მინდა ვიპოვო სიმშვიდე. მარტივი მეთოდები შინაგანი სიმშვიდის მოსაპოვებლად ნებისმიერ სიტუაციაში

ალბათ, ყველა ადამიანს სურს ყოველთვის იყოს მშვიდი და გაწონასწორებული და განიცადოს მხოლოდ სასიამოვნო მღელვარება, მაგრამ ყველას არ გამოუვა.
მართალი გითხრათ, მხოლოდ რამდენიმე ადამიანმა იცის როგორ უნდა იგრძნოს თავი, დანარჩენები კი ცხოვრობენ, როგორც „საქანელაზე“: ჯერ უხარიათ, შემდეგ კი ნერვიულობენ და წუხან - სამწუხაროდ, ადამიანები უფრო ხშირად განიცდიან მეორე მდგომარეობას.

რა არის გონებრივი ბალანსი და როგორ ვისწავლოთ მასში მუდმივად ყოფნა, თუ ეს არანაირად არ გამოდგება?


რას ნიშნავს გონებრივი ბალანსი?
ბევრი ფიქრობს, რომ სიმშვიდე უტოპიაა. ნორმალურია, როცა ადამიანი არ განიცდის ნეგატიურ ემოციებს, არ აწუხებს არაფერზე და არ ღელავს? ალბათ, ეს მხოლოდ ზღაპარში ხდება, სადაც ყველა ბედნიერად ცხოვრობს. ფაქტობრივად, ხალხს დაავიწყდა, რომ სახელმწიფო სულიერი სიმშვიდე, ჰარმონია და ბედნიერება სავსებით ნორმალურია და ცხოვრება მშვენიერია სხვადასხვა გამოვლინებები, და არა მხოლოდ მაშინ, როცა ყველაფერი "ჩვენი გზით" გამოდის.

