Arginino naudojimo instrukcijos apžvalgos. L - Argininas: išsami naudojimo instrukcija, apžvalgos. Priėmimo ypatybės įvairioms sąlygoms

O tinkama mityba yra statybinė medžiaga, iš kurios vėliau formuojama raumenų masė. Kaip žinote, jei išimsite vieną iš plytų, visas pastatas gali sugriūti, priklausomai nuo to, ką iš jo pašalinome. Tačiau, kaip rodo praktika, pastatas iš tiesų gali prarasti savo išvaizdą dėl vienos ar kelių plytų išėmimo, tačiau pats pastatas stovės nejausdamas jokių pokyčių. Tačiau, kaip žinote, laikui bėgant, pašalinus vieną plytą, bus pašalinta ir antra, trečia ir ketvirta. Sugrius visa siena, po to sugrius visas namas. Ir ši analogija puikiai tinka kai kuriems iš pažiūros nereikšmingiems raumenų augimo komponentams, be kurių, tačiau ilgalaikis raumenų augimas neįmanomas. Argininas gali tapti tokia statybine medžiaga sportininko mityboje. Taip pat patariu perskaityti straipsnius apie sieną kultūristo dietoje - ir.

Kas yra l-argininas?

Kalbame apie sąlyginai nepakeičiamą aminorūgštį, kurią sportininkai naudoja kaip azoto donorę.

Argininas yra pagrindinis azoto oksido sintezės komponentas, kuris yra atsakingas už visų mūsų kūno sistemų, įskaitant raumenis, aprūpinimą.

Taigi, trūkstant arginino, kyla problemų dėl NO (azoto oksido) sintezės, o tai, savo ruožtu, išprovokuoja kraujospūdžio padidėjimą ir raumenų augimo sulėtėjimą. Be to, iškyla problemų, susijusių su virškinamojo trakto, imuninės sistemos ir net reprodukcinės sistemos funkcionavimu.

Atkreipkite dėmesį, kad tokias katastrofiškas pasekmes sveikatai sukelia ne tiek pati aminorūgštis, kiek azoto oksido trūkumas. Tačiau argininas ir azoto oksidas yra glaudžiai susiję, todėl vieno komponento trūkumas de facto rodo kito trūkumą.

Arginino vartojimo indikacijos

Pagrindinės vartojimo indikacijos yra pirmiau minėti simptomai.

Padidėjęs fizinis aktyvumas. Kadangi sportininko organizmas patiria padidėjusį azoto oksido sintezės poreikį.
Padidėjęs nuovargis.
Sulėtėjęs vaikų fizinis vystymasis.
Vyrų nevaisingumas, taip pat bet kokios vyrų seksualinės sferos problemos.
Gastritas, skrandžio opa.

L-arginino naudojimo instrukcijos

Vyresniam nei 18 metų žmogui patariama išgerti po 2-3 kapsules 40 minučių prieš valgį. Priklausomai nuo dozės, tai yra apie 1-2 gramus arginino per dieną. Šios dozės gali tikti suaugusiam žmogui, kuris visą dieną sėdi kelnėse darbe ar mokykloje, tačiau sportininkui tokios dozės yra juokingos. Pavyzdžiui, litre karvės pieno yra apie 1,25 gramo arginino.

Pasirodo, specialus papildas tokiomis dozėmis, kokiomis patys gamintojai rekomenduoja jį vartoti, yra tiesiog beprasmiškas pinigų švaistymas. Žinoma, jei dėl kokių nors priežasčių apribojote gyvūninės kilmės produktų, kurių sudėtyje yra arginino, vartojimą, rekomenduojamos dozės jums tikrai padės. Tačiau jei atmesime placebo efektą, argininas mažomis dozėmis neturės jokio poveikio sportininkui.

Atitinkamai mūsų rekomendacijos skirsis nuo oficialių. Jie skirsis mažiausiai 2–4 kartus. Norėdami pamatyti arginino vartojimo poveikį, iš papildo turite gauti apie 4–8 gramus aminorūgščių. Patariu įsigyti papildą iš patikimos parduotuvės.

Atlikti tyrimai rodo, kad pirmasis šalutinis poveikis pasireiškia vartojant 15 gramų per dieną. Atitinkamai, kad nepatirtumėte grįžtamo šalutinio poveikio, rekomenduojame per dieną suvartoti ne daugiau kaip 10 gramų arginino iš papildo.

Arginino nauda ir žala

Argininas yra naudingas dėl šių savybių:

Padidėjusi raumenų masė dėl papildomos azoto sintezės.
Padidinti augimo hormono kiekį jo trūkumo atveju.
Nuotaikos gerinimas didinant NO sintezę.
Padidėjęs lytinis potraukis vyrams, taip pat pailgėjusi lytinių santykių trukmė.

Arginino žala yra konkretesnė nei bendrieji atvejai. Kadangi aminorūgštis yra ne tik papildyme, bet ir praktiškai bet kuriame baltyminiame maiste, pati aminorūgštis negali pakenkti nė vieno žmogaus, įskaitant sportininką, organizmui.

Yra individualus arginino netoleravimas.
Diagnozuota psichikos liga. Pavyzdžiui, šizofrenija.
Papildą moteris vartoja nėštumo ar žindymo laikotarpiu.

L-argininas taip pat gali būti žalingas, jei gerokai perdozuosite. Taigi, suvartojus daugiau nei 15 gramų per dieną (apie 12–13 litrų pieno, paverčiant įprastu maistu, arba apie 400 gramų baltymų su dideliu arginino kiekiu) gali išprovokuoti tam tikrą mieguistumą, diskomfortą skrandyje ir pykinimą.

Argininas kultūrizme

Argininas yra būtinas kiekvienam profesionaliam ir neprofesionaliam kultūristui. Faktas yra tas, kad veikiant kortizoliui, kuris gaminasi treniruotės metu (ypač kai treniruotė trunka ilgiau nei 60 minučių), NO sintezė mažėja. Ir čia į pagalbą ateina azoto donoras argininas, kuris dengia neigiamą kortizolio poveikį NO gamybai. Taip pat skaitykite apie.

Be to, tai būtina sportininkams, kurie treniruojasi ant persitreniravimo ribos. Situacija panaši – nuolatinės, per didelės apkrovos neigiamai veikia NO sintezę. Ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl raumenų augimas sulėtėja ir pasiekia plokščiakalnį. Štai kodėl profesionalūs kultūristai papildą vartoja kartu su savo mityba, kurioje jau gausu arginino.

Kartu su anaboliniais steroidais, apie kurių naudojimą profesionaliame kultūrizme net neverta diskutuoti, argininas, turintis įtakos NO sintezei, leidžia aukščiausio lygio kultūristams treniruotis 6-10 kartų per savaitę. Be jokios abejonės, be anabolinių steroidų vien tik argininu nepasieksite tokio treniruočių dažnio, tačiau pakankamos (nuo 4 gramų) dozės gali pagreitinti tiek raumenų audinio, tiek centrinės nervų sistemos atsistatymą, kurį taip pat reikia atstatyti reguliariai treniruojant.

Žinoma, šios aminorūgšties poveikį augimo hormono gamybai galima pavadinti prieštaringu, tačiau, net jei manytume, kad yra atlikti tyrimai, įrodantys papildo poveikį vienam iš pagrindinių kultūristo hormonų, argininas vis tiek yra nepakeičiamas. statybinis blokas kultūristui, be kurio mūsų užpakalinė dalis ar ne visai susikurs, jei nuspręsite atsisakyti ne tik sporto papildų, bet ir apskritai baltyminio maisto, arba jis sugrius, jei nustosite gauti arginino iš maisto, nepakeisdami dietinio arginino priedas. Tuo pačiu metu, gaudami jį iš priedo, galite ne tik pastatyti pastatą, bet ir padaryti jį tvirtą bei stabilų.

Išvada

Argininas yra papildas, kuris:

- Leidžia paspartinti raumenų augimą.

— Įtakoja raumenų audinio ir centrinės nervų sistemos atstatymą.

- Nesukelia šalutinio poveikio, išskyrus išskirtinius atvejus.

— Tai mažas, bet nepakeičiamas elementas kultūristo dietoje.

Pagarbiai, Vladimiras Manerovas

Prenumeruokite ir pirmieji sužinokite apie naujus svetainės straipsnius savo el. paštu.

Ar yra būdas įgyti raumenų apibrėžimą arba tvirtą, liekną kūną nevartojant rizikingų vaistų? Mokslas sako, kad tai nėra tuščios svajonės. Preparatai su aminorūgštimi L – argininu kultūrizmui ir fitnesui skirti būtent šiam tikslui.

Mūsų išsamios maisto papildo naudojimo instrukcijos leis greitai pasiekti puikių rezultatų. Šio produkto veiksmingumą patvirtina ne tik sportininkų atsiliepimai, bet ir klinikiniai tyrimai.

Atkaklios jėgos treniruotės ne visada duoda laukiamų rezultatų. Kodėl taip nutinka? Pasirodo, viskas yra gana natūralu. Intensyvios jėgos treniruotės metu baltymai, būtini raumenų skaidulų statybai, išleidžiami visai kitiems tikslams.

Jis užtikrina skilimo produktų pašalinimą ir rūpinasi azoto oksido sinteze. Tuo pačiu metu argininas yra skirtas šiems tikslams pati gamta ir susidoroja su užduotimis be didelių nuostolių. Štai kodėl jį vartojant, „siurbimas“ vyksta net esant vidutinėms apkrovoms.

L – argininas žmogaus organizme

L-argininas itin populiarus tarp sportininkų. Kultūristai vartoja vaistus, kad paskatintų raumenų augimą ir pagerintų jų apibrėžimą. Amino rūgštis naudojama ir kitose sporto šakose, nes ji linkusi didinti organizmo atsparumą aerobinio ir anaerobinio pobūdžio fiziniam aktyvumui. Dėl to padidėja treniruočių kokybė ir efektyvumas. Taip pat L-argininas yra žinomas dėl savo riebalų deginimo savybių.

L – argininas reiškia iš dalies pakeičiamas aminorūgštis, kurias sintetina mūsų kūnas. Kadangi ši medžiaga yra pagrindinis azoto oksido šaltinis, jos svarbos negalima pervertinti. L – Argininas dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesuose ir yra atsakingas už hormonų ir fermentų gamybą. Jo buvimas organizme užtikrina normalų visų sistemų: nervų, imuninės, širdies ir kraujagyslių, urogenitalinės sistemos funkcionavimą.

Normaliomis sąlygomis mūsų organizmas iš maisto sintetina aminorūgštis. Žemiau esančioje lentelėje parodytas L-arginino kiekis dažniausiai vartojamuose maisto produktuose:

Kaip matote, dienos poreikį nesunkiai galima gauti vos iš 100 g mėsos, stiklinės pieno ir saujos moliūgų sėklų. Bet jei svajojate apie išpuoselėtus raumenis, šio kiekio nepakaks. Be to, valgyti maistą treniruotės metu, norint laiku aprūpinti raumenis deguonimi, nėra labai patogu. Todėl kultūristai geria L – argininą maisto papildų pavidalu.

Argininas raumenų augimui

Kaip žinote, efektyvus siurbimas kultūrizme visiškai priklauso nuo azoto oksido, kuris plečia kapiliarus, padidindamas kraujo tekėjimą į raumenų skaidulas. Tai užtikrina padidintą sportininko raumenų maitinimą deguonimi, kreatinu ir gliukoze.

Kadangi pagrindinis azoto oksido donoras žmogaus organizme yra aminorūgštis argininas, šios medžiagos nauda raumenų augimui akivaizdi.

Ne taip seniai mokslininkai atrado naują jo savybę. Pasirodo, ši medžiaga gali paskatinti naujų kraujagyslių augimą. Be to, argininas „augina“ kapiliarus tiesiai į raumenų skaidulas. Toks padidėjęs aprūpinimas krauju natūraliai pagreitina raumenų augimą. Be to, maisto papildas „detalizuoja“ venas, o tai teigiamai pabrėžia palengvėjimą.

Yra žinoma, kad argininas skatina augimo hormono gamybą. Tačiau po daugybės tyrimų buvo nustatyta, kad arginino vartojimo poveikis buvo labiau pastebimas pradedantiesiems, o patyrusiems kultūristams poveikis hormonų lygiui buvo nereikšmingas.

Didžiausią efektą galima pasiekti vartojant 2 aminorūgštis argininą ir liziną komplekse. Jums reikės 1500 mg abiejų.

Klinikiniai tyrimai parodė, kad reguliarus maisto papildų, kurių sudėtyje yra karnitino ir arginino, vartojimas rodo puikius rezultatus mažinant kūno svorį. Faktas yra tas, kad šios aminorūgštys sėkmingai paverčia kūno „strateginį rezervą“ energija aerobinių ir anaerobinių treniruočių metu.

Šiuo atveju svorio netekimas atsiranda tik dėl riebalų sankaupų sumažėjimo, o ne dėl kūno dehidratacijos, kaip dietos metu. Per mėnesį svoris sumažėja 8-10%, išlaikant ar didinant raumenų masę.

Patarimas: Bioaktyvius papildus įsigyti patogiau ir paprasčiau internetu. Internete galite rasti tinkamos kokybės prekių ir už jas nepermokėti. Specializuotos parduotuvės vertina ir savo reputaciją bei pirkėjus, todėl nekokybiškomis prekėmis neparduos.

Privalumai ir kontraindikacijos naudoti

L – argininas yra amino rūgštis, kurią sintetina žmogaus organizmas ir randama įprastuose maisto produktuose, kuriuos valgome kiekvieną dieną. Todėl geros kokybės vaistų vartojimas nepadarys žalos sveikam žmogui. Perteklius pašalinamas iš organizmo per Urogenitalinę sistemą.

Tyrimai, atlikti su profesionaliais sportininkais, parodė, kad L arginino vartojimas ilgą laiką nesukelia šalutinio poveikio.

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra šios aminorūgšties, teigiamai veikia žmogaus organizmo būklę. Klinikiniai tyrimai patvirtino, kad L-argininas:

Normalizuoja kraujospūdį;
Apsaugo nuo trombozės;
Palaiko kraujagyslių elastingumą;
Lėtina navikų augimą;
Padeda aprūpinti ląsteles deguonimi;
Pašalina iš organizmo baltymų skilimo produktus;
Gerina vyrų erekcijos funkciją;
Mažina cukraus kiekį kraujyje.

Be to, vaistas yra puiki daugelio su amžiumi susijusių ligų prevencija – nuo artrozės ir artrito iki Alzheimerio ligos.

Taip pat žinoma, kad argininas skatina serotonino (džiaugsmo hormono) gamybą, suteikia protinį ir fizinį aktyvumą, gerina gebėjimą susikaupti. Būdamas puikus antioksidantas, jis kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia senėjimą ir taip pat provokuoja vėžį. Onkologijoje L – Argininas naudojamas navikų augimo greičiui mažinti.

Nepaisant to, kad vaistas yra nekenksmingas, vis tiek neverta jo vartoti neapgalvotai. Kontraindikacijos vartoti yra: nėštumas ir žindymas, psichikos ligos, virusinė pūslelinė, sutrikusi inkstų ir kepenų veikla.

Patarimas: Smart Supplement vienodai tinka vyrams ir moterims. Pirmiesiems tai leidžia įgyti išpuoselėtus raumenis, antrajam - numesti svorio ir tapti moteriškesnėmis. Tačiau rezultatas priklauso ne tik nuo vaisto kokybės, bet ir nuo treniruočių programos.

Dozavimo režimas raumenų augimui

Kaip minėta anksčiau, L – Argininas pagerina visų audinių aprūpinimą deguonimi, skatina kreatino transportavimą į raumenų skaidulas, skatina regeneracijos procesus, skatina augimo hormono sintezę. Dėl šių savybių ši aminorūgštis šiuo metu yra vienas populiariausių papildų kultūrizme. Paprastai L-argininas vartojamas kartu su kitomis aminorūgštimis. Pavyzdžiui, L-karnitinas padeda pagerinti apibrėžimą.

Rekomenduojamos suvartojamos dozės kultūrizmo sportininkams yra 3–9 g per dieną. Geriau neviršyti dozės, o čia net ne tai, kad vaistas yra kenksmingas. Kūnas tiesiog negali įsisavinti didelių dozių. Pradedantiesiems geriau pradėti nuo minimumo, palaipsniui didinant kiekį. Tiksli vaisto dozė gali būti nustatoma pagal sportininko kūno svorį. Manoma, kad optimali dozė yra 115 mg kilogramui svorio.

Taip pat svarbu stebėti maisto papildo vartojimo laiką. Taigi treniruočių dienomis vaistą reikia vartoti 30 minučių prieš jėgos treniruotę, treniruotės viduryje ir 30 minučių po jos pabaigos. Ši schema leidžia išlaikyti reikiamą azoto oksido lygį, kuris prisideda prie efektyvesnio deguonies tiekimo į raumenis. Padidėjęs kraujo tekėjimas prisideda prie siurbimo efekto.

Poilsio dienomis argininas geriamas įprastu režimu 40-60 minučių prieš valgį arba po jo, tris kartus per dieną. Neturėtume pamiršti, kad medžiaga nesuderinama su riebiu maistu. Jei tokie patiekalai yra įtraukti į pietų ar vakarienės meniu, turite išlaikyti bent 5 valandų intervalą. Kadangi argininas yra kartaus skonio, tablečių geriau nekramtyti. Nemalonų skonį galite įveikti kokiu nors gėrimu. Manoma, kad L-argininas yra veiksmingiausias skystas ir miltelių pavidalu.

Geriausiu kainos ir kokybės santykiu išsiskiria šie produktai: “Arginino alfa-ketoglutaratas” (Myprotein), “L-Arginine Alpha” (Pure Protein), “Arginine AAKG” (CULT), “Arginine AAKG” (Maxler);
Kai kuriose vaistinėse galite nusipirkti arginino. Amerikos kompanijos Solgar gaminamas produktas turi gerą reputaciją;

Riebus maistas sumažina aminorūgščių suvartojimą iki nulio. Todėl neturėtumėte vartoti papildų prieš šventę. Atlikite tai 5 valandas prieš arba po;

Iš karto po treniruotės išgėrus aminorūgštį raumenys greičiau atsistatys, o išgėrus prieš miegą, bus skatinama augimo hormono sintezė;

Atliekant aerobinius pratimus riebalams deginti, geriau naudoti energetinius kompleksus, kuriuose yra kofeino ir karnitino.

Visaverčiam žmogaus organizmo funkcionavimui reikalingas didelis kiekis įvairių maistinių medžiagų, mikroelementų ir amino rūgščių. Pastaruosius galima skirstyti į keičiamus ir nepakeičiamus. Argininas (L-Argininas) laikomas sąlyginai būtinu.Arginino organizmui reikia reguliariai. Esant jo trūkumui, padidėja hipertenzijos rizika, jis dalyvauja formuojant ląstelės branduolio genetinę medžiagą ir veikia baltymų apykaitą.

Arginino, kaip ir kitų nepakeičiamų aminorūgščių, vartojimas turi teigiamą poveikį visam organizmui.

Ši aminorūgštis padeda pagerinti treniruojamų raumenų kraujotaką, o kartu ir maistinių medžiagų, hormonų ir deguonies tiekimą, kurie padeda kultūristams treniruočių ir atsigavimo metu.

Papildomos savybės:

Pirma, jis stiprina imuninę sistemą, nes dalyvauja medžiagų apykaitoje. Tai antioksidantas, pašalinantis azoto apykaitos produktus.
Antra, negalima pervertinti jo įtakos hormoniniams procesams. Testosterono ir augimo hormono gamyba vyksta tik dalyvaujant argininui. Jo dėka aktyviai auga raumenų masė ir deginami poodiniai riebalai, sustiprėja siurbimo efektas.

Reguliarus arginino patekimas į žmogaus organizmą žymiai sumažina cholesterolio kiekį, stiprina kraujagyslių sieneles, mažina riziką susirgti ateroskleroze.

Kokie produktai yra

Arginino papildymas organizme gali būti su maistu. Tai apima: mėsą, paukštieną, kiaušinius. Taip pat daug jo yra lašišoje, ankštinėse daržovėse, įvairių rūšių riešutuose.

Atrodytų paprasčiau – L-arginino papildymui galima įsigyti įvairių riešutų. Tačiau riešutuose yra daug kitų sportininkui ne tokių naudingų medžiagų, pavyzdžiui, riebalų. Todėl bandant padidinti arginino kiekį racione, bus sunku išsiversti be specialios sportinės mitybos.

Profesionaliame sporte argininas naudojamas kaip sporto mitybos ir maisto papildų dalis. Be pagrindinių aminorūgščių kiekio, gali būti šie komponentai:

Želatina
Mikrokristalinė celiuliozė
Magnio stearatas

L-argininas kultūrizme

Kad kultūrizmo efektas būtų tikrai stiprus, argininą reikia vartoti kartu su kitais aminorūgščių kompleksais ar sporto papildais.

Dėl didelių vaisto L-arginino savybių jis naudojamas kultūrizme.

Tinkamai vartojant ir parenkant vaisto dozę, sportininko raumenų masė žymiai padidėja. Ši galimybė ypač aktuali aktyvaus svorio augimo ciklo ir džiovinimo metu. Šis vaistas vartojamas kaip vakarinis priedas geresniam miegui ir augimo hormono aktyvinimui. Norint padidinti testosterono sintezę, argininas vartojamas kartu su testosteronu.

Sportininkui svarbi tinkama mityba. Nuo jo labai priklauso arginino sintezė, o papildai tik dar labiau palaiko šios aminorūgšties kiekį kraujyje. Šio vaisto vartojimo režimas priklauso nuo tikslo, kurį sportininkas išsikelia sau. Dozė parenkama individualiai, atsižvelgiant į kultūristo tikslą ir parametrus.

Dozavimas: Vartokite po 3-5 g arginino tris kartus per dieną, vieną porciją likus 30-40 minučių prieš treniruotę.

L-argininas moters organizme

Argininas dalyvauja hormonų gamyboje, todėl jis taip pat vadinamas „jaunystės elementu“.

Moterų sveikatai ji tokia pat svarbi, kaip ir vyrų. Kadangi jis dalyvauja organizmo medžiagų apykaitos procesuose, jo įtakos negalima pervertinti. Tai padeda išbristi iš depresijos ir pagerina našumą. Tarp jo savybių yra nuotaikos, bendros savijautos ir ištvermės pagerėjimas.

Su amžiumi gebėjimas gaminti aminorūgštį argininą mažėja ir reikia koreguoti mitybą arba skirti papildomų vaistų.

Argininą drąsiai galima vadinti statybine žmogaus organizmo medžiaga, todėl turi įtakos moters išvaizdai: plaukams, nagams. Tai padeda sintetinti baltymus ir fermentus. Jis kontroliuoja kūno audinių augimo procesus, teigiamai veikia poodinių riebalų deginimą (natūralu, fizinio aktyvumo metu).

L-arginino svarba ir poveikis sveikatai

Be natūralių procesų, kurie reguliariai vyksta žmogaus organizme, aminorūgštis L-argininas aktyviai naudojama medicinoje daugelio ligų gydymui. Galimybė sustiprinti imunitetą leidžia vartoti argininą kaip imunostimuliatorių. Jis naudojamas kaip palaikomoji ŽIV ir AIDS terapija.

L-argininas yra natūralus ir saugus maisto papildas

Jo poveikis hormoniniams procesams naudojamas kaip paauglių nepakankamos hormonų gamybos ir dėl to lėto augimo bei vystymosi gydymas. Savybės kontroliuoti kūno audinių augimo procesus, padeda esant įvairaus sudėtingumo patempimams ir lūžiams. Taip pat jo vartojimas mažina cholesterolio kiekį, gerina kraujagyslių būklę, todėl teigiamai veikia hipertenzijos gydymą.

Be jo poveikio fiziologiniams procesams, buvo pastebėtas jo psichotropinis poveikis žmonėms. Jis skiriamas esant sunkiai depresijai. Teigiamai veikia atmintį ir bendrą savijautą.

Gydytojai dažnai skiria Argininą kaip priedą prie pagrindinio gydymo kaip maisto papildus, pabrėždami, kad tai nėra vaistas. Tačiau buvo pastebėtos kai kurios kontraindikacijos dėl vaisto L-arginino vartojimo.

Augimui

Argininas padidina augimo hormono (GH) kiekį.

Vaistas L-argininas vartojamas hormonų terapijai palaikyti vaikams ir paaugliams, kurių augimo hormono gamyba nepakankama, kaip stimuliuojanti medžiaga. Esant atviroms augimo plokštelėms, tai padeda padidinti žmogaus ūgį. Tačiau patikimų tyrimų rezultatų, patvirtinančių šį faktą, nėra. Vaisto skyrimas dažniausiai yra palaikomasis gydymas.

Yra keletas metodų, su kuriais kartu buvo nustatyti teigiami paciento ūgio didinimo rodikliai. Tai apima plaukimą, gimnastiką ir įvairius tempimo būdus. Visi kompleksai veikia atvirose augimo zonose. Prieš vartojant vaistą, rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu (endokrinologu). Nepamirškite apie paveldimą veiksnį.

Svorio metimui

Vartojant teisingą arginino dozę, pastebimas didelis svorio mažėjimas ir kūno riebalų sumažėjimas. Raumenys intensyviau įgauna norimą formą. Medžiagos, sudarančios argininą, pagreitina medžiagų apykaitą, skatina didesnį raumenų aprūpinimą deguonimi, gerina kraujotaką. Esant nuolatiniam fiziniam aktyvumui, L-argininas teigiamai veikia moters figūrą. Kartu su sportu medžiaga rodo gerus rezultatus.

Dėl plaukų

Argininas naudojamas ne tik sporte, medicinoje, bet ir kosmetologijoje. Jis įtrauktas į šampūnus ir plaukų kaukes, tačiau išorinis aminorūgšties poveikis išvaizdai yra reklaminis triukas. Pagrindinis arginino poveikis yra vidiniams žmogaus organizmo procesams. Šampūnas yra tik galvos odos ir plaukų valymo priemonė. Šampūne esantis argininas pagerina plaukų folikulų aprūpinimą deguonimi, tačiau poveikis pastebimas tik jiems augant.

Poveikis potencijai

Kadangi argininas dalyvauja testosterono gamyboje, jis turi didelę įtaką vyrų potencijai. Be to, jo poveikis medžiagų apykaitai ir azoto apykaitai padeda atpalaiduoti kraujagysles ir jas išplėsti. Šis mechanizmas yra svarbus erekcijos pradžioje. Argininas skatina kraujo tekėjimą į lytinius organus, o tai tiesiogiai padidina vyro potenciją.

Sveiko žmogaus, turinčio tinkamą mitybą, organizmas pats kontroliuoja arginino gamybą. Prasidėjus 30-35 metams, šis gebėjimas mažėja ir reikia papildomai aprūpinti šia nepakeičiama aminorūgštimi. Arginino trūkumą galima koreguoti tiek laikantis specialios dietos ir tinkamos mitybos, tiek naudojant sporto papildus.

Poveikis kepenims

Aminorūgštis argininas yra būtina kepenų funkcijai. Skatina pakankamą kraujotaką ir regeneracijos procesus. Arginino dėka gaminama gliukozė. Be to, nuolatinis kepenų valymas nuo toksinų vyksta ne be arginino, kuris visiškai kontroliuoja toksinų pašalinimo ir pavertimo karbamidu, procesą.

Kontraindikacijos ir žala

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu jo vartoti negalima, nes nėra išsamių tyrimų, tiriančių aminorūgšties poveikį šiai grupei. Be to, gali pasireikšti alergija veikliajai medžiagai, kuri taip pat yra rimta priežastis nutraukti vaisto vartojimą.

Žmonėms, sergantiems psichikos ligomis, pavyzdžiui, šizofrenija, nerekomenduojama pradėti vartoti arginino. Jis veikia kaip psichotropinė medžiaga ir kartu su aktyvia šizofrenijos terapija gali susilpninti pagrindinius vaistus.

Vaizdo įrašas: 10 faktų apie argininą

Argininas nuolat reikalingas organizmui. Jis dalyvauja daugelyje gyvybiškai svarbių procesų. Sveiko žmogaus, turinčio tinkamą mitybą, organizmas pats kontroliuoja arginino gamybą. Gali būti, kad jį galima tiekti papildomai su maisto papildų pagalba.

Nepaisant to, kad vaistas nėra gydomoji medžiaga, jį reikia atidžiai tvarkyti ir tiksliai apskaičiuoti dozę. Prieš pradėdami gydymą, turite pasitarti su gydytoju.

Būtinai perskaitykite apie tai

Sukurta daug priemonių kovai su disfunkcija. Yra net tokių, kurie akivaizdžiai nesukels šalutinio poveikio ir dažnai naudojami profilaktikai. Pavyzdžiui, bet kuris vyras gali vartoti argininą potencijai ir erekcijai pagerinti.

Medžiaga yra alifatinė aminorūgštis. Tai vienas iš svarbių normalios medžiagų apykaitos organizme komponentų. Yra du šio junginio izomerai – L ir D formos. Jie skiriasi savo molekulių kryptimi mikrostruktūroje ir turi šiek tiek skirtingą poveikį organizmui.

Medicinoje ir sporte dažniausiai naudojama kairiarankė forma – L-argininas.

Veiksmo mechanizmas

Kalbėdami apie L-arginino vartojimą stiprumui, pirmiausia turite suprasti jo poveikio žmogaus organizmui ypatybes. Medžiaga priklauso sąlygiškai nepakeičiamoms aminorūgštims.

Tam tikrais gyvenimo laikotarpiais organizmas gali savarankiškai susintetinti tokį junginį iš tų, kurie ateina iš išorės. Tai pastebima nuo 18 iki 35 metų (daug kas priklauso nuo individualių žmogaus savybių).

Argininas organizme nesigamina:

vaikai;
seni žmonės;
pacientams, sergantiems tam tikromis somatinėmis patologijomis.

Vienaip ar kitaip, paprastam suaugusiam žmogui endogeninės aprašytos medžiagos atsargos normaliomis sąlygomis pasipildo savarankiškai.

Vertinant arginino poveikį potencijai, pagrindinis jo poveikis išlieka gebėjimas padidinti laisvojo NO kiekį kraujyje. Azoto oksidas yra galingiausias natūralus vazodilatatorius. Šios funkcijos dėka galima pagerinti mikrocirkuliaciją dubens organuose, dėl ko ir.

Be to, neoangiogenezė išlieka svarbiu veiksniu, leidžiančiu naudoti argininą potencijai padidinti. Šis procesas užtikrina naujų mažų kraujagyslių atsiradimą visame kūne kartu su mikrocirkuliacijos padidėjimu. Nepakankamos erekcijos ir sumažėjusio lytinio potraukio sąlygomis šis aspektas yra gana tinkamas.

Atsižvelgiant į tai, kad argininas yra amino rūgštis, o spermoje 80% baltymų, akivaizdu, kad pakankamas atitinkamos medžiagos kiekis padeda pagerinti ejakuliato kokybę. Dėl savo vidutinio sunkumo priešuždegiminių savybių aprašytas junginys padeda gydyti įvairias Urogenitalinės sistemos ligas.

Papildomi L-arginino privalumai

Be arginino naudojimo potencijai gerinti, jis plačiai naudojamas ir kitose medicinos srityse, taip pat sporte.

Atlieka svarbų vaidmenį baltymų apykaitos procese, kuris yra nepaprastai svarbus pradedantiesiems ir profesionaliems sportininkams. Jie dažnai naudoja šią aminorūgštį kaip biologiškai aktyvų priedą, kad paskatintų raumenų augimą ir padidintų ištvermę bei jėgą.

Doppelhertz L-argininas ir kiti panašūs dažnai naudojami kardiologijoje kaip medžiagų apykaitą skatinantys vaistai, gerinantys širdies raumens funkcinę veiklą.

Svarbus papildomas arginino poveikis:

Bendras kūno ląstelių ir audinių atjauninimas.
Deginant riebalų perteklių.
Raumenų augimo pagreitis.
Dalyvavimas anaboliniuose procesuose.
„Blogojo“ cholesterolio kiekio plazmoje korekcija.
Reabilitacijos proceso pagreitinimas po įvairių traumų ir traumų.

Daugybė gydytojų ir patyrusių sportininkų atsiliepimų patvirtina aukštą šio produkto veiksmingumą gerinant kūno veiklos kokybę. Tačiau svarbu atsiminti tradicines saiko taisykles.

Kaip vartoti argininą potencijai padidinti?

Argininas netinka kaip vienintelis stimuliatorius. Taip, jis padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir stiprina erekciją, tačiau esant stipriam lytinės funkcijos sutrikimui, gali būti neveiksmingas.

Argininą geriau vartoti kaip maisto papildą arba tiesiog valgyti daugiau maisto, kuriame yra šio junginio. Didžiausia L-arginino paros dozė išlieka 15 g. Pasirinkus pirmąjį variantą, pakanka ryte ir vakare (prieš miegą) įsigerti miltelius (ar tabletes) per pusę dozės (po 5 g), svarbu. tai daryti nevalgius (taip jis geriau pasisavinamas) arba bent jau ne su riebiu maistu. O dėl antrojo varianto...

Maisto produktai, kuriuose yra pakankamai alifatinių aminorūgščių, yra šie:

Vištiena.
Lašiša, upėtakis.
Pieno produktai.
Vištienos ir putpelių kiaušiniai.
Stambiai sumaltos kukurūzų kruopos.
Moliūgų sėklos.

Paprasčiausiai padidinę išvardytų maisto produktų skaičių savo racione, galite kokybiškai pagerinti erekcijos funkciją dėl papildomų arginino dozių patekimo į organizmą.

Įspėjimai vyrams

Išreikštų kontraindikacijų vartoti atitinkamą aminorūgštį praktiškai nėra. Jis įtrauktas į daugelį produktų. Svarbiausia nepersistengti, jei produktas naudojamas kaip biologinis priedas.

Perdozavimo simptomai:

Apetito praradimas.
Nemalonūs pojūčiai skrandyje.
Pykinimas, viduriavimas.
Kraujo spaudimo kritimas.
Bendras silpnumas ir galvos svaigimas.

Vienaip ar kitaip, argininas potencijai vyrams yra vartojamas gana dažnai, nes jis yra geras pagalbinis agentas, kurį galima ir reikia vartoti, jei išsivysto erekcijos disfunkcija. Ši priemonė vargu ar galės savarankiškai išspręsti problemos baigtį, jei kiltų tikrų problemų lovoje, tačiau ji puikiai padidins tradicinių veiksmingumą.

Argininas yra vertinga aminorūgštis. Jis buvo įtrauktas į sąlyginai nepakeičiamų aminorūgščių sąrašą. Tiksliau, ši medžiaga vadinama L-argininu. Tai sukuria pagrindą augimo hormono gamybai organizme. Dalyvauja svarbiausiuose medžiagų apykaitos procesuose. Šioje apžvalgoje rasite daugiau informacijos apie argininą, naudojimo instrukcijas ir daug naudingų faktų.

Kas yra argininas?

Remiantis moksliniais duomenimis, argininas yra iš dalies pakeičiama aminorūgštis, gaminama sveikame organizme. Šis vardas gerai žinomas sportininkams. Faktas yra tas, kad svarmenų kilnojimo ir kultūrizmo požiūriu argininas yra maisto papildų sudedamoji dalis. Sportininkai vartoja papildus, kad pagerintų raumenų mitybą.

Vaistinėje galite rasti daug vaistų su argininu, skirtų imuninei sistemai stiprinti. Pažymėtina, kad ši aminorūgštis padeda didinti augimo hormono koncentraciją organizme, o tai padeda regeneruotis ir atsinaujinti visam organizmui, todėl suteikia iš vidaus ateinantį jauninantį poveikį.

Esant pakankamam arginino kiekiui organizme, didėja anabolizmas ir tuo pačiu mažėja riebalų perteklius ant kūno.

Tai, kad argininas vadinamas sąlyginai nepakeičiama aminorūgštimi, reiškia, kad šią medžiagą įprastai turėtų gaminti suaugusio žmogaus organizmas, tačiau išsekus ir nusilpus, vaikystėje ar senatvėje gali susidaryti jo trūkumas.

Arginino vartojimo indikacijos

Nereikia būti gydytoju, kad sužinotum viską apie argininą. Naudojimo indikacijos – pirmiausia reikia išstudijuoti šį skyrių. Taigi, papildas skirtas šiems sutrikimams ir būklei:

depresinės būsenos;
įtariamas virusinis hepatitas;
lėtinė išeminė širdies liga;
kraujagyslių, širdies ligos;
asteninė būklė;
antrinė hipertenzija;
cholecistitas;
susilpnėjusi imuninė sistema;
tulžies akmenligė (tulžies akmenligė);
kepenų fibrozė;
per didelis psichinis stresas;
aterosklerozė;
esminė hipertenzija;
piktybiniai ir gerybiniai navikai;
riebiųjų kepenų degeneracija, kepenų cirozė;
moterų ir vyrų nevaisingumas;
sulėtėjęs fizinis vystymasis;
nuo insulino nepriklausomas cukrinis diabetas;
inkstų ligos;
lytinių organų atsako trūkumas;
artritas;
diabetas;
artrozė

Kam naudinga vartoti argininą?

Specialistai rekomenduoja vartoti maisto papildą su argininu, kad apsisaugotų nuo širdies ir kraujagyslių patologijų bei išvengtų kepenų ligų. Amino rūgštis taip pat bus naudinga žmonėms, kurių mityba yra menka.

Papildą gerai vartoti po vaistų, turinčių hepatotoksinį šalutinį poveikį, kurso. Argininas padeda greitai atsigauti po fizinės perkrovos ir intoksikacijos.

Argininas yra naudingas tiems, kurie užsiima kultūrizmu ir sunkiąja atletika. Amino rūgštis tinka profesionalams ir mėgėjams, kurie sportuoja ir nori turėti gražią figūrą.

Kaip veikia argininas?

Medžiaga L-argininas yra svarbi žmogaus organizmo veiklai, atlieka daugybę funkcijų. Amino rūgštis argininas:

saugo virškinamąjį traktą, širdies ir kraujagyslių, reprodukcinę ir nervų sistemas, imunitetą nuo sutrikimų;
yra jungiamojo audinio struktūrinis elementas;
palaiko natūralų kepenų valymą;
pagreitina pažeistų audinių regeneraciją;
padeda sveikti sergantiems hipertenzija, nes mažina arterijų raumenų įtampą;
padeda išvalyti inkstus;
apsaugo nuo aterosklerozės vystymosi;
pakelia nuotaiką, didina ištvermę ir aktyvumą (šis poveikis naudingas bet kuriam sportininkui – profesionalui ir mėgėjui);
skatina insulino gamybą organizme;
sumažina polinkį į 2 tipo diabetą;
išvalo raumenis nuo kenksmingų medžiagų;
užtikrina normalų paauglių brendimą;
stimuliuoja natūralų augimo hormono gamybos procesą;
padeda deginti riebalų atsargas;
dalyvauja formuojant karbamidą, skatinant greitą toksinų pašalinimą;
prailgina lytinį aktą ir apskritai pagerina seksualinio gyvenimo kokybę;
subalansuoja cholesterolio kiekį kraujyje;
skatina tam tikrų rūšių baltymų sintezę;
sumažina priepuolio tikimybę krūtinės anginos metu;
sustiprina antihipertenzinių vaistų poveikį;
sumažina laisvųjų radikalų koncentraciją žmogaus organizme;
palaikyti normalų serotonino gamybos lygį.

Iš esmės teigiamas arginino poveikis organizmui yra pagrįstas ypatingu arginino metabolito darbu. Ši medžiaga vadinama azoto oksidu. Tai yra, organizme vyksta oksidacijos procesai, iš kurių argininas virsta azoto oksidu, kuris chemijoje žymimas NO. Azoto oksidas atlieka daugybę biocheminių reakcijų, gyvybiškai svarbių žmonėms.

Arginino žala

Toliau pažiūrėkime į argininą. Šios aminorūgšties nauda ir žala dera netolygiai, tai yra tikrai daugiau naudos. Dažnai žalingas poveikis yra susijęs su netinkamu papildų vartojimu. Todėl, kad nesusidurtumėte su nepageidaujamomis pasekmėmis sveikatai, turite atidžiai perskaityti vaistų instrukcijas ir laiku pasikonsultuoti su savo gydytojais.

Kelias savaites vartojus 15-30 g arginino, šalutinis poveikis pasireikš neilgai. Jie greičiausiai pasirodys. Pagrindinis šalutinis poveikis yra laikinas odos sustorėjimas. Paprastai nutraukus vaisto vartojimą arba sumažinus dozę iki normalios, šis reiškinys išnyksta be pėdsakų. Be to, jei išgersite 15 g arginino per dieną, galite jausti bendrą silpnumą, pykinimą ir vėmimą, viduriavimą.

Nepaisant to, kad argininas teigiamai veikia nervų sistemą, žmonėms, kuriems diagnozuota šizofrenija ar kiti sudėtingi psichikos sutrikimai, jį vartoti draudžiama.

Ūminėje herpeso infekcijos stadijoje turėtumėte susilaikyti nuo arginino vartojimo. Kai organizme yra herpeso viruso, pavyzdžiui, genitalijų, juostinės pūslelinės, simplekso, jis gali naudoti aminorūgštį argininą savo kolonijai dauginti. Taip žmogui tik pablogės, gali sumažėti gydymo efektyvumas.

Argininas yra potencialiai pavojingas, jei jį vartojant kartu su kitais azoto oksido metabolitais (donorais) – NO. Pavyzdžiui, tai yra Viagra ir Nitroglicerinas. Tai yra, šie vaistai nesuderinami su argininu.

Vaikams negalima duoti arginino, kol jie aktyviai auga. Kaip žinome, papildas veikia augimo hormono sintezę organizme, todėl dėl natūralaus mechanizmo trikdžių gali atsirasti sutrikimų. Pavyzdžiui, gigantizmas, tai yra neįprastai didelis žmonių augimas.

Arginino vartojimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu yra nepriimtinas.

Kalbant apie argininą kaip maisto papildą, būtų nesąžininga sutelkti dėmesį tik į stebuklingą poveikį ir akivaizdžią naudą. Todėl mes išsamiai kalbame apie galimą žalą. Ilgi arginino kursai kartais išprovokuoja imuniteto sumažėjimą. Kai kuriems pasireiškia alerginės reakcijos, miego sutrikimai ir padidėjęs nervinis susijaudinimas.

Esant kai kurioms sveikatos problemoms, priimtina vartoti argininą, tačiau tai reikia daryti labai atsargiai. Tai yra inkstų patologijos, anurija ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimai.

Vartojant papildus su argininu apie perdozavimą negali būti nė kalbos, nes apsinuodijus tektų išgerti nerealiai didelę porciją. Bent jau tokie atvejai nežinomi.

Ir dar vienas dalykas dėl arginino žalos: šios aminorūgšties papildai gali turėti neigiamą poveikį organizmui, jei netoleruojate bent vieno vaisto komponento. Iš to išplaukia, kad reikia ištirti savo kūną, žinoti visas jo ypatybes ir trūkumus, taip pat prieš pradėdami vartoti kapsules atidžiai perskaitykite visą vaistinės vitaminų ir maisto papildų instrukcijų tekstą.

Kaip vartoti argininą?

Profilaktinis maisto papildų su argininu dozavimas: 1-2 kapsulės per dieną.

Argininas parduodamas įvairiomis formomis, tokiomis kaip kapsulės, skystis, tabletės ir milteliai.

Gydymo metu argininas vartojamas taip: 2-3 tabletės arba 5 ml tris kartus per dieną. Būtina užtikrinti, kad bendra paros dozė neviršytų 3 gramų. Jeigu Jums yra paskirtas argininas, kada geriausia jį vartoti, iš anksto pasitarkite su gydytoju arba perskaitykite instrukcijas. Paprastai rekomenduojama vaistą vartoti valgio metu.

Jei kalbame apie sportininką, kuris intensyviai užsiima kultūrizmu ir turi didelius raumenis, tada dozė turėtų būti didesnė. Apie 3-9 g per dieną. Didžiausia leistina riba, kurią viršijus vaisto vartoti negalima, yra 10 g per dieną.

Pradedantiesiems kultūrizmo srityje dažniausiai patariama pradėti nuo mažų dozių ir palaipsniui jas didinti. Kada geriausia vartoti argininą sportuojant – 30 minučių prieš treniruotę ir treniruotės metu. Papildą galite gerti ir naktį, nes kai miegame, didėja augimo hormono gamyba. Kai kuriuose šaltiniuose teigiama, kad argininą galite vartoti ryte, kad užtikrintumėte stabilų augimo hormono sekreciją per dieną.

Be to, kai kurie sportininkai praktikuoja arginino vartojimą 60 minučių prieš valgį arba po jo. Jie mano, kad priešingu atveju bus slopinamas aminorūgščių įsisavinimas.

Kad papildo skonis būtų malonus, galite naudoti argininą miltelių pavidalu. Milteliai ištirpinami vandenyje arba sultyse. Jei vartojate tabletes ar kapsules, būtinai išgerkite jas didele stikline vandens, kad jos iš karto patektų į skrandį ir gerai ištirptų.

Manoma, kad argininą sportininkai geriausiai pasisavina skysto ir miltelių pavidalu.

Jei valgėte riebų maistą, tada arginino vartoti nenaudinga. Su tokiu maistu jis nesuderinamas. Po riebaus užkandžio reikėtų padaryti bent 5 valandų pertrauką, o tada galima toliau gerti argininą.

Gamintojai nerekomenduoja suvartoti daugiau nei 20-30 g arginino per dieną. Priešingu atveju gali atsirasti nemalonus šalutinis poveikis. Mes išsamiai kalbėjome apie šalutinį poveikį ir žalą papildų su argininu atskiroje pastraipoje, ji yra aukščiau šiame tekste ir yra skirta galimiems arginino vartojimo pavojams.

Argininas maiste

Nereikia būti mitybos specialistu, kad prisimintum, kur maisto produktuose yra arginino. Tinkamos ir harmoningos mitybos dėka galėsite išlaikyti sveikatą, padidinti fizines jėgas, tapti gražesni ir pozityvesni.

Meniu turėtų būti sudarytas atsižvelgiant į konkretaus žmogaus galimybes ir tikslus, gyvenimo būdą ir mokymo pobūdį. Tai yra, svarbus individualus požiūris į mitybą. Naudinga į sveiką mitybą arba į sportinius patiekalus įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu aminorūgščių.

Lentelė - argininas maiste (baltymų ir arginino kiekis 100 g produkto)

Argininas vyrams

Arginino nauda vyrams

Argininas yra populiarus sporto srityje ir už jos ribų. Šios aminorūgšties nauda vyrams yra akivaizdi. Argininas sukuria visas sąlygas tinkamam vyrų lytinių organų aprūpinimui krauju. Amino rūgštis taip pat naudojama siekiant visapusiškai pagerinti prostatos liaukos veiklą.

Prieš vartojant argininą, reikia pasverti naudą ir žalą vyrams. Jei yra problemų reprodukcinėje sferoje, rimtų erekcijos sutrikimų, tuomet renkantis vaistus ir papildus būtina pasitarti su gydytoju.

Argininas potencijai

Tinkamai vartojant arginino papildus, vyras labiau pasitiki savimi, nes gerina potenciją. Kūno maitinimas amino rūgštimis užtikrina ilgalaikę, stabilią, sveiką erekciją. Papildai padeda pagerinti spermos kokybę ir kiekį.

Argininas moterims

Moterys gauna visą arginino privalumų spektrą. Be to, papildas naudingas ne tik sportuojantiems, bet ir visiems kitiems. Amino rūgštis padeda didinti libido ir pagerinti moterų lytinį gyvenimą. Taip pat dailiosios lyties atstovėms argininas reikalingas organizmui valyti, apsaugoti širdį, imunitetą ir smegenis nuo sutrikimų, sumažinti skausmą menstruacijų metu.

Svarbu pažymėti, kad argininas dabar sėkmingai naudojamas svorio metimui. Daugelis merginų jau įvertino šią aminorūgštį ir liko patenkintos.

Argininas sporte

Maisto papildai, įskaitant argininą, yra svarbūs sportininkams, jie ypač aktyviai naudojami kultūrizme. Tokie vaistai šiandien yra labai populiarūs ir juos galima įsigyti be recepto. Argininas gali būti naudojamas kaip vienas iš aminorūgščių komplekso elementų arba vartojamas atskirai.

Kuo argininas naudingas kultūristams:

atstato, didina, maitina raumenis deguonimi;
turi teigiamą poveikį visam kūnui po treniruotės;
skatina greitą audinių atsinaujinimą, valo organizmą;
palaiko kreatino patekimą į raumenų audinį.

Norėdami pasiekti ryškų arginino poveikį, sportininkai jį naudoja kartu su kitomis naudingomis aminorūgštimis. Vaistai gali atrodyti kaip specialūs sporto papildai arba įprasti vitaminų kompleksai iš vaistinės.

Paprastai kultūristai suvartoja 3–9 gramus arginino per dieną. Patogu naudoti skystas ir miltelių formas, jos geriau įsigeria. Papildą galite vartoti 30 minučių prieš treniruotę ir jos metu, naktį arba ryte.

Kitas būdas yra gerti argininą 60 minučių prieš ir po valgio. Kai kurie žmonės amino rūgštis vartoja su maistu. Siekiant kompleksinio poveikio, argininas naudojamas kartu su kitomis aminorūgštimis. Sporto papildų yra daug, juos reikėtų rinktis individualiai.

Argininas svorio netekimui

Aminorūgštis argininas šiandien naudojama lieknėjimui, nes ji efektyviai valo organizmą, gerina inkstų veiklą, padeda deginti riebalų perteklių.

Vyrai sėkmingai atsikrato riebalų pertekliaus ir tuo pačiu padidina raumenų masę dėl arginino. Jei moteris vartoja papildą, svorio metimo efektas yra puikus, raumenys tvarkingi ir neauga kaip vyrų. Jei papildus rinksitės protingai, jūsų figūra išliks moteriška ir tinkama.

Maisto papildų, tinkamos mitybos ir mankštos pagalba galite išgauti liekną figūrą nepakenkiant sveikatai. Jei maitinsitės teisingai ir vartosite gerus papildus, jūsų organizmas nepatirs išsekimo, priešingai – padidės jūsų gyvybingumas.

Argininą reikia vartoti laikantis baltymų dietos – dietos, kurioje gausu gyvulinių ir augalinių baltymų. Ši dieta skatina svorio mažėjimą degindama riebalus išlaikant gražią raumenų masę.

Aminorūgštis argininas teigiamai veikia riebalų apykaitą organizme, todėl ji turėtų būti laikoma gera priemone lieknėjimui ir figūros gerinimui.

Vaistų sudėtyje argininas žymimas arginino hidrochloridu arba L-arginino hidrochloridu. Populiarus papildas arginino kapsulių pavidalu yra Vasoton.