Atsikratykite pavojingų papilomų amžiams

Paprastas ir patikrintas būdas atsikratyti papilomų ir karpų be pavojingų pasekmių. Sužinokite kaip >>

Kuris kalcis geriausiai pasisavinamas?

Žmogaus organizmas turi gauti kalcio (Ca) reikiamu kiekiu. Mineralas reikalingas vaiko organizmui, kad tinkamai suformuotų dantis ir skeleto sistemą. Kai labai trūksta elemento, išsivysto pavojinga liga – rachitas. O suaugus ir vyresniame amžiuje kalcis būtinas osteoporozės profilaktikai. Kad to išvengtų, žmogus kasdien turi gauti mineralo. Kokį kalcį organizmas geriau pasisavina, turi žinoti kiekvienas.

Labiausiai virškinama forma

Yra keletas naudingų Ca formų. Chelatas yra vienas iš jų, paklausiausias pasaulinėje rinkoje. Būtent šis kalcis geriau pasisavinamas organizme, neturi šalutinio poveikio, ypač neprisideda prie akmenų atsiradimo inkstuose, tulžies pūslėje. Atkreipkite dėmesį, kad jo virškinamumas yra 90-98%. Chelatiniams vaistams nereikia vitamino D3. Forma vienodai naudinga moterims, vyrams ir vaikams. Labiausiai pasisavinamas Ca nedirgina skrandžio gleivinės, jai ištirpti nereikia skrandžio rūgšties. Aminorūgštys 100% tirpsta vandenyje. Yra dar vienas reikšmingas privalumas: jonai greitai išsiskiria, todėl kraujas jais nepersotinamas, trombų susidarymo rizika yra minimali.

Vaistai

Kuris kalcis geriau pasisavinamas vaisto formoje - nuspręs gydytojas. Prieš pradėdami vartoti vaistą, būtinai pasitarkite su specialistu. Ca tabletėse tiekia įvairios farmacijos įmonės. Iki šiol šie vaistai yra labai paklausūs:

• "Calcium Sandoz Forte" - malonaus skonio šnypščiančios tabletės. Sudėtis, tirpi vandenyje, turi tokią formą, kuri puikiai absorbuojama į kraują.
• "Calcium D3 Nycomed" - sujungia vitaminą D ir Ca karbonatą. Gydytojai dažnai jį skiria, nes nesukelia šalutinio poveikio, yra lengvai toleruojamas.
• "Calcepan" yra puikus vaistas, kurio suvartojimas normalizuoja būtinos veikliosios medžiagos atsargas.

natūralus maistas

Daugelis mano, kad mineralą reikia gerti ne tabletėmis, o prisotinti racioną natūraliais produktais – taip geriau pasisavinamas kalcis. Atkreipkite dėmesį, kad, pavyzdžiui, piene ir pieno produktuose yra daug naudingų elementų. Dietoje turėtų būti sūriai, grietinė, varškė, nenugriebtas pienas, natūralus jogurtas, jogurtas. kuris yra mažas, labai daug kalcio.

Nepamirškite žuvies. Tiek jūros, tiek upių žuvys yra naudingos ir turtingos Ca.

Antrą vietą pagal tokio svarbaus sudedamojo elemento kiekį užima augaliniai produktai. Jei norite pasisotinti kalciu, turėtumėte pradėti valgyti česnaką, baltuosius kopūstus, šviežias žoleles, ankštines daržoves, svogūnus. Jei esate tikri, kad neturite užuominos, įtraukite juos į savo racioną. Šio produkto pavojus yra tas, kad alergija jam greitai išsivysto ir dažnai įgauna labai pavojingą formą.

Svarbu sudaryti maisto produktų, kurie slopina elemento įsisavinimą, sąrašą. Jei vartojate juos dideliais kiekiais, be tinkamos kontrolės, kalcis į kraują bus absorbuojamas labai mažomis dozėmis. O organizmas savo ruožtu gali sustiprinti jau esamo mineralo išsiskyrimą. Visų pirma, reikia apriboti valgomosios druskos naudojimą. Įrodyta, kad su šlapimu Ca išsiskiria dideli kiekiai, jei maiste yra daug natrio chlorido. Taip pat ribotais kiekiais būtina vartoti stiprią arbatą ir kavą, alkoholinius gėrimus, riebų maistą.

Kuris kalcis geriau pasisavinamas, sprendžia kiekvienas pats. Galite gerti tabletes arba paįvairinti maistą maistu. Tačiau tik gydytojas, kurio organizme trūksta mineralų, galės pasirinkti kompleksą, kuris papildys jo kiekį iki normalaus.

Veiksmingiausia priemonė kovojant su rūkymu