįmanoma normaliai funkcionuoti senatvėje.

Vitaminas K būtinas kraujagyslių sienelių tvirtumui ir normaliam kraujo krešėjimui. Kai jo trūksta, dažnai užsikemša kraujagyslės, sutrinka kraujotaka kraujagyslių tinkle, vystosi senatvinė demencija, silpsta atmintis.

Vitaminas E išsiskiria antioksidacinėmis savybėmis, gali sulėtinti smegenų ląstelių sunaikinimą ir užkirsti kelią kraujagyslių užsikimšimui.

Kitos medžiagos, palaikančios smegenų veiklą

Be vitaminų, norint stipriai atmintis ir gerai smegenų veiklai, nervų sistemos audiniams reikia tam tikrų mineralinių junginių:

Jodas atsakingas už kokybišką medžiagų apykaitą, jis atsakingas už kokybišką skydliaukės veiklą, dalyvauja smegenų ląstelių veiklą aktyvinančių hormonų sintezėje;
Selenas yra puikus antioksidantas, atsakingas už augimo ir regeneracijos procesus smegenų audiniuose;
Cinkas yra tiesioginis smegenų ląstelių komponentas;
Geležis yra svarbi hemoglobino ląstelių sudedamoji dalis, pernešanti deguonį į smegenis.

Kita svarbi medžiaga, reikalinga kokybiškam smegenų audinio funkcionavimui, yra omega-3 rūgštis. Ši organinė riebalų rūgštis yra žmogaus organizme vykstančių medžiagų apykaitos reakcijų dalyvė.

Geriausių vitaminų preparatų, skatinančių smegenų veiklą ir stiprinančių atmintį, sąrašas

Vitrum atmintis

Produktas priklauso augalinių preparatų grupei ir gaminamas mažų rudų tablečių pavidalu. Jis skatina kraujotaką ir deguonies tiekimą į periferinę nervų sistemą ir smegenų audinius. Dėl jo veikimo smegenys geriau aprūpinamos gliukoze. Tai sukelia normalią mikrocirkuliaciją ir medžiagų apykaitos reakcijas smegenų audiniuose.

Vaistą leidžiama vartoti kaip pagalbinį gydymą, kai pablogėja smegenų funkcijos kokybė, sumažėja regėjimo ir klausos aštrumas, susilpnėja atmintis ir susilpnėja koncentracija, taip pat siekiant pašalinti kalbos vystymosi vėlavimą.

Vitrum Memory tabletės

Privalumai:

vien tik augalinė medžiaga;
pagerina smegenų aprūpinimą gliukoze ir deguonimi;
aktyvina smegenų audinio funkciją;
pašalina atminties, kalbos ir dėmesio sutrikimus.

Trūkumai:

Gali pasireikšti šalutinis poveikis odos bėrimų forma.

Vidutinė komplekso kaina yra 460 rublių.

Aktyvi diena

Šis multivitaminų preparatas buvo sukurtas išskirtinai vyrų populiacijai. Vyrams rekomenduojama vartoti kasdien, kad pašalintų streso padarinius ir pašalintų nervinę įtampą. Vaisto komponentai yra augalų ekstraktai, įskaitant ženšenį, žaliąją arbatą, imbierą, ežiuolę, kajeno pipirus ir kitus. Su jo pagalba galite žymiai pagerinti smegenų ląstelių aprūpinimą energija.

Man’s formula Active day kapsulės

Privalumai:

visiškai augalinis vaistas;
yra vertingų vaistinių augalų ekstraktų;
sumažina streso poveikį;
pagerina smegenų audinio aprūpinimą maistinėmis medžiagomis.

Trūkumai:

skirtas tik vyrams.

Vidutinė vaisto kaina yra 550 rublių.

Forever Ginkgo Plus

Šis vaistas yra biologiškai aktyvus maisto papildas. Tai leidžia stimuliuoti smegenų veiklą, žadina protinius gebėjimus, koncentruoja dėmesį ir stiprina atmintį. Reguliariai naudojant produktą, sumažėja žmogaus dirglumas ir per didelis susijaudinimas. Žmogus nusiramina ir tampa labiau subalansuotas. Kurso naudojimas padeda atitolinti senėjimo simptomų atsiradimą.