შედეგად, დარღვევების ან ემოციური ჯანმრთელობის სრული არარსებობის შემთხვევაში, ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე სერიოზულად იმოქმედებს: არ არსებობს მხოლოდ ნერვული დარღვევები- განვითარდეს სერიოზული ავადმყოფობა. თუ კარგავ ფსიქიკურ წონასწორობას დიდი ხნის განმავლობაში, შეგიძლიათ "გამოიღოთ" პეპტიური წყლული, კანის პრობლემები, გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები და ონკოლოგიაც კი.
იმისათვის, რომ ისწავლოთ ცხოვრება ნეგატიური ემოციების გარეშე, თქვენ უნდა გესმოდეთ და გააცნობიეროთ თქვენი მიზნები და სურვილები, მათი აზრისა და განსჯის გარეშე ჩანაცვლების გარეშე. ადამიანები, რომლებმაც იციან ამის გაკეთება, ცხოვრობენ როგორც გონებასთან, ასევე სულთან ჰარმონიაში: მათი აზრები არ ეწინააღმდეგება სიტყვებს და სიტყვები არ ეთანხმება მოქმედებებს. ასეთ ადამიანებსაც ესმით გარშემომყოფთა და იციან როგორ აღიქვან სწორად ნებისმიერი სიტუაცია, ამიტომ, როგორც წესი, ყველა პატივს სცემს - როგორც სამსახურში, ასევე სახლში.
როგორ მოვძებნოთ და აღვადგინოთ სიმშვიდე
ასე რომ, შეიძლება ამის სწავლა? ყველაფრის სწავლა შეგიძლია, თუკი გაქვს სურვილი, მაგრამ ბევრს, ბედსა და გარემოებებზე წუწუნით, რეალურად არ სურს ცხოვრებაში არაფრის შეცვლა: ნეგატივს შეგუებით, მასში პოულობენ ერთადერთ გასართობს და კომუნიკაციის საშუალებას - საიდუმლო არ არის, რომ ეს არის ნეგატიური სიახლე, რომელიც ბევრ გუნდში განიხილება დიდი სითბოთი.
თუ ნამდვილად გსურთ სიმშვიდის პოვნა და აღქმა სამყაროსიხარულითა და შთაგონებით, შეეცადეთ გაითვალისწინოთ და გამოიყენოთ ქვემოთ აღწერილი მეთოდები. - შეწყვიტე სიტუაციებზე „ჩვეულებრივი“ რეაქცია და დაუწყე კითხვა: როგორ ვქმნი ამ სიტუაციას? ეს ასეა: ჩვენ თვითონ ვქმნით ნებისმიერ სიტუაციას, რომელიც „ფორმირდება“ ჩვენს ცხოვრებაში და შემდეგ ვერ გავიგებთ რა ხდება – უნდა ვისწავლოთ მიზეზ-შედეგობრივი კავშირის დანახვა. ყველაზე ხშირად, ჩვენი აზრები მოქმედებს მოვლენების უარყოფით მიმდინარეობაზე - ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე ცუდი მოლოდინი უფრო ჩვეულია, ვიდრე რაღაც კარგის და პოზიტიური მოლოდინი.
- ეძებეთ შესაძლებლობები ნებისმიერ უბედურებაში და შეეცადეთ უპასუხოთ "არასათანადოდ". მაგალითად, თუ თქვენმა უფროსმა „გაწყვიტა“ თქვენზე, არ ინერვიულოთ, მაგრამ გაიხარეთ - მაინც გაიღიმეთ და მადლობა გადაუხადეთ მას (დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ გონებრივად) თქვენი შინაგანი პრობლემების სარკესავით ასახვისთვის.
სხვათა შორის, მადლობა... Საუკეთესო გზადაიცავით თავი ნეგატივისგან და აღადგინეთ სიმშვიდე. ვარჯიში კარგი ჩვევაყოველ საღამოს მადლობა გადაუხადეთ სამყაროს (ღმერთს, სიცოცხლეს) იმ სიკეთისთვის, რაც დაგემართათ დღის განმავლობაში. თუ მოგეჩვენებათ, რომ კარგი არაფერი ყოფილა, გაიხსენეთ ის მარტივი ღირებულებები, რაც გაქვთ - სიყვარული, ოჯახი, მშობლები, შვილები, მეგობრობა: არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველა ადამიანს არ აქვს ეს ყველაფერი.
- გამუდმებით შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ ხართ წარსულში ან მომავალ პრობლემებში, არამედ აწმყოში - "აქ და ახლა". ნებისმიერ ადამიანს აქვს ყველაფერი, რაც საჭიროა თავისუფალი და ბედნიერი იყოს და ეს მდგომარეობა გრძელდება მანამ, სანამ ჩვენ არ დავუშვებთ წარსულის წყენას ან ყველაზე უარეს მოლოდინებს დაეუფლონ ჩვენს ცნობიერებას. ეძებეთ კარგი აწმყოს ყოველ მომენტში და მომავალი კიდევ უკეთესი იქნება.
- საერთოდ არ უნდა გეწყინოს - ეს საზიანო და საშიშია: ბევრი პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი აღნიშნავს, რომ პაციენტებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში ატარებენ წყენას, უვითარდებათ უმძიმესი დაავადებები. ონკოლოგიის ჩათვლით. გასაგებია, რომ აქ სიმშვიდის საკითხი არ არის.
- გულწრფელი სიცილი ხელს უწყობს შეურაცხყოფის პატიებას: თუ რაიმე სასაცილოს ვერ იპოვით არსებულ სიტუაციაში, გაახალისეთ საკუთარი თავი. შეგიძლიათ უყუროთ მხიარულ ფილმს ან მხიარულ კონცერტს, ჩართოთ მხიარული მუსიკა, იცეკვოთ ან ესაუბროთ მეგობრებს. რა თქმა უნდა, არ უნდა განიხილოთ თქვენი წყენა მათთან: სჯობს საკუთარ თავს გარედან შეხედოთ და პრობლემებზე ერთად იცინოთ.
- თუ გრძნობთ, რომ ვერ უმკლავდებით "ბინძურ" აზრებს, ისწავლეთ როგორ შეცვალოთ ისინი: გამოიყენეთ მოკლე პოზიტიური დადასტურებები, მედიტაცია ან მცირე ლოცვები - მაგალითად, შეეცადეთ შეცვალოთ ნეგატიური აზრი მთელი მსოფლიოს სიკეთის სურვილით. ეს მეთოდი ძალიან მნიშვნელოვანია: ბოლოს და ბოლოს, დროის ერთ მომენტში ჩვენ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ მხოლოდ ერთი აზრი ჩვენს თავში და ჩვენ თვითონ ვირჩევთ "რა აზრები ვიფიქროთ".
- ისწავლეთ თქვენი მდგომარეობის თვალყურის დევნება - იცოდეთ რა ხდება თქვენთან "აქ და ახლა" და ფხიზელი შეაფასეთ თქვენი ემოციები: თუ გაბრაზდებით ან განაწყენდით, შეეცადეთ შეწყვიტოთ სხვებთან ურთიერთობა სულ მცირე ხნით.
- შეეცადეთ დაეხმაროთ სხვა ადამიანებს რაც შეიძლება მალე - ეს მოაქვს სიხარულს და სიმშვიდეს. დაეხმარეთ მხოლოდ მათ, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება და არა მათ, ვისაც სურს თქვენი პრობლემებისა და წყენის „საკიდი“ გაგხადოთ.
- სიმშვიდის აღდგენის შესანიშნავი გზაა რეგულარული ვარჯიში. ფიტნესი და სეირნობა: ტვინი გაჯერებულია ჟანგბადით და იზრდება "ბედნიერების ჰორმონების" დონე. თუ რამე გჩაგრავს, ღელავ და ღელავ, იარე ფიტნეს კლუბში ან სპორტდარბაზში; თუ ეს შეუძლებელია, უბრალოდ გაუშვით ან გაისეირნეთ პარკში ან სტადიონზე - სადაც შეგიძლიათ. გონების სიმშვიდე ძნელად შესაძლებელია მის გარეშე ფიზიკური ჯანმრთელობადა ადამიანი, რომელმაც არ იცის როგორ მიაღწიოს წონასწორობას, ვერ გახდება სრულიად ჯანმრთელი - მას ყოველთვის ექნება დარღვევები და დაავადებები.
„მხიარული“ პოზა – გზა სიმშვიდისაკენ
ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ადამიანები, რომლებიც აკონტროლებენ თავიანთ პოზას, გაცილებით ნაკლებად არიან მიდრეკილნი სტრესისა და შფოთვისკენ. აქ არაფერია რთული: შეეცადეთ დაიხაროთ, ჩამოწიოთ მხრები, თავი და მძიმედ ამოისუნთქოთ - სულ რამდენიმე წუთში ცხოვრება რთულად მოგეჩვენებათ და გარშემომყოფები დაიწყებენ თქვენს გაღიზიანებას. და პირიქით, თუ ზურგს გაისწორებთ, თავს აწევთ, იღიმებით და თანაბრად და მშვიდად ისუნთქავთ, განწყობა მაშინვე გაგიუმჯობესდებათ – შეგიძლიათ შეამოწმოთ. ამიტომ, როცა ჯდომისას მუშაობთ, არ დაიხრჩოთ და არ „მოიჭინთოთ“ სავარძელში, იდაყვები მაგიდაზე დაიდოთ და ფეხები ერთმანეთის გვერდით დაადოთ - ფეხებზე ფეხების გადაყრის ჩვევა არ უწყობს ხელს. ბალანსი. თუ დგახართ ან დადიხართ, სხეულის წონა თანაბრად გადაანაწილეთ ორივე ფეხზე და არ დაიხაროთ - ზურგი სწორი გქონდეთ. შეეცადეთ შეგნებულად შეინარჩუნოთ თქვენი პოზა რამდენიმე დღის განმავლობაში და შეამჩნევთ, რომ ნაკლები ცუდი აზრებია და გსურთ უფრო ხშირად გაიღიმოთ.
ყველა ეს მეთოდი ძალიან მარტივია, მაგრამ ისინი მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ მათ ვიყენებთ და არა მხოლოდ ვიცით მათ შესახებ და ვაგრძელებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ მივაღწიოთ სიმშვიდეს და შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

იყო დრო, როცა საათობით ვერ ვიძინებდი. შემთხვევითი ინციდენტი, სამწუხარო მოვლენა, საუბარი, რომელიც არ (როგორც მე ვისურვებდი) დამთავრდა ისე, რომ დიდი ხნის განმავლობაში მაწუხებდა. ფიქრებით შეპყრობამ და იმის მუდმივმა მონელებამ, რაც იყო, საიმედოდ მიიპყრო ყურადღება და მაკარგვინა სასიცოცხლო ენერგია. მეორე დილით ვიგრძენი არა მხიარული და კარგად დასვენებული, არამედ სასიკვდილოდ დაღლილი და გადატვირთული.

მივხვდი, რომ უბრალოდ ვცხოვრობდი ნეგატიურ „ემოციურ კოკონში“, რომელშიც, სრული მართალი გითხრათ, ჩავძირულიყავი. საბოლოოდ არავინ მაიძულებდა უსიამოვნო და რთული გამოცდილების განცდას. Მე თვითონ გავაკეთე. დაე, უგონო მდგომარეობაში იყოს.

ამიტომ დავიწყე გამოსავლის ძებნა.

სტატიკური სისტემა ყველაზე დაუცველია

მთავარი აღმოჩენა ზედაპირზე იყო.

ჩვენ არ ვართ იმდენად საკუთარი დამოკიდებულებებისა და ჩვევების მონები, რამდენადაც სტაბილურობის მონები. რაც უფრო ვბერდებით, მით უფრო ნაკლებად გვინდა რაღაცის შეცვლა ცხოვრებაში. განსაკუთრებით არა ისე, როგორც ჩვენ გვინდა, რომ შეიცვალოს. ჩვენ გვსურს სტაბილურობა და მშვიდობა. სიმტკიცე და უცვლელობა. ცხოვრების დადგენილი წესის ხელშეუხებლობა. ყოველთვის იყოს კარგი, კურთხეული და ხვეული.

მაგრამ ეს არ ხდება.

ჩვენს ირგვლივ სამყარო არ არსებობს იმ კანონების მიხედვით, რომლებსაც ჩვენ ვიგონებთ მისთვის. ჩვენს ირგვლივ სამყარო არსებობს დიალექტიკის კანონების მიხედვით. და დიალექტიკა ითვალისწინებს მხოლოდ ერთი რამის მუდმივობას და უცვლელობას - კონფლიქტებსა და წინააღმდეგობებს.

კონფლიქტებისგან თავის დაღწევის მცდელობა არის რეალობისგან თავის დაღწევის მცდელობა ან გაქცევა. რეალობა მაინც დაგაკისრებთ მათ, მაგრამ არა თქვენს, არამედ თქვენს სფეროში. ძნელად ვისწავლე, რა არის ჩუმად ყოფნა, როცა ლაპარაკი გჭირდებათ, რა არის პრობლემებისგან თავის დაღწევა, როცა მათი გადაჭრა გჭირდებათ, რა არის ჯდომა და თვალების დახამხამება, როცა მოქმედება გჭირდებათ. შედეგად, ადრე თუ გვიან დავმარცხდი.

შემდეგ მივხვდი, რომ შენს ილუზიებში მყოფი სამყაროს უგულებელყოფის მცდელობა არ იწვევს სულიერ სიმშვიდეს, არამედ, პირიქით, წარმოშობს უამრავ სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს დისკომფორტს.

მე მყავდა მეგობარი, რომლის მუდმივი ოცნება იყო, რომ ყველა მის უკან დარჩენოდა. მაგრამ რატომღაც ყოველთვის გამოდიოდა, რომ ვიღაც მაინც ზრუნავდა მასზე. სასწაულები და სხვა.

დინამიური ბალანსის მდგომარეობა

ჩემი ცხოვრების ერთ-ერთი მასწავლებელი იყო საბავშვო სათამაშო „როლი-ვსტანკა“. მან მაჩვენა, რომ არის ისეთი მდგომარეობა, რომელშიც ცხოვრებამ რაც არ უნდა მოგაჯობოს, რაც არ უნდა გიბიძგოს, შენ ყოველთვის დაუბრუნდები იმ პოზიციას, რომელსაც იკავებ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ყოველთვის ინარჩუნებთ შინაგან წონასწორობას, მიუხედავად მიმდინარე ცვლილებებისა და გარე გავლენისა.

ამ მდგომარეობას დინამიური წონასწორობა ეწოდება.

პრაქტიკაში ეს ნიშნავს, რომ არაფერი, არა გარე მოვლენაან გარემოებამ ვერ შეგაწუხოთ და დააგდოთ თქვენი მიზანი. პირიქით, ნებისმიერ უბედურებას თქვენს სასარგებლოდ აქცევთ. მკაცრად გააკრიტიკეს? იმედგაცრუების ნაცვლად, იყენებთ ნასწავლ ფაქტებს, რომ ინტენსიურად იმუშაოთ საკუთარ თავზე და მიაღწიოთ ახალ დონეს. Გაანთავისუფლეს? არ ნებდებით და არ წუწუნებთ ბედზე, მაგრამ გაიხსენეთ თქვენი დავიწყებული ნიჭი და შექმენით მომგებიანი ბიზნესი მათზე.

მაგრამ ეს ყველაფერი უბრალოდ იმის შედეგია, რომ თქვენ ადეკვატურად აღიქვამთ რეალობას და მოქნილად რეაგირებთ მასზე. არ არსებობს არაეფექტური წესები და შეზღუდვის ჩარჩოები თქვენს თავში, მაგრამ არსებობს სამყაროს ჰოლისტიკური აღქმა და უნარი დაინახოს ის, რაც ჩვეულებრივ იმალება სხვა ადამიანების თვალში.

განვითარების სტრატეგია

გზა შინაგანი სიმშვიდისა და გონების სიმშვიდისაკენ, ანუ დინამიური წონასწორობის მდგომარეობისკენ, არის პრაქტიკის გზა. ის მუდმივად იზრდება პიროვნული სიმწიფის ხარისხი. და სწორედ ამას ცდილობს „თვითგანვითარებაში“ ჩართული ადამიანების დიდი უმრავლესობა ცეცხლივით აარიდოს თავს. იმიტომ, რომ ძალიან მაგარი და სახალისოა რაიმე სასიამოვნო, კომფორტული და საინტერესო გააკეთო (მაგალითად, მედიტაცია ან წიგნების კითხვა) და იფიქრო, რომ "განვითარდები".

და ძალიან უსიამოვნოა საკუთარ თავში ღრმად ჩახედვა და იმის გაცნობიერება, რომ შენ და მხოლოდ შენ ხარ შენს ცხოვრებაში მიმდინარე მოვლენების ერთადერთი მიზეზი - ბიზნესში, ურთიერთობებში, გაბატონებულ გარემოებებში. ამის გაცნობიერება ზოგჯერ ძალიან მტკივნეული და უსიამოვნოა. იმდენად არასასიამოვნოა, რომ მზაკვარი და მორცხვი გონება იწყებს სხვადასხვა "სერიოზული და მართებული" მიზეზების გამოგონებას, რათა არ გააკეთოს რეალური სამუშაო საკუთარ თავზე. რომ უბრალოდ არ დაინახოს საგნების ნამდვილი მდგომარეობა.

ქმარმა ქალი დატოვა. სხვასთან წავიდა. წავიდა იმიტომ რომ დადიოდა და იმიტომ რომ მობეზრდა. ეს მიზეზები არ იმალება. ისინი ზედაპირზე იყვნენ. საკმარისი იყო დაკვირვება, შედარება რამდენიმე ფაქტი და ნიშანი მათ დასანახად. და როცა დაინახავთ, მიიღეთ შესაბამისი ზომები. მაგრამ რაც მოხდა, მოხდა. და მას შეუძლია სიტუაციის გამოსწორება/გაუმჯობესება მხოლოდ იმ პროცესების რეალიზებით, რომლითაც იგი დასრულდა.

ამის ნაცვლად, ქალი გარბის მკითხავებთან, ჯადოქრებთან, ესწრება ქალთა ვარჯიშებს, „ასუფთავებს კარმას“ და აკეთებს სხვა მარტივ, სასიამოვნო და საინტერესო რაღაცეები. ქმარი კი ბრუნდება. Ცოტახნით. მაგრამ შემდეგ ის კვლავ მობეზრდება და ისევ ღამით მიდის თავგადასავლების საძიებლად. და ეს შეიძლება გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში.

რეალური პიროვნული ზრდაარ შეიძლება შეიცვალოს სიმულაციური. Არ არსებობს გზა.

ამოძირკვა

მე ჯიუტად ვეძებდი შფოთვის სათავეს, ყოველგვარი წუხილის, წუხილისა და წუხილის წყაროს. და მან ვერ იპოვა იგი. სანამ მივხვდი, რომ ჩემს ამჟამინდელ პიროვნებას (და მის ზედამხედველს) ნამდვილად არ სურდა მისი ძებნა. რადგან ეს ფესვი არის საკუთარი თავის გულწრფელი, თავხედური და უსირცხვილო ტყუილი. მერწმუნეთ, საკუთარი თავის მოტყუება ილუზიებისა და სიმულაკრების შექმნით ჩვენი შეზღუდული გონების ერთ-ერთი საყვარელი საქმიანობაა.

შეგიძლია შეწყვიტო საკუთარი თავის მოტყუება?

მაგრამ მაშინ მოგიწევთ სრულად შეხვდეთ სიმართლეს საკუთარ თავზე, ადამიანებზე, ცხოვრებაზე, რომლის ნახვაც არ გინდოდათ, არ შეგეძლოთ და არ გინდოდათ. და ამის შემდეგ ვეღარ იცხოვრებ ისე, როგორც ადრე. ეს არის ცალმხრივი ბილეთი.არჩევანი სერიოზულია და ყველა არ არის მზად მის გასაკეთებლად. ეს ნამდვილად ბევრია ძლიერი ხალხი. ან ვისაც უნდა იყოს.

ამის შემდეგ სულ სხვა ცხოვრება გექნებათ. გარეგნულად არაფერი შეიცვლება. ყოველ შემთხვევაში მაშინვე. მაგრამ თქვენი აღქმა გახდება ისეთივე სუფთა, როგორიც გსურთ. თქვენ დაინახავთ სამყაროს სრულიად განსხვავებულად, სრულიად განსხვავებულად იმისგან, რასაც ახლა ხედავთ. მზად ხართ დაიწყოთ ეს საინტერესო და რთული მოგზაურობა? დაიწყეთ გაგზავნით ითხოვს უფასო კონსულტაციას.

დარწმუნებული ვარ იმსახურებ უკეთესი ცხოვრება! მშვიდი, ბედნიერი და ჰარმონიული.

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არის მომენტები, როდესაც საჭიროა დაისვენოთ, სულში სიმშვიდის პოვნა, აზრების მოწესრიგება. და შემდეგ ადამიანს აინტერესებს როგორ მოიპოვოს სიმშვიდე? პასუხი ძალიან მარტივია და მას ჩვენს სტატიაში განვიხილავთ. არ უნდა იქნას მიღებული მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებებინაჩქარევად. სიმშვიდე ზოგადად ადამიანის ჯანმრთელობაზე დადებითად მოქმედებს.

სარგებლობს სიმშვიდის მდგომარეობაში

ეს არის გონების მდგომარეობა, რომელშიც არ არის შინაგანი წინააღმდეგობები და კონფლიქტები და თქვენს ირგვლივ გარე ობიექტების აღქმა თანაბრად დაბალანსებულია.

სიმშვიდის წყალობით ადამიანს შეუძლია:

როგორ ვლინდება მშვიდობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში?

დისკუსიები. მშვიდ ადამიანს შეუძლია აჩქარების, დაკარგვისა და აღელვების გარეშე დაიცვას თავისი აზრები და პოზიცია.

საყოფაცხოვრებო ტიპის სიტუაციები. მშვიდ ადამიანს შეუძლია დაახშოს ნათესავებს, ნათესავებსა თუ მეგობრებს შორის საწყისი ჩხუბი.

სიტუაციები უკიდურესია. ყველაზე მეტად რთული სიტუაციებიგაზრდის გადარჩენის შანსებს მშვიდი ადამიანის ისეთი თვისებები, როგორიცაა მოქმედებების რაციონალურობა და გონების სიცხადე.

სამეცნიერო ექსპერიმენტები. მხოლოდ წარუმატებლობის სერიის შემდეგ მშვიდი ადამიანი(მეცნიერი) მივა დასახულ მიზანს, დარწმუნებული იქნება, რომ ის მართალია.

ოჯახური აღზრდა. მშვიდი ბავშვის აღზრდა მხოლოდ ოჯახს შეუძლია, რომელშიც არ არის ჩხუბი და ხმამაღალი ყვირილი.

დიპლომატია. დიპლომატიური ადამიანისთვის სიმშვიდე ხელს უწყობს რაციონალური ქმედებების შესრულებას და ემოციების შეკავებას.

ასე რომ, მოდით დავასკვნათ, რა არის მშვიდობა:

1. ეს არის უნარი შეინარჩუნოს გონების სიფხიზლე და გონების სიცხადე ნებისმიერში ცხოვრებისეული სიტუაციები;
2. ეს არის ემოციების მიუხედავად რაციონალურად მოქმედების უნარი;
3. ეს არის ადამიანის ხასიათის სიძლიერე და თვითკონტროლი, რომელიც ნებისმიერ სიტუაციაში დაეხმარება სასურველი შედეგისა და წარმატების მიღწევაში;
4. ეს არის სრული მინდობილობა გარემომცველი სამყაროსა და ცხოვრების მიმართ;
5. ეს არის კეთილგანწყობა ხალხის მიმართ და კეთილგანწყობა გარშემომყოფთა მიმართ.

როგორ ვივარჯიშოთ სიმშვიდე

პრაქტიკაში, ბევრი იცავს სავარჯიშოების შემდეგ კომპლექტს, რომელიც აუცილებელია გონების სიმშვიდის მისაღწევად:

1. თქვენ უნდა იჯდეთ სკამზე და მთლიანად დაისვენოთ სხეულის ყველა ნაწილი;
2. დაუთმეთ რამდენიმე წუთი თქვენს ცხოვრებაში სასიამოვნო მოგონებების შექმნას;
3. ნელა და მშვიდად გაიმეორეთ სიტყვები, რომლებთანაც ასოცირდება სულის სიმშვიდე და ჰარმონია;
4. დაე შენმა სუნთქვამ მიიყვანოს სრული სიმშვიდის მდგომარეობაში.

რა არის გონებრივი ბალანსი და როგორ მივაღწიოთ მას

სიმშვიდე, ბევრი ადამიანის აზრით, უტოპიაა. მაგრამ უმრავლესობისთვის სავსებით ნორმალურია დადებითი და უარყოფითი ემოციების მიღება. რა თქმა უნდა, დადებითი ემოციები უნდა დომინირებდეს. და იმისთვის, რომ ნაკლები ნეგატივი განიცადოთ, უნდა იცოდეთ და გაიგოთ თქვენი მიზნები და სურვილები, ამასთან, ყურადღება არ მიაქციოთ გარშემომყოფთა აზრებს. ის ადამიანები, რომლებმაც ეს ისწავლეს, ცხოვრობენ სულისა და გონების ჰარმონიაში და მათი მოქმედებები და მოქმედებები არ ეწინააღმდეგება მათ ნათქვამს.

ნეგატიური ემოციების დასაძლევად უნდა დაიცვან შემდეგი წესებიცხოვრებაში:

მიზეზები, რის გამოც შეიძლება დაკარგოთ სიმშვიდე

სინამდვილეში, მსოფლიოში მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც შეგიძლიათ დაკარგოთ სიმშვიდე და წონასწორობა. მაგრამ მოდით გამოვყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი:

1. შიში. რაღაც მოვლენის შიში, რომელიც მომავალში უნდა მოხდეს, ხშირად გვაწუხებს ჩვენ და ჩვენს სიმშვიდეს. ყველა ეს მოვლენა, რომელიც არ არის დაკავშირებული დღევანდელ მომენტთან, წინასწარ გვაწუხებს, ვიტანჯებით და ვღელავთ მათზე. და ეს ხდება მანამ, სანამ ეს მოვლენა არ მოხდება და ჩვენ ვნახავთ შედეგს.
2. დანაშაულინებისმიერი ადამიანის წინაშე. დანაშაული, თავის არსში, არის შინაგანი ხმა, რომელიც შიგნიდან გვკიცხავს, ​​რადგან რაღაც არ გაგვიკეთებია ან უბრალოდ ვინმეს ვაწყენინეთ. განცდა, რომელსაც ჩვენ განვიცდით, ძალიან ამძიმებს ჩვენს აზრებს. ასეთ სიტუაციებში ყველაზე უსიამოვნო ის არის, რომ ჩვენ არ ვიცით როგორ გამოისყიდოთ ჩვენი ცოდვა და თითქოს რაღაც სასწაულის მოლოდინში ვართ.
3. გარემოებების ტვირთი. ამ კონცეფციაში მდგომარეობს ის ფაქტი, რომ ჩვენ ავიღეთ ვალდებულება რაიმე ბიზნესის კეთება, მაგრამ შემდგომში ვერ გავაკეთეთ გარკვეული გარემოებების გამო. დაპირების მიცემის შემდეგ, ჩვენ უბრალოდ ვერ შევასრულებთ მას.
4. . ძალიან ხშირად ადამიანი კარგავს სიმშვიდეს იმის გამო, რომ ვიღაცამ შეურაცხყოფა მიაყენა მას. დაზიანებული თვითშეფასება გამუდმებით გვახსენებს ამ ფაქტორს და არ გვაძლევს საკმაოდ დიდხანს დამოუკიდებლად დამშვიდების საშუალებას.
5. აგრესია და გაბრაზება. ეს ფაქტორები ასევე დამთრგუნველ გავლენას ახდენს სულის წონასწორობაზე.

როგორ მოვძებნოთ სიმშვიდე ზემოთ მოცემულ ვითარებაში.

