„Linai, linai, linai. Aplinkui žydi linai...“, – kaip skamba daina. Mano vaikystės prisiminimai piešia pasakišką vaizdą: mėlynų linų gėlių laukas. Tarp jų aš, maža mergaitė, jaučiausi kaip danguje.
Paprastasis linas, dar vadinamas linu, linu, turi lotynišką pavadinimą Linum usitatissimum L. Augalas yra vienmetis, žolinis augalas, gali užaugti iki 1 metro aukščio. Nuo liepos iki rugpjūčio ant plono stiebo siaurais lapeliais puikuojasi šviesiai mėlyni žiedai, iš kurių vėliau išauga vaisius – sferinė dėžutė.
Linai, kaip kultūrinis augalas, pradėti auginti prieš 5 tūkstančius metų Egipte ir Centrinėje Azijoje. Mūsų šalis dabar užima pirmąją vietą pasaulyje pagal linų auginimą.
Linas naudojamas ne tik natūralaus lengvo audinio gamybai, bet ir gydymui liaudies bei oficialioje medicinoje.
Jo sėklos yra labai naudingos. Norėčiau atkreipti skaitytojų dėmesį į tai, kad linai yra labai veiksmingi nuo aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų, ypač susijusių su cholesterolio nusėdimu. O virškinimo sistemai tai tik kažkoks lobis! Ar reikia suteikti grožio plaukams, nagams, gydyti odos ligas? - ir čia linai ateis į pagalbą. Jo nuostabi sudėtis taip pat apsaugo nuo vėžio. Bet pirmiausia pirmiausia.
Linų sėmenų cheminė sudėtis ir naudingos savybės
Linų sėklose yra daug vitamino F – 46%. Tai anticholesterolis riebaluose tirpus vitaminas, susidedantis iš kelių nesočiųjų riebalų rūgščių – omega-3, omega-6 ir omega-9 derinio. Vitaminas F (beje, labai sutartinis pavadinimas) šalina iš kraujagyslių mažo tankio (blogojo) cholesterolį, stiprina jų sieneles, gerina kraujotaką, normalizuoja kraujospūdį ir pulsą. Todėl linai pasižymi naudingomis savybėmis sergant ateroskleroze, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, padeda mažinti ir normalizuoti svorį bei medžiagų apykaitą, itin naudingi sergant hipertenzija, diabetu, bronchine astma. Linai taip pat apsaugo nuo imunodeficito ir vėžio ligų, o dėl audinių mitybos normalizavimo – nuo osteochondrozės ir reumatoidinių ligų.
Vitaminas F nulemia ir linų sėmenų panaudojimą gydant odos ligas – egzemą, dermatitą, alergijas, nes Jis taip pat turi priešuždegiminį poveikį.
Linų sėmenyse taip pat yra vitaminų A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, cholino, mikroelementų kalio, kalcio, magnio, natrio, geležies, fosforo, mangano, vario, seleno, cinko ir kt. kaip baltymai, riebalai, angliavandeniai, maistinės skaidulos, didelis kiekis gleivių, fermentai, glikozidas linamarinas.
Buvo pastebėtos šios naudingos linų sėmenų savybės:
- baktericidinis, priešuždegiminis, žaizdas gydantis, regeneruojantis,
- apgaubiančios gleivinės,
- išvalyti kraujagysles nuo cholesterolio plokštelių,
- vidurius laisvinantys ir virškinimo trakto valikliai.
Linų sėmenų panaudojimas
Medicinos praktikoje ir liaudies medicinoje linų sėmenų gleivės naudojamos viduje ir išorėje. Abiem atvejais naudojamas apgaubiantis ir priešuždegiminis poveikis: išgertos gleivės apgaubia pažeistą vietą, mažina dirginimą ir skausmą virškinamojo trakto gleivinės uždegiminių procesų metu, sergant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige, kolitu ir Krono liga. . Gleivės ir glikozidas linamarinas sukelia švelnų linų sėklų vidurius laisvinantį poveikį. Linų gleivių naudingosios savybės taip pat naudojamos apsinuodijus (ypač dirginančiomis medžiagomis), esant inkstų ir šlapimo pūslės uždegimams, tulžies akmenligei, sausam kosuliui.
Linų sėmenų gleives paruošti gana paprasta ir greita: 3 gramai linų sėmenų užpilami 1/2 stiklinės karšto virinto vandens ir 15 minučių purtoma, po to filtruojama. Gautas mišinys geriamas po 1 valgomąjį šaukštą 4 kartus per dieną. Gleives reikia ruošti kasdien, nes... saugojimo metu greitai genda.
Susmulkintos linų sėmenys yra naudojami linų sėmenų košės pavidalu kaip lengvas vidurius laisvinantis ir svorio mažinimas, valantis žarnyną. Šiuo atveju pasireiškia glikozido linamarino, reguliuojančio žarnyno judrumą ir sekrecijos funkciją, poveikis. Gali būti vartojamas kaip švelnus vidurius laisvinantis ir prausiklis su šviežiomis sveikomis sėklomis arba susmulkintomis linų sėmenų pasta.
Išbrinkusios virškinamojo trakto turinį, sėklos mechaniškai dirgina žarnyno sienelių receptorius, taip sustiprindamos peristaltiką, skatindamos išmatų judėjimą, taip pat suteikdamos apgaubiantį ir priešuždegiminį poveikį.
Šiems tikslams paimti 3 arbatinius šaukštelius nesmulkintų arba susmulkintų linų sėmenų 1 stiklinei vandens ar pieno, palikti 3 valandas dažnai purtant ir gerti prieš pat miegą.
Kaip sudėtinių preparatų dalis, linų sėklos naudojamos sergant tulžies akmenlige, urolitiaze, pankreatitu, antsvoriu ir nutukimu, ateroskleroze, ankstyvosiose onkologinėse stadijose kaip antioksidantas, spindulinei terapijai ir helmintinėms invazijoms.
Valymo ir žarnyno uždegimo malšinimo receptas: 2 šaukštus linų sėmenų įdėkite į termosą ir užpilkite 0,5 l verdančio vandens, palikite per naktį, perkoškite ir gerkite po 1/2 stiklinės prieš valgį.
Išoriškai linų sėklos naudojamos kompresų pavidalu nuo odos uždegimų, nuovirų, nudegimų.
Sausos pašildytos sėklos maišeliuose naudojamos giliai pašildyti nuo peršalimo, radikulito, miozito.
Prieš vartojant receptus su linų sėklomis, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, svarbu nesukelti paūmėjimų, ypač esant šlapimo ir tulžies akmenligei.
Linų sėmenų aliejus
Linų sėmenų aliejus plačiai žinomas kaip liaudies gydytojas. Jame yra nesočiųjų riebalų rūgščių: omega-3 - 60%, omega-6 - 20%, omega-9 - 10%.
Be to, pagal omega-3 ir omega-6 polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekį linų sėmenų aliejus netgi pranašesnis už žuvų taukus! Tai labai svarbu, nes pacientai, kuriems gresia širdies ir kraujagyslių ligų komplikacijos, ieško prevencinių priemonių. O sėmenų aliejus šia prasme yra tiesiog unikalus. Neturime galimybės laikytis Viduržemio jūros dietos ir dažnai valgyti kokybišką raudoną žuvį, kaip tai daro šimtamečiai, pavyzdžiui, Japonijoje, kur mirtingumas nuo širdies priepuolių ir insultų yra mažiausias. Ir nereikia, mes turime sėmenų aliejaus!
Linų sėmenų aliejus gydo ir apsaugo nuo aterosklerozės ir kraujagyslių ligų, kraujo krešulių susidarymo. Linų sėmenų aliejaus naudojimas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų bei hipertenzinių krizių. Kasdienis linų sėmenų aliejaus vartojimas padeda išvengti širdies priepuolių išsivystymo, nes. Sumažėja kraujo klampumas ir cholesterolio kiekis, mažėja apkrova širdžiai. Reikia atsiminti, kad vartojant linų sėmenų aliejaus kaitinti nereikia. Linų sėmenų aliejus palengvina menopauzę, gerina plaukų ir odos būklę, turi priešuždegiminį, apvalkalą, šlapimą varantį, vidurius laisvinantį poveikį.
Vartoti po 1,5 šaukšto per burną ryte prieš valgį, kursą nuo 21 dienos iki 4 savaičių.