Šio produkto sudedamosios dalys yra malti Schisandra chinensis vaisiai ir Polygonum multiflorum šakniastiebiai, taip pat reishi grybai. Šie augalų komponentai ypač reikalingi kokybiškam protiniam darbui. Maisto papildas parduodamas tablečių pavidalu.

Forever Ginkgo Plus

Privalumai:

Žolelių preparatai, sudaryti iš retų vaistinių augalų ekstraktų;
turi matomą teigiamą poveikį;
stimuliuoja atmintį ir dėmesį;
turi raminamąjį poveikį nervų sistemai.

Trūkumai:

auksta kaina.

Vidutinė produkto kaina yra 1350 rublių.

Memofem buvo sukurtas specialiai atsižvelgiant į moterų kūno ypatybes. Jo sudėtis apima natūralius ingredientus. Tai neatsiejama gydomosios linijos „Moters laimė“, kuri įvairiomis kryptimis veikia moters kūną ir gerina gyvenimą įvairiomis kryptimis, dalis. Šiame gaminyje yra aktyvių priedų cholino bittartrato ir lecitino, kurie normalizuoja nervų sistemos veiklą, skatina atsparumą stresinėms situacijoms, stabilizuoja nuotaiką. Kad sumažintų dirginimą ir sumažintų nuovargį, jame yra gotu kolos ir eleuterokokų ekstraktų. Jie stimuliuoja imuninę apsaugą ir normalizuoja smegenų ląstelių aprūpinimą deguonimi.

Privalumai:

vaistažolių preparatas;
sudėtyje yra retų vaistinių augalų ekstraktų;
turi jauninantį poveikį organizmui.

Trūkumai:

nerastas.

Vidutinė vitaminų kaina yra 550 rublių.

Vitaminai smegenims Griffonia

Šis kompleksas ne tik suaktyvina smegenų veiklą, bet ir veda prie normalių bendros nervų sistemos būklės rodiklių. Prie aktyvių šio produkto komponentų priskiriamas atogrąžų grifonijos augalo ekstraktas, taip pat vitaminai B, kurie teigiamai veikia smegenų audinio funkcionavimą ir sveikatą.Reguliarus vaisto vartojimas leidžia lavinti atmintį ir stimuliuoti aktyvią smegenų veiklą. apskritai, stabilizuoja nervų sistemos veiklą, gerina nakties miegą suteikia efektyvumo. Su šia priemone galite pašalinti depresiją, sutvarkyti nervų sistemą ir sustiprinti atmintį.

Vitaminai smegenims Griffonia

Privalumai:

sudėtyje yra augalų ekstraktų;
normalizuoja nervų sistemos būklę;
aktyvina smegenų veiklą;
gerina miegą;
suaktyvina našumą.

Trūkumai:

nerastas.

Vidutinė komplekso kaina yra 690 rublių.

Vitaminų fosfatidų kompleksas

Šį vaistą rekomenduojama vartoti norint normalizuoti metabolines reakcijas smegenų audiniuose ląstelių lygiu. Vartojant reguliariai, pagerėja informacijos įsisavinimas, sėkmingiau vyksta protinis vystymasis, normalizuojasi nervų sistemos veikla. Produktas padeda stiprinti ilgalaikę ir trumpalaikę atmintį, koncentruoja dėmesį ir pagerina reakcijų sunkumą.

Fosfatido kompleksas

Privalumai:

normalizuoja smegenų veiklą;
gerina mokymosi proceso kokybę;
lavina atmintį;
sutelkia dėmesį.

Trūkumai:

auksta kaina.

Vidutinė vitaminų kaina yra 900 rublių.