1. ძალიან ხშირად ჩვენ გვაშორებს რეალობას ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა წყენა, დანაშაული ან შიში. ჩვენ მუდმივად ვღელავთ იმ სიტუაციებზე, რომლებიც უნდა იყოს ან უკვე იყო, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ ცხოვრება აწმყოში და დაკმაყოფილდეთ იმით, რაც გაქვთ აწმყოში.
2. შეცდომებს ყველა უშვებს, მაგრამ ყველა ამას ადეკვატურად არ აღიქვამს. შეცდომის დაშვების შემდეგ, თქვენ უნდა ისწავლოთ აღიარეთ თქვენი დანაშაული და გაუმკლავდით მას სათანადოდდა არ იტანჯოთ საკუთარი თავი ამის გამო დიდი ხნის განმავლობაში.
3. ისწავლეთ "არას" თქმამაშინვე, თუ მიხვდები, რომ არ შეგიძლია გააკეთო ის, რაც გთხოვეს. მაშინვე უარის თქმით ადამიანს იმედს არ მიანიჭებთ და არ გატანჯავთ იმით, რომ პირობას ვერ შეასრულებთ.
4. ისწავლეთ დანაშაულის პატიებადაუყოვნებლივ და ნუ დაელოდებით მომენტს, როცა დამნაშავე პატიებას გთხოვს. ეს შეიძლება საერთოდ არ მოხდეს და თქვენი სიმშვიდე დიდი ხნით დაიკარგოს.
5. ყველა განიცდის უარყოფით ემოციებს. მაგრამ თქვენ უნდა შეძლოთ მათი გათავისუფლება დროულად. უბრალოდ არ აჩვენოთ თქვენი გაბრაზება და გაღიზიანება საჯაროდ. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგებიდა თქვენ გააფუჭებთ სიმშვიდეს არა მარტო საკუთარ, არამედ გარშემომყოფებსაც.

თანამედროვე ადამიანის სულიერი სიმშვიდე ძალიან არასტაბილური სუბსტანციაა. ინფორმაციის გაჯერების, ცხოვრების ტემპის აჩქარებისა და მუდმივი ყოველდღიური სტრესის ჩვენს ეპოქაში შინაგანი წონასწორობისა და ჰარმონიის შენარჩუნება თითქმის შეუძლებელია.

ადამიანი ბუნების ნაწილია და მისი ბუნებრივი შინაგანი რიტმი ემთხვევა ბუნების ნელ და დამამშვიდებელ რიტმს. და აი ტემპი თანამედროვე ქალაქი- სწრაფი მატარებელივით. ადამიანს, რომელიც გამუდმებით ამ აჩქარებულ რეჟიმშია, აქვს განცდა, რომ ცხოვრება ჩქარობს, ის თვითონ დარბის, მის უკან კი მთელი სისწრაფით მიმავალი ორთქლის ლოკომოტივი ეწევა. ეს სტრესული სიტუაცია არ არის? ასეთ მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნა იწვევს სხეულის ყველა სასიცოცხლო სისტემის სრულ დისბალანსს, აქედან გამომდინარე დაავადებას და დეპრესიას და არსებობის უაზრობის განცდას. შევეცადოთ ჩვენი ბუნებრივი რიტმის კოორდინაცია ბუნებრივთან. ამისათვის რამდენიმე მარტივი სავარჯიშოა.

მოუსმინეთ ხის ზრდას

ზაფხულში მეგობრებთან ერთად პიკნიკზე გასვლისას იპოვნეთ 15 წუთი მარტოობა აურზაურსა და აურზაურს შორის. დაწექი ბალახზე და მოუსმინე მიწას. რას გაიგებთ? ბალახები ქანაობენ ქარში, ქმნიან უნიკალურ ჩურჩულს, ციკადების გალობას, ქარი ხეების ტოტებში, ჩიტების ხმებს. შეეცადეთ გაიგოთ, როგორ იზრდება ბალახი, როგორ აღწევს ყვავილები მზეს. ისუნთქეთ ტყის სურნელებით და უყურეთ, როგორ შემოდის ჰაერი თქვენს ნესტოებში, გადის თქვენს ყელში და ავსებს ფილტვებს. არ განდევნოთ ჭიანჭველა, რომელიც გადაწყვეტს თქვენს ხელზე გადაურტყას - ყურადღება გაამახვილეთ მის თათებზე შეხებაზე. ყველა ამ ბგერებში, შეგრძნებებში ცოცხლობს ბუნების რიტმი, რომელიც ქალაქის აურზაურს შორის ვერ მოიძებნება. შეიწოვეთ იგი თქვენს ორგანიზმში რაც შეიძლება დიდხანს. არა უშავს, თუ დაიძინებ - ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ იპოვე რასაც ეძებდი - შენი სხეული ბუნების ცხოვრების რიტმში შევიდა.

ნელა, ცხენებო!

ისწავლეთ თქვენში ბუნებასთან გაერთიანების შესაძლებლობა Ყოველდღიური ცხოვრების. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაღლილობის დაგროვება, განმუხტავთ სტრესს. ისწავლეთ დასვენება. გამონახეთ 10-15 წუთი სამუშაო დღის განმავლობაში იმისათვის, რომ კომფორტულად იჯდეთ სკამზე, დახუჭოთ თვალები და მოუსმინოთ ტაძრებში სისხლის ცემას, საკუთარი გულის რიტმს. წარმოიდგინეთ თქვენს თვალწინ ამ წუთებში ზღვა, მთები ან ტყე, იფიქრეთ ჩიტების გალობაზე, გაიხსენეთ ნაკადულის ხმაური. თქვენი სული მოითხოვს ყოველდღიურ ზრუნვას, ისევე როგორც თქვენი სხეული. ბოლოს და ბოლოს, გამონახავ დროს კბილების გახეხვისთვის, სახის დასაბანად, ჭამისთვის, ასევე უნდა გამონახო დრო, რომ იზრუნო შენს შინაგან ჰარმონიაზე. აუკრძალეთ საკუთარ თავს აჩქარება და აურზაური, იცხოვრეთ მშვიდად, მოზომილად. ეცადეთ ცოტა ნელა ისაუბროთ, ვიდრე ადრე.

გაასუფთავეთ თქვენი აზრები

ცხოვრების განმავლობაში ადამიანი იძენს უამრავ ნეგატიურ ემოციას, რომელიც ილექება მის სულში, როგორც არასაჭირო აზრები და გრძნობები: შიში, სიძულვილი, წყენა, სიმწარე, დაუცველობა, დანაშაული - ეს ყველაფერი არ აძლევს მას შინაგანი სიმშვიდისა და ჰარმონიის პოვნის საშუალებას. გათავისუფლდით ზედმეტი ტვირთისგან, თვით ამ ზედმეტი გრძნობებისგან თავის დაღწევის განზრახვაც კი შვებას მოგიტანთ.

არასაჭირო ფიქრებისგან განთავისუფლება ჯერ კიდევ არ ნიშნავს მათზე სრულ გამარჯვებას, რადგან „წმინდა ადგილი არასოდეს არის ცარიელი“. ცნობიერება არ შეიძლება იყოს ცარიელი, რაც ნიშნავს, რომ აუცილებელია მისი დასახლება დადებითი ემოციებით, შეგრძნებებით, გრძნობებით, დამოკიდებულებებით. ცხოვრების დამადასტურებელი იდეები ნეგატიურობის ადგილს დაიკავებს და როგორც კი ცუდი აზრებიშეეცდებიან დაბრუნდნენ და დაასახლონ შენი სული, ისინი წააწყდებიან ახალ მაცხოვრებლებს. არ არის გამორიცხული, დევნილებმა შეეცადონ დაიბრუნონ ყოფილი პოზიციები, არ მისცეთ მათ ასეთი შანსი და საბოლოოდ კაპიტულაცია მოახდინონ, თქვენ კი სულიერი ჰარმონიით დატკბებით.

პოზიტიური დამოკიდებულებები

დაიწყეთ სიცოცხლის დამადასტურებელი იდეების ძებნა. ჩამოწერეთ დადასტურებები, რომლებიც პოზიტიურ განწყობას იწვევს, გაიმეორეთ ისინი საკუთარ თავს ყოველდღე - ნელა და თავდაჯერებულად წარმოთქვით თითოეული სიტყვა. ჩვენ ჩვეულებრივ სიტყვებს მცირე მნიშვნელობას ვანიჭებთ, მაგრამ ამასობაში მათ აქვთ საოცარი ჰიპნოტიკური თვისებები. მაშინაც კი, თუ არ გჯერათ, უბრალოდ ჩაატარეთ ექსპერიმენტი: დღეში რამდენჯერმე უთხარით საკუთარ თავს „ბედნიერი ვარ“ და აუცილებლად იგრძნობთ თავს ბედნიერად. თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ სიტყვების ეფექტი შესაბამისი ვიზუალური სურათის ან ვიდეოს თანმიმდევრობის წარმოდგენით.

დუმილის აღთქმა

სიმშვიდის პოვნის ცნობილი გზა არის დუმილის ყოველდღიური პრაქტიკა. უბრალოდ გაჩუმდით ყოველდღე 20-30 წუთის განმავლობაში. არ წაიკითხო, არ მოუსმინო, არ შეხედო, არ იფიქრო. განთავისუფლდით ყველაფრისგან, რასაც შეუძლია თქვენი ყურადღების გადატანა: აზრები, სურათები, ხმები. უბრალოდ ჩუმად იყავი. ფოკუსირება სიჩუმეზე. თავიდან ეს უბრალოდ აუტანელი იქნება, საკუთარი აზრები შეგაწუხებთ და გამოსახულებები ციმციმდება. მიუხედავად ამისა, თქვენ არ ნებდებით აბსოლუტურ ვაკუუმში ჩაძირვის მცდელობას, თანდათან შეძლებთ ამ ტექნიკის დაუფლებას.

იპოვე მიზანი

ადამიანი ვერ იგრძნობს ყოფიერების სისავსეს, თუ მას არ აინტერესებს ცხოვრება, თუ აიძულებს გააკეთოს ის, რასაც მისი სული არ ატყუებს. იპოვეთ სიმშვიდე, იპოვნეთ გამოსავალი თქვენთვის ცხოვრებაში - საინტერესო აქტივობა, რომელიც თქვენს ცხოვრებას მნიშვნელობით შეავსებს. საინტერესო ბიზნესი, რომელსაც შეგიძლიათ დაუთმოთ საკუთარი თავი, შეუძლია დაამშვენოს თქვენი ცხოვრება სიხარულის ენით აღუწერელ ფერებში. გახდი ახალი ფორმატის პიროვნება, ნუ მისცემ თავს უფლებას დაჯდე, დაიღალე უსაქმურობით, იჩივლო ცხოვრებაზე. გახდი საკუთარი ცხოვრების შემოქმედი, შენი ყვავილოვანი ცხოვრებისეული გზის შემოქმედი.

ერთი პატარა კითხვა მაქვს თქვენთან. შეგიძლიათ ახლა გაიხსენოთ ბოლოს როდის იყავით სრული სიმშვიდისა და სიმშვიდის მდგომარეობაში? თუ კი, გილოცავ! პირველ რიგში, იმით, რომ პრინციპში ეს მდგომარეობა თქვენთვის ნაცნობია. და მეორეც, იმით, რომ მას შემდეგ, რაც თქვენ შეძლეს დაიმახსოვროთ როდის იყო, ეს ნიშნავს, რომ ეს არც ისე დიდი ხნის წინ მოხდა.

მაგრამ თქვენ იცით, მე უფრო მეტად დარწმუნებული ვარ, რომ ხალხის დიდი უმრავლესობა თანამედროვე სამყაროაღარ ახსოვთ რა არის ეს - შინაგანი სიმშვიდე. მაგრამ ეს არის ნორმალური მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი უნდა დარჩეს ყველაზედრო, თუ მას სურს იყოს ჯანმრთელი, ბედნიერი და წარმატებული ცხოვრებაში!

შინაგანი სიმშვიდე - რა არის ეს?

სახელმწიფო შინაგანი მშვიდობახასიათდება რამდენიმე მახასიათებლით. პირველ რიგში, ეს არის სამყაროს, საკუთარი თავის, ცხოვრებით უკმაყოფილების არარსებობა. თუ გაქვთ რაიმე ამტკიცებს, თქვენ ვერ შეძლებთ მშვიდად იყოთ - უკმაყოფილების გრძნობა არ მოგცემთ. ზოგიერთ წარმატებულ წიგნში ვკითხულობ ავტორების რჩევას, რომ არ იყოთ კმაყოფილი საკუთარი თავით და ცხოვრებით. მაგალითად, თუ კმაყოფილი ხართ ყველაფრით, ეს ნიშნავს, რომ შეჩერდით თქვენს განვითარებაში. ჩემი აზრით, ეს ძალიან ზედაპირული მიდგომაა, სამყაროს ძირითადი კანონების ცოდნაზე დაყრდნობის გარეშე. როგორც ჩანს, სჯერათ, რომ უკმაყოფილება გააძლიერებს თქვენს სურვილს გახდეთ უკეთესი და დაიწყებთ უფრო აქტიურად ბრძოლას მზეზე თქვენი ადგილისთვის. დიახ, თუ გსურთ ბრძოლა, მაშინ ეს მეთოდი მოგეწონებათ. მაგრამ თუ გსურთ დატკბეთ ცხოვრებით, ისიამოვნეთ ამ სამყაროში ყოფნით, აკეთეთ ის, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ, მაშინ ამოიღეთ უკმაყოფილება თქვენი ემოციების პალიტრადან. შეცვალეთ იგი ყველაფრისთვის, რაც თქვენთან ხდება. მაგრამ რაც შეეხება განვითარების სტიმულს? აქ დაგვეხმარება. როცა ნათლად ხედავ და ხვდები, სად მიდიხარ, რატომ ხდება გარკვეული მოვლენები, რატომ ხდება შენთან და ა.შ., არ გჭირდება დამატებითი ხელოვნური წახალისება. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის რაღაცით „დატკეპნა“. თქვენ შეგნებულად ქმნით თქვენს ცხოვრებას. ასე რომ, პირველ რიგში, ჩვენ ვხსნით უკმაყოფილებას. და ჩვენ უფრო შორს მივდივართ.

კიდევ ერთი ძალიან მზაკვრული რამ, რაც შინაგან სიმშვიდეს გვართმევს, არის აჩქარება! თანამედროვე ადამიანებიისე მიეჩვია ჩქარობას, რომ თითქოს ჩქარობენ ცხოვრებას რაც შეიძლება სწრაფად! და თუ ადრე, რამდენიმე ათეული წლის წინ, აჩქარება ხანმოკლე მდგომარეობა იყო (შენ აგვიანებ, გეჩქარება), ახლა ის მრავალი ადამიანის ცხოვრების მუდმივ ნაწილად იქცა. და რაც მთავარია, მან შეაღწია ადამიანის მსოფლმხედველობაში. და რა შინაგან სიმშვიდეზე შეიძლება ვისაუბროთ, თუ გრძნობთ, რომ თქვენს შიგნით ტაიმერი ტრიალებს?!

დაბალი, დამოკიდებულება, საკუთარ თავში ეჭვი და ა.შ. - ყველა ეს უარყოფითი მდგომარეობა არ გმატებს შინაგან სიმშვიდეს. ამ ყველაფრით დამსხვრეული ადამიანი მუდმივი სტრესის, მუდმივი დაძაბულობის მდგომარეობაშია. ბუნებრივია, ასეთი მდგომარეობა იწვევს ავადმყოფობას, დეპრესიას და ა.შ.

როგორ მოვძებნოთ შინაგანი სიმშვიდე

ჰოდა, აქ იმდენი დაგიწერე, რაც არ გვაძლევს შინაგანი სიმშვიდის პოვნის საშუალებას, რომ შენ, ალბათ, უკვე რაღაც არარეალური და არარეალური გეჩვენება. არ დაგარწმუნებთ, რომ შინაგანი სიმშვიდის პოვნა უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე. არა, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ გამუდმებით ცხოვრებას "შიშველი მავთულის" მდგომარეობაში, მაშინ მოგიწევთ იმუშაოთ საკუთარ თავზე, რათა მიეჩვიოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მასში სხვაგვარად აღიქვათ ცხოვრება და საკუთარი თავი.

მაგრამ სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ შინაგანი სიმშვიდე, თუ გაქვთ ერთი და ერთადერთი, მაგრამ ყველაზე მეტი კარგი ჩვევა, რომელიც მხოლოდ შეიძლება იყოს! ჩვევა ენდე სამყაროს! ეს არის ნდობა, რომელიც გვაძლევს შინაგან სიმშვიდეს. სამყაროს ნდობით, თქვენ ეთანხმებით, რომ ის ზრუნავს თქვენზე, რომ ის აწყობს თქვენს მოვლენებს ისე, როგორც თქვენთვის საუკეთესოა. ასე რომ, გამოდის, რომ სამყაროს ნდობით, ჩვენ ვხსნით ყველა დაბრკოლებას ჩვენი შინაგანი სიმშვიდისკენ მიმავალ გზაზე. შფოთვა, აჩქარება, გაურკვევლობა და ა.შ. აზრი არ აქვს, თუ ზუსტად იცი, რომ ყველაფერი, რაც შენთან ხდება, მხოლოდ საუკეთესოსკენ მიგვიყვანს. თქვენ ეთანხმებით ნებისმიერ მოვლენას თქვენს ცხოვრებაში და არ ინერვიულოთ, გამოიწვევს თუ არა მას საუკეთესოს. უკეთესობისკენ, მხოლოდ უკეთესობისკენ!

სხვათა შორის, შინაგანი სიმშვიდე არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა შეძლო "დასვენება", როგორც ზოგიერთი ვარაუდობს, სჯერა, რომ შინაგანი სიმშვიდეა, როდესაც ყველაფერს "არ აინტერესებს". Არაფერს! შეგიძლიათ იყოთ კონცენტრირებული, აქტიური, მიზნისკენ სწრაფვა. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ მშვიდად ხართ საკუთარ თავთან! თქვენს სულში სროლა არ არის და თქვენი გონება დაკავებულია ამოცანის სიამოვნებით და ნაყოფიერად გადაჭრაში. ასე რომ, ნუ ავურიოთ ცნებები „მშვიდი“ და „გუბეში გაშლილი“. :))

კარგად, ჩემო მეგობრებო, იმედი მაქვს, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ კიდევ ერთი ნაბიჯის გადადგმაში საკუთარი თავის და თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს გასაგებად. და ბედნიერებისკენ.

საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში საკუთარ თავს ვასწავლიდი მეთქვა, რომ მეთქვა, როდესაც მე მაქვს მოვლენები, რომლებსაც იმ მომენტში არასასურველად აღვიქვამ: „თუმცა, ყველაფერი ისე იქნება, როგორც ჩემთვის საუკეთესოა!“. და თქვენ იცით, ეს არის ზუსტად ის, რაც ხდება! მე გაძლევ ამ ფრაზას! ისიამოვნეთ და გახადეთ თქვენი ცხოვრება უკეთესი და უკეთესი!

შენი ეკატერინე :)

გამოიწერეთ ჩემი საიტის ყველაზე საინტერესო სიახლეები და მიიღეთ სამი დიდი აუდიოწიგნი წარმატებისა და თვითგანვითარების შესახებ საჩუქრად!