Išoriškai linų sėmenų aliejus naudojamas esant spinduliniams odos pažeidimams, nudegimams, skatina greitą audinių atsinaujinimą.
Norėdami gydyti nudegimus, pažeistas vietas patepkite sėmenų aliejumi trijų sluoksnių marlės tvarsčiu. Anksčiau šiems tikslams buvo naudojamas sėmenų aliejaus ir kalkių vandens mišinys per pusę.
Yra daugybė linų kaukių veidui ir plaukams receptų tiek iš pačių linų sėklų, tiek su linų aliejumi. Pavyzdžiui, veidui grynai pašildytą aliejų galite naudoti kompreso pavidalu ketvirtį valandos – labai tinka sausai ir suskeldėjusiai odai. O riebiai odai, pavyzdžiui, yra labai paprastas receptas, kai kosmetinį molį sumaišai su sėmenų aliejumi per pusę ir užtepi kaukę 15 minučių.
Maitinančios kaukės pažeistiems plaukams ir plaukų slinkimui gaminamos tiesiogiai su grynu sėmenų aliejumi. Tai gana paprasta. Linų sėmenų aliejus maitina, regeneruoja, stiprina plaukus, šalina sausumą.
Kaip mato skaitytojas, šio augalo savybės yra tiesiog nuostabios. Butelis linų sėmenų aliejaus, dribsniai košėms gaminti ir vaistinė linų žaliava pakuotėje jau yra naudojami daugelio žmonių. Sveikai mitybai, ligų profilaktikai ir gydymui bei, žinoma, kosmetinei priežiūrai.
Būk sveikas!
Vaistininkas žolininkas V.V. Sorokina
Verpimas arba paprasti linai liaudies medicinai žinomi nuo seno, naudojami pramonėje, kulinarijoje ir kaip vaistinis preparatas. Linų sėmenys garsėja ir gydomosiomis savybėmis, kurių nauda ir žala domisi daugeliui žmonių, kenčiančių nuo įvairių negalavimų.
Naudingi komponentai
Kokias ligas jis gydo?
Miltai gaminami iš linų grūdų, kurie turi visas naudingas savybes. Tačiau miltų galiojimo laikas yra daug ilgesnis (12 mėnesių) nei sėklų, nes juose nėra aliejų, kurie greitai oksiduojasi ir genda.
Linų sėmenų miltų sudėtyje yra 1/3 skaidulų, todėl jų vartojimas padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą.
Kulinarijoje šis produktas naudojamas kepiniams ir dedamas į košes. Naudojamas kaip priedas prie įprastų kvietinių miltų. Paros dozė neturi viršyti 100 g.
Linų sėmenų miltų kalorijų kiekis yra 270 kcal 100 g.
Daigintos sėklos
Norėdami sudygti linų sėklas, gerai nuplaukite ir padėkite ant drėgno rankšluosčio. Procesas turi vykti kambario temperatūroje, be saulės spindulių. Daigai pradės dygti per dieną, o po 2 savaičių pasirodys lapai. Visi vaistiniai komponentai, esantys sausose sėklose, yra labiau koncentruoti daigintoje formoje.
Daigintos sėklos naudojamos virškinamajam traktui valyti, skrandžio opoms gydyti, gliukozės kiekiui kraujyje mažinti sergant diabetu, pankreatitu ir bendrai sveikatai palaikyti.
Urbechas
Urbechas gaunamas iš džiovintų arba skrudintų linų sėklų, kurios malamos malimo ratais, kol susidaro tamsi masė ir atsiranda aliejus. Šlifuojant temperatūra neturi būti aukštesnė nei 40˚, kad būtų išsaugotos naudingos produkto savybės.
Urbech yra pasta, naudojama desertui ruošti. Valgykite su medumi ir duona. Urbechas padeda pagerinti tarpląstelinę medžiagų apykaitą, ramina nervų sistemą, mažina cholesterolio plokštelių kiekį, gerina odos būklę, jį galima valgyti sergant cukriniu diabetu.
Desertui paruošti medaus, urbecho ir ghi imamas vienodais kiekiais. Visus ingredientus pakaitinkite ant silpnos ugnies, bet neužvirinkite. Gautas desertas tepamas ant duonos ir valgomas su arbata. Urbechas vartojamas karštas arba šaltas, pagardinamas koše. Galite paruošti namuose arba nusipirkti specializuotose natūralaus maisto parduotuvėse.
Urbech skonis primena persimoną ir turi sutraukiančių bei apgaubiančių savybių. Organizmui išvalyti Urbech galima valgyti po 1 arbatinį šaukštelį ryte nevalgius arba atskiesti šiltu vandeniu. Jie taip pat gamina veido kaukes. Urbech sudėtyje yra omega riebalų rūgščių, kurios drėkina odą.
Dėl didelio produkto kalorijų kiekio jį vartoti dideliais kiekiais yra žalinga ir draudžiama.
Urbech reikia laikyti šaldytuve 3–5˚ temperatūroje. Produktą palikti šiltoje patalpoje kenksminga, jis greitai išnyksta.
Taikymo būdai
Svarbu! Linų sėklas reikia užgerti negazuotu vandeniu (0,25 ml 1 valgomajam šaukštui). Priešingu atveju, kai linai išbrinksta, gali prasidėti žarnyno nepraeinamumas.
Linų sėklos vartojamos šviežios, džiovintos, susmulkintos, nuovirų ir tinktūrų pavidalu. Naudojamas kaip maisto priedas prie kulinarinių patiekalų: kepinių, salotų, rauginto pieno produktų, košių. Kalorijų kiekis – 534 kcal 100 g.
Linų sėklos svorio netekimui
Sėklose esantys komponentai padeda sumažinti apetitą. Jie išsipučia skrandyje ir sukelia pilnumo jausmą. Skaidulų veikimas padeda švelniai išvalyti žarnyną, pašalinti atliekas ir toksinus. Mikroelementai reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, todėl neleidžia nusėsti riebalų pertekliui.
Svorio metimui skirtos linų sėklos imamos žalios. Jas reikia nuplauti vandeniu, kefyru arba sumaišyti su medumi santykiu 1:1. Per dieną tuščiu skrandžiu reikia suvalgyti 2 šaukštus sėklų. Priėmimas yra padalintas į du kartus. Terapinis kursas yra dvi savaitės, tada reikia padaryti 1 savaitės pertrauką. Pagal šį grafiką linų sėklos svorio metimui vartojamos 3 mėnesius.
Svoriui mažinti linų sėklos taip pat vartojamos želė pavidalu. 2 valg. šaukštai sėklų užpilami 1 litru verdančio vandens, paliekami termose, po to perkošti. Gerkite po 100 ml tuščiu skrandžiu ryte ir vakare 1 valandą prieš valgį.
Norėdami numesti svorio, galite naudoti linų sėmenų miltus ir aliejų, dėdami jų į salotas, dribsnius ir kepinius. Produkto paros norma suaugusiajam yra 1 valgomasis šaukštas.
Valgydami žalius grūdus galite pakenkti sergant pankreatitu, skrandžio opalige, tulžies akmenlige ir dirgliosios žarnos sindromu. Sėklos turi choleretinę savybę, kuri gali pabloginti paciento būklę.
Natūraliai numesti svorio linų sėklos padeda kūnui atsisveikinti su papildomais kilogramais ir pagerina viso kūno sveikatą.
Virškinimo trakto gydymas
Linų sėmenys nuo vidurių užkietėjimo gerina žarnyno motoriką ir normalizuoja jo veiklą. Šviežiai sumaltas sėklų aliejus turi vidurius laisvinantį poveikį. Linus reikia kruopščiai susmulkinti, juos galima sumaišyti vienodais kiekiais su medumi. Paimkite 2 šaukštus. šaukštus 2 – 3 kartus per dieną ant tuščio skrandžio, nuplauti vandeniu.
Linų sėklos sergant gastritu, pankreatitu, kolitu, opalige apgaubia ir apsaugo skrandžio ir žarnyno sieneles nuo dirginimo ir uždegimų, mažina skrandžio sulčių rūgštingumą.
Sergant gastritu, paruoškite tinktūrą: 20 g grūdų įpilkite į litrą vandens, palikite 5 val., nufiltruokite. Produktą reikia gerti nevalgius, 100 ml ryte ir vakare.