Vaikų protinius gebėjimus lavinančių vitaminų sąrašas

Abėcėlė moksleivis

Šios grupės preparatuose yra pats išsamiausias vitaminų ir būtinų mineralų sąrašas, reikalingas kokybiškam vaiko vystymuisi, taip pat jo protiniams gebėjimams skatinti. Vitaminų kompleksas buvo sukurtas atsižvelgiant į visas rekomendacijas dėl bendro ir atskiro naudingų maistinių medžiagų vartojimo. Todėl pakuotėje yra trijų skirtingų spalvų tabletės, kurias reikia gerti skirtingu paros metu. Tai leidžia žymiai padidinti vaisto vartojimo efektyvumą. Vitaminai teigiamai veikia imuninę sistemą, lavina protinius gebėjimus ir vaiko atmintį.

Vitaminų abėcėlė moksleivis

Privalumai:

geresnis maistinių medžiagų įsisavinimas;
protinių gebėjimų ir atminties vystymas;
imuninės gynybos gerinimas.

Trūkumai:

reikia vartoti skirtingu paros metu;
neekonomiškos išlaidos.

Vidutinė kaina yra 310 rublių.

Pikovit Forte 7+

Kompleksas gaminamas tablečių pavidalu ir yra skirtas mokyklinio amžiaus vaikams. Kompozicijoje yra 11 vitaminų, kurie būtiniausi jauname amžiuje. Ypač didelėje jo dalyje yra B grupės vitaminų. Jie teigiamai veikia smegenų veiklą. Šį vaistą rekomenduojama skirti esant dideliam stresui, dingus apetitui, siekiant pagerinti organizmo atsparumą infekcinėms ligoms. Šio naudingų medžiagų komplekso pranašumas yra galimybė jį naudoti sergant cukriniu diabetu.

Pikovit Forte tabletės

Privalumai:

patogi administravimo forma;
gerina smegenų veiklą;
formuojasi imunitetas;
galima vartoti sergant cukriniu diabetu.

Trūkumai:

nerastas.

Vidutinė vaisto kaina yra 200 rublių.

Vitrum Junior

Produktas gaminamas ir parduodamas kramtomųjų tablečių pavidalu. Jo komponentuose yra daugiausia naudingų komponentų, mineralų ir vitaminų. Šį vitaminų kompleksą rekomenduojama vartoti mokykliniame amžiuje, kai ženkliai padidėja nervų sistemos krūvis ir reikalingas efektyviausias nervų sistemos ir smegenų veiklos vystymas. Reguliariai vartojamas vitaminų preparatas lavina atmintį ir skatina dėmesį.

Vitrum Junior kramtomosios tabletės

Privalumai:

Pakanka išgerti 1 tabletę per dieną;
aktyvina atmintį ir dėmesį;
yra visas būtinų vitaminų ir mineralų sąrašas.

Trūkumai:

nerastas.

Vidutinė kaina yra 450 rublių.

Smegenų veiklai suaktyvinti ir nervų sistemos normalizavimui naudingų priemonių sąrašas gana platus. Todėl bet kurioje vaistinėje galite įsigyti vitaminų kompleksą, naudingą vaikui ar suaugusiam.

Tau taip pat gali patikti:

Geriausios 2019 m. kaklo juostos

Atmintis yra žmogaus smegenų savybė. Tačiau tai gali pablogėti dėl kelių priežasčių: streso, ligos ar netinkamos mitybos. Norint turėti gerą atmintį visą gyvenimą, reikia vartoti vitaminus, gerinančius atmintį.

Vitaminai smegenims

Kokie vitaminai reikalingi tinkamam smegenų funkcionavimui? Atminčiai ir smegenims svarbiausi vitaminai yra B. Tačiau be vitaminų C, D, E ir P centrinės nervų sistemos veikla taip pat neįmanoma. Panagrinėkime šių medžiagų poveikį smegenų veiklai.

Vitaminas B1 (tiaminas)

Tiaminas yra medžiaga, kuri veikia kognityvinę smegenų funkciją. Jei tiamino patenka į organizmą pakankamais kiekiais, pagerėja atminties savybės. Trūkstant jo, kaupiasi šlapimo rūgštis, kuri silpnina centrinės nervų sistemos veiklą.

Dėl tiamino trūkumo:

Atmintis pablogėja;
Sutrinka koordinacija;
Greitai atsiranda nuovargis;
Atsiranda depresija;
nerimauja dėl nemigos;
Vystosi dirglumas.

