Jei tik būtų įmanoma ištrinti, ištrinti iš atminties tuos prisiminimus, kurie sukelia skausmą, palikdami giliai sieloje neišdildomą pėdsaką. Kiekvienas žmogus turi tų praeities akimirkų, kurias nori pamiršti amžiams. Sutinku, tai padaryti nėra taip paprasta...Bet nieko nėra neįmanomo!
Be šiandieninių problemų, dauguma šiuolaikiniai žmonės apkrautas neigiamais praeities prisiminimais.
Apmaudas, baimės, neapykanta, neigiami įvykiai – visa tai įvyko kažkada praeityje, tačiau žmogus ir šiandien tai nešiojasi savyje.
Laikui bėgant detalės išsitrina, tačiau diskomforto jausmas išlieka.
Nieko negalima pakeisti, galbūt nusikaltėlių šiame pasaulyje nebėra arba tokių situacijų nebeliks, tačiau žmogus ir toliau tai prisimena atkakliai, vertas kito panaudojimo.
Ir kai kokia nors situacija jiems tai primena, jie vėl ir vėl patiria šiuos įvykius savyje.
Jie nuolat galvoja, kaip atsikratyti neigiamų prisiminimų, bet negali to padaryti.
Bet visa tai tik veda į laiko ir pastangų švaistymą. Kai tavo jausmai ir emocijos iššvaistomi.
Ir iki pilnametystės ši neigiama patirtis kaupiasi, veda prie įvairių ligų, gyvenimo problemos, fobijų vystymasis.
Žmogus per gyvenimą virsta turistu, savyje nešiojančiu krūvą negatyvių prisiminimų iš praeities.
O tokių žmonių veiduose matosi LAIKO ANTspaudas – raukšlės, pabalusios akys, įtampa.
Išeik į lauką ir iš karto pamatysi tokius žmones.
Pažvelkite į pagyvenusius žmones – vieni vaikšto žvaliai ir šypsosi, o kiti tiesiogine to žodžio prasme yra pasilenkę ir vos gali vilktis. Ir neabejotinai prie to daug prisidėjo neigiamų praeities prisiminimų našta.
Žiūrėti į sėkmingų žmonių. Visi jie taip pat turi problemų, ir jų yra daug daugiau paprastas žmogus, bet jų veiduose to nepamatysi.
Galbūt jūs pats nešiojate savyje praeities naštą, kuri trukdo judėti toliau.
Net jei dabar esate kovos menų sporto meistras ir kas nors iš jūsų tyčiojosi mokykloje, jūs negalite to susigrąžinti
Dabar jūs esate kitoks žmogus ir kam nešiotis praeities naštą su savimi. Numeskite kuprinę ir laisvai judėkite pirmyn.
Koks skirtumas, kas nutiko vakar? Svarbiausia, kad tai yra šiandien, o geriausia, žinoma, dar ateis.
Jei vis dar yra galimybė ištaisyti situaciją, tai padarykite. Jei ne, tai tiesiog pamiršk.
Tačiau čia dauguma žmonių turi problemų.
Faktas yra tas, kad šiuolaikinio žmogaus gyvenime per mažai emocijų, ypač teigiamų.
Todėl jis bando juos kažkuo pakeisti - ir neigiami prisiminimai tai padeda, suteikdami jam galimybę savo vaizduotėje susidoroti su nusikaltėliu ir gauti moralinį pasitenkinimą, kiekvieną kartą sugalvodamas naujus keršto būdus.
Bet jūs turite to atsikratyti, jei norite judėti į priekį ir pasiekti sėkmės šiame gyvenime.
Siūlau jums paprastą, bet labai efektyvus metodas, kuris padės rasti atsakymą į klausimą – Kaip atsikratyti neigiamų prisiminimų.
Paimkite popieriaus lapą, atsisėskite vienas ramioje atmosferoje ir, taip sakant, išliekite visas savo nuoskaudas, baimes, viską, kas jus persekioja. Šis momentas. Turite juos pajusti paskutinį kartą - greičiausiai ašaros pasirodys jūsų akyse - tai netgi į gerąją pusę.
