Komentarai:
Žmonėms, sergantiems tokia liga kaip diabetas, svarbu žinoti, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje namuose ir palaikyti jį priimtinu lygiu. Norint parinkti efektyviausius angliavandenių apykaitos kompensavimo būdus prieš ir po kurio nors iš jų vartojimo, svarbu nuolat stebėti gliukozės kiekio kraujyje svyravimus. Jo kiekio mažinimas yra vienintelis bet kokios procedūros ir priemonių veiksmingumo kriterijus.
Veiksniai, turintys įtakos cukraus kiekiui
Su maistu į žarnyną patekę angliavandeniai absorbuojami per jo membraną ir patenka į kepenis, kur suskaidomi iki gliukozės ir kitų monosacharidų. Gliukozė yra universali medžiaga, skirta gauti kilokalorijų, kurias naudos visos kūno ląstelės. Dalis energijos išleidžiama pagrindinėms organizmo funkcijoms palaikyti, o likusi dalis kaupiama ateičiai panaudoti glikogeno pavidalu, kuris, esant reikalui, vėl virsta gliukoze.
Angliavandenių apykaitą reguliuoja kelios endokrininės liaukos, kurios sąveikauja tarpusavyje (kasa ir skydliaukė, antinksčių žievė), kai kurios hipofizės frakcijos. Insulinas, kurį gamina specializuotos kasos ląstelės, yra vienintelis hormonas, galintis sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
Jis padidina ląstelių membranų pralaidumą gliukozei, užtikrindamas, kad ląstelės sunaudotų ją, skatina jo nusėdimą glikogeno pavidalu kepenyse ir raumenyse, sustiprina daug energijos reikalaujančius baltymų ir riebalų sintezės procesus organizme ir stabdo glikogeno skilimą. .
Visais šiais veiksmais siekiama sumažinti cukraus kiekį ir jį stabilizuoti. Tuo pačiu metu insulinas apsaugo nuo gliukozės kiekio sumažėjimo iki hipoglikemijos.
Jei kasos ląstelės dėl vienokių ar kitokių priežasčių negrįžtamai praranda gebėjimą sintetinti insuliną, susergama 1 tipo cukriniu diabetu, organizmo ląstelėms nustojus reaguoti į šį hormoną – antrojo tipo diabetas. Bet kuriuo atveju insulinas nebemažina gliukozės kiekio. Gliukozė yra universalus kuras, reikalingas visapusiškam visų organizmo sistemų veikimui. Tačiau jo perteklius kraujyje – hiperglikemija – yra ne tik signalas, kad energija nesusidaro iš gliukozės, bet ir daugelio diabeto komplikacijų priežastis.
Sveikam žmogui gliukozės svyravimai vyksta siauromis ribomis: nuo 3,3 iki 5,5 mmol / l tuščiu skrandžiu kapiliariniame kraujyje (paimtame iš piršto) ir nuo 3,5 iki 6,1 veniniame kraujyje. Rodiklio viršijimas tik 0,1 yra gliukozės tolerancijos išsivystymo ir diabeto atsiradimo požymis.
Be šios ligos, hiperglikemijos priežastis gali būti:
Veikiant šiems veiksniams, išsivysto fiziologinė arba gretutinė hiperglikemija, kuri, skirtingai nuo cukrinio diabeto, yra grįžtama, o normalizavus fiziologinę būklę arba išgydžius pagrindinę ligą, pastebimas cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas.
Kaip sumažinti gliukozės kiekį?
Yra keletas būdų, kaip greitai ir efektyviai sumažinti cukraus kiekį kraujyje namuose:
Tabletes ir insulino injekcijas gali skirti tik gydantis endokrinologas, atlikęs išsamų tyrimą ir individualiai parinkęs. Receptų laikymasis, disciplina ir įsipareigojimas šiuo klausimu yra pagrindiniai sėkmingo diabeto kompensavimo veiksniai. Kitų metodų ir priemonių efektyvumas yra daug mažesnis, tačiau jų pagalba galite padėti pacientui kontroliuoti savo ligą.
Dieta skirta sumažinti arba geriau nutraukti greitai virškinamų angliavandenių ir riebalų suvartojimą su maistu. Pavojingų produktų grupei priklauso cukrus, konditerijos gaminiai ir makaronai, kvietinė duona, bulvės, kai kurie vaisiai, uogienė, šokoladas, alkoholis, saldūs gėrimai. Tačiau yra maisto produktų, kurie mažina gliukozės kiekį kraujyje: moliūgai, visų rūšių kopūstai, pomidorai, cukinijos, agurkai, baklažanai, ridikai, ridikai, svogūnai, česnakai, šparagai, salierai, špinatai, pupelės, ypač baltosios ir baltosios pupelės. Visi jie yra terapinės dietos Nr.9, skirtos diabetikams, komponentai.
Svarbu ne tik valgyti cukraus kiekį mažinantį maistą, bet ir maitintis pagal grafiką, bent kas dvi valandas. Vietoj cukraus galite naudoti dirbtinius jo pakaitalus: aspartamą, sacharitą, sachariną, natrio ciklamatą ir kitus, tačiau kartais jie sukelia pacientų alkį, padidina apetitą, o tai ypač kenkia 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, kurie priversti griežtai stebėti kūno svorį. .
Be to, kai kurie iš jų yra uždrausti JAV ir keliose Europos šalyse.
Kaip saldikliai gali būti naudojamas natūralus medus, fruktozė, sorbitolis ir ksilitolis. Tačiau jų skaičius taip pat turi būti ribotas ir paimamas su gydytojo leidimu.