Vitaminas B2 (riboflavinas)

Riboflavinas padeda smegenims pagreitinti jose vykstančias reakcijas. Vitaminas skatina greitą atmintį, kuri būtina esant padidėjusiam psichiniam stresui.

Riboflavino hipovitaminozės simptomai:

Letargija;
Mieguistumas;
Silpnumas;
Galvos skausmas.

Vitaminas B3 (vitaminas PP arba nikotino rūgštis)

Nikotino rūgštis padeda gaminti energiją, reikalingą nervų ląstelių funkcionavimui smegenyse. Vitaminas B3 būtinas atminčiai gerinti.

Trūkstant nikotino rūgšties:

Pablogėja atminties savybės;
Gebėjimas susikaupti pablogėja;
Vystosi nuovargis.

Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)

Vitaminas B5 yra nervinių impulsų, vykstančių tarp neuronų, perdavimo dalyvis. Jų perdavimu pagrįstas smegenų ir visos žmogaus nervų sistemos darbas. Pantoteno rūgštis yra būtina ilgalaikės atminties vystymuisi. Jis apsaugo smegenų ląsteles nuo žalingo alkoholio ir nikotino poveikio.

Vitamino B5 trūkumą lemia:

Ilgalaikės atminties pablogėjimas;
Blogas miegas;
Depresija;
Nuovargis.

Vitaminas B6 (piridoksinas)

Vitaminas B6 veikia panašiai kaip pantoteno rūgštis, didindamas žmogaus intelektinius gebėjimus ir apsaugodamas nervų ląsteles nuo nikotino ir alkoholio poveikio.

Trūkstant vitamino B6, pastebimi šie simptomai:

Blogas miegas;
nerimas;
Letargija;
Irzlumas;
Depresija.

Vitaminas B9 (folio rūgštis)

Folio rūgštis atsakinga už nervų sistemos sužadinimą ir slopinimą, o tai turi įtakos mąstymo greičiui ir atminties procesų stabilumui.

Esant folio rūgšties trūkumui:

Atmintis pablogėja;
Atsiranda nemiga;
Žmogus greitai pavargsta;
Vystosi nerimas;
Žmogus praranda susidomėjimą viskuo.

Vitaminas B12 (cianokobalaminai)

Vitaminas B12 perjungia organizmą iš budrumo į miego režimą ir atvirkščiai. Cianokobalaminai yra atsakingi už informacijos perdavimą iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę atmintį.

Vitamino B12 trūkumą lemia šie simptomai:

Lėtinis nuovargis;
Atminties praradimas;
Galvos svaigimas;
Mieguistumas;
Irzlumas;
Pablogėjęs mąstymas.

Vitaminas C (askorbo rūgštis)

Askorbo rūgštis yra vandenyje tirpus antioksidantas, būtinas smegenims apsaugoti nuo fizinio ir psichinio streso. Be vitamino C, B grupės vitaminai, kurie atlieka daug svarbesnį vaidmenį reguliuojant visos žmogaus nervų sistemos veiklą, praranda stabilumą.

Trūkstant vitamino C, susijusio su nervų sistema, išskiriami šie simptomai:

Nuovargis;
Mieguistumas;
Greitas nuovargis.

Vitaminas D (kalciferolis)

Kalciferolis apsaugo smegenis nuo vėžinių navikų susidarymo jų audiniuose. Vitaminas D yra puiki aterosklerozės profilaktika. Vartojant pakankamai, kraujagyslės ir kapiliarai tampa elastingi, o tai svarbu gerai kraujo mikrocirkuliacijai smegenyse. Vitamino D trūkumas padidina insulto riziką.

Vitamino D trūkumas sukelia:

Nemiga;
Susilpnėjęs regėjimas;
Apetito praradimas.

Vitaminas E (tokoferolis)

Tai galingas antioksidantas, apsaugantis nervų ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Kaip ir vitaminas D, tokoferolis padeda stiprinti kraujagyslių sieneles, užkertant kelią insulto vystymuisi ir aprūpina smegenis gerai.

Alzheimerio liga kontroliuojama vartojant pakankamai vitamino E. Jos simptomai:

Nesugebėjimas suvokti informacijos;
Irzlumas;
Atminties sutrikimas;
Nuotaikų kaita;
Agresyvumas.

Vitaminas P (bioflavonoidai)

Vitaminas P būtinas smegenų kraujagyslėms stiprinti, mažina jų pralaidumą, didina stangrumą ir elastingumą. Bioflavonoidai apsaugo nuo nedidelių smegenų kraujavimų.

Trūkstant šio vitamino, galimi:

Kraujavimas iš dantenų;
Kraujavimas iš nosies;
Lengvai paspaudus odą, susidaro mėlynės.

Kaip pagerinti smegenų veiklą ir atmintį?

Vitaminai ir mineralai reikalingi smegenų veiklai ir atminčiai gerinti. Natūraliai jų gausite pakankamais kiekiais tik subalansuota mityba. Kasdien jame turėtų būti jūros gėrybių, grūdų, daržovių, vaisių, pieno produktų, sūrių, mėsos ir subproduktų bei žolelių. Tačiau ar šiuolaikinis žmogus gali sau leisti tokį maistą? Kasdienis darbas neleidžia valgyti sočių pusryčių, pietų ir vakarienės. Todėl vitaminų ir mineralų reikia gauti kitu būdu.

Siekiant pagerinti smegenų veiklą ir atmintį, buvo sukurti specialūs vitaminų ir mineralų kompleksai. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų išsamiau.

GinkgoVIT Aviton

Šiame vaiste yra 12 vitaminų, 18 mineralų ir amino rūgščių, reikalingų nervų sistemos funkcijoms normalizuoti. Tačiau tokia turtinga kompozicija turi didelį trūkumą: vaistas turi daug kontraindikacijų. Tarp jų:

Nėštumas;
Laktacijos laikotarpis;
Vaikų amžius (iki 10 metų);
Smegenų kraujotakos sutrikimas (ūminė fazė);
hemofilija;

Profilaktikos kursas yra 1-2 mėnesiai nuo vaisto vartojimo. Suaugusiesiems skiriama 1 tabletė 3 kartus per dieną po valgio. Vaikams nuo 11 iki 14 metų - 1 tabletė 2 kartus per dieną, o vaikams nuo 10 iki 11 metų - 1 tabletė per dieną. Norėdami toliau vartoti vitaminus, turite pasitarti su gydytoju.

BRAIN-O-FLEX

Šiame komplekse yra žymiai mažiau vitaminų, tačiau jame yra nepakeičiamų aminorūgščių ir Omega-3 riebalų rūgščių, kurios apsaugo smegenis nuo perkrovos. Tarp kontraindikacijų yra tik vaikystė ir individualus netoleravimas vaisto komponentams. Vartojimas: suaugusiems ir vyresniems nei 15 metų vaikams po 1 kapsulę per dieną. Gydymo arba profilaktikos kursas yra 1 mėnuo.

REVIEN

Šis vitaminų ir mineralų kompleksas padeda pagerinti smegenų kraujotaką, kuri būtina nervų sistemos veiklai. Vaistas didina tiek fizinę, tiek protinę veiklą, užkertant kelią greitam nuovargiui. Tačiau REVIEN vitaminai turi nemažai kontraindikacijų. Tarp jų:

Nėštumas;
Laktacijos laikotarpis;
Nemiga;
Padidėjęs dirglumas;
Vaikai iki 14 metų;
Individualus netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims.

Pikovit vaikams

Tai puikus vitaminų ir mineralų kompleksas vaikams. Vartojant vaistą, pagerėja informacijos suvokimo ir įsiminimo procesai. Pikovit gaminamas pastilių ir sirupo pavidalu. Ikimokyklinio amžiaus vaikams reikia išgerti 4-5 pastiles arba 10-15 mililitrų vaisto. Pastilės turi ištirpti burnoje. Sirupas dedamas į maistą ir gėrimus.

Mokyklinio amžiaus vaikams skiriamos 5-7 pastilės per dieną arba 15-20 mililitrų sirupo. Vaisto vartojimui nėra jokių kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą komponentams, įtrauktiems į vitaminų ir mineralų kompleksą.