Užsirašykite visa tai išsamiai, o tada tiesiog sudeginkite šį popieriaus lapą. Paimkite ranka popieriaus lapą ir padegkite jį iš priešingo galo ir stebėkite, kaip jūsų baimės ir nuoskaudos dega ugnyje, tuo pačiu įsivaizduodami tą patį procesą savo viduje.
Jei pirmą kartą nepadeda, pakartokite tai kelis kartus.
Ir aš jus užtikrinu, kiekvieną kartą emocinis dažymas susilpnės.
Ir labai greitai prarasite susidomėjimą savo nuoskaudomis ir laikui bėgant neigiama patirtis ištirps, palikdama laisvą erdvę naujiems įspūdžiams ir pasiekimams.
Ir aš jus patikinu, jie bus.
Todėl, jei turite daug neigiamų prisiminimų, naudokite šis metodas kitą savaitgalį. Negalvokite, ar tai padės, ar ne. Tiesiog padaryk tai.
Ir labai greitai jūsų gyvenime pasirodys šviežios spalvos!
Kiekvieno žmogaus gyvenime yra dalykų ar įvykių, kuriuos jis norėtų pamiršti. Tačiau atmintis nenori paleisti šių blogų prisiminimų. Šie prisiminimai yra taip giliai įsišakniję smegenyse, kad mano galva negali jų atsikratyti. Taigi kaip pamiršti praeitį, kai ji nenori dingti? Kokius metodus naudoti norint ištrinti iš galvos tai, kas nereikalinga? Kaip išvalyti galvą nuo šiukšlių? Daugiau apie tai žemiau!
Paprastai sakoma, kad kol žmogus gyvena praeitimi, tol ateitis jam uždara. Ir apskritai, kol žmogus gyvena praeitimi ar ateitimi, jis nėra dabartyje, o jei žmogus negyvena dabartimi, tai jis nėra laimingas. Jei esate laimingas dabar, vadinasi, tikrai gyvenate dabartimi. Todėl tiesiog būtina atsikratyti praeities prisiminimų, kitaip durys į laimingą ateitį jums uždarytos.
Kaip manote, kodėl vienus įvykius žmogus prisimena aiškiai ir ilgai, o kitus pamiršta akimirksniu? Viskas dėl emocijų. Žmogus pirmiausia yra emocinė būtybė. Ir jei vienas įvykis sukėlė stiprų emocijų antplūdį, tai šis įvykis įsimena ilgam ar visam laikui. Tie įvykiai, kurie nesukelia jokių emocijų, greitai pasimiršta. Ir jei dabar negalite kažko pamiršti, vadinasi, kažkas jumyse sukėlė stiprių emocijų, o tuo pačiu ir neigiamų. Tai gali būti nusivylimas, pasipiktinimas ir pan. Tai tau įstrigo į galvą.
Tyčia pamiršti praeitį beveik neįmanoma. Juk kai sąmoningai stengiesi ką nors pamiršti, tik primeni sau kokią nors situaciją. Dabar, jei aš jums pasakysiu – negalvok apie rožinį dramblį – apie ką pagalvosi? Tikriausiai apie rožinį dramblį. Šiuo atveju nutinka tas pats. Taigi išvada: Kuo labiau stengiamės ką nors pamiršti, tuo geriau tai prisimename.
Kaip pamiršti praeitį?
Pasitaiko, kad tam tikri daiktai, žmonės ir net pažįstamos miesto vietos neleidžia pamiršti praeities. Kad ir ką sakytum, kol visa tai šalia, praeitį pamiršti bus sunku. Pavyzdžiui, jūs patyrėte sunkų išsiskyrimą su mergina ar vaikinu. Jūs tikrai norite pamiršti ją ar jį. Tačiau tol, kol yra kažkas, kas jums primena apie jos ar jo egzistavimą, negalėsite pamiršti. Todėl pirmas ir teisingas žingsnis būtų atsikratyti dalykų, kurie jums primena kažką neigiamo, kurio norite atsikratyti.
Stenkitės vengti vietos mieste, kur įvyko koks nors neigiamas įvykis. Galbūt jūsų mylimasis paliko jus kavinėje arba buvote apiplėštas Tverskaya gatvėje ar dar kažkas, ko geriau neprisiminti. Apeikite šias vietas, kol pamiršite praeitį. Laikui bėgant pasidarys lengviau ir vėl galėsite ramiai vaikščioti ten, kur nutiko kažkas nemalonaus.
Antras patarimas - palauk. Kaip sakoma: laikas gydo. Tai yra tiesa. Bet kokia emocija, nesvarbu, ar ji teigiama, ar neigiama, vis tiek pakeičiama kita. Šiuo atveju nėra nuoseklumo. Laikas praeis ir nustosite prisiminti bet kokį nemalonų įvykį. Reikia tik kurį laiką ištverti ir viskas nurims savaime.
Kitas variantas yra permąstyk praeitį, kad ji nebeatrodytų neigiama. Ne paslaptis, kad neigiami išgyvenimai labiau įsimena nei teigiami. Ir daugelis žmonių mano, kad jiems labiau nesiseka nei pasisekė. Tiesą sakant, tai netiesa. Neigiamo įvykio atveju pasistenkite, kad jis nustotų jus sukelti neigiamos emocijos ir būti laikomas nesėkme.
Pavyzdžiui, buvote atleistas iš darbo, tarkime, prieš septynerius metus. Tada tu labai dėl to jaudiniesi. Tačiau po atleidimo buvote priverstas atidaryti savo verslą ir pradėti dirbti sau. Dabar jūs turite prabangią vasarnamį, automobilį ir pan. Kas nutiktų tau šiandien, jei prieš septynerius metus nebūtum atleistas? Dabar eitume į darbą su 20 000 rublių atlyginimu, neturėtume tokios gražios mašinos, vasarnamio ir galimybės atsipalaiduoti. Todėl tą dieną reikėtų laikyti sėkminga.
Kitas pavyzdys, tavo vaikinas tave metė! Ir ką? Atrodė, kad pasaulis jam susijungė kaip pleištas. Beje, aplink jus jau išsirikiavo minia kitų vaikinų, kurie apie tai sužinojo. Jūs tiesiog jų nepastebite, nes kenčiate nuo išsiskyrimo. Matote, kaip praeitis trukdo dabarčiai, taigi ir ateičiai. Taigi, žinau ne vieną istoriją, kai merginos neslėpė, kad po sunkaus išsiskyrimo sutiko savo svajonių vaikiną, už kurio vėliau ištekėjo. Jie, kaip ir jūs, tikėjo, kad niekada daugiau nesutiks ir liks vieni visą likusį gyvenimą. Jokiu būdu ne! Vėliau jiems viskas buvo gerai, o dabar jie gyvena laimingai ir santarvėje.
Žinau, kad dabar tau sunku pamatyti kažką gero, kai viskas atrodo baisu, bet praeis laikas ir pamatysi pats. Ir dabar paimkite popieriaus lapą ir pradėkite rašyti teigiamų pusių tame, kas atsitiko. Kas žino, kaip jūsų gyvenimas susiklostytų rytoj, jei nebūtum gavęs šios patirties šiandien.
Daugeliui žmonių padeda pamiršti praeitį peizažo pasikeitimas. Kaip jau sakiau, geriau vengti tų vietų, kurios kažką primena. Jei atostogausite ir skrisite į kitą šalį, praeitį garantuotai pamiršite. Bus labai malonu, jei per atostogas galėsite prasiblaškyti. Atostogų metu galėsite maloniai ir linksma kompanija, kuri savo pozityvumu neleis galvoti apie bloga. Taip nutiko man asmeniškai, taip gali nutikti ir jums. Aplinkos pakeitimas yra tarsi gyvenimo pradžia nuo nulio.
Kitas būdas yra užsiimk kažkuo tokiu. Nustokite šnekėti apie tą patį, viskas jau baigta. Pats laikas galvoti apie ateitį. ir pradėti to siekti. Proceso metu smegenys galvoja tik apie vieną dalyką -. Jam nerūpi visa kita. Taigi pasinaudokite šia nepakartojama akimirka.
Ir dabar galingiausias būdas pamiršti praeitį. Šiuo metodu siekiama ne jį pamiršti, o prisiminti. Ką turiu omenyje? Yra mokslas, vadinamas dianetika. Taigi jos technika labai paprasta. Turite užsimerkti ir mintyse judėti bei patirti tą neigiamą įvykį tol, kol jis nustos kelti jumyse emocijas. Daug kartų atkuriate įvykį savo galvoje nuo pradžios iki pabaigos. Tokiu būdu ištrinsite engramas (pvz., su įvykiu susijusias programas) iš savo galvos. Skirkite sau dvi valandas laiko ir pradėkite daug kartų patirti tą nemalonų įvykį. Užsiėmimo pabaigoje pasijusite daug geriau ir tiesiog tingėsite galvoti apie tą įvykį (sugalvojote).
Tai viskas, ką norėjau pasakyti straipsnyje. "Kaip pamiršti praeitį?". Ir atminkite, kad ir kas jums nutiktų, viskas jūsų gyvenime bus tiesiog puiku. Sėkmės tau!
kaip pamiršti praeitį
| Kaip | |
Atmintis nėra vienmatė mintis ar idėja. Tai įspūdžių iš konkrečių jūsų praeities įvykių suma. Prisimeni ne laiko tašką, o daugybę jutiminių detalių.
Pavyzdžiui, jei bandysite prisiminti vaikystėje maloniai praleistą dieną paplūdimyje, į galvą ateis ne tik upės vaizdas. Prisiminsite, koks šiltas buvo smėlis, vėjo kvapas ir kitoje gatvės pusėje esančiame kioske pirktų ledų skonis.
Bet kuris iš šių pojūčių gali tapti trigeriu. Įsigiję ledus, kurių skonis panašus į vaikystės, būsite nugabentas į karštą dieną upės paplūdimyje.
Taigi prisiminimai neatsiejami nuo konteksto.
2. Kaip valdyti prisiminimus?
Kontekstas yra labiausiai svarbus veiksnys tiems, kurie nori išmokti valdyti savo prisiminimus. Galų gale, su jo pagalba galite įtvirtinti atmintį. Kuo platesnis ir šviesesnis kontekstas, tuo stipriau prisimename įvykį.
Grįžkime prie karštos dienos paplūdimyje prisiminimų. Patartina, kad jūs detaliai, aplinka, emocijos ir jausmai. Tada susiformuos kontekstas.
Jei prisiminsite lengvą upės vandens tėkmę, šiltą pakrantės smėlį, karštą tako asfaltą šalia skėčio ir kreminį ledų skonį, prisiminimas apie šią dieną išliks labai ryškus ir pilnas ilgam. . ilgus metus. Kuo platesnis kontekstas, tuo įvairesnė patirtis. Tai mes prisimename, kai prisimename karštą dieną, praleistą vaikystėje.
Taigi, jei žinome, kaip panaudoti kontekstą atminčiai sukurti, ar galime rasti būdą, kaip ištrinti savo prisiminimus?
3. Kaip galite ištrinti prisiminimus?
Užmiršimo strategija gali būti leisti sau pamiršti tam tikras įvykio detales, siekiant visiškai sunaikinti atmintį.
Norėdami patikrinti šią prielaidą, mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo dvi žmonių grupės. Jie turėjo išmokti žodžius iš dviejų atskirų sąrašų, tuo pačiu metu žiūrėdami į skirtingų peizažų nuotraukas, kad sukurtų kontekstą atminčiai.
Vienai grupei buvo liepta labai atsargiai žiūrėti į užduotį: įsiminti pirmąjį žodžių sąrašą ir tik tada pereiti prie antrojo. Antrosios grupės tiriamųjų buvo paprašyta pirmiausia išmokti žodžius, o paskui juos pamiršti. Tada savanoriai turėjo pakartoti tai, ką prisiminė.
Eksperimento dalyvių smegenų veikla buvo tiriama naudojant funkcinį MRT. Paaiškėjo, kad tiriamųjų, pamiršusių išmoktus žodžius, smegenų dalies, atsakingos už vaizdų apdorojimą, aktyvumas buvo daug mažesnis. Ši dalyvių grupė tiesiog leido žodžiams ir vaizdiniams išslysti iš galvos.
Kai smegenys bando prisiminti žodžius, faktus, vaizdus, jos nuolat kuria kontekstą. Kai smegenys bando ką nors pamiršti, jos iš pradžių atmeta kontekstą ir nuo jo abstrahuojasi. Todėl prisiminimai kuriami sunkiai ir netrunka ilgai.
Jei grįšime prie pavyzdžio su paplūdimiu, galime pasakyti taip: norint pamiršti šią dieną, reikėtų specialiai pasistengti pamiršti ledų skonį ir karštą smėlį po kojomis.
4. Ar įmanoma visiškai ištrinti atmintį?
Ar šis metodas visada veikia 100%? Žinoma ne. Sako, ką atrado mokslininkai magiškas būdas Jūs negalite pamiršti, kaip filme „Amžina nešvariojo proto saulė“. Mes per mažai žinome apie smegenis ir nežinome, kaip ištrinti prisiminimus.
Pamiršti labai naudinga. Galime jį panaudoti norėdami susidoroti su traumuojančia patirtimi ar skausmingu įvykiu. Pamiršimas yra būtinas norint išvalyti smegenis nuo nereikalingos informacijos.
Eksperimento dalyviai prisiminė ir pamiršo paprastus dalykus: žodžiai ir paveikslėliai. Tikra atmintis susideda iš dešimčių detalių ir juslinių įspūdžių, todėl ištrinti jį nėra taip paprasta. Tačiau šis tyrimas yra pirmas žingsnis labai intriguojančio ir viliojančio kelio pradžioje.
Panašu, kad galime sugalvoti, kaip pamiršti nemalonius ir nereikalingus dalykus. Dar svarbiau, kad išmoksime prisiminti laimingos dienos ir akimirkų visam gyvenimui.
Kiekvienas žmogus savo gyvenime turi akimirkų, kurias nori pamiršti ir niekada nebegrįžti prie jų prisiminimų. Deja, žmogaus struktūra yra labai sudėtinga ir išmesti iš sąmonės visus neigiamus prisiminimus nėra taip paprasta, kaip norėtume. Prisiminimai ir toliau mus persekioja, norime to ar nenorime, ir gali sugrįžti pačiu netikėčiausiu ir netinkamiausiu momentu, trukdydami suvokti realų pasaulį, kuriame su mumis viskas gerai, kupina pozityvumo ir nėra jokių prielaidų. už blogą savijautą. Užuot gyvenę visavertį gyvenimą, mes vėl ir vėl grįžtame prie prisiminimų ir išgyvename tas akimirkas, kai buvome įskaudinti ir blogai.
Ar įmanoma kaip nors ištaisyti situaciją? Jei taip, tai nuodijame mūsų gyvenimą?
Žmogaus mintys ir prisiminimai žmogaus galvoje saugomi savotiško „vinaigretės“ pavidalu, sumaišyti ir be aiškios struktūros. Jie nėra kažkas konkretaus, kaip atskiri informacijos blokai ir segmentai. Taigi gal galima ką nors padaryti, kad atmintis būtų struktūrizuota, o tada nuimtų nuo jos visą neigiamų prisiminimų naštą? Iš tikrųjų tai įmanoma. Be to, tai galima padaryti nesiimant sudėtingų metodų, alkoholio ar net narkotikų. Tereikia kasdien skirti keletą minučių specialioms pratyboms, ir labai greitai galėsite įsitikinti, kad blogų prisiminimų neliks nė pėdsako.
1 pratimas.
Jauskitės patogiai kėdėje ar lovoje. Jokia ypatinga laikysena nėra svarbi. Svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai ir kelias minutes jūsų dėmesio niekas neblaškytų. Galite užmerkti akis, galite laikyti jas atviras – tai irgi nesvarbu. Keletą kartų giliai įkvėpkite ir visiškai atpalaiduokite veido, pečių ir krūtinės raumenis. Pratimas baigtas.
2 pratimas.
Pabandykite įsivaizduoti savo problemą kažkokio kolektyvinio įvaizdžio pavidalu. Susikoncentruokite į tai, ką tiksliai norite išmesti iš savo amžinai, ir pabandykite tai įsivaizduoti kokio nors įvaizdžio pavidalu. Nemėginkite savęs įtempti, kad gautumėte aiškiausią tobulos kokybės vaizdą. Pakanka suprasti, ką tiksliai matai. Galite suprasti, kaip gerai atlikote jums paskirtą užduotį paprastu būdu- jei viską padarėte teisingai, jūsų pastangomis sukurtas įvaizdis sukels jumyse stiprius neigiamus jausmus.
Atidžiai pažiūrėkite į savo nuotrauką, „pritvirtinkite“ prie jos reguliavimo rankenėlę, pvz., imtuvuose ar televizoriuose, ir pabandykite mintyse ją pasiekti. Kai pavyksta, pradėkite sukti įsivaizduojamą rankenėlę, sklandžiai sumažinkite sukurto vaizdo garsą iki nulio. Tada atlikite tą patį manipuliavimą su vaizdo kontrastu, o tada su juo, užtikrindami, kad jis taptų tylia juoda dėmė. Nereikia skubėti. Priešingai, darykite viską kuo sklandžiau, o kai jūsų sukurtas paveikslas išnyks, stenkitės atsikratyti net fono, kuriame jis buvo. Kai pasiseks, pratimą galite laikyti baigtu.
3 pratimas.
Kitas būdas kaip pamiršti blogus prisiminimus susideda iš jūsų sukurtos vizualizacijos įdėjimo į kambarį, kuriame dega daug lempų ir lempų. Pradėkite juos išjungti po vieną palaipsniui ir neskubėdami, kol jie visiškai išsijungs. Pagrindinis dalykas šiame pratime, kaip ir ankstesniame, yra neskubėti, kiekvieną žingsnį įrašant į savo sąmonę.
Kaip matote patys, siūlomuose pratimuose nėra nieko sudėtingo ir kiekvienas gali juos atlikti. Darykite juos 15-20 minučių keletą dienų ir labai greitai pastebėsite, kad jūsų blogi prisiminimai tapo nuobodu ir nebekelia tų pačių prisiminimų kaip anksčiau. Jie praktiškai nustos jus varginti, o jei karts nuo karto sugrįžtų, nebereaguosite į juos taip audringai.
Šie trys būdai tikrai padeda pamiršti praeitį. Siekiant maksimalaus efektyvumo, rekomenduoju juos derinti tarpusavyje.
Norėdami palikti neigiamą praeitį ir visiškai kontroliuoti savo gyvenimą, užsiregistruokite į Aleksandro Gerasimenkos mokymus „“ (birželio 8–9 d., Maskva).
Pirmasis būdas pamiršti praeitį
NLP priėmimas. Įsivaizduokite sieną su nuotraukomis iš skirtingų jūsų gyvenimo akimirkų. Štai tu eini į mokyklą, čia tavo pirmoji meilė, čia užsidirbai pirmąjį centą, dabar ištinka košmaras, kurį bandai pamiršti... Ant šios sienos turėtų būti visos reikšmingos ir net kai kurios įprastos tavo gyvenimo akimirkos. Įsivaizduokite visas nuotraukas spalvotas, tik neigiamą įvykį nespalvotai. Atsitraukite ir pažiūrėkite į savo gyvenimo sieną iš išorės. Pažiūrėkite, kiek ant jo yra spalvų ir kokia maža ši juoda spalva balta fotografija. Dabar mintyse sumažinkite jį iki 3 x 4 cm dydžio. Toliau „klijuokite“ nuotraukas ant savo gyvenimo sienos. Klijuokite ateitį. Toliau užpildykite sieną dažais. Bet kokia tavo svajonė, malonios akimirkos, atostogos, tavo vaikai, kaip jie eina į mokyklą... Vaizdai, kuriuose padedate kitiems žmonėms. Nuotraukos, kuriose žmonės tavimi žavisi. Dėl to nespalvota nuotrauka iš visų pusių bus apsupta spalvotomis nuotraukomis, kurios nutolsta nuo jos. Žiūri į sieną ir supranti, kad įvykis, kurį nori pamiršti, yra tik vienas įvykis. Jis turi savo ribas, yra vietinis ir dabar užima tik nereikšmingą jūsų gyvenimo sienos dalį. Ši nespalvota nuotrauka nėra jūsų gyvenimas. Jūsų gyvenimas yra spalvingas, šviesus ir geidžiamas.
Dėl šios pratybos buvo lokalizuoti neigiami prisiminimai, aplink juos atsirado laimės ir įvykių kupinas gyvenimas. Jūs nepamiršote praeities, jūs ją apribojote, ir ji nebesitęsia į dabartį ir ateitį.
Antrasis būdas pamiršti praeitį
Vaizduotėje pakartokite slegiantį, sukrečiantį praeities įvykį, kurį norite pamiršti. Taip, raginu pasigilinti į šią baisią praeitį, kurios taip bijai. Tačiau darykite tai ypatingu būdu – nespalvoto filmo pavidalu su juokinga muzika fone. Įjunkite filmą ir atsisėskite galinėse teatro eilėse. Į savo filmą įtraukite žiūrovų juoką. Pridėkite isteriško juoko šen bei ten. Paleiskite kai kurias scenas atgal, kad filmas būtų juokingesnis. Leiskite filmą tol, kol jo nebijosite.
Pridėdami linksmų garsų ir iškraipydami paveikslėlį, grodami atgal, galite „nuspalvinti“ nespalvotus savo praeities prisiminimus ir pakeisti požiūrį į juos. Ši technika leidžia koreguoti atmintį. Padarysite tą patį, ką darėte mokykloje, naudodami dviratį dienoraštyje, naudodami ašmenis. Jūs jį ištrynėte ir vietoje jo nupiešėte ketvertą. Po šio pratimo jūsų gyvenimo „dienoraštis“ atrodys puikiai ir galėsite nustoti jaudintis dėl „blogų pažymių“ praeityje.
Trečias būdas pamiršti neigiamą praeitį
Šis metodas yra labai praktiškas. Tai neapima žaidimo su savo protu ir ne tik padeda pamiršti nerimą keliančius prisiminimus, bet ir keičia požiūrį į tai, kas jums nutiko praeityje.
Paaiškinsiu tai metaforiškai. Pirmiausia įsivaizduokite, kad praeitis, kurią turite pamiršti, yra branduolinis reaktorius. Net po metų jis skleidžia spinduliuotę ir nuodija viską aplinkui. Netoliese gyvenančių žmonių, tai yra jūsų, gyvenimas yra užkrėstas. Jūs nebejaučiate gėlių, nes jūsų uoslė visus kvapus išskleidžia iškreiptai. Visur jaučiate perdegusios elektrinės dūmus, kurie persekioja net miegant. Radiacija turi būti pašalinta. Reaktorius turi būti išbetonuotas, o įvykis palaidotas praeityje. Taip ir prašau. Betono!
Jei jūsų prisiminimai jus vargina ir sėdite virtuvėje ir galvojate „kaip juos pamiršti“, tada tiesiog maišote pelenus ir pučiate ant jų. Prisiminimai ir toliau nuodija gyvenimą. Kitu atveju galbūt norėsite pabėgti nuo skaudžių minčių ir sėsti prie televizoriaus. Tai neveikia. Tai tas pats, kas radioaktyvaus šaltinio uždengimas alyva.
Prisiminti norint pamiršti nemalonią praeitį, ją reikia įbetonuoti. Kaip aš tai galėčiau padaryti? Paprasta – sprogimo šaltinio užkasimas atliekant didžiulius veiksmus. Mūsų atmintis yra ribota ir negali išsaugoti visko, ką patyrėme. Kuo aktyvesnių veiksmų ėmėmės, kuo daugiau patyrėme, tuo daugiau „betono“ sluoksnių apims įvykį, kurį norisi pamiršti.
Tie. masiniai veiksmai, kuriems reikia 100% jūsų dėmesio ir kurie bus konkretūs sprogusiame reaktoriuje. Užimkite save įdomia veikla. Žinote, labai sunku nerimauti dėl praeities, kai slidinėji nuo kalno. Vargu ar prisiminsite tą negatyvą, kuris jus persekioja tuo metu, kai kalbėsite nuo pakylos prieš didelę auditoriją.
Turite pradėti kloti betono sluoksnius, kurie neįsileis jūsų praeities į jūsų dabartį ir ateitį. Imkitės šviesių, drąsių, iniciatyvių veiksmų ir jūsų praeitis liks praeityje.