Be to, piktnaudžiavimas fruktoze gali padidinti trigliceridų ir šlapimo rūgšties susidarymą kraujyje.
Kūno kultūra padėti
Saikingas pratimas taip pat gali padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Oficialioji medicina pripažįsta, kad fizinis lavinimas ne tik sumažina cukraus kiekį kraujyje, bet ir išvengia jo iki hiperglikemijos sumažėjimo.
Ypač efektyvi veikla lauke, pavyzdžiui, vaikščiojimas, lengvas bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, slidinėjimas, riedučiai, joga. Sportuojant reikia gerti vandenį ar erškėtuogių užpilą nedideliais kiekiais kas 20-30 minučių.
Liaudies gynimo priemonės
Tradiciniai gydytojai daug žino, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje namuose. Tam naudojamos vaistažolės, daržovės, actas ir daug daugiau.
Didelis topinambų efektyvumas. Šio nepretenzingo augalo šaknys naudojamos maistui. Juos galima naudoti žalius salotose ir sultyse arba dėti į sriubas, troškinius ir daržovių blynus. Šviežias topinambų šaknų sultis rekomenduojama gerti po 150–200 ml 30 minučių prieš valgį. Pagal cheminę sudėtį žemės kriaušių šaknys yra artimos bulvėms, tačiau, skirtingai nei pastarosios, jose vietoj krakmolo yra iki 15% inulino. Inulinas, skirtingai nei krakmolas, žmogaus organizme nėra virškinamas, todėl laikomas maistine skaidulomis ir yra prebiotikas.
Nors inulinas nėra visiškas insulino pakaitalas, jis gali palyginti greitai sumažinti cukraus kiekį kraujyje namuose. Oficialioji medicina taip pat pripažįsta inulino veiksmingumą ir rekomenduoja į racioną įtraukti jo turinčius produktus ne tik hiperglikemijai gydyti, bet ir kaip profilaktiką.
Be topinambų, inulino sudėtyje yra cikorijos, kiaulpienių, varnalėšų, svogūnų ir česnakų šaknų. Norint gauti inulino pramoniniu mastu, dažniausiai naudojama cikorijos šaknis ir topinambas.
Kiaulpienių šaknis rekomenduojama ruošti arbatai. Norėdami tai padaryti, 30 g žaliavos užpilkite 250 ml verdančio vandens ir leiskite užvirti. Svogūnus ir česnakus reikia valgyti tiek žalius, tiek termiškai apdorotus. Galite paruošti tinktūrą iš svogūnų: 1 susmulkintą svogūną užpilkite 200 ml šilto vandens ir palikite 2-3 valandoms, gerkite 3 dozes 1 dieną.
Greitai ir efektyviai sumažinti cukraus kiekį kraujyje galima namuose naudojant cikorijos mikstūras. Gėrimus galima paruošti tik iš vienos tirpios cikorijos. Populiarūs ir veiksmingi užpilai iš žolinės augalo dalies, pirkti vaistinėje arba surinkti savarankiškai. Cikorijos žolė taip pat naudojama kolekcijose, pavyzdžiui:
- 3 str. l. cikorijos žolelės;
- 3 str. l. Laukinė rožė;
- 3 str. l. kadagys;
- 3 str. l. piemenų piniginės žolės;
- 2 valg. l. mėtų;
- 1 st. l. žąsies cinquefoil.
2 valg. l. kolekciją reikia sudėti į termosą ir užpilti 300 ml verdančio vandens, palikti 3 valandoms užvirti ir gerti vieną dieną tarp valgymų. Šis antpilas geriamas per kursą, kol baigsis mišinys, tada reikia padaryti trumpą pertrauką, kad būtų išvengta priklausomybės.
Inulino taip pat yra mėlynėse ir braškėse. Sergant hiperglikemija, per dieną rekomenduojama vartoti šviežias uogas ir ruošti arbatas iš šių augalų lapų. Populiarus šios kompozicijos mišinys:
- 7 dalys mėlynių arba braškių lapų;
- 2 dalys cikorijos šaknų;
- 2 dalys varnalėšų arba kiaulpienių šaknų;
- 2 dalys linų sėmenų.
3 dalis mišinio užpilkite 0,5 litro verdančio vandens ir palikite tamsioje vietoje mažiausiai 10 valandų. Gerkite po 100-150 ml ryte ir vakare prieš valgį.
Žinomi metodai naudojant burokėlių, morkų, baltųjų kopūstų sultis. Vienos daržovių sultis arba kelių daržovių mišinį gerti po pusę stiklinės 3-4 kartus per dieną.
Galite greitai sumažinti cukraus kiekį kraujyje namuose naudodami actą. Obuolių sidro acto, balzamiko ar vyno acto vartojimas nedidelėmis porcijomis tiek nevalgius, tiek po valgio gali žymiai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Šis metodas ypač veiksmingas žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Taip yra dėl acto rūgšties gebėjimo slopinti fermentų, dalyvaujančių angliavandenių skaidymo procese, aktyvumą. Pakanka naudoti 1-2 valg. l. actas visą dieną kaip priedas prie salotų.
Neįmanoma leisti, kad gliukozės kiekis kraujyje nukristų žemiau normos, tuo tarpu jaučiamas alkis, galvos svaigimas, drebulys. Tokiu atveju reikia suvalgyti ar suvalgyti ką nors saldaus. Tokie simptomai rodo hipoglikeminių medžiagų perdozavimą.
Prieš vartojant liaudiškas priemones gliukozės kiekiui kraujyje mažinti, reikia įsitikinti, kad jos nėra alergiškos, neprieštarauja gydytojo paskirtiems vaistams, nesukelia hipoglikemijos.
Ačiū už nuomonę