Organizmo valymui paruoškite antpilą: 100 g kreiduotų sėklų sumaišykite su 250 ml nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus. Gautas produktas infuzuojamas 1 savaitę, periodiškai maišant. Vaistą reikia gerti nevalgius 3 kartus per dieną (30 minučių prieš valgį), valymas trunka 10 dienų. Infuzija draudžiama sergant cholecistitu ir ūminiu pankreatitu. Tokioms ligoms gydyti naudojami vandens nuovirai.
Sergant skrandžio opalige gerti nuovirą: 1 valg. Šaukštą žalių sėklų užplikykite 200 ml vandens ant silpnos ugnies 5 minutes, palikite 2 valandas. Gaunamas nuoviras, panašus į želė, nes pluoštas gamina gleives, kai liečiasi su vandeniu. Paimkite 1 valg. šaukštą ant tuščio skrandžio 3 kartus per dieną. Terapinis kursas yra 14-21 diena.
Linų sėmenų aliejaus vartojimas gali pakenkti pacientams, sergantiems skrandžio opalige, pankreatitu, cholecistitu, hepatitu ir kepenų ciroze. Galite naudoti tik nuovirus ar tinktūras.
Sergant lėtiniu pankreatitu, 2 valg. šaukštai grūdų užpilami 400 ml verdančio vandens, virinama 5 minutes, leidžiama užvirti 2 valandas. Gerkite 100 ml šiltą pusvalandį prieš valgį. Į nuovirą galite dėti ir kitų vaistinių žolelių: jonažolių, šalavijų, šaltalankių, gysločių. Jei pankreatitas paūmėja, gydymo linais reikia atsisakyti.
Diabeto gydymas
Linai skatina natūralią insulino gamybą organizme, o tai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje sergant diabetu.
Užpilas: 2 arbatinius šaukštelius grūdų užpilti 200 ml virinto vandens, palikti 3 val., nufiltruoti. Gerti vienu metu tuščiu skrandžiu prieš miegą.
Draudžiama naudoti nuovirus iš sėklų, nes juose yra toksinių savybių turinčio glikozido linamarino. Todėl 1 tipo diabetą galima gydyti tik vandens tinktūromis.
2 tipo cukriniu diabetu sergančių grūdų valgymas padidina pacientų, kurių gliukozės tolerancija sutrikusi, jautrumą insulinui. Tai atsitinka dėl linų antioksidantų. Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, linai apsaugo nuo kasos išsekimo ir ligos perėjimo prie 1 tipo.
Taip pat naudinga vartoti linus diabeto profilaktikai rizikos grupės žmonėms.
Sėklų naudojimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu
Linų sėklos nėštumo ir žindymo laikotarpiu padeda moterims susidoroti su toksikoze, normalizuoja virškinamąjį traktą ir mažina antsvorį. Būsimoms mamoms pravers nuoviras, kuris ruošiamas kaip nuo gastrito. Gerkite po 50 ml du kartus per dieną. Tačiau prieš gerdami linų sėmenų sultinį, turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu, kad nepakenktumėte negimusio kūdikio sveikatai!
Krūtimi maitinančios moterys po linų sėklų vartojimo pastebi padidėjusį laktaciją. Tačiau linai gali pakenkti naujagimiui, žindomam krūtimi. Tokio riebiųjų rūgščių kiekio kūdikio organizmas nesuvirškina, atsiranda pilvo diegliai.
Svarbu! Mikroelementai ir vitaminai dalyvauja lytinių hormonų formavime. Per didelis (daugiau nei 1 valgomasis šaukštas per dieną) linų sėklų vartojimas nėštumo metu gali sukelti hormonų disbalansą ir padidinti gimdos tonusą. Ši būklė kelia grėsmę priešlaikiniam gimdymui ir savaiminiam abortui!
Baltųjų linų sėklos
Baltųjų linų sėklos yra naudingiausios moterims. Jų naudojimas užkerta kelią krūties vėžio vystymuisi ir palengvina būklę menopauzės metu.
Nuo rudųjų grūdų jie skiriasi padidintu lignanų ir polifenolių kiekiu, malonesnio skonio.
Iš baltos sėklos taip pat ruošiami užpilai ir nuovirai, vartojami žali, dedami į maistą, naudojami kaip veido kosmetika.
Baltųjų linų kalorijų kiekis yra 534 kcal 100 g grūdų.
Linai kosmetologijoje
Kosmetologijoje linai naudojami plaukams, nagams ir odai gydyti. Šveitikliai ir veido kaukės gaminamos iš linų sėmenų miltų ir sėklų.
Iš sėklų pagaminta veido kaukė padeda odai atrodyti švytinčiai ir stangriai. 1 valgomasis šaukštas. Šaukštas grūdų užpilamas 100 ml karšto vandens ir virinamas apie 15 min. Tada atvėsinkite ir nukoškite. Masė paskirstoma ant veido, palaikoma 20 - 30 min., po to atsargiai nuplaunama. Šis receptas tinka moterims, turinčioms sausą odą.
Linų miltų kaukė: 1 a.š. Šaukštą miltų įmaišykite į 100 ml vandens ir užvirinkite ant silpnos ugnies. Mišinys atvėsinamas, kempine užtepamas ant veido ir po 20 minučių nuplaunamas.
Moterims su riebia oda: lygiomis dalimis sumaišykite sėklas ir avižinius dribsnius, užpilkite šiltu pienu. Užtepkite kaukę po to, kai mišinys išbrinks. Laikykite ant veido 15-20 minučių, tada nuplaukite tekančiu vandeniu. Oda įgauna sveiką spalvą ir yra išvalyta nuo spuogų ir komedonų.
Jei ant veido atsiranda žaizdų, opų ar spuogų, užpiltus linus galima tepti tašku į uždegimo vietas.
Linų sėklos plaukams turi stiprinamąjį poveikį. Mineralų ir vitaminų sudėtis padeda pagerinti jų struktūrą ir apsaugo nuo trapumo ir praradimo.
Plaukų kaukė: 2 valgomuosius šaukštus sėklų užpilti 400 ml verdančio vandens, maišyti, kol gaunama želė pavidalo masė. Priemonė tepama ant galvos odos, apvyniojama plėvele ir kilpiniu rankšluosčiu 60 - 90 minučių, po to kruopščiai nuplaunama šampūnu. Naudokite šias kaukes 2 kartus per savaitę. Teigiamas rezultatas gali būti pasiektas po 10 procedūrų.
Kontraindikacijos
- Uždegiminės ligos ar žarnyno nepraeinamumas, nes skaidulos ir fitosteroliai padeda stimuliuoti virškinamąjį traktą, paciento būklė gali pablogėti.
- Urolitiazė. Dėl diuretikų poveikio linų sėklos gali paūmėti liga.
- Sėklos yra kontraindikuotinos sergant pankreatitu ir ūminiu cholecistitu. Jie turi stiprų choleretinį poveikį; kameos gali pradėti judėti per kanalus ir užsikimšti.
- Per dieną negalite suvartoti daugiau nei 50 g linų sėmenų grūdų, nes tai gali sukelti apsinuodijimą baltymų skilimo produktais. Pacientui pakyla temperatūra, atsiranda pykinimas, vėmimas, viduriavimas, skausmas žarnyne, šlapimas tamsėja.
- Endometritas, gimdos fibroma, policistinių kiaušidžių sindromas. Linų sėklos skatina hormonų gamybą, o tai gali pakenkti sergančiai moteriai.
- Grūdų naudojimas gali sukelti alergiją juose esantiems vitaminams.
- Moterys nėštumo ir žindymo laikotarpiu linus gali vartoti tik pagal gydytojo nurodymus.
Dėl ląstelienos gaubiančių savybių linai trukdo pasisavinti skrandžio ir žarnyno sieneles. Jei vartojate kokius nors vaistus, intervalas tarp sėklų ir vaistų vartojimo turi būti bent 2 valandos.
Vienu metu vartojant sėklas ir antibiotikus, linai praranda gydomąsias savybes.
Gydant estrogenų turinčiais vaistais, gydymo veiksmingumas gali sumažėti dėl linų grūduose esančių fitoestrogenų.
Patalynė turi būti laikoma vėsioje, sausoje, tamsioje vietoje. Kadangi šviesoje ir ore vyksta greita augalų komponentų oksidacija, prarandamos jo gydomosios savybės.
Kai kurie išvaizdos simptomai:
- susilpnėjęs imunitetas, dažni peršalimai;
- silpnumas, nuovargis;
- nervų būsena, depresija;
- galvos skausmai ir migrena;
- kintantis viduriavimas ir vidurių užkietėjimas;
- noriu saldžiarūgščio;
- Blogas kvapas;
- dažnas alkio jausmas;
- svorio metimo problemos;
- sumažėjęs apetitas;
- naktinis dantų griežimas, seilėtekis;
- pilvo, sąnarių, raumenų skausmas;
- kosulys nepraeina;
- padidėjęs prakaitavimas;
- spuogai ant odos.
Jei turite kokių nors simptomų arba abejojate dėl savo negalavimų priežasčių, turite kuo greičiau išvalyti organizmą. Kaip tai padaryti .
Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.
Garsioji senovės graikų gydytojo Hipokrato frazė: „Vartojamas maistas turėtų teikti ne tik malonumą, bet ir naudą“ – aktualus visais laikais. Šis posakis visiškai atitinka unikalų augalinį produktą – paprastą liną, kuris dar vadinamas šiferiu, močenetais, blindais. Per šimtmečius trukusią istoriją jis buvo vartojamas terapiniais tikslais, taip pat naudojamas medžiagoms gaminti.
Vaistines linų sėklų savybes žinojo senovės egiptiečiai penkis tūkstančius metų prieš Kristų. Metinį augalą archeologai ne kartą rado kasinėdami įvairiuose pasaulio regionuose. Mūsų šimtmečio mokslininkai ne kartą atliko tyrimus, kurie įrodė, kad mažose aukso spalvos sėklose gausu ištisu bioaktyvių medžiagų arsenalu.
Tai tikras natūralus pirmosios pagalbos vaistinėlė žmonėms, prailginantis sveikatą, jaunystę ir ilgaamžiškumą. Dėl nepaneigiamų įrodymų augalą aktyviai naudoja žolininkai, homeopatai, praktikuojantys gydytojai ir tradiciniai gydytojai. Tačiau ne visi žino apie kontraindikacijas. Informacinis straipsnis atskleis paprastų linų gydomąsias ir kenksmingas savybes.
Linų sėklos: naudingos savybės ir sudėtis
Augalas vertinamas dėl jame esančių polinesočiųjų riebalų rūgščių Omega-3 ir Omega-6. Pavyzdžiui, šaukšte šių medžiagų yra maždaug 1,5–1,8 g. Augaliniai riebalai yra savotiška statybinė medžiaga visoms organizmo ląstelėms, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, neutralizuoja kenksmingus toksinus, valo kraujagysles nuo cholesterolio apnašų.
Sudėtyje vyrauja pektinai (ląsteliena), gerinantys virškinimą. Specialistų teigimu, linai (sėklos) duoda neįkainojamos naudos. Vaistinės savybės ir kontraindikacijos labai priklauso nuo individualių žmogaus savybių. Prieš naudojant, patartina nuodugniai ištirti augalo gydomąjį poveikį ir šalutinį poveikį. Be išvardytų elementų, kompozicijoje yra natūralių fitoestrogenų, kurie teigiamai veikia moters kūną.
Mažomis koncentracijomis medžiaga padeda atkurti disbalansą menopauzės metu: sustabdyti kalcio išplovimą, silpnumą, normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Augalas praturtintas būtiniausiais mineralais, mikroelementais ir vitaminais. Subalansuotas medžiagų derinys yra toks unikalus, kad gali kovoti su daugybe fizinių negalavimų.
Farmakologija
Jau seniai pastebėta, kad linų sėklos turi priešuždegiminį, skausmą malšinantį ir vidurius laisvinantį poveikį. Naudingos savybės atsiranda sumaišius su karštu vandeniu. Šis mišinys apgaubia žarnyno gleivinę, pašalina toksinus ir toksines medžiagas apsinuodijus.
Alternatyvioji medicina nuo vidurių užkietėjimo ir hemorojaus naudoja linų nuovirus su rožių aliejumi. Augalas verdamas kaip arbata ir naudojamas nuo burnos ertmės, bronchų, ryklės uždegimų. Gerai naudoti esant sutrikusiai skydliaukės veiklai, paaštrinti regėjimo funkciją, taip pat didinti potenciją ir malšinti psichoemocinį stresą.
Iš sėklų gaminamas vaistinis aliejus, kuris naudojamas kaip žaizdų gijimo ir kosmetikos gaminys. Jie sutepa nušalusias kūno vietas ir išsausėjusią odą. Šio augalo pasta tepama ant veido, kūno ir plaukų. Kaukė turi senėjimą stabdančių, regeneruojančių ir antibakterinių savybių.
Kūno detoksikacija
Kaip rodo praktika, augalas malšina skrandžio skausmą, gydo mažas žaizdeles ir atkuria gleivinę. Be to, linų sėmenys sukuria apsauginį barjerą nuo patogeninių mikroorganizmų įsiskverbimo. Vaistinės savybės (pacientų atsiliepimai pripažino aukštą terapinį augalo poveikį) atsiranda dėl ląstelienos, kuri, kaip panika, išvalo virškinamąjį traktą nuo susikaupusių toksinų. Prieš pradedant gydymą, geriau išsiaiškinti visus niuansus, nes yra naudojimo apribojimų.
Kaip linų sėklos padeda sergant širdies ir kraujagyslių patologija?
Savybės ir kontraindikacijos taikomos širdies ir kraujagyslių sistemai. Omega-3 rūgščių ir lignanų buvimas sumažina aritmijų, aterosklerozės ir trombocitų išsivystymo riziką. Natūrali medicina gerina kraujotaką, reguliuoja „blogojo“ cholesterolio kiekį, stiprina širdies raumenį.
Kovoje su vėžiu
Įrodyta, kad gydomosios linų sėmenų savybės neigiamai veikia vėžines ląsteles. Atlikti tyrimai parodė gerus rezultatus. Sudėtyje esančios medžiagos padeda užkirsti kelią prostatos ir krūties vėžio vystymuisi. Jei augalą naudosite ankstyvoje vėžio stadijoje, galima sulėtinti naviko augimą ir išvengti metastazių (naviko augimo). Ekspertai išsiaiškino, kad norint išvengti krūties vėžio, jį galima pradėti vartoti nuo jauno amžiaus.
Numesti svorio nepakenkiant sveikatai
Linų sėklos turi didelę maistinę vertę. Naudingos savybės ir kontraindikacijos nėra lygios. Be jokios abejonės, netinkamai naudojamas vaistinis augalas gali pakenkti, todėl būkite atsargūs. Daugelis žmonių naudoja sėklas, kad atsikratytų riebalų. Teigiama dinamika pasiekiama valant žarnyno traktą.
Vartojant reikia išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčio per dieną. Kadangi tirpios skaidulos gali sukelti vidurių užkietėjimą. Mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja aliejų gaminti iš sėklų. Nedraudžiama naudoti nuovirų, užpilų, arbatų. Sėklos turi būti laikomos šaldiklyje, kad išsaugotų maistines medžiagas.
Patvirtinti receptai
Nekontroliuojama saviterapija draudžiama. Jei nuspręsite naudoti augalą gydymo tikslais, pirmiausia kreipkitės į terapeutą. Gydytojas nurodys tinkamą dozę ir paskirs tinkamą kursą, atsižvelgdamas į ligą. Jei laikysitės rekomendacijų, linų sėklos jums tikrai padės. Žaliavos savybės (vartoti pagal receptūrą) yra tokios puikios, kad gali konkuruoti su kai kuriais vaistais.
Paruoškime vidurius laisvinantį vaistą, kuris gali būti veiksmingai naudojamas esant žarnyno sutrikimams. 30 g sėklų paimkite stiklinę išgryninto vandens. Palikite apie 10 minučių. Dvi savaites gerkite 125 ml prieš valgį, tada padarykite septynių dienų pertrauką. Gydymo metu turite gerti daug skysčių.
Panašiomis proporcijomis ir pagal tą pačią schemą jie naudojami širdies ir kraujagyslių patologijoms.
Produktas dedamas į kepinius, grūdus, gėrimus, taip pat maišomas su medumi. Galima virti termose. Vartojimas yra veiksmingas norint numesti svorio. Gaminama želė be cukraus: didelis šaukštas sėklų dedamas į gatavą vaisių gėrimą ir paliekamas pusvalandžiui, kad išbrinktų. Naudokite tris kartus per dieną (galite išspausti citrinos sultis). Mažina apetitą, atkuria medžiagų apykaitą. Norint pasiekti geriausių rezultatų, reikia racionaliai ir tinkamai maitintis.
Sveiki sąnariai
Vaistinės linų sėmenų savybės yra unikalios: mažina skausmą, stabdo uždegiminį procesą. Šis receptas gali būti rekomenduojamas sergant artritu. Paimkite saują sėklų, suberkite jas į sausą keptuvę ir lengvai apkepkite. Supilkite į medžiaginį maišelį ir tepkite ant skaudamų sąnarių. Procedūra atliekama kelis kartus per dieną.
Sergant podagra ir cukriniu diabetu: 15 g linų sėmenų užpilti stikline karšto vandens. Palikite 15 minučių, supilkite į stiklinį indą. Gerkite po valgomąjį šaukštą, perkoštą, penkis kartus per dieną.
Nauda neįkainojama sergant dermatologinėmis odos ligomis: spuogais, furunkulioze, nudegimais, žaizdomis, abscesais, opomis. Kompresai ir losjonai naudojami paveiktose vietose. Įdėkite sėklas į marlę ir padėkite į karštą vandenį 5-10 minučių. Tepkite ant odos.
Kaukės padeda nuo uždegimų ir atjauninimui: verdame žaliavą, kol suminkštės. Šiltą pastą užtepkite ant odos ir po 15 minučių nuplaukite veidą.
Esami apribojimai
Dėl gydomųjų linų sėklų savybių sunku ginčytis, tačiau nereikėtų pamiršti ir kontraindikacijų bei šalutinių poveikių. Atminkite, kad nėra visiškai saugaus augalinio vaisto, kiekvienas biologinis priedas gali sukelti paūmėjimą ir komplikacijų. Jei turite kepenų veiklos sutrikimų ar problemų, preparato vartoti nerekomenduojama.
Draudžiama gydyti tulžies pūslės, inkstų, virškinamojo trakto patologijas, taip pat sergančius prostatitu, astma, blogu kraujo krešėjimu. Griežtai draudžiama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Itin atsargiai jis skiriamas esant šioms ginekologinėms ligoms: gimdos miomai, policistozei, endometriozei. Jei kenčiate nuo alergijos, linų sėklas pradėkite valgyti mažomis porcijomis.
Norint išvengti neigiamų reakcijų (pykinimas, niežulys, bėrimas, žemas kraujospūdis, menstruacinio ciklo sutrikimai moterims, vėmimas), reikia atidžiai išstudijuoti naudingas savybes (kai kuriais atvejais žmonių atsiliepimai yra teigiami) ir kontraindikacijas. Apskritai pacientų nuomonės teigia, kad žaliavos padeda pagerinti žarnyno veiklą, atkurti išmatas, pagerinti odos spalvą ir kokybę. Jei laikysitės naudojimo instrukcijų, šalutinio poveikio nėra.
18.03.2016
Mūsų protėviai linus naudojo ne tik audiniams kurti, bet ir valgydavo. Įrodyta, kad dar bronzos amžiuje iš šio augalo sėklų buvo gaminami miltai ir rupūs pyragaičiai. Šiandien gydymas linų sėklomis yra itin efektyvus, augalo nuovirą ir užpilą gali virti ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. Kaip jį vartoti, kokias savybes jis turi ir ar gali pakenkti?
Linų sėmenų nauda
Linų sėklas galite vartoti medicininiais tikslais, kad išvengtumėte opų, gastrito ir virškinamojo trakto ligų bei jų atsikratytumėte. Jo savybės leidžia išvalyti žarnyną ir visą organizmą nuo susikaupusių kenksmingų atliekų ir toksinų. Galite vartoti linų sėklas, kad pagerintumėte motorinius įgūdžius, o tai tampa veiksminga vidurių užkietėjimo gydymo ir profilaktikos priemone.
Linai naudojami liaudies medicinoje, iš jų galima ruošti antpilą, nuovirą, želė. Toks svorio metimas linų sėmenų pagalba yra itin efektyvus ir saugus organizmui. Parduotuvėse linų galima įsigyti aliejaus arba sėklų pavidalu. Naudingos produkto savybės pasiekiamos dėl to, kad jo sudėtyje yra antioksidantų, nepakeičiamų aminorūgščių, mangano, kalio ir magnio.
Pusiau prisotintos riebalų rūgštys
Linų naudingos savybės yra dėl polinesočiųjų riebalų rūgščių Omega-9, Omega-6 ir Omega-3. Viename valgomajame šaukšte sėklų yra 1,8 g Omega-3. Paros reikalinga norma vyrų organizmui laikoma 1,6 gramo, moterų – 1,1 gramo. Moterims, norint gauti kasdienį omega-3 alfa-linoleno rūgšties poreikį, tereikia suvartoti mažiau nei vieną šaukštą sėklų per dieną. Naudojant aliejų, gydomosios savybės yra dar didesnės, nes jame yra pusė Omega-3.
Norėdami išvengti širdies ligų, galite vartoti linų sėmenų aliejų. Jo naudojimas normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, sumažina kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse tikimybę ir stabilizuoja kraujospūdį. Linų naudingos savybės buvo pritaikytos kraujagyslių aterosklerozės, hipertenzijos ir vainikinių arterijų ligų bei miokardo infarkto profilaktikai. Jei vartojate linus, galite normalizuoti svorį.
Linų lukšto privalumai
Linų gamybos lignanas buvo pritaikytas šiuolaikinėse technologijose ir buvo kruopščiai ištirtas dėl žalos ir galimų kontraindikacijų. Dėl to buvo galima nustatyti, kad medžiaga turi tokių naudingų savybių kaip apsauga nuo grybelių, virusų ir bakterijų, o jos naudojimas turi antioksidacinių savybių.
Linų kiaute yra daug lignano, daugiau nei kituose augaluose. Organizmui jo veikimas yra panašus į hormono estrogeno, esančio moterų ir vyrų organizme. Naudodami šią priemonę galite išvengti įvairių moterų krūties ligų, įskaitant piktybinius navikus. Vyrams rekomenduojama vartoti linus, kad būtų išvengta gaubtinės žarnos ir prostatos vėžio.
Pluoštas linų sėklose
Drėgmės įtakoje netirpios skaidulos pradeda brinkti, visiškai palieka organizmą, išvalo žarnyną ir pašalina iš organizmo kenksmingas susikaupusias medžiagas. Būtent pluoštas pavertė linus efektyvia svorio metimo priemone. Linų sėklos yra labai veiksmingos nėštumo metu, jas rekomenduojama vartoti norint prisotinti organizmą naudingais vitaminais ir elementais, jų naudojimas praktiškai nekelia jokios žalos.
Sėklų nauda
Produktas gali būti naudojamas įvairiems tikslams. Naudojamas organizmo valymui, žarnyno gydymui, plaukų ir veido kaukėms. Linų naudingos savybės leidžia sumažinti apetitą, numesti svorio ir išlaikyti idealų svorį. Kad organizmas turėtų reikiamą maistinių medžiagų kiekį, rekomenduojama laikytis teisingos dozės.
Linų sėmenų kontraindikacijos
Kaip ir bet kuris kitas vaistas, sėklos turi būti naudojamos atsargiai, kad nebūtų pakenkta. Pradėjus naudoti liną, reikia atsižvelgti į keletą kontraindikacijų:
- Kad nebūtų pakenkta, nerekomenduojama vartoti daug sėklų kūdikį nešiojančioms moterims, nes ši problema nebuvo pakankamai ištirta. Tikėtina, kad tai gali pakenkti mamos ir kūdikio organizmui, nesvarbu, ar tai nuoviras, ar kiti vaistiniai preparatai;
- Kontraindikacijos Linų nerekomenduojama vartoti sergant tokiomis organizmo ligomis kaip pankreatitas, cholecistitas, kolitas. Produkto nerekomenduojama vartoti, jei šlapimo ir tulžies pūslėje yra darinių, linų sėklas reikia vartoti teisingai ir atsargiai, nes jos turi choleretinį poveikį;
- Jei pirmą kartą vartosite linų sėklų, pavyzdžiui, norėdami išvalyti organizmą, galite pajusti pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Kad taip neatsitiktų, nereikėtų viršyti produkto normos.
Jei vartojate šį produktą teisingai, kontraindikacijos ir žala jūsų kūnui nepaveiks. Kad nepakenktumėte, linus rekomenduojama vartoti nedidelėmis dozėmis, palaipsniui didinant jų kiekį. Tokiu atveju produkto norma nebus viršyta, negalėsite pakenkti organizmui, suteikdami išskirtinai gydomąjį poveikį.
Vidurių užkietėjimo gydymas
Linų sėklas galite vartoti ne tik organizmo valymui, bet ir žarnyno veiklai skatinti. Siekiant išvengti vidurių užkietėjimo, rekomenduojama pasirūpinti pakankamu skysčių kiekiu. Norėdami susidoroti su šia problema, tiesiog prieš miegą išgerkite nedidelį kiekį linų aliejaus, paprastai ši problema bus išspręsta ryte.
Naudoti kosmetikos tikslais
Jei aukščiau aprašytos kontraindikacijos jums netinka, tada linų nuovirą ir aliejų galima naudoti kosmetikos tikslais. Šis produktas turi gydomųjų savybių, dėl kurių aliejus ir nuoviras naudojami ne tik organizmo valymui, bet ir kosmetikos reikmėms:
- Jei nėra kontraindikacijų, linų aliejus naudojamas kaip masažo produktų pagrindas;
- Esant opoms, žaizdoms ir spuogams, taip pat odos valymo tikslais, linų gaminius rekomenduojama vartoti viduje arba naudoti lokaliai;
- Norėdami išvalyti plaukus, 30 minučių prieš plovimą patepkite plaukus aliejumi per visą jų ilgį. Jei procedūra bus atlikta teisingai, jie įgaus malonų aromatą ir taps vešlūs;
- Norint sustiprinti plaukus, nakčiai rekomenduojama įtrinti glicerino ir aliejaus mišiniu. Tada susišukuokite plaukus ir užsidėkite skarelę, ryte išskalaukite.
Plaukų ir veido kaukių receptai
Jei produktui nėra kontraindikacijų, galite paruošti vieno šaukšto linų sėmenų nuovirą. Tada sultinys turėtų užvirti, o po to jį galima perkošti. Šį prausiklį galima tepti tiesiai ant susidariusių gleivių, o po 30 minučių nuplauti šiltu vandeniu. Ši kaukė labai efektyvi jautriai sausai odai, pasižymi valomuoju poveikiu, lygina raukšles.
Jei į gautą nuovirą įpilsite riebaus pieno grietinėlės ar sviesto, kurio norma yra vienas šaukštas grietinėlės dviem šaukštams užpilo, tuomet jį galima naudoti ir aplink akis. Norėdami paruošti nuovirą plaukams skalauti, vieną šaukštą sėklų reikia užplikyti litru verdančio vandens ir palikti produktą 10 valandų.
Plaukų augimui naudojamas ne tik nuoviras, bet ir sutrintos linų sėmenys. Sėklos praskiedžiamos vandeniu ir suplakamos trintuvu iki vientisos masės. Kaukę rekomenduojama tepti ant galvos odos ir plaukų dar šiltai. Toliau plaukai uždengiami plėvele, o viršuje – rankšluosčiu. Nuplaukite po dviejų valandų, kartokite du kartus per savaitę, kad nepakenktumėte plaukams.
Linų sėklos svorio netekimui
Linų sėklų nauda svorio metimui jau seniai įrodyta. Jei nėra kontraindikacijų, aliejų reikia vartoti nevalgius, 1 valgomasis šaukštas. Nepaisant didelio kaloringumo, šis metodas sumažina apetitą, todėl per kelis mėnesius galite numesti 5 kilogramus.
Linų nuoviras svorio metimui
Linų sėmenų naudojimas nuoviro pavidalu taip pat gali padėti kovoti su antsvoriu. Šaukštą sėklų užplikykite dviem stiklinėmis vandens ir virkite dvi valandas ant silpnos ugnies uždengę dangtį. Nuoviro rekomenduojama gerti po pusę stiklinės valandą prieš valgį tris kartus per dieną pusantros savaitės. Tada pailsėkite dešimt dienų.
Kefyro dieta
Norėdami atsikratyti papildomų svarų, galite naudoti linų sėklas kartu su kefyru. Juos reikia susmulkinti ir užgerti ½ puodelio kefyro kartą per dieną. Gydymo kursas yra trys savaitės, o linų kiekis kefyre turėtų būti palaipsniui didinamas. Pirmą savaitę į kefyrą įdėkite 1 arbatinį šaukštelį sėklų, antrąją - 2 šaukštus, trečią - tris šaukštus.
Linų sėmenų želė svorio netekimui
Reguliarus linų želė vartojimas gali pagerinti jūsų figūrą. Norėdami jį paruošti, termose užplikykite 2 šaukštus linų sėklų, leiskite užvirti dvi valandas, po to mišinį reikia perkošti. Gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną valandą prieš valgį. Prieš vartojant, galite pridėti šaukštelį medaus. Želę geriau virti kiekvieną dieną, kad ji visada būtų šviežia.
Šio produkto sėklos gali būti naudojamos įvairiomis formomis, nepaisant to, jos nepraranda savo naudingų savybių. Linai labai veiksmingi esant svorio metimui, plaukų ir veido problemoms, vidaus organų ligoms. Gydant svarbiausia laikytis dozės, neturėtumėte viršyti produkto paros dozės, kad nepakenktumėte organizmui. Jei pasireiškia šalutinis poveikis, gydymą reikia nutraukti.
Žmonės nuo senų senovės naudojo natūralius vaistus ligoms gydyti ir jų profilaktikai. Liaudies medicinoje linų sėmenys vertinami ypač pagarbiai ir plačiai naudojami įvairiuose receptuose, kurių daugelis gyvuoja jau 5000 metų. Be kita ko, šio augalo sėklos padeda pagerinti bendrą organizmo būklę ir yra efektyvus maisto papildas, padedantis numesti svorio.
Linų sėmenų sudėties turtingumas ir naudingos savybės
Linus augino Senovės Babilono gyventojai, kurie puikiai žinojo jų gydomąsias savybes žmogaus organizmui. Tačiau tik šiuolaikiniai mokslininkai sugebėjo atskleisti sėklų sudėties paslaptį ir pavadino jas tikrai unikaliu vitaminų, mineralų ir mikroelementų, reikalingų normaliam žmogaus gyvenimui, šaltiniu.
Linų sėmenyse yra visas sąrašas svarbių makroelementų:
- fosforas – teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus, išsaugo dantų, kaulų sveikatą ir palaiko nervų sistemos veiklą;
- kalcis – esantis sėklose tokiais kiekiais, kad organizmas pasisavintų fosforą;
- magnis – teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, normalizuoja kraujospūdį, neutralizuoja sąnarių ir raumenų skausmus sergant daugeliu ligų;
- kalis – palaiko kvėpavimo sistemos sveikatą;
- natrio.
Svarbu paminėti mikroelementus, kurie sudaro sėklą:
- seleno;
- mangano;
- varis;
- geležies.
Kosmetologai pastebi, kad sėklas galima naudoti ir išvaizdai pagerinti. Jie efektyviai susidoroja su:
- sausa oda;
- netinkamas riebalinių liaukų darbas;
- trapūs nagai;
- išsišakoję galiukai ir ploni plaukai.
Nėščioms moterims sėklos padeda susidoroti su tokia subtilia problema kaip vidurių užkietėjimas, o po gimdymo į kompoziciją įtraukti vitaminai B užkirs kelią depresijos vystymuisi ir greitai normalizuos hormonų lygį.
Naudojimo indikacijos
Sąrašas ligų, kurioms gydyti nurodomas linų sėmenų naudojimas, yra itin platus. Tačiau gydytojai tikrai rekomenduoja maisto papildą šioms kategorijoms:
- bet kokio amžiaus vaikai;
- moterys;
- asmenys sveikimo laikotarpiu po operacijų;
- senyvo amžiaus.
Bendrą ligų sąrašą galima suskirstyti į kelias grupes. Tarp kaulų ir sąnarių problemų linų sėklos yra veiksmingiausios diagnozuojant šias paciento problemas:
- artritas;
- radikulitas;
- artrozė.
Maisto papildas padeda sergant kvėpavimo takų ligomis, įskaitant astmą. Linų sėmenis galite naudoti, jei:
- alergijos;
- inkstų patologijos;
- Urogenitalinės sistemos problemos;
- išsėtinė sklerozė.
Kaip priedas prie pagrindinio gydymo, maisto papildas naudojamas:
Bet kuri medžiaga gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį organizmui. Be to, kartais jie pasirodo vienu metu. Todėl svarbu atsižvelgti į galimą linų sėmenų žalą.
- alergija;
- lėtiniai uždegiminiai procesai žarnyne;
- žarnyno nepraeinamumas;
- dirgliosios žarnos sindromas;
- viduriavimas.
Svarbu pažymėti, kad perdozavimas sėklų yra itin pavojingas organizmui. Jei dažnai vartojate linus didelėmis dozėmis (daugiau nei 50 gramų per dieną), tada juos perdirbant pradės išsiskirti vandenilio cianido rūgštis. Tai nuodai, sukeliantys negrįžtamus pokyčius organizme. Kai kuriais atvejais tai sukelia mirtį.
Pirmosiomis sėklų paėmimo dienomis gali atsirasti daugybė nemalonių padarinių. Ryškiausi iš jų yra:
- pykinimas;
- vėmimas;
- išmatų skystinimas;
- viduriavimas;
- skausmas skrandyje;
- alerginės reakcijos (niežulys, ašarojimas, dilgėlinė).
Pacientai dažnai jaučia silpnumą ir greitą širdies plakimą.
Šie asmenys turėtų vartoti šį maisto papildą atsargiai:
- nėščios moterys - joms reikia kreiptis į gydytoją;
- kenčiantiems nuo urolitiazės – linai gali išprovokuoti akmenų judėjimą ir ligos paūmėjimą;
- esant jodo trūkumui, maisto papildas trikdo jo pasisavinimą (sėklos geriamos tik praėjus valandai po valgio).
Žindančios moterys gali valgyti linų sėmenis, tačiau jos turi atidžiai stebėti savo būklę. Priedas gali sukelti vidurių pūtimą, kuris taip pat turės įtakos kūdikio būklei. Tokiais atvejais dozę reikia sumažinti.
Ginekologai įspėja, kad moterys kenčia nuo:
- policistinė liga;
- endometritas;
- gimdos fibromos.
Kadangi spermoje yra natūralių hormonų, jie gali turėti nenuspėjamą poveikį ligai.
Naudoti profilaktikai ir gydymui
Net oficiali medicina neatmeta linų sėmenų veiksmingumo gydant ir užkertant kelią daugeliui ligų. Gydytojai rekomenduoja vartoti papildą lygiagrečiai su paskirtu gydymu, kad greičiau pasveiktų.
Sėklos naudojamos įvairiomis formomis:
- šviežias;
- žemė;
- nuoviruose;
- infuzijose;
- mišiniuose.
Taikymo ypatybės, priklausomai nuo lyties
- oda tapo skaidri;
- sulėtėjo odos senėjimo procesas, o tai atsispindi jos elastingumu ir stangrumu;
- hormonų lygis greitai išsilygina menopauzės metu;
- pagerėja bendra organizmo būklė;
- nėštumas lengvesnis;
- vaisius vystosi normaliai ir sumažėja patologijų rizika.
Moterims itin svarbu laikytis linų sėmenų dozės, nes jų organizmas jautriai reaguoja į normos viršijimą.
Vyrams maisto papildas pirmiausia veikia Urogenitalinę sistemą:
- potencija didėja;
- gerėja sėklinio skysčio kokybė;
- sumažėja rizika susirgti prostatos ligomis.
Jei vyrui diagnozuotas prostatos vėžys, jis turėtų nustoti vartoti linus. Jame esanti alfa-linoleno rūgštis šiai ligai griežtai draudžiama.
Virškinimo sistema
Žarnyno problemos periodiškai kamuoja kiekvieną žmogų. Klizma su linų nuoviru padės atsikratyti viduriavimo. Vienai procedūrai pakaks:
- 20 gramų sėklų;
- stikline verdančio vandens.
Sudedamosios dalys sumaišomos ir laikomos ant stiprios ugnies apie ketvirtį valandos. Prieš naudojimą nuovirą reikia perkošti ir atvėsinti. Tai nuramins žarnyną.
Esant vidurių užkietėjimui, bus veiksmingas kitas nuoviras:
- 10 gramų linų sumaišyti su stikline vandens;
- ingredientai kaitinami iki virimo ant vidutinės ugnies;
- mišinys infuzuojamas 3 valandas.
Nuoviras geriamas prieš miegą.
Jei nėra galimybės pasigaminti nuoviro ar užpilo, sėklas galima valgyti žalias. Jie veiks kaip absorbentas, surenkantis visą perteklių nuo žarnyno paviršiaus. Vienai dozei pakanka 40 gramų sėklų.
Linų sėmenys gerai veikia nuo gastrito. Reguliariai naudodami ilgą laiką galite atsikratyti problemos. Gydomąjį poveikį turi gleivės, susidarančios gaminant gaminį. Norėdami jį paruošti, jums reikės 20 gramų sėklų ir vieno litro vandens.
Mišinys užplikomas ir infuzuojamas termose mažiausiai 5 valandas. Gydymo kursas skirtas mėnesiui. Per šį laikotarpį pacientas turi gerti 100 gramų nuovirą du kartus per dieną.
Nervų sistema
- košės;
- jogurtas;
- muslis;
- varškės ir kt.
Vienai dozei pakanka 20 gramų sėklų. Gydymo kursas turėtų trukti mažiausiai mėnesį. Tada daroma dviejų savaičių pertrauka, po kurios galite tęsti vartojimą.
Norėdami pagerinti nervų sistemos veiklą, taip pat galite vartoti nuovirą. Jis gaminamas pagal klasikinį receptą:
- 20 gramų sėklų;
- stiklinė vandens;
- ingredientai pašildomi vandens vonioje;
- infuzuoti 3 valandas.
Nuovirą gerkite po valgio kartą per dieną.
Širdies ir kraujagyslių sistema
Jei širdies ir kraujagyslių sistemos problemos tiesiog iškyla ir nėra ryškios, tuomet verta palaikyti kūną taip:
- 2 valgomieji šaukštai sėklų užpilami stikline verdančio vandens;
- komponentai infuzuojami sandariame inde;
- Atvėsus nuoviras paruoštas naudojimui.
Norint gauti teigiamą rezultatą, pakanka 10 dienų gydymo. Per dieną nuoviras geriamas po stiklinę tris kartus per dieną.
Mažesnis cholesterolio kiekis
- šaukštas produkto užpilamas 500 ml verdančio vandens;
- mišinys kaitinamas ant silpnos ugnies apie pusvalandį;
- paruoštas sultinys supilamas į termosą ar kitą indą, kuris turi būti suvyniotas į storą audinį;
- Šioje formoje užpilas laikomas tol, kol atvės.
Paruoštas nuoviras primena želė. Leidžiama įpilti sulčių arba. Tai pagerins sultinio skonį. Vartokite du kartus per dieną po stiklinę – iškart po valgio ir prieš miegą.
Dėl diabeto
Kiekvienais metais vis daugiau žmonių susiduria su šia liga. Linų sėklos puikiai pasirodė kovojant su ja. Norėdami paruošti veiksmingą vaistą nuo diabeto, turite sumaišyti:
- lukštentos ankštys;
- mėlynių lapų;
- avižos (šiaudai);
Visi ingredientai imami lygiomis dalimis, bet galų gale turėtumėte gauti ne daugiau kaip 60 gramų mišinio. Užpilkite stikline verdančio vandens ir pakaitinkite ant stiprios ugnies apie 15 minučių.
Paruoštą sultinį reikia atvėsinti ir perkošti. Vartokite vaistą valgio metu tris kartus per dieną, 100 gramų.
Taip pat galite išbandyti šį receptą:
- 15 gramų sėklų užpilama šaltu vandeniu (užteks stiklinės);
- mišinys infuzuojamas sandariame inde apie 3 valandas.
Užpilą gerkite vieną kartą per dieną prieš miegą.
Kepenys
- (6 dalys);
- linai (4 dalys);
- (4 dalys);
- (4 dalys);
- beržo lapai (2 dalys);
- (2 dalys);
- (1 dalis).
Dėl to mišinys turėtų sverti 50 gramų. Jis užpilamas puse litro šilto vandens. Tada nuoviras infuzuojamas mažiausiai 6 valandas. Paruoštą antpilą reikia virti apie 15 minučių ir tik tada gerti atšaldytą. Gerkite nuovirą po 150 gramų prieš valgį tris kartus per dieną.
Dėl imuniteto
Stiprus imunitetas yra vaikų ir suaugusiųjų sveikatos pagrindas. Stiprinti reikėtų bet kuriame amžiuje ir geriau tai daryti reguliariai. Mišinys, paruoštas iš linų sėmenų, yra geras imunitetui stiprinti:
- 3 dalys sėklų sumalamos į miltus;
- gautus miltelius sumaišykite su viena medaus dalimi;
- vartokite vaistą po 5 gramus tris kartus per dieną.
Jei gydymo metu alergijos medui nenustatoma, mišinį galima gerti 3-4 mėnesius su trumpa pertrauka.
Onkologija
Onkologinės ligos – mūsų laikų rykštė. Gydytojai rekomenduoja jų išvengti net be rimtos priežasties. Dėl savo unikalios sudėties linų sėmenys yra kliūtis vėžinių navikų vystymuisi. Jie ypač veiksmingi užkertant kelią krūties navikams.
Sėklas reikia naudoti žalias, 2 arbatinius šaukštelius užgeriant vandeniu. Gydymas atliekamas pagal šią schemą:
- dviejų savaičių priėmimas + 7 dienų pertrauka;
- bendra trukmė – 4 mėnesiai.
Baigę gydymą, galite padaryti mėnesio pertrauką ir tęsti sėklų vartojimą pagal aukščiau pateiktą schemą.
Linų sėklos kaip svorio metimo priemonė
Prieš griebdamiesi įvairių kosmetikos priemonių, kurios gali tik laikinai išspręsti problemą, turėtumėte sutvarkyti savo kūną. Tam padės linų sėmenys – jų naudojimas, kaip jau minėta, teigiamai veikia skrandžio veiklą, išvalo organizmą nuo toksinų ir kenksmingų toksinų. Dėl to pagerėja ne tik odos būklė, bet ir mažėja svoris. Šį magišką efektą užtikrina polisacharidų buvimas linų sėmenų gleivėse. Jie veikia kaip valymo elementas ir sutvarko žarnyną.
Vienas iš svarbiausių komponentų šiose sėklose yra fitoestrogenai. Kaip žinote, moterų sveikata labai priklauso nuo hormonų lygio. O fitoestrogenai savo struktūra tam tikru mastu yra panašūs į moteriškus hormonus, bet iš tikrųjų taip nėra, o tai atima galimą šalutinį poveikį, kuris dažnai pasireiškia hormonų terapija. Fitoestrogenų teikiama nauda taip pat yra didžiulė. Jie gali pagerinti odos būklę, suteikti jai elastingumo. Fitoestrogenų dėka suaktyvinami odos regeneracijos procesai. Vartojant linų sėklas, atkuriama pažeistų plaukų ir nagų struktūra.
Linų sėmenyse esantys fitoestrogenai veikia kaip apsauginis barjeras, kai oda yra veikiama kenksmingos spinduliuotės. Jie sugeba palaikyti normalų moters hormonų lygį, atkuria natūralią hormonų pusiausvyrą. Šis faktas buvo įrodytas Kanados mokslininkų atliktais tyrimais. Taigi fitoestrogenai palengvina menopauzės eigą ir sumažina svorio padidėjimo tikimybę menopauzės metu.
Norėdami užtikrinti reikiamą fitoestrogenų kiekį per dieną, reguliariai valgykite linų sėklų, kurių kiekis neviršija dviejų šaukštų. Pirmiausia juos reikia sutraiškyti arba sukramtyti. Nuovirą galite paruošti reikiamą kiekį linų sėmenų užpylę stikline verdančio vandens.
Taikymas kosmetologijoje
Moteriškam grožiui linų sėmenys yra „stebuklingas“ produktas, kurio reguliarų naudojimą galima palyginti su itin moderniomis kosmetinėmis procedūromis.
Jauninantį poveikį galima pasiekti plaunant linu. Tam jums reikia tik 10 gramų sėklų. Jie užpilami puse stiklinės verdančio vandens ir 10 minučių pakaitinami vandens vonelėje. Gautą nuovirą, atvėsusį, reikia naudoti kasdieniam veido ir dekoltė plovimui. Po procedūros oda turi natūraliai išdžiūti. Po to likusį sultinį galima nuvalyti drėgnomis servetėlėmis.
- paimkite saują sėklų;
- virti su verdančiu vandeniu;
- maišykite iki purios masės;
- kai šilta, kaukė užtepama ant sruogų ir paskirstoma per visą ilgį;
- Po pusvalandžio pastą galite nuplauti.
Jei šią procedūrą atliksite du kartus per savaitę, sruogos nustos slinkti ir įgis sveiką blizgesį.
Daigintos linų sėklos: kaip daiginti, kaip teisingai naudoti
Daugelis žmonių mieliau valgo daigintas sėklas. Šioje formoje juose yra daugiau naudingų medžiagų, o tai reiškia, kad naudojimo poveikis kelis kartus sustiprėja.
Norėdami sudygti, galite naudoti vieną iš šių būdų.
Atviras
Daiginimui reikės plokščio indo mažais šonais (tiks padėklas). Sėklos supilamos į jį ir paskirstomos lygiu sluoksniu. Tada linai 12 valandų užpilami vandens sluoksniu iki 4 mm. Išsiskyrus gleivėms, sėklos nuplaunamos.
Daiginimo proceso metu labai išmatuotomis dozėmis pilamas vanduo, kad būtų išvengta puvimo. Kai tik paviršiuje pasirodo žali daigai, linus galima dėti į salotas arba vartoti nevalgius.
Medžiaga
Jis identiškas ankstesniam, bet su nedidele išimtimi – sėklos dedamos ant drėgno natūralaus pluošto audinio gabalo ir uždengiamos kitu gabalėliu. Kas 2 valandas reikia pakelti viršutinį audinį, kad sėklos nesupūtų.
Medžiagai neturėtų būti leidžiama išdžiūti, tačiau drėgmės perteklius taip pat kenkia linams. Pirmieji ūgliai paprastai pasirodo per 2 dienas.
Kombinuotas
Jį sudaro abiejų aukščiau aprašytų metodų derinimas. Pirmajame etape sėklos užpilamos vandeniu 12 valandų, o po to nuplaunamos.
Antrame etape jie išdėstomi ant drėgno audinio, kuris turi būti kruopščiai sudrėkintas kas 8 valandas.
Kur nusipirkti ir kaip išsirinkti linų sėklas?
Miesto gyventojai paprastai neturi problemų įsigydami linų sėmenų. Jie parduodami kiekvienoje vaistinėje susmulkinti arba sumalti. Svarbu patikrinti, kada jie buvo supakuoti ir kiek laiko juos galima laikyti, kad neįsigyti pasibaigusio galiojimo prekių. Tokiu atveju jis bus labai kartaus ir gali sukelti apsinuodijimą.
Linų sėklomis prekiauja ir dideli prekybos centrai. Paprastai jie supakuoti į sandarius maišelius ir šie maišeliai dedami į lentynas su prieskoniais.
Kai kurie žmonės mieliau perka linus prieskonių skyrių turguose. Paprastai sėklos parduodamos pagal svorį ir supakuotos tik į popierių. Iš turgaus prekeivių verta įsigyti tik susmulkintą produktą. Taip galite įvertinti jo kvapą – apkarstęs aromatas rodo, kad sėklos sugedusios.
Kaip laikyti?
Pagrindinės sėklų laikymo taisyklės yra paprastos:
- hermetiškos talpyklos;
- atvėsinti (galima laikyti šaldytuve);
- tamsa;
- drėgmės trūkumas.
Jei linai pateks į vandenį, juos teks išmesti. Toks produktas nebegali būti naudojamas kaip maistas – tai tik pakenks organizmui